Сердечно-сосудистые заболевания
Нашёл одну заметку...
👉 В 60-x годах Финляндия была лидером по уровню смертности от ССЗ в Европе и мире. В питании было большое потребление блюд из мяса и сливочного масла.
К 40 годам у людей возникали проблемы с сердцем, и как следствие – ранняя смерть.
⚡️ Страна решила принять меры. Собрали врачей, людей из сельских общин. Запустили госпрограмму - поддерживали продажу растительных продуктов: снижали цены на зелень, овощи и фрукты.
❗️ С 1973 по 1995 смертность от ССЗ в Финляндии снизилась в 8 раз!
Да, вкусовые привычки остались, но их легко удовлетворили растительными аналогами, такими, как спреды - в них нет холестерина и трансжиров.
Основа спредов – композиция из разных масел (подсолнечное, рапсовое, кокосовое). В РФ это называется заменитель молочного жира.
Профессор Пекка Пуска (рук-ль проекта по оздоровлению населения) – говорил, что теперь они почти всё масло продают в Россию.
✨ Выбирая растительные продукты, вы выбираете здоровье.
© Совершенный организм
Нашёл одну заметку...
👉 В 60-x годах Финляндия была лидером по уровню смертности от ССЗ в Европе и мире. В питании было большое потребление блюд из мяса и сливочного масла.
К 40 годам у людей возникали проблемы с сердцем, и как следствие – ранняя смерть.
⚡️ Страна решила принять меры. Собрали врачей, людей из сельских общин. Запустили госпрограмму - поддерживали продажу растительных продуктов: снижали цены на зелень, овощи и фрукты.
❗️ С 1973 по 1995 смертность от ССЗ в Финляндии снизилась в 8 раз!
Да, вкусовые привычки остались, но их легко удовлетворили растительными аналогами, такими, как спреды - в них нет холестерина и трансжиров.
Основа спредов – композиция из разных масел (подсолнечное, рапсовое, кокосовое). В РФ это называется заменитель молочного жира.
Профессор Пекка Пуска (рук-ль проекта по оздоровлению населения) – говорил, что теперь они почти всё масло продают в Россию.
✨ Выбирая растительные продукты, вы выбираете здоровье.
© Совершенный организм
👍54🤔35😁10😐6❤4🎉2👏1🍌1
10 причин принимать холодный душ (часть 1)
При постепенном приучении себя к этой процедуре, доставляет не только удовольствие, но и улучшает физическое и психологическое здоровье. Итак, поехали:
1. Здоровая кожа и волосы. Под воздействием низких температур чешуйки волос разглаживаются, поэтому локоны выглядят блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются. Также помогает коже сохранять естественный жировой баланс.
2. Помощь при стрессе. Помогает справиться с симптомами стресса и с его последствиями. Понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов.
3. Быстрое кровообращение. Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма приводят к усилению кровообращения.
4. Отличное настроение. Холодная вода стимулирует выработку норадреналина, а он усиливает прилив энергии и улучшает мозговую деятельность.
5. Тонус мышц. Помогает восстановить мышцы после нагрузок, а также снимает воспаления.
© Совершенный организм
При постепенном приучении себя к этой процедуре, доставляет не только удовольствие, но и улучшает физическое и психологическое здоровье. Итак, поехали:
1. Здоровая кожа и волосы. Под воздействием низких температур чешуйки волос разглаживаются, поэтому локоны выглядят блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются. Также помогает коже сохранять естественный жировой баланс.
2. Помощь при стрессе. Помогает справиться с симптомами стресса и с его последствиями. Понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов.
3. Быстрое кровообращение. Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма приводят к усилению кровообращения.
4. Отличное настроение. Холодная вода стимулирует выработку норадреналина, а он усиливает прилив энергии и улучшает мозговую деятельность.
5. Тонус мышц. Помогает восстановить мышцы после нагрузок, а также снимает воспаления.
© Совершенный организм
👍67❤🔥21🔥5🤔4👏2
10 причин принимать холодный душ (часть 2)
6. Избавление от лишнего веса. Под воздействием низких температур жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы лишнего.
7. Тренировка силы воли. Чем чаще вы закаляетесь физически, тем устойчивее становитесь психологически.
8. Крепкий иммунитет. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов. А они помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему.
9. Экология и бюджет. Средний расход воды в душе около 35 литров за десятиминутную процедуру. Мытьё холодной водой уменьшает время под душем и сэкономит вам деньги 😁
10. Бодрое утро. Прохладный или контрастный душ один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Ускоряется кровоток и организм получает больше кислорода. В результате вы сможете лучше сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность!
