Продукты, улучшающие сон
🍒 Вишня или вишнёвый сок
— Они содержат вещества, которые способствуют синтезу мелатонина — гормона, замедляющего работу большинства органов и помогающего телу расслабиться во время сна.
🥛 Миндальное молоко (рекомендуется пить за 2 часа до сна)
— Миндаль богат кальцием, который необходим для правильной работы сердечной мышцы и проведения нервных импульсов, способствуя расслаблению.
🎃 Блюда с тыквой
— Тыква содержит магний, который снижает возбудимость нервных клеток и помогает подготовиться ко сну.
🍅Помидоры
— Они содержат ликопин, который помогает сократить продолжительность сна без потери его качества, позволяя быстрее и глубже расслабиться.
© Совершенный организм
— Они содержат вещества, которые способствуют синтезу мелатонина — гормона, замедляющего работу большинства органов и помогающего телу расслабиться во время сна.
🥛 Миндальное молоко (рекомендуется пить за 2 часа до сна)
— Миндаль богат кальцием, который необходим для правильной работы сердечной мышцы и проведения нервных импульсов, способствуя расслаблению.
— Тыква содержит магний, который снижает возбудимость нервных клеток и помогает подготовиться ко сну.
🍅Помидоры
— Они содержат ликопин, который помогает сократить продолжительность сна без потери его качества, позволяя быстрее и глубже расслабиться.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍136❤30🤔17⚡6
Дельные советы при артрозе
🔘 Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapёнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх
🔘 Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день).
Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.
🔘 Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды.
Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.
🔘 Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды.
Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды.
Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй
🔘 Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя.
Продолжитeльность курсa 12 днeй
© Совершенный организм
🔘 Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapёнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх
🔘 Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день).
Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.
🔘 Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды.
Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.
🔘 Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды.
Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды.
Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй
🔘 Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя.
Продолжитeльность курсa 12 днeй
© Совершенный организм
👍147🤔28❤14🙏8✍5❤🔥1💯1
Немного о “косточках” на стопе
Довольно распространённое явление и сам раньше думал, что "косточка" - это нарост 😌
💭 Оказывается, это неправда! “Косточка” – не нарост, а деформация стопы. Большой палец отклоняется в сторону остальных пальцев, и из-за этого появляется характерная выпуклость.
💭 Основная причина их появления – слабость связок и соединительной ткани.
А провоцирует возникновение: неудобная обувь с каблуком или узким носком ☝🏻
👠 Если мы долгое время носим тесную обувь или редко спускаемся с высоких каблуков, головка первой плюсневой кости начинает смещаться внутрь, а головка большого пальца – наружу.
Берегите свои стопы! Выбирайте комфортную обувь и поддерживайте здоровье связок 🙏
© Совершенный организм
Довольно распространённое явление и сам раньше думал, что "косточка" - это нарост 😌
А провоцирует возникновение: неудобная обувь с каблуком или узким носком ☝🏻
👠 Если мы долгое время носим тесную обувь или редко спускаемся с высоких каблуков, головка первой плюсневой кости начинает смещаться внутрь, а головка большого пальца – наружу.
Берегите свои стопы! Выбирайте комфортную обувь и поддерживайте здоровье связок 🙏
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍131🤔21❤18🙏14
Холодная вода лучше утоляет жажду
… привык я думать с детства. Ан нет, самом деле холодная вода лишь создаёт иллюзию утоления жажды.
Разберёмся, почему это так 🧐
🔸 Низкая температура воды снижает чувствительность рецепторов, и вам кажется, что жажда ушла. Но организм всё ещё нуждается в восполнении влаги.
🔸 Регулярное употребление холодной воды может привести к локальному переохлаждению и даже спровоцировать воспалительные процессы.
✔️ Оптимальный выбор — вода комнатной температуры. Она быстрее усваивается организмом и сразу начинает участвовать в обменных процессах, помогая действительно восстановить водный баланс.
© Совершенный организм
… привык я думать с детства. Ан нет, самом деле холодная вода лишь создаёт иллюзию утоления жажды.
Разберёмся, почему это так 🧐
🔸 Низкая температура воды снижает чувствительность рецепторов, и вам кажется, что жажда ушла. Но организм всё ещё нуждается в восполнении влаги.
🔸 Регулярное употребление холодной воды может привести к локальному переохлаждению и даже спровоцировать воспалительные процессы.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍130🔥32❤16💯12👏5🙏3❤🔥1
Почему давление измеряется двумя цифрами? 🩺
Наверняка все слышали про «верхнее» и «нижнее» давление.
