Ванна — это мощно!
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.
👉 Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.
И вот вам для мотивации😁 несколько плюсов ванны помимо гигиены:
💧 Помогает от боли и усталости.
💧 Сжигаются лишние калории.
💧 Укрепляет здоровье кровеносной системы.
💧 Делает кожу мягче.
💧 Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
💧 А ещё говорят смывает и негативную энергию.
❗️Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.
© Совершенный организм
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.
👉 Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.
И вот вам для мотивации😁 несколько плюсов ванны помимо гигиены:
💧 Помогает от боли и усталости.
💧 Сжигаются лишние калории.
💧 Укрепляет здоровье кровеносной системы.
💧 Делает кожу мягче.
💧 Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
💧 А ещё говорят смывает и негативную энергию.
❗️Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.
© Совершенный организм
❤112👍76👏12🤔8🙏5🔥4🤗4⚡2
Секрет молодости - беременность!
Исследования говорят, что беременность вносит в жизнь женщины не только радость материнства, но и омолаживает её 🧐
Всё дело в уникальном взаимодействии между организмом матери и растущим плодом.
Этот эффект связан со стволовыми клетками, которые присутствуют в большом количестве у развивающегося ребёнка.
🏗 Стволовые клетки — это универсальные клетки, способные превращаться в любые другие типы клеток организма.
🤰В ходе беременности эти молодые клетки могут мигрировать к матери и интегрироваться в её ткани, восстанавливая повреждённые клетки и тем самым, потенциально, омолаживая органы, такие как сердце, печень и даже мозг.
Таким образом, ребёнок не только развивается и растёт, но и делится своей "молодостью" с матерью, демонстрируя удивительный пример природного симбиоза и взаимопомощи ☺️
© Совершенный организм
Исследования говорят, что беременность вносит в жизнь женщины не только радость материнства, но и омолаживает её 🧐
Всё дело в уникальном взаимодействии между организмом матери и растущим плодом.
Этот эффект связан со стволовыми клетками, которые присутствуют в большом количестве у развивающегося ребёнка.
🏗 Стволовые клетки — это универсальные клетки, способные превращаться в любые другие типы клеток организма.
🤰В ходе беременности эти молодые клетки могут мигрировать к матери и интегрироваться в её ткани, восстанавливая повреждённые клетки и тем самым, потенциально, омолаживая органы, такие как сердце, печень и даже мозг.
Таким образом, ребёнок не только развивается и растёт, но и делится своей "молодостью" с матерью, демонстрируя удивительный пример природного симбиоза и взаимопомощи ☺️
© Совершенный организм
❤111🤔56👍49🗿16🙏12🔥6🤪6😐3😱2💯1
Почему я выбираю именно корицу?
(Да, именно корицу, а не кассию!)
👉 Она является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.
✅ Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.
✅ Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.
✅ Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки мёда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.
✅ Аромат корицы улучшает память.
© Совершенный организм
(Да, именно корицу, а не кассию!)
👉 Она является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.
✅ Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.
✅ Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.
✅ Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки мёда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.
✅ Аромат корицы улучшает память.
© Совершенный организм
👍146🔥37🤔14❤10🙏4
Как тренировать свой мозг
☝️ Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься. 😉
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
☀️ Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
☀️ Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
☀️ Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
☀️ Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
© Совершенный организм
☝️ Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься. 😉
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
☀️ Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
☀️ Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
☀️ Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
☀️ Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
© Совершенный организм
👍171❤27🔥17🙏12💯4
Кашель будет нипочём!
Чабрец не только пахнет прекрасно, но и является отличным помощником при кашле!
Пробовали уже настой чабреца? Сейчас расскажу, как грамотно приготовить это чудо😌
1️⃣ Возьмите 1 столовую ложку сушёной и измельчённой травы чабреца.
2️⃣ Залейте стаканом кипятка.
3️⃣ Настаивайте в течение часа, укутав сосуд полотенцем, чтобы сохранить тепло.
4️⃣ Процедите и принимайте по 2 столовые ложки настоя три раза в день на протяжении 8-10 дней.
Можно просто натощак, а можно добавлять в напиток.
⚡️Этот настой не только облегчает дыхание и помогает при кашле, но и оказывает успокаивающее действие, обладая лёгким отхаркивающим и бактерицидным эффектом.
Да и пить его, например, разбавив кипятком и с мёдом — одно удовольствие!😉
© Совершенный организм
Чабрец не только пахнет прекрасно, но и является отличным помощником при кашле!