© Совершенный организм
6. Избавление от лишнего веса. Под воздействием низких температур жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы лишнего.
7. Тренировка силы воли. Чем чаще вы закаляетесь физически, тем устойчивее становитесь психологически.
8. Крепкий иммунитет. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов. А они помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему.
9. Экология и бюджет. Средний расход воды в душе около 35 литров за десятиминутную процедуру. Мытьё холодной водой уменьшает время под душем и сэкономит вам деньги 😁
10. Бодрое утро. Прохладный или контрастный душ один из самых действенных способов для утреннего пробуждения. Ускоряется кровоток и организм получает больше кислорода. В результате вы сможете лучше сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность!
© Совершенный организм
👍95❤11🤔8👏6😁3
Как сделать мешочек для массажа?
Честно скажу не думал, что тема заинтересует, но 2 запроса прислали, как сделать такие мешочки... 😁 Я связался со своим коллегой из Сианя, хотя уже можно говорить другом - очень тепло и тесно общаемся, и он мне рассказал в подробностях. Делюсь...
👉 Берём просто квадратный кусочек хлопковой ткани. В центр надо положить наполнитель. Затем уголки ткани соединить, а концы обвить толстой ниткой, чтобы получилась ручка.
❓ Если с обычными травами вопросов не возникает - просто насыпаем 50-80 грамм сухих трав, то вот как "наполнить" мешочек имбирём, цитрусами или вовсе - льняным маслом?
Тоже не сложно...
🔸 Имбирь мы предварительно высушиваем - в духовке при температуре 60-70°С.
🔸 С цитрусовыми можем пойти 2мя путями: либо высушить подобно имбирю, либо использовать исключительно кожуру в качестве наполнителя.
Кунжутное масло и камфора - отдельный вопрос. Тут мы просто наполняем мешочек травами и затем смачиваем его упомянутым маслом.
© Совершенный организм
Честно скажу не думал, что тема заинтересует, но 2 запроса прислали, как сделать такие мешочки... 😁 Я связался со своим коллегой из Сианя, хотя уже можно говорить другом - очень тепло и тесно общаемся, и он мне рассказал в подробностях. Делюсь...
👉 Берём просто квадратный кусочек хлопковой ткани. В центр надо положить наполнитель. Затем уголки ткани соединить, а концы обвить толстой ниткой, чтобы получилась ручка.
❓ Если с обычными травами вопросов не возникает - просто насыпаем 50-80 грамм сухих трав, то вот как "наполнить" мешочек имбирём, цитрусами или вовсе - льняным маслом?
Тоже не сложно...
🔸 Имбирь мы предварительно высушиваем - в духовке при температуре 60-70°С.
🔸 С цитрусовыми можем пойти 2мя путями: либо высушить подобно имбирю, либо использовать исключительно кожуру в качестве наполнителя.
Кунжутное масло и камфора - отдельный вопрос. Тут мы просто наполняем мешочек травами и затем смачиваем его упомянутым маслом.
© Совершенный организм
👍67❤10😁3
Возвращение молодости
И снова сталкиваемся с громким названием... Пусть 20 лет оно не сбросит, но вот в тонус приведет организм - 100%
👉 А самое главное - стимулирует метаболизм, а значит, усиливает выведение шлаков и общее самочувствие действительно улучшается.
Итак, приступим:
✅ Держим спину прямо, ноги на ширине плеч;
✅ Медленно, без рывков, начинаем вращение плеч назад и стараемся плечи отодвинуть как можно дальше назад, напрягая весь плечевой отдел с задержкой.
Делаем упражнение дважды в день по 12 раз!
© Совершенный организм
И снова сталкиваемся с громким названием... Пусть 20 лет оно не сбросит, но вот в тонус приведет организм - 100%
👉 А самое главное - стимулирует метаболизм, а значит, усиливает выведение шлаков и общее самочувствие действительно улучшается.
Итак, приступим:
✅ Держим спину прямо, ноги на ширине плеч;
✅ Медленно, без рывков, начинаем вращение плеч назад и стараемся плечи отодвинуть как можно дальше назад, напрягая весь плечевой отдел с задержкой.
Делаем упражнение дважды в день по 12 раз!
© Совершенный организм
👍88❤7🍓7👏1
Полезная вкусняха к чаю
Я регулярно употребляю продукты, которые усиливают мой иммунитет и, честно говоря, когда болел последний раз и не вспомню, насморк и заложенный нос тоже забыл уже.
