Защищаем наше чадо
За последние 10 лет число аллергических реакций у детей значительно увеличилось, а что может быть важнее здоровья малышей? Они же наше будущее.
Давайте разберёмся в вопросе.
Типы и причины аллергии
👉🏻 Наиболее распространённой является аллергия 1 типа, при которой иммунная система реагирует чрезмерно активно на обычно безвредные вещества, такие как домашняя пыль, пыльца или шерсть животных.
👉🏻 Иногда аллергии способствуют антипирены, добавляемые в мебель для снижения её воспламеняемости, которые могут раздражать дыхательные пути и способствовать развитию аллергических реакций.
Как бороться с аллергией и побеждать?💪🏻
🧹 Регулярная уборка уменьшит количество аллергенов и антипиренов в доме.
💧 Использование увлажнителя поможет поддерживать оптимальный уровень влажности, что также снизит количество пыли и аллергенов в воздухе.
💨 Регулярно выбивайте пыль из ковров и текстильной мебели.
☀️ В сезон цветения растений стоит избегать выездов на природу. А вне сезона, наоборот, нужно чаще гулять и вести активный образ жизни, укрепляя иммунитет.
© Совершенный организм
За последние 10 лет число аллергических реакций у детей значительно увеличилось, а что может быть важнее здоровья малышей? Они же наше будущее.
Давайте разберёмся в вопросе.
Типы и причины аллергии
👉🏻 Наиболее распространённой является аллергия 1 типа, при которой иммунная система реагирует чрезмерно активно на обычно безвредные вещества, такие как домашняя пыль, пыльца или шерсть животных.
👉🏻 Иногда аллергии способствуют антипирены, добавляемые в мебель для снижения её воспламеняемости, которые могут раздражать дыхательные пути и способствовать развитию аллергических реакций.
Как бороться с аллергией и побеждать?💪🏻
🧹 Регулярная уборка уменьшит количество аллергенов и антипиренов в доме.
💧 Использование увлажнителя поможет поддерживать оптимальный уровень влажности, что также снизит количество пыли и аллергенов в воздухе.
💨 Регулярно выбивайте пыль из ковров и текстильной мебели.
☀️ В сезон цветения растений стоит избегать выездов на природу. А вне сезона, наоборот, нужно чаще гулять и вести активный образ жизни, укрепляя иммунитет.
© Совершенный организм
👍78🤔17🙏12❤10🤪4👏3😱1💯1
Абрикос
Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.
👉 Открою вам небольшой секрет: абрикос один из важнейших фруктов в летний сезон согласно нетрадиционной медицине многих восточных культур.
⚡️ Как мне сообщили в Китае, ежедневное употребление этих плодов улучшает функцию легких.
Их рекомендуют употреблять пациентам с онкологическими заболеваниями (в особенности - после химиотерапии), а также в послеоперационном периоде.
Кто бы мог подумать?
© Совершенный организм
Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.
👉 Открою вам небольшой секрет: абрикос один из важнейших фруктов в летний сезон согласно нетрадиционной медицине многих восточных культур.
⚡️ Как мне сообщили в Китае, ежедневное употребление этих плодов улучшает функцию легких.
Их рекомендуют употреблять пациентам с онкологическими заболеваниями (в особенности - после химиотерапии), а также в послеоперационном периоде.
Кто бы мог подумать?
© Совершенный организм
👍176👏32❤30🤔14🔥9💔3😁2👌1
Повышаем тонус и избавляемся от лишней влаги!
Немного освежимся при помощи простого и здорового коктейля😌
Ингредиенты:
- Пучок петрушки (около 10-12 веточек)
- 1 средняя морковь
- 1 апельсин
- 1/4 лимона
- 1 столовая ложка льняного семени
- 100-150 мл очищенной воды
✨ Творим магию:
1. Выжмите сок из апельсина и лимона.
2. Нарежьте морковь и добавьте в блендер вместе с фруктовым соком.
3. Добавьте петрушку, льняное семя и воду в блендер.
4. Всё тщательно измельчите до однородности. При желании процедите полученную смесь.
5. Напиток готов к употреблению!