В науке их называют систолическим и диастолическим, а знакомая норма 120/80 — это давление космонавта! 😁
Откуда берётся давление?
Всё дело в работе сердца ❤️:
🔸 Систолическое (верхнее) – это давление в момент, когда сердце сокращается и выбрасывает кровь в сосуды. Артерии колеблются — мы ощущаем пульс.
🔸 Диастолическое (нижнее) – это давление в фазу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.
Так что две цифры — это два разных этапа работы вашего сердца.
Заботьтесь о нём и оставайтесь здоровы! ☺️
© Совершенный организм
Наверняка все слышали про «верхнее» и «нижнее» давление.
В науке их называют систолическим и диастолическим, а знакомая норма 120/80 — это давление космонавта! 😁
Откуда берётся давление?
Всё дело в работе сердца ❤️:
🔸 Систолическое (верхнее) – это давление в момент, когда сердце сокращается и выбрасывает кровь в сосуды. Артерии колеблются — мы ощущаем пульс.
🔸 Диастолическое (нижнее) – это давление в фазу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.
Так что две цифры — это два разных этапа работы вашего сердца.
Заботьтесь о нём и оставайтесь здоровы! ☺️
© Совершенный организм
👍190❤61🔥25🤓9🤔6
Тибетское утро
С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении…
1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам.
Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное.
Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой.
Это стимулирует все органы.
☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды.
Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗
© Совершенный организм
С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении…
1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам.
Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное.
Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой.
Это стимулирует все органы.
☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды.
Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗
© Совершенный организм
👍222❤35🙏17⚡9🤔5🔥4💯2😱1💔1
Ешьте мандарины для красоты и молодости кожи
Мандарины — это не просто вкусный цитрус, но и настоящий эликсир красоты! Их яркий оранжевый цвет указывает на высокое содержание витамина C, который способствует выработке коллагена, обеспечивая упругость и молодость кожи.
💬 Кроме того, мандарины богаты антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений и замедляющими процессы старения. Их клетчатка помогает выводить токсины, способствуя чистоте и здоровому блеску кожи.
⏺ Добавляйте мандарины почаще в свой рацион: украсив ими салаты или наслаждаясь их свежестью в качестве перекуса.
Простое, вкусное и полезное решение для поддержания вашей красоты и жизненной энергии! ⚡️
Совершенный организм
Мандарины — это не просто вкусный цитрус, но и настоящий эликсир красоты! Их яркий оранжевый цвет указывает на высокое содержание витамина C, который способствует выработке коллагена, обеспечивая упругость и молодость кожи.
Простое, вкусное и полезное решение для поддержания вашей красоты и жизненной энергии! ⚡️
Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍160❤31🔥16🙏6⚡3👌2
Какие ещё секреты таит в себе кинза?
Эта зелень — настоящий суперфуд, замедляющий старение ⚡️
Вот почему👇🏻
🍃 В кинзе полно полифенольных флавоноидов, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений.
⌛️Регулярное употребление этой зелени помогает предотвратить преждевременное старение.
☀️ Кинза борется с фотостарением, оберегая кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
Добавляйте кинзу в блюда и продлевайте молодость! 🌱
© Совершенный организм
Эта зелень — настоящий суперфуд, замедляющий старение ⚡️
Вот почему👇🏻
🍃 В кинзе полно полифенольных флавоноидов, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений.
⌛️Регулярное употребление этой зелени помогает предотвратить преждевременное старение.
☀️ Кинза борется с фотостарением, оберегая кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
Добавляйте кинзу в блюда и продлевайте молодость! 🌱
© Совершенный организм
👍144🙏19❤18🔥9😈2🤪2
Особенности похудения при большом лишнем весе
Многие мои знакомые ошибочно полагают, что похудение - некий процесс, который можно применять для всех примерно одинаково.
Увы, но далеко не всё так просто…
Сейчас хочу рассказать об особенностях похудения для людей со значительным лишним весом, ведь у них этот процесс имеет свои отличительные черты:
1️⃣ Сначала уходит 7-10 килограмм
Это нормально и никак не вредит здоровью при сбалансированном питании.
Уходит жидкость, запускается процесс детоксикации.
Мы это понимаем и поддерживаем почки питанием.
