Это трио просто создано для милых дам ☺️

Спешу поделиться с вами тремя идеальными сочетаниями, которые незаменимы для женского организма в любом возрасте👇🏻

✨ Тёплая вода с лимоном — идеальный начальный аккорд дня.

Этот напиток не только способствует снижению веса и выводит токсины, но и укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и оптимизирует пищеварение.

✨ Чай из листьев малины — находка для поддержки репродуктивной системы.

Он помогает укрепить сосуды и мышцы матки, что облегчает протекание менструаций, родов и климакса, делая эти периоды более комфортными.

✨ Кокосовое молоко с куркумой — напиток, который стабилизирует гормоны, укрепляет иммунную систему, помогает при простудах и улучшает пищеварение.

Этот пряный коктейль — настоящий эликсир здоровья ⚡️

© Совершенный организм

Польза газированной воды

Да, газированные напитки для меня табу и причины тут очевидны. Но вот газированной воды это, к счастью, не касается. Я уже как-то писал про отношение к газированной воде известного кардиохирурга Лео Бакерии. Еще добавлю...

✅ Если у вас нет заболеваний пищевода или желудка, то можете смело употреблять газированную воду и получать только пользу:

— Стимулирует выработку желудочного сока у людей с пониженным уровнем кислотности в желудке.
— Предотвращает размножение микробов за счёт антибактериального действия углекислоты.
— Улучшает процесс глотания, стимулируя нервные окончания, отвечающие за эту функцию.
— Помогает похудеть, снижая аппетит и продлевая чувство сытости после еды. Как приятный бонус - может снижать уровень холестерина.

© Совершенный организм

Откуда берётся катаракта?

Друзья, предлагаю сегодня вместе разобраться, откуда берётся помутнение хрусталика глаза:

🔘 Возраст — самая распространённая причина. Со временем белки в хрусталике могут изменяться, что приводит к потере прозрачности.

🔘 Медикаменты — длительное использование кортикостероидов может ускорить развитие катаракты.

🔘 Диабет — высокий уровень глюкозы в крови способствует изменению структуры белков хрусталика.

🔘 Гипертония — повышенное давление может нарушать кровоснабжение глаза, ускоряя помутнение хрусталика.

🔘 Дефицит кальция — недостаток этого минерала влияет на метаболические процессы в хрусталике.

Да, над возрастом мы не властны, но на всё остальное можно повлиять 😉

Принимаемые медикаменты можно отбирать на предмет вероятности катаракты.

Сам диабет сложно вылечить, но контролировать сахар в допустимых пределах - легко!

Давление будет в норме при активном образе жизни и здоровом питании 🍒

Что же касается кальция, то тут достаточно поддерживать сбалансированный рацион 💁🏻‍♂️

© Совершенный организм

Ни одна мелочь не останется незамеченной…

… если регулярно подпитывать наши глаза с помощью этого простого и полезного средства 👀

Ещё пост в тему зрения.

Алоэ — Настоящее спасение для усталых глаз.

Сок алоэ (лучше натуральный, но можно и аптечный) принимайте по чайной ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды для омоложения зрительных функций.

❗️Но предупрежу сразу, если вы никогда не использовать алое - сначала нанесите каплю на чистый и сухой участок кожи на руке.

Подождите 10 мин, чтобы убедиться, что аллергической реакции нет.

Теперь смело можете принимать😌

👀 Глаза – очень чувствительный орган, а сок алоэ отличается мощным терапевтическим действием, поэтому подходить к его применению надо осознанно и аккуратно.

✨ Например, ячмень лечат приготовленным отваром с помощью примочек.

✨ При халязионе в глаза закапывают чистый сок алоэ.

✨ Глаукому лечат путем промывания глаз настоем из листьев алоэ.

✨ При катаракте в глаза закапывают приготовленный в пропорциях 1:1:10 «коктейль» из сока алоэ, мёда и тёплой воды.

© Совершенный организм

Блеск и объём для ваших волос

Хотите, чтобы ваши волосы блестели здоровьем и имели объём, как никогда ранее?

Предлагаю добавить в шампунь витамины в ампулах, которые можно приобрести в аптеке. Витамины A, B, PP, C, B12, P6 могут творить чудеса!

Как правильно добавлять:

💡 Не добавляйте витамины напрямую во флакон шампуня. Например, витамин С теряет свои свойства через 20 минут на воздухе.

