Прокачиваем нашу память 🧠
Современные исследования подтверждают, что розмарин обладает уникальными целебными свойствами в борьбе со старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера.
⠀
👉🏻 Учёные установили взаимосвязь между вдыханием аромата этого растения и улучшением когнитивной функции мозга, особенно восстановлением памяти.
👉🏻 Просто вдыхая запах эфирных масел розмарина, группа тестируемых показала улучшение результатов в разнообразных тестах на память и визуализацию.
⠀
🧐 Другое исследование показало, что люди, страдающие от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, почувствовали существенное улучшение состояния от ароматерапии розмарином.
⠀
💡 Кроме того, розмарин обладает антисептическими, дезинфицирующими, противовоспалительными и даже противораковыми свойствами.
© Совершенный организм
Современные исследования подтверждают, что розмарин обладает уникальными целебными свойствами в борьбе со старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера.
⠀
👉🏻 Учёные установили взаимосвязь между вдыханием аромата этого растения и улучшением когнитивной функции мозга, особенно восстановлением памяти.
👉🏻 Просто вдыхая запах эфирных масел розмарина, группа тестируемых показала улучшение результатов в разнообразных тестах на память и визуализацию.
⠀
🧐 Другое исследование показало, что люди, страдающие от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, почувствовали существенное улучшение состояния от ароматерапии розмарином.
⠀
💡 Кроме того, розмарин обладает антисептическими, дезинфицирующими, противовоспалительными и даже противораковыми свойствами.
© Совершенный организм
👍170❤24🤔19⚡7🤩3🔥2👌2💔1
Мы живем в гипоксии!
Сколько бы ни говорилось о пользе спорта, к сожалению, большинство из нас с возрастом, а кто-то и с самого детства, совершенно не уделяют этому время.
👉 А ведь вы и без меня знаете, что физическая активность приносит свои плоды не только для тела, но и для умственных способностей.
✅ Главный бонус даже не в крепких мышцах, а в том, что наш мозг быстро насыщается кислородом, стимулируется работа нервных клеток, повышается количество питательных веществ.
❗️ Но обращу ваше внимание — не смотря на то, что физические упражнения действительно способны улучшить обмен веществ в мозге, избыточная же физическая активность может разрушать нервные клетки. В таком случае питательный процесс клеток тоже нарушается.
Поэтому не забывайте соблюдать баланс во всем, что касается здоровья и вашего организма!
© Совершенный организм
Сколько бы ни говорилось о пользе спорта, к сожалению, большинство из нас с возрастом, а кто-то и с самого детства, совершенно не уделяют этому время.
👉 А ведь вы и без меня знаете, что физическая активность приносит свои плоды не только для тела, но и для умственных способностей.
✅ Главный бонус даже не в крепких мышцах, а в том, что наш мозг быстро насыщается кислородом, стимулируется работа нервных клеток, повышается количество питательных веществ.
❗️ Но обращу ваше внимание — не смотря на то, что физические упражнения действительно способны улучшить обмен веществ в мозге, избыточная же физическая активность может разрушать нервные клетки. В таком случае питательный процесс клеток тоже нарушается.
Поэтому не забывайте соблюдать баланс во всем, что касается здоровья и вашего организма!
© Совершенный организм
👍129❤35🤔10👏5🔥1
Нарушенной осанке не по пути со здоровьем
🔸 Пищеварение
Если осанка верная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально.
При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие.
При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок.
❗️Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.
Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.
🔸 Дыхание
Круглая спина, не даёт лёгким при вдохе полностью расшириться и в них поступит меньше воздуха.
А это означает, что в организм поступит недостаточно кислорода – возникнет кислородное голодание всех органов.
В первую очередь это отразится на работе головного мозга, но затронет также и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
© Совершенный организм
🔸 Пищеварение
Если осанка верная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально.
При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие.
При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок.
❗️Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.
Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.
🔸 Дыхание
Круглая спина, не даёт лёгким при вдохе полностью расшириться и в них поступит меньше воздуха.
А это означает, что в организм поступит недостаточно кислорода – возникнет кислородное голодание всех органов.
