Природное успокоительное и не менее прекрасная пряность 🍃

В отличие от мяты, которая обязана своим ароматом ментолу, мелисса выделяется цитронеллалом — именно это вещество придаёт растению узнаваемый лимонный запах.

С древних времён сушёная мелисса была важной частью лекарственных сборов. В монастырях кармелиток, например, готовили “Дух мелиссы” — настой, который помогал легче переносить женские недомогания.☝🏻

Мелисса также прекрасно подходит как ароматная пряность! Свежие молодые листья добавляют в чай и блюда, где требуется нежный лимонный аромат.

🫖 Как заварить чай с мелиссой и мятой:
Смешайте сушёную мяту и мелиссу поровну, возьмите столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 10-15 минут.

По вкусу добавьте мёд — и наслаждайтесь! 🔥

© Совершенный организм

3 факта о вреде бюстгальтера

Решил я собрать крайне важную информацию для женщин и, признаюсь честно, сам был удивлён результатами некоторых исследований...

📌 Отказ от такого рода белья помогает вернуть груди форму. При постоянной носке бюстгальтера связки и мышцы (в особенности большая грудная и лестничная) перестают выполнять свою функцию по поддержке груди, и последняя теряет упругость, начинает обвисать.
⠀
📌 Может вызвать доброкачественные  фиброзно-кистозные уплотнения. Недавние исследования показали прочную связь между ношением бюстгальтеров и доброкачественными фиброзно-кистозными образованиями. Более 90 % женщин с данным диагнозом значительно улучшили свое состояние, перестав носить бюстгальтер.

📌 Ношение бюстгальтера может провоцировать боль в спине. Было проведено исследование, где девушкам предложили отказаться от бюстгальтера. 79% женщин решили не носить его дальше, так как в ходе эксперимента боль в спине и плечах прошла.

© Совершенный организм

🌱 Что значит “органический” продукт?

Главное в органическом производстве — это забота об экологии и здоровье человека на всех этапах.

Но что на самом деле стоит за этим термином?

Органический продукт по ГОСТу — это продукт, изготовленный из сырья растительного или животного происхождения, выращенного в специально сертифицированных зонах органического производства.

🤔 Хотя нормативные акты не всегда дают точное определение, можно сказать, что условия выращивания на таких производствах максимально приближены к естественным.

✨ Органическая продукция создаётся без применения пестицидов, химических удобрений, антибиотиков, стимуляторов роста и других добавок, ускоряющих рост растений и животных.

© Совершенный организм

Правильный отдых. Что необходимо организму?

Правильный отдых — это не только милый сон, но и забота о себе в самых разнообразных «отпускных» аспектах.

Нашему организму для качественного восстановления нужны три ключевых составляющих: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная активность.

💬 Сон — это как перезагрузка для компьютера: без него система пройдет в "висловом" режиме. Питание обеспечивает нас энергией, а физическая активность поднимает настроение.

Не забывайте об этих истинах! 🙏

Совершенный организм

Профилактика запоров

Эта деликатная проблема может случиться как у взрослого, так и у ребенка и свидетельствует о нарушении работы ЖКТ.

Для запора характерны такие симптомы как:
📌 Очень плотный и сухой кал,
📌 Чувство опорожнения неполностью,
📌 Частые и чрезмерные натуживания в туалете.

👉 Периодически запор может случаться у любого человека. Причиной тому могут быть несбалансированное питание и стресс.

Чтобы не допускать такой ситуации вам необходимо:
🍏 Выпивать до 2 л чистой воды ежедневно,
🍏 Включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, отруби. Ешьте абрикосы и щавель — они обладают легким слабительным эффектом.

Обязательно делайте разминку в течение дня и занимайтесь спортом, больше двигайтесь. Не успеваете посещать зал — Устраивайте пешие прогулки, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.

© Совершенный организм

Польза пекинской капусты

Совершенно не понимаю, почему многие воспринимают её скептически… Так ведь можно лишить себя целого списка полезностей👇🏻

🥬 Пекинская капуста содержит множество полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать молодость и сохранять кожу красивой и здоровой.

🥬 Низкая калорийность не способствует набору лишнего веса.
Этот салат регулирует работу кишечника и благотворно влияет на обмен веществ, помогая избавиться от шлаков.

🥬 Пекинская капуста богата витамином С, который стимулирует выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой.

🥬 Она также полезна при отёках благодаря высокому содержанию калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.

© Совершенный организм

Для чего нам нерастворимая клетчатка
 
Она оказывает положительное влияние на ваше здоровье.
 
👉 Напомню, что правильная работа желудочно-кишечного тракта — основа здоровья вашего организма. То, насколько хорошо он функционирует, влияет на ваше здоровье в целом.
 
Она обеспечивает правильную работу ЖКТ, поддерживает его здоровье и является залогом вашей энергичности.
 
Нерастворимая клетчатка:
🔹 Выводит из кишечника токсины, загрязнения и паразитов,
🔸 Нормализует перистальтику и избавляет от запоров,
🔹 Устраняет вздутие.
 
Ежедневное включение в рацион всего 30 гр. клетчатки снижает риск рака толстой кишки и диабета 2-ого типа.

В большом количестве она есть в таких продуктах как чечевица, коричневый рис, орехи и отруби. Обязательно включайте их в свой рацион, и кишечник будет вам благодарен. 🙏🏻

© Совершенный организм

Как влияют на организм магнитные бури
 
Все вы слышали о таком явлении как магнитные бури и что если испытываете недомогание, то это они всему виной.
 