💡 Используйте чашку. Налейте в неё шампунь, достаточный для двух намыливаний, добавьте выбранные витамины, перемешайте.

💡 Оставьте на волосах. При втором намыливании оставьте смесь на волосах на 5 минут, затем тщательно смойте.

© Совершенный организм

Сельдерей — ты просто космос!

Вздутие живота, депрессия, вялость и сонливость — все это признаки нарушенной функции печени.

👉 Причины тому могут быть самые разные, но в большинстве случаев помочь сможет лучший друг печени — сельдерей 🥬

Введение в рацион этого замечательного овоща поможет снять дискомфорт, нормализует функцию гепатоцитов и улучшит отток желчи.

✅ А раз уменьшится интоксикация, то и чувствовать себя вы станете заметно лучше.

© Совершенный организм

Цитрусовый щит от онкологии

Мандарины — не просто вкусные и ароматные фрукты, они издавна известны своими целебными свойствами в Традиционной Китайской медицине.🧐

Особенно ценятся эфирные масла мандарина и лимонин — активное вещество, содержащееся в кожуре цитрусовых.

🔬 Научные исследования подтвердили, что эти вещества могут замедлять рост опухолевых клеток.

Это открытие подчеркивает роль мандариновых масел в борьбе с раком.

💡 И ещё факт: регулярное употребление зелёного чая с добавлением сушёных корочек мандарина или апельсина может снижать риск развития рака кожи на 50-70%.

© Совершенный организм

Ягодный заряд здоровья

Поддержка для организм в летнюю пору ☺️

— Ошпарьте ягоды калины кипятком и протрите через дуршлаг или сито.
— Добавьте к калине мёд в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте на неделю в комнате.

Как советую использовать👇🏻

— Употребляйте по 1 ст. ложке натощак для витаминного заряда на день.

А теперь советы на весь год😌

✨ При болях в горле и простуде: залейте 1 ст. ложку калины стаканом кипятка, укутайте и настаивайте 2 часа.

Полощите горло 3 раза в день при ангине или пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день при простуде.

✨ При бронхите: разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками мёда, залейте 1 л кипяченой воды и варите 10 минут.

Процедите и пейте как тёплый чай.

© Совершенный организм

Средство для здорового обмена веществ и долголетия! 🌿

Эта смесь улучшает метаболизм, способствует очищению организма от жировых отложений, делает сосуды более эластичными, помогая предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

💡К тому же, она способствует исчезновению головной боли и улучшению зрения, омолаживая весь организм.

Вот рецепт:

1️⃣ Смешайте по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника и берёзовых почек.
2️⃣ Измельчите смесь в кофемолке и храните в 3-литровой бутыли.
3️⃣ Заварите 1 столовую ложку смеси в 0,5 л кипятка на 20 минут, процедите.
4️⃣ Добавьте чайную ложку мёда в стакан настоя и выпейте за 15-20 минут до завтрака.

Продолжайте приём каждый день, пока смесь не закончится.

Курс рекомендуется повторять каждые пять лет для поддержания здоровья и долголетия.

© Совершенный организм

Наклоны

Может быть вы не знали, но наклоны могут продлить вам жизнь наряду с таким же простым упражнением, как ходьба.

👉 Это очень простое упражнение и при регулярном выполнении способствует сохранению здоровья позвоночника.

Когда вы наклоняетесь, позвоночник физиологично «вытягивается», расправляются сдавленные позвоночные диски, устраняются зажимы нервов и кровеносных сосудов.
Снятие напряжения в шее улучшает кровоснабжение мозга, снимает усталость, повышает концентрацию внимания.

⚡️ При наклонах растягиваются мышцы задней поверхности ног, а это уже профилактика варикоза и тромбозов.

❗️ Наклоняйтесь при любом удобном случае, это не сложно, но крайне полезно.

© Совершенный организм

Самомассаж пальцев рук — ваш персональный целитель! 🙌

✋🏻Большой палец — это доктор для сердца и лёгких.

Если сердце стучит как бешеное, попробуйте помассировать большой палец, и почувствуете себя лучше!

Никакой магии - только акупрессура👀

✋🏻 Указательный палец — ваш гастроэнтеролог. Живот бунтует? Начинайте с указательного пальца, чтобы успокоить бурю в желудке.

✋🏻 Средний палец берёт на себя заботу о кровообращении. Тошнота или головокружение? Средний палец к вашим услугам!