Пейте один стакан в день, и уже через несколько дней вы заметите улучшение общего состояния и снижение лишнего веса за счёт выхода застоявшейся жидкости.
© Совершенный организм
Немного освежимся при помощи простого и здорового коктейля😌
Ингредиенты:
- Пучок петрушки (около 10-12 веточек)
- 1 средняя морковь
- 1 апельсин
- 1/4 лимона
- 1 столовая ложка льняного семени
- 100-150 мл очищенной воды
✨ Творим магию:
1. Выжмите сок из апельсина и лимона.
2. Нарежьте морковь и добавьте в блендер вместе с фруктовым соком.
3. Добавьте петрушку, льняное семя и воду в блендер.
4. Всё тщательно измельчите до однородности. При желании процедите полученную смесь.
5. Напиток готов к употреблению!
Пейте один стакан в день, и уже через несколько дней вы заметите улучшение общего состояния и снижение лишнего веса за счёт выхода застоявшейся жидкости.
© Совершенный организм
👍88🔥41❤16⚡7😁5😐4
Чудо-средства с коллагеном?🧐
📌 Коллаген — это белок, необходимый для поддержки соединительной ткани, включая суставы, связки, кости и кожу.
Рынок предлагает множество продуктов с коллагеном, включая кремы, таблетки и порошки.
Однако эффективность этих продуктов вызывает сомнения 🤷🏻♂️
1️⃣ Кремы с коллагеном обычно неэффективны, поскольку молекулы коллагена слишком велики для проникновения через верхние слои кожи.
2️⃣ Таблетки и порошки также подвергаются сомнению, так как коллаген в желудочно-кишечном тракте переваривается, а не усваивается в необходимой форме.
Хотя исследования иногда утверждают о пользе таких добавок, многие из них финансируются производителями, что вызывает вопросы о их объективности 💸
🧐 Всегда относитесь критически к рекламным утверждениям, а при возникновении вопросов — ищите дополнительную информацию💡
© Совершенный организм
📌 Коллаген — это белок, необходимый для поддержки соединительной ткани, включая суставы, связки, кости и кожу.
Рынок предлагает множество продуктов с коллагеном, включая кремы, таблетки и порошки.
Однако эффективность этих продуктов вызывает сомнения 🤷🏻♂️
1️⃣ Кремы с коллагеном обычно неэффективны, поскольку молекулы коллагена слишком велики для проникновения через верхние слои кожи.
2️⃣ Таблетки и порошки также подвергаются сомнению, так как коллаген в желудочно-кишечном тракте переваривается, а не усваивается в необходимой форме.
Хотя исследования иногда утверждают о пользе таких добавок, многие из них финансируются производителями, что вызывает вопросы о их объективности 💸
🧐 Всегда относитесь критически к рекламным утверждениям, а при возникновении вопросов — ищите дополнительную информацию💡
© Совершенный организм
👍83🤔26❤13💯13👏6🔥2
Польза шпината
Обожаю шпинат! Зря многие игнорируют эту ценную зелень… Только посмотрите, сколько пользы в нем!
🌱 Шпинат содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить наш организм от таких заболеваний, как рак.
🌱 Шпинат богат железом, что делает его полезным для людей, страдающих от анемии.
🌱 А сколько в нем витаминов:
— витамин К, который помогает укреплять кости и предотвращать остеопороз.
— витамины А и С, которые полезны для здоровья глаз и сосудов, но и укрепят иммунную систему.
🌱 Как и любая зелень, шпинат является низкокалорийным продуктом, что делает его отличным выбором для людей, которые хотят похудеть, но он чемпион по содержанию белка среди зелени!
© Совершенный организм
Обожаю шпинат! Зря многие игнорируют эту ценную зелень… Только посмотрите, сколько пользы в нем!
🌱 Шпинат содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить наш организм от таких заболеваний, как рак.
🌱 Шпинат богат железом, что делает его полезным для людей, страдающих от анемии.
🌱 А сколько в нем витаминов:
— витамин К, который помогает укреплять кости и предотвращать остеопороз.
— витамины А и С, которые полезны для здоровья глаз и сосудов, но и укрепят иммунную систему.
