Обойдемся без спреев 💧❌
Пока большинство бежит в аптеку при первых признаках заложенности носа, мы не будем подсаживать свою слизистую на сосудосуживающие, а решим вопрос куда более элегантно и безопасно 😏
Для этого проведём 10-минутный массаж нескользкий биологически активных точек☝🏻
Приступим:
💠 Воздействуем на симметричные точки, расположенные в углублениях крыльев носа. Это необходимо делать указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.
💠 Переходим к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в месте соединения верхней губы и носа.
💠 Далее перемещайтесь к самой крайней точке носа.
💠 При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые движения пальцев на висках.
Пару сеансов в день дадут более стойких эффект без привыкания, чем любое сосудосуживающее средство! 😉
© Совершенный организм
Пока большинство бежит в аптеку при первых признаках заложенности носа, мы не будем подсаживать свою слизистую на сосудосуживающие, а решим вопрос куда более элегантно и безопасно 😏
Для этого проведём 10-минутный массаж нескользкий биологически активных точек☝🏻
Приступим:
💠 Воздействуем на симметричные точки, расположенные в углублениях крыльев носа. Это необходимо делать указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.
💠 Переходим к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в месте соединения верхней губы и носа.
💠 Далее перемещайтесь к самой крайней точке носа.
💠 При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые движения пальцев на висках.
Пару сеансов в день дадут более стойких эффект без привыкания, чем любое сосудосуживающее средство! 😉
© Совершенный организм
👍152❤36🤔15🥰5🙏2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зрительная гимнастика и причем тут пчелы? 🐝
Нашим глазам тоже нужен перерыв!
И помочь нам с этим согласилась одна пчела 😁
Эта анимация — отличная возможность расслабить зрение и заодно немного сбросить напряжение с головы.
Напоминаю: зрительную гимнастику стоит делать хотя бы дважды в день, особенно если вы много времени проводите за экраном 📺
Следите глазами за движением пчелы, не поворачивая голову — простое действие, которое поможет снять усталость и сохранить остроту зрения👀
© Совершенный организм
Нашим глазам тоже нужен перерыв!
И помочь нам с этим согласилась одна пчела 😁
Эта анимация — отличная возможность расслабить зрение и заодно немного сбросить напряжение с головы.
Напоминаю: зрительную гимнастику стоит делать хотя бы дважды в день, особенно если вы много времени проводите за экраном 📺
Следите глазами за движением пчелы, не поворачивая голову — простое действие, которое поможет снять усталость и сохранить остроту зрения
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍214🔥55❤17🤓7👌5👀5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☕️ Лучшие добавки в чай
Чтoбы пoлучить мaксимум пoльзы.
1. Ромашка. Она обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает боль и спазмы,избавляет от излишнего газообразования, успокаивает.
2. Чaбpец. Пoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.
3. Чай с имбирём. Обладает пряным ароматом и лёгкой остринкой. Он способствует укреплению сосудистой стенки и сердечной мышцы, разжижению крови, выведению токсинов.
4. Корица. Придаст чаю лёгкий «кондитерский» оттенок. Такой чай хорош при простуде, для нормализации уровней холестерина и глюкозы в крови. Он может быть добавлен в рацион при похудении.
5. Мята и мелисса - делают чай душистым и со вкусом легкого «холодка». Мятный чай успокаивает, расслабляет, снимает спазмы, нормализует работу сердца, снижает давление.
Добавляйте по отдельности или миксуйте между собой.
Приятного чаепития 🤗
© Совершенный организм
Чтoбы пoлучить мaксимум пoльзы.
1. Ромашка. Она обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает боль и спазмы,избавляет от излишнего газообразования, успокаивает.
2. Чaбpец. Пoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.
3. Чай с имбирём. Обладает пряным ароматом и лёгкой остринкой. Он способствует укреплению сосудистой стенки и сердечной мышцы, разжижению крови, выведению токсинов.
