В эпоху хамства и невоспитанности соблюдать базовые правила этикета – настоящий дар.

Большинство людей чавкают во время еды или постоянно перебивают собеседника, что превращает общение с ними в настоящую пытку.

Хотя примерить статус культурного человека и обзавестись хорошими манерами совсем несложно. Достаточно почитать канал Правила приличия и узнать:

– Почему к старшим нельзя обращаться на Вы?
– Как вежливо показать человеку, что он вам неприятен?
– Почему звонить по телефону – это моветон?

Подпишитесь и будьте на высоте: @prav_etiketa

Лечебные свойства можжевельника обыкновенного Ч.1 🫐

Ягоды можжевельника обыкновенного - настоящее сокровище природы, обладающее множеством целебных свойств.

Эти маленькие плоды помогают в борьбе с простудой и сухим кашлем, циститом, укреплением иммунитета и даже при отёках, вызванных сердечной недостаточностью.

☝🏻 К тому же, они способствуют улучшению пищеварения и имеют мочегонный эффект.

☕️ Простой рецепт отвара: заварите чайную ложку измельченных сухих ягод в стакане кипятка, дайте настояться около часа и процедите.

Разделите на 2-3 приёма и выпейте в течение дня на пустой желудок, начиная питаться не ранее, чем через полчаса после приёма.

Если пить месяц, то затем обязательно - неделя перерыва.

⛔️ И помним о противопоказаниях: можжевельник не рекомендуется при обострениях почечных заболеваний, беременности и лактации, при наличии кровотечений, камней в желчном пузыре, язвенной болезни и неспецифическом язвенном колите.

© Совершенный организм

Лечебные свойства можжевельника обыкновенного (Ч.2)🫐

Можжевельник также входит в состав многокомпонентных лечебных сборов👇🏻

▶️ Например, для снижения сахара при диабете надо взять две части листа черники, и по одной части листьев манжетки, плодов (ягод) можжевельника и семян льна.

Одну столовую ложку этой смеси залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 1 - 2 минуты, настаивать с час, процедить.

Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма.

☝🏻Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут.

Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.

▶️ А для комплексного оздоровления сердечно-сосудистой системы и лечения гипертонии возьмите 4 части травы тысячелистника, 4 части плодов шиповника, 2 части корня цикория, 2 части травы зверобоя, 2 части листьев земляники, 1 часть плодов можжевельника и 1 часть корневищ аира.
Рецепт тот же.

Всем здоровья!

© Совершенный организм

Зачем нужно закрывать крышку унитаза? 🚽

Иногда этот вопрос рождает споры между супругами, иногда может сказать хозяевам дома о вашем воспитании, но я изучил реальные исследования и теперь могу ответить на этот вопрос.

💨 Согласно исследованиям, когда вы смываете воду в унитазе, поднимается аэрозольный столб высотой до 2 метров, состоящий из воды, воздуха и других частиц, в том числе болезнетворных бактерий.

🦠 Называется это «туалетный шлейф», благодаря которому бактерии могут разносится на расстояния до 2-3 метров. И это особенно важно учитывать, если вы используете общественные туалеты.

Поэтому, закрывайте крышку унитаза перед нажатием кнопки.

© Совершенный организм

Почему появляются прыщи? Это не только про кожу!

Уверен, вы слышали, что это не просто досадный косметический дефект….

Часто прыщи отражают внутренние сбои в организме или ошибки в уходе.

Основные причины, которые стоит знать:

🔘 Гормоны.

Прыщи часто сопровождают подростков, беременных и тех, у кого ПМС.

В этот период растёт уровень андрогенов, усиливается выработка кожного сала — поры забиваются, и появляется воспаление.

🔘 Неправильный уход.

Слишком частое умывание, спиртовые тоники и скрабы пересушивают кожу, а сальные железы в ответ начинают работать в два раза активнее.

🔘 Комедогенная косметика.

Некоторые кремы и тональные средства содержат силиконы, минеральные масла и другие вещества, которые «запечатывают» поры и провоцируют высыпания.

🔘 Питание.

Сахар, молочные продукты, фастфуд и избыток простых углеводов усиливают выброс инсулина — он тоже влияет на выработку кожного сала.

🔘 Бактерии.

Propionibacterium acnes живут на коже у всех. Но когда поры забиваются, они начинают активно размножаться и вызывают воспаление.

🔘 Проблемы с ЖКТ.

Если кишечник не работает как надо — нарушается всасывание питательных веществ. Дисбактериоз, перегрузка печени — и кожа тут же подаёт сигнал.

Друзья, помните: прыщи — это не повод паниковать, но и не стоит замазывать их тональным кремом без попытки устранить причину ☝🏻

© Совершенный организм

Бай-Хуэй

Пора хорошенько встряхнуть не только наш метаболизм, но и память с концентрацией. Давайте отходить от ленивого зимнего ритма!

В этом нам очень поможет точка Бай-Хуэй, которая расширяет сосуды в головном мозге, а также стимулирует его деятельность.

