Разрушаем старые убеждения
Долгое время считалось, что наше сердце неспособно к самовосстановлению после повреждений, как например, после инфаркта миокарда.
С превеликим удовольствием развею это заблуждение 😏
Целая серия из свежих научных работ изменили представление о способностях сердца!
Исследования показывают, что кардиомиоциты могут восстанавливаться, хоть и не самостоятельно.
💡 Решение кроется в перикарде - слое, окружающем сердце.
Оказывается, клетки перикарда способны трансформироваться в кардиомиоциты и замещать поврежденные клетки.
🔬 А «подстегнуть» регенерацию, как выяснили учёные, может счастье.
Если быть точнее, то окситоцин, известный как "гормон счастья".
☀️ Этот гормон ускоряет процесс дифференцировки клеток перикарда в кардиомиоциты.
Так что старая поговорка: «счастье сердце лечит», несёт в себе не только филологическую, но и физиологическую ценность😏
© Совершенный организм
Долгое время считалось, что наше сердце неспособно к самовосстановлению после повреждений, как например, после инфаркта миокарда.
С превеликим удовольствием развею это заблуждение 😏
Целая серия из свежих научных работ изменили представление о способностях сердца!
Исследования показывают, что кардиомиоциты могут восстанавливаться, хоть и не самостоятельно.
💡 Решение кроется в перикарде - слое, окружающем сердце.
Оказывается, клетки перикарда способны трансформироваться в кардиомиоциты и замещать поврежденные клетки.
🔬 А «подстегнуть» регенерацию, как выяснили учёные, может счастье.
Если быть точнее, то окситоцин, известный как "гормон счастья".
☀️ Этот гормон ускоряет процесс дифференцировки клеток перикарда в кардиомиоциты.
Так что старая поговорка: «счастье сердце лечит», несёт в себе не только филологическую, но и физиологическую ценность😏
© Совершенный организм
👍167❤39🔥22🤔14🙏10❤🔥5🥰1
Финики — настоящая кладезь пользы
Только посмотрите сколько пользы в этих маленьких плодах!
✅ Укрепление органов: финики благотворно влияют на сердце, печень и почки.
✅ Лечение анемии и гипертонии: эти сладкие плоды насыщают кровь и рекомендованы при анемии и высоком давлении.
✅ Повышение иммунитета: регулярное употребление фиников укрепляет иммунную систему.
✅ Поддержка кишечника: финики способствуют здоровой микрофлоре в кишечнике.
✅ Облегчение кашля: они успокаивают кашель и способствуют выведению мокроты.
✅ Восстановление сил: особенно полезны после длительной болезни, помогают восстановиться.
✅ Польза при беременности: финики облегчают роды, способствуют началу лактации.
Включение фиников в ежедневный рацион может значительно улучшить ваше здоровье и общее самочувствие.
© Совершенный организм
Только посмотрите сколько пользы в этих маленьких плодах!
✅ Укрепление органов: финики благотворно влияют на сердце, печень и почки.
✅ Лечение анемии и гипертонии: эти сладкие плоды насыщают кровь и рекомендованы при анемии и высоком давлении.
✅ Повышение иммунитета: регулярное употребление фиников укрепляет иммунную систему.
✅ Поддержка кишечника: финики способствуют здоровой микрофлоре в кишечнике.
✅ Облегчение кашля: они успокаивают кашель и способствуют выведению мокроты.
✅ Восстановление сил: особенно полезны после длительной болезни, помогают восстановиться.
✅ Польза при беременности: финики облегчают роды, способствуют началу лактации.
Включение фиников в ежедневный рацион может значительно улучшить ваше здоровье и общее самочувствие.
© Совершенный организм
👍188🔥32💯17❤16🤔10🥰8👏5🙏4
Почему перекус на ночь - главных враг вашей талии?
Многие думают, что, поскольку наш организм и во время сна продолжает функционировать и тратить энергию, имеет смысл подкрепиться перед отходом ко сну…
На самом деле, такой выходкой мы не даём жировым запасам в теле выполнять свою работу - быть источником энергии, в том числе, и во время сна 🔋
Количество полученной энергии от вечернего перекуса несопоставимо больше тех калорий, которые будут потрачены во сне.
