Как заработать диабет: Шаг за шагом! 🍭
Если ваши мечты о сладкой жизни стали слишком буквальными и не страшит диабет, то вот пара отличных способов сделать его ещё ближе 💪
1️⃣ Сладкий завтрак, обед и ужин - Помните, ваш стол должен напоминать кондитерскую витрину. Если в вашей диете меньше трёх видов сахара на одно блюдо, вы делаете что-то не так!
2️⃣ Фрукты? Только в виде сока!
- Зачем тратить время на пережёвывание, если можно всё выпить одним махом? И не забывайте про дополнительный сахар для вкуса.
3️⃣ Спорт — не для нас!
- Помните, любое упоминание о физической активности должно быть сразу забыто. Лифт – ваш лучший друг.
4️⃣ "Да будет свет!" ночью в холодильнике
- Ночные перекусы добавят изюминку в вашу диету и немного сахара в кровь.
Применяйте эти советы, и долгожданный диагноз не заставит себя ждать! 🍦
© Совершенный организм
Если ваши мечты о сладкой жизни стали слишком буквальными и не страшит диабет, то вот пара отличных способов сделать его ещё ближе 💪
1️⃣ Сладкий завтрак, обед и ужин - Помните, ваш стол должен напоминать кондитерскую витрину. Если в вашей диете меньше трёх видов сахара на одно блюдо, вы делаете что-то не так!
2️⃣ Фрукты? Только в виде сока!
- Зачем тратить время на пережёвывание, если можно всё выпить одним махом? И не забывайте про дополнительный сахар для вкуса.
3️⃣ Спорт — не для нас!
- Помните, любое упоминание о физической активности должно быть сразу забыто. Лифт – ваш лучший друг.
4️⃣ "Да будет свет!" ночью в холодильнике
- Ночные перекусы добавят изюминку в вашу диету и немного сахара в кровь.
Применяйте эти советы, и долгожданный диагноз не заставит себя ждать! 🍦
© Совершенный организм
👍77😁50🤔16🔥13✍6🤪6❤5😱4💔1
Цинк (Часть 2)
В какую систему не заглянешь, как сразу узнаешь, что цинк в ней делает то, цинк делает это...
Этим микроэлементом нельзя пренебрегать:
✅ Zn необходим для роста и развития детей, а также поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей; предотвращает возникновения различных заболеваний глаз.
✅ Если не было бы цинка, то наш желудочно-кишечный тракт не смог бы нормально поглощать питательные веществ из пищи.
✅ Репродуктивное здоровье. Не будет преувеличением, если скажу, что оно целиком зависит именно от этого элемента! Особенное сильно в нем нуждаются мужчины, ведь цинк улучшает качество спермы и снижает риск простатита и импотенции.
✅ Здоровье костей. Цинк помогает поддерживать здоровье костей и снижает риск остеопороза.
© Совершенный организм
В какую систему не заглянешь, как сразу узнаешь, что цинк в ней делает то, цинк делает это...
Этим микроэлементом нельзя пренебрегать:
✅ Zn необходим для роста и развития детей, а также поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей; предотвращает возникновения различных заболеваний глаз.
✅ Если не было бы цинка, то наш желудочно-кишечный тракт не смог бы нормально поглощать питательные веществ из пищи.
✅ Репродуктивное здоровье. Не будет преувеличением, если скажу, что оно целиком зависит именно от этого элемента! Особенное сильно в нем нуждаются мужчины, ведь цинк улучшает качество спермы и снижает риск простатита и импотенции.
✅ Здоровье костей. Цинк помогает поддерживать здоровье костей и снижает риск остеопороза.
© Совершенный организм
👍129❤22🤔16⚡3
Ваш естественный эликсир красоты! 🌿
🍇 Масло виноградных косточек — ваш личный щит против свободных радикалов, ускоряющих старение.
Это масло богато витамином E, который замедляет процессы старения, оживляя и восстанавливая вашу кожу.
🌿 Масло шалфея — идеальный выбор для тех, кто хочет избавиться от мелких морщин.
Оно не только помогает в борьбе с морщинами, но и обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, эффективно сужая поры и укрепляя кожу.
🌺 Масло герани — универсальное средство, подходящее для всех типов кожи.
Оно стимулирует микроциркуляцию, улучшая эластичность и способность кожи удерживать влагу.
Добавьте несколько капель в ваш любимый крем для лица, чтобы усилить его эффект.
© Совершенный организм
🍇 Масло виноградных косточек — ваш личный щит против свободных радикалов, ускоряющих старение.
