Чёрный чай: пить или не пить?

Сегодня хочу рассказать вам пару интересных вещей о продукте, который, казалось, ничем удивить уже не может 😏

Химический состав чёрного чая содержит дубильные вещества, различные эфирные масла, а также магний, фосфор, кальций, витамины C, B1, B2, PP и множество других элементов.

Ну это, конечно, если чай хорошего качества.

❌ Я не рекомендую пить чёрный чай во время еды и вот почему:

- он способен ослаблять процесс слюноотделения.

Что приводит к уменьшению выделяемого желудочного сока и соответственно к замедлению метаболических процессов.

Скорость и эффективность переваривания пищи также сокращается.

Вещества в составе крепкого чёрного чая могут мешать усвоению важных микро- и макроэлементов.

✅ Поэтому пить чёрный чай я рекомендую не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи.

© Совершенный организм

Восстановление и энергия для вашего организма✨

Почему витамин B5 важен?

Этот незаменимый элемент, известный как пантотеновая кислота, обладает мощными восстанавливающими свойствами и поддерживает организм на всех уровнях:

✔️ Регенерация тканей: ускоряет заживление ран и помогает организму восстанавливаться.
✔️ Энергия и спокойствие: участвует в выработке энергии и помогает снизить тревожность.
✔️ Антистрессовый эффект: поддерживает нервную систему и нормализует обмен веществ.
✔️ Здоровые нервные импульсы: помогает передавать сигналы от органов чувств к мозгу.

Где искать витамин B5?

Богатые источники:
• Грибы, бобовые, орехи, авокадо 🥑.
• Цветная капуста и зелёные овощи 🥦.


☝🏻 А чтобы сохранить максимум витамина, избегайте длительной тепловой обработки этих продуктов.

Добавляйте их в салаты, готовьте на пару или слегка обжаривайте.

© Совершенный организм

Связь зубов и памяти: что говорят учёные? 🦷🧠

А вы знали, что здоровье зубов влияет на мозг?

☝🏻Последние исследования подтверждают, что за сохранение собственных зубов нужно бороться не только ради улыбки, но и ради памяти!

🔹 Чем больше собственных зубов — тем дольше жизнь. Учёные обнаружили, что количество натуральных зубов связано с продолжительностью жизни.

🔹 Потеря зубов может повлиять на память. Шведские учёные выяснили, что каждый вырванный зуб может “стоить” нам части воспоминаний. Это связано с тем, что при удалении зуба теряются нервные окончания, которые имеют связь с мозгом.

🔹 Здоровье полости рта — основа здоровья мозга. Воспаления и инфекции в ротовой полости могут негативно влиять на общее состояние организма и когнитивные функции.

Берегите свои зубы и помните: здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но и ясный ум! 😌

© Совершенный организм

Эти сухофрукты восстанавливают позвоночник

Каждый вечер, перед сном, в течение 1,5 месяцев, советую кушать:

✅ курагу
✅ инжир
✅ чернослив

Рецепт здоровья прост:
1 плод инжира (смоковницы) + 5 сушеных абрикосов (кураги) + 1 плод чернослива.

В них содержатся вещества, которые инициируют восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски.

💪 Также эти вещества делают ткани более устойчивыми и упругими.

А их усиление приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места.

© Совершенный организм

❤️ Пища долгожителей: все о пользе фиников

Уже много лет я ем эти чудесные плоды и, наслаждаясь вкусом, ещё и поддерживаю свой организм. А всё из-за многообразия полезных свойств, которые они содержат.

Чем полезны финики?

✅ Финики богаты на микроэлементы, среди которых железо, сера, медь, магний и кальций.

✅ Содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и т.д.

✅ Благодаря финикам можно добиться нормализации уровня холестерина в крови.

✅ Финики также способствуют качественному очищению ЖКТ.

Отлично есть их на завтрак или в качестве сладости с чаем. Не забудьте про них при следующем походе в магазин!🙂

© Совершенный организм

Никотина в одной сигарете достаточно, чтобы заблокировать выработку эстрогена в мозге женщины! 🧠🚬

🔬 Такое утверждение было представлено в работе на конгрессе ECNP в Вене.

Ведущий исследователь — доцент Эрика Комаско (Упсальский университет, Швеция) 👇

💬 «Мы впервые заметили, что никотин отключает механизм выработки эстрогена в женском мозге. Мы были удивлены выяснив, что этот эффект можно получить даже с небольшой дозой никотина, эквивалентной всего одной сигарете, что демонстрирует катастрофическую степень влияния курения на мозг женщины».

Ещё один научный "камень" в сторону этой вредной привычки... 🧐

© Совершенный организм

Кокосовый йогурт: настоящий вкус здоровья Ч.1🥥

Как вы могли заметить, сегодня я хочу уделить немного внимания именно вкусному и полезному питанию.

Спешу поделиться с вами необычайно вкусным рецептом 👍

Для начала разберём пользу такой "вкусняшки":

1️⃣ Кокосовый йогурт богат на витамины (C, Е, В-комплекс), минералы (калий, магний, железо). Он также содержит полезные жиры.

2️⃣ Содержит пробиотические культуры - бифидобактерии, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему.

3️⃣ Кокосовый йогурт не содержит лактозу, казеин и не способствует слизеобразованию.

4️⃣ Он полезен для кожи и волос благодаря своим увлажняющим свойствам и содержанию антиоксидантов.

© Совершенный организм

Кокосовый йогурт: настоящий вкус здоровья Ч.2🥥

Пора приступать к приготовлению нашего чудо-йогурта😉

Ингредиенты

- 0,5 литра кокосового молока (без добавок)
- 2 грамма агар-агара (растительный заменитель желатина)

📎 без него консистенция будет более жидкая

- 1-2 капсулы пробиотиков (лучше специально для растительных продуктов, например, VegiLife)

📎 важно, чтобы закваска не содержала лактозу

- 50 мл фильтрованной воды;
- наполнитель для вкуса (по желанию) - мёд, корица, ваниль, ягоды.

Приготовление

🔘 агар-агар высыпаем в воду, перемешиваем, разогреваем до растворения, помешиваем ⠀
🔘 кокосовое молоко нагреваем до 82 градусов, добавляем воду с растворившимся агар-агаром, перемешиваем, остужаем до 40 градусов

🔘 отливаем 100-150 г молока в отдельную небольшую миску, добавляем содержимое пакетика с закваской, тщательно перемешиваем, чтобы не осталось комков.

🔘 Молоко с закваской соединяем с остальной частью, перемешиваем.

🔘 заквашиваем 24 часа при температуре не выше 44 градусов.

📎 молоко расслоится на две части, внизу будет “сыворотка”, так и должно быть.

🔘 через 12 часов содержимое баночек перемешать, оно будет очень жидким, но уже с отчетливым йогуртовым вкусом. Добавляем для лучшего вкуса мёд или ягоды и т.д.

Убираем в холодильник, лучше на ночь, чтобы йогурт загустел ⠀

Наслаждаемся утром полезным завтраком!😊

👉🏻 перед употреблением можно взбить блендером для получения однородной кремовой консистенции.

👉🏻 можно хранить в холодильнике 7 дней, но чем дольше хранится, тем кислее становится.

© Совершенный организм

Доброе утро и хорошего дня, дорогие Друзья!

Сегодня впереди волшебная ночь, а перед Новым Годом люди более восприимчивы к изменениям в лучшую сторону!

👉 Так вот, хотел бы поздравить всех с наступающим Новым Годом и пожелать: пожалуйста, ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, БУДЬТЕ СВОБОДНЫМИ И ДУМАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ — поверьте, там всё есть! 💥

💫 Понимаете, жизнь такое необычное явление, что вот вроде бы ты молодой, молодой, а потом — бам и ага...! Оглядываешься назад и думаешь о том, что так много всего хотел сделать, но так многого и не сделал... потому что стеснялся, не нашел времени или ждал подходящего момента.
ЖИЗНЬ ОДНА — времени всегда будет не хватать, а подходящий момент может никогда и не наступить...

✅ Не надо ничего бояться — пробуйте... ошибайтесь... ещё раз пробуйте... творите... смейтесь... любите... ЖИВИТЕ... Ведь для этого мы и рождены!

Надеюсь, вам нравится то, что вы получаете от этого канала — ту малую часть знаний, разума и вдохновения, которых порой так не хватает и о которых забываем в суете жизненного цикла...

❤️ Всех с наступающим Новым Годом! Будьте счастливы и здоровы, Дорогие!

© Совершенный организм

Рецепт для быстрой очистки печени

Такие длинные выходные – это настоящий стресс для нашего организма при неправильном подходе! Давайте не будем сильно издеваться над ним и начнём входить в нормальный ритм жизни! 😌

Делюсь рецептом для быстрой очистки печени от токсинов и шлаков, который мне давно советовал приятель из Дагестана! Эффект почувствуете уже на следующий день!

⚡️ Рецепт проверен, а ингредиенты есть у каждого дома. В большую кружку (300-350 мл.) накладываем:
🔸 Куркума – 1/2 ч.л;
🔸 Имбирь – 1 ч.л.;
🔸 Мускатный орех – 1/3 ч.л.;
🔸 Корица – 1/3 ч.л.;
🔸 Чёрный перец – 1/3 ч.л.
🔸 Заливаем 300 мл кипятка и даём настояться 10 мин. По истечении 10 мин. добавляем 1 ст.л. лимонного сока!

👉 Если нет проблем с ЖКТ, то можете пить прямо на пустой желудок 1 раз в день. Курс – 3 дня.

Это очень полезный напиток не только для печени, но и для всего организма!

© Совершенный организм

🍏 Как цвет яблок влияет на их свойства

Раньше я не обращал на это внимание, но теперь обязательно беру в расчёт цвет, исходя из свойств👇

🟢 Зеленые яблоки
- являются самыми диетическими.
Употребление их показано людям, страдающим аллергическими реакциями. Так же яблоки зелёного цвета помогают справиться с вредными бактериями, подавляя их рост, улучшая тем самым работу пищеварительной системы.

🔴 Красные яблоки
- защищают наши клетки от преждевременного старения. Именно кожура красных яблок содержит большое количество витамина С. Также их рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях.

🟡 Желтые яблоки.
Они улучшают работу желчного пузыря и печени.

P.S.: как-то давно слышал такую фразу от абхазского долгожителя про яблоки: "съедайте хотя бы одно яблоко в день и вы никогда не умрёте"... он их ест и до сих пор живой😁 думаю и нам стоит попробовать!

© Совершенный организм

Поддерживаем молодость нашего лица 💆‍♀️

И снова немного массажа…

В этот раз хочу заострить ваше внимание на конкретных линиях, изображенных на простом и доступном видео, которое я для вас нашел 🙃

☝🏻Грамотное направление по линиям натяжения кожи, а не против них или поперёк, будет подтягивать кожу и позволит сохранить молодость как можно дольше.

Почему эти линии так важны?

Если их нарушать, то участки кожи, которые коллаген так старательно укрепляет будут перестраиваться, под внешним воздействием и в результате будем иметь разнонаправленные линии натяжения.

Как результат: дряблось кожи и морщины.

Так что внимательно смотрим видео и повторяем😉

© Совершенный организм

Мегаполезное упражнение для спины 🙏

Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇

✅ Польза:

— Уходит мышечное напряжение.
— Избавляет от боли в спине и шее.
— Вернёт красивую осанку.

© Совершенный организм