В результате все лишние калории, лёгким движением превращаются в новые жировые отложения.
Так что, хотя кажется, что ночью тоже требуется энергия, советую дать организму возможность использовать накопленные резервы, а не увеличивать их за счёт поздних перекусов 😉
Да и сон на полный желудок менее качественный!
© Совершенный организм
Многие думают, что, поскольку наш организм и во время сна продолжает функционировать и тратить энергию, имеет смысл подкрепиться перед отходом ко сну…
На самом деле, такой выходкой мы не даём жировым запасам в теле выполнять свою работу - быть источником энергии, в том числе, и во время сна 🔋
Количество полученной энергии от вечернего перекуса несопоставимо больше тех калорий, которые будут потрачены во сне.
В результате все лишние калории, лёгким движением превращаются в новые жировые отложения.
Так что, хотя кажется, что ночью тоже требуется энергия, советую дать организму возможность использовать накопленные резервы, а не увеличивать их за счёт поздних перекусов 😉
Да и сон на полный желудок менее качественный!
© Совершенный организм
👍98🔥30❤21🤔12😱2🙏1😐1
Аппликатор Кузнецова
Кайфовая вещь! 😁
Эффект воздействия обусловлен рефлекторным действием иголочек на биологически-активные точки тела. Воздействия условно можно поделить на 2 группы.
Общий эффект:
✨ Улучшение сна.
✨ Укрепление иммунитета.
✨ Улучшение обмена веществ.
✨ Снижение частоты головных болей и мигреней.
Местные эффекты:
🔹 Улучшение микроциркуляции крови и тканевой жидкости.
🔹 Ускорение восстановительных процессов.
🔹 Улучшение состояния кожи.
Я его использую исключительно перед сном - время в течении дня не трачу и засыпаю лучше при его воздействии.
🖍 Непосредственно перед сном разложите аппликатор на кровати и лягте спиной на него.
🖍 Максимально сосредоточьтесь на своем дыхании.
🖍 Лучше использовать не менее 20 мин.
🖍 Он не для сна - спать на нём не надо
👉 Лежа на аппликаторе, вы не должны испытывать болевых ощущений.
👉 Участки тела с бородавками, родинками, ранами и воспалениями не должны контактировать с аппликатором.
© Совершенный организм
Кайфовая вещь! 😁
Эффект воздействия обусловлен рефлекторным действием иголочек на биологически-активные точки тела. Воздействия условно можно поделить на 2 группы.
Общий эффект:
✨ Улучшение сна.
✨ Укрепление иммунитета.
✨ Улучшение обмена веществ.
✨ Снижение частоты головных болей и мигреней.
Местные эффекты:
🔹 Улучшение микроциркуляции крови и тканевой жидкости.
🔹 Ускорение восстановительных процессов.
🔹 Улучшение состояния кожи.
Я его использую исключительно перед сном - время в течении дня не трачу и засыпаю лучше при его воздействии.
🖍 Непосредственно перед сном разложите аппликатор на кровати и лягте спиной на него.
🖍 Максимально сосредоточьтесь на своем дыхании.
🖍 Лучше использовать не менее 20 мин.
🖍 Он не для сна - спать на нём не надо
👉 Лежа на аппликаторе, вы не должны испытывать болевых ощущений.
👉 Участки тела с бородавками, родинками, ранами и воспалениями не должны контактировать с аппликатором.
© Совершенный организм
👍131❤34🔥22🤔9🙏3💯2😐1
Ванна — это мощно!
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.
👉 Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.
И вот вам для мотивации😁 несколько плюсов ванны помимо гигиены:
💧 Помогает от боли и усталости.
💧 Сжигаются лишние калории.
💧 Укрепляет здоровье кровеносной системы.
💧 Делает кожу мягче.
💧 Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
💧 А ещё говорят смывает и негативную энергию.
❗️Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.
© Совершенный организм
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.
👉 Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.
