Поддерживаем молодость нашего лица 💆‍♀️

И снова немного массажа…

В этот раз хочу заострить ваше внимание на конкретных линиях, изображенных на простом и доступном видео, которое я для вас нашел 🙃

☝🏻Грамотное направление по линиям натяжения кожи, а не против них или поперёк, будет подтягивать кожу и позволит сохранить молодость как можно дольше.

Почему эти линии так важны?

Если их нарушать, то участки кожи, которые коллаген так старательно укрепляет будут перестраиваться, под внешним воздействием и в результате будем иметь разнонаправленные линии натяжения.

Как результат: дряблось кожи и морщины.

Так что внимательно смотрим видео и повторяем😉

© Совершенный организм

Мегаполезное упражнение для спины 🙏

Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇

✅ Польза:

— Уходит мышечное напряжение.
— Избавляет от боли в спине и шее.
— Вернёт красивую осанку.

© Совершенный организм

Домашнее средство от запоров: эффективное решение за 15 минут! 🌿

Если уж так случилось: ваш кишечник решил взбунтоваться - используйте натуральное средство, которое поможет мягко очиститься и устранить токсины 👇🏻

Ингредиенты:
• Чернослив без косточек — 150 г
• Изюм — 150 г
• Кипяток — 5 чашек

Как готовить:

🔘 Вскипятите 5 чашек воды.
🔘 Добавьте чернослив и изюм, оставьте кипеть ещё 15 минут.
🔘 Снимите с огня и дайте настояться до полного остывания.

Как правильно пользоваться?🤔

Каждое утро натощак принимайте 1 столовую ложку получившегося настоя.

Он мягко очистит кишечник и выведет накопленные токсины, улучшая общее состояние организма.

© Совершенный организм

Эликсир для щитовидной железы

Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Подготовил рецепт зимнего напитка на её основе.

Ингредиенты:
- Сок 1 лимона, - 100 грамм клюквы, - 2 стакана воды (400 мл), - 1/2 ложечки натёртого корня имбиря, - 1/2 ложечки корицы (2 г), - 1/2 ложечки мускатного ореха (2 г).

Приготовление:

В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды.

В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех.

Перемешиваем ингредиенты в блендере.

Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда ещё 1 стакан воды.
Всё просто, а пользы - вагон!

© Совершенный организм

Почему нельзя трогать лицо руками в спортзале? 💪🧴

Многие из нас автоматически вытирают пот с лица во время тренировки, не задумываясь о последствиях. Но это может стать причиной проблем с кожей и глазами.

Чем это опасно?

🔹 Грязь и бактерии. Руки в спортзале контактируют с грифами, тренажёрами, канатами — поверхностями, которые трогали десятки других людей. На них скапливаются бактерии, грибки и вирусы.

🔹 Прыщи и раздражения. Прикасаясь к лицу руками, вы переносите грязь и пот на кожу. Это может вызвать воспаления и акне.

🔹 Риск конъюнктивита. Если грязные руки коснутся глаз, бактерии могут вызвать воспаление слизистой оболочки.

Как избежать проблем?

✔️ Используйте полотенце, чтобы вытирать пот с лица.
✔️ Избегайте прикосновений к лицу руками, особенно в зоне глаз и рта.
✔️ Тщательно мойте руки после занятий.

Следите за гигиеной во время тренировок, чтобы не только укреплять тело, но и сохранять здоровье кожи и глаз! ☺️

© Совершенный организм

Секретный ингредиент, продлевающий действие кофеина 🤫

Хочется, чтобы утренняя чашечка кофе давала ещё более продолжительный эффект? Не обязательно пить вторую — просто замените её на удивительное дополнение к завтраку.

Речь идет о грейпфруте 🍊

Этот цитрус, если употреблять его с кофе (мешать не надо, просто в пределах завтрака), потенциально продлевает действие кофеина и предотвратить нежелательный спад его эффекта.

Дело в том, что из-за употребления грейпфрута кофеин удерживается в организме дольше обычного.

🥦 А если вы, наоборот, хотите очистить организм от кофеина, делайте упор на белокочанную или брюссельскую капусту, а также брокколи.

© Совершенный организм

Голодание - не способ для похудения

Сейчас очень многие пытаются похудеть только за счёт голодания, не занимаясь при этом спортом, не меняя привычный рацион и т.д.

❗️Такое голодание приведёт только к тому, что когда вы начнёте есть, организм будет запасаться вдвое больше.
Мозг даёт сигнал: сохранить всё, что есть, пока оно есть.