Как приятный бонус: снижение уровня стресса и тревоги, а также лечение головных болей, головокружения, бессонницы и депрессии.

Приступим!

🔘 Находим точку Бай-Хуэй на вершине головы, по центру линии, соединяющей уши.

🔘 Ставим пальцы на эту точку и массируем её круговыми движениями в течение 1-2 минут по часовой стрелке.

☝🏻 Используйте лёгкое давление, не нажимая сильно, чтобы избежать боли.

При массаже Бай-Хуэй можно также использовать эфирные масла, чтобы усилить эффект.

© Совершенный организм

Конопляное молоко — не то, что вы подумали!

А один из самых недооценённых напитков для здоровья☝🏻

Никакого влияния на сознание — только питательные вещества и польза для организма 🔥

Вот чем оно богато:

✔️ Омега-3 и Омега-6 — в идеальном соотношении! Поддерживают сердце, сосуды, кожу и мозг.

✔️ Растительный белок — легко усваивается и помогает восстанавливаться после физических нагрузок.

✔️ Минералы — магний, железо, цинк. Для крепкой нервной системы, энергии и иммунитета.

✔️ Без лактозы — спасение для тех, у кого с молоком не сложилось.

Добавляйте в кашу, смузи или просто пейте как есть — вкус мягкий, а польза значительна!

© Совершенный организм

Обезжиренное молоко: на самом деле не про здоровье 🥛

Многие думают, что обезжиренное молоко — это идеальный выбор: все полезные вещества без «вредного» жира.

Но реальность совсем другая...

🔻 Что происходит при обезжиривании?

Когда молоко лишают жира, вместе с ним уходят и жирорастворимые витамины A, D, E и K.

То есть, оно становится беднее по составу, а не полезнее.

🔻 А ещё один тревожный момент:

Чтобы улучшить вкус и консистенцию, производители часто добавляют сухое молоко.

А в нём — окисленный холестерин, который гораздо опаснее обычного:

— способствует образованию атеросклеротических бляшек,
— повышает риск инфаркта и инсульта.

Если смущает обычное молоко - выбирайте растительные альтернативы, благо их сейчас в магазинах в достатке - там и жирность сохранена и вредностей нет.

© Совершенный организм

Пора восстановиться

После курса противовоспалительных препаратов или антибиотиков печень, и другие органы испытывают огромную нагрузку 😢

Чтоб восстановиться после курса лечения, я очень советую регулярно готовить себе витаминный коктейль 🍹

- 3 моркови;
- 2 зелёных яблока;
- 1 свекла;
- 0,5 лимона без кожуры;
- кусочек свежего корня имбиря;
- пару листов зелёного салата или шпината.

🔘 Измельчаем в пюре все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив.

🔘 Добавляем 2 стакана воды в этот концентрированный напиток.

Употребляем прохладным, храним готовым в холодильнике.

💫 Напиток хорошо чистит жкт и печень, плюс насыщает организм полезными витаминами и минералами.

© Совершенный организм

🍏 Зачем включать запечённые яблоки в свой рацион?

Это вкусный и чрезвычайно полезный десерт, оказывающий мягкое и благоприятное воздействие на пищеварительную систему.

✔️ Лёгкость для пищеварения: тепловая обработка делает клетчатку яблок мягкой и легко усваиваемой, что способствует бережному отношению к стенкам пищевода и кишечника.

Особенно рекомендуется при расстройствах пищеварения и язвенной болезни☝🏻

✔️ Детоксикация и защита: благодаря высокому содержанию пектина, действующего как сорбент, яблоки способствуют выведению токсинов из организма и защите слизистых оболочек.

✔️ Богатство микроэлементами: для тех, кто испытывает дискомфорт от употребления свежих фруктов, эти плоды становятся отличным источником калия, кальция, селена и йода.

✔️ Контроль холестерина: помогают нормализовать уровень холестерина.

Советую включать в меню 2-3 запечённых яблока в течение двух недель для улучшения холестеринового обмена и очищения сосудов.

© Совершенный организм

Кунжут — маленькое семя с большой силой

Если вы заботитесь о крепких костях и профилактике остеопороза — добавьте в рацион кунжут.

В 100 г семян до 975 мг кальция — это даже больше, чем в сыре!☝🏻

Как есть кунжут, чтобы он действительно работал:

➤ Измельчайте перед употреблением — цельные семена почти не усваиваются.

➤ Замачивайте на 2–3 часа — так вы уменьшите содержание фитиновой кислоты, которая мешает усвоению кальция.

➤ Суточная порция — 1–2 ст. ложки (15–30 г) — и ваши кости скажут “спасибо” 🤝

А ещё кальция много в:
◾️ Маке — 1460 мг/100 г
◾️ Чиа — 631 мг
◾️ Миндале — 260 мг
◾️ Кейле — 150 мг

Добавляйте в каши, смузи, салаты — и укрепляйтесь изнутри!

© Совершенный организм