2️⃣ Затем темп снижения веса замедляется.
Это нормально. Когда не остается избыточной жидкости, снижение веса замедляется, потому что жировая ткань уходит медленнее, чем вода.
3️⃣ Далее наступает плато
И это нормально. Не стоит думать, что вы что-то делаете не так и судорожно ужесточать свою диету.
Главное, сохранять настрой и продолжать придерживаться намеченной цели ☝🏻
© Совершенный организм
Многие мои знакомые ошибочно полагают, что похудение - некий процесс, который можно применять для всех примерно одинаково.
Увы, но далеко не всё так просто…
Сейчас хочу рассказать об особенностях похудения для людей со значительным лишним весом, ведь у них этот процесс имеет свои отличительные черты:
1️⃣ Сначала уходит 7-10 килограмм
Это нормально и никак не вредит здоровью при сбалансированном питании.
Уходит жидкость, запускается процесс детоксикации.
Мы это понимаем и поддерживаем почки питанием.
2️⃣ Затем темп снижения веса замедляется.
Это нормально. Когда не остается избыточной жидкости, снижение веса замедляется, потому что жировая ткань уходит медленнее, чем вода.
3️⃣ Далее наступает плато
И это нормально. Не стоит думать, что вы что-то делаете не так и судорожно ужесточать свою диету.
Главное, сохранять настрой и продолжать придерживаться намеченной цели ☝🏻
© Совершенный организм
👍111❤18🙏10💯8✍3
Чай с ароматом нового года 🍊
Чай с мандариновыми корками — это не просто великолепный источник праздничного настроения, но и настоящий помощник для здоровья 😍
👉🏻 Эфирные масла в корке действуют как натуральная ингаляция, помогая откашливаться и оказывая противомикробное действие.
👉🏻 Даже сухая корка мандарина полезна, а её эфирные масла — отличное средство для укрепления иммунитета.
🍊 Корки можно сушить и измельчать, добавляя в чай около 1 ст. л. на 200 гр чая.
А можно заливать кипятком и свежие.
Заваривайте как вам удобно и наслаждайтесь!
Такой чай поддержит здоровье, особенно в холодное время года! 🫖
© Совершенный организм
Чай с мандариновыми корками — это не просто великолепный источник праздничного настроения, но и настоящий помощник для здоровья 😍
👉🏻 Эфирные масла в корке действуют как натуральная ингаляция, помогая откашливаться и оказывая противомикробное действие.
👉🏻 Даже сухая корка мандарина полезна, а её эфирные масла — отличное средство для укрепления иммунитета.
🍊 Корки можно сушить и измельчать, добавляя в чай около 1 ст. л. на 200 гр чая.
А можно заливать кипятком и свежие.
Заваривайте как вам удобно и наслаждайтесь!
Такой чай поддержит здоровье, особенно в холодное время года! 🫖
© Совершенный организм
👍104🔥37❤11🥰7🤔7🙏2😁1
Во сколько оптимально ложиться спать?
💬 Это связано с естественным ритмом организма, когда уровень мелатонина возрастает. Заблаговременная рутина расслабления перед сном, такая как чтение или медитация, помогает уснуть быстрее и улучшить качество сна.
⏺ Обратите внимание на свои ощущения: если вы просыпаетесь бодрым, значит, нашли верное время для отдыха. Учитывайте свои биоритмы и старайтесь ложиться спать в одно и то же время, чтобы поддерживать гармонию вашего внутреннего состояния.
Придерживаетесь ли вы какого-то режима?
❤️ — Да, конечно
😐 — Не особо
Совершенный организм
Оптимальное время для сна зависит от индивидуальных потребностей и образа жизни. Однако исследования показывают, что большинство взрослых нуждаются в 7-9 часах отдыха. Лучшим временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00.
Придерживаетесь ли вы какого-то режима?
❤️ — Да, конечно
😐 — Не особо
Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐230❤154👍48🤔8🙏5👌4💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Защищаем наши зубы от камня 🦷
Наглядный видео-рецепт по избавлению от зубного камня и лёгкого отбеливания.
Рецепт предельно прост.
Но спешу предупредить: применяем не чаще, чем 2 раза в месяц☝🏻
© Совершенный организм
Наглядный видео-рецепт по избавлению от зубного камня и лёгкого отбеливания.
Рецепт предельно прост.