4. Корица. Придаст чаю лёгкий «кондитерский» оттенок. Такой чай хорош при простуде, для нормализации уровней холестерина и глюкозы в крови. Он может быть добавлен в рацион при похудении.
5. Мята и мелисса - делают чай душистым и со вкусом легкого «холодка». Мятный чай успокаивает, расслабляет, снимает спазмы, нормализует работу сердца, снижает давление.
Добавляйте по отдельности или миксуйте между собой.
Приятного чаепития 🤗
© Совершенный организм
👍183❤39✍13🙏10🥰5🍓5💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Проверка когнитивных способностей: найдёте ли вы кошку?
Давайте проверим, как работают ваши внимание и концентрация!
🔍 Задача: у вас 30 секунд, чтобы найти кошку среди множества мышей.
Если справились быстро – отличная новость! Ваши когнитивные способности в порядке.
Если потребовалось больше времени или не нашли совсем – это звоночек.
Значит, пора тренировать мозг: решать головоломки, изучать новое и поддерживать активный образ жизни!
© Совершенный организм
Давайте проверим, как работают ваши внимание и концентрация!
Если справились быстро – отличная новость! Ваши когнитивные способности в порядке.
Если потребовалось больше времени или не нашли совсем – это звоночек.
Значит, пора тренировать мозг: решать головоломки, изучать новое и поддерживать активный образ жизни!
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍218🙈41❤27🔥17🤓5🤔4🤝4
Танцы: здоровье в движении! 💃
Это не просто действо, а настоящий фитнес для тела и разрядка для души 👇
✔️ Улучшает осанку и гибкость.
✔️ Укрепляет сердце и сосуды.
✔️ Поддерживает здоровый вес.
✔️ Снижает риск остеопороза.
✔️ Помогает справляться со стрессом.
✔️ Тренирует мозг и снижает риск деменции.
✔️ Улучшает настроение благодаря эндорфинам.
✔️ Развивает уверенность в себе.
Какой стиль выбрать?
✨ Зумба – зажигательно и доступно даже новичкам.
✨ Сальса – учит координации и грации.
✨ Танго – укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
✨ Йога-танцы – мягкое движение, идеальное для релакса.
💡 Совет: начните с 1–2 тренировок в неделю.
Главное – получать удовольствие от движения!
© Совершенный организм
Это не просто действо, а настоящий фитнес для тела и разрядка для души 👇
Какой стиль выбрать?
✨ Зумба – зажигательно и доступно даже новичкам.
✨ Сальса – учит координации и грации.
✨ Танго – укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
✨ Йога-танцы – мягкое движение, идеальное для релакса.
💡 Совет: начните с 1–2 тренировок в неделю.
Главное – получать удовольствие от движения!
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍120🔥33❤29💯13👏3
Никакие тромбы не страшны! Часть 1
Где активнее всего образуются тромбы? - В нижних конечностях.
А всё из-за застоя крови.
☝️Вот вам занятный факт: сердце с огромным трудом может справиться с прокачиванием крови в дальних участках ног.
Для помощи ему в наших икроножных мышцах есть глубокие сплетения, которые окружают крупные сосуды. Эти пучки постоянно, незаметно для нас, сокращаются, дополнительно создавая давление, чтобы кровь смогла преодолеть силу притяжения.
💪 Просто тренируя мышцы ног, можно предупредить много опасных состояний.
В следующем посте покажу эффективное упражнение.
© Совершенный организм
Где активнее всего образуются тромбы? - В нижних конечностях.
А всё из-за застоя крови.
☝️Вот вам занятный факт: сердце с огромным трудом может справиться с прокачиванием крови в дальних участках ног.
Для помощи ему в наших икроножных мышцах есть глубокие сплетения, которые окружают крупные сосуды. Эти пучки постоянно, незаметно для нас, сокращаются, дополнительно создавая давление, чтобы кровь смогла преодолеть силу притяжения.
💪 Просто тренируя мышцы ног, можно предупредить много опасных состояний.
В следующем посте покажу эффективное упражнение.