В первую очередь это отразится на работе головного мозга, но затронет также и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
© Совершенный организм
👍99🤔20❤16🔥14🤪2😐1
Глаза - зеркало души, а ногти - зеркало здоровья Ч.1
Я и сам однажды удивился, насколько тонко можно диагностировать нехватку тех или иных витаминов лишь оценив на состояние ногтей.
Спешу поделиться и с вами.
💅 Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краёв ногтевой пластины, то в таких случаях обычно говорят о нехватке витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
В этом случае больше кушаем орехов, бобовых, добавляем в еду растительное масло.
Кальция много в брокколи, шпинате, а мощным источником йода послужит ламинария.
Магний же в изобилии в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.
💅 Ногти расслаиваются и на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковая или бактериальная инфекция стала постоянным гостем?
Срочно восполняем запасы витаминов С, А и цинка!
- Витамином С и А богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель.
- Цинка много в зелени, орехах, листовом салате.
© Совершенный организм
Я и сам однажды удивился, насколько тонко можно диагностировать нехватку тех или иных витаминов лишь оценив на состояние ногтей.
Спешу поделиться и с вами.
💅 Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краёв ногтевой пластины, то в таких случаях обычно говорят о нехватке витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
В этом случае больше кушаем орехов, бобовых, добавляем в еду растительное масло.
Кальция много в брокколи, шпинате, а мощным источником йода послужит ламинария.
Магний же в изобилии в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.
💅 Ногти расслаиваются и на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковая или бактериальная инфекция стала постоянным гостем?
Срочно восполняем запасы витаминов С, А и цинка!
- Витамином С и А богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель.
- Цинка много в зелени, орехах, листовом салате.
© Совершенный организм
👍128❤32🔥11🤔11
Ногти - зеркало здоровья Ч.2
Продолжим тему.
💅 Если ногти стали сероватого или жёлтого цвета, на них появились бороздки - всё дело в недостатке витаминов В5, РР и селена.
Все эти элементы смело черпаем в отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.
💅 Неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные ногти - яркий знак нехватки железа.
Его много в хвое, чёрном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке.
- Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в грецких орехах и кукурузе.
Питайтесь правильно и всем здоровых ногтей! 🙏
© Совершенный организм
Продолжим тему.
💅 Если ногти стали сероватого или жёлтого цвета, на них появились бороздки - всё дело в недостатке витаминов В5, РР и селена.
Все эти элементы смело черпаем в отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.
💅 Неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные ногти - яркий знак нехватки железа.
Его много в хвое, чёрном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке.
- Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в грецких орехах и кукурузе.
Питайтесь правильно и всем здоровых ногтей! 🙏
© Совершенный организм
👍108❤23🙏11🤔6💔1
Неожиданный эффект 🧄
Чесночное масло можно не только использовать для приготовления салатов, но и применять как эффективное средство от головной боли.
👉🏻 Для его приготовления потрите на тёрке одну головку чеснока и отожмите сок.
👉🏻 Затем залейте сок стаканом нерафинированного подсолнечного масла и оставьте на нижней полке холодильника на сутки.
Следует принимать полученную смесь по 1 ч.л. масла и 1 ч.л. лимонного сока три раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения может длиться от 1 до 3 месяцев.
💡Чесночное масло помогает снять спазмы сосудов головного мозга и избавить от одышки, благодаря своим естественным спазмолитическим свойствам.
© Совершенный организм
Чесночное масло можно не только использовать для приготовления салатов, но и применять как эффективное средство от головной боли.
👉🏻 Для его приготовления потрите на тёрке одну головку чеснока и отожмите сок.
👉🏻 Затем залейте сок стаканом нерафинированного подсолнечного масла и оставьте на нижней полке холодильника на сутки.
Следует принимать полученную смесь по 1 ч.л. масла и 1 ч.л. лимонного сока три раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения может длиться от 1 до 3 месяцев.
💡Чесночное масло помогает снять спазмы сосудов головного мозга и избавить от одышки, благодаря своим естественным спазмолитическим свойствам.
© Совершенный организм
👍117💯31❤19🤔14😈4😐2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Антисептик прямо под ногами!
Как-то мне рассказали, что можно использовать одуванчик при гнойных процессах, например, при фурункуле.
Не так давно у меня подвернулась возможность испытать этот рецепт с одним знакомым и я был очень доволен результатом.
