Убийца в вашем доме
Страшно, да? 😁
⚡️ А он есть – это диван и стул. Диван – это убийца №1, который страшнее сигарет. Несколько лет назад читал, что в США приравнивают 2 часа сидения к курению одной сигареты.
Спросите: «Что? Стоять все время?».
Да! Стоя, конечно, возникают отёки на ногах и застой крови, т.к. сердцу тяжело качать снизу кровь, когда человек неподвижен.
👉 Поэтому регулярное движение и ходьба очень помогают сердцу – оно не перегружается у вас.
Работая стоя, вы всё равно не сможете стоять неподвижно, всё равно будете шевелиться. И как бы то ни было, это всё равно лучшая альтернатива сидению.
❗️ Стул вас просто убивает.
© Совершенный организм
Страшно, да? 😁
⚡️ А он есть – это диван и стул. Диван – это убийца №1, который страшнее сигарет. Несколько лет назад читал, что в США приравнивают 2 часа сидения к курению одной сигареты.
Спросите: «Что? Стоять все время?».
Да! Стоя, конечно, возникают отёки на ногах и застой крови, т.к. сердцу тяжело качать снизу кровь, когда человек неподвижен.
👉 Поэтому регулярное движение и ходьба очень помогают сердцу – оно не перегружается у вас.
Работая стоя, вы всё равно не сможете стоять неподвижно, всё равно будете шевелиться. И как бы то ни было, это всё равно лучшая альтернатива сидению.
❗️ Стул вас просто убивает.
© Совершенный организм
👍136🤔45💯15🔥14❤7👏6😁4🗿4💔2🙏1
Секретный рецепт для борьбы с холестерином!
Натуральный способ снизить уровень холестерина! 🍋
Ингредиенты:
- 3 средних лимона (тщательно вымыть и высушить)
- 3 зрелые головки чеснока (очистить и измельчить)
- 1 стакан мёда
Приготовление:
1️⃣ Лимоны пропускаем через мясорубку или взбиваем в миксере до однородной массы.
2️⃣ Добавляем измельченный чеснок и мёд.
3️⃣ Тщательно перемешиваем до получения гомогенной смеси.
4️⃣ Раскладываем по стеклянным баночкам по 100 мл и плотно закрываем крышками.
5️⃣ Храним в холодильнике.
Советую принимать по 1 чайной ложке смеси через 2 часа после еды, три раза в день на протяжении 2 месяцев.
Повторять курс 1-2 раза в год.
© Совершенный организм
Натуральный способ снизить уровень холестерина! 🍋
Ингредиенты:
- 3 средних лимона (тщательно вымыть и высушить)
- 3 зрелые головки чеснока (очистить и измельчить)
- 1 стакан мёда
Приготовление:
1️⃣ Лимоны пропускаем через мясорубку или взбиваем в миксере до однородной массы.
2️⃣ Добавляем измельченный чеснок и мёд.
3️⃣ Тщательно перемешиваем до получения гомогенной смеси.
4️⃣ Раскладываем по стеклянным баночкам по 100 мл и плотно закрываем крышками.
5️⃣ Храним в холодильнике.
Советую принимать по 1 чайной ложке смеси через 2 часа после еды, три раза в день на протяжении 2 месяцев.
Повторять курс 1-2 раза в год.
© Совершенный организм
👍109🤔29🔥13❤12
Способы усилить аутофагию
Что такое аутофагия? Это процесс внутриклеточного обмена, который перерабатывает биологический мусор и другие частицы обратно в энергию.
💪 Аутофагия обладает рядом преимуществ для здоровья.
Процесс аутофагии постоянен, но при определенных обстоятельствах он усиливается.
Самый распространенный способ усиления – это длительное голодание.
Но это не единственный способ.
Вот другие факторы, которые в определенной степени повышают аутофагию:
✅ тренировки, как кардио, так и с весами
✅ ограничение калорий
✅ сауна
✅ воздействие холода
✅ гипоксия
✅ травяные чаи
✅ фитонутриенты растений/специи
✅ глубокий сон, на который приходится большая часть процесса аутофагии
P.S.: Всё перечисленное в этом списке определенно принесёт пользу для здоровья, даже если не учитывать аутофагию.