© Совершенный организм
👍188❤35🤔10🙏10✍6🔥4🤪1
Никакие тромбы не страшны! Часть 2
А упражнение для тренировки икроножных - максимально ленивое, но эффективное😁
Подъём на носки:
🔘 Становимся на прямую поверхность.
🔘 Встаём на носки.
🔘 Медленно опускаемся на пятки.
🔘 Теперь снова поднимаемся на носки, держа равновесие и удерживая позу на несколько секунд.
Упражнение нужно повторять 10-15 раз.
☝🏻Если сильно легко или позже для усложнения - стоит положить на пол какую-нибудь невысокую ступеньку, деревянный брусок и подниматься на него, опуская потом пятки на пол.
© Совершенный организм
А упражнение для тренировки икроножных - максимально ленивое, но эффективное😁
Подъём на носки:
🔘 Становимся на прямую поверхность.
🔘 Встаём на носки.
🔘 Медленно опускаемся на пятки.
🔘 Теперь снова поднимаемся на носки, держа равновесие и удерживая позу на несколько секунд.
Упражнение нужно повторять 10-15 раз.
☝🏻Если сильно легко или позже для усложнения - стоит положить на пол какую-нибудь невысокую ступеньку, деревянный брусок и подниматься на него, опуская потом пятки на пол.
© Совершенный организм
👍166❤58🔥31👌7🤝3
Натуральное средство для суставов и сухожилий 🔥
Этот интересный рецепт поможет укрепить хрящи, улучшить состояние связок и уменьшить боль в суставах 😌
Ингредиенты:
✔️ 4 ст. л. семян кунжута
✔️ 2 ст. л. агар-агара
✔️ 8 ст. л. семян льна
✔️ 200 г мёда
✔️ 40 г тыквенных семечек
✔️ 3 ст. л. изюма
Как приготовить:
1️⃣ Переберите и очистите семечки.
2️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до состояния пасты.
3️⃣ Переложите смесь в стеклянную ёмкость и храните в холодильнике.
Принимайте: по 1 ст. л. перед завтраком и до обеда.
Уже через пару недель исчезнет дискомфорт в суставах (если был), а бонусом: волосы, кожа и ногти тоже порадуют вас улучшением состояния!
© Совершенный организм
Этот интересный рецепт поможет укрепить хрящи, улучшить состояние связок и уменьшить боль в суставах 😌
Ингредиенты:
✔️ 4 ст. л. семян кунжута
✔️ 2 ст. л. агар-агара
✔️ 8 ст. л. семян льна
✔️ 200 г мёда
✔️ 40 г тыквенных семечек
✔️ 3 ст. л. изюма
Как приготовить:
Принимайте: по 1 ст. л. перед завтраком и до обеда.
Уже через пару недель исчезнет дискомфорт в суставах (если был), а бонусом: волосы, кожа и ногти тоже порадуют вас улучшением состояния!
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍138🔥31🤔22❤20👌5🙏3
🔥 Герпес: как не дать ему вернуться снова и снова
Чтобы вирус не активизировался, важно поддерживать иммунитет в тонусе!🛡
Нет, никаких секретных ингредиентов… Лишь столпы, на которых держится наш иммунитет👇🏻
✔️ Закаливание – контрастный душ и обливания помогают организму лучше справляться со стрессами и вирусами.
✔️ Полноценное питание – белок, витамины A, C, E и цинк поддерживают защитные силы.
✔️ Сон и контроль стресса – недосып и нервное напряжение ослабляют иммунитет.
А что делать при первых симптомах?
📍 Почувствовали зуд, жжение, покалывание?
Сразу наносите противовирусную мазь (ацикловир, пенцикловир).
📍 Пейте больше воды, и избегайте сладкого – сахар снижает иммунитет.
© Совершенный организм
Чтобы вирус не активизировался, важно поддерживать иммунитет в тонусе!
Нет, никаких секретных ингредиентов… Лишь столпы, на которых держится наш иммунитет👇🏻
А что делать при первых симптомах?
📍 Почувствовали зуд, жжение, покалывание?