🌱 Как и любая зелень, шпинат является низкокалорийным продуктом, что делает его отличным выбором для людей, которые хотят похудеть, но он чемпион по содержанию белка среди зелени!
© Совершенный организм
👍127🔥34❤24💯8🙏7😁1🤔1
2 в 1
Самомассаж шейной области приводит в порядок кровообращение с давлением, а также делает кожу подтянутой и эластичной.
🔸 Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударяем по подбородочной мышце.
🔸 Ладонью правой руки обнимаем левый кулак и слегка надавливаем под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
🔸 Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
🔸 Массируем двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
© Совершенный организм
Самомассаж шейной области приводит в порядок кровообращение с давлением, а также делает кожу подтянутой и эластичной.
🔸 Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударяем по подбородочной мышце.
🔸 Ладонью правой руки обнимаем левый кулак и слегка надавливаем под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
🔸 Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
🔸 Массируем двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
© Совершенный организм
👍73🔥39❤14⚡6😱6😁3
Если все же укусил…
… вас клещ, то не паникуем и ни в коем случае не заливаем его маслом! Такая пора за окном... Что делать...
✅ Пожалуй, начну с главного совета: чтобы безопасно извлечь клеща — обращайтесь в больницу и не занимайтесь самодеятельностью без надобности.
❗️ Самостоятельно выполнять эту процедуру стоит лишь в том случае, если нет возможности обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Используйте пинцет или специальный клещ-удалитель. Никогда не используйте голые руки.
— Прижмите пинцет к основанию клеща, как можно ближе к коже.
— Захватите клеща пинцетом как можно ближе к коже за хоботок и держа строго перпендикулярно поверхности укуса аккуратно расшатывайте тело клеща и тяните на себя. Не крутите его!
⚡️ Не сжимайте тело клеща и не рвите его на части!
После удаления обработайте укус антисептиком.
© Совершенный организм
… вас клещ, то не паникуем и ни в коем случае не заливаем его маслом! Такая пора за окном... Что делать...
✅ Пожалуй, начну с главного совета: чтобы безопасно извлечь клеща — обращайтесь в больницу и не занимайтесь самодеятельностью без надобности.
❗️ Самостоятельно выполнять эту процедуру стоит лишь в том случае, если нет возможности обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Используйте пинцет или специальный клещ-удалитель. Никогда не используйте голые руки.
— Прижмите пинцет к основанию клеща, как можно ближе к коже.
— Захватите клеща пинцетом как можно ближе к коже за хоботок и держа строго перпендикулярно поверхности укуса аккуратно расшатывайте тело клеща и тяните на себя. Не крутите его!
⚡️ Не сжимайте тело клеща и не рвите его на части!
После удаления обработайте укус антисептиком.
© Совершенный организм
👍106😱40🤔15❤9🤩2
Три причины включать в рацион щи или борщ 😉
💡 Идеальная пищевая гармония: борщ и щи представляют собой пример идеально сбалансированного питания. В этих блюдах присутствует оптимальное сочетание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
💡 Мощная детоксикация: эти супы являются отличными детоксикаторами благодаря содержанию разнообразных овощей, таких как свекла, капуста, картофель, морковь, лук, чеснок, коренья и томаты. Они способствуют естественной очистке организма.
💡 Помощь в контроле веса: приготовленные на овощном бульоне, щи и борщ отличаются низким калорийным содержанием, что делает такие супы идеальными блюдами для поддержания здорового веса.
© Совершенный организм
💡 Идеальная пищевая гармония: борщ и щи представляют собой пример идеально сбалансированного питания. В этих блюдах присутствует оптимальное сочетание белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
💡 Мощная детоксикация: эти супы являются отличными детоксикаторами благодаря содержанию разнообразных овощей, таких как свекла, капуста, картофель, морковь, лук, чеснок, коренья и томаты. Они способствуют естественной очистке организма.
💡 Помощь в контроле веса: приготовленные на овощном бульоне, щи и борщ отличаются низким калорийным содержанием, что делает такие супы идеальными блюдами для поддержания здорового веса.
© Совершенный организм
👍163🔥23❤21🙏10😁4🤪1
Экспресс-компресс
Предполагаю вам простой и натуральный компресс, который поможет расслабиться и улучшить общее самочувствие во время сна.