Это масло богато витамином E, который замедляет процессы старения, оживляя и восстанавливая вашу кожу.
🌿 Масло шалфея — идеальный выбор для тех, кто хочет избавиться от мелких морщин.
Оно не только помогает в борьбе с морщинами, но и обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, эффективно сужая поры и укрепляя кожу.
🌺 Масло герани — универсальное средство, подходящее для всех типов кожи.
Оно стимулирует микроциркуляцию, улучшая эластичность и способность кожи удерживать влагу.
Добавьте несколько капель в ваш любимый крем для лица, чтобы усилить его эффект.
© Совершенный организм
👍94❤17🔥17🕊7
Никогда не впадайте в крайности! ♥️
Порой, от заботливых мам и пап, слышу убеждение, что раз у их ребенка имеется некий врожденный порок сердца, то на физической активности нужно ставить крест.
А ведь таким подходом мы можем сделать только хуже 🧐
Дорогие родители, помните: движение – это жизнь, и важно найти золотую середину, чтобы ваше солнышко могло развиваться гармонично и здорово!
Перед тем как решать и выбирать вид активности для ребёнка - просто проконсультируйтесь с педиатром и детским кардиологом.
Они помогут определить подходящий уровень и интенсивность упражнений.
💡 Детки с сердечными проблемами зачастую интуитивно избегают той активности, которая причиняет им дискомфорт.
В наших силах поддержать здоровье малышей! 😊
© Совершенный организм
Порой, от заботливых мам и пап, слышу убеждение, что раз у их ребенка имеется некий врожденный порок сердца, то на физической активности нужно ставить крест.
А ведь таким подходом мы можем сделать только хуже 🧐
Дорогие родители, помните: движение – это жизнь, и важно найти золотую середину, чтобы ваше солнышко могло развиваться гармонично и здорово!
Перед тем как решать и выбирать вид активности для ребёнка - просто проконсультируйтесь с педиатром и детским кардиологом.
Они помогут определить подходящий уровень и интенсивность упражнений.
💡 Детки с сердечными проблемами зачастую интуитивно избегают той активности, которая причиняет им дискомфорт.
В наших силах поддержать здоровье малышей! 😊
© Совершенный организм
👍75❤19💯9🙏5
Мнимая польза
Друзья, давайте сегодня рассмотрим несколько продуктов, которые только кажутся нам неотъемлемой частью правильного питания 🧐
❗️Йогурты и сладкие творожки:
В них зачастую так много сахара, что полностью нивелирует их потенциальную пользу.
❗️Каши быстрого приготовления:
Мало того, что в них содержится много сахара, так ещё и полезные вещества напрочь отсутствуют из-за сильной обработки и мелкого помола круп.
❗️Продукты без глютена:
Глютен — белок, необходимый для нормального обмена веществ, и большинство опасений вокруг него — не более чем модный тренд.
Исключать глютен из рациона должны только люди с его непереносимостью💡
В продуктах без глютена часто повышенное содержание углеводов и транс-жиров, что не приносит пользы.
❗️Мюсли:
Несмотря на свою популярность как здоровый завтрак, в бюджетных вариантах цукаты часто заменяют на засахаренный желатин, а количество сахара просто зашкаливает! 🙈
© Совершенный организм
Друзья, давайте сегодня рассмотрим несколько продуктов, которые только кажутся нам неотъемлемой частью правильного питания 🧐
❗️Йогурты и сладкие творожки:
В них зачастую так много сахара, что полностью нивелирует их потенциальную пользу.
❗️Каши быстрого приготовления:
Мало того, что в них содержится много сахара, так ещё и полезные вещества напрочь отсутствуют из-за сильной обработки и мелкого помола круп.
❗️Продукты без глютена:
Глютен — белок, необходимый для нормального обмена веществ, и большинство опасений вокруг него — не более чем модный тренд.
Исключать глютен из рациона должны только люди с его непереносимостью💡
В продуктах без глютена часто повышенное содержание углеводов и транс-жиров, что не приносит пользы.
❗️Мюсли:
Несмотря на свою популярность как здоровый завтрак, в бюджетных вариантах цукаты часто заменяют на засахаренный желатин, а количество сахара просто зашкаливает! 🙈
© Совершенный организм
👍107🤔30💯14🙏7❤4
Тренировки как средство против тревоги и депрессии?
Да, это действительно так!⚡️
🏃♀️ Исследования показывают, что регулярные физические упражнения значительно улучшают психическое здоровье и уменьшают симптомы стресса.
