Дамы, аккуратнее с вашей обувью

Сейчас вы можете лицезреть так называемый разрыв дельтовидной связки.

«Заработать» её растяжение ещё надо постараться. А вот получить растяжение - не такая уж сложная задача👇🏻

Мы можем потянуть дельтовидную связку из-за чрезмерного поворота лодыжки внутрь.

А происходит подобная напасть чаще всего у девушек на высоких каблуках, особенно при ходьбе по неровной поверхности.

© Совершенный организм

🫵 Выяснили: какие продукты провоцируют появление прыщей

Все стараются от них избавиться, но часто попытки не увенчиваются успехом. Всё дело в том, что появление прыщей напрямую зависит от нашего рациона, именно об этом люди и забывают!

💢 Продукты, провоцирующие акне:

— Сахар;
— Коровье молоко и прочие продукты, содержащие казеин;
— Полуфабрикаты из переработанного мяса;
— Кофеин;
— Газированные напитки, фастфуд.

🤔 Какое питание поможет в борьбе с акне?

💥 Обратите внимание на такие элементы в составе продуктов, как фосфор, калий, кальций, цинк, витамины А, С, D, Е и В – они противостоят окислительным стрессам, расщепляют эластин, производят коллаген и при достаточном их потреблении кожа надолго сохранит красоту, естественное сияние и здоровье.

В первую очередь - это, конечно же, фрукты, овощи, зелень.

© Совершенный организм

Тайный союзник вашего пищеварения Ч.1

Витамин U хоть и не так известен, как его более популярные собратья, но играет не менее важную роль в поддержании нашего здоровья.

Он не является витамином в классическом понимании, а скорее биоактивным веществом, известным как S-метилметионин.

📌 Это вещество было обнаружено в середине 20-го века и получило название "витамин U" от латинского слова "Ulcer" из-за его способности лечить язвы в жкт.

Полезные свойства витамина U:

Лечение и профилактика язв: витамин U эффективно способствует заживлению язв желудка и кишечника, снижая воспаление и защищая слизистую оболочку.

Улучшение пищеварения: он стимулирует выработку желудочного сока, облегчая процесс переваривания пищи.

Профилактика гастрита: витамин U помогает восстановить и поддерживать здоровье слизистой оболочки желудка, предотвращая развитие гастрита.

Антиоксидантные свойства: борется с повреждающим действием свободных радикалов, способствуя общему укреплению здоровья.

© Совершенный организм

Тайный союзник вашего пищеварения Ч.2

Где же найти витамин U?🧐

Этот "витамин" находится в большом количестве в зелёных листовых овощах и капусте.

Вот несколько продуктов, богатых витамином U:

✅ Белокочанная капуста.

Свежий сок капусты — это классический источник витамина U.

✅ Зелёный перец также содержит значительное количество этого вещества.

✅ Спаржа, морковь и цветная капуста, зелёный салат и шпинат помимо других полезных веществ, содержат и витамин U.

Настоятельно рекомендую следить за наличием этих продуктов в своём рационе всем без исключения и в особенности, людям, страдающим от проблем с желудком.

© Совершенный организм

Хорошо забытое старое

Всеми знакомое, но незаслуженно забытое касторовое масло обладает очень крутыми свойствами, о которых мало кто знает.

О паре таких свойств сейчас вспомним😉

Убираем папиллому:

- Ежедневно, перед сном, надо втирать масло в образование пока полностью всё не впитается.

Курс лечения – до полного избавления от папиллом.

Мозоли и натоптыши:

- 2 раза в неделю, перед сном, вотрите масло в ступни и наденьте х/б носки.

Постепенно мозоли станут мягкими, а потом и вовсе исчезнут.

© Совершенный организм

Дельные советы при артрозе

🔘 Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapёнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх

🔘 Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день).

Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.

🔘 Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды.

Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.

🔘 Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды.

Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды.

Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй

🔘 Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя.

Продолжитeльность курсa 12 днeй

© Совершенный организм

Почему давление измеряется двумя цифрами? 🩺

Наверняка все слышали про «верхнее» и «нижнее» давление.

В науке их называют систолическим и диастолическим, а знакомая норма 120/80 — это давление космонавта! 😁

Откуда берётся давление?

Всё дело в работе сердца ❤️:

🔸 Систолическое (верхнее) – это давление в момент, когда сердце сокращается и выбрасывает кровь в сосуды. Артерии колеблются — мы ощущаем пульс.

🔸 Диастолическое (нижнее) – это давление в фазу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.

Так что две цифры — это два разных этапа работы вашего сердца.
Заботьтесь о нём и оставайтесь здоровы! ☺️

© Совершенный организм

Тибетское утро

С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении…

1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам.

Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное.

Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.

3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой.

Это стимулирует все органы.

☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды.

Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗

© Совершенный организм

Какие ещё секреты таит в себе кинза?

Эта зелень — настоящий суперфуд, замедляющий старение ⚡️

Вот почему👇🏻

🍃 В кинзе полно полифенольных флавоноидов, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений.

⌛️Регулярное употребление этой зелени помогает предотвратить преждевременное старение.

☀️ Кинза борется с фотостарением, оберегая кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Добавляйте кинзу в блюда и продлевайте молодость! 🌱

© Совершенный организм

Особенности похудения при большом лишнем весе

Многие мои знакомые ошибочно полагают, что похудение - некий процесс, который можно применять для всех примерно одинаково.

Увы, но далеко не всё так просто…

Сейчас хочу рассказать об особенностях похудения для людей со значительным лишним весом, ведь у них этот процесс имеет свои отличительные черты:

1️⃣ Сначала уходит 7-10 килограмм

Это нормально и никак не вредит здоровью при сбалансированном питании.

Уходит жидкость, запускается процесс детоксикации.

Мы это понимаем и поддерживаем почки питанием.

2️⃣ Затем темп снижения веса замедляется.

Это нормально. Когда не остается избыточной жидкости, снижение веса замедляется, потому что жировая ткань уходит медленнее, чем вода.

3️⃣ Далее наступает плато

И это нормально. Не стоит думать, что вы что-то делаете не так и судорожно ужесточать свою диету.

Главное, сохранять настрой и продолжать придерживаться намеченной цели ☝🏻

© Совершенный организм

Чай с ароматом нового года 🍊

Чай с мандариновыми корками — это не просто великолепный источник праздничного настроения, но и настоящий помощник для здоровья 😍

👉🏻 Эфирные масла в корке действуют как натуральная ингаляция, помогая откашливаться и оказывая противомикробное действие.

👉🏻 Даже сухая корка мандарина полезна, а её эфирные масла — отличное средство для укрепления иммунитета.

🍊 Корки можно сушить и измельчать, добавляя в чай около 1 ст. л. на 200 гр чая.
А можно заливать кипятком и свежие.

Заваривайте как вам удобно и наслаждайтесь!

Такой чай поддержит здоровье, особенно в холодное время года! 🫖

© Совершенный организм