Синусит

Проблема довольно частая у многих, поэтому хочу поделиться одним рецептом. Конечно, лучше всего профилактика, но если довели, то вот: 👇

🔸 1 чайную ложку глицерина смешиваем с 4 чайными ложками кипячёной или дистиллированной воды;
🔸 Добавляем 10 таблеток мумиё по 0,2г.
🔸 Тщательно все перемешиваем.

Все ингредиенты можно без проблем купить в аптеке - сам проверял.

❗️ Закапываем в носовые ходы 3 раза в день в течение 3 недель.
После делаем перерыв 5 дней и повторяем курс до полного выздоровления.

© Совершенный организм

Точнее не скажешь!☝️

Держите ваш фокус внимания чаще на укреплении здоровья и тогда сможете о болезнях и вовсе забыть🙏

© Совершенный организм

От суставных болей

Этот рецепт мне посоветовал один спортсмен из Астаны.

☝🏻 Суставные боли действительно полностью проходят. Лечиться можно аппликациями и растираниями. Для этого нам понадобится голубая глина.

🔹 При аппликациях глину нужно наложить на больной сустав на 1,5 ч., потом снять и укутать чем-нибудь тёплым.

🔹 Для растирания нужно приготовить глиняное масло. Глиняный порошок размешиваем в оливковом или другом растительном масле до состояния жидкой сметаны.
— Этой смесью растираем больной сустав, затем тепло укутываем и оставляем в покое на 1 час.
— Растирания можно делать подряд 3 недели по 2 раза в день.

❗️ Затем обязательно сделать перерыв на неделю.

© Совершенный организм

Как улучшить здоровье мозга (часть 2)
Начало в этом посте.

Мозг и психическое здоровье всегда идут рука об руку. Советы, приведенные ниже, помогут вам чувствовать себя отлично.

✅ Играйте в развивающие мозг игры
Точно так же, как и мышцы, вы можете тренировать клетки мозга, чтобы они становились сильнее и быстрее. Книги с головоломками, кроссворды, игрушки-головоломки и логические игры - всё это будет тренажёрным залом для вашего мозга.

✅ Лучше высыпайтесь!
Уже не раз писал, но повторяю постоянно, т.к. именно этим мы часто пренебрегаем.
Многие думают, что сон - это время, когда мозг отдыхает, однако, наоборот - это период наибольшей активности.
☝️ Пока вы спите, ваш мозг усердно работает над восстановлением, удалением продуктов жизнедеятельности, а также созданием и укреплением связей между клетками.

❗️Вот почему так важно не просто больше спать, но и лучше спать. Эффективная работа мозга происходит именно во время качественного, спокойного сна.

Про качества сна тут писал.

© Совершенный организм

Чистим печень

Безусловно, печень и сама себя может почистить, но если мы ей поможем - будет только лучше!

Очистка печени заключается в приготовлении определённого состава, который описал ниже: 👇

✅ Кипятим 1 литр воды;
✅ Теперь добавим 1 чашку мелко нашинкованной красной свеклы и половину той же чашки изюма;
✅ Выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться 50мин;
✅ Остывшую смесь теперь надо поместить в блендер, добавить сок одного лимона и все тщательно взбить.
✅ Пить такой состав 2 раза в день по стакану: утром натощак и за 1 ч. до обеда.

Длительность курса: 1 неделя, перерыв 2 недели и снова принимать 1 неделю.

Я занимаюсь подобной чисткой 2 раза в год.

© Совершенный организм

Укрепление мышц тазового дна

Мула Бандха очень крутая асана, которую мы совместно с супругой постоянно практикуем, чтоб укрепить эти мышцы.

"Зачем всё это?" - спросите...

✅ Улучшает кровоснабжение органов малого таза (мочевого пузыря, репродуктивных органов, прямой кишки);
✅ Улучшает эрекцию у мужчин;
✅ Профилактика опущения органов малого таза у женщин;
✅ Профилактика геморроя.