Вам понадобится:
- Чеснок – 5 зубчиков
- Лук – 1 штука
- Вода – 100 мл
- Хлопчатобумажные носки
- Бинты
- Самоклеящаяся повязка
Приготовление и использование:
1️⃣ Измельчите чеснок и лук.
2️⃣ Поместите их в кипящую воду и варите на медленном огне в течение 5 минут.
3️⃣ Отвар остудите до комфортной температуры.
4️⃣ Смочите бинт или ватный тампон в остывшем отваре.
5️⃣ Прикрепите бинт к центру стопы, используя самоклеящуюся повязку.
6️⃣ Наденьте на ночь хлопчатобумажные носки.
7️⃣ Утром снимите повязку. Вы можете заметить, что бинт потемнел.
Рекомендуемый курс: советую примять его через день в течение недели, затем 1 раз в неделю. Повторите курс каждые 3-4 месяца.
© Совершенный организм
Предполагаю вам простой и натуральный компресс, который поможет расслабиться и улучшить общее самочувствие во время сна.
Вам понадобится:
- Чеснок – 5 зубчиков
- Лук – 1 штука
- Вода – 100 мл
- Хлопчатобумажные носки
- Бинты
- Самоклеящаяся повязка
Приготовление и использование:
1️⃣ Измельчите чеснок и лук.
2️⃣ Поместите их в кипящую воду и варите на медленном огне в течение 5 минут.
3️⃣ Отвар остудите до комфортной температуры.
4️⃣ Смочите бинт или ватный тампон в остывшем отваре.
5️⃣ Прикрепите бинт к центру стопы, используя самоклеящуюся повязку.
6️⃣ Наденьте на ночь хлопчатобумажные носки.
7️⃣ Утром снимите повязку. Вы можете заметить, что бинт потемнел.
Рекомендуемый курс: советую примять его через день в течение недели, затем 1 раз в неделю. Повторите курс каждые 3-4 месяца.
© Совершенный организм
👍84🤔23❤10🙏6😁1
Для хорошего сна и здоровья всего тела.
Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту.
Это перекаты на спине!
✨ Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном.
Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли.
⚡️ Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке.
© Совершенный организм
Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту.
Это перекаты на спине!
✨ Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном.
Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли.
⚡️ Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке.
© Совершенный организм
👍196🔥31👌23❤16🤔11😁4😱2💯2🙏1
Вкусный и полезный "гарнир" 😌
Кукурузная каша — отличный выбор для поддержания здоровья!
Благодаря богатому содержанию клетчатки, она улучшает работу пищеварительной системы и способствует лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике.
☝🏻 Особенно ценно то, что кукурузная крупа не содержит глютена, что делает её подходящим продуктом для людей с целиакией.
К тому же, регулярное включение кукурузной каши в рацион положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему ⚡️
© Совершенный организм
Кукурузная каша — отличный выбор для поддержания здоровья!
Благодаря богатому содержанию клетчатки, она улучшает работу пищеварительной системы и способствует лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике.
☝🏻 Особенно ценно то, что кукурузная крупа не содержит глютена, что делает её подходящим продуктом для людей с целиакией.
К тому же, регулярное включение кукурузной каши в рацион положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему ⚡️
© Совершенный организм
👍130🙏24❤21🤪7⚡4🔥4😁4😍2
Пробежка по полезным точкам
Наши стопы — настоящий кладезь для любого рефлексотерапевта. Здесь можно найти точки для воздействия на самые разнообразные органы.
Давайте сегодня немного «поработаем» с эндокринной
✅ Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом. Массируя это палец, вы помогаете контролировать аппетит и способствуете естественному похудению.
✅ У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей. Разминать эту зону полезно всем.
✅ Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если вы чувствуете непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет вам обрести утраченную энергичность.
© Совершенный организм
Наши стопы — настоящий кладезь для любого рефлексотерапевта. Здесь можно найти точки для воздействия на самые разнообразные органы.
Давайте сегодня немного «поработаем» с эндокринной
✅ Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом. Массируя это палец, вы помогаете контролировать аппетит и способствуете естественному похудению.
✅ У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей. Разминать эту зону полезно всем.