И вот как это работает 👇
- Контроль дыхания во время тренировок учит мозг быть менее чувствительным к постоянным раздражителям, что помогает уменьшить восприятие стресса и тревоги.
- Физическая активность снижает уровень инсулиноподобного фактора роста. Исследования связывают высокие уровни этого белка с повышенным риском депрессии и деменции.
🧠 Психологи также отмечают, что спорт стимулирует выработку дофамина, гормона удовлетворения, который приносит чувство радости и помогает справиться с негативными эмоциями.
Так что, регулярные тренировки — отличный способ борьбы с тревогой и депрессией ☀️
Буквально вчера: проснулся с какими-то печальными мыслями, даже работать не хотелось. Но получасовая прогулка быстрым шагом и час тренировок в зале - зарядили меня энергией на целый день! Чётко отследил, как настроение резко поднялось. А мысли вернулись в созидательное русло 😇
Своего лучшего самочувствия не нужно ждать на диване - к нему надо двигаться!😉
© Совершенный организм
Да, это действительно так!⚡️
🏃♀️ Исследования показывают, что регулярные физические упражнения значительно улучшают психическое здоровье и уменьшают симптомы стресса.
И вот как это работает 👇
- Контроль дыхания во время тренировок учит мозг быть менее чувствительным к постоянным раздражителям, что помогает уменьшить восприятие стресса и тревоги.
- Физическая активность снижает уровень инсулиноподобного фактора роста. Исследования связывают высокие уровни этого белка с повышенным риском депрессии и деменции.
🧠 Психологи также отмечают, что спорт стимулирует выработку дофамина, гормона удовлетворения, который приносит чувство радости и помогает справиться с негативными эмоциями.
Так что, регулярные тренировки — отличный способ борьбы с тревогой и депрессией ☀️
Буквально вчера: проснулся с какими-то печальными мыслями, даже работать не хотелось. Но получасовая прогулка быстрым шагом и час тренировок в зале - зарядили меня энергией на целый день! Чётко отследил, как настроение резко поднялось. А мысли вернулись в созидательное русло 😇
Своего лучшего самочувствия не нужно ждать на диване - к нему надо двигаться!😉
© Совершенный организм
👍140❤32🔥20💯17🙏6😐3🤔2
Спасение потрескавшихся пяток
Нам всего лишь потребуются:
— 1 лимон;
— Увлажняющий крем или масло для кожи.
Что может быть проще...
🍋 Выдавливаем из лимона сок и отставляем его в сторону. Для этого лечебного средства тебе понадобится только кожура и немного мякоти лимона.
🍋 Помещаем половинки вычищенного лимона прямо на пятки.
🍋 Надеваем носки поверх лимонных корочек. Держим такой компресс на ногах в течение 30 минут.
Лимонная мякоть и кожура содержат скрабирующие вещества, которые смягчат кожу и обновят ее: все старые клетки кожи легко удаляются.
🍋 Затем нанесите немного увлажняющего крема или масла на ступни. После лимонного скрабирования питательные вещества масла или крема очень хорошо проникнут в глубинные слои кожи.
© Совершенный организм
Нам всего лишь потребуются:
— 1 лимон;
— Увлажняющий крем или масло для кожи.
Что может быть проще...
🍋 Выдавливаем из лимона сок и отставляем его в сторону. Для этого лечебного средства тебе понадобится только кожура и немного мякоти лимона.
🍋 Помещаем половинки вычищенного лимона прямо на пятки.
🍋 Надеваем носки поверх лимонных корочек. Держим такой компресс на ногах в течение 30 минут.
Лимонная мякоть и кожура содержат скрабирующие вещества, которые смягчат кожу и обновят ее: все старые клетки кожи легко удаляются.
🍋 Затем нанесите немного увлажняющего крема или масла на ступни. После лимонного скрабирования питательные вещества масла или крема очень хорошо проникнут в глубинные слои кожи.
© Совершенный организм
👍120❤25🤔19😁9👌4
Солярий: стоит ли того?
Загар в солярии — популярная косметическая процедура, особенно среди женщин.
Но, несмотря на привлекательность смуглой кожи, солярий приносит больше вреда, чем пользы👇🏻
🚫 Ультрафиолет и риск рака кожи: искусственное УФ-излучение в соляриях значительно увеличивает вероятность развития меланомы и других форм рака кожи.
🚫 Старение кожи: УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, что приводит к ускоренному появлению морщин и потере упругости кожи.