Сразу наносите противовирусную мазь (ацикловир, пенцикловир).
📍 Пейте больше воды, и избегайте сладкого – сахар снижает иммунитет.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍150❤28🙏15⚡6🤝3
Загадочная способность просыпаться перед будильником
Многие из нас испытывали удивление, просыпаясь за несколько минут до звонка будильника.
Это явление до конца не изучено, но учёные считают, что ключ к пониманию лежит в нашем внутреннем биологическом часовом механизме.
В мозге, недалеко от зрительного нерва, располагается структура, известная как супрахиазматическое ядро, выполняющее роль главных «часов» организма. ⏰
Оно синхронизирует циркадные ритмы, регулируя, в том числе, наш сон и бодрствование.
Частью этого механизма является восприятие изменений светового дня.
Даже через закрытые веки, специальные клетки в глазах могут улавливать утренний свет, сигнализируя о приближении времени пробуждения.
Хотя эти клетки не могут точно «сказать» время, они активизируют процессы в организме, подготавливая его к предстоящему дню.
☝🏻К этой подготовке относится увеличение уровня гормонов, таких как кортизол и адренокортикотропин, что облегчает переход от сна к активности.
© Совершенный организм
Многие из нас испытывали удивление, просыпаясь за несколько минут до звонка будильника.
Это явление до конца не изучено, но учёные считают, что ключ к пониманию лежит в нашем внутреннем биологическом часовом механизме.
В мозге, недалеко от зрительного нерва, располагается структура, известная как супрахиазматическое ядро, выполняющее роль главных «часов» организма. ⏰
Оно синхронизирует циркадные ритмы, регулируя, в том числе, наш сон и бодрствование.
Частью этого механизма является восприятие изменений светового дня.
Даже через закрытые веки, специальные клетки в глазах могут улавливать утренний свет, сигнализируя о приближении времени пробуждения.
Хотя эти клетки не могут точно «сказать» время, они активизируют процессы в организме, подготавливая его к предстоящему дню.
☝🏻К этой подготовке относится увеличение уровня гормонов, таких как кортизол и адренокортикотропин, что облегчает переход от сна к активности.
© Совершенный организм
👍121❤25🔥15🤔12🙏2🙈2🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚗✈️ Поездка без отёков: упражнения для ног
Долгие поездки и сидячая работа — частая причина отёков и ощущения тяжести в ногах.
Давайте посмотрим, как этого можно избежать!😌
🦵 Простые упражнения разгонят кровь и лимфу, предотвращая застойные явления.
📍 Подходят в самолёте, поезде, автобусе и даже в офисе.
✅ Выполняйте 15–30 повторений каждые 2–3 часа – и ноги будут довольны!
© Совершенный организм
Долгие поездки и сидячая работа — частая причина отёков и ощущения тяжести в ногах.
Давайте посмотрим, как этого можно избежать!😌
🦵 Простые упражнения разгонят кровь и лимфу, предотвращая застойные явления.
📍 Подходят в самолёте, поезде, автобусе и даже в офисе.
✅ Выполняйте 15–30 повторений каждые 2–3 часа – и ноги будут довольны!
© Совершенный организм
👍148👏24❤22🔥22🙏1🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌬 Выдыхаем тревогу и укрепляем лёгкие
Дыхание – мощный инструмент для расслабления и улучшения работы лёгких.
Попробуйте простую технику:
📌 Смотрите видео и дышите в такт.
📌 На выдохе сложите губы трубочкой – это поможет сделать его медленным и глубоким.
📌 Повторите минимум 10 циклов.
Такой метод не только успокаивает нервную систему, но и укрепляет дыхательную функцию.
Попробуйте прямо сейчас! 👍
© Совершенный организм
Дыхание – мощный инструмент для расслабления и улучшения работы лёгких.
Попробуйте простую технику:
📌 Смотрите видео и дышите в такт.
📌 На выдохе сложите губы трубочкой – это поможет сделать его медленным и глубоким.