Если вас донимает фурункул:
🌼 2 столовые ложки измельчённых корней одуванчика залейте 1,5 стаканами воды.
🌼 Кипятите на слабом огне 15 минут. Настаивайте 1 час.
🌼 Процедите и обмывайте нужные места 2-3 раза в день.
☝🏻А если вы длительно страдаете от фурункулеза и каждый раз появляются всё новые и новые гнойники - советую снизить до минимума употребление рафинированного сахара и дрожжей, а также продуктов, где они содержатся.
© Совершенный организм
Как-то мне рассказали, что можно использовать одуванчик при гнойных процессах, например, при фурункуле.
Не так давно у меня подвернулась возможность испытать этот рецепт с одним знакомым и я был очень доволен результатом.
Если вас донимает фурункул:
🌼 2 столовые ложки измельчённых корней одуванчика залейте 1,5 стаканами воды.
🌼 Кипятите на слабом огне 15 минут. Настаивайте 1 час.
🌼 Процедите и обмывайте нужные места 2-3 раза в день.
☝🏻А если вы длительно страдаете от фурункулеза и каждый раз появляются всё новые и новые гнойники - советую снизить до минимума употребление рафинированного сахара и дрожжей, а также продуктов, где они содержатся.
© Совершенный организм
👍102❤18⚡7🤔6🔥5
Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉
Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками.
🏃♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов).
То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз.
В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.
⚡️ Уже через месяц вы получите результаты:
✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;
✅ снизится уровень сахара в крови;
✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно).
© Совершенный организм
Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками.
🏃♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов).
То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз.
В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.
⚡️ Уже через месяц вы получите результаты:
✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;
✅ снизится уровень сахара в крови;
✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно).
© Совершенный организм
👍137❤24🔥23🙏15🤔4
Неиссякаемый важный источник лютеина для здоровья глаз
🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.
🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии.
🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения.
Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌
© Совершенный организм
🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.
🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии.
🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения.
Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌
© Совершенный организм
👍126🤔16❤13⚡5💯4🤓3🔥2
Ты – лучшее, что случалось в моей жизни. Я люблю тебя.
Такие слова слышат подписчики канала «Ты и Я». Здесь без воды объясняют, как освежить отношения или найти себе вторую половинку, даже если вы интроверт и просто стеснительный человек.
С ним вы забудете про одиночество и начнёте нравиться людям такими, какие вы есть.
Подписывайтесь: @nauka_lubvi👈
Такие слова слышат подписчики канала «Ты и Я». Здесь без воды объясняют, как освежить отношения или найти себе вторую половинку, даже если вы интроверт и просто стеснительный человек.
С ним вы забудете про одиночество и начнёте нравиться людям такими, какие вы есть.
Подписывайтесь: @nauka_lubvi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍10🤔5🙏4🤪2
Овсянка, сэр 🥣
Поистине, один из самых питательных и полезных продуктов, который я сделал неотъемлемой частью своего рациона!
Вот вам список только основных её полезных свойств 👇
🌟 Овсянка богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и улучшить обмен веществ.
🌟 Кроме того, она содержит много белка, что делает её отличной альтернативой мясу!
🌟 Улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития диабета и как следствие - вам будет проще контролировать вес, а иммунная система никогда не подведёт!
Просто, питательно и полезно! 💪
© Совершенный организм
Поистине, один из самых питательных и полезных продуктов, который я сделал неотъемлемой частью своего рациона!
Вот вам список только основных её полезных свойств 👇
🌟 Овсянка богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и улучшить обмен веществ.
🌟 Кроме того, она содержит много белка, что делает её отличной альтернативой мясу!
🌟 Улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития диабета и как следствие - вам будет проще контролировать вес, а иммунная система никогда не подведёт!
Просто, питательно и полезно! 💪
© Совершенный организм
👍154❤33🔥14✍10
Сокол позавидует!
Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень и очень важную☝🏻
В нашем глазу есть т.н. круговая мышца радужки, именно она помогает нам фокусировать зрение. А вместе с ней мы прокачаем и все остальные мышцы глаз 💪
Приступим!
👁 Интенсивно поморгайте в тeчeниe 2 минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
👁 Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии в другую сторону. И пpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
👁 Хорошенько зажмурьтесь на 3 минуты. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
👁 Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 2 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт ток внутpиглaзнoй жидкocти.