Вот одно из простых средств для поднятия иммунитета:
✅ 4 лимона порезать на куски;
✅ 100 г имбиря тоже порезать на кусочки;
✅ Закинуть это всё в блендер и взбивать. Получится очень плотная смесь;
✅ Добавляем 4 ст. л. жидкого натурального мёда и снова всё вместе взбиваем до состояния консистенции сметаны;
✅ Перекладываем в какую-нибудь посуду и в холодильник.
Дети с чаем тоже очень любят. Вкусно и, главное, полезно!
© Совершенный организм
Я регулярно употребляю продукты, которые усиливают мой иммунитет и, честно говоря, когда болел последний раз и не вспомню, насморк и заложенный нос тоже забыл уже.
Вот одно из простых средств для поднятия иммунитета:
✅ 4 лимона порезать на куски;
✅ 100 г имбиря тоже порезать на кусочки;
✅ Закинуть это всё в блендер и взбивать. Получится очень плотная смесь;
✅ Добавляем 4 ст. л. жидкого натурального мёда и снова всё вместе взбиваем до состояния консистенции сметаны;
✅ Перекладываем в какую-нибудь посуду и в холодильник.
Дети с чаем тоже очень любят. Вкусно и, главное, полезно!
© Совершенный организм
👍126🔥11🤔5🍓4❤1💋1
Как держать печень в порядке!
Да очень просто: прежде всего, её нужно регулярно проверять!
⚡️ А для этого — обязательно 2 раза в год делайте узи печени и желчного пузыря! Так вы поймёте есть ли какие-то воспалительные процессы и что с её структурой.
📌 Так же обязательно сдавайте кровь на анализы, такие как АЛТ и АСТ, которые как раз и показывают, есть ли воспалительные процессы.
Ещё, важный показатель – это Билирубин! Он покажет оптимальность вашего желчеоттока!
👉 Вот, по сути и всё! Естественно, не нагружайте её пищевым мусором, алкоголем, жареным и жирным… Тогда, когда вы появитесь на узи, увидите насколько она хорошая и ровненькая!
❗️ Обязательно следи за своей печенью и желчным пузырём, т.к. одни из самых важных органов вашего организма.
© Совершенный организм
Да очень просто: прежде всего, её нужно регулярно проверять!
⚡️ А для этого — обязательно 2 раза в год делайте узи печени и желчного пузыря! Так вы поймёте есть ли какие-то воспалительные процессы и что с её структурой.
📌 Так же обязательно сдавайте кровь на анализы, такие как АЛТ и АСТ, которые как раз и показывают, есть ли воспалительные процессы.
Ещё, важный показатель – это Билирубин! Он покажет оптимальность вашего желчеоттока!
👉 Вот, по сути и всё! Естественно, не нагружайте её пищевым мусором, алкоголем, жареным и жирным… Тогда, когда вы появитесь на узи, увидите насколько она хорошая и ровненькая!
❗️ Обязательно следи за своей печенью и желчным пузырём, т.к. одни из самых важных органов вашего организма.
© Совершенный организм
👍107🙏8🔥4🍌2
Куркума
Люблю добавлять эту пряность в блюда. А как это обычно бывает, если чем-то активно пользуюсь, то обязательно разбираюсь во всех мелочах... Уже писал про этот корень и буду еще, поскольку продукт просто фантастический!
✅ Куркума способна замедлять развитие меланомы, а также уничтожает уже сформировавшиеся её клетки.
В современной онкологии её также могут вводить в рацион пациента для профилактики метастазирования различных форм рака.
⠀
✅ Она предотвращает прогрессирование болезни Альцгеймера посредством удаления отложений амилоидных бляшек в головном мозге.
⠀⠀
✅ Куркума помогает стабилизировать вес, т.к. нормализует метаболизм жиров.
⠀
✅ Она также является хорошим антидепрессантом.
⠀
✅ Обладая противовоспалительными свойствами, эффективно лечит артрит и ревматоидный артрит, а также тормозит развитие рассеянного склероза.
⠀
✅ Беспокоят кожный зуд, фурункул, экзема, псориаз - смело вводим её в свой рацион, т.к. она активно чистит кровь!
© Совершенный организм
Люблю добавлять эту пряность в блюда. А как это обычно бывает, если чем-то активно пользуюсь, то обязательно разбираюсь во всех мелочах... Уже писал про этот корень и буду еще, поскольку продукт просто фантастический!
✅ Куркума способна замедлять развитие меланомы, а также уничтожает уже сформировавшиеся её клетки.
В современной онкологии её также могут вводить в рацион пациента для профилактики метастазирования различных форм рака.
⠀
✅ Она предотвращает прогрессирование болезни Альцгеймера посредством удаления отложений амилоидных бляшек в головном мозге.
⠀⠀
✅ Куркума помогает стабилизировать вес, т.к. нормализует метаболизм жиров.
⠀
✅ Она также является хорошим антидепрессантом.
⠀
✅ Обладая противовоспалительными свойствами, эффективно лечит артрит и ревматоидный артрит, а также тормозит развитие рассеянного склероза.
⠀
✅ Беспокоят кожный зуд, фурункул, экзема, псориаз - смело вводим её в свой рацион, т.к. она активно чистит кровь!
© Совершенный организм
👍125❤22🔥12🤔4👏3🤩2
Куркума (Часть 2)
Хотя куркума и является чистым природным продуктом, данный факт не лишает её определенных противопоказаний.
Прошу обратить внимание, что употребление куркумы запрещено при:
🚫 Разного рода заболеваниях желчного пузыря (особенно при желчекаменной болезни), т.к. она обладает выраженным желчегонным эффектом;
🚫 Панкреатите, гастрите с повышенной кислотностью и гепатите, ведь кроме усиления выделения желчи, она также сильно стимулирует секрецию желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, что нежелательно;
🚫 Куркума повышает тонус матки, поэтому не рекомендуется употреблять её во время беременности. Кроме того, являясь сильным аллергеном, куркума способна спровоцировать диатез и высыпания на коже у младенца в будущем.
© Совершенный организм
Хотя куркума и является чистым природным продуктом, данный факт не лишает её определенных противопоказаний.
Прошу обратить внимание, что употребление куркумы запрещено при:
🚫 Разного рода заболеваниях желчного пузыря (особенно при желчекаменной болезни), т.к. она обладает выраженным желчегонным эффектом;
🚫 Панкреатите, гастрите с повышенной кислотностью и гепатите, ведь кроме усиления выделения желчи, она также сильно стимулирует секрецию желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, что нежелательно;
🚫 Куркума повышает тонус матки, поэтому не рекомендуется употреблять её во время беременности. Кроме того, являясь сильным аллергеном, куркума способна спровоцировать диатез и высыпания на коже у младенца в будущем.
© Совершенный организм
👍49🔥13❤7🤔3🤣3⚡2
Калий
Калий является необходимым для правильной работы всего организма микроэлементом и также является электролитом, необходимым для поддержания водно-солевого баланса.
Признаки дефицита:
• быстрая утомляемость и нервное истощение
• снижение иммунитета, частые простуды
• сухость и шелушение кожи, ранние мимические морщины
• ломкость волос
• отёки
В среднем взрослым желательно получать не менее 3510 мг калия в день.
Продукты с большим содержанием калия:
✅ Сушеная морковь: 1880 мг на обычный стакан.
✅ Курага: 1100 мг на 1/2 стакана.
✅ В одной средней картофелине содержится до 1000 мг.
✅ Мангольд: 961 мг на стакан
✅ Желудевая тыква 896 мг на чашку
✅ Чечевица 731 мг на стакан
Также много калия содержится:
- в сое, морской капусте, зелёном горошке, черносливе, изюме, шпинате, миндале, фундуке, чечевице, арахисе.
🥕 Питаясь продуктами из этого списка – вы будете обеспечивать себя нужным количеством калия.
© Совершенный организм
Калий является необходимым для правильной работы всего организма микроэлементом и также является электролитом, необходимым для поддержания водно-солевого баланса.
Признаки дефицита:
• быстрая утомляемость и нервное истощение
• снижение иммунитета, частые простуды
• сухость и шелушение кожи, ранние мимические морщины
• ломкость волос
• отёки
В среднем взрослым желательно получать не менее 3510 мг калия в день.
Продукты с большим содержанием калия:
✅ Сушеная морковь: 1880 мг на обычный стакан.
✅ Курага: 1100 мг на 1/2 стакана.
✅ В одной средней картофелине содержится до 1000 мг.
✅ Мангольд: 961 мг на стакан
✅ Желудевая тыква 896 мг на чашку
✅ Чечевица 731 мг на стакан
Также много калия содержится:
- в сое, морской капусте, зелёном горошке, черносливе, изюме, шпинате, миндале, фундуке, чечевице, арахисе.
🥕 Питаясь продуктами из этого списка – вы будете обеспечивать себя нужным количеством калия.
© Совершенный организм
👍77🔥9🙏3👏2❤1😁1🍾1
От выпадения волос и облысения
Подобные моменты – это не приговор, поверьте мне!
👉 Я довольно долго жил на востоке и им хорошо известно такое природное средство, как масло семян Усьмы!
🤔 По каким-то непонятным причинам, у нас оно малоизвестно и добрая половина населения Земли страдают от этого (если, конечно, вас это беспокоит 😁)
Так вот, это масло очень активно стимулирует волосяные фолликулы и способствует бурному росту волос не только головы, но и бровей, и ресниц.
✨ Наносите на проблемные участки кожи головы 2-3 раза в неделю и готово. Результат будет заметен уже через 2-3 недели.
Продается в крупных аптеках, а также на маркетплейсах.
Не благодарите 😊
© Совершенный организм
Подобные моменты – это не приговор, поверьте мне!
👉 Я довольно долго жил на востоке и им хорошо известно такое природное средство, как масло семян Усьмы!
🤔 По каким-то непонятным причинам, у нас оно малоизвестно и добрая половина населения Земли страдают от этого (если, конечно, вас это беспокоит 😁)
Так вот, это масло очень активно стимулирует волосяные фолликулы и способствует бурному росту волос не только головы, но и бровей, и ресниц.
✨ Наносите на проблемные участки кожи головы 2-3 раза в неделю и готово. Результат будет заметен уже через 2-3 недели.
Продается в крупных аптеках, а также на маркетплейсах.
Не благодарите 😊
© Совершенный организм
👍86👏11❤9🤔8👌1🍓1
Five o'clock с подорожником ☕️
Как-то я вам рассказывал о крутейших свойствах подорожника. Поделился даже рецептом вкусного салатика. Но это ведь далеко не единственный способ набраться его пользы.
Сначала расскажу о том, как приготовить настой из семян подорожника:
🌱 Для этого набираем половину чайной ложки семян и заливаем ее стаканом кипятка;
🌱 Теперь все перемешиваем и даем настояться в течение 4 часов;
🌱 Пьём по 1 столовой ложке перед едой.
А как насчет чая?
☕️ Тут нам понадобятся листья вместе с семенами - всего столовая ложка;
☕️ Заливаем эту смесь половиной стакана кипятка и настаиваем чай полчаса;
☕️ Теперь разделяем чай на 3 приёма и перед каждым употреблением следует доливать кипятком до 250 г.
© Совершенный организм
Как-то я вам рассказывал о крутейших свойствах подорожника. Поделился даже рецептом вкусного салатика. Но это ведь далеко не единственный способ набраться его пользы.
Сначала расскажу о том, как приготовить настой из семян подорожника:
🌱 Для этого набираем половину чайной ложки семян и заливаем ее стаканом кипятка;
🌱 Теперь все перемешиваем и даем настояться в течение 4 часов;
🌱 Пьём по 1 столовой ложке перед едой.
А как насчет чая?
☕️ Тут нам понадобятся листья вместе с семенами - всего столовая ложка;
☕️ Заливаем эту смесь половиной стакана кипятка и настаиваем чай полчаса;
☕️ Теперь разделяем чай на 3 приёма и перед каждым употреблением следует доливать кипятком до 250 г.
© Совершенный организм
❤22👍21🔥5👏2
Астма и народные средства
У меня двоюродный брат страдал от проявлений астмы и разного рода аллергических дерматитов с самого детства.
👉 Состояние это излечить полностью можно, но не быстро. Прежде всего нужно отказаться от вредных привычек, почистить кровь и перейти на клеточное питание...
А вот сократить количество приступов можем довольно быстро.
⚡️ Лук-севок оказался для нас настоящим открытием!
Оказывается, в комбинации с оливковым маслом он помогает особым клеткам крови - эозинофилам активнее выделять такое важное вещество как гистаминаза.
А для аллергиков выработка своей собственной гистаминазы крайне важна, ведь именно она максимально угнетает все виды аллергических реакций, будь то пищевая, бытовая аллергия или та же астма.
Ловите рецепт:
1️⃣ 40 головок лука-севка залейте кипящей водой и держите до тех пор, пока они не размякнут
2️⃣ Положите их в 0,5 литра оливкового масла и разомните.
3️⃣ Это пюре принимайте утром и вечером по 1 столовой ложке до еды.
© Совершенный организм
У меня двоюродный брат страдал от проявлений астмы и разного рода аллергических дерматитов с самого детства.
👉 Состояние это излечить полностью можно, но не быстро. Прежде всего нужно отказаться от вредных привычек, почистить кровь и перейти на клеточное питание...
А вот сократить количество приступов можем довольно быстро.
⚡️ Лук-севок оказался для нас настоящим открытием!
Оказывается, в комбинации с оливковым маслом он помогает особым клеткам крови - эозинофилам активнее выделять такое важное вещество как гистаминаза.