🚫 Ослабление иммунитета: Чрезмерное УФ-излучение может негативно влиять на иммунную систему, увеличивая уязвимость организма к инфекциям.
Если вы все же решите воспользоваться солярием, старайтесь минимизировать риски:
- Ограничьте время сеанса до 10 минут и проводите их не чаще одного раза в месяц.
- Используйте защитные очки, чтобы защитить глаза от УФ-излучения.
💡 Помните, что красота кожи не должна ставить под угрозу ваше здоровье. Будьте осмотрительны и взвешивайте все за и против перед посещением солярия.
© Совершенный организм
Загар в солярии — популярная косметическая процедура, особенно среди женщин.
Но, несмотря на привлекательность смуглой кожи, солярий приносит больше вреда, чем пользы👇🏻
🚫 Ультрафиолет и риск рака кожи: искусственное УФ-излучение в соляриях значительно увеличивает вероятность развития меланомы и других форм рака кожи.
🚫 Старение кожи: УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, что приводит к ускоренному появлению морщин и потере упругости кожи.
🚫 Ослабление иммунитета: Чрезмерное УФ-излучение может негативно влиять на иммунную систему, увеличивая уязвимость организма к инфекциям.
Если вы все же решите воспользоваться солярием, старайтесь минимизировать риски:
- Ограничьте время сеанса до 10 минут и проводите их не чаще одного раза в месяц.
- Используйте защитные очки, чтобы защитить глаза от УФ-излучения.
💡 Помните, что красота кожи не должна ставить под угрозу ваше здоровье. Будьте осмотрительны и взвешивайте все за и против перед посещением солярия.
© Совершенный организм
👍60❤26💯11🤔10😁2
Поддержим женское здоровье 🌿
Небольшая справка: фитоэстрогены играют важную роль в женском здоровье, особенно после менопаузы.
Я собрал список из продуктов, которые эффективнее всего помогут поддержать вашу гормональную женственность 😌
✅ Кунжутное семя — идеальный продукт для поддержки женского здоровья, улучшает синтез половых гормонов.
✅ Семена льна — лучше измельчать перед употреблением (предварительно ненадолго замочить), чтобы извлечь максимальную пользу и обеспечить усвоение организмом.
✅ Соевые бобы — превосходный источник фитоэстрогенов. Включайте в рацион соевые продукты, например, тофу, соевое молоко и т.д.
✅ Орехи (грецкие орехи, фисташки, арахис) — они не только насыщены полезными жирами, но и способствуют усвоению жизненно важных витаминов А, Д, Е и К, критически важных для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.
© Совершенный организм
Небольшая справка: фитоэстрогены играют важную роль в женском здоровье, особенно после менопаузы.
Я собрал список из продуктов, которые эффективнее всего помогут поддержать вашу гормональную женственность 😌
✅ Кунжутное семя — идеальный продукт для поддержки женского здоровья, улучшает синтез половых гормонов.
✅ Семена льна — лучше измельчать перед употреблением (предварительно ненадолго замочить), чтобы извлечь максимальную пользу и обеспечить усвоение организмом.
✅ Соевые бобы — превосходный источник фитоэстрогенов. Включайте в рацион соевые продукты, например, тофу, соевое молоко и т.д.
✅ Орехи (грецкие орехи, фисташки, арахис) — они не только насыщены полезными жирами, но и способствуют усвоению жизненно важных витаминов А, Д, Е и К, критически важных для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.
© Совершенный организм
👍116❤22👏19🙏12🔥4
А ведь достаточно обычной растяжки по утрам…
Уж поверьте, растяжка — это не только упражнения для гимнастов или танцоров, но и важный элемент здорового утра для каждого.
Польза от утренней активности - и в быту, и для здоровья, и для настроения🙃
🧘 Люди с хорошей растяжкой реже получают серьёзные травмы в скользкую погоду.
- Эластичные мышцы легко адаптируются к повышенной нагрузке.
🚶Постоянная нагрузка на мышцы спины, плеч и живота часто ведёт к ухудшению осанки, особенно если большую часть времени проводить сидя.
- Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает мышцам оставаться гибкими и способствует правильному положению тела, снижая риск заболеваний позвоночника.
🧘♂️ Стресс не только портит настроение, но и вызывает физическое напряжение, приводя к мышечным зажимам.
- Растяжка способствует расслаблению мышц, что, в свою очередь, благотворно влияет на эмоциональное состояние и способствует восстановлению психологического баланса.