✋🏻 Безымянный палец — ваш личный психолог. Ощущаете ностальгию или грусть? Массаж безымянного пальца поможет вернуть душевное равновесие.

✋🏻 Мизинец — помощник для почек и спасение от головной боли. В Китае знают толк в массаже мизинца — пробуйте и вы!

Сохраните себе и когда почувствуете дискомфорт - вспомните и попробуйте этот простой самомассаж!

© Совершенный организм

Как заработать себе подагру: Инструкция для начинающих 🍷🥩

Если вы устали от обычной жизни и хотите чего-то нового, например, подагры, тогда эта инструкция для вас! 😁

👉🏻 Красное и жирное мясо на ужин - ваш новый лучший друг. Забудьте о скучных овощах и цельнозерновых! Мясо — это то, что просто необходимо для успешного приобретения подагры.

👉🏻 Рыбные деликатесы на каждый день - икра, сельдь, анчоусы должны стать вашими постоянными спутниками. Помните, чем больше вы едите морепродуктов, тем ближе подагра!

👉🏻 Сахар для сладости жизни - пейте как можно больше газированных напитков и заедайте тортами. Сахар не только удовлетворит вашу тягу к сладкому, но и ускорит приход подагры.

👉🏻 Алкоголь не вреден, если его много - особенно рекомендуем крепкие напитки и пиво. Это обязательный элемент в вашем рационе на пути к заветной цели.

Придерживайтесь этих несложных правил, и подагра не заставит себя долго ждать!

Ведь иногда нам всем нужно немного "веселья" в жизни, правда? 😉

© Совершенный организм

Как улучшить здоровье кишечника

Большинство людей думает, что проблемы с кишечником связаны только с неправильной диетой. К сожалению, это далеко не единственная причина.

☝️ Факторы, изображенные на картинке справа, влияют на здоровье вашего кишечника не менее сильно.

📌 Кишечник — это не обособленный орган, работающий сам по себе. Он связан с микрофлорой (состоящей из микроорганизмов и бактерий), а также с другими органами/тканями организма. Доказано, что даже окружающая среда влияет на здоровье кишечника.

Питание важно!
❗️ Но также важны и ваше эмоциональное здоровье, ваши циркадные ритмы и обстановка вокруг.

👉 Никакое количество пробиотиков не излечит кишечную дисфункцию и не улучшит физиологию кишечника в долгосрочной перспективе, если вы не будете учитывать все остальные факторы.

Правильное питание определённо помогает, но вместе со всеми остальными факторами - воздействие будет куда более сильным! А здоровый кишечник - это основа здоровья!

© Совершенный организм

Если вы часто общаетесь с людьми и не хотите выглядеть пустышкой в глазах окружающих, то обязаны знать:

– Почему к старшим нельзя обращаться на Вы?
– Как культурно показать человеку, что он вам неприятен?
– Почему звонить по телефону – это моветон?

Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи.

Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: @prav_etiketa

Нет повода для паники 😌

Страшные красные узелки на теле! Многие полагают, что это признаки проблем с печенью, но последние исследования опровергают этот миф. ☁️

Европейская ассоциация дерматологов и гастроэнтерологов после долгих исследований пришли к выводу, что эти красные узелки — это сосудистые новообразования кожи.

📌 Они не связаны с функцией печени или другими внутренними проблемами.

Так что, если вы заметили такие подобные образования, не паникуйте — это не сигнал о серьёзных заболеваниях.

© Совершенный организм

Просто и надежно

Некоторые мои знакомые, в погоне за красивым прессом, разного рода асанам из йоги предпочитают старое доброе скручвание туловища, лежа на спине.

👉 Это упражнение и правда отлично акцентирует нагрузку на мышцах брюшного пресса, но сколько оно существует столько его технику умудряются каверкать 😅

Давайте расскажу о парочке тонкостей, чтобы действительно достичь эффекта:

✅ Вы должны именно скручивать тело, а не просто поднимать его и опускать.

✅ Движения туловищем должны быть плавными, избегайте рывков.

✅ Дышите правильно: усилие — на выдохе; расслабление — на вдохе.

✅ Напрягайте исключительно мышцы передней брюшной стенки, чтобы от тренировок была максимальная польза.

✅ Поясница должна быть прижата к полу.

