Как эффективно очистить фрукты от химикатов

Никаких изысков и танцев с бубном - обыкновенная сода!

🍏 Для крупных плодов, таких как яблоки:

• Тщательно промойте плод под проточной водой.
• Возьмите немного соды и натрите ею фрукт, чтобы сода полностью растворилась.
• Смойте соду и ополосните фрукт чистой водой.

🍓 Для мелких фруктов или овощей:

• Подготовьте раствор из 1 чайной ложки соды на литр воды.
• Погрузите плоды в раствор на пару минут.
• После этого хорошо промойте их под проточной водой.

🍇 Для сухофруктов:
• Сначала промойте сухофрукты холодной водой.
• Замочите их в растворе из горячей воды (1 стакан) и соды (1 ч. л.) на 20 минут.
• После замачивания хорошо промойте сухофрукты проточной водой.

© Совершенный организм

Вросшим ногтям с нами не по пути!

Ранее писал, как правильно ногти стричь, а сегодня с удовольствием дам ещё несколько отличных рекомендаций как избавиться от этой проблемы 🤝

🌡 Тёплые ванны для ног:

Тёплая вода поможет смягчить ногтевую пластину и окружающие ткани, облегчая вытаскивание ногтя.

🧴 Антисептические мази:

Применение антисептических средств помогает предотвратить развитие инфекции в области вросшего ногтя и ускоряет заживление.

👟 Подходящая обувь:

Выбирайте обувь с достаточным пространством для пальцев.

Тесная обувь существенно увеличивает риск возникновения вросших ногтей☝🏻

© Совершенный организм

Пейте воду тёплой

Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить тёплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы...

👉 Казалось бы, а в чем разница? Вода и вода... Прежде всего, если температура воды близка к температуре человеческого тела, то гораздо быстрее включается в процесс желчный пузырь и начинает активнее вырабатывать желчь А это очень важно, для здоровья нашего кишечника! Также теплая вода улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение органов пищеварения.

💧 Примерно 200 мл теплой воды утром натощак помогает выводить шлаки, токсины и снимает напряжение слизистых оболочек.

📌 Эта полезная традиция пришла к нам с Востока. В Китае и Японии стакан теплой воды с утра считается секретом долголетия.

Традиция хорошая, да и привычка пить воду с утра — полезная. Внедряйте в свою жизнь и вскоре заметите как работа вашего ЖКТ стала заметно лучше. 😌

© Совершенный организм

Компрессионные чулки: необходимость, а не просто удобство 🧐

Нет, речь идёт не об атрибуте дамского гардероба, друзья 😌

Это особый вид белья, изготовленного из плотного эластичного материала, предназначенного для поддержки правильного кровообращения в нижних конечностях.

✅ Эти чулки оказывают сжимающее действие на вены, что помогает предотвратить их расширение.

Это важно для профилактики варикозного расширения вен и снижения риска таких серьёзных осложнений, как тромбозы!

Для кого они?

Компрессионные чулки рекомендуются не только людям, страдающим от варикоза, но и тем, кто проводит много времени в сидячем положении — например, во время длительных перелётов или автомобильных поездок.

Они помогают предотвратить отёки и улучшить циркуляцию крови.

© Совершенный организм

Разминка победит недуг!

Если вас беспокоит боль или тугоподвижность плечевого сустава, советую регулярно заниматься разминкой этого самого сустава.

Активность не только предотвратит прогрессирование симптомов, но и поможет обернуть всё вспять, если процесс относительно свежий 💡

Но обычными вращениями рук в плечевом суставе не обойтись. Тут нужен более аккуратный подход.

Так что внимательно смотрим видео и запоминаем, как делать правильно, а потом применяем 😉

© Совершенный организм

Многогранное мыло!

Нет, речь буду вести не о какой-нибудь дорогущей экзотике, а о старом добром дегтярном мыле😌

🧼 Беспокоит акне и воспаления?

Благодаря своим подсушивающим и заживляющим свойствам, такое мыло эффективно борется с прыщами и улучшает состояние кожи.

🧼 Незаменимо при дерматите, экземе, псориазе и себорее.

Оно способствует заживлению и восстановлению кожи, ускоряя процесс регенерации.

🧼 Защитит от инфекций, вирусов и грибков интимной зоны.

Особенно эффективно при лечении молочницы, благодаря своим антисептическим свойствам.

🧼 Не оставит шанса появиться грибку на ногах по тем же причинам.

А если уже есть очаги - оставляйте мыльную пену на пораженных участках на 5–15 минут для усиления эффекта.

© Совершенный организм

Укрепляем позвоночник

Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!

👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:

Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)

❗️Очень странно, но большая часть населения планеты вообще перестала есть овощи...

© Совершенный организм

Польза солевых ванн для здоровья и красоты!