Давайте приступим:

✨ Сидим в позе полулотоса (как показано на видео) - спина прямая, голова слегка опущена вниз и при этом немного тянутся мышцы затылка, тело расслаблено.
— Руки располагаем на коленях и расслабляем.
✨ Закрываем глаза, плавно делаем максимально глубокий вдох. При этом расправляется грудная клетка и плечи.
✨ На высоте вдоха максимально напрягаем мышцы тазового дна и удерживаем это напряжение.
✨ Когда ощущаем, что дыхание заканчивается — делаем плавный выдох и расслабляем мышцы тазового дна.

Выполнять нужно по 10 циклов в день.

© Совершенный организм

Цистит

Самое интересное, но почему-то рецепт от этой болезни у меня от мамы, а у неё от её мамы... Хотя у меня цистита не было, не замечал и за маманей таких историй, ну а как там дела были у бабушки - не знаю 😁.

Ну да ладно - ближе к делу... Как только появляются симптомы — готовьте настой из ромашки:

🔸 Берем 1 ст.л. сухой тpавы рoмaшки, помещаем её в ёмкость и заливаем 1 стaканoм кипятка, затем настаиваем 30 мин.
Готовый настой необхoдимо пpинимать пo 2 ст. ложкe 3 рaза в день.

❗️ К сожалению, мало кто знает, но этот вопрос надо решать комплексно, а именно:

🔸 Применять настой ромашки нужно и наружно! Для этого 5 ст.л. рoмашки, нужнo залить 3-4 литpами кипятка, настоять 20 мин и затем иcпользoвать для сидячeй ванны, продолжительностью не более 20 мин.

© Совершенный организм

Зимние лайфхаки

Как думаете, что в нашем организме испытывает наибольшие нагрузки зимой? Сосуды. Их постоянно хреначит от перепадов температур.

Так и мы ещё усугубляем некоторыми своими дурацкими привычками...

🔹 Садясь в машинy, вхoдя c морозa в дoм или офис, не устpаивaйте парилку — наоборот, впyстите в комнaту свежий воздух и пoчаще провeтривайте помещение.

🔹 В тeчение дня пeйте чай из листьeв и цветков лаванды: он отлично трeнирyет сосуды.

🔹 Пo утрaм и в течение дня pастирaйтe мoчки уха, массируйтe шeю и плечи.

🔹 Если чувствуeте приближение головной боли, легкими поглаживающими движениями пoмасcирyйте гoлову, дeлaя медленные кругoвые движения по напрaвлению: лоб — затылок — темя — виcки — уши — шея.

© Совершенный организм

Здоровье - это и психическое благополучие

Не только лекарства, плохая еда, вода и экология могут быть токсичны для нашего тела, но также и деструктивные отношения с людьми, токсичное отношение к миру и себе.

Вы - это то, что вы едите, что думаете, говорите, что смотрите и с кем общаетесь!

✨ Уделяйте 10-20 минут в день на развитие своей осознанности: остановитесь и подумайте о том, как вы можете стать лучше... Почему вас тревожит какая-то ситуация или человек? Почему вы так реагируете?

✨ Как вы говорите о себе, что думаете? Как часто хвалите?
Тело не любит, когда его ругают, каждая клеточка реагирует на эти импульсы!
Какие фильмы вы смотрите? Какие книги читаете? Какой в них посыл? Насколько это деструктивно для вашей психики?

✨ Хорошо ли вам в ваших отношениях? Возможно пришло время что-то поменять?

Здоровье начинается с любви к себе, когда вы начинаете выбирать для себя самое лучшее, полезное, то, что вас развивает, питает и поддерживает!

Берегите и любите себя! ❤️

© Совершенный организм

Привет, Друзья!

Сегодня будет довольно личный пост.

💥 Во-первых, хочу вам искренне сказать спасибо за все ваши слова благодарности, присланные мне в личку. Вы даже не представляете, как они меня мотивируют. Если от моей информации кому-то удалось сделать качество жизни лучше — значит, день прожит не зря.