© Совершенный организм
Уж поверьте, растяжка — это не только упражнения для гимнастов или танцоров, но и важный элемент здорового утра для каждого.
Польза от утренней активности - и в быту, и для здоровья, и для настроения🙃
🧘 Люди с хорошей растяжкой реже получают серьёзные травмы в скользкую погоду.
- Эластичные мышцы легко адаптируются к повышенной нагрузке.
🚶Постоянная нагрузка на мышцы спины, плеч и живота часто ведёт к ухудшению осанки, особенно если большую часть времени проводить сидя.
- Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает мышцам оставаться гибкими и способствует правильному положению тела, снижая риск заболеваний позвоночника.
🧘♂️ Стресс не только портит настроение, но и вызывает физическое напряжение, приводя к мышечным зажимам.
- Растяжка способствует расслаблению мышц, что, в свою очередь, благотворно влияет на эмоциональное состояние и способствует восстановлению психологического баланса.
© Совершенный организм
👍130❤23💯17❤🔥8🙏4👏2😎1
Подтягивания
Уверен, в пользе подтягиваний никто из вас не сомневается, но многие любители часто пренебрегают важными тонкостями техники выполнения этого упражнения, на которые я хочу обратить внимание.
✅ Не забывайте хорошенько размяться и разогреть мышцы перед подтягиваниями, чтобы избежать растяжений.
✅ Следите за дыханием: подтягиваемся на выдохе, опускаемся на вдохе.
✅ Для подтягивания задействуйте лопатки и широчайшие мышцы спины (для этого представьте, будто "вдавливаете" локти вниз, когда поднимаете корпус), а локти прижимайте к корпусу.
✅ Движения должны быть плавными, без рывков, время, затраченное на подъем и опускание должно быть одинаковым. Рывки тазом или ногами излишни.
© Совершенный организм
Уверен, в пользе подтягиваний никто из вас не сомневается, но многие любители часто пренебрегают важными тонкостями техники выполнения этого упражнения, на которые я хочу обратить внимание.
✅ Не забывайте хорошенько размяться и разогреть мышцы перед подтягиваниями, чтобы избежать растяжений.
✅ Следите за дыханием: подтягиваемся на выдохе, опускаемся на вдохе.
✅ Для подтягивания задействуйте лопатки и широчайшие мышцы спины (для этого представьте, будто "вдавливаете" локти вниз, когда поднимаете корпус), а локти прижимайте к корпусу.
✅ Движения должны быть плавными, без рывков, время, затраченное на подъем и опускание должно быть одинаковым. Рывки тазом или ногами излишни.
© Совершенный организм
👍85❤11⚡11🏆6🤝5🤩1
Кровь - зеркало образа жизни!
💬 Наверняка вы знаете, что инфаркты, инсульты, тромбофлебит, варикозное расширение вен, и даже геморрой, часто связаны с одной общей проблемой — повышенной вязкостью крови.
Многие не подозревают, что поддерживать здоровье сосудов можно без дорогих лекарств, просто внесением корректив в свой рацион.
Вот несколько советов:
✅ Для профилактики тромбов:
Не забывайте о воде! Большинство людей пьёт слишком мало чистой воды.
Взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра ВОДЫ в день.
✅ Продукты, способствующие разжижению крови:
- Оливковое и льняное масло,
- Чеснок и лук,
- Лимоны,
- Семечки подсолнечника,
- Свекла,
- Томаты и томатный сок,
- Овсяная каша,
- Ягоды (малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня),
- Имбирь.
Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион 2–3 из этих продуктов, чтобы поддерживать здоровье вашей крови.
© Совершенный организм
💬 Наверняка вы знаете, что инфаркты, инсульты, тромбофлебит, варикозное расширение вен, и даже геморрой, часто связаны с одной общей проблемой — повышенной вязкостью крови.
Многие не подозревают, что поддерживать здоровье сосудов можно без дорогих лекарств, просто внесением корректив в свой рацион.
Вот несколько советов:
✅ Для профилактики тромбов:
Не забывайте о воде! Большинство людей пьёт слишком мало чистой воды.
Взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра ВОДЫ в день.
✅ Продукты, способствующие разжижению крови:
- Оливковое и льняное масло,
- Чеснок и лук,
- Лимоны,
- Семечки подсолнечника,
- Свекла,
- Томаты и томатный сок,
- Овсяная каша,
- Ягоды (малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня),
- Имбирь.
Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион 2–3 из этих продуктов, чтобы поддерживать здоровье вашей крови.