Казалось бы, ну соль и соль - не больше чем развлечение для ванны, а за ней, оказывается, кроется множество эффектов👇🏻

🌟 Солевая вода способствует расширению пор, что позволяет вывести скопившиеся шлаки, а также излишки жидкости из кожи, уменьшая отёчность.

🌟 Ванны с морской или эпсомской солью делают кожу более гладкой и упругой. Соли улучшают кровообращение и восстанавливают водно-солевой баланс, благоприятно воздействуя на эпидермис.

🌟 Усиливает приток крови к коже и мышцам, облегчая напряжение и ускоряя восстановление после физических нагрузок.

© Совершенный организм

Таблетки и баночки...

Стоит заговорить о защите суставов или организма в целом, как тут же набегают советчики со своим знанием препаратов, которые точно "помогут"... Какими-нибудь хондропротекторами...

👉 Из защиты для хрящей в них одно название... Да, некоторые из них даже содержат в себе глюкозамин и хондроитина сульфат, рецепторы к которым есть в суставных хрящах. Это действительно так, но, к сожалению, пока что нет убедительных исследований, которые бы подтверждали действительную эффективность этих препаратов.

📌 Одни из них откровенно проплачены, а другие демонстрируют не самый лучший клинический эффект (практически на уровне погрешности).

❗️ Здоровый образ жизни, а не фармацевтические компании сделают ваш организм совершенным!

© Совершенный организм

Топ-продукты для включения в рацион

Про эти продукты стоит почаще вспоминать, наведываясь в продуктовый.

✅ Финики: богаты калием, который не только поддерживает работу сердца и сосудов, но и помогает нервной системе.

Попробуйте добавить их в смузи или употреблять в качестве перекуса.

✅ Зелёная спаржа: порция этого овоща обеспечит вас половиной суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы B, нехватка которых может привести к ухудшению настроения и депрессии.

Отлично сочетается с почти любыми блюдами.

✅ Фасоль: богатый источник фитоэстрогенов. Бобовые существенно снижают риск развития рака груди и кишечника. Включите их в салаты, супы или гарниры.

✅ Напитки с корицей: ежедневное их употребление может помочь в предотвращении неврологических расстройств. Корица улучшает метаболизм глюкозы и обладает антиоксидантными свойствами.

© Совершенный организм

Как остановить старение?

Наш организм сам вырабатывает два самых лучших "лекарства" для этого. Это гормон роста и тестостерон.

Оба гормона в большом количестве выделяются во время роста организма. Но вот рост закончился, и гормональный фон сразу стал другим.

👴 К 40 годам у обычного мужчины тестостерона становится на 70% меньше, чем у двадцатилетнего, а у женщины его совсем не остаётся.
По умолчанию, гормон роста организмом вырабатывается только в экстренных случаях. Когда человек перенёс травму, и нужно восстановить утраченные ткани.

❓ Вопрос: как заставить организм человека жить долгие годы в условиях постоянного синтеза обоих гормонов?
✅ Ответ: надо заставить организм пребывать в ритме физических нагрузок.

💪 Лучшее лекарство — это физические "пилюли" — нагрузка на организм. Кстати, именно так лечил своих пациентов ещё сам Гиппократ.

© Совершенный организм

Плавание

Он является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза.

Немного о технике:

✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна;

✅ Руками загребаем воду под себя;

✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды;

✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы;

✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем.

Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела.

© Совершенный организм

Иммунитет будет в восторге!

🌿 Шиповник — давно известное лекарственное растение, которое ценилось за свои чудодейственные свойства. В прошлом плоды шиповника собирали осенью и сушили на печке, чтобы затем использовать их в зимний период.

Сегодня шиповник доступен в любом виде и везде, от аптек до интернет-магазинов.

🍵 Сохраните себе рецепт и заваривайте этот восхитительный и полезный чай:

- Листья смородины
- Листья крапивы
- Измельченный сушёный шиповник
- Листья мяты или мелиссы

Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях.

Такой напиток поможет нормализовать состав крови, повысить уровень гемоглобина и добавить энергии ⚡️ Отличная замена утреннему кофе — и вы сразу почувствуете прилив сил и бодрости!

✨ Заваривайте и наслаждайтесь каждым глотком здоровья!

© Совершенный организм

Мускатный орех

Пряность с таким величественным названием просто не может не быть полезной 😊

👉 Благодаря своему крутому свойству благотворно влиять на пищеварение, орех пользуется популярностью с древних времен.

Помимо этого:

✅ Снижает уровень стресса за счет магния, который еще и настроение поднимет.
✅ Укрепляет иммунную систему благодаря хорошо вам известным антиоксидантам.
✅ Эфирные масла в составе мускатного ореха улучшат микроциркуляцию в тканях.
✅ Будучи естественным афродизиаком — повысит влечение у мужчин и женщин.