И вот вам для мотивации😁 несколько плюсов ванны помимо гигиены:
💧 Помогает от боли и усталости.
💧 Сжигаются лишние калории.
💧 Укрепляет здоровье кровеносной системы.
💧 Делает кожу мягче.
💧 Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
💧 А ещё говорят смывает и негативную энергию.
❗️Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.
© Совершенный организм
❤112👍76👏12🤔8🙏5🔥4🤗4⚡2
Секрет молодости - беременность!
Исследования говорят, что беременность вносит в жизнь женщины не только радость материнства, но и омолаживает её 🧐
Всё дело в уникальном взаимодействии между организмом матери и растущим плодом.
Этот эффект связан со стволовыми клетками, которые присутствуют в большом количестве у развивающегося ребёнка.
🏗 Стволовые клетки — это универсальные клетки, способные превращаться в любые другие типы клеток организма.
🤰В ходе беременности эти молодые клетки могут мигрировать к матери и интегрироваться в её ткани, восстанавливая повреждённые клетки и тем самым, потенциально, омолаживая органы, такие как сердце, печень и даже мозг.
Таким образом, ребёнок не только развивается и растёт, но и делится своей "молодостью" с матерью, демонстрируя удивительный пример природного симбиоза и взаимопомощи ☺️
© Совершенный организм
Исследования говорят, что беременность вносит в жизнь женщины не только радость материнства, но и омолаживает её 🧐
Всё дело в уникальном взаимодействии между организмом матери и растущим плодом.
Этот эффект связан со стволовыми клетками, которые присутствуют в большом количестве у развивающегося ребёнка.
🏗 Стволовые клетки — это универсальные клетки, способные превращаться в любые другие типы клеток организма.
🤰В ходе беременности эти молодые клетки могут мигрировать к матери и интегрироваться в её ткани, восстанавливая повреждённые клетки и тем самым, потенциально, омолаживая органы, такие как сердце, печень и даже мозг.
Таким образом, ребёнок не только развивается и растёт, но и делится своей "молодостью" с матерью, демонстрируя удивительный пример природного симбиоза и взаимопомощи ☺️
© Совершенный организм
❤111🤔56👍49🗿16🙏12🔥6🤪6😐3😱2💯1
Почему я выбираю именно корицу?
(Да, именно корицу, а не кассию!)
👉 Она является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.
✅ Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.
✅ Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.
✅ Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки мёда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.
✅ Аромат корицы улучшает память.
© Совершенный организм
(Да, именно корицу, а не кассию!)
👉 Она является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.
✅ Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.
✅ Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.
✅ Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки мёда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.
✅ Аромат корицы улучшает память.
© Совершенный организм
👍146🔥37🤔14❤10🙏4
Как тренировать свой мозг
☝️ Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься. 😉
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
☀️ Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
☀️ Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
☀️ Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
☀️ Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
© Совершенный организм
☝️ Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься. 😉
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
☀️ Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
☀️ Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
☀️ Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
☀️ Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
© Совершенный организм
👍171❤27🔥17🙏12💯4
Кашель будет нипочём!
Чабрец не только пахнет прекрасно, но и является отличным помощником при кашле!
Пробовали уже настой чабреца? Сейчас расскажу, как грамотно приготовить это чудо😌
1️⃣ Возьмите 1 столовую ложку сушёной и измельчённой травы чабреца.
2️⃣ Залейте стаканом кипятка.
3️⃣ Настаивайте в течение часа, укутав сосуд полотенцем, чтобы сохранить тепло.
4️⃣ Процедите и принимайте по 2 столовые ложки настоя три раза в день на протяжении 8-10 дней.
Можно просто натощак, а можно добавлять в напиток.
⚡️Этот настой не только облегчает дыхание и помогает при кашле, но и оказывает успокаивающее действие, обладая лёгким отхаркивающим и бактерицидным эффектом.
Да и пить его, например, разбавив кипятком и с мёдом — одно удовольствие!😉
© Совершенный организм
Чабрец не только пахнет прекрасно, но и является отличным помощником при кашле!
