Сокол позавидует!
Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень и очень важную☝🏻
В нашем глазу есть т.н. круговая мышца радужки, именно она помогает нам фокусировать зрение. А вместе с ней мы прокачаем и все остальные мышцы глаз 💪
Приступим!
👁 Интенсивно поморгайте в тeчeниe 2 минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
👁 Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии в другую сторону. И пpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
👁 Хорошенько зажмурьтесь на 3 минуты. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
👁 Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 2 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт ток внутpиглaзнoй жидкocти.
👁 Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.
© Совершенный организм
Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень и очень важную☝🏻
В нашем глазу есть т.н. круговая мышца радужки, именно она помогает нам фокусировать зрение. А вместе с ней мы прокачаем и все остальные мышцы глаз 💪
Приступим!
👁 Интенсивно поморгайте в тeчeниe 2 минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
👁 Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии в другую сторону. И пpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
👁 Хорошенько зажмурьтесь на 3 минуты. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
👁 Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 2 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт ток внутpиглaзнoй жидкocти.
👁 Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.
© Совершенный организм
👍178🔥26❤24👀17
Тренируем мозг!
Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?
Неврологи с вами поспорят😏
Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.
🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.
⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.
🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...
💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.
© Совершенный организм
Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?
Неврологи с вами поспорят😏
Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.
🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.
⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.
🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...
💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.
© Совершенный организм
👍119❤35🤔10🤝4👌2
Сохраним молодость наших рук!
А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)
Приготовление:
🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).
Как применять?
Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.
💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.
Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.
Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.
Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.
© Совершенный организм
А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)
Приготовление:
🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).
Как применять?
Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.
💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.
Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.
Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.
Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.
© Совершенный организм
👍108❤21🙏10🤔6👌3
Всё хорошо в меру ☕️
Я часто слышу укоры в адрес кофе… и чаще они, безусловно, обоснованы!
Но хочу, справедливости ради, немного добавить и положительного.
Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что употребление одной чашки чёрного напитка в день не несёт в себе вреда (особенно если выпить перед этим полстакана чистой воды) и что интересно - ещё и отличный способ укрепить мужское здоровье.
💡 Кофеин способствует усилению притока крови к половому органу и улучшает эректильную функцию.
Если соблюдать рекомендуемую дозу (100-200 мг в день), влияние кофе на потенцию только положительное, а подвижность сперматозоидов возрастает 🤔
© Совершенный организм
Я часто слышу укоры в адрес кофе… и чаще они, безусловно, обоснованы!
Но хочу, справедливости ради, немного добавить и положительного.
Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что употребление одной чашки чёрного напитка в день не несёт в себе вреда (особенно если выпить перед этим полстакана чистой воды) и что интересно - ещё и отличный способ укрепить мужское здоровье.
💡 Кофеин способствует усилению притока крови к половому органу и улучшает эректильную функцию.
Если соблюдать рекомендуемую дозу (100-200 мг в день), влияние кофе на потенцию только положительное, а подвижность сперматозоидов возрастает 🤔
© Совершенный организм
👍129🤔27💯16❤15😱2😁1
Перекусывать вредно?
Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻
Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:
🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.
Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.
🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.
К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.
❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!
Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️
© Совершенный организм
Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻
Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:
🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.
Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.
🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.
К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.
❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!
Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️
© Совершенный организм
👍111❤24🔥11⚡6💯2👏1
Иммунитет
Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно!
✅ Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов.
✅ Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике.
👉 Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку).
❗️ Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.
Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно!
© Совершенный организм
Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно!
✅ Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов.
✅ Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике.
👉 Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку).
❗️ Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.
Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно!
© Совершенный организм
👍161🔥36❤17💯13👏1😁1
Арбуз
Давайте сегодня "по косточкам" разберём эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!
🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.
🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.
🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.
🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.
👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.
© Совершенный организм
Давайте сегодня "по косточкам" разберём эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!
🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.
🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.
🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.
🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.
👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.
© Совершенный организм
👍96❤29🍓8⚡4🤔4🙏3👌3🗿1
Ещё один повод держать себя в форме
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
© Совершенный организм
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
© Совершенный организм
👍67💯20🤔18❤13🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Регулируем работу сердца 🫀
Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.
То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻
Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.
🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.
А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).
© Совершенный организм
Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.
То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻
Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.
🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.
А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).
© Совершенный организм
👍150🤔23❤20🔥13😁9
Вы знали, что чай и кофе могут привести к появлению камней в почках? 🧐
Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.
Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!
Но не всё так печально 🤓
Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.
Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.
А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.
© Совершенный организм
Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.
Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!
Но не всё так печально 🤓
Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.
Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.
А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.
© Совершенный организм
👍83🤔41❤21😱5✍4💔3🤩2🗿2😁1
«Эффект Google»
Или, как его еще называют - цифровая амнезия.