© Совершенный организм

Народный рецепт против мигрени: чай из ромашки 🌼

Мигрень — это не просто головная боль, это хроническое заболевание с приступами сильной боли, сопровождаемое тошнотой и светобоязнью.

Чтобы решить эту проблему, предлагаю обратиться к одному из проверенных временем народных методов борьбы с этим недугом — ромашковый чай.

Ромашка известна своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами, делая её идеальным выбором для облегчения симптомов мигрени 👌🏻

Для приготовления чая возьмите две столовые ложки сухой ромашки (можно купить в аптеке), залейте их стаканом воды и варите на медленном огне 5 минут.

💡Этот чай не только поможет справиться с головной болью, но и принесёт общее успокоение вашему организму.

© Совершенный организм

Вы достаточно спите?

Недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.

📌 Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов (7,5 ч. для большинства людей)

👉 Сон менее 6 часов увеличивает риск смертности от всех причин на 15%! Также увеличивает риск развития диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Плюс ваша способность сосредотачиваться и выполнять поставленные задачи без достаточного сна будет серьёзно подорвана.

⚡️ А вот 7-9 часов дают вашему организму достаточно времени, чтобы «починить» себя и восстановить силы.
К тому же это положительно скажется на вашем психическом и физическом состоянии!

Понимаю, что не всем это доступно, но надо....

© Совершенный организм

Освежаемся и очищаемся летом ☀️

Хочу сегодня поделиться с вами несколькими полезными и вкусными рецептами, которые отлично подойдут для выведения шлаков!😉

⚡️ Яблочно-коричный напиток:

Нарежьте тонко одно яблоко, залейте 500 мл воды и добавьте чайную ложку молотой корицы. Охладите и выпивайте в течение дня для стимуляции обмена веществ и очищения пищеварительного тракта.

⚡️ Лимонно-медовый напиток:

Смешайте две столовые ложки свежего лимонного сока с 200 мл тёплой воды. Добавьте чайную ложку мёда и немного молотого имбиря. Употребляйте натощак за 30 минут до завтрака для очищения пищеварительной системы и укрепления сосудов.

⚡️ Имбирный напиток:

Очистите и мелко нарежьте 3-4 см свежего имбиря, залейте 1 литром горячей воды, доведите до кипения и варите 10 минут. После остывания добавьте молотую корицу и сироп шиповника. Пейте по 100-150 мл за полчаса до еды, чтобы стимулировать пищеварение и общее оздоровление.

© Совершенный организм

Цинк (Часть 1)

Некоторые считают, мол это нечто отдалённое, их не касается и вообще, цинк — это просто профилактика...

Только посмотрите сколько состояний требуют усиленно включать этот микроэлемент в свой рацион:

🔸 Регулярная физическая активность (особенно силовые тренировки);
🔸 Состояния после операций;
🔸 Злоупотребление алкоголем;
🔸 Беременность, кормление грудью;
🔸 Период заживления ран и выздоровления после болезней;
🔸 Псориаз, себорея, повышенная потливость.

Откуда же его брать?
— Кушайте больше фасоли, гороха, чечевицы, орехов, чеснока, грибов, петрушки, репы, кукурузы, картофеля и цветной капусты.
— Виноградный сок и какао являются одними из лидеров среди цинкосодержащих продуктов.

© Совершенный организм

Активируем чистоту организма! ⚫️

Только посмотрите сколько полезных эффектов можно извлечь из банального активированного угля ⚡️

👉🏻 Средство от метеоризма и вздутия: перед едой помогает уменьшить газообразование.

👉🏻 Понижение уровня холестерина: исследования показывают, что употребление 8 г активированного угля трижды в день в течение месяца снижает уровень «плохого» холестерина на 41%, а «хорошего» увеличивает на 8%.

👉🏻 Здоровье почек: эффективно удаляет мочевину и другие токсины.

👉🏻 Лечение пищевых отравлений: быстро нейтрализует токсины, рекомендуется при отравлениях.

👉🏻 Маски для кожи: удаляет грязь и жир из пор, делая кожу чистой и мягкой.

👉🏻 Уход за волосами: очищает фолликулы, придавая волосам блеск и шелковистость.

👉🏻 Отбеливание зубов: используйте уголь для посыпки зубной щётки 2–3 раза в неделю.

👉🏻 Свежее дыхание: борется с бактериями во рту, обеспечивая защиту зубов и десен.

© Совершенный организм