✅ Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если вы чувствуете непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет вам обрести утраченную энергичность.
© Совершенный организм
👍138🔥34👌18❤14💔3
Лечим стоматит в домашних условиях
С этим рецептом мы не оставим неприятным язвам и шанса! И проведём отличную профилактику.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка соли
- 300 мл кипяченой воды
- 1/4 лимона
Рецепт:
1️⃣ Растворите 1 чайную ложку соли в 200 мл тёплой воды.
2️⃣ Используйте этот раствор для полоскания рта несколько раз в день.
Это поможет уменьшить воспаление и болезненные ощущения.
3️⃣ Вечером выжмите сок из 1/4 лимона в оставшиеся 100 мл воды и выпейте на ночь.
Не добавляйте сахар❗️
4️⃣ На следующее утро, чтобы закрепить результат, ещё раз прополощите рот солевым раствором.
© Совершенный организм
С этим рецептом мы не оставим неприятным язвам и шанса! И проведём отличную профилактику.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка соли
- 300 мл кипяченой воды
- 1/4 лимона
Рецепт:
1️⃣ Растворите 1 чайную ложку соли в 200 мл тёплой воды.
2️⃣ Используйте этот раствор для полоскания рта несколько раз в день.
Это поможет уменьшить воспаление и болезненные ощущения.
3️⃣ Вечером выжмите сок из 1/4 лимона в оставшиеся 100 мл воды и выпейте на ночь.
Не добавляйте сахар❗️
4️⃣ На следующее утро, чтобы закрепить результат, ещё раз прополощите рот солевым раствором.
© Совершенный организм
👍96🤔24❤20👌5😁2
Что за "демон" такой?
💬 Сонный паралич — это феномен, с которым сталкиваются многие люди, особенно в молодом возрасте.
Вы можете проснуться посреди ночи и обнаружить, что не можете двигаться, иногда сопровождаемое ощущением удушья и видениями тёмных фигур или "призраков" 😕
Это явление обусловлено особенностями сна...
Сон делится на две фазы:
• Быструю (фаза быстрого движения глаз, во время которой мы видим сны);
• Медленную (глубокий сон).
Во время быстрой фазы мозг активен, и мы видим сны, но наши мышцы временно парализованы, чтобы предотвратить реальные движения во сне.
Иногда, когда мы просыпаемся во время этой фазы, мозг уже активен, но тело ещё находится в состоянии паралича 🤷🏻♂️
Это и вызывает ощущение невозможности двигаться.
💡Галлюцинации в виде тёмных фигур — это остатки сновидений, которые ещё не полностью исчезли из сознания.
Хотя сонный паралич может быть пугающим, он абсолютно безвреден☝🏻
© Совершенный организм
💬 Сонный паралич — это феномен, с которым сталкиваются многие люди, особенно в молодом возрасте.
Вы можете проснуться посреди ночи и обнаружить, что не можете двигаться, иногда сопровождаемое ощущением удушья и видениями тёмных фигур или "призраков" 😕
Это явление обусловлено особенностями сна...
Сон делится на две фазы:
• Быструю (фаза быстрого движения глаз, во время которой мы видим сны);
• Медленную (глубокий сон).
Во время быстрой фазы мозг активен, и мы видим сны, но наши мышцы временно парализованы, чтобы предотвратить реальные движения во сне.
Иногда, когда мы просыпаемся во время этой фазы, мозг уже активен, но тело ещё находится в состоянии паралича 🤷🏻♂️
Это и вызывает ощущение невозможности двигаться.
💡Галлюцинации в виде тёмных фигур — это остатки сновидений, которые ещё не полностью исчезли из сознания.
Хотя сонный паралич может быть пугающим, он абсолютно безвреден☝🏻
© Совершенный организм
👍97🤔47👀18❤11😱8✍3💯2🍾2
Чистотел
Нет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня сталкивались со множеством рецептов на основе этого растения.
Оно и не удивительно, только посмотрите, сколько пользы оно способно принести:
🌱 Антибактериальное и противовоспалительное действие. Чистотел помогает бороться с инфекционными заболеваниями, такими как грипп, простуда, ангина, бронхит и другие.
