Массаж для кистей и пальцев рук

Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.

Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.

🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.

✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.

Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.

© Совершенный организм

Глицерин: Ваш помощник в домашней косметологии

Все гениальное просто, вот и обычный, как всем кажется, глицерин стал незаменимым ингредиентом в домашней косметологии!

🌟 Увлажняющий крем или лосьон: глицерин притягивает влагу к коже, обеспечивая её глубокое увлажнение и делая более мягкой и гладкой.

🌟 Бальзам для губ: смешайте глицерин с мёдом или кокосовым маслом, чтобы создать натуральный увлажняющий бальзам для губ.

🌟 Домашний скраб: а чтобы избавиться от омертвевших клеток и сделать кожу более гладкой, смешайте глицерин с морской солью, сахаром или овсяными хлопьями для нежного скраба

🌟 Уход за волосами: всего пара капель глицерина в шампуне или кондиционере сделает ваши волосы более мягкими и блестящими.

© Совершенный организм

Полезные свойства лимона с солью у кровати🧐

Чтобы улучшить качество сна и атмосферу в спальне, попробуйте использовать простой натуральный ароматизатор. 💁🏻‍♂️

Разрежьте лимон на четыре части, посыпьте его солью и оставьте рядом с кроватью на ночь.

🍋 Аромат лимона способствует выработке серотонина, гормона счастья, что поможет вам проснуться утром в прекрасном расположении духа.

🍋 Для тех, кто страдает от высокого кровяного давления, лимон может помочь его стабилизировать благодаря его успокаивающему аромату.

🍋 Лимон известен своими антимикробными свойствами. Он не только освежает воздух, но и способствует уничтожению микробов в вашей спальне.

© Совершенный организм

Неприятный секрет несезонных ягод из магазина

Когда дело доходит до покупки ягод вне сезона, следует знать о потенциальных рисках👇🏻

Ягоды, выращенные в теплицах, часто получают избыток азотистых удобрений для ускорения их роста.

Это приводит к повышенному содержанию азота в самих плодах❗️

🚨 Попадая в организм, азот может способствовать развитию неблагоприятной микрофлоры в кишечнике.

Это может вызвать такие тревожные симптомы, как вздутие, метеоризм и даже диарея.

🍓 Лучшая альтернатива: чтобы наслаждаться ягодами круглый год - это замораживать их летом, когда они естественно созревают.

Замороженные ягоды сохраняют большинство витаминов, минералов и других питательных веществ, делая их отличным дополнением к вашему рациону вне зависимости от сезона.

© Совершенный организм

Рацион долгожителей

Растительные продукты — основа рационов стран-долгожителей.

❗️ Азиатская кухня базируется на овощах, растительных маслах, цельных злаках, орехах, фруктах, ягодах.

⚡️ Рыба тоже присутствует, а вот мясные и молочные продукты в этой системе допускаются, но очень умеренно и несколько раз в неделю.

Растительные продукты — основа лечебных диет для профилактики многих заболеваний.

📌 Недавно бабушка знакомой попала в больницу с инсультом, оттуда её перенаправили на восстановление в санаторий, в котором питание там было исключительно постное.
Бабушка, кстати, быстро поправилась.

Я не рекомендую какие-либо диеты, просто констатирую факты.
Растительные продукты — основа здорового рациона питания!

© Совершенный организм

Медитация белого света

Негативная энергия несет разрушающее действие для вас и вашего тела. Если ее становится много, то она отнимает вашу энергию, и вы увязаете в ней как в болоте. Поэтому очень важно уметь от нее защищаться. 🙏🏻

✨ Об одном из способов защиты я вам сегодня расскажу. Он занимает всего несколько минут в день, но несет огромную пользу.

Есть такая практика — Медитация белого света. Ее надо делать как только вы проснулись, чтобы на весь день оградить себя от накопления негатива.

👉 Для ее выполнения вам нужно удобно сесть в тихом месте и расслабиться. Закройте глаза и представляйте, что от вашего тела исходит поток белого света. Мысленно позволяйте ему расти, пока он полностью вас не окружит.

Регулярно выполняя эту практику вы заметите, что стали менее восприимчивы к внешнему негативу.

© Совершенный организм

Риски употребления энергетических напитков

Поверьте, уважаемые, обещания мнимой «энергии» и «повышения концентрации» не проходят бесследно для здоровья👇🏻

🔺 Содержание кофеина в одной банке может превышать рекомендуемые дневные дозы, что чревато нарушениями сердечного ритма, повышением артериального давления и ухудшением состояния сосудов.

🔺 Чрезмерное потребление кофеина приводит к тревожности, раздражительности и бессоннице.

🔺 В избыточных концентрациях кофеин стимулирует пищеварительную систему, что может вызвать дискомфорт, желудочные спазмы и диарею.

🔺 Не забываем и про мочегонный эффект, увеличивающий риск обезвоживания, особенно в горячую погоду или при интенсивных физических нагрузках.

🔺 Энергетические напитки содержат значительное количество сахара, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови, увеличивая риск развития диабета и других хронических заболеваний.

© Совершенный организм

Почему нельзя «спасти» заплесневелые продукты?

Хотя и возникает соблазн просто срезать видимую плесень и использовать оставшуюся часть продукта. Однако это опасно!

🔍 Что скрывает плесень:

Видимая часть плесени — это лишь малая доля реального "загрязнения". Грибковые нити, невидимые глазу, проникают глубоко в продукт. Вместе с ними распространяются споры и бактерии.

🚫 Съедение таких продуктов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как:

- Головная боль, слабость, головокружение, тошнота, и рвота.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, включая диарею, вздутие и боли.
- В некоторых случаях могут пострадать внутренние органы: печень, почки и другие.