© Совершенный организм
👍181❤37🔥18🤔4
Лучший выбор для здоровья кишечника
От диареи и запоров до вздутия живота и болей - все эти симптомы могут быть признаками такой обширной группы болезней как ВЗК (воспалительные заболевания кишечника).
💡Основной виновник таких проблем — диета, лишенная определенных ключевых продуктов, особенно капусты.
Да, вы удивитесь, но обыкновенная, привычная всем нам капуста — настоящий кладезь питательных веществ, способствующих снижению воспаления в кишечнике.
💁🏻♂️ Более того, благодаря своей текстуре, она легко переваривается, что делает её идеальной для чувствительного желудка, особенно в ферментированной форме, такой как квашеная капуста или кимчи.
Капуста применяется не только в качестве профилактики, но и как основополагающий компонент лечения уже имеющегося воспаления, так что не советую пренебрегать этим овощем в своем рационе, друзья 🤗
© Совершенный организм
От диареи и запоров до вздутия живота и болей - все эти симптомы могут быть признаками такой обширной группы болезней как ВЗК (воспалительные заболевания кишечника).
💡Основной виновник таких проблем — диета, лишенная определенных ключевых продуктов, особенно капусты.
Да, вы удивитесь, но обыкновенная, привычная всем нам капуста — настоящий кладезь питательных веществ, способствующих снижению воспаления в кишечнике.
💁🏻♂️ Более того, благодаря своей текстуре, она легко переваривается, что делает её идеальной для чувствительного желудка, особенно в ферментированной форме, такой как квашеная капуста или кимчи.
Капуста применяется не только в качестве профилактики, но и как основополагающий компонент лечения уже имеющегося воспаления, так что не советую пренебрегать этим овощем в своем рационе, друзья 🤗
© Совершенный организм
👍130❤32💯25👏8🤔6🔥1😱1
Неожиданное применение хорошо знакомой нам ягоды 🥝
Есть такой в киви фермент — бромелайн. При внешнем применении он способен уменьшать воспаление и болезненность при ожогах.
Ловите способ применения:
— Очистите и нарежьте киви на кусочки.
— Нанесите на кожу, пораженную ожогом.
— Оставьте на 10-15 минут.
— Смойте прохладной водой.
Я предпочитаю повторять эту процедуру по несколько несколько раз в день, пока не возникнет облегчение.
© Совершенный организм
Есть такой в киви фермент — бромелайн. При внешнем применении он способен уменьшать воспаление и болезненность при ожогах.
Ловите способ применения:
— Очистите и нарежьте киви на кусочки.
— Нанесите на кожу, пораженную ожогом.
— Оставьте на 10-15 минут.
— Смойте прохладной водой.
Я предпочитаю повторять эту процедуру по несколько несколько раз в день, пока не возникнет облегчение.
© Совершенный организм
👍74🤔26❤13⚡3😱1
Выбираем только лучшее
Друзья, в пользе оливкового масла сомнений не возникает, однако далеко не всегда то, что нам предлагают в магазинах - хороший вариант.
Вот как разобраться в многообразии и выбрать действительно хорошее масло:
✅ Extra Virgin:
- Самый первый холодный отжим.
- Цвет: тёмно-зелёный.
- Самое полезное масло, содержащее большинство питательных веществ.
✅ Virgin:
- Второй холодный отжим.
- Цвет: более светлый, желтоватый.
- Содержит меньше полезных веществ, чем extra virgin.
❌ Olive Oil (иногда обозначается как "Refined Olive Oil"):
- Очищенное масло, полученное из последующих отжимов.
- Часто содержит химические добавки и мало полезных элементов.
- Широко используется в производстве майонеза.
❌ Pure Olive Oil:
- Этот термин может вводить в заблуждение, так как масло часто подвергается химической обработке.
- В его составе могут быть растворители и другие нежелательные добавки.
© Совершенный организм
Друзья, в пользе оливкового масла сомнений не возникает, однако далеко не всегда то, что нам предлагают в магазинах - хороший вариант.
Вот как разобраться в многообразии и выбрать действительно хорошее масло:
✅ Extra Virgin:
- Самый первый холодный отжим.
- Цвет: тёмно-зелёный.
- Самое полезное масло, содержащее большинство питательных веществ.
✅ Virgin:
- Второй холодный отжим.
- Цвет: более светлый, желтоватый.
- Содержит меньше полезных веществ, чем extra virgin.
❌ Olive Oil (иногда обозначается как "Refined Olive Oil"):
- Очищенное масло, полученное из последующих отжимов.
- Часто содержит химические добавки и мало полезных элементов.
- Широко используется в производстве майонеза.
❌ Pure Olive Oil:
- Этот термин может вводить в заблуждение, так как масло часто подвергается химической обработке.
- В его составе могут быть растворители и другие нежелательные добавки.
© Совершенный организм
👍125❤19👌17✍14🏆2🔥1😁1😱1🤗1
Немного юмора со смыслом 😌
💬 "В конце концов, кто я такой, чтоб не пить? Мне что, больше всех надо? Не пить, сидеть на диете, делать зарядку. Что я из себя корчу? Извините, мне спиртного нельзя, мне стакан сока... Бери водку, не умничай! Ты кто такой? Ты что задумал? Ты посмотри, сколько народу мучается! Пенсионеры без лекарств, молодёжь без перспектив. А ему спиртного нельзя! Пусть все передохнут, а он будет на лыжах! На чьём фоне ты, гад, хочешь долго жить? Ты хочешь потом о нас кому-то правду рассказать? Тебе нельзя, а нам, значит, можно?"
(Михаил Михайлович Жванецкий)
© Совершенный организм
💬 "В конце концов, кто я такой, чтоб не пить? Мне что, больше всех надо? Не пить, сидеть на диете, делать зарядку. Что я из себя корчу? Извините, мне спиртного нельзя, мне стакан сока... Бери водку, не умничай! Ты кто такой? Ты что задумал? Ты посмотри, сколько народу мучается! Пенсионеры без лекарств, молодёжь без перспектив. А ему спиртного нельзя! Пусть все передохнут, а он будет на лыжах! На чьём фоне ты, гад, хочешь долго жить? Ты хочешь потом о нас кому-то правду рассказать? Тебе нельзя, а нам, значит, можно?"
(Михаил Михайлович Жванецкий)
© Совершенный организм
😁160👍52❤21🔥13🤪8😱3🗿3😈2🍓1
Кожа как у младенца
Добрый день, дорогие девушки и женщины! Хочу вам дать один рецепт для сохранения молодости кожи, который мне дала одна моя хорошая знакомая.
🍌 Мякоть одного банана тщательно разминаете;
🥥 Добавляете 2 ст. ложки кокосового молока;
✅ Смешиваете до однородной массы и наносите смесь на лицо.
Держите такую маску 10-15 минут и смываете теплой кипяченой водой.
Выглядит моя знакомая действительно молодо и привлекательно! 😁
© Совершенный организм
Добрый день, дорогие девушки и женщины! Хочу вам дать один рецепт для сохранения молодости кожи, который мне дала одна моя хорошая знакомая.
🍌 Мякоть одного банана тщательно разминаете;
🥥 Добавляете 2 ст. ложки кокосового молока;
✅ Смешиваете до однородной массы и наносите смесь на лицо.
Держите такую маску 10-15 минут и смываете теплой кипяченой водой.
Выглядит моя знакомая действительно молодо и привлекательно! 😁
© Совершенный организм
❤92👍68😁17🔥6🙏5💋5
Целебное одуванчиковое масло должно быть у каждого!
Начну с того, то это замечательное масло нужно строго хранить в тёмном прохладном месте, дабы сохранить все его многочисленные целебные свойства, о которых сейчас с удовольствием расскажу ☺️
⚡️ Используется при болезнях печени, желчекаменной болезни, запорах и для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Для достижения всех этих эффектов, советую принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед или во время еды.
💡 Кроме того, одуванчиковое масло можно использовать для компрессов при ранах, кожных заболеваниях, ожогах, псориазе и других проблемах с кожей.
А купить его можно в любой аптеке.
© Совершенный организм
Начну с того, то это замечательное масло нужно строго хранить в тёмном прохладном месте, дабы сохранить все его многочисленные целебные свойства, о которых сейчас с удовольствием расскажу ☺️
⚡️ Используется при болезнях печени, желчекаменной болезни, запорах и для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Для достижения всех этих эффектов, советую принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед или во время еды.
💡 Кроме того, одуванчиковое масло можно использовать для компрессов при ранах, кожных заболеваниях, ожогах, псориазе и других проблемах с кожей.
А купить его можно в любой аптеке.
© Совершенный организм
👍102🔥22❤13🤔9😱3
Учимся читать (Часть 1)
Как не окажусь в метро — всегда одна и та же картина: все сидят, склонившись над книгами/телефонами, согнув шею колесом.