👁 Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.
© Совершенный организм
Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень и очень важную☝🏻
В нашем глазу есть т.н. круговая мышца радужки, именно она помогает нам фокусировать зрение. А вместе с ней мы прокачаем и все остальные мышцы глаз 💪
Приступим!
👁 Интенсивно поморгайте в тeчeниe 2 минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
👁 Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии в другую сторону. И пpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
👁 Хорошенько зажмурьтесь на 3 минуты. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
👁 Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 2 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт ток внутpиглaзнoй жидкocти.
👁 Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.
© Совершенный организм
👍178🔥26❤24👀17
Тренируем мозг!
Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?
Неврологи с вами поспорят😏
Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.
🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.
⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.
🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...
💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.
© Совершенный организм
Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?
Неврологи с вами поспорят😏
Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.
🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.
⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.
🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...
💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.
© Совершенный организм
👍119❤35🤔10🤝4👌2
Сохраним молодость наших рук!
А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)
Приготовление:
🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).
Как применять?
Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.
💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.
Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.
Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.
Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.
© Совершенный организм
А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)
Приготовление:
🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).
Как применять?
Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.
💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.
Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.
Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.
Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.
© Совершенный организм
👍108❤21🙏10🤔6👌3
Всё хорошо в меру ☕️
Я часто слышу укоры в адрес кофе… и чаще они, безусловно, обоснованы!
Но хочу, справедливости ради, немного добавить и положительного.
Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что употребление одной чашки чёрного напитка в день не несёт в себе вреда (особенно если выпить перед этим полстакана чистой воды) и что интересно - ещё и отличный способ укрепить мужское здоровье.
💡 Кофеин способствует усилению притока крови к половому органу и улучшает эректильную функцию.
Если соблюдать рекомендуемую дозу (100-200 мг в день), влияние кофе на потенцию только положительное, а подвижность сперматозоидов возрастает 🤔
© Совершенный организм
Я часто слышу укоры в адрес кофе… и чаще они, безусловно, обоснованы!
Но хочу, справедливости ради, немного добавить и положительного.
Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что употребление одной чашки чёрного напитка в день не несёт в себе вреда (особенно если выпить перед этим полстакана чистой воды) и что интересно - ещё и отличный способ укрепить мужское здоровье.
💡 Кофеин способствует усилению притока крови к половому органу и улучшает эректильную функцию.
Если соблюдать рекомендуемую дозу (100-200 мг в день), влияние кофе на потенцию только положительное, а подвижность сперматозоидов возрастает 🤔
© Совершенный организм
👍129🤔27💯16❤15😱2😁1
Перекусывать вредно?
Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻
Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:
🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.
Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.
🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.
К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.
❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!
Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️
© Совершенный организм
Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻
Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:
🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.
Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.
🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.
К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.
❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!
Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️
© Совершенный организм
👍111❤24🔥11⚡6💯2👏1
Иммунитет
Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно!
✅ Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов.
✅ Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике.
👉 Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку).
❗️ Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.
Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно!
© Совершенный организм
Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно!
✅ Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов.
✅ Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике.
👉 Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку).
❗️ Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.
Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно!
© Совершенный организм
👍161🔥36❤17💯13👏1😁1
Арбуз
Давайте сегодня "по косточкам" разберём эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!
🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.
🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.
🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.
🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.
👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.
© Совершенный организм
Давайте сегодня "по косточкам" разберём эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!
🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.
🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.
🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.
🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.
👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.
© Совершенный организм
👍96❤29🍓8⚡4🤔4🙏3👌3🗿1
Ещё один повод держать себя в форме
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
© Совершенный организм
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
© Совершенный организм
👍67💯20🤔18❤13🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Регулируем работу сердца 🫀
Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.
То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻
Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.
🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.
А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).
© Совершенный организм
Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.
То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻
Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.
🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.
А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).
© Совершенный организм
👍150🤔23❤20🔥13😁9
Вы знали, что чай и кофе могут привести к появлению камней в почках? 🧐
Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.
Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!
Но не всё так печально 🤓
Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.
Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.
А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.
© Совершенный организм
Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.
Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!
Но не всё так печально 🤓
Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.
Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.
А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.
© Совершенный организм
👍83🤔41❤21😱5✍4💔3🤩2🗿2😁1