❓ Предлагаю разобраться в этом вопросе и определиться, действительно ли они так коварны. Происходят они обычно несколько раз в год и продолжаются несколько дней. На самом деле серьёзной опасности в них нет, но ухудшение самочувствия в этот период отмечается у большего числа людей.
 
🌪 Есть утверждения, указывающие, что магнитные бури оказывают определенное влияние на вязкость крови из-за чего повышается опасность образования тромбов. В период магнитных бурь увеличивается число мигреней, инфарктов и инсультов.

☝️ Соблюдайте особую осторожность в такие дни. Избегайте сложных дел и повышенных нагрузок. Пейте больше воды и сократите потребление соли.

© Совершенный организм

Когда использовать йод, а когда зелёнку?

Казалось бы, детский вопрос, а ведь из моих знакомых мало кто смог на него ответить 🧐

Так что давайте разбираться:

🟤 Йод обладает подсушивающим эффектом и при чрезмерном использовании может вызвать ожог тканей.

Его применяют для обработки царапин и для дезинфекции кожи вокруг ран, когда необходимо подсушить поврежденное место.

Также йод помогает стимулировать приток крови, что особенно полезно при ушибах и растяжениях.

Для этого на неповреждённую кожу наносят “йодную сетку”.

🟢 Зелёнка тоже является антисептиком, но действует мягче и не сушит кожу, а также слегка стимулирует заживление ран.

Её рекомендуют использовать на больших поврежденных поверхностях и на чувствительной коже, например, у младенцев.

© Совершенный организм

Чем полезен глинтвейн?

Прежде всего, друзья, сделаю акцент на том, что мы говорим о безалкогольном глинтвейне, в основе которого идёт натуральный сок, а не вино☝🏻

🔬Современные исследования подтверждают, что виноградный сок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.

Это отличный источник антиоксидантов и способствует повышению уровня «хорошего» холестерина.

🫚 Пряности, которые придают глинтвейну насыщенный аромат, обладают антипростудными свойствами.

Классический рецепт включает имбирь, корицу, гвоздику и бадьян — специи с противовоспалительным действием.

💡Полезные вещества из этих пряностей при нагревании переходят в напиток, делая глинтвейн не только согревающим, но и полезным для иммунной системы.

© Совершенный организм

Как похудеть с помощью бега?

Многие скажут, что бег не сильно способствует похудению… А для того, чтобы запустить процесс активного жиросжигания, нужно бегать много, долго и регулярно! В какой-то степени, они будут правы…

👉 Но есть один способ, как похудеть при помощи бега, при этом, не бегая долго (10-15 мин в день) - это интервальный бег!

❓ Как это?
Это бег по циклам:
— 1 цикл: 1 мин легкого бега;
— 2 цикл: сразу после минуты легкого бега – ускоренный бег - 20 сек;
— 3 цикл: сразу после быстрого бега – переход на быстрый шаг – 20 сек. Для отдыха, отдышки, восстановления.

⚡️ И так по кругу все три цикла на протяжении 10-15 мин.

Уникальность этого способа в том, что он:
✅ Развивает дыхательную систему;
✅ Укрепляет мышцы и связки;
✅ Ускоряет процесс жиросжигания;
✅ Доступен для новичков.

Всем здоровья!

© Совершенный организм

Алоэ против папиллом! 🌱

Удивительный, но рабочий метод.

Для лечения подойдёт только алоэ, которому исполнилось три года и более.

За неделю до применения растение не поливаем.

Срезаем нижние, самые мясистые листья и кладём их в холодильник на неделю.

После этого берём лист алоэ, разрезаем его и прикладываем к папилломе, закрепляя бинтом или медицинским пластырем.

🩹 Компресс следует менять 3-4 раза в день.

Курс лечения — не менее 7 дней. После чего папиллома должна исчезнуть 🧐

© Совершенный организм

Дефицит витамина С

Мощный антиоксидант, участник метаболических процессов в организме, витамин С.

👉🏻 Часто пишу про важность и необходимость получать его со свежими овощами и фруктами. Ведь это незаменимый кирпичик в строительстве крепкого иммунитета, в усвоении железа и кальция. Но что же будет, если витамина С недостаточно?

⚡️ Витамин С участвует в производстве коллагена, который содержится в соединительной ткани. При его нехватке страдают кровеносные сосуды, связки и сухожилия, а кожа становится тусклой и менее эластичной.

Выработка гормонов тоже не обходится без этого ценного витамина. Дефицит нарушает работу надпочечников.

🔻 Боль в суставах или головная боль,
🔻 Медленное заживление ран,
🔻 Ослабленный иммунитет и восприимчивость к инфекциям,
🔻 Усталость, низкая работоспособность, подавленное состояние.

☝🏻 Все это последствия нехватки витамина С в вашем рационе. Если заметили у себя эти признаки, ешьте больше цитрусовых, зелени и свежих овощей.

© Совершенный организм

Поза эмбриона во сне

Если человек спит, свернувшись калачиком, это может говорить о его стремлении к защите и безопасности. 🤔

Специалисты по языку тела считают, что те, кто выбирают позу эмбриона, часто чувствуют себя неуверенно или нуждаются в эмоциональной поддержке.

В этой позе, напоминающей положение в утробе матери, человек словно защищается от внешнего мира, в котором он ощущает уязвимость.

Это может указывать на внутреннюю травму или эмоциональные переживания, с которыми ему трудно справиться.

Скрутившись в клубок, он возвращается к чувству безопасности, которое испытывал в материнской утробе, и для него это наиболее комфортное положение для расслабления и восстановления.

Если вы спите так - это повод начать прорабатывать беспокоящие вас переживания…

Мнимые защитные барьеры - не выход😌

© Совершенный организм