📌 Повторите минимум 10 циклов.
Такой метод не только успокаивает нервную систему, но и укрепляет дыхательную функцию.
Попробуйте прямо сейчас! 👍
© Совершенный организм
👍151🔥28🙏20❤18🐳3🤪3
📱 Насколько часто нужно протирать телефон?
А ведь мобильный телефон – одна из самых грязных вещей, с которой мы контактируем ежедневно 🧐
Исследования показали, что на его поверхности в 10 раз больше бактерий, чем на унитазном сиденье❗️
Когда стоит дезинфицировать смартфон?
✔️ После посещения общественных мест (транспорта, магазинов, больниц).
✔️ После рабочего дня – на телефоне скапливается множество микробов.
✔️ Во время эпидемий – особенно важно, если вы часто прикасаетесь к лицу.
Чем обрабатывать?
Спиртовые салфетки или антисептические гели – самый эффективный вариант для уничтожения вирусов и бактерий.
💡 Простая привычка – меньше шансов бактериям расплодиться!
© Совершенный организм
А ведь мобильный телефон – одна из самых грязных вещей, с которой мы контактируем ежедневно 🧐
Исследования показали, что на его поверхности в 10 раз больше бактерий, чем на унитазном сиденье
Когда стоит дезинфицировать смартфон?
✔️ После посещения общественных мест (транспорта, магазинов, больниц).
✔️ После рабочего дня – на телефоне скапливается множество микробов.
✔️ Во время эпидемий – особенно важно, если вы часто прикасаетесь к лицу.
Чем обрабатывать?
Спиртовые салфетки или антисептические гели – самый эффективный вариант для уничтожения вирусов и бактерий.
💡 Простая привычка – меньше шансов бактериям расплодиться!
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍155❤28🤔20🤪5😱3
Семена льна
Витамины и микроэлементы делают этот продукт крайне ценным. Старайтесь обязательно добавлять семена льна в ежедневный рацион.
👉 Фосфор, цинк, кальций, витамины группы В... Всё, что вам необходимо получать с пищей, здесь есть. Но кроме того, ещё есть несколько причин, чтобы обратить внимание на этот продукт.
Рассказываю.
✅ Проблемы с ЖКТ оставят вас, кишечник будет работать без сбоев, а помимо хорошего самочувствия, это и уменьшение лишнего веса.
✅ Семена льна отлично выводят вредные токсины. Кожа и лицо приобретут здоровый цвет, а воспаления перестанут появляться.
✅ Содержание Омега-3, 6 и 9 здесь выше, чем в рыбьем жире! А это основа правильной работы сердечно-сосудистой системы.
📌 Добавляйте семена льна в еду (к салатам, выпечке и т.д.) или делайте из них отвар и будьте здоровы!
© Совершенный организм
Витамины и микроэлементы делают этот продукт крайне ценным. Старайтесь обязательно добавлять семена льна в ежедневный рацион.
👉 Фосфор, цинк, кальций, витамины группы В... Всё, что вам необходимо получать с пищей, здесь есть. Но кроме того, ещё есть несколько причин, чтобы обратить внимание на этот продукт.
Рассказываю.
✅ Проблемы с ЖКТ оставят вас, кишечник будет работать без сбоев, а помимо хорошего самочувствия, это и уменьшение лишнего веса.
✅ Семена льна отлично выводят вредные токсины. Кожа и лицо приобретут здоровый цвет, а воспаления перестанут появляться.
✅ Содержание Омега-3, 6 и 9 здесь выше, чем в рыбьем жире! А это основа правильной работы сердечно-сосудистой системы.
📌 Добавляйте семена льна в еду (к салатам, выпечке и т.д.) или делайте из них отвар и будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍193❤28🔥19💯12👌4
Холод или лёд: что лучше при травмах?
Ушибы, синяки, шишки — обычное дело, особенно у детей 🥲
Все знают, что при травмах нужно прикладывать холодное, чтобы уменьшить отёк и предотвратить гематому.