👉 Уверен, минутка анатомии даст понять, насколько такая поза вредна.
📌 Одни из важнейших артерий, снабжающих мозг кровью — позвоночные, проходят в канале поперечно расположенных отростков шейного участка позвоночного столба.
🔹 Нетрудно догадаться, что когда мы подолгу сгибаем голову, эти артерии перегибаются. Как результат — недостаток кровоснабжения и головные боли.
Мой знакомый-хирург рассказывал, как некоторые его пациенты умудрялись так себе зарабатывать аневризму позвоночных артерий, что является жизнеугрожающим состоянием!
© Совершенный организм
Как не окажусь в метро — всегда одна и та же картина: все сидят, склонившись над книгами/телефонами, согнув шею колесом.
👉 Уверен, минутка анатомии даст понять, насколько такая поза вредна.
📌 Одни из важнейших артерий, снабжающих мозг кровью — позвоночные, проходят в канале поперечно расположенных отростков шейного участка позвоночного столба.
🔹 Нетрудно догадаться, что когда мы подолгу сгибаем голову, эти артерии перегибаются. Как результат — недостаток кровоснабжения и головные боли.
Мой знакомый-хирург рассказывал, как некоторые его пациенты умудрялись так себе зарабатывать аневризму позвоночных артерий, что является жизнеугрожающим состоянием!
© Совершенный организм
👍102🙏28❤19🔥15🤔5😁1😱1
Учимся читать (Часть 2)
От теории перейду к практическим советам:
🔹 Держите спину прямо и не отклоняйте голову вниз или вверх.
🔹 Поддерживайте книгу на уровне глаз, чтобы не нагружать шею.
🔹 Если вы читаете на планшете или компьютере, используйте подставку для экрана, чтобы экран был на уровне глаз.
🔹 Каждые полчаса делайте перерывы и растяжку шеи, а также глубоко вдохнув, выпустите воздух через сжатые губы.
Небольшой лайфхак для любителей читать: где бы вы ни находились, расположите источник света так, чтобы он падал на текст со стороны вашей «рабочей» руки.
© Совершенный организм
От теории перейду к практическим советам:
🔹 Держите спину прямо и не отклоняйте голову вниз или вверх.
🔹 Поддерживайте книгу на уровне глаз, чтобы не нагружать шею.
🔹 Если вы читаете на планшете или компьютере, используйте подставку для экрана, чтобы экран был на уровне глаз.
🔹 Каждые полчаса делайте перерывы и растяжку шеи, а также глубоко вдохнув, выпустите воздух через сжатые губы.
Небольшой лайфхак для любителей читать: где бы вы ни находились, расположите источник света так, чтобы он падал на текст со стороны вашей «рабочей» руки.
© Совершенный организм
👍100❤21🔥11🤝6💯4
Ответ всё это время был в ваших руках🤚
Чтобы не пичкать себя таблетками от боли предлагаю в очередной раз обратить внимание на точечный самомассаж.
👉 Для общей головной боли:
Найдите мясистую часть между большим и указательным пальцами на руке.
Просто сожмите этот участок большим и указательным пальцем другой руки и удерживайте несколько минут или до исчезновения симптомов.
👉 Для синусовой боли:
Эффективно поможет точечное воздействие на внутренние края бровей.
Используйте большой и указательный пальцы одной руки для нажатия на эту область.
Давление должно быть ощутимым, но не слишком сильным, чтобы не вызвать дополнительный дискомфорт.
❗️Не давите слишком сильно, но убедитесь, что чувствуете давление.
Советуют повторять процедуру каждый час на протяжении 2–5 минут для закрепления эффекта.
© Совершенный организм
Чтобы не пичкать себя таблетками от боли предлагаю в очередной раз обратить внимание на точечный самомассаж.
👉 Для общей головной боли:
Найдите мясистую часть между большим и указательным пальцами на руке.
Просто сожмите этот участок большим и указательным пальцем другой руки и удерживайте несколько минут или до исчезновения симптомов.
👉 Для синусовой боли:
Эффективно поможет точечное воздействие на внутренние края бровей.
Используйте большой и указательный пальцы одной руки для нажатия на эту область.
Давление должно быть ощутимым, но не слишком сильным, чтобы не вызвать дополнительный дискомфорт.
❗️Не давите слишком сильно, но убедитесь, что чувствуете давление.
Советуют повторять процедуру каждый час на протяжении 2–5 минут для закрепления эффекта.
© Совершенный организм
👍98💯18❤14🙏10🤔6🤝5