🌱 Очищающее действие на печень и желчный пузырь: способствует выведению токсинов и желчных камней из организма.
🌱 Улучшение пищеварения: стимулирует выработку желудочного сока и улучшает перистальтику кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи.
🌱 Чистотел может быть полезен для людей, страдающих диабетом, так как способствует снижению уровня глюкозы в крови.
© Совершенный организм
Нет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня сталкивались со множеством рецептов на основе этого растения.
Оно и не удивительно, только посмотрите, сколько пользы оно способно принести:
🌱 Антибактериальное и противовоспалительное действие. Чистотел помогает бороться с инфекционными заболеваниями, такими как грипп, простуда, ангина, бронхит и другие.
🌱 Очищающее действие на печень и желчный пузырь: способствует выведению токсинов и желчных камней из организма.
🌱 Улучшение пищеварения: стимулирует выработку желудочного сока и улучшает перистальтику кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи.
🌱 Чистотел может быть полезен для людей, страдающих диабетом, так как способствует снижению уровня глюкозы в крови.
© Совершенный организм
👍136🤔29❤17💯7
Живот как воздушный шарик... 😁
Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая.
Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌
🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите.
Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение.
🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут.
Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день.
Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.
🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.
Пейте по 1/4 стакана три раза в день.
Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника.
© Совершенный организм
Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая.
Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌
🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, затем процедите.
Пейте перед каждым приёмом пищи, чтобы стимулировать пищеварение.
🌼 Настой из ромашки: заварите 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут.
Употребляйте по полстакана 2-3 раза в день.
Ромашка помогает снижать воспаление и спазмы, улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.
🌿 Настой из семян укропа: Залейте 1 чайную ложку семян укропа стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут.
Пейте по 1/4 стакана три раза в день.
Укроп эффективен для снижения газообразования и улучшения моторики кишечника.
© Совершенный организм
👍142❤27✍11🙏7😱3🤔1👀1
Чтение
Люблю на досуге развлечь себя интересной книгой, а также поддерживаю свой мозг в постоянном тонусе. Ни в коем случае не давайте своему мозгу засохнуть — это тоже, своего рода, мышца, которую надо качать.
Чтобы не прожигать бесценное время впустую, я выработал для себя несколько правил:
✅ Читайте только те книги, которые вам нравятся, а не модные среди друзей.
✅ Не заставляйте себя читать, если чувствуете усталость или завтра рано вставать.
✅ Скачайте на телефон электронную версию книги, которую сейчас читаете, чтобы всегда была возможность её продолжить.
✅ Постепенно вводите в привычку читать каждый день, но не стоит читать лишь для того, чтобы поставить галочку. Чтение должно приносить удовольствие, а не стать неприятной рутиной.
Помните главное — мозг постоянно должен работать, пока вы не спите!
© Совершенный организм
Люблю на досуге развлечь себя интересной книгой, а также поддерживаю свой мозг в постоянном тонусе. Ни в коем случае не давайте своему мозгу засохнуть — это тоже, своего рода, мышца, которую надо качать.
Чтобы не прожигать бесценное время впустую, я выработал для себя несколько правил:
✅ Читайте только те книги, которые вам нравятся, а не модные среди друзей.
✅ Не заставляйте себя читать, если чувствуете усталость или завтра рано вставать.
✅ Скачайте на телефон электронную версию книги, которую сейчас читаете, чтобы всегда была возможность её продолжить.
✅ Постепенно вводите в привычку читать каждый день, но не стоит читать лишь для того, чтобы поставить галочку. Чтение должно приносить удовольствие, а не стать неприятной рутиной.
Помните главное — мозг постоянно должен работать, пока вы не спите!
© Совершенный организм
👍132💯34❤25🙏9
Продукты для контроля сахара в крови
Вот пять продуктов, которые можно использовать, когда важно контролировать уровень сахар.
👉🏻 Тёмный шоколад: богат какао, который способствует повышению чувствительности к инсулину.
Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 80% и употребляйте в умеренных количествах, около 30-40 г в день.
👉🏻 Зелёный чай: регулярное употребление может снизить риск развития диабета типа 2.
Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зелёного чая положительно влияют на поджелудочную железу.