© Совершенный организм
Что такое аутофагия? Это процесс внутриклеточного обмена, который перерабатывает биологический мусор и другие частицы обратно в энергию.
💪 Аутофагия обладает рядом преимуществ для здоровья.
Процесс аутофагии постоянен, но при определенных обстоятельствах он усиливается.
Самый распространенный способ усиления – это длительное голодание.
Но это не единственный способ.
Вот другие факторы, которые в определенной степени повышают аутофагию:
✅ тренировки, как кардио, так и с весами
✅ ограничение калорий
✅ сауна
✅ воздействие холода
✅ гипоксия
✅ травяные чаи
✅ фитонутриенты растений/специи
✅ глубокий сон, на который приходится большая часть процесса аутофагии
P.S.: Всё перечисленное в этом списке определенно принесёт пользу для здоровья, даже если не учитывать аутофагию.
© Совершенный организм
❤101👍76🤔19👏3👌3🤝1
Поразительная мощность
Невероятно, но факт: учёные выяснили, что объём памяти человеческого мозга составляет примерно 1 петабайт, или 1 миллион гигабайт❗️
Для наглядности: это примерно четверть того объёма данных, который обрабатывает Google за сутки! 🤓
Интересно, что при таких возможностях наш мозг потребляет всего 25 ватт энергии — примерно столько же, сколько обычная лампочка💡
Это делает его самой энергоэффективной "вычислительной машиной", созданной природой.
🧠 Не забывайте, что наш мозг — это уникальный орган, требующий постоянной тренировки и ухода.
Уделяйте внимание своему интеллектуальному развитию, и вы увидите улучшения в когнитивных функциях!
© Совершенный организм
Невероятно, но факт: учёные выяснили, что объём памяти человеческого мозга составляет примерно 1 петабайт, или 1 миллион гигабайт❗️
Для наглядности: это примерно четверть того объёма данных, который обрабатывает Google за сутки! 🤓
Интересно, что при таких возможностях наш мозг потребляет всего 25 ватт энергии — примерно столько же, сколько обычная лампочка💡
Это делает его самой энергоэффективной "вычислительной машиной", созданной природой.
🧠 Не забывайте, что наш мозг — это уникальный орган, требующий постоянной тренировки и ухода.
Уделяйте внимание своему интеллектуальному развитию, и вы увидите улучшения в когнитивных функциях!
© Совершенный организм
👍147💯26❤19🤔17🤝3🏆2
Булгур: идеальный выбор
🌾 Булгур — очень питательная крупа, которая станет отличным выбором для вашего рациона, особенно если вы стремитесь к похудению.
👉 Долгое насыщение: благодаря низкому гликемическому индексу (всего 46) булгур долго сохраняет чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
👉 Богатый состав: в булгуре содержится обилие питательных веществ, включая витамины группы В, РР, Е и К, а также макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, сахариды и клетчатку.
Это делает его не только полезным, но и эффективным инструментом для нормализации обмена веществ.
✨ Добавьте булгур в свой рацион для разнообразия и поддержания здорового баланса.
© Совершенный организм
🌾 Булгур — очень питательная крупа, которая станет отличным выбором для вашего рациона, особенно если вы стремитесь к похудению.
👉 Долгое насыщение: благодаря низкому гликемическому индексу (всего 46) булгур долго сохраняет чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
👉 Богатый состав: в булгуре содержится обилие питательных веществ, включая витамины группы В, РР, Е и К, а также макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, сахариды и клетчатку.
Это делает его не только полезным, но и эффективным инструментом для нормализации обмена веществ.
✨ Добавьте булгур в свой рацион для разнообразия и поддержания здорового баланса.
© Совершенный организм
🔥85👍77❤23🤔7
Как вырастить супербактерии: руководство для начинающих микробиологов!😁
Хотите стать владельцем своего собственного, уникального штамма бактерий, устойчивого ко всему на свете?
Тогда вот вам чёткие указания👇🏻
🦠 Свобода — это хорошо, но свобода бактериям — это ещё лучше!
Начните с того, что откажитесь мыть руки перед едой и после посещения туалета. Помните, каждая ваша бактерия — это маленький воин в борьбе за живучесть колонии!
🦠 Антибиотики на завтрак, обед и ужин.
Ешьте их как конфеты, без назначения врача, по поводу и без.
🦠 Игнорируйте дозировку и инструкции.
Наука говорит, что чем больше беспорядка в приёме антибиотиков, тем выше шансы у бактерий стать неуязвимыми.
Бактерии просто обожают, когда вы ведёте себя непредсказуемо.
🦠 Общественное благо? Нет, не слышали!
Игнорируйте все противоэпидемические правила. Зачем заботиться о благополучии окружающих? Главное - вырастить свою колонию! 💪
© Совершенный организм
Хотите стать владельцем своего собственного, уникального штамма бактерий, устойчивого ко всему на свете?
Тогда вот вам чёткие указания👇🏻
🦠 Свобода — это хорошо, но свобода бактериям — это ещё лучше!
Начните с того, что откажитесь мыть руки перед едой и после посещения туалета. Помните, каждая ваша бактерия — это маленький воин в борьбе за живучесть колонии!
🦠 Антибиотики на завтрак, обед и ужин.
Ешьте их как конфеты, без назначения врача, по поводу и без.
🦠 Игнорируйте дозировку и инструкции.
Наука говорит, что чем больше беспорядка в приёме антибиотиков, тем выше шансы у бактерий стать неуязвимыми.
Бактерии просто обожают, когда вы ведёте себя непредсказуемо.
🦠 Общественное благо? Нет, не слышали!
Игнорируйте все противоэпидемические правила. Зачем заботиться о благополучии окружающих? Главное - вырастить свою колонию! 💪
© Совершенный организм
😁73👍22❤11👏9🤔8😱6🤓5⚡2
Родителям на заметку
Кто в детстве не зарабатывал себе синяки и ссадины? Раньше это был грязный, даже не растертый подорожник, который мы просто лепили на рану и думали, что это помогает 😅
Теперь многие пользуются разными мазями с НПВС в составе и думают, что это никак не вредит организму.
👉 Я же предлагаю пойти по самому натуральному и действенному пути.
✅ Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.
✅ К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.
✅ Разведите крахмал с водой до образования кашицы и нанесите на ушибленное место. Уже на следующий день синяк сильно спадет!
✅ Приложите внутреннюю сторону банановой кожуры к пострадавшему месту всего на полчаса.
© Совершенный организм
Кто в детстве не зарабатывал себе синяки и ссадины? Раньше это был грязный, даже не растертый подорожник, который мы просто лепили на рану и думали, что это помогает 😅
Теперь многие пользуются разными мазями с НПВС в составе и думают, что это никак не вредит организму.
👉 Я же предлагаю пойти по самому натуральному и действенному пути.
✅ Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.
✅ К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.
✅ Разведите крахмал с водой до образования кашицы и нанесите на ушибленное место. Уже на следующий день синяк сильно спадет!
✅ Приложите внутреннюю сторону банановой кожуры к пострадавшему месту всего на полчаса.
© Совершенный организм
👍148❤24👏15🙏15😁1😈1
Секретный рецепт летнего витаминного коктейля 🤫
Уникальный коктейль, который не только освежит, но и даст неимоверный заряд витаминов и антиоксидантов!
Записываем ингредиенты👇🏻
- Морковь — 6 шт.
- Сельдерей — 2 стебля.
- Яблоко — 1 шт.
- Лимон — 1/2 шт.
- Имбирь — 5 г.
- Куркума — 1/2 чайной ложки.
- Чёрный перец — 1/4 чайной ложки.
Приготовление:
1. Очистите и нарежьте морковь, сельдерей, яблоко и имбирь.
2. Пропустите все подготовленные ингредиенты через соковыжималку.
3. Добавьте в полученный сок - сок половины лимона.
4. Всыпьте куркуму и чёрный перец, хорошо перемешайте.
Этот коктейль богат всеми основными витаминами и электролитами, благодаря овощам и фруктам в составе, а добавление куркумы и чёрного перца борются с воспалениями в организме.
Наслаждайтесь каждым глотком здоровья!😌
© Совершенный организм
Уникальный коктейль, который не только освежит, но и даст неимоверный заряд витаминов и антиоксидантов!
Записываем ингредиенты👇🏻
- Морковь — 6 шт.
- Сельдерей — 2 стебля.
- Яблоко — 1 шт.
- Лимон — 1/2 шт.
- Имбирь — 5 г.
- Куркума — 1/2 чайной ложки.
- Чёрный перец — 1/4 чайной ложки.
Приготовление:
1. Очистите и нарежьте морковь, сельдерей, яблоко и имбирь.
2. Пропустите все подготовленные ингредиенты через соковыжималку.
3. Добавьте в полученный сок - сок половины лимона.
4. Всыпьте куркуму и чёрный перец, хорошо перемешайте.
Этот коктейль богат всеми основными витаминами и электролитами, благодаря овощам и фруктам в составе, а добавление куркумы и чёрного перца борются с воспалениями в организме.
Наслаждайтесь каждым глотком здоровья!😌
© Совершенный организм
👍109❤23🙏9🔥4⚡3💯1
Это опасно!
Использование старой косметики может нести скрытые риски для вашего здоровья.
Жидкие средства для макияжа, такие как тушь или тональный крем, являются благоприятной средой для размножения бактерий 🦠
Они могут привести к развитию таких заболеваний, как конъюнктивит или блефарит.
Также, пользоваться чужой косметикой или тестерами в магазинах — значит рисковать подвергнуться инфекциям, которые могут передаваться от других людей.
👉🏻 Всегда соблюдайте правила гигиены, чтобы защитить своё здоровье от ненужных проблем.
Проверяйте сроки годности ваших косметических продуктов и обновляйте их при необходимости, чтобы избежать неприятностей.
© Совершенный организм
Использование старой косметики может нести скрытые риски для вашего здоровья.
Жидкие средства для макияжа, такие как тушь или тональный крем, являются благоприятной средой для размножения бактерий 🦠
Они могут привести к развитию таких заболеваний, как конъюнктивит или блефарит.
Также, пользоваться чужой косметикой или тестерами в магазинах — значит рисковать подвергнуться инфекциям, которые могут передаваться от других людей.
👉🏻 Всегда соблюдайте правила гигиены, чтобы защитить своё здоровье от ненужных проблем.
Проверяйте сроки годности ваших косметических продуктов и обновляйте их при необходимости, чтобы избежать неприятностей.
© Совершенный организм
👍67😱19💯12🤔9❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отличная зарядка для наших суставов
Это упражнение я очень люблю за его универсальность.
💡Оно подходит для любых возрастов, любой степени тренированности и даже при заболеваниях коленных суставов!
Здоровым и тренированным я советуют использовать данное упражнение в качестве разогрева перед более значимыми нагрузками, например, день ног в спортзале.
Если же к разряду атлетов вы себя не относите или здоровье суставов подкачало, то советую включить эти движения в ежедневную зарядку.
И желательно - не один раз в день 😇
© Совершенный организм
Это упражнение я очень люблю за его универсальность.
💡Оно подходит для любых возрастов, любой степени тренированности и даже при заболеваниях коленных суставов!
Здоровым и тренированным я советуют использовать данное упражнение в качестве разогрева перед более значимыми нагрузками, например, день ног в спортзале.
Если же к разряду атлетов вы себя не относите или здоровье суставов подкачало, то советую включить эти движения в ежедневную зарядку.
И желательно - не один раз в день 😇
© Совершенный организм
👍125❤26😱6⚡5🕊5😁3🤔1
Защитники сердца и борцы с диабетом
Исследования показывают значительные преимущества растительных жиров для здоровья сердца и профилактики диабета второго типа.
🧈 Учёные советуют заменить сливочное масло и другие продукты, богатые насыщенными животными жирами, такими как сало, сосиски, сыр, сливки, фаст-фуд и т.д., на альтернативы, содержащие ненасыщенные растительные жиры.
Например, авокадо, орехи, оливки, семена чиа, какао и, конечно масла - рапсовое, подсолнечное, льняное, горчичное.
💬 В опыте, продолжавшемся 16 недель, участники были разделены на две группы.
Одна группа следовала диете с высоким содержанием животных жиров, а другая — с предпочтением растительных.
👉🏻 Результаты показали, что у участников, потребляющих больше растительных жиров, оказались на порядок лучше анализы по показателям здоровья сердечно-сосудистой системы и отсутствие признаков диабета.
© Совершенный организм
Исследования показывают значительные преимущества растительных жиров для здоровья сердца и профилактики диабета второго типа.
🧈 Учёные советуют заменить сливочное масло и другие продукты, богатые насыщенными животными жирами, такими как сало, сосиски, сыр, сливки, фаст-фуд и т.д., на альтернативы, содержащие ненасыщенные растительные жиры.
Например, авокадо, орехи, оливки, семена чиа, какао и, конечно масла - рапсовое, подсолнечное, льняное, горчичное.
💬 В опыте, продолжавшемся 16 недель, участники были разделены на две группы.
Одна группа следовала диете с высоким содержанием животных жиров, а другая — с предпочтением растительных.
👉🏻 Результаты показали, что у участников, потребляющих больше растительных жиров, оказались на порядок лучше анализы по показателям здоровья сердечно-сосудистой системы и отсутствие признаков диабета.
© Совершенный организм
👍125🤔20❤13✍8🤪6
Изменения не только внешние
Казалось бы, ну пророс чеснок и пророс. Что поменялось-то, а как выяснилось, он приобрел несколько примечательных свойств.
Вот какими преимуществами обладает проросший чеснок:
♥️ Способствует здоровью сердца.
Проросший чеснок содержит фитохимические вещества, которые ингибируют активность канцерогенов, а также усиливают функцию ферментов и липопопротеинов высокой плотности и тем самым препятствуют образованию бляшек, что могло бы привести к инфарктам и другим заболеваниям сердца.
🧠 Предотвращает возникновение инсультов.
Образовавшиеся со временем биологически активные вещества способны расширять сосуды и предотвращать свертывание крови. Помимо этого, они стабилизируют активность факторов свертывающей системы крови, а значит предотвращают ишемический инсульт.
© Совершенный организм
Казалось бы, ну пророс чеснок и пророс. Что поменялось-то, а как выяснилось, он приобрел несколько примечательных свойств.
Вот какими преимуществами обладает проросший чеснок:
♥️ Способствует здоровью сердца.
Проросший чеснок содержит фитохимические вещества, которые ингибируют активность канцерогенов, а также усиливают функцию ферментов и липопопротеинов высокой плотности и тем самым препятствуют образованию бляшек, что могло бы привести к инфарктам и другим заболеваниям сердца.
🧠 Предотвращает возникновение инсультов.
Образовавшиеся со временем биологически активные вещества способны расширять сосуды и предотвращать свертывание крови. Помимо этого, они стабилизируют активность факторов свертывающей системы крови, а значит предотвращают ишемический инсульт.
© Совершенный организм
👍141❤30🤔17🔥14
Нагрубили со сладким?
Я понимаю, что всякие ништяки помогают бороться со стрессом, т.к. глюкоза способствует снижению кортизола (гармона стресса), поэтому мы так часто им злоупотребляем.
Но мало кто знает о последствиях, а это:
📌 Истощение поджелудочной железы;
📌 Жировая дистрофия печени;
📌 Вздутие кишечника;
📌 Ожирение.
👉 Если уж всё-таки нагрубили, то вам поможет следующий рецепт, который по максимуму выгонит сахар:
✨ 0,5 кг сырой моркови;
✨ 0,5 кг сырой свеклы;
✨ 0,5 кг сырой капусты;
Всё это мелко шинкуем и натираем на тёрке, заливаем лимонным соком и делим на 6 приёмов пищи в течении дня! Само собой, много пьём – минимум 1,5 л. в день.
© Совершенный организм
Я понимаю, что всякие ништяки помогают бороться со стрессом, т.к. глюкоза способствует снижению кортизола (гармона стресса), поэтому мы так часто им злоупотребляем.
Но мало кто знает о последствиях, а это:
📌 Истощение поджелудочной железы;
📌 Жировая дистрофия печени;
📌 Вздутие кишечника;
📌 Ожирение.
👉 Если уж всё-таки нагрубили, то вам поможет следующий рецепт, который по максимуму выгонит сахар:
✨ 0,5 кг сырой моркови;
✨ 0,5 кг сырой свеклы;
✨ 0,5 кг сырой капусты;
Всё это мелко шинкуем и натираем на тёрке, заливаем лимонным соком и делим на 6 приёмов пищи в течении дня! Само собой, много пьём – минимум 1,5 л. в день.
© Совершенный организм
👍147🤔33❤16😱5🔥4👌2
3 случая, когда банан лучше таблетки
🍌 Умеренная гипертония:
Бананы богаты калием, который помогает снижать высокое кровяное давление, связывая и выводя избыточные соли из организма.
Вместо приёма лекарств, попробуйте включить в свой рацион эти вкусные фрукты.
🍌 Снижение уровня стресса:
Бананы содержат витамины группы B и микроэлементы, которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы и могут снижать уровень стресса.
Этот фрукт – ваш натуральный антистресс.
🍌 Депрессия:
Триптофан в бананах способствует выработке серотонина, известного как "гормон хорошего настроения".
Регулярное употребление бананов может облегчить симптомы депрессии или улучшить настроение в периоды меланхолии.
© Совершенный организм
🍌 Умеренная гипертония:
Бананы богаты калием, который помогает снижать высокое кровяное давление, связывая и выводя избыточные соли из организма.
Вместо приёма лекарств, попробуйте включить в свой рацион эти вкусные фрукты.
🍌 Снижение уровня стресса:
Бананы содержат витамины группы B и микроэлементы, которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы и могут снижать уровень стресса.
Этот фрукт – ваш натуральный антистресс.
🍌 Депрессия:
Триптофан в бананах способствует выработке серотонина, известного как "гормон хорошего настроения".
Регулярное употребление бананов может облегчить симптомы депрессии или улучшить настроение в периоды меланхолии.
© Совершенный организм
👍151❤35🔥19🤔9🤪2
Оливковое масло или подсолнечное?
К сожалению, сегодня на прилавках магазинов не найти нормального качественного масла, но все же знать надо...
🫒 Оливковое масло содержит больше мононенасыщенных омега-9 жирных кислот, которые участвуют в снижении уровня холестерина и угнетении тромбообразования. Кроме того, не так давно было установлено, что такое масло улучшает противоопухолевую защиту организма.
🌻 Подсолнечное же масло содержит больше омега-6 жирных кислот, которые также вносят свою лепту в борьбе с атеросклерозом и витамина Е, который, как мы с вами знаем, является сильным антиоксидантом.
👉 Как видите, оба этих масла, по сути, дополняют друг друга...
© Совершенный организм
К сожалению, сегодня на прилавках магазинов не найти нормального качественного масла, но все же знать надо...
🫒 Оливковое масло содержит больше мононенасыщенных омега-9 жирных кислот, которые участвуют в снижении уровня холестерина и угнетении тромбообразования. Кроме того, не так давно было установлено, что такое масло улучшает противоопухолевую защиту организма.
🌻 Подсолнечное же масло содержит больше омега-6 жирных кислот, которые также вносят свою лепту в борьбе с атеросклерозом и витамина Е, который, как мы с вами знаем, является сильным антиоксидантом.
👉 Как видите, оба этих масла, по сути, дополняют друг друга...
© Совершенный организм
👍167❤23🤔16💯8⚡2😱2
Боремся с налётом и зубным камнем натуральными средствами
Избавиться от налёта и предотвратить образование зубного камня помогут не только зубные пасты и ополаскиватели, но и натуральные продукты с антисептическими и антибактериальными свойствами.
Вот только некоторые из них 🧐
🌿 Розмарин — его антисептические свойства помогают снижать количество вредных бактерий во рту.
🌿 Гвоздика — эвгенол, содержащийся в гвоздике, известен своими мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
🌿 Тимьян — тимол в его составе действует как сильный антисептик.
🌿 Куркумин — активное вещество куркумы, известное своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
🌿 Масло орегано — содержит карвакрол и тимол, которые эффективно борются с бактериями и воспалением.
© Совершенный организм
Избавиться от налёта и предотвратить образование зубного камня помогут не только зубные пасты и ополаскиватели, но и натуральные продукты с антисептическими и антибактериальными свойствами.
Вот только некоторые из них 🧐
🌿 Розмарин — его антисептические свойства помогают снижать количество вредных бактерий во рту.
🌿 Гвоздика — эвгенол, содержащийся в гвоздике, известен своими мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
🌿 Тимьян — тимол в его составе действует как сильный антисептик.
🌿 Куркумин — активное вещество куркумы, известное своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
🌿 Масло орегано — содержит карвакрол и тимол, которые эффективно борются с бактериями и воспалением.
© Совершенный организм
👍141❤23🤔18💯5🔥1
Депрессия?
Это не меньший удар по здоровью чем разного рода вредные привычки.
Поэтому давайте будем учиться решать эту проблему:
⚡️ Эндорфин сам себя не выработает! Время от времени балуйте себя полезными вкусняшками, приятными (не только необходимыми, но и попросту желанными) покупками, уделяйте время физической активности — просто небольшая пробежка на свежем воздухе, для себя, для души.
⚡️ Сократите потребление мясных блюд в рационе. При избыточном потреблении - мясо не успевает перевариться, тем самым вызывая нарушение пищеварения, а кишечник как известно является фундаментом выработки правильных гормонов. Плюс от этого же хуже сон. А высыпаться надо!
⚡️ Сократите потребление кофе. Если вы пьёте больше 2 чашек в день, вполне возможно привыкание, а с ним и перепады настроения из-за отсутствия очередной порции.
© Совершенный организм
Это не меньший удар по здоровью чем разного рода вредные привычки.
Поэтому давайте будем учиться решать эту проблему:
⚡️ Эндорфин сам себя не выработает! Время от времени балуйте себя полезными вкусняшками, приятными (не только необходимыми, но и попросту желанными) покупками, уделяйте время физической активности — просто небольшая пробежка на свежем воздухе, для себя, для души.
⚡️ Сократите потребление мясных блюд в рационе. При избыточном потреблении - мясо не успевает перевариться, тем самым вызывая нарушение пищеварения, а кишечник как известно является фундаментом выработки правильных гормонов. Плюс от этого же хуже сон. А высыпаться надо!
⚡️ Сократите потребление кофе. Если вы пьёте больше 2 чашек в день, вполне возможно привыкание, а с ним и перепады настроения из-за отсутствия очередной порции.
© Совершенный организм
1👍140🤔25🔥14🙏13😱6❤4🤪3👏1😈1
И побольше оливок, пожалуйста…
Немного подробности о том, почему вводить оливки в свой рацион — отличная идея 🔥
👉 Само собой, польза оливок, на содержащихся в них омега-9 и антиоксидантах не заканчивается.
🫒 Поддержка пищеварения: оливки содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые способствуют здоровому пищеварению и предотвращают запоры.
🫒 Укрепление костей: богаты кальцием, который, очевидно необходим для здоровых костей и зубов.
🫒 Снижение уровня стресса: тут вам и магний, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
© Совершенный организм
Немного подробности о том, почему вводить оливки в свой рацион — отличная идея 🔥
👉 Само собой, польза оливок, на содержащихся в них омега-9 и антиоксидантах не заканчивается.
🫒 Поддержка пищеварения: оливки содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые способствуют здоровому пищеварению и предотвращают запоры.
🫒 Укрепление костей: богаты кальцием, который, очевидно необходим для здоровых костей и зубов.
🫒 Снижение уровня стресса: тут вам и магний, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
© Совершенный организм
👍159❤26🔥24🤔6💯3🤝3
Трудно поверить, но 78% россиян не знают ни одной цитаты Есенина.
Половина вовсе не могут отличить Ахматову от Цветаевой и даже не знают, за что Пушкин ненавидел Лермонтова.
Если вы хотите создать имидж интеллектуала и умного человека, сохраните канал Мудрые Строки. Тут собирают проницательные мысли, с которыми ваш мозг превратится в настоящую библиотеку.
Вы с кем-угодно найдёте общий язык и сможете бегло вести диалог на темы, в которых даже не разбираетесь, заводя новых друзей и знакомых.
Подписывайтесь, это лучшая пища для ума – @mudr_str
Половина вовсе не могут отличить Ахматову от Цветаевой и даже не знают, за что Пушкин ненавидел Лермонтова.
Если вы хотите создать имидж интеллектуала и умного человека, сохраните канал Мудрые Строки. Тут собирают проницательные мысли, с которыми ваш мозг превратится в настоящую библиотеку.
Вы с кем-угодно найдёте общий язык и сможете бегло вести диалог на темы, в которых даже не разбираетесь, заводя новых друзей и знакомых.
Подписывайтесь, это лучшая пища для ума – @mudr_str
👍37❤11👌6🤪3👏1
Как поскорее восстановиться?
Заработали синяк? - В жизни всякое бывает…
А как оправиться от травмы: при помощи холода или тепла - предмет споров.
Пора поставить точку в этих разногласиях 🧐
👉🏻 Чтобы минимизировать размер гематомы и предотвратить распространение крови, в первые часы после травмы рекомендуется использовать именно холод.
Это сужает сосуды, что уменьшает кровотечение и, следовательно, величину синяка.
👉🏻 Однако спустя сутки после ушиба, когда начинается процесс заживления, необходимо стимулировать кровообращение в поврежденной области.
Здесь уже будет полезно тепло ☀️, которое расширяет сосуды и ускоряет поступление в рану необходимых для восстановления элементов, таких как питательные вещества и восстановительные клетки.
© Совершенный организм
Заработали синяк? - В жизни всякое бывает…
А как оправиться от травмы: при помощи холода или тепла - предмет споров.
Пора поставить точку в этих разногласиях 🧐
👉🏻 Чтобы минимизировать размер гематомы и предотвратить распространение крови, в первые часы после травмы рекомендуется использовать именно холод.
Это сужает сосуды, что уменьшает кровотечение и, следовательно, величину синяка.
👉🏻 Однако спустя сутки после ушиба, когда начинается процесс заживления, необходимо стимулировать кровообращение в поврежденной области.
Здесь уже будет полезно тепло ☀️, которое расширяет сосуды и ускоряет поступление в рану необходимых для восстановления элементов, таких как питательные вещества и восстановительные клетки.
© Совершенный организм
👍128❤27🤝19👏9
Почему долгий сон может вызвать головную боль?
Многие думают, что чем больше спишь, тем лучше отдыхаешь, но это не всегда так☝🏻
Долгий сон может быть причиной головной боли, и вот почему.
🧠 Когда мы спим слишком долго, наша голова длительное время остаётся в одном положении, что может приводить к "пережатию" сосудов, в том числе тех, что направляют кровь к мозгу.
💛 К тому же, в горизонтальном положении ухудшается отток венозной крови от головы, что приводит к застою крови, обедненной кислородом, в то время как свежая кровь поступает в меньшем объёме.
🍜 Кроме того, долгий сон означает длительный перерыв в питании и питье, что может привести к энергетическому дефициту.
Слишком долгий сон может стать стрессом для организма, именно поэтому оптимальное время для отдыха составляет 7-8 часов.
Не позволяйте крайностям управлять вашим режимом!
© Совершенный организм
Многие думают, что чем больше спишь, тем лучше отдыхаешь, но это не всегда так☝🏻
Долгий сон может быть причиной головной боли, и вот почему.
🧠 Когда мы спим слишком долго, наша голова длительное время остаётся в одном положении, что может приводить к "пережатию" сосудов, в том числе тех, что направляют кровь к мозгу.
💛 К тому же, в горизонтальном положении ухудшается отток венозной крови от головы, что приводит к застою крови, обедненной кислородом, в то время как свежая кровь поступает в меньшем объёме.
🍜 Кроме того, долгий сон означает длительный перерыв в питании и питье, что может привести к энергетическому дефициту.
Слишком долгий сон может стать стрессом для организма, именно поэтому оптимальное время для отдыха составляет 7-8 часов.
Не позволяйте крайностям управлять вашим режимом!
© Совершенный организм
👍144🤔26❤16🔥15🗿2💯1