А для аллергиков выработка своей собственной гистаминазы крайне важна, ведь именно она максимально угнетает все виды аллергических реакций, будь то пищевая, бытовая аллергия или та же астма.
Ловите рецепт:
1️⃣ 40 головок лука-севка залейте кипящей водой и держите до тех пор, пока они не размякнут
2️⃣ Положите их в 0,5 литра оливкового масла и разомните.
3️⃣ Это пюре принимайте утром и вечером по 1 столовой ложке до еды.
© Совершенный организм
👍53❤5🙏4⚡1🤣1
Как получить максимум полезных веществ из пищи?
👉 Есть самый простой и действенный способ получить максимум от употребления – добавьте чёрного или красного перца в еду.
❓Количество? Да просто, чтоб вам было комфортно.
⚡️ Действие перца позволит организму на 40% усвоить больше веществ из пищи за счёт раздражения и активации рецепторов во рту и пищеварительном тракте.
Надеюсь, вам известно, что первый этап пищеварения начинается во рту!
❗️Не рекомендую это делать людям с болезнями ЖКТ.
© Совершенный организм
👉 Есть самый простой и действенный способ получить максимум от употребления – добавьте чёрного или красного перца в еду.
❓Количество? Да просто, чтоб вам было комфортно.
⚡️ Действие перца позволит организму на 40% усвоить больше веществ из пищи за счёт раздражения и активации рецепторов во рту и пищеварительном тракте.
Надеюсь, вам известно, что первый этап пищеварения начинается во рту!
❗️Не рекомендую это делать людям с болезнями ЖКТ.
© Совершенный организм
🔥37👍28❤10🤔5😁2💔1😐1
Как с утра моментально проснуться и зарядиться?
Максимально всё просто и эффективно – дыхательная гимнастика! Время занимает 1 минуту, а эффект поразителен!
Сейчас расскажу:
👉 Тут ничего сложного: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте глубоко дышать! Я обычно делаю это на балконе!
Необходимо сделать 30 глубоких вдохов и выдохов!
⚡️ Последствия: легкое головокружение и покалывание в теле. Это нормально, т.к. происходит обогащение крови кислородом!
Эффект: быстро забываешь про сон и готов заниматься делами.
После этого рекомендую сделать 10 минутную зарядку.
© Совершенный организм
Максимально всё просто и эффективно – дыхательная гимнастика! Время занимает 1 минуту, а эффект поразителен!
Сейчас расскажу:
👉 Тут ничего сложного: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте глубоко дышать! Я обычно делаю это на балконе!
Необходимо сделать 30 глубоких вдохов и выдохов!
⚡️ Последствия: легкое головокружение и покалывание в теле. Это нормально, т.к. происходит обогащение крови кислородом!
Эффект: быстро забываешь про сон и готов заниматься делами.
После этого рекомендую сделать 10 минутную зарядку.
© Совершенный организм
👍92🔥17❤🔥6❤2
Лечим межреберную невралгию
Раньше, когда не изучал тему оздоровления и восстановления организма, думал, что всё время сердце шалит. Супруга бегала рядом перепуганная 😂
Сейчас, когда разобрался в проблеме, ещё несколько лет назад нашёл способ её решить при помощи незамысловатой процедуры 👇
✅ Наливаем йод и глицерин в равных пропорциях в стеклянную баночку из темного стекла.
✅ Затем встряхиваем её и смачиваем ватный тампон в этом растворе.
✅ Теперь определяем зону, где беспокоит боль и смазываем её, но не "заходим" на позвоночник.
Втирать раствор не надо. Просто нанесли его и ложимся спать, при этом не укутываемся слишком тепло.
Делаем таких 15 процедур раз в 2 дня перед сном. 1 раз в полгода.
© Совершенный организм
Раньше, когда не изучал тему оздоровления и восстановления организма, думал, что всё время сердце шалит. Супруга бегала рядом перепуганная 😂
Сейчас, когда разобрался в проблеме, ещё несколько лет назад нашёл способ её решить при помощи незамысловатой процедуры 👇
✅ Наливаем йод и глицерин в равных пропорциях в стеклянную баночку из темного стекла.
✅ Затем встряхиваем её и смачиваем ватный тампон в этом растворе.
✅ Теперь определяем зону, где беспокоит боль и смазываем её, но не "заходим" на позвоночник.
Втирать раствор не надо. Просто нанесли его и ложимся спать, при этом не укутываемся слишком тепло.
Делаем таких 15 процедур раз в 2 дня перед сном. 1 раз в полгода.
© Совершенный организм
👍51🤔10❤4🤣2🔥1
Подагра
Моего отца несколько лет беспокоила эта ерунда. Само собой, в стороне я не мог оказаться.