👉🏻 Листовая зелень: зелёные овощи как брокколи, шпинат и цветная капуста насыщены витаминами, минералами, белком и клетчаткой.
Они содержат минимум углеводов, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья поджелудочной железы.
👉🏻 Миндаль: благодаря высокому содержанию магния, этот вид орехов помогает регулировать уровень глюкозы в крови и улучшает метаболизм глюкозы.
© Совершенный организм
Вот пять продуктов, которые можно использовать, когда важно контролировать уровень сахар.
👉🏻 Тёмный шоколад: богат какао, который способствует повышению чувствительности к инсулину.
Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 80% и употребляйте в умеренных количествах, около 30-40 г в день.
👉🏻 Зелёный чай: регулярное употребление может снизить риск развития диабета типа 2.
Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зелёного чая положительно влияют на поджелудочную железу.
👉🏻 Листовая зелень: зелёные овощи как брокколи, шпинат и цветная капуста насыщены витаминами, минералами, белком и клетчаткой.
Они содержат минимум углеводов, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья поджелудочной железы.
👉🏻 Миндаль: благодаря высокому содержанию магния, этот вид орехов помогает регулировать уровень глюкозы в крови и улучшает метаболизм глюкозы.
© Совершенный организм
🔥75👍67❤20🤔7
Как определить уровень усталости?
Этот тест уже давно изобрел японский психиатр Акиоши Китаока.
Как она работает?
✅ Картинка кажется почти неподвижной для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей
😴 Если иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 7-8 часов.
❗️Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужна парочка разгрузочных дней😌
© Совершенный организм
Этот тест уже давно изобрел японский психиатр Акиоши Китаока.
Как она работает?
✅ Картинка кажется почти неподвижной для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей
😴 Если иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 7-8 часов.
❗️Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужна парочка разгрузочных дней😌
© Совершенный организм
👍139❤21🔥16🤔15🥰3😱3😐3
Давайте разберёмся в «ешках»
☝🏻 Сразу хочу сказать, что не все они опасны для здоровья. Есть и природного происхождения, которые даже полезны для организма.
❌ Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.
❌ Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.
❌ Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.
❌ При склонности к аллергиям будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.
❌ Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.
✅ А вот коды с индексом «Е» для веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.
Сохраните себе, чтобы не искать при случае.
© Совершенный организм
☝🏻 Сразу хочу сказать, что не все они опасны для здоровья. Есть и природного происхождения, которые даже полезны для организма.
❌ Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.
❌ Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.
❌ Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.
❌ При склонности к аллергиям будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.
❌ Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.
✅ А вот коды с индексом «Е» для веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.
Сохраните себе, чтобы не искать при случае.
© Совершенный организм
👍131✍34❤23🤔12🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ошибка трудоголика
Обращаюсь ко всем любителям работать по ночам. Вы даже не представляете, как дорого вам обходится ваша ночная продуктивность.
❗️ Научно доказанный факт — каждый час сна, который вы у себя отобрали (особенно час ночного сна) — серьезный удар по сердечно-сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной и нервной системам.
👉 Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд ли будет продуктивным:
🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении.
🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто.
🚫 Агрессия. Вы станете нетерпеливыми к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта.
© Совершенный организм
Обращаюсь ко всем любителям работать по ночам. Вы даже не представляете, как дорого вам обходится ваша ночная продуктивность.
❗️ Научно доказанный факт — каждый час сна, который вы у себя отобрали (особенно час ночного сна) — серьезный удар по сердечно-сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной и нервной системам.
👉 Это "лишнее" время не только ударит по здоровью, но и вряд ли будет продуктивным:
🚫 Вы потеряете гибкость в принятии решений, поскольку ваш мозг будет стремиться тратить как можно меньше ресурсов. Как результат — упрямое следование в единственном направлении.
🚫 Нехватка мотивации. Вы можете быть максимально настроены на работу, но ваше подсознание все равно будет стремиться поскорее все прекратить. Каждый новый этап работы будет даваться весьма непросто.
🚫 Агрессия. Вы станете нетерпеливыми к окружающим и малейший повод может послужить началом конфликта.
© Совершенный организм
👍89💯30✍14🤔8🔥7❤5😱2