Но спешу предупредить: применяем не чаще, чем 2 раза в месяц☝🏻
© Совершенный организм
👍81🔥14🤔9❤8😱6👌4
Как удалить песок и мочевые камни натуральным способом? 🌿
Друзья, если вам нужно очистить организм от токсинов и поддержать здоровье почек, эта смесь – отличный помощник!💪
Сельдерей и имбирь не только помогают в борьбе с воспалением, но и способствуют выведению из организма кристаллов мочевой кислоты.
Вот рецепт:
✅ Ингредиенты:
• 1 средний огурец
• 2 стручка сельдерея
• Половина лимона 🍋
• Молодой корень имбиря (около 2,5 см)
Приготовление:
1️⃣ Очистите огурец, сельдерей и имбирь.
2️⃣ Нарежьте огурец и сельдерей на небольшие кусочки.
3️⃣ Разрежьте лимон пополам: выжмите одну часть в блендер, вторую уберите в холодильник.
4️⃣ Нарежьте корень имбиря и добавьте в блендер.
5️⃣ Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
Пейте смесь один-два раза в день, пока не почувствуете облегчение. Это отличный способ поддержать здоровье почек и избавиться от песка! 🌿💚
© Совершенный организм
Друзья, если вам нужно очистить организм от токсинов и поддержать здоровье почек, эта смесь – отличный помощник!
Сельдерей и имбирь не только помогают в борьбе с воспалением, но и способствуют выведению из организма кристаллов мочевой кислоты.
Вот рецепт:
✅ Ингредиенты:
• 1 средний огурец
• 2 стручка сельдерея
• Половина лимона 🍋
• Молодой корень имбиря (около 2,5 см)
Приготовление:
Пейте смесь один-два раза в день, пока не почувствуете облегчение. Это отличный способ поддержать здоровье почек и избавиться от песка! 🌿💚
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍103❤17🤔15🔥5🙏2💯2😁1
Самый полезный фрукт
Посоветовался сегодня с искусственным интеллектом на тему самого полезного фрукта 🤓 и вот, что он выдал:
Чаще всего лидером называют авокадо из-за его уникального состава:
1. Полезные жиры
Содержит мононенасыщенные жирные кислоты (омега-9), которые защищают сердце, снижают уровень плохого холестерина и поддерживают здоровье мозга.
2. Витамины и минералы
Богат витамином E (антиоксидант), витамином K (важен для крови и костей), витаминами группы B (поддерживают энергию и нервную систему).
Содержит калий, который полезен для сердца и мышц.
3. Клетчатка
Ускоряет пищеварение, поддерживает здоровый уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.
4. Антиоксиданты
Уменьшает воспаление и защищает клетки от повреждений.
📌 Авокадо полезен, но его калорийность выше, чем у большинства фруктов, поэтому нужно употреблять его умеренно.
Если выбирать не по жирности, а по содержанию витаминов и антиоксидантов, черника или гранат также могут претендовать на звание самого полезного фрукта.
🥑 Но авокадо выделяется за счёт комплексного воздействия на организм.
© Совершенный организм
Посоветовался сегодня с искусственным интеллектом на тему самого полезного фрукта 🤓 и вот, что он выдал:
Чаще всего лидером называют авокадо из-за его уникального состава:
1. Полезные жиры
Содержит мононенасыщенные жирные кислоты (омега-9), которые защищают сердце, снижают уровень плохого холестерина и поддерживают здоровье мозга.
2. Витамины и минералы
Богат витамином E (антиоксидант), витамином K (важен для крови и костей), витаминами группы B (поддерживают энергию и нервную систему).
Содержит калий, который полезен для сердца и мышц.
3. Клетчатка
Ускоряет пищеварение, поддерживает здоровый уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.
4. Антиоксиданты
Уменьшает воспаление и защищает клетки от повреждений.
📌 Авокадо полезен, но его калорийность выше, чем у большинства фруктов, поэтому нужно употреблять его умеренно.
Если выбирать не по жирности, а по содержанию витаминов и антиоксидантов, черника или гранат также могут претендовать на звание самого полезного фрукта.
🥑 Но авокадо выделяется за счёт комплексного воздействия на организм.
© Совершенный организм
👍142❤32👏13😁10🤔7💋2💯1
Будьте спокойными. Это важно для вашего здоровья!
Спокойствие — это ключ к внутреннему гармонии и здоровью. В мире, полном хаоса и суеты, умение сохранять спокойствие становится настоящим искусством.
💬 Когда мы остаемся уравновешенными, наш организм отзывается умиротворением, а мысли становятся яснее. Простые дыхательные практики, медитация или время на природе помогают вернуть душевный баланс.
🗣 Заботьтесь о своем внутреннем состоянии, и вы увидите, как окружающий мир начнет отражать вашу гармонию.
Спокойствие — это путь к благополучию.
Совершенный организм
Спокойствие — это ключ к внутреннему гармонии и здоровью. В мире, полном хаоса и суеты, умение сохранять спокойствие становится настоящим искусством.
Помните, что спокойствие — это не отсутствие эмоций, а способность управлять ими.
Спокойствие — это путь к благополучию.
Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍148🙏41❤22🔥8🤪4😍2💯1💔1
Упражнение для профилактики рака и аденомы простаты
Ну что, мужчины, пора бы заняться своим «сердцем»💪🏻
Делюсь упражнением для улучшения оттока простатического секрета, которое выполняется на всем известном ТУРНИКЕ.
Мы будем выполнять подъём коленей в висе…
👉🏻 Начальное положение: вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «хаа» и через боль в мышцах брюшного пресса.
👉🏻 Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8-10 раз подряд.
Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу.
Для более подготовленных – подъём прямых ног к турнику.
Это достаточно жёсткое, но очень эффективное упражнение. Сам его периодически выполняю - советую 👍🏻
© Совершенный организм
Ну что, мужчины, пора бы заняться своим «сердцем»💪🏻
Делюсь упражнением для улучшения оттока простатического секрета, которое выполняется на всем известном ТУРНИКЕ.
Мы будем выполнять подъём коленей в висе…
👉🏻 Начальное положение: вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «хаа» и через боль в мышцах брюшного пресса.
👉🏻 Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8-10 раз подряд.
Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу.
Для более подготовленных – подъём прямых ног к турнику.
Это достаточно жёсткое, но очень эффективное упражнение. Сам его периодически выполняю - советую 👍🏻
© Совершенный организм
👍134❤24🔥8😁7🤔4
«Я займусь с тобой сексом, а потом уйду»
Примерно так сейчас выглядят отношения у большинства людей. Познакомились, перепихнулись и разбежались через 2-3 месяца. Вот и вся любовь.
❤️🔥 Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком и найти партнёра не на один раз, а на всю жизнь, читайте канал Ты и Я. Там объясняют:
– Как понять, что вам изменяют?
– Что делать, если вы хотите секса, а партнёр нет?
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
Подписывайтесь, любовь живет не три года: @nauka_lubvi
Примерно так сейчас выглядят отношения у большинства людей. Познакомились, перепихнулись и разбежались через 2-3 месяца. Вот и вся любовь.
❤️🔥 Если вы хотите стать по-настоящему счастливым человеком и найти партнёра не на один раз, а на всю жизнь, читайте канал Ты и Я. Там объясняют:
– Как понять, что вам изменяют?
– Что делать, если вы хотите секса, а партнёр нет?
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
Подписывайтесь, любовь живет не три года: @nauka_lubvi
👍31🤔14❤9🤪6😐4👌2👏1
Небольшая шпаргалка по добавкам в чай ✍️
🌼 Ромашка
Это самый сердечный чай! Отличается выраженным антистрессовым и антибактериальным действием. Особенно полезен при гриппе, простуде и воспалениях.
☘️ Клевер
Чай от кашля (с медом), для здоровья печени и при женских проблемах. Рекомендуется при сахарном диабете вместо обычного чая, так как не требует добавления сахара.
🌹 Роза
Чай, который улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Отличается выраженным противовирусным эффектом. Однако, будьте внимательны: этот чай теряет вкус сразу после заваривания, а остывший чай из розовых бутонов уже не рекомендую пить.
© Совершенный организм
🌼 Ромашка
Это самый сердечный чай! Отличается выраженным антистрессовым и антибактериальным действием. Особенно полезен при гриппе, простуде и воспалениях.
☘️ Клевер
Чай от кашля (с медом), для здоровья печени и при женских проблемах. Рекомендуется при сахарном диабете вместо обычного чая, так как не требует добавления сахара.
🌹 Роза
Чай, который улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Отличается выраженным противовирусным эффектом. Однако, будьте внимательны: этот чай теряет вкус сразу после заваривания, а остывший чай из розовых бутонов уже не рекомендую пить.