👉 Правильное решение:

Если вы обнаружили плесень на продукте, безопаснее всего будет выбросить его целиком, чтобы избежать риска пищевых отравлений и инфекций.

Здоровье гораздо важнее любой стоимости продукта!

© Совершенный организм

Чесночная вода

Как вариант утреннего стакана воды – это стакан чесночной воды. Если всё равно по утрам пьёте воду (для тех, кто её действительно пьёт) – пейте чесночную воду.

Что она даёт:
✨ Очищает организм от токсинов;
✨ Помогает укрепить сосуды и вывести «плохой» холестерин;
✨ Также укрепляет иммунную систему;
✨ Выводит из организма паразитов и убивает болезнетворные бактерии;
✨ В чесночной воде более 30 соединений серы, которые участвуют в создании гемоглобина, укреплении здоровья кожи, ногтей и волос;
✨ При этом она не оставляет неприятного запаха изо рта.

Как её приготовить:
👉 Разрежьте средний зубчик чеснока вдоль и положите его в стакан с теплой водой. Накройте стакан блюдцем и оставьте настаиваться на сутки.
Готово!

Продолжительность: 1 неделя.
Периодичность: 1 раз в месяц.

© Совершенный организм

Отличная замена чая

Простой в приготовлении напиток обладает сразу несколькими достоинствами — жиросжигающим и тонизирующим эффектом.

Это напиток с имбирем и яблоками. В яблоках содержатся антиоксиданты, витамины, пектин и клетчатка. Ну а про имбирь вообще молчу. Напиток не только помогает худеть, то и отлично восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Проверено на себе. 👍🏻

🍏 Итак, берем 3 яблока, желательно зеленых. Мелко нарезаем прямо неочищенными и заливаем литром воды. Ставим на слабый огонь и варим 5 минут. Даем настояться примерно полчаса под крышкой. Затем добавляем мед по вкусу, обычно достаточно 1 ст. ложки и натираем имбирь 3 ст. ложки. Советую пить в почти горячем виде.

⚡️ Этот замечательный напиток избавит вас от сонливости и усталости, а еще здоровье укрепит.

© Совершенный организм

Восстанавливаем комфорт.

Если вас беспокоят ночная потливость, приливы жара, озноб или лихорадка при простудных заболеваниях - точка Да-Чжуй поможет привести в норму центр терморегуляции.

👉 Кроме того, ее регулярный массаж эффективно помогает при рините как аллергического, так и вирусного и послужит профилактикой приступов удушья при бронхиальной астме.

Найти данную точку очень просто:

✅ Расположена она сразу под остистым отростком 7го шейного позвонка.
✅ Для того, чтобы найти этот отросток — наклоните голову вперед.
✅ Наиболее выпирающий позвонок - как раз тот, что нам и нужен.
✅ Сразу под ним и находится точка Да-Чжуй.

Круговыми движениями по часовой стрелке (надавливать сильно не нужно) массируем 2-3 раза в день в первой половине.

© Совершенный организм

Масло черного тмина!

Эта жидкость на вес золота, а её свойства для здоровья организма – бесценны! Я, в своё время, заморочился и купил себе пресс для холодного отжима масла. Для того, кто хочет получать действительно полезный продукт – незаменимая вещь! А жмых от различных семян – отличный источник белка, т.к. основной объем масла уже выдавлен, вес потерян – остался белок! 😁

Но не о прессе речь!

Масло черного тмина:
📍 Чистит почки;
📍 Выводит паразитов из организма;
📍 Очищает всю мочеполовую систему;
📍 Защищает желудок от повреждений, вызванные этанолом (спиртом);
📍 Очищает печень;
📍 Предотвращает образование камней в почках;
📍 Препятствует облысению.

👉 Употреблять 1 ч.л. натощак за 15 мин до завтрака.

⚡️ Достать его можно, как уже сказал, либо надавив самому, либо на рынках, где продают различные продукты подобного происхождения (мёд, травы, орехи и т.д.).

© Совершенный организм

Велопрогулки

Велосипед лично для меня давно перестал быть просто средством для передвижения. Это также и отличный тренажер, который помогает держать мышцы в тонусе, а настроение на высоте.

Чем же так хороша езда на велосипеде?

🚴🏻‍♀️ Улучшается ваше общее самочувствие, в том числе и сон, т.к. из организма быстрее выводится гормон стресса — кортизол.

🚴🏻‍♀️ Ускоряется обмен веществ и снижение веса, потому что увеличивается расход энергии и больше кислорода поступает к органам.

🚴🏻‍♀️ Увеличивается общая выносливость организма. За счет работы всех мышц, вы становитесь крепче. Укрепляется и сердечная мышца благодаря кардио нагрузке.

🚴🏻‍♀️ Неожиданный эффект, но улучшаются даже мыслительные процессы. Монотонные движения, которые вы совершаете, приводят в порядок мысли.

И, естественно, полезнее, чем просто бег из-за отсутствия ударной нагрузки на суставы.

© Совершенный организм

«Не буду завтракать - стану худеть»

Конечно, особенности организма у каждого человека свои. Кто-то любит как следует подкрепиться с утра, других же начинает подташнивать при мысли о еде в утреннее время.

👉 Для ответа на вопрос «нужно ли завтракать?» необходимо ориентироваться, прежде всего, на потребности своего организма.

📌 Но меня просто в холод бросает, когда некоторые люди пренебрегают этой, можно сказать, прописной истиной, считая, что так смогут быстрее похудеть.

Я никогда не перестаю повторять об ужасном вреде «голодных» диет.

✅ Известно, что любые системы потери веса, одним из правил которых является отказ от завтрака, не могут быть эффективными по определению!

© Совершенный организм