Сейчас, при помощи интернета, мы можем получить практически любую информацию. Хорошо ли это - конечно!
Да только нашему мозгу настолько нравится такой лайфхак, что он решил больше не напрягаться всё запоминать🤔
☝🏻 Объём нашей памяти стремительно снижается как раз из-за того, что гаджет с интернетом всегда под рукой.
Именно поэтому я рекомендую держать себя в тонусе👇🏻
🧠 Практикуйте активное слушание и концентрацию во время общения с другими людьми.
🧠 Упражняйтесь с помощью игр и головоломок.
🧠 Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и других электронных устройствах.
🧠 Получайте достаточно сна, здорового питания и физической активности, чтобы поддерживать здоровый мозг.
© Совершенный организм
Или, как его еще называют - цифровая амнезия.
Сейчас, при помощи интернета, мы можем получить практически любую информацию. Хорошо ли это - конечно!
Да только нашему мозгу настолько нравится такой лайфхак, что он решил больше не напрягаться всё запоминать🤔
☝🏻 Объём нашей памяти стремительно снижается как раз из-за того, что гаджет с интернетом всегда под рукой.
Именно поэтому я рекомендую держать себя в тонусе👇🏻
🧠 Практикуйте активное слушание и концентрацию во время общения с другими людьми.
🧠 Упражняйтесь с помощью игр и головоломок.
🧠 Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и других электронных устройствах.
🧠 Получайте достаточно сна, здорового питания и физической активности, чтобы поддерживать здоровый мозг.
© Совершенный организм
👍96🔥22❤17🤔14
Скрытая польза!
Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему.
💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья.
💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе.
Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻♂️
Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают!
© Совершенный организм
Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему.
💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья.
💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе.
Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻♂️
Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают!
© Совершенный организм
👍86🔥26❤16🙏8🤔5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пора размяться
Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья.
Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме.
Для выполнения этой позы нужно:
🧘♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу.
🧘♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину.
Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение.
И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻
© Совершенный организм
Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья.
Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме.
Для выполнения этой позы нужно:
🧘♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу.
🧘♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину.
Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение.
И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻
© Совершенный организм
👍74❤36⚡8🙏7🤔4
Как избавиться от онемения в пальцах?
🛌 Избегайте сна с согнутыми руками.
Если вы часто просыпаетесь с онемением в руках, попробуйте обнимать подушку во время сна. Это поможет сохранить руки в правильном положении и предотвратит пережатие нервов.
🏃♀️ При занятиях спортом ограничьте упражнения, которые включают частое разгибание локтей.
Постоянное разгибание может привести к излишнему трению нерва в локтевом суставе, делая его более чувствительным.
💆♀️ Регулярно посещайте массаж рук и области лопаток. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в нервах.
🪑 Если вы много времени проводите за столом, используйте мягкие подлокотники для стула. Они помогут снизить давление на локтевые нервы и уменьшить риск онемения.
© Совершенный организм
🛌 Избегайте сна с согнутыми руками.
Если вы часто просыпаетесь с онемением в руках, попробуйте обнимать подушку во время сна. Это поможет сохранить руки в правильном положении и предотвратит пережатие нервов.
🏃♀️ При занятиях спортом ограничьте упражнения, которые включают частое разгибание локтей.
Постоянное разгибание может привести к излишнему трению нерва в локтевом суставе, делая его более чувствительным.
💆♀️ Регулярно посещайте массаж рук и области лопаток. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в нервах.
🪑 Если вы много времени проводите за столом, используйте мягкие подлокотники для стула. Они помогут снизить давление на локтевые нервы и уменьшить риск онемения.
© Совершенный организм
👍94❤23🙏12👌11🕊4🤪2
Упражнение для позвоночника и внутренних органов
Упражнение предназначено для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии, да и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии.
👉 Исходное положение: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или большем удобстве можно сесть "по-турецки", не забывайте держать спину ровно, руки положите на колени.
Техника выполнения: на небольшой отрезок времени расслабьтесь, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и делайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняем такие движения в течение 10 минут. Поначалу будет казаться сложным, но вы очень быстро привыкните.
⚡️ Упражнение достаточно эффективное хоть и простое в выполнении, нужно только преодолеть лень и выполнять ежедневно 💪
© Совершенный организм
Упражнение предназначено для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии, да и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии.
👉 Исходное положение: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или большем удобстве можно сесть "по-турецки", не забывайте держать спину ровно, руки положите на колени.
Техника выполнения: на небольшой отрезок времени расслабьтесь, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и делайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняем такие движения в течение 10 минут. Поначалу будет казаться сложным, но вы очень быстро привыкните.
⚡️ Упражнение достаточно эффективное хоть и простое в выполнении, нужно только преодолеть лень и выполнять ежедневно 💪
© Совершенный организм
👍89👏26🔥17🤔14❤7😁2
Эта парочка прокачает вашу память 😉
Зелёный чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B.