Пробовали уже настой чабреца? Сейчас расскажу, как грамотно приготовить это чудо😌
1️⃣ Возьмите 1 столовую ложку сушёной и измельчённой травы чабреца.
2️⃣ Залейте стаканом кипятка.
3️⃣ Настаивайте в течение часа, укутав сосуд полотенцем, чтобы сохранить тепло.
4️⃣ Процедите и принимайте по 2 столовые ложки настоя три раза в день на протяжении 8-10 дней.
Можно просто натощак, а можно добавлять в напиток.
⚡️Этот настой не только облегчает дыхание и помогает при кашле, но и оказывает успокаивающее действие, обладая лёгким отхаркивающим и бактерицидным эффектом.
Да и пить его, например, разбавив кипятком и с мёдом — одно удовольствие!😉
© Совершенный организм
👍146❤29🙏10💯3🤝3🔥2👌1🤪1
Учимся управлять нашим сном!
Владение 90-минутным правилом сна может кардинально изменить ваше утро 😉
В течение ночи наш мозг проходит через несколько сонных циклов, длительностью примерно по 90 минут каждый.
Каждый такой цикл включает переход от быстрого сна к глубокому и обратно.
Чтобы просыпаться утром отдохнувшим и полным сил, лучше всего стремиться проснуться в конце одного из этих циклов, когда сон наиболее поверхностен.
💡 Пример? Если ваша цель — встать в 6:30 утра, подсчитайте идеальное время для отхода ко сну, отступая назад на интервалы по 90 минут.
Это делает оптимальным время засыпания, например, в 23:00.
Такой подход поможет начать день с чувством бодрости и свежести!⚡️
© Совершенный организм
Владение 90-минутным правилом сна может кардинально изменить ваше утро 😉
В течение ночи наш мозг проходит через несколько сонных циклов, длительностью примерно по 90 минут каждый.
Каждый такой цикл включает переход от быстрого сна к глубокому и обратно.
Чтобы просыпаться утром отдохнувшим и полным сил, лучше всего стремиться проснуться в конце одного из этих циклов, когда сон наиболее поверхностен.
💡 Пример? Если ваша цель — встать в 6:30 утра, подсчитайте идеальное время для отхода ко сну, отступая назад на интервалы по 90 минут.
Это делает оптимальным время засыпания, например, в 23:00.
Такой подход поможет начать день с чувством бодрости и свежести!⚡️
© Совершенный организм
👍112❤49🤔21🤪8⚡4🔥4💯3🙏2
Растяжка мышц
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
👉 Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
🔸 Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
🔸 Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
🔸 Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
© Совершенный организм
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
👉 Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
🔸 Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
🔸 Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
🔸 Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
© Совершенный организм
👍141❤18🙏18⚡5🔥3💯2👏1🤪1
Лучшие друзья кишечника…
🍎 Печёные яблочки.
Хороши наличием активного пектина — растворимой клетчатки, способствующей снятию воспаления в кишечнике и очищающей организм от шлаков.
Эффективный сорбент, также они улучшают перистальтику кишечника.
Продукт косвенно помогает похудеть.
🍄 Шампиньоны.
В них большое количество грибной клетчатки, которая является мощным абсорбирующим средством и при этом практически не всасывается в ЖКТ и идёт по толстому кишечнику.
В процессе переваривания шампиньоны сорбируют множество вредных веществ, скапливающихся в кишечнике, и выводят их из организма.
✨ К тому же клетчатка — источник питания для бактерий, поэтому шампиньоны полезны для поддержания бифидо- и лактобактерий в толстом кишечнике.
© Совершенный организм
🍎 Печёные яблочки.
Хороши наличием активного пектина — растворимой клетчатки, способствующей снятию воспаления в кишечнике и очищающей организм от шлаков.
Эффективный сорбент, также они улучшают перистальтику кишечника.
Продукт косвенно помогает похудеть.
🍄 Шампиньоны.
В них большое количество грибной клетчатки, которая является мощным абсорбирующим средством и при этом практически не всасывается в ЖКТ и идёт по толстому кишечнику.
В процессе переваривания шампиньоны сорбируют множество вредных веществ, скапливающихся в кишечнике, и выводят их из организма.
✨ К тому же клетчатка — источник питания для бактерий, поэтому шампиньоны полезны для поддержания бифидо- и лактобактерий в толстом кишечнике.
© Совершенный организм
👍177❤26🔥24🙏12🤝5💯4
Бодрит лучше кофе и сплошная польза!
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
© Совершенный организм
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
© Совершенный организм
👍161❤36💯21🔥13🤔3🙏2
Новые причины ложиться вовремя!
Очередное подтверждение, что недосып никому не прибавляет здоровья 👇🏻
❌ Лишние килограммы
Американские учёные доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме.
❌ Ослабление иммунитета!
Всё очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы.
❌ Старение!
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость.
© Совершенный организм
Очередное подтверждение, что недосып никому не прибавляет здоровья 👇🏻
❌ Лишние килограммы
Американские учёные доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме.
❌ Ослабление иммунитета!
Всё очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы.
❌ Старение!
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость.
© Совершенный организм
💯107👍72🔥19🙏12❤4🤔3😐2😁1
Польза минеральной воды: что нужно знать?
В целом, конечно, минеральная вода приносит свою пользу, например, способствует улучшению пищеварения и восполнению минерального баланса в организме.
Но давайте поговорим о мерах предосторожности - да, с минеральными водами нужно быть внимательными☝🏻
💧Столовую воду можно пить регулярно (не забывая при этом и об обычной воде), но лечебные следует употреблять с осторожностью и лишь по рекомендации специалиста, поскольку высокое содержание минералов может привести к нарушениям водно-солевого баланса.
И даже к образованию камней в почках ☝🏻
А какие противопоказания?
❌ Нетрудно догадаться, людям с почечными заболеваниями и мочекаменной болезнью следует избегать вод с высоким содержанием минералов.
❌ Воды с высоким уровнем натрия могут ухудшить контроль артериального давления.
❌ Некоторые типы минеральной воды могут усиливать симптомы заболеваний ЖКТ, особенно если вода газированная или содержит специфические минералы.
© Совершенный организм
В целом, конечно, минеральная вода приносит свою пользу, например, способствует улучшению пищеварения и восполнению минерального баланса в организме.
Но давайте поговорим о мерах предосторожности - да, с минеральными водами нужно быть внимательными☝🏻
💧Столовую воду можно пить регулярно (не забывая при этом и об обычной воде), но лечебные следует употреблять с осторожностью и лишь по рекомендации специалиста, поскольку высокое содержание минералов может привести к нарушениям водно-солевого баланса.
И даже к образованию камней в почках ☝🏻
А какие противопоказания?
❌ Нетрудно догадаться, людям с почечными заболеваниями и мочекаменной болезнью следует избегать вод с высоким содержанием минералов.
❌ Воды с высоким уровнем натрия могут ухудшить контроль артериального давления.
❌ Некоторые типы минеральной воды могут усиливать симптомы заболеваний ЖКТ, особенно если вода газированная или содержит специфические минералы.
© Совершенный организм
❤62👍43🤔16💯9🙏8🔥2
Хуже уже некуда
Поражаюсь, как популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или вейпов...
Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет постараюсь переубедить:
❗️ Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.
❗️ Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета — как следствие, сильная одышка.
❗️ Факт для любителей сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.
Я уже молчу про глицерин, который добавляют абсолютно во все табаки, для создания такого густого и эффектного дыма...
© Совершенный организм
Поражаюсь, как популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или вейпов...
Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет постараюсь переубедить:
❗️ Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.
❗️ Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета — как следствие, сильная одышка.
❗️ Факт для любителей сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.
Я уже молчу про глицерин, который добавляют абсолютно во все табаки, для создания такого густого и эффектного дыма...
© Совершенный организм
👍76💯22👏20🙏15❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разомнём наши глазки 👀
Это простенькое упражнение подойдет как регулярная разминка в течение дня, если вы вынуждены подолгу работать за компьютером и фокусировать свой взгляд в одной области.
Но и под конец дня оно поможет расслабить глазодвигательные мышцы, снять их зажатость и усталость, и быстрее отойти ко сну☺️
Берите на вооружение!
© Совершенный организм
Это простенькое упражнение подойдет как регулярная разминка в течение дня, если вы вынуждены подолгу работать за компьютером и фокусировать свой взгляд в одной области.
Но и под конец дня оно поможет расслабить глазодвигательные мышцы, снять их зажатость и усталость, и быстрее отойти ко сну☺️
Берите на вооружение!
© Совершенный организм
👍143🔥26❤19👀7😁2🤔2🙏2💔1
Реальная польза сухих завтраков
Уверен, многие считают сухие завтраки здоровым выбором.
Увы, на деле они далеко не всегда приносят пользу организму👇🏻
🥣 Часто в сухих завтраках, таких как хлопья, звёздочки, шарики и колечки, содержится добавленный крахмал, а также обычная дешёвая глазурь для улучшения вкуса.
🥣 Основная проблема таких завтраков также заключается в том, что перед производством зерно подвергается обработке, которая удаляет многие полезные элементы.
В результате уменьшается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, что снижает питательную ценность продукта 📉
Так что не стоит полагаться на сухие завтраки как на основу диеты, лучше искать более питательные альтернативы, либо использовать их только как дополнения.
© Совершенный организм
Уверен, многие считают сухие завтраки здоровым выбором.
Увы, на деле они далеко не всегда приносят пользу организму👇🏻
🥣 Часто в сухих завтраках, таких как хлопья, звёздочки, шарики и колечки, содержится добавленный крахмал, а также обычная дешёвая глазурь для улучшения вкуса.
🥣 Основная проблема таких завтраков также заключается в том, что перед производством зерно подвергается обработке, которая удаляет многие полезные элементы.
В результате уменьшается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, что снижает питательную ценность продукта 📉
Так что не стоит полагаться на сухие завтраки как на основу диеты, лучше искать более питательные альтернативы, либо использовать их только как дополнения.
© Совершенный организм
👍84❤16👏9🤔9🙏8🤪1
Секрет здорового сердца в ваших ногах 🧐
Согласно восточной медицине, каждая точка на стопе связана с определённым органом в теле.
Тибетские монахи, например, часто ходят босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах.
Это, постоянно активизирует работу внутренних органов.
Если желаете поддержать и тонизировать работу сердца и сосудистой системы, попробуйте активировать точку на стопе: она находится чуть ниже большого пальца, на выпуклой подушечке.
✅ Регулярное массирование этой зоны благоприятно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе, помогая сердцу сокращаться эффективнее.
© Совершенный организм
Согласно восточной медицине, каждая точка на стопе связана с определённым органом в теле.
Тибетские монахи, например, часто ходят босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах.
Это, постоянно активизирует работу внутренних органов.
Если желаете поддержать и тонизировать работу сердца и сосудистой системы, попробуйте активировать точку на стопе: она находится чуть ниже большого пальца, на выпуклой подушечке.
✅ Регулярное массирование этой зоны благоприятно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе, помогая сердцу сокращаться эффективнее.
© Совершенный организм
👍137❤34🙏15👏5❤🔥1🔥1🤔1
Ароматерапия
Это использование эфирных масел для профилактики болезней, воздействия определенным образом на организм.
✨ Именно ощущение аромата играет важную роль, потому что реакции, которые возникают в мозге влияют на чувства. Если вы хотите взбодриться, то используйте масло апельсина, а если наоборот, успокоиться, то — лаванды. 😌
📌 Целебные эссенции проникают в организм через дыхание, а также впитываются через кожу. Я рекомендую вам также делать ингаляции с эфирными маслами во время простуды. Не игнорируйте этот способ, благодаря ему достигается дезинфицирующий и отхаркивающий эффект.
📌 Спектр воздействия масел обширен. Это может быть расслабляющее, тонизирующее или оздоравливающее действие. С помощью масел можно воздействовать на любой орган в вашем теле.
Дозировка масел:
🔹 Для аромалампы используйте 1-2 капли масла,
🔹 Для ингаляций достаточно 2-3 капли на 0,5 л воды.
❗️ Главное, выбирать масло правильно и высокого качества.
© Совершенный организм
Это использование эфирных масел для профилактики болезней, воздействия определенным образом на организм.
✨ Именно ощущение аромата играет важную роль, потому что реакции, которые возникают в мозге влияют на чувства. Если вы хотите взбодриться, то используйте масло апельсина, а если наоборот, успокоиться, то — лаванды. 😌
📌 Целебные эссенции проникают в организм через дыхание, а также впитываются через кожу. Я рекомендую вам также делать ингаляции с эфирными маслами во время простуды. Не игнорируйте этот способ, благодаря ему достигается дезинфицирующий и отхаркивающий эффект.
📌 Спектр воздействия масел обширен. Это может быть расслабляющее, тонизирующее или оздоравливающее действие. С помощью масел можно воздействовать на любой орган в вашем теле.
Дозировка масел:
🔹 Для аромалампы используйте 1-2 капли масла,
🔹 Для ингаляций достаточно 2-3 капли на 0,5 л воды.
❗️ Главное, выбирать масло правильно и высокого качества.
© Совершенный организм
👍80❤26🤔7🙏7😁2💔1
Надёжный план по воспитанию аллергика
Если вы всегда мечтали о том, чтобы ваш ребенок стал звездой в аллергических драмах, у меня для вас есть точный план. Готовы?
🪟 Запереть окна:
Удостоверьтесь, что свежий воздух не проникнет.
Пыльные, не проветриваемые комнаты — это идеальная среда для воспитания аллергика.
❌🐶 Прятать домашних животных:
Считаете, что кошки и собаки — друзья человека? Не в нашем случае! Близкий контакт с пушистыми друзьями может привить иммунитет к аллергии, так что лучше их спрятать подальше.
🥣 Избегайте разнообразия в еде:
Начните с самого начала — кормите ребёнка только одним и тем же продуктом. Лучше хлопьями.
Разнообразие в рационе снижает риск аллергии, но мы же не это выбираем, правда?
🧹 Антисептическая обстановка:
Ваш дом должен быть чище операционной. Ни грамма микробов! И помните, убираться надо каждый день по несколько раз и с химией!
🙅Строгий надсмотр:
Никаких гуляний по лужам или игр с друзьями на улице.
Не давайте ребенку ни единого шанса контактировать с аллергенами естественным путем!
Следуя этому сценарию, вы, без сомнения, добьётесь желаемого результата: ваш ребёнок станет мощным аллергиком 😉
© Совершенный организм
Если вы всегда мечтали о том, чтобы ваш ребенок стал звездой в аллергических драмах, у меня для вас есть точный план. Готовы?
🪟 Запереть окна:
Удостоверьтесь, что свежий воздух не проникнет.
Пыльные, не проветриваемые комнаты — это идеальная среда для воспитания аллергика.
❌🐶 Прятать домашних животных:
Считаете, что кошки и собаки — друзья человека? Не в нашем случае! Близкий контакт с пушистыми друзьями может привить иммунитет к аллергии, так что лучше их спрятать подальше.
🥣 Избегайте разнообразия в еде:
Начните с самого начала — кормите ребёнка только одним и тем же продуктом. Лучше хлопьями.
Разнообразие в рационе снижает риск аллергии, но мы же не это выбираем, правда?
🧹 Антисептическая обстановка:
Ваш дом должен быть чище операционной. Ни грамма микробов! И помните, убираться надо каждый день по несколько раз и с химией!
🙅Строгий надсмотр:
Никаких гуляний по лужам или игр с друзьями на улице.
Не давайте ребенку ни единого шанса контактировать с аллергенами естественным путем!
Следуя этому сценарию, вы, без сомнения, добьётесь желаемого результата: ваш ребёнок станет мощным аллергиком 😉
© Совершенный организм
💯59👍34😁18🤔10❤5🔥3😱3👏2🙏1🤪1🗿1
Домашние ванночки для питания и увлажнения кожи
🍶 Содовая ванночка.
Сода мягко смягчает кожу, а йод укрепляет ногти. Смешайте 1 ч. л. пищевой соды и 5 капель йода в 2 стаканах тёплой воды. Окуните руки в раствор на 20 минут.
🟡 Масляная ванночка.
Идеально подходит для сухой кожи рук. Добавьте 1 ст. л. любого нерафинированного растительного масла в 2 стакана тёплой воды и держите руки в смеси 20 минут.
🌊 Соляная ванночка.
Отличается ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами, помогает при слоящихся ногтях. Растворите 1 ч. л. морской соли в тёплой воде и погрузите в неё руки на 20 минут.
После каждой ванночки рекомендую использовать увлажняющий крем для поддержания эффекта и защиты кожи рук.
© Совершенный организм
🍶 Содовая ванночка.
Сода мягко смягчает кожу, а йод укрепляет ногти. Смешайте 1 ч. л. пищевой соды и 5 капель йода в 2 стаканах тёплой воды. Окуните руки в раствор на 20 минут.
🟡 Масляная ванночка.
Идеально подходит для сухой кожи рук. Добавьте 1 ст. л. любого нерафинированного растительного масла в 2 стакана тёплой воды и держите руки в смеси 20 минут.
🌊 Соляная ванночка.
Отличается ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами, помогает при слоящихся ногтях. Растворите 1 ч. л. морской соли в тёплой воде и погрузите в неё руки на 20 минут.
После каждой ванночки рекомендую использовать увлажняющий крем для поддержания эффекта и защиты кожи рук.
© Совершенный организм
👍82❤23🙏11🥰7💯2🔥1
Чёрный хлеб
Как вы уже поняли — я сторонник хлеба собственного приготовления из проросших семян, но если вам заниматься этим лень (тут нет ничего предосудительного), а без хлеба вы, прям, жить не можете, то берите хотя бы максимально чёрный хлеб.
⚡️ Ржаной хлеб — рекордсмен по сбережению вашей фигуры и отдачи полезных веществ! Это самый низкокалорийный сорт и содержание растительной клетчатки в нем в три раза выше, чем у пшеничного.
📌 До 100 грамм хлеба в день являются прекрасным источником витаминов группы В, минеральных солей, микроэлементов, аминокислот и упомянутой клетчатки.
Только перед употреблением, советую, всё-таки, подсушить его немного на сковородке...
© Совершенный организм
Как вы уже поняли — я сторонник хлеба собственного приготовления из проросших семян, но если вам заниматься этим лень (тут нет ничего предосудительного), а без хлеба вы, прям, жить не можете, то берите хотя бы максимально чёрный хлеб.
⚡️ Ржаной хлеб — рекордсмен по сбережению вашей фигуры и отдачи полезных веществ! Это самый низкокалорийный сорт и содержание растительной клетчатки в нем в три раза выше, чем у пшеничного.
📌 До 100 грамм хлеба в день являются прекрасным источником витаминов группы В, минеральных солей, микроэлементов, аминокислот и упомянутой клетчатки.
Только перед употреблением, советую, всё-таки, подсушить его немного на сковородке...
© Совершенный организм
👍149❤20🤔18⚡5🙏2
Это придаст вашим отношениям новые ощущения 🫢
И нет, мы не про то, что на картинке. Психология - вот что по-настоящему выводит отношения на новый уровень
Любые отношения можно спасти и сделать идеальными для обоих партнёров, если читать канал Ты и Я
Здесь как в начальных классах, только вместо жи-ши учат видеть партнёра насквозь (даже измену или скрытую симпатию)
Может и ваш партнёр вам изменяет? Проверьте - @nauka_lubvi
И нет, мы не про то, что на картинке. Психология - вот что по-настоящему выводит отношения на новый уровень
Любые отношения можно спасти и сделать идеальными для обоих партнёров, если читать канал Ты и Я
Здесь как в начальных классах, только вместо жи-ши учат видеть партнёра насквозь (даже измену или скрытую симпатию)
Может и ваш партнёр вам изменяет? Проверьте - @nauka_lubvi
👍13🤪12❤4🤔4🙏2😐2🗿1
Открываем секрет долголетия: улучшение лимфодренажа без лишних затрат! 💁🏻♂️
Для поддержания здоровья и предотвращения отёков важно поддерживать нормальную работу лимфосистемы.
Необязательно тратиться на дорогие процедуры, ведь можно эффективно стимулировать лимфоток в домашних условиях.
✅ Упражнение "Встряска"
Станьте прямо, руки вдоль тела, стопы параллельно друг другу:
1. Поднимитесь на носки.
2. Резко опуститесь на пятки, создавая лёгкий удар о пол.
3. Повторите подъём и резкое опускание в течение минуты.
✅ Упражнение "Перекатывания"
Исходное положение аналогично:
1. Поднимитесь на носки, задержитесь на момент.
2. Мягко опуститесь, перекатываясь на пятки.
3. Выполните перекатывания в течение 20-30 секунд.
Эти простые упражнения помогут активизировать лимфоток, уменьшить отёки. Пользуйтесь! 🙏
© Совершенный организм
Для поддержания здоровья и предотвращения отёков важно поддерживать нормальную работу лимфосистемы.
Необязательно тратиться на дорогие процедуры, ведь можно эффективно стимулировать лимфоток в домашних условиях.
✅ Упражнение "Встряска"
Станьте прямо, руки вдоль тела, стопы параллельно друг другу:
1. Поднимитесь на носки.
2. Резко опуститесь на пятки, создавая лёгкий удар о пол.
3. Повторите подъём и резкое опускание в течение минуты.
✅ Упражнение "Перекатывания"
Исходное положение аналогично:
1. Поднимитесь на носки, задержитесь на момент.
2. Мягко опуститесь, перекатываясь на пятки.
3. Выполните перекатывания в течение 20-30 секунд.
Эти простые упражнения помогут активизировать лимфоток, уменьшить отёки. Пользуйтесь! 🙏
© Совершенный организм
👍178👏31❤26🙏15😱7🔥1