© Совершенный организм

Поддержка сердца с помощью трав! 🌿🫀

Вот варианты на разные случаи.

💡 При сердечной недостаточности:

Используйте желтушник:
- 1 чайную ложку травы залейте 0.5 стаканом кипятка.
- Настаивайте 2 часа.

Принимайте по 1 столовой ложке настоя три раза в день в течение 20 дней.

💡 При замедленном пульсе поможет элеутерококк:
- принимайте 20-30 капель, разбавленных в воде, два раза в день до обеда.

💡 При учащенном сердцебиении: календула:
- 2 чайные ложки залить 2 стаканами кипятка.
- Настаивать 2 часа.

Принимать по 1/4 стакана настоя четыре раза в день за 30 минут до еды.

© Совершенный организм

Аритмия

Хорошо всем известные симптомы аритмии: перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.

👉 Если скажу, что заболевания, провоцирующие аритмию опасны для жизни — ни для кого из вас Америку не открою. Но на то, что при лечении нужно воздействовать на центральную нервную систему — всегда обращаю внимание!

Со временем, я вывел несколько наиболее полезных лайфхаков 😌:

⚡️ Заведите привычку кушать цветочный мед, особенно гречишный — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день.

⚡️ Овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок и мускатный орех.

⚡️ Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну).

⚡️ В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис и калину.

© Совершенный организм

Советы для любителей подолгу сидеть🙃

🛋 Пусть кровь собирается на дне!

Если вы не фанат плавания, но хотите ощутить тяжесть в ногах, как при погружении, долгое сидение — ваш выбор.

Отёки и варикоз? Это просто знаки того, что вы достигли мастерства в сидении!

🌀 Сделайте свой позвоночник «гибким»!

Забудьте о скучной идеальной осанке. Позвольте своему позвоночнику исследовать разные позы: свернуться клубочком, выгнуться дугой, исследовать каждый угол вашего офисного кресла.

Результат? Можете стать звездой собственной истории о хронических болях в спине!

🤯 Проблемы с органами? А как насчёт органной симфонии?

Сутулость — не баг, а фича. Позвольте своим органам почувствовать давление, ведь они точно заскучали в расслабленном состоянии. Кто знает, может, они даже начнут работать лучше... или хуже.

🧠 Пусть мозг отдыхает!

Зачем мозгу лишний кислород и питательные вещества? Недостаточная циркуляция — отличный способ дать ему «передышку».

© Совершенный организм

Томатный сок: польза для сердца

🍅 Этот сок, особенно несолёный, может послужить вашим союзником в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний!

✔️ Как он работает?

Томатный сок содержит компоненты, которые помогают уменьшить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).

А понижение холестерина значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых проблем, особенно у пожилых.

☝🏻 Солить томатный сок я бы не советовал, ведь потребление соли сверх 4-5г в день, напротив, лишь увеличивает риски артериальной гипертонии.

© Совершенный организм

Всё о древесной живице: природный целитель

Не стоит недооценивать её целебные свойства! Они делают живицу незаменимой в домашней аптечке👇🏻

🌲 Кедровая живица: ценится за свою способность быстро заживлять раны, стимулируя процесс фагоцитоза.

Также она способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения.

🌲 Сосновая живица: известна своей эффективностью в облегчении суставных болей и лечении респираторных заболеваний.

Помимо этого, она полезна для устранения дерматологических проблем, включая грибковые инфекции.

🌲 Еловая живица: по своим лечебным свойствам схожа с сосновой, но отличается усиленным бактерицидным и противоопухолевым действием, способствует заживлению ран и модулированию иммунной системы.

🌲 Пихтовая живица: борется с патогенными микроорганизмами.

Рекомендуется при инфекционных поражениях ротовой полости, включая ангину и грипп, а также при кандидозе и гайморите.

© Совершенный организм

Массаж для кистей и пальцев рук

Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.

Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.

🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.

✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.

Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.

© Совершенный организм

Глицерин: Ваш помощник в домашней косметологии

Все гениальное просто, вот и обычный, как всем кажется, глицерин стал незаменимым ингредиентом в домашней косметологии!

🌟 Увлажняющий крем или лосьон: глицерин притягивает влагу к коже, обеспечивая её глубокое увлажнение и делая более мягкой и гладкой.

🌟 Бальзам для губ: смешайте глицерин с мёдом или кокосовым маслом, чтобы создать натуральный увлажняющий бальзам для губ.

🌟 Домашний скраб: а чтобы избавиться от омертвевших клеток и сделать кожу более гладкой, смешайте глицерин с морской солью, сахаром или овсяными хлопьями для нежного скраба

🌟 Уход за волосами: всего пара капель глицерина в шампуне или кондиционере сделает ваши волосы более мягкими и блестящими.

© Совершенный организм