Механизма развития подагры всего 2: либо мочевой кислоты образуется слишком много, либо она недостаточно выводится с мочой.
👉 Пришлось убрать из его рациона практически всё мясо и морепродукты для борьбы с 1-м механизмом.
А вот второй мы побороли при помощи крутой смеси, о которой расскажу ниже.
⚡️ Мне на Алтае посоветовали воспользоваться соком огурца, который будет подщелачивать мочу и эффективно удалять мочевую кислоту и её кристаллы из суставов.
А чтобы побороть боль и воспаление, я решил немного модифицировать состав и добавить сельдерей с имбирем, которые отлично снимают воспаление.
Что нам потребуется?
🌱 1 огурец среднего размера;
🌱 2 стручка сельдерея;
🌱 Половина лимона и молодой корень имбиря размером в 2,5 см.
Приготовление:
Закиньте все ингредиенты в блендер.
Взбейте.
Это порция на 1 день. Можете сразу или растянуть на день. Употребляйте пока не пройдёт.
© Совершенный организм
Моего отца несколько лет беспокоила эта ерунда. Само собой, в стороне я не мог оказаться.
Механизма развития подагры всего 2: либо мочевой кислоты образуется слишком много, либо она недостаточно выводится с мочой.
👉 Пришлось убрать из его рациона практически всё мясо и морепродукты для борьбы с 1-м механизмом.
А вот второй мы побороли при помощи крутой смеси, о которой расскажу ниже.
⚡️ Мне на Алтае посоветовали воспользоваться соком огурца, который будет подщелачивать мочу и эффективно удалять мочевую кислоту и её кристаллы из суставов.
А чтобы побороть боль и воспаление, я решил немного модифицировать состав и добавить сельдерей с имбирем, которые отлично снимают воспаление.
Что нам потребуется?
🌱 1 огурец среднего размера;
🌱 2 стручка сельдерея;
🌱 Половина лимона и молодой корень имбиря размером в 2,5 см.
Приготовление:
Закиньте все ингредиенты в блендер.
Взбейте.
Это порция на 1 день. Можете сразу или растянуть на день. Употребляйте пока не пройдёт.
© Совершенный организм
👍83🤔7❤6🤣3🙏2⚡1
Храп
Нормально это или нет? Конечно нет! Сейчас расскажу почему…
⚡️ Храп – это признак нездоровой печени. Да, вы правильно прочитали - именно печень. Проблема кроется там! Дело в том, что проекционной зоной печени является корень языка, который отекает, когда у вас есть проблемы в этом органе!
👉 Если она не работает как надо, отёчная и воспалённая, это сразу будет отражаться на корне языка – он будет отекать и именно из-за этого вы храпите!
❗️ Поэтому для решения этой проблемы будет, прежде всего, нормализация состояния печени, её очистка.
Заканчивайте пить алкоголь, наладьте своё питание, займитесь очисткой печени (я на этом канале уже много постов выпускал про очистку печени) и всё у вас пройдёт.
Не запускайте свой организм – он один!
© Совершенный организм
Нормально это или нет? Конечно нет! Сейчас расскажу почему…
⚡️ Храп – это признак нездоровой печени. Да, вы правильно прочитали - именно печень. Проблема кроется там! Дело в том, что проекционной зоной печени является корень языка, который отекает, когда у вас есть проблемы в этом органе!
👉 Если она не работает как надо, отёчная и воспалённая, это сразу будет отражаться на корне языка – он будет отекать и именно из-за этого вы храпите!
❗️ Поэтому для решения этой проблемы будет, прежде всего, нормализация состояния печени, её очистка.
Заканчивайте пить алкоголь, наладьте своё питание, займитесь очисткой печени (я на этом канале уже много постов выпускал про очистку печени) и всё у вас пройдёт.
Не запускайте свой организм – он один!
© Совершенный организм
👍95🔥13❤7🤩3🤣2😐2
Боремся с анемией
Слабость, нежелание чем-либо заниматься и просто настроение - дрянь, всё это может быть обычный недосып, а может быть и анемия.
👉 Сущность этого патологического состояния заключается в низком уровне гемоглобина и эритроцитов.
⚡️ Проблема не нова, поэтому нужно просто знать как это сделать наиболее эффективно, а именно - поправить их уровень! И главное, без вреда для здоровья!
Вот рецепт: 👇
✅ Нужно натереть на мелкой терке сырую морковь и свеклу - по 300 г.
✅ Потом добавляем 300г меда. В сотый раз пишу - берите мёд белой акации, у него самый низкий ГИ.
✅ Размешиваем и ставим в холодильник.
Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды.
❗️ Через пару недель гемоглобин придёт в норму
© Совершенный организм
Слабость, нежелание чем-либо заниматься и просто настроение - дрянь, всё это может быть обычный недосып, а может быть и анемия.
👉 Сущность этого патологического состояния заключается в низком уровне гемоглобина и эритроцитов.
⚡️ Проблема не нова, поэтому нужно просто знать как это сделать наиболее эффективно, а именно - поправить их уровень! И главное, без вреда для здоровья!
Вот рецепт: 👇
✅ Нужно натереть на мелкой терке сырую морковь и свеклу - по 300 г.
✅ Потом добавляем 300г меда. В сотый раз пишу - берите мёд белой акации, у него самый низкий ГИ.
✅ Размешиваем и ставим в холодильник.
Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды.
❗️ Через пару недель гемоглобин придёт в норму
© Совершенный организм
👍78❤12🙏3🎉2💯2🤩1😐1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☯️ Цзянь-ши
Эта точка призвана помочь, если вас беспокоят: боль в области сердца, сердцебиение, беспокойство, ночные кошмары, маниакальное и депрессивное состояние.
☝🏻 Хочу отметить, что в медицинской психологии маниакальное состояние - это избыточная психологическая, двигательная и речевая активность.
Где найти нашу точку?
✨ Она находится на расстоянии ширины 4-х пальцев вашей левой руки выше лучезапястной складки, в ямке между двумя, наиболее выпирающими, параллельно идущими, сухожилиями.
💫 Это сухожилия длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Их мы отчетливо увидим, если соберем все 5 пальцев ладони вместе 🤌
❗️ Массируем точку в течение 5 минут круговыми надавливающими движениями против часовой стрелки.
© Совершенный организм
Эта точка призвана помочь, если вас беспокоят: боль в области сердца, сердцебиение, беспокойство, ночные кошмары, маниакальное и депрессивное состояние.
☝🏻 Хочу отметить, что в медицинской психологии маниакальное состояние - это избыточная психологическая, двигательная и речевая активность.
Где найти нашу точку?
✨ Она находится на расстоянии ширины 4-х пальцев вашей левой руки выше лучезапястной складки, в ямке между двумя, наиболее выпирающими, параллельно идущими, сухожилиями.
💫 Это сухожилия длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Их мы отчетливо увидим, если соберем все 5 пальцев ладони вместе 🤌
❗️ Массируем точку в течение 5 минут круговыми надавливающими движениями против часовой стрелки.
© Совершенный организм
👍54❤7👏7
Мягкое и эффективное очищение кишечника
Сразу скажу – никаких таблеток, слабительного из бутылёчков и т.д.! Забудьте про эту ересь, т.к. вы на канале "Совершенный организм", где исключительно здоровые методы и, прежде всего, с использованием сознания и разума.
👉 Вам понадобятся листья сенны. Это такое растение. Купить можно в аптеке, но лучше в магазинах здорового питания (там он продаётся не дозировано в пакетиках, а рассыпной в упаковке).
❗️Вечером, за час до сна, варите одну столовую ложку измельченных сухих листьев на 1,5 стакана воды (400 мл). Варить нужно минут пятнадцать. Получится темный, чайного цвета раствор.
По объему выйдет, с учётом выкипания, как раз стакан (около 300 мл).
Пьётся легко, не горький.
⚡️ Делать это лучше с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье, т.к. до обеда вы раза 3-4 сходите в туалет.
Абсолютно безопасное средство. Можно использовать хоть каждые выходные!
Доброго здоровья!
© Совершенный организм
Сразу скажу – никаких таблеток, слабительного из бутылёчков и т.д.! Забудьте про эту ересь, т.к. вы на канале "Совершенный организм", где исключительно здоровые методы и, прежде всего, с использованием сознания и разума.
👉 Вам понадобятся листья сенны. Это такое растение. Купить можно в аптеке, но лучше в магазинах здорового питания (там он продаётся не дозировано в пакетиках, а рассыпной в упаковке).
❗️Вечером, за час до сна, варите одну столовую ложку измельченных сухих листьев на 1,5 стакана воды (400 мл). Варить нужно минут пятнадцать. Получится темный, чайного цвета раствор.
По объему выйдет, с учётом выкипания, как раз стакан (около 300 мл).
Пьётся легко, не горький.
⚡️ Делать это лучше с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье, т.к. до обеда вы раза 3-4 сходите в туалет.
Абсолютно безопасное средство. Можно использовать хоть каждые выходные!
Доброго здоровья!
© Совершенный организм
👍75🔥9👌3🤣2❤1🎉1