⚡️Эти элементы поддерживают лучшее протекание биохимических процессов в мозге, усиливают память и скорость реакции.
© Совершенный организм
Зелёный чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B.
⚡️Эти элементы поддерживают лучшее протекание биохимических процессов в мозге, усиливают память и скорость реакции.
© Совершенный организм
👍119❤27🔥9⚡7🤓5❤🔥2
Польза цикория
☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам.
👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом.
👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.
Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего вечера!
© Совершенный организм
☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам.
👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом.
👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.
Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего вечера!
© Совершенный организм
👍175❤48🤔14😁11🤩5💯2✍1
Укрепляем наши кости безо всяких таблеток!
⠀
Попробуйте этот способ - и про хруст, боль в спине можно забыть😌
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев нужно съедать:
- 1 плод инжира,
- 5 сушеных абрикосов (кураги),
- 1 плод чернослива.
⠀
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски, делая их более устойчивыми и упругими.
⚡️ Определённые элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство.
Крайне полезное и для мужчин и для женщин в любом возрасте😉
© Совершенный организм
⠀
Попробуйте этот способ - и про хруст, боль в спине можно забыть😌
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев нужно съедать:
- 1 плод инжира,
- 5 сушеных абрикосов (кураги),
- 1 плод чернослива.
⠀
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски, делая их более устойчивыми и упругими.
⚡️ Определённые элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство.
Крайне полезное и для мужчин и для женщин в любом возрасте😉
© Совершенный организм
👍116🔥22❤18🤔14😁2
Причины сахарной зависимости. Ч 1.
На сахар тянет не просто так, есть тому много причин 👇
😭 Эмоциональные. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и т.д.
🤐 Недостаточное потребление качественных калорий. Если вы потребляете много калорий, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.
🤢 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей, газировки т.д. с большим количеством сахара и искусственных подсластителей «забивают» наши рецепторы, гиперстимулируют центр удовольствия, заставляя нас продолжать желать искусственной сладости.
💬 Совет: постарайтесь хотя бы месяц побыть на чистом питание, никакой промышленной еды и ваши рецепторы начнут очищаться.
☝️Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.
© Совершенный организм
На сахар тянет не просто так, есть тому много причин 👇
😭 Эмоциональные. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и т.д.
🤐 Недостаточное потребление качественных калорий. Если вы потребляете много калорий, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.
🤢 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей, газировки т.д. с большим количеством сахара и искусственных подсластителей «забивают» наши рецепторы, гиперстимулируют центр удовольствия, заставляя нас продолжать желать искусственной сладости.
💬 Совет: постарайтесь хотя бы месяц побыть на чистом питание, никакой промышленной еды и ваши рецепторы начнут очищаться.
☝️Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.
© Совершенный организм
👍114❤35💯19🤔10🔥4
Причины сахарной зависимости. Ч 2.
💎 Дефицит минеральных веществ: из-за нехватки магния и хрома человек может испытывать постоянное желание есть сладкое. Эти минеральные вещества помогают бороться со стрессом и повышенной утомляемостью, в случае их дефицита, организм пытается получать энергию из сахара.
💩 Чрезмерный рост кандиды - это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике. Дрожжи питаются сахаром и "сигналят" нам, что им его нужно больше для выживания, отсюда и серьёзная тяга к сахару.
😴 Плохой или недостаточный сон.
Про это уже неоднократно писал.
Иногда искусственно сладким себя баловать тоже можно, но главное не путать "иногда" с "постоянно" 🙏
© Совершенный организм
💎 Дефицит минеральных веществ: из-за нехватки магния и хрома человек может испытывать постоянное желание есть сладкое. Эти минеральные вещества помогают бороться со стрессом и повышенной утомляемостью, в случае их дефицита, организм пытается получать энергию из сахара.
💩 Чрезмерный рост кандиды - это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике. Дрожжи питаются сахаром и "сигналят" нам, что им его нужно больше для выживания, отсюда и серьёзная тяга к сахару.
😴 Плохой или недостаточный сон.
Про это уже неоднократно писал.
Иногда искусственно сладким себя баловать тоже можно, но главное не путать "иногда" с "постоянно" 🙏
© Совершенный организм
👍99💯15🙏11❤10🤔6👏1
Заряжаем наш метаболизм 💪🏻
Ингредиенты:
- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).
Получаем здоровье😌
Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.
Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.
Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.
Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.
💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.
© Совершенный организм
Ингредиенты:
- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).
Получаем здоровье😌
Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.
Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.
Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.
Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.
💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.
© Совершенный организм
👍102🤔49😱39❤19⚡3👀3🙏1