💥 Во-вторых, хочу попросить вас о терпении... Конечно, вы замечаете, что на канале есть реклама и, я понимаю, она может раздражать...
Если не резонирует, просто пролистывайте и всё...

✨ Так устроен Телеграм. В основном, встречаете интересный рекламный пост и переходите. Ко мне вы попали точно таким же способом. 😌

🤓 Не буду скрывать - доход от рекламы помогает мне развивать канал. Этим доходом я оплачиваю труд своих помощников, т.к. посты пишу сам, а мой основной доход никак не связан с телеграмом.

👉 Тот же YouTube, ВК и другие соцсети содержит рекламу. Реклама там, где есть люди.

Был с вами предельно откровенен, надеюсь, что и дальше наши пути будут идти рядом 🙏

© Совершенный организм

Здоровье кожи лица

Для этого нужно 1 раз в неделю умывать лицо специальным масляным составом.
Такая маска восстанавливает естественный липидный барьер кожи и предотвращает потерю влаги, повышая устойчивость к внешним воздействиям. Так активируются процессы самовосстановления кожи, она становится гладкой и ровной!

Ингредиенты:
🌱 Льяное масло.
🌱 Эфирное масло.
🌱 Горячая вода - в миске.
🌱 Махровая салфетка или полотенце.
🌱 Баночка темного цвета для готового состава.

Итак:
1️⃣ Отливаем в баночку темного цвета льняное масло.
2️⃣ Добавляем несколько капель эфирного масла.
3️⃣ Наливаем смесь масел на ладонь и наносим на лицо, делая легкий массаж.
4️⃣ Даём впитаться маслу 5 мин.
5️⃣ Промокаем и очищаем лицо.
6️⃣ Намачиваем махровую салфетку водой, отжимаем и кладём на лицо. Держим в течение 2 мин.
7️⃣ Протираем лицо этой же салфеткой.
8️⃣ Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите.

Повторяем ещё 2 раза.

© Совершенный организм

Убираем тугоухость

4 года назад в Тайланде я помог своему тренеру по тайскому боксу избавится от тупой глухоты таким упражнением. Это китайское упражнение называется "Небесный капюшон" и его там знает каждый уважающий себя китаец.

👉 Оно способствует нормализации кровообращения среднего и внутреннего уха.
Тугоухость обычно бывает после острого отита. Главное, приступить как можно быстрее после болезни.

Рекомендации к выполнению:

1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Плотно зажимаем уши ладонями, создавая некий вакуум.
3️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по нижней части затылка в течении 10 сек.
4️⃣ В конце резко убираем руки от ушей.

⚡️ Выполнять данное упражнение нужно 4 раза в неделю, по 10 повторений.

© Совершенный организм

Корень хрена

На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех болезней и турботопливо для иммунитета – это корень хрена! По своей полезности его можно сравнить лишь с чесноком и имбирём!

Немного о хрене:
🔸 Витамина С в нём почти как в шиповнике;
🔸 Он используется как бактерицидное и противовоспалительное средство;
🔸 Прекрасным образом укрепляет иммунитет;
🔸 Содержит витамины группы «В», минералы: калий, сера, кальций, магний, натрий, бор, фосфор и т.д.
🔸 Выводит из организма слизь и макроту, а также снимает воспаление в суставах;
🔸 Благодаря своим минералам улучшает память и зрение.

Самое простое - это сделать следующее:
✅ 100 г корня хрена натереть на мелкой тёрке;
✅ Смешать 1:1 с мёдом;
✅ В баночку и в холодильник;
✅ Принимать каждый день по 1 ч.л. за 15 мин. до еды.

© Совершенный организм

Бёрпи

Обожаю бёрпи! Одно из лучших упражнений для сброса веса, повышения выносливости, активации обмена веществ, тренировки дыхательной системы, а также сердца и сосудов.

⚡️ А ещё неоспоримым преимуществом будет то, что бёрпи не требует никакого оