Наш домашний «Терафлю»…

… даст фору любой химии из аптеки 😏

Давайте заготовим наперёд мощную порцию иммунитета, которая не позволит разболеться!

Для этого нам понадобиться лишь блендер👇🏻

- Смешиваем: апельсин, лимон, мёд и куркуму.

- Хорошенько всё измельчаем.

- Разливаем витаминную массу по формочкам для льда и замораживаем.
Готово!

Если почувствовали недомогание или першение в горле - добавляем пару кубиков в кипяток и наслаждаемся😊

© Совершенный организм

Bыпейте лимoнного cокa!

Mикрoбицид — этo оружие пpoтив микробoв, oбocнoвавшиxся в вашем opгaнизме 📛

Нo не пеpеживaйте oсобo: многие из них вcё paвно патoгенные и не зaслуживaют лучшей участи.

👉 Чтoбы cовеpшить этo действие - доcтатoчнo выжaть cок oдногo лимoнa в cтакaн прохладной воды и выпить.

Ничегo не буду гoвоpить о том, cкoлько витаминa С вы пpи этoм получите, — вы и без меня этo знaете. Kудa вaжнее спocoбнoсть свежегo лимoнного cока пoддеpживать cлaбеющий иммунитет cвoей микpoбициднoй мощью!🔥

💬 Единcтвеннoе «нo»: еcли кaк pаз сейчac вы pешили cтaть oтцoм, вoздеpжитеcь дo зaчатия oт этoгo питья. По дaнным иcследовaтелей Мельбурнcкoгo унивеpcитетa, лимoнный сoк понижает концентрацию активныx спеpмaтoзoидoв...

Совершенный организм

Скажем «нет» варикозу! Ч.1

На видео вы можете увидеть, как периодические сокращения глубоких пучков икроножных мышц помогают проталкивать венозную кровь к сердцу.

Уж поверьте, без этого вспомогательного механизма, сердцу будет куда тяжелее и отёки на ногах лишь вопрос времени.

Так что - не забывайте тренироваться.

Никаких изысков - банальные подъёмы на носки.

Как выполнять:

🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Можете выполнять упражнение как на полу, так и на ступеньке или любом другом возвышении для большего диапазона движения.

Если используете возвышенность, пятки должны немного свисать с края.

🔘 Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, сосредоточив внимание на напряжении икроножных мышц.

Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды.

🔘 Медленно опускайтесь обратно на пол, возвращаясь в исходное положение.

Старайтесь опускаться плавно.

Выполняем 3-4 подхода по 10-15 повторений.

© Совершенный организм

Скажем «нет» варикозу! Ч.2

Об икроножных мышцах мы с вами уже позаботились, теперь пора и вены укрепить.

Вот простое упражнение, которое поможет держать сосуды в тонусе👆🏻

С помощью этих простых двух упражнений, о которых я вам рассказал - мы надёжно защитим себя от отёков, а сердце - от перегрузки.

Будьте здоровы! 😊

© Совершенный организм

Чем опасно регулярное употребление растворимого кофе?

Нет, это не просто громкий заголовок, друзья! Ежедневное употребление подобного напитка может негативно сказаться на здоровье.👇🏻

🔸 Обезвоживание
Растворимый кофе обладает мочегонным эффектом, что приводит к потере жидкости и нарушению водно-солевого баланса.

🔸 Вымывание кальция
Частое употребление снижает уровень кальция в организме, что со временем ослабляет кости и зубы.

🔸 Раздражение слизистой желудка
Растворимый кофе содержит больше кислот, чем натуральный, что повышает риск гастрита и изжоги, особенно если пить его натощак.

Вот несколько советов, как минимизировать вред🤔

✔️ Перед кофе выпивайте стакан воды – это восполнит потерю жидкости.

✔️ Не пейте кофе на голодный желудок – лучше после еды.

✔️ Не увлекайтесь ежедневным употреблением растворимого кофе..

Старайтесь выбирать зерновой или молотый натуральный кофе 💁🏻‍♂️

© Совершенный организм

💧Способы использования перекиси вoдopoда, о котоpых вы должны знать!

Это одно из самых недорогих и полезных средств, которое имеет множество полезных применений.

❇️ Средство от акне и фурункулов.
Если у вас инфекционное акне, то вы можете ускорить процесс заживления, применяя перекись водорода на инфицированные места.

❇️ Неприятный запах изо рта.
Полощите рот в течение 30 секунд, и вы будете удивлены результатом.

❇️ Простуда. Некоторые люди утверждают, что если закапывать несколько капель перекиси водорода в уши, то поможет избавиться от инфекции, убивая вирусы простуды и гриппа.

❇️ Очищение от ушной серы
Ушная сера не является инфекцией, но в случае, если она вызывает закупорку, можно использовать капли перекиси водорода, чтобы избавиться от её избытка.

© Совершенный организм

Настоящий секрет молодости? 🔮

Нет конечно, это вам не «сокровенная» тайна, а простая мудрость, а где-то - небольшая хитрость для сохранения молодости вашей кожи.

А основана она на внимательности, которая впоследствии подкрепилась знаниями анатомии нашей кожи 😉

Давайте всего за неделю преобразим наше лицо!

Все, что нам понадобится, это соль и обычная пресная вода👇🏻

- Растворяем 1 столовую ложку соли в 1 литре воды и умываемся этой водой.

- Далее, не вытирая лица, даём коже высохнуть в течение 5-7 минут.

- Теперь умываемся обычной водой из-под крана, лучше прохладной.

☝🏻Если кожа сухая, то обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Использовать этот метод можно 7 дней подряд, но не более. Потом нужно сделать перерыв в пару недель.

© Совершенный организм

Антибиотики могут повредить сухожилия

Некоторые антибиотики из группы фторхинолонов повышают риск разрыва сухожилий, особенно ахиллова.

Какие препараты в группе риска?

💊 Ципрофлоксацин
💊 Левофлоксацин
💊 Моксифлоксацин
💊 Офлоксацин и другие фторхинолоны

📌 Кто в зоне риска?
Наибольшую осторожность стоит проявить:

• Людям старше 50 лет
• Тем, кто принимает кортикостероиды
• Спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками

Как снизить риски (если не получается обойтись без антибиотиков)?

✔️ На время лечения ограничьте активные физические нагрузки.

✔️ Следите за ощущениями в мышцах и суставах.

✔️ Если появилась боль в области пятки, икроножной мышцы или других сухожилий – немедленно прекратите приём антибиотика.

💡 Этот побочный эффект хоть и не массовый, но может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить внимание на симптомы.

© Совершенный организм

Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня?

👀 Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение? Выполняя небольшую гимнастику из двух упражнений, вы сможете это делать и сохранить здоровье своих глаз.

✅ Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас.
Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек.

✅ Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь.
Повторите эти действия еще 10 раз

Вот так всё просто, остаётся только почаще вспоминать и практиковать в течении дня 😌

© Совершенный организм

Спасаем наш седалищный нерв

Есть у меня знакомая, которая долгое время страдала от защемления седалищного нерва.

Само собой, никакого толку от таблеток тут нет, только физическое воздействие 💪

Нашёл ей комплекс упражнений для лечения защемления седалищного нерва, ей сразу стало лучше!

Спешу поделиться и с вами.

Наглядное пособие, пользуйтесь! 🤗

© Совершенный организм

Крем-суп 🥣

Я к вам с очередным рецептом.
Предлагаю сготовить вкусный и полезный крем-суп из сельдерея и зелёного горошка 👍

Ингредиенты на 4 порции:

- Сельдерей 300 г
- Морковь 150 г
- Лук репчатый 150 г
- Горошек зелёный 300 г (можно замороженный)
- Вода 1 л
- Масло оливковое 25 г
- Соль по вкусу

👉🏻 В кастрюлю для варки наливаем воду, ставим на огонь и доводим до кипения.

👉🏻 Пока вода закипает, промойте корень сельдерея, удалите кожуру и нарежьте небольшими кусочками.

В кипящую воду добавьте кусочки сельдерея и закипятите. Готовьте до мягкости, минут 10-15.

👉🏻 Промойте морковь, удалите кожицу, нарежьте небольшими кусочками.

Очистите луковицу, нарежьте произвольными кусочками.

👉🏻 Когда корень сельдерея станет мягким, в кастрюлю добавляем горошек, лук и морковь.

Готовим до мягкости всех овощей.

👉🏻 Все продукты в супе готовы. Добавляем оливковое масло, перчим на свой вкус и солим.

Измельчаем овощи погружным блендером до кремообразной консистенции.

Снова ставим на плиту и кипятим 1-2 минуты.

Приятного аппетита!

© Совершенный организм

Увеличивайте темпеpaтуpу вoды!

💧Пpинимaя душ, увеличьте нaпop дo мaксимумa, а температуру вoды — дo веpxней плaнки cвoей теpпимocти. Зaкpoйте глазa и мужественнo нaпpaвьте cтpую в лицo c paccтoяния в 10 caнтиметрoв.

💨 Mинуты чеpез две, кoгда пoявитcя ощущение, чтo ваши щёки сдвинулиcь нa зaтылoк, глaзa втянулo внутpь головы, a губы слегка дрожат 🤤 - прекpaтите прoцедуpу и вытpите лицо нежёстким пoлотенцем (можно дaже нaнести нa негo питaтельный кpем тонким cлoем, нo этo уже выcший пилoтаж).

Тaкoй теpмaльный мaсcaж лица пpепятcтвует oбрaзoвaнию мopщин и пoвышaет упpугocть кoжи ⚡️

Ho вaжнее даже другое: этo эффективный cпocoб pacслaбить лицевые мышцы и уcилить циpкуляцию кpoви. И то и дpугoе помогaет в боpьбе cо cтpеccoм и уcталоcтью 🙏

Совершенный организм

Лимфодренажный массаж: зачем он нужен и кому показан?

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, направленная на улучшение лимфотока.

Он помогает организму избавиться от лишней жидкости, токсинов, ускоряет обмен веществ и насыщает ткани кислородом.

Как работает лимфодренаж?

Главное действие массажа — ускорение циркуляции лимфы, что улучшает вывод шлаков и помогает снять отёки.

Кому полезен?

✔️ Отёки и задержка жидкости в организме
✔️ Варикозное расширение вен (на ранних стадиях)
✔️ Целлюлит и снижение упругости кожи
✔️ Лишний вес и нарушения метаболизма
✔️ Шрамы и рубцы – помогает улучшить их внешний вид
✔️ Проблемы с кровообращением

А когда противопоказан?

❌ Тромбофлебит в острой стадии
❌ Кожные инфекции и воспаления
❌ Онкологические заболевания
❌ Сахарный диабет
❌ Острые инфекционные заболевания

© Совершенный организм