Причины сахарной зависимости
Для многих тяга к сладкому является буквально проблемой. Я в детстве мог съесть банку сгущенки — ужас какой-то 😁
🔸 Первое, конечно же — эмоциональные причины. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и тд.
🔸 Недостаточное потребление качественных калорий и жиров. Даже, если вы съедаете достаточно, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.
🔸 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей забивают наши рецепторы и гиперстимулируют центр удовольствия, вызывая зависимость.
☝️ Побыв пару недель на чистом питании, ваши рецепторы начнут очищаться.
Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.
🔸 Ещё одна причина — чрезмерный рост кандиды — это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике, которая питается сахаром.
Делаем вывод: питаться (в плане сладкого) лучше не интуитивно, а осознанно — помнить о вышесказанном.
© Совершенный организм
Для многих тяга к сладкому является буквально проблемой. Я в детстве мог съесть банку сгущенки — ужас какой-то 😁
🔸 Первое, конечно же — эмоциональные причины. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и тд.
🔸 Недостаточное потребление качественных калорий и жиров. Даже, если вы съедаете достаточно, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.
🔸 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей забивают наши рецепторы и гиперстимулируют центр удовольствия, вызывая зависимость.
☝️ Побыв пару недель на чистом питании, ваши рецепторы начнут очищаться.
Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.
🔸 Ещё одна причина — чрезмерный рост кандиды — это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике, которая питается сахаром.
Делаем вывод: питаться (в плане сладкого) лучше не интуитивно, а осознанно — помнить о вышесказанном.
© Совершенный организм
👍164🤔24❤21🔥12🙏7💯3😁1
Пожалуйста, читайте книги. А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.
Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.
Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.
После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str
Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.
Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.
После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str
👍44🔥9🙏4🤪4❤2
Три сигнала о снижении мозгового тонуса
Наш мозг — невероятно чувствительная система, которая обязательно подаёт знаки, если нуждается в поддержке.
Наша задача - научиться распознавать эти сигналы👇🏻
🚨Частые и резкие изменения настроения могут указывать на недостаточную регуляцию нейротрансмиттеров в мозге, что может быть признаком его пониженного тонуса.
🚨 Если вы заметили за собой повышенную критичность, неприязнь ко всему вокруг и негативное восприятие любой критики в свой адрес, это может быть сигналом о том, что ваш мозг перегружен или устал.
🚨Проблемы с запоминанием мелочей, таких как место, куда вы положили ключи или документы, могут быть признаком ухудшения когнитивных функций.
✅ Что делать?
Включите в свой распорядок ментальные упражнения, такие как заучивание стихов, решение головоломок, или найдите новое увлекательное хобби, чтобы стимулировать мозговую активность и улучшить его тонус.
А также своевременно и качественно отдыхайте 😴
© Совершенный организм
Наш мозг — невероятно чувствительная система, которая обязательно подаёт знаки, если нуждается в поддержке.
Наша задача - научиться распознавать эти сигналы👇🏻
🚨Частые и резкие изменения настроения могут указывать на недостаточную регуляцию нейротрансмиттеров в мозге, что может быть признаком его пониженного тонуса.
🚨 Если вы заметили за собой повышенную критичность, неприязнь ко всему вокруг и негативное восприятие любой критики в свой адрес, это может быть сигналом о том, что ваш мозг перегружен или устал.
🚨Проблемы с запоминанием мелочей, таких как место, куда вы положили ключи или документы, могут быть признаком ухудшения когнитивных функций.
✅ Что делать?
Включите в свой распорядок ментальные упражнения, такие как заучивание стихов, решение головоломок, или найдите новое увлекательное хобби, чтобы стимулировать мозговую активность и улучшить его тонус.
А также своевременно и качественно отдыхайте 😴
© Совершенный организм
👍133❤36🔥26🙏22🤝9🍾1
Почему важно часто менять наволочки?