💬 Например, борцы сумо часто едят всего 1 раз в день (по сути голодают около 23ч), при этом худыми их точно сложно назвать 😁

🫃 Также часто люди после голода начинают резко наедаться "до отвала". Это ошибка - важно плавно запускать ЖКТ. Одномоментный приём пищи в большом количестве серьёзно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта.

🔻 Так что, если цель стоит похудеть, то лучше делать это с помощью других методов, например, снижением жирности пищи, калорийности за день и физическими нагрузками.

© Совершенный организм

Многогранная ягода на страже нашего здоровья 🍇

Я уверен, вы лучше меня знаете, насколько полезен виноград и как важно регулярно его употреблять.

Но знали ли вы, что при помощи разных сортов мы можем тонко настраивать получаемую пользу? 🤓

Польза разных сортов винограда

🔸 Тёмный виноград:
• Содержит большое количество солей железа, что полезно для кроветворения и здоровья почек.
• Кислоты в его составе снижают кислотность мочи, что помогает предотвращать образование камней в почках.
• Богат антиоксидантами, включая ресвератрол, которые замедляют старение клеток.

🔸 Зелёный виноград:
• Содержит меньше сахара, чем тёмные сорта, что делает его идеальным для поддержания веса.
• Является источником органических кислот, улучшающих пищеварение.
• Богат витамином K, который важен для здоровья костей.

🔸 Красный виноград:
• Один из самых богатых антиоксидантами сортов.
• Полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• Содержит антоцианы, укрепляющие сосудистую стенку.

© Совершенный организм

Обычный шарф на страже нашего здоровья 🧣

Сегодня хочу поделиться специальной лечебной гимнастикой для ваших рук и плеч.

Эта методика известна ещё со времен древней китайской медицины и, как и многие не забытые мудрости, плотно укоренилась в официальной медицине Китая.

Когда нужно заниматься такой гимнастикой?
- При зажимах, травмах, хроническом перенапряжении, а также при синдроме замороженного плеча☝🏻

Как видите, техника выполнения предельно проста: зафиксировав руку, не спеша вращайте плечом, как показано на видео, в течение 3 минут.

© Совершенный организм

Можно ли потрогать счастье?

Да! И заключено оно в наборе из нескольких гормонов, делающих нас счастливыми.☺️

Каждый - по-своему…

Уверяю вас, не стоит недооценивать их роль в вашей жизни, ведь помимо психологического здоровья, от них зависит и здоровье вашего организма в целом.

Так что, друзья, ловите небольшую шпаргалку со списком источников каждого из гормонов, делающих нашу жизнь и здоровье только лучше 👆😍

© Совершенный организм

Домашняя пастила без сахара

Приготовим очередную полезную вкусняшку 😋

Понадобятся лишь два ингредиента:

🍎 Яблочное пюре 360 г
🍏 Желатин быстрорастворимый 14 г

☝🏻Лучше всего для такой пастилы подходит детское пюре из баночек — оно без сахара и очень вкусное.

Желатин возьмите быстрорастворимый.

Приготовление:

1️⃣ Возьмите миску, которую можно нагревать. Вылейте в неё пюре. Всыпьте в пюре желатин, перемешайте. Оставьте массу постоять 5 минут.

За это время желатин набухнет и пюре загустеет.

2️⃣ Пока желатин набухает, поставьте на сильный огонь сотейник с водой.

Выбирайте такой размер, чтобы на него можно было установить миску с пюре.

Воды же должно быть столько, чтобы она не доставала до дна миски.

3️⃣ Когда вода закипит, убавьте нагрев, чтобы оставалось слабое кипение.

Поставьте на сотейник миску. При постоянном помешивании дождитесь, когда желатин полностью разойдется (растопится). Пюре опять станет жидким.

Не доводите его до кипения!

4️⃣ Снимите миску с огня и дождитесь, когда пюре почти полностью остынет. Начните взбивать его миксером на высоких оборотах. Постепенно масса начнет густеть и светлеть.

Масса будет готова, когда станет похожа на взбитые белки по консистенции.

5️⃣ Возьмите подходящую форму (например, размером 23х14см), застелите её пищевой пленкой. Вылейте в форму взбитое пюре, верх разровняйте.

Уберите его в холодильник для стабилизации на всю ночь. Пюре за это время станет похожим на пастилу.

На следующий день можно наслаждаться вкусной и полезной сладостью😊

© Совершенный организм