Но холод – не значит лёд⚠️
Идеальная температура охлаждения — около +5°C, как в холодильнике.
Продукты из морозилки (например, пельмени 🥶) могут быть -10…-15°C. Это слишком холодно и может привести к обморожению кожи, особенно у детей!
Что прикладывать безопасно?
📌 Пакет молока, пачку масла, йогурт или майонез — они холодные, но не ледяные.
📌 Если под рукой только лёд — оберните его тканью, чтобы избежать обморожения кожи.
© Совершенный организм
Ушибы, синяки, шишки — обычное дело, особенно у детей 🥲
Все знают, что при травмах нужно прикладывать холодное, чтобы уменьшить отёк и предотвратить гематому.
Но холод – не значит лёд
Идеальная температура охлаждения — около +5°C, как в холодильнике.
Продукты из морозилки (например, пельмени 🥶) могут быть -10…-15°C. Это слишком холодно и может привести к обморожению кожи, особенно у детей!
Что прикладывать безопасно?
📌 Пакет молока, пачку масла, йогурт или майонез — они холодные, но не ледяные.
📌 Если под рукой только лёд — оберните его тканью, чтобы избежать обморожения кожи.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍127❤27🤔10👌7🤪1
🥬 Квашеная капуста: суперфуд для здоровья
Никакой экзотики и много пользы… в чём же она так хороша?🤔
👉🏻 Поддерживает пищеварение
Благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает переваривание пищи и снижает риск дисбактериоза.
👉🏻 Источник железа
Железо необходимо для образования крови и нормального обмена веществ, а также предотвращает анемию.
👉🏻 Заботится о нервной системе
Способствует выработке нейромедиаторов, улучшает настроение и даже помогает бороться с депрессивными симптомами.
👉🏻 Укрепляет кости
Содержит витамины K, C, магний и кальций, которые поддерживают здоровье костей и снижают риск остеопороза.
Ну разве не суперфуд? 🔥😁
© Совершенный организм
Никакой экзотики и много пользы… в чём же она так хороша?🤔
👉🏻 Поддерживает пищеварение
Благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает переваривание пищи и снижает риск дисбактериоза.
👉🏻 Источник железа
Железо необходимо для образования крови и нормального обмена веществ, а также предотвращает анемию.
👉🏻 Заботится о нервной системе
Способствует выработке нейромедиаторов, улучшает настроение и даже помогает бороться с депрессивными симптомами.
👉🏻 Укрепляет кости
Содержит витамины K, C, магний и кальций, которые поддерживают здоровье костей и снижают риск остеопороза.
Ну разве не суперфуд? 🔥😁
© Совершенный организм
👍194🔥48❤20💯11🤔7💔3
Супер-боб 💪
Это один из самых полезных бобовых, богатый белком (до 40%), незаменимыми аминокислотами и клетчаткой.
По составу элементов почти как мясо, но при этом содержит минимум жира, что делает отличным продуктом для тех, кто следит за весом.
❤️ Для сердца и сосудов
• Улучшает кровообращение, насыщая клетки кислородом.
• Снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращая образование тромбов.
• Уменьшает риск инфаркта и инсульта.
🍪 Для контроля сахара
• Медленные углеводы в его составе помогают регулировать уровень глюкозы, что особенно важно для людей с диабетом.
👀 Чем полезен ещё?
• Улучшает пищеварение и помогает при запорах.
• Поддерживает здоровье почек и мочевыводящей системы.
• Обладает противовоспалительным эффектом при ревматизме.
Кто этот герой? —Чечевица 🦸♀️
Делайте из неё самостоятельные гарниры или добавляйте в супы, салаты, котлеты и т.д.
© Совершенный организм
Это один из самых полезных бобовых, богатый белком (до 40%), незаменимыми аминокислотами и клетчаткой.
По составу элементов почти как мясо, но при этом содержит минимум жира, что делает отличным продуктом для тех, кто следит за весом.
❤️ Для сердца и сосудов
• Улучшает кровообращение, насыщая клетки кислородом.
• Снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращая образование тромбов.
• Уменьшает риск инфаркта и инсульта.
🍪 Для контроля сахара
• Медленные углеводы в его составе помогают регулировать уровень глюкозы, что особенно важно для людей с диабетом.
• Улучшает пищеварение и помогает при запорах.
• Поддерживает здоровье почек и мочевыводящей системы.
• Обладает противовоспалительным эффектом при ревматизме.
Кто этот герой? —
Делайте из неё самостоятельные гарниры или добавляйте в супы, салаты, котлеты и т.д.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍133❤29🔥16💔8🤪4🤓3🤔2
Самомассаж рук — отличная форма оздоровления
Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.
✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁
🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.
🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.
🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.
🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.
🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.
© Совершенный организм
Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.
✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁
🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.
🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.
🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.
🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.
🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.
© Совершенный организм
👍164❤40🤔18❤🔥11🤝5💔1
Болезнь отступила, но слабость и усталость всё ещё дают о себе знать?
Давайте поможем организму восстановиться быстрее! ⚡️
Главное – не торопитесь!
Организму нужно время, чтобы прийти в норму.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍108❤30🙏18💯7⚡5🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Таз - не метроном, чтобы щелкать 😁
Щёлканье в тазобедренном суставе — неприятный симптом, который может появляться из-за неправильной осанки, перегрузки суставов или даже остеоартроза.
Но есть и хорошая новость: ситуацию можно исправить! 🔥
Комплекс упражнений для укрепления тазобедренного сустава:
☝🏻Выполняем по 15 повторений на каждую ногу, 2 круга:
🔹 Упражнение 1 – укрепляем мышцы бедра и снимаем напряжение.
🔹 Упражнение 2 – улучшаем подвижность сустава.
🔹 Упражнение 3 – работаем над осанкой и балансом.
© Совершенный организм
Щёлканье в тазобедренном суставе — неприятный симптом, который может появляться из-за неправильной осанки, перегрузки суставов или даже остеоартроза.
Но есть и хорошая новость: ситуацию можно исправить! 🔥
Комплекс упражнений для укрепления тазобедренного сустава:
☝🏻Выполняем по 15 повторений на каждую ногу, 2 круга:
🔹 Упражнение 1 – укрепляем мышцы бедра и снимаем напряжение.
🔹 Упражнение 2 – улучшаем подвижность сустава.
🔹 Упражнение 3 – работаем над осанкой и балансом.
© Совершенный организм
👍114❤21🔥9🙏6🤔4👀4
Гематоген: полезный перекус или сладкая сказка?
Раньше гематоген был простым и эффективным способом поднять железо, но это было раньше…🤷🏻
Что изменилось в современных батончиках?
🔸 До 70% состава – это сахар и патока.
🔸 Добавки вроде молока, шоколада и кокоса – вкуснее, но не полезнее.
🔸 Альбумин теперь в мизерных количествах – всего 2-5%, а железа там почти нет.
Что имеем?
❌ Железа слишком мало – всего 1 мг на батончик, а суточная норма 15-18 мг.
❌ Железо из альбумина усваивается хуже – его биодоступность низкая.
❌ Сахар мешает усвоению железа, так что даже этот крохотный запас идёт не впрок.
© Совершенный организм
Раньше гематоген был простым и эффективным способом поднять железо, но это было раньше…🤷🏻
Что изменилось в современных батончиках?
🔸 До 70% состава – это сахар и патока.
🔸 Добавки вроде молока, шоколада и кокоса – вкуснее, но не полезнее.
🔸 Альбумин теперь в мизерных количествах – всего 2-5%, а железа там почти нет.
Что имеем?
❌ Железа слишком мало – всего 1 мг на батончик, а суточная норма 15-18 мг.
❌ Железо из альбумина усваивается хуже – его биодоступность низкая.
❌ Сахар мешает усвоению железа, так что даже этот крохотный запас идёт не впрок.
© Совершенный организм
👍110🙈48🤔35😱29❤12💯12😐6