Знали ли вы, что сон — это не только время отдыха, но и период, когда ваша подушка активно "работает", впитывая миллионы отмерших клеток кожи, пот и микробы, которые выделяет тело ночью?🧐
Если учесть, что в среднем мы спим около 7-8 часов в сутки, представьте, сколько "жизнедеятельности" успевает накопиться на ткани!
Как это влияет на здоровье?
Всё, что остаётся на вашей наволочке — от остатков косметики до пота — может стать причиной раздражения кожи и даже акне.
Не стоит забывать и о микробах, которые могут спровоцировать аллергические реакции или воспаление.
🧼 Как часто стирать наволочку?
Для поддержания чистоты и здоровья кожи советуют стирать наволочки не реже одного раза в неделю.
© Совершенный организм
Знали ли вы, что сон — это не только время отдыха, но и период, когда ваша подушка активно "работает", впитывая миллионы отмерших клеток кожи, пот и микробы, которые выделяет тело ночью?🧐
Если учесть, что в среднем мы спим около 7-8 часов в сутки, представьте, сколько "жизнедеятельности" успевает накопиться на ткани!
Как это влияет на здоровье?
Всё, что остаётся на вашей наволочке — от остатков косметики до пота — может стать причиной раздражения кожи и даже акне.
Не стоит забывать и о микробах, которые могут спровоцировать аллергические реакции или воспаление.
🧼 Как часто стирать наволочку?
Для поддержания чистоты и здоровья кожи советуют стирать наволочки не реже одного раза в неделю.
© Совершенный организм
👍136❤22💯15🙏12😁5🤪5
Салат для очищения кишечника
Сегодня поделюсь с вами простым и очень полезным рецептом салата под названием «Щетка». Салат состоит полностью из сырых овощей и способствует естественному очищению кишечника. Кроме этого, и самочувствие ваше улучшится.
👉 Для приготовления нам потребуется 200 гр. белокочанной капусты, по 150 гр. свеклы и моркови, 1 ст. л. лимонного сока и 2 ст. л. растительного масла.
✅ Теперь шинкуем капусту, чтобы получилась длинная соломка. Чистим свеклу и морковь. Натираем на терке. Мне нравится делать это на специальной терке для моркови по-корейски. Также получается ровная соломка.
✅ Все перемешиваем. Если капуста жестковата, можно слегка помять ее руками. Добавляем в наш овощной салатик лимонный сок и масло. Готово!
Надеюсь, рецепт вам понравится, а ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием. 😉
© Совершенный организм
Сегодня поделюсь с вами простым и очень полезным рецептом салата под названием «Щетка». Салат состоит полностью из сырых овощей и способствует естественному очищению кишечника. Кроме этого, и самочувствие ваше улучшится.
👉 Для приготовления нам потребуется 200 гр. белокочанной капусты, по 150 гр. свеклы и моркови, 1 ст. л. лимонного сока и 2 ст. л. растительного масла.
✅ Теперь шинкуем капусту, чтобы получилась длинная соломка. Чистим свеклу и морковь. Натираем на терке. Мне нравится делать это на специальной терке для моркови по-корейски. Также получается ровная соломка.
✅ Все перемешиваем. Если капуста жестковата, можно слегка помять ее руками. Добавляем в наш овощной салатик лимонный сок и масло. Готово!
Надеюсь, рецепт вам понравится, а ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием. 😉
© Совершенный организм
👍167🥰23❤17✍15👏11
Значение проветривания комнаты при простуде
Вот все говорят: «обязательно проветривай помещение», но никто толком не объясняет, как это работает…
Сейчас расскажу 😌
🌬 Поступление свежего воздуха улучшает его качество в помещении, что способствует лучшему насыщению тканей лёгких кислородом.
Это, в свою очередь, активизирует работу кровеносной и иммунной систем, ускоряя процесс выздоровления.
💪 Свежий воздух также помогает чувствовать себя более бодрым и энергичным, что важно для борьбы с вирусами и инфекциями.
❄️ Если вы опасаетесь холода - просто находитесь в другой комнате во время проветривания, чтобы избежать сквозняков.
🦠 Регулярное проветривание не только обновляет воздух, но и уменьшает концентрацию вредных бактерий и вирусов в помещении, снижая риск распространения инфекций.
© Совершенный организм
Вот все говорят: «обязательно проветривай помещение», но никто толком не объясняет, как это работает…
Сейчас расскажу 😌
🌬 Поступление свежего воздуха улучшает его качество в помещении, что способствует лучшему насыщению тканей лёгких кислородом.
Это, в свою очередь, активизирует работу кровеносной и иммунной систем, ускоряя процесс выздоровления.
💪 Свежий воздух также помогает чувствовать себя более бодрым и энергичным, что важно для борьбы с вирусами и инфекциями.
❄️ Если вы опасаетесь холода - просто находитесь в другой комнате во время проветривания, чтобы избежать сквозняков.
🦠 Регулярное проветривание не только обновляет воздух, но и уменьшает концентрацию вредных бактерий и вирусов в помещении, снижая риск распространения инфекций.
© Совершенный организм
👍160🙏25❤21🔥13
Беспокоит боль в области копчика? - Решаем проблему ⚡️
Хотя эта боль зачастую имеет тенденцию к самостоятельному разрешению, если состояние стойко донимает, просто следуем следующим шагам👇🏻
🧊 Приложите холодный компресс на 10–15 минут в область копчика.
🏠 Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.
🖐 Сделайте пальцами самомассаж области вокруг копчика. Это поможет расслабить напряжённые мускулы.
Также, для профилактики болей, рекомендую заняться пилатесом или йогой 🧘♀️
Эти техники предлагают в том числе упражнения на растяжку, которые помогут расслабить окружающие копчик мышцы.
© Совершенный организм
Хотя эта боль зачастую имеет тенденцию к самостоятельному разрешению, если состояние стойко донимает, просто следуем следующим шагам👇🏻
🧊 Приложите холодный компресс на 10–15 минут в область копчика.
🏠 Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.
🖐 Сделайте пальцами самомассаж области вокруг копчика. Это поможет расслабить напряжённые мускулы.
Также, для профилактики болей, рекомендую заняться пилатесом или йогой 🧘♀️
Эти техники предлагают в том числе упражнения на растяжку, которые помогут расслабить окружающие копчик мышцы.
© Совершенный организм
👍83🤔15❤14🙏7✍3
Какие секреты хранит грейпфрут?🧐
Уж поверьте, это не просто вкусный цитрус, но и настоящий защитник для печени🛡
Исследования показывают, что грейпфрут содержит два особенно мощных антиоксиданта — нарингенин и нарингин.
Эти компоненты играют ключевую роль в замедлении процессов, таких как фиброз печени и накопление жира. 💡
Также они помогают печени, например, даже более эффективно перерабатывать алкоголь, смягчая его потенциально вредное воздействие.
🔎 Хотя учёные всё ещё изучают различие между употреблением свежего грейпфрута и его сока, одно можно сказать наверняка: грейпфрут — отличный выбор для поддержания здоровья печени.
© Совершенный организм
Уж поверьте, это не просто вкусный цитрус, но и настоящий защитник для печени🛡
Исследования показывают, что грейпфрут содержит два особенно мощных антиоксиданта — нарингенин и нарингин.
Эти компоненты играют ключевую роль в замедлении процессов, таких как фиброз печени и накопление жира. 💡
Также они помогают печени, например, даже более эффективно перерабатывать алкоголь, смягчая его потенциально вредное воздействие.
🔎 Хотя учёные всё ещё изучают различие между употреблением свежего грейпфрута и его сока, одно можно сказать наверняка: грейпфрут — отличный выбор для поддержания здоровья печени.
© Совершенный организм
👍131❤29🤔15⚡9🔥4😁2🙏2🍓2
Откуда берется остеохондроз?
Совершенно не будет преувеличением, если скажу, что это проблема людей, чья работа связана с длительным сидением, уткнувшись в монитор.
👉 Наряду с неправильной осанкой масла в огонь подливают несбалансированный рацион и отсутствие хотя бы минимальной физической активности.
Немножко анатомии: наши межпозвоночные диски состоят из пульпозного ядра и фиброзного кольца (выполняющего роль капсулы диска). Из-за неправильной осанки на один из участков диска приходится постоянная повышенная нагрузка.
⚡️ В результате фиброзное кольцо на этом участке истончается.
⚡️ Сам диск начинает как бы проседать под давлением позвонков, а пульпозное ядро начинает «выдавливаться» наружу.
❗️ Чем сильнее выпячивается межпозвоночный диск, тем сильнее он начинает давить на нервные корешки, выходящие между позвонками. Как следствие - острейшие боли при движении.
© Совершенный организм
Совершенно не будет преувеличением, если скажу, что это проблема людей, чья работа связана с длительным сидением, уткнувшись в монитор.
👉 Наряду с неправильной осанкой масла в огонь подливают несбалансированный рацион и отсутствие хотя бы минимальной физической активности.
Немножко анатомии: наши межпозвоночные диски состоят из пульпозного ядра и фиброзного кольца (выполняющего роль капсулы диска). Из-за неправильной осанки на один из участков диска приходится постоянная повышенная нагрузка.
⚡️ В результате фиброзное кольцо на этом участке истончается.
⚡️ Сам диск начинает как бы проседать под давлением позвонков, а пульпозное ядро начинает «выдавливаться» наружу.
❗️ Чем сильнее выпячивается межпозвоночный диск, тем сильнее он начинает давить на нервные корешки, выходящие между позвонками. Как следствие - острейшие боли при движении.
© Совершенный организм
👍103🤔34❤16🤝7🙏1
Может ли быть крепатура у глаз?
Так же, как после физической активности мы иногда ощущаем боль в мышцах, возможно ли аналогичное явление и в мышцах глаз?
Ведь и в глазах присутствуют мышцы, которые могут теоретически накапливать молочную кислоту 🤔
Подобно другим, глазодвигательные мышцы, закономерно также могут испытывать напряжение и усталость, особенно у людей, часто работающих за компьютером 🧑💻
При длительной нагрузке без достаточного отдыха эти мышцы могут уставать, приводя к ощущению напряжения или дискомфорта, напоминающему крепатуру при резком увеличении активности.
При таком симптоме - нужно поскорее и желательно подольше дать глазам отдохнуть.
© Совершенный организм
Так же, как после физической активности мы иногда ощущаем боль в мышцах, возможно ли аналогичное явление и в мышцах глаз?
Ведь и в глазах присутствуют мышцы, которые могут теоретически накапливать молочную кислоту 🤔
Подобно другим, глазодвигательные мышцы, закономерно также могут испытывать напряжение и усталость, особенно у людей, часто работающих за компьютером 🧑💻
При длительной нагрузке без достаточного отдыха эти мышцы могут уставать, приводя к ощущению напряжения или дискомфорта, напоминающему крепатуру при резком увеличении активности.
При таком симптоме - нужно поскорее и желательно подольше дать глазам отдохнуть.
© Совершенный организм
👍87🤔15🔥13❤10👏5🙏1💯1
Если выскочил прыщик на лице
Если вы нашли у себя на лице высыпания, не спешите расстраиваться по поводу эстетического аспекта. С сальными железами на лице напрямую связана работа внутренних органов.
🔺 Прыщики на подбородке могут говорить о гормональных всплесках или нарушениях, если они долго не проходят.
🔺 Появление прыщей в зоне роста волос или над бровями свидетельствует о возможных проблемах кишечника и желчного пузыря. Измените питание и все наладится.
🔺 Заметили прыщик между бровей? Обратите внимание на печень. Устройте разгрузочные дни, это поможет оздоровить печень и очистить лицо.
🔺 Под глазами тоже может появиться прыщ. Это первый признак недостатка сна и отдыха. Если вам нужен был знак, что пора взять отпуск, считайте, это он.
🔺 Прыщи на щеках подсказывают о перегрузке легких. Знак, что надо чаще гулять на свежем воздухе.
🔺 Крылья носа, украшенные воспалениями, указывают на сбои сердечно-сосудистой системы.
☝️ Помните, красота начинается изнутри! Здоровья вам.
© Совершенный организм
Если вы нашли у себя на лице высыпания, не спешите расстраиваться по поводу эстетического аспекта. С сальными железами на лице напрямую связана работа внутренних органов.
🔺 Прыщики на подбородке могут говорить о гормональных всплесках или нарушениях, если они долго не проходят.
🔺 Появление прыщей в зоне роста волос или над бровями свидетельствует о возможных проблемах кишечника и желчного пузыря. Измените питание и все наладится.
🔺 Заметили прыщик между бровей? Обратите внимание на печень. Устройте разгрузочные дни, это поможет оздоровить печень и очистить лицо.
🔺 Под глазами тоже может появиться прыщ. Это первый признак недостатка сна и отдыха. Если вам нужен был знак, что пора взять отпуск, считайте, это он.
🔺 Прыщи на щеках подсказывают о перегрузке легких. Знак, что надо чаще гулять на свежем воздухе.
🔺 Крылья носа, украшенные воспалениями, указывают на сбои сердечно-сосудистой системы.
☝️ Помните, красота начинается изнутри! Здоровья вам.
© Совершенный организм
👍125🤔35❤17🙏17🔥2😁1
Эти вещи в гардеробе, которые могут навредить вашему здоровью
Некоторые пункты в моем списке заставят вас удивиться, но эти вещи действительно не так уж безобидны👇🏻
👖 Слишком узкие джинсы усиливают давление на нервные окончания и мешают нормальному кровообращению.
👠 Частое ношение обуви на высоком каблуке нарушает механику ходьбы, что приводит к деформации мышц, сухожилий и суставов ног.
🩴 Обувь на полностью плоской подошве не обеспечивает достаточной поддержки стопы, что может быстро вызвать усталость и дискомфорт в ногах.
👙 Ношение стрингов может способствовать перемещению бактерий из анальной области в вагинальную, что увеличивает риск инфекций.
💍 Часто носимые тяжёлые серьги растягивают мочки ушей, что иногда требует хирургического вмешательства.
© Совершенный организм
Некоторые пункты в моем списке заставят вас удивиться, но эти вещи действительно не так уж безобидны👇🏻
👖 Слишком узкие джинсы усиливают давление на нервные окончания и мешают нормальному кровообращению.
👠 Частое ношение обуви на высоком каблуке нарушает механику ходьбы, что приводит к деформации мышц, сухожилий и суставов ног.
🩴 Обувь на полностью плоской подошве не обеспечивает достаточной поддержки стопы, что может быстро вызвать усталость и дискомфорт в ногах.
👙 Ношение стрингов может способствовать перемещению бактерий из анальной области в вагинальную, что увеличивает риск инфекций.
💍 Часто носимые тяжёлые серьги растягивают мочки ушей, что иногда требует хирургического вмешательства.
© Совершенный организм
👍82🤔26❤14🙏8😱4🤪2
Как эффективно очистить фрукты от химикатов
Никаких изысков и танцев с бубном - обыкновенная сода!
🍏 Для крупных плодов, таких как яблоки:
• Тщательно промойте плод под проточной водой.
• Возьмите немного соды и натрите ею фрукт, чтобы сода полностью растворилась.
• Смойте соду и ополосните фрукт чистой водой.
🍓 Для мелких фруктов или овощей:
• Подготовьте раствор из 1 чайной ложки соды на литр воды.
• Погрузите плоды в раствор на пару минут.
• После этого хорошо промойте их под проточной водой.
🍇 Для сухофруктов:
• Сначала промойте сухофрукты холодной водой.
• Замочите их в растворе из горячей воды (1 стакан) и соды (1 ч. л.) на 20 минут.
• После замачивания хорошо промойте сухофрукты проточной водой.
© Совершенный организм
Никаких изысков и танцев с бубном - обыкновенная сода!
🍏 Для крупных плодов, таких как яблоки:
• Тщательно промойте плод под проточной водой.
• Возьмите немного соды и натрите ею фрукт, чтобы сода полностью растворилась.
• Смойте соду и ополосните фрукт чистой водой.
🍓 Для мелких фруктов или овощей:
• Подготовьте раствор из 1 чайной ложки соды на литр воды.
• Погрузите плоды в раствор на пару минут.
• После этого хорошо промойте их под проточной водой.
🍇 Для сухофруктов:
• Сначала промойте сухофрукты холодной водой.
• Замочите их в растворе из горячей воды (1 стакан) и соды (1 ч. л.) на 20 минут.
• После замачивания хорошо промойте сухофрукты проточной водой.
© Совершенный организм
👍145❤24👌13🍓7🙏4🤔2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вросшим ногтям с нами не по пути!
Ранее писал, как правильно ногти стричь, а сегодня с удовольствием дам ещё несколько отличных рекомендаций как избавиться от этой проблемы 🤝
🌡 Тёплые ванны для ног:
Тёплая вода поможет смягчить ногтевую пластину и окружающие ткани, облегчая вытаскивание ногтя.
🧴 Антисептические мази:
Применение антисептических средств помогает предотвратить развитие инфекции в области вросшего ногтя и ускоряет заживление.
👟 Подходящая обувь:
Выбирайте обувь с достаточным пространством для пальцев.
Тесная обувь существенно увеличивает риск возникновения вросших ногтей☝🏻
© Совершенный организм
Ранее писал, как правильно ногти стричь, а сегодня с удовольствием дам ещё несколько отличных рекомендаций как избавиться от этой проблемы 🤝
🌡 Тёплые ванны для ног:
Тёплая вода поможет смягчить ногтевую пластину и окружающие ткани, облегчая вытаскивание ногтя.
🧴 Антисептические мази:
Применение антисептических средств помогает предотвратить развитие инфекции в области вросшего ногтя и ускоряет заживление.
👟 Подходящая обувь:
Выбирайте обувь с достаточным пространством для пальцев.
Тесная обувь существенно увеличивает риск возникновения вросших ногтей☝🏻
© Совершенный организм
👍99👏19❤18💯5👌3🔥1🤔1🤪1
Пейте воду тёплой
Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить тёплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы...
👉 Казалось бы, а в чем разница? Вода и вода... Прежде всего, если температура воды близка к температуре человеческого тела, то гораздо быстрее включается в процесс желчный пузырь и начинает активнее вырабатывать желчь А это очень важно, для здоровья нашего кишечника! Также теплая вода улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение органов пищеварения.
💧 Примерно 200 мл теплой воды утром натощак помогает выводить шлаки, токсины и снимает напряжение слизистых оболочек.
📌 Эта полезная традиция пришла к нам с Востока. В Китае и Японии стакан теплой воды с утра считается секретом долголетия.
Традиция хорошая, да и привычка пить воду с утра — полезная. Внедряйте в свою жизнь и вскоре заметите как работа вашего ЖКТ стала заметно лучше. 😌
© Совершенный организм
Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить тёплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы...
👉 Казалось бы, а в чем разница? Вода и вода... Прежде всего, если температура воды близка к температуре человеческого тела, то гораздо быстрее включается в процесс желчный пузырь и начинает активнее вырабатывать желчь А это очень важно, для здоровья нашего кишечника! Также теплая вода улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение органов пищеварения.
💧 Примерно 200 мл теплой воды утром натощак помогает выводить шлаки, токсины и снимает напряжение слизистых оболочек.
📌 Эта полезная традиция пришла к нам с Востока. В Китае и Японии стакан теплой воды с утра считается секретом долголетия.
Традиция хорошая, да и привычка пить воду с утра — полезная. Внедряйте в свою жизнь и вскоре заметите как работа вашего ЖКТ стала заметно лучше. 😌
© Совершенный организм
👍198❤40🔥19🤔13🙏3💯3
Компрессионные чулки: необходимость, а не просто удобство 🧐
Нет, речь идёт не об атрибуте дамского гардероба, друзья 😌
Это особый вид белья, изготовленного из плотного эластичного материала, предназначенного для поддержки правильного кровообращения в нижних конечностях.
✅ Эти чулки оказывают сжимающее действие на вены, что помогает предотвратить их расширение.
Это важно для профилактики варикозного расширения вен и снижения риска таких серьёзных осложнений, как тромбозы!
Для кого они?
Компрессионные чулки рекомендуются не только людям, страдающим от варикоза, но и тем, кто проводит много времени в сидячем положении — например, во время длительных перелётов или автомобильных поездок.
Они помогают предотвратить отёки и улучшить циркуляцию крови.
© Совершенный организм
Нет, речь идёт не об атрибуте дамского гардероба, друзья 😌
Это особый вид белья, изготовленного из плотного эластичного материала, предназначенного для поддержки правильного кровообращения в нижних конечностях.
✅ Эти чулки оказывают сжимающее действие на вены, что помогает предотвратить их расширение.
Это важно для профилактики варикозного расширения вен и снижения риска таких серьёзных осложнений, как тромбозы!
Для кого они?
Компрессионные чулки рекомендуются не только людям, страдающим от варикоза, но и тем, кто проводит много времени в сидячем положении — например, во время длительных перелётов или автомобильных поездок.
Они помогают предотвратить отёки и улучшить циркуляцию крови.
© Совершенный организм
👍118🤔33❤18✍12🤪1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разминка победит недуг!
Если вас беспокоит боль или тугоподвижность плечевого сустава, советую регулярно заниматься разминкой этого самого сустава.
Активность не только предотвратит прогрессирование симптомов, но и поможет обернуть всё вспять, если процесс относительно свежий 💡
Но обычными вращениями рук в плечевом суставе не обойтись. Тут нужен более аккуратный подход.
Так что внимательно смотрим видео и запоминаем, как делать правильно, а потом применяем 😉
© Совершенный организм
Если вас беспокоит боль или тугоподвижность плечевого сустава, советую регулярно заниматься разминкой этого самого сустава.
Активность не только предотвратит прогрессирование симптомов, но и поможет обернуть всё вспять, если процесс относительно свежий 💡
Но обычными вращениями рук в плечевом суставе не обойтись. Тут нужен более аккуратный подход.
Так что внимательно смотрим видео и запоминаем, как делать правильно, а потом применяем 😉
© Совершенный организм
👍111❤23👏9🤝7🙏2
Многогранное мыло!
Нет, речь буду вести не о какой-нибудь дорогущей экзотике, а о старом добром дегтярном мыле😌
🧼 Беспокоит акне и воспаления?
Благодаря своим подсушивающим и заживляющим свойствам, такое мыло эффективно борется с прыщами и улучшает состояние кожи.
🧼 Незаменимо при дерматите, экземе, псориазе и себорее.
Оно способствует заживлению и восстановлению кожи, ускоряя процесс регенерации.
🧼 Защитит от инфекций, вирусов и грибков интимной зоны.
Особенно эффективно при лечении молочницы, благодаря своим антисептическим свойствам.
🧼 Не оставит шанса появиться грибку на ногах по тем же причинам.
А если уже есть очаги - оставляйте мыльную пену на пораженных участках на 5–15 минут для усиления эффекта.
© Совершенный организм
Нет, речь буду вести не о какой-нибудь дорогущей экзотике, а о старом добром дегтярном мыле😌
🧼 Беспокоит акне и воспаления?
Благодаря своим подсушивающим и заживляющим свойствам, такое мыло эффективно борется с прыщами и улучшает состояние кожи.
🧼 Незаменимо при дерматите, экземе, псориазе и себорее.
Оно способствует заживлению и восстановлению кожи, ускоряя процесс регенерации.
🧼 Защитит от инфекций, вирусов и грибков интимной зоны.
Особенно эффективно при лечении молочницы, благодаря своим антисептическим свойствам.
🧼 Не оставит шанса появиться грибку на ногах по тем же причинам.
А если уже есть очаги - оставляйте мыльную пену на пораженных участках на 5–15 минут для усиления эффекта.
© Совершенный организм
👍170🔥32❤16💯12❤🔥1
Укрепляем позвоночник
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!
👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:
Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)
❗️Очень странно, но большая часть населения планеты вообще перестала есть овощи...
© Совершенный организм
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!
👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:
Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)
❗️Очень странно, но большая часть населения планеты вообще перестала есть овощи...
© Совершенный организм
👍125❤29👏19🔥6🙏3🤔1
Польза солевых ванн для здоровья и красоты!
Казалось бы, ну соль и соль - не больше чем развлечение для ванны, а за ней, оказывается, кроется множество эффектов👇🏻
🌟 Солевая вода способствует расширению пор, что позволяет вывести скопившиеся шлаки, а также излишки жидкости из кожи, уменьшая отёчность.
🌟 Ванны с морской или эпсомской солью делают кожу более гладкой и упругой. Соли улучшают кровообращение и восстанавливают водно-солевой баланс, благоприятно воздействуя на эпидермис.
🌟 Усиливает приток крови к коже и мышцам, облегчая напряжение и ускоряя восстановление после физических нагрузок.
© Совершенный организм
Казалось бы, ну соль и соль - не больше чем развлечение для ванны, а за ней, оказывается, кроется множество эффектов👇🏻
🌟 Солевая вода способствует расширению пор, что позволяет вывести скопившиеся шлаки, а также излишки жидкости из кожи, уменьшая отёчность.
🌟 Ванны с морской или эпсомской солью делают кожу более гладкой и упругой. Соли улучшают кровообращение и восстанавливают водно-солевой баланс, благоприятно воздействуя на эпидермис.
🌟 Усиливает приток крови к коже и мышцам, облегчая напряжение и ускоряя восстановление после физических нагрузок.
© Совершенный организм
👍136👏23❤17🤔12🙏8❤🔥3
Таблетки и баночки...
Стоит заговорить о защите суставов или организма в целом, как тут же набегают советчики со своим знанием препаратов, которые точно "помогут"... Какими-нибудь хондропротекторами...
👉 Из защиты для хрящей в них одно название... Да, некоторые из них даже содержат в себе глюкозамин и хондроитина сульфат, рецепторы к которым есть в суставных хрящах. Это действительно так, но, к сожалению, пока что нет убедительных исследований, которые бы подтверждали действительную эффективность этих препаратов.
📌 Одни из них откровенно проплачены, а другие демонстрируют не самый лучший клинический эффект (практически на уровне погрешности).
❗️ Здоровый образ жизни, а не фармацевтические компании сделают ваш организм совершенным!
© Совершенный организм
Стоит заговорить о защите суставов или организма в целом, как тут же набегают советчики со своим знанием препаратов, которые точно "помогут"... Какими-нибудь хондропротекторами...
👉 Из защиты для хрящей в них одно название... Да, некоторые из них даже содержат в себе глюкозамин и хондроитина сульфат, рецепторы к которым есть в суставных хрящах. Это действительно так, но, к сожалению, пока что нет убедительных исследований, которые бы подтверждали действительную эффективность этих препаратов.
📌 Одни из них откровенно проплачены, а другие демонстрируют не самый лучший клинический эффект (практически на уровне погрешности).
❗️ Здоровый образ жизни, а не фармацевтические компании сделают ваш организм совершенным!
© Совершенный организм
👍115💯51❤15🔥8🤔4🙏1