Пробовали уже настой чабреца? Сейчас расскажу, как грамотно приготовить это чудо😌
1️⃣ Возьмите 1 столовую ложку сушёной и измельчённой травы чабреца.
2️⃣ Залейте стаканом кипятка.
3️⃣ Настаивайте в течение часа, укутав сосуд полотенцем, чтобы сохранить тепло.
4️⃣ Процедите и принимайте по 2 столовые ложки настоя три раза в день на протяжении 8-10 дней.
Можно просто натощак, а можно добавлять в напиток.
⚡️Этот настой не только облегчает дыхание и помогает при кашле, но и оказывает успокаивающее действие, обладая лёгким отхаркивающим и бактерицидным эффектом.
Да и пить его, например, разбавив кипятком и с мёдом — одно удовольствие!😉
© Совершенный организм
👍146❤29🙏10💯3🤝3🔥2👌1🤪1
Учимся управлять нашим сном!
Владение 90-минутным правилом сна может кардинально изменить ваше утро 😉
В течение ночи наш мозг проходит через несколько сонных циклов, длительностью примерно по 90 минут каждый.
Каждый такой цикл включает переход от быстрого сна к глубокому и обратно.
Чтобы просыпаться утром отдохнувшим и полным сил, лучше всего стремиться проснуться в конце одного из этих циклов, когда сон наиболее поверхностен.
💡 Пример? Если ваша цель — встать в 6:30 утра, подсчитайте идеальное время для отхода ко сну, отступая назад на интервалы по 90 минут.
Это делает оптимальным время засыпания, например, в 23:00.
Такой подход поможет начать день с чувством бодрости и свежести!⚡️
© Совершенный организм
Владение 90-минутным правилом сна может кардинально изменить ваше утро 😉
В течение ночи наш мозг проходит через несколько сонных циклов, длительностью примерно по 90 минут каждый.
Каждый такой цикл включает переход от быстрого сна к глубокому и обратно.
Чтобы просыпаться утром отдохнувшим и полным сил, лучше всего стремиться проснуться в конце одного из этих циклов, когда сон наиболее поверхностен.
💡 Пример? Если ваша цель — встать в 6:30 утра, подсчитайте идеальное время для отхода ко сну, отступая назад на интервалы по 90 минут.
Это делает оптимальным время засыпания, например, в 23:00.
Такой подход поможет начать день с чувством бодрости и свежести!⚡️
© Совершенный организм
👍112❤49🤔21🤪8⚡4🔥4💯3🙏2
Растяжка мышц
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
👉 Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
🔸 Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
🔸 Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
🔸 Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
© Совершенный организм
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
👉 Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
🔸 Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
🔸 Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
🔸 Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
© Совершенный организм
👍141❤18🙏18⚡5🔥3💯2👏1🤪1
Лучшие друзья кишечника…
🍎 Печёные яблочки.
Хороши наличием активного пектина — растворимой клетчатки, способствующей снятию воспаления в кишечнике и очищающей организм от шлаков.
Эффективный сорбент, также они улучшают перистальтику кишечника.
Продукт косвенно помогает похудеть.
🍄 Шампиньоны.
В них большое количество грибной клетчатки, которая является мощным абсорбирующим средством и при этом практически не всасывается в ЖКТ и идёт по толстому кишечнику.
В процессе переваривания шампиньоны сорбируют множество вредных веществ, скапливающихся в кишечнике, и выводят их из организма.
✨ К тому же клетчатка — источник питания для бактерий, поэтому шампиньоны полезны для поддержания бифидо- и лактобактерий в толстом кишечнике.
© Совершенный организм
🍎 Печёные яблочки.
Хороши наличием активного пектина — растворимой клетчатки, способствующей снятию воспаления в кишечнике и очищающей организм от шлаков.
Эффективный сорбент, также они улучшают перистальтику кишечника.
Продукт косвенно помогает похудеть.
🍄 Шампиньоны.
В них большое количество грибной клетчатки, которая является мощным абсорбирующим средством и при этом практически не всасывается в ЖКТ и идёт по толстому кишечнику.
В процессе переваривания шампиньоны сорбируют множество вредных веществ, скапливающихся в кишечнике, и выводят их из организма.
✨ К тому же клетчатка — источник питания для бактерий, поэтому шампиньоны полезны для поддержания бифидо- и лактобактерий в толстом кишечнике.
© Совершенный организм
👍177❤26🔥24🙏12🤝5💯4
Бодрит лучше кофе и сплошная польза!
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
© Совершенный организм
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
© Совершенный организм
👍161❤36💯21🔥13🤔3🙏2
Новые причины ложиться вовремя!
Очередное подтверждение, что недосып никому не прибавляет здоровья 👇🏻
❌ Лишние килограммы
Американские учёные доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме.
❌ Ослабление иммунитета!
Всё очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы.
❌ Старение!
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость.
© Совершенный организм
Очередное подтверждение, что недосып никому не прибавляет здоровья 👇🏻
❌ Лишние килограммы
Американские учёные доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме.
❌ Ослабление иммунитета!
Всё очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы.
❌ Старение!
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость.
© Совершенный организм
💯107👍72🔥19🙏12❤4🤔3😐2😁1
Польза минеральной воды: что нужно знать?
В целом, конечно, минеральная вода приносит свою пользу, например, способствует улучшению пищеварения и восполнению минерального баланса в организме.
Но давайте поговорим о мерах предосторожности - да, с минеральными водами нужно быть внимательными☝🏻
💧Столовую воду можно пить регулярно (не забывая при этом и об обычной воде), но лечебные следует употреблять с осторожностью и лишь по рекомендации специалиста, поскольку высокое содержание минералов может привести к нарушениям водно-солевого баланса.
И даже к образованию камней в почках ☝🏻
А какие противопоказания?
❌ Нетрудно догадаться, людям с почечными заболеваниями и мочекаменной болезнью следует избегать вод с высоким содержанием минералов.
❌ Воды с высоким уровнем натрия могут ухудшить контроль артериального давления.
❌ Некоторые типы минеральной воды могут усиливать симптомы заболеваний ЖКТ, особенно если вода газированная или содержит специфические минералы.
© Совершенный организм
В целом, конечно, минеральная вода приносит свою пользу, например, способствует улучшению пищеварения и восполнению минерального баланса в организме.
Но давайте поговорим о мерах предосторожности - да, с минеральными водами нужно быть внимательными☝🏻
💧Столовую воду можно пить регулярно (не забывая при этом и об обычной воде), но лечебные следует употреблять с осторожностью и лишь по рекомендации специалиста, поскольку высокое содержание минералов может привести к нарушениям водно-солевого баланса.
И даже к образованию камней в почках ☝🏻
А какие противопоказания?
❌ Нетрудно догадаться, людям с почечными заболеваниями и мочекаменной болезнью следует избегать вод с высоким содержанием минералов.
❌ Воды с высоким уровнем натрия могут ухудшить контроль артериального давления.
❌ Некоторые типы минеральной воды могут усиливать симптомы заболеваний ЖКТ, особенно если вода газированная или содержит специфические минералы.
© Совершенный организм
❤62👍43🤔16💯9🙏8🔥2
Хуже уже некуда
Поражаюсь, как популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или вейпов...
Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет постараюсь переубедить:
❗️ Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.
❗️ Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета — как следствие, сильная одышка.
❗️ Факт для любителей сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.
Я уже молчу про глицерин, который добавляют абсолютно во все табаки, для создания такого густого и эффектного дыма...
© Совершенный организм
Поражаюсь, как популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или вейпов...
Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет постараюсь переубедить:
❗️ Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.
❗️ Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета — как следствие, сильная одышка.
❗️ Факт для любителей сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.
Я уже молчу про глицерин, который добавляют абсолютно во все табаки, для создания такого густого и эффектного дыма...
© Совершенный организм
👍76💯22👏20🙏15❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разомнём наши глазки 👀
Это простенькое упражнение подойдет как регулярная разминка в течение дня, если вы вынуждены подолгу работать за компьютером и фокусировать свой взгляд в одной области.
Но и под конец дня оно поможет расслабить глазодвигательные мышцы, снять их зажатость и усталость, и быстрее отойти ко сну☺️
Берите на вооружение!
© Совершенный организм
Это простенькое упражнение подойдет как регулярная разминка в течение дня, если вы вынуждены подолгу работать за компьютером и фокусировать свой взгляд в одной области.
Но и под конец дня оно поможет расслабить глазодвигательные мышцы, снять их зажатость и усталость, и быстрее отойти ко сну☺️
Берите на вооружение!
© Совершенный организм
👍143🔥26❤19👀7😁2🤔2🙏2💔1
Реальная польза сухих завтраков
Уверен, многие считают сухие завтраки здоровым выбором.
Увы, на деле они далеко не всегда приносят пользу организму👇🏻
🥣 Часто в сухих завтраках, таких как хлопья, звёздочки, шарики и колечки, содержится добавленный крахмал, а также обычная дешёвая глазурь для улучшения вкуса.
🥣 Основная проблема таких завтраков также заключается в том, что перед производством зерно подвергается обработке, которая удаляет многие полезные элементы.
В результате уменьшается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, что снижает питательную ценность продукта 📉
Так что не стоит полагаться на сухие завтраки как на основу диеты, лучше искать более питательные альтернативы, либо использовать их только как дополнения.
© Совершенный организм
Уверен, многие считают сухие завтраки здоровым выбором.
Увы, на деле они далеко не всегда приносят пользу организму👇🏻
🥣 Часто в сухих завтраках, таких как хлопья, звёздочки, шарики и колечки, содержится добавленный крахмал, а также обычная дешёвая глазурь для улучшения вкуса.
🥣 Основная проблема таких завтраков также заключается в том, что перед производством зерно подвергается обработке, которая удаляет многие полезные элементы.
В результате уменьшается содержание полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, что снижает питательную ценность продукта 📉
Так что не стоит полагаться на сухие завтраки как на основу диеты, лучше искать более питательные альтернативы, либо использовать их только как дополнения.
© Совершенный организм
👍84❤16👏9🤔9🙏8🤪1
Секрет здорового сердца в ваших ногах 🧐
Согласно восточной медицине, каждая точка на стопе связана с определённым органом в теле.
Тибетские монахи, например, часто ходят босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах.
Это, постоянно активизирует работу внутренних органов.
Если желаете поддержать и тонизировать работу сердца и сосудистой системы, попробуйте активировать точку на стопе: она находится чуть ниже большого пальца, на выпуклой подушечке.
✅ Регулярное массирование этой зоны благоприятно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе, помогая сердцу сокращаться эффективнее.
© Совершенный организм
Согласно восточной медицине, каждая точка на стопе связана с определённым органом в теле.
Тибетские монахи, например, часто ходят босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах.
Это, постоянно активизирует работу внутренних органов.
Если желаете поддержать и тонизировать работу сердца и сосудистой системы, попробуйте активировать точку на стопе: она находится чуть ниже большого пальца, на выпуклой подушечке.
✅ Регулярное массирование этой зоны благоприятно скажется на вашей сердечно-сосудистой системе, помогая сердцу сокращаться эффективнее.
© Совершенный организм
👍137❤34🙏15👏5❤🔥1🔥1🤔1
Ароматерапия
Это использование эфирных масел для профилактики болезней, воздействия определенным образом на организм.
✨ Именно ощущение аромата играет важную роль, потому что реакции, которые возникают в мозге влияют на чувства. Если вы хотите взбодриться, то используйте масло апельсина, а если наоборот, успокоиться, то — лаванды. 😌
📌 Целебные эссенции проникают в организм через дыхание, а также впитываются через кожу. Я рекомендую вам также делать ингаляции с эфирными маслами во время простуды. Не игнорируйте этот способ, благодаря ему достигается дезинфицирующий и отхаркивающий эффект.
📌 Спектр воздействия масел обширен. Это может быть расслабляющее, тонизирующее или оздоравливающее действие. С помощью масел можно воздействовать на любой орган в вашем теле.
Дозировка масел:
🔹 Для аромалампы используйте 1-2 капли масла,
🔹 Для ингаляций достаточно 2-3 капли на 0,5 л воды.
❗️ Главное, выбирать масло правильно и высокого качества.
© Совершенный организм
Это использование эфирных масел для профилактики болезней, воздействия определенным образом на организм.
✨ Именно ощущение аромата играет важную роль, потому что реакции, которые возникают в мозге влияют на чувства. Если вы хотите взбодриться, то используйте масло апельсина, а если наоборот, успокоиться, то — лаванды. 😌
📌 Целебные эссенции проникают в организм через дыхание, а также впитываются через кожу. Я рекомендую вам также делать ингаляции с эфирными маслами во время простуды. Не игнорируйте этот способ, благодаря ему достигается дезинфицирующий и отхаркивающий эффект.
📌 Спектр воздействия масел обширен. Это может быть расслабляющее, тонизирующее или оздоравливающее действие. С помощью масел можно воздействовать на любой орган в вашем теле.
Дозировка масел:
🔹 Для аромалампы используйте 1-2 капли масла,
🔹 Для ингаляций достаточно 2-3 капли на 0,5 л воды.
❗️ Главное, выбирать масло правильно и высокого качества.
© Совершенный организм
👍80❤26🤔7🙏7😁2💔1
Надёжный план по воспитанию аллергика
Если вы всегда мечтали о том, чтобы ваш ребенок стал звездой в аллергических драмах, у меня для вас есть точный план. Готовы?
🪟 Запереть окна:
Удостоверьтесь, что свежий воздух не проникнет.
Пыльные, не проветриваемые комнаты — это идеальная среда для воспитания аллергика.
❌🐶 Прятать домашних животных:
Считаете, что кошки и собаки — друзья человека? Не в нашем случае! Близкий контакт с пушистыми друзьями может привить иммунитет к аллергии, так что лучше их спрятать подальше.
🥣 Избегайте разнообразия в еде:
Начните с самого начала — кормите ребёнка только одним и тем же продуктом. Лучше хлопьями.
Разнообразие в рационе снижает риск аллергии, но мы же не это выбираем, правда?
🧹 Антисептическая обстановка:
Ваш дом должен быть чище операционной. Ни грамма микробов! И помните, убираться надо каждый день по несколько раз и с химией!
🙅Строгий надсмотр:
Никаких гуляний по лужам или игр с друзьями на улице.
Не давайте ребенку ни единого шанса контактировать с аллергенами естественным путем!
Следуя этому сценарию, вы, без сомнения, добьётесь желаемого результата: ваш ребёнок станет мощным аллергиком 😉
© Совершенный организм
Если вы всегда мечтали о том, чтобы ваш ребенок стал звездой в аллергических драмах, у меня для вас есть точный план. Готовы?
🪟 Запереть окна:
Удостоверьтесь, что свежий воздух не проникнет.
Пыльные, не проветриваемые комнаты — это идеальная среда для воспитания аллергика.
❌🐶 Прятать домашних животных:
Считаете, что кошки и собаки — друзья человека? Не в нашем случае! Близкий контакт с пушистыми друзьями может привить иммунитет к аллергии, так что лучше их спрятать подальше.
🥣 Избегайте разнообразия в еде:
Начните с самого начала — кормите ребёнка только одним и тем же продуктом. Лучше хлопьями.
Разнообразие в рационе снижает риск аллергии, но мы же не это выбираем, правда?
🧹 Антисептическая обстановка:
Ваш дом должен быть чище операционной. Ни грамма микробов! И помните, убираться надо каждый день по несколько раз и с химией!
🙅Строгий надсмотр:
Никаких гуляний по лужам или игр с друзьями на улице.
Не давайте ребенку ни единого шанса контактировать с аллергенами естественным путем!
Следуя этому сценарию, вы, без сомнения, добьётесь желаемого результата: ваш ребёнок станет мощным аллергиком 😉
© Совершенный организм
💯59👍34😁18🤔10❤5🔥3😱3👏2🙏1🤪1🗿1