© Совершенный организм
👍90👏35🙏16❤14🔥9😁1
Невероятно полезный лимон!
💬 Во-первых, лимон богат витамином C, укрепляющим иммунитет и повышающим сопротивляемость организма.
💬 Во-вторых, он способствует улучшению пищеварения, помогая организму усваивать питательные вещества.
⏺ Плюс обладает способностью очищать кровь и детоксицировать тело.
🍋 Лимон также полезен для кожи, помогая бороться с акне и старением.
Всем лимонов! 🤗
Совершенный организм
Лимон — это не просто цитрус, а настоящий природный целитель.
Его яркий вкус и аромат скрывают невероятные свойства.
🍋 Лимон также полезен для кожи, помогая бороться с акне и старением.
Всем лимонов! 🤗
Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍164❤39🙏16⚡5😁1
Экзотика не нужна, чтобы быть здоровыми 😌
Сушёные яблоки — это не просто вкусное лакомство, но и настоящий кладезь пользы для организма!
🍎 Улучшают работу кровеносной, нервной и пищеварительной систем.
Кроме того, у них есть небольшое преимущество даже перед свежими яблочками👇🏻
• Насыщают ткани печени полезными микроэлементами и нормализуют работу мочевыводящей системы.
• Помогают при воспалении кишечника и избавляют от запоров.
🍎 Способствуют восстановлению мягких тканей, мышц и кожи.
🍎 Снижают уровень вредного холестерина в крови.
• Являются отличной профилактикой остеопороза.
С виду такие яблочки казались не примечательными… Но Истина кроется в деталях, друзья! ☺️
© Совершенный организм
Сушёные яблоки — это не просто вкусное лакомство, но и настоящий кладезь пользы для организма!
🍎 Улучшают работу кровеносной, нервной и пищеварительной систем.
Кроме того, у них есть небольшое преимущество даже перед свежими яблочками👇🏻
• Насыщают ткани печени полезными микроэлементами и нормализуют работу мочевыводящей системы.
• Помогают при воспалении кишечника и избавляют от запоров.
🍎 Способствуют восстановлению мягких тканей, мышц и кожи.
🍎 Снижают уровень вредного холестерина в крови.
• Являются отличной профилактикой остеопороза.
С виду такие яблочки казались не примечательными… Но Истина кроется в деталях, друзья! ☺️
© Совершенный организм
👍155🔥22❤17🤔9💯7
Какая мука полезнее? Разбираемся вместе 🌾
Не одной пшеничной мукой едины! Давайте сегодня вместе разберёмся, какую ещё муку действительно стоит ввести в рацион🧐
🍞 Гречневая мука
Абсолютный чемпион по полезности!
Богата белком, а сахаров, жиров и углеводов содержит совсем немного. Идеальна для блинов и другого легкого теста.
🥞 Овсяная мука
Содержит множество полезных веществ.
Отлично подходит для кексов, блинов и панкейков.
🍚 Рисовая мука
Рекордсмен по содержанию клетчатки.
Незаменима для запеканок и других полезных блюд.
🌾 Ржаная мука
Содержит большое количество микроэлементов и витаминов.
Выпечка из неё менее калорийна, чем из пшеничной.
🌰 Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, клетчаткой (в 3 раза больше, чем в белой муке) и белком.
Идеальна для рыхлой выпечки и десертов.
Так что да, с мучным можно дружить, если выбирать качественную муку! ✨
© Совершенный организм
Не одной пшеничной мукой едины! Давайте сегодня вместе разберёмся, какую ещё муку действительно стоит ввести в рацион🧐
🍞 Гречневая мука
Абсолютный чемпион по полезности!
Богата белком, а сахаров, жиров и углеводов содержит совсем немного. Идеальна для блинов и другого легкого теста.
🥞 Овсяная мука
Содержит множество полезных веществ.
Отлично подходит для кексов, блинов и панкейков.
🍚 Рисовая мука
Рекордсмен по содержанию клетчатки.
Незаменима для запеканок и других полезных блюд.
🌾 Ржаная мука
Содержит большое количество микроэлементов и витаминов.
Выпечка из неё менее калорийна, чем из пшеничной.
🌰 Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, клетчаткой (в 3 раза больше, чем в белой муке) и белком.
Идеальна для рыхлой выпечки и десертов.
Так что да, с мучным можно дружить, если выбирать качественную муку! ✨
© Совершенный организм
👍134❤16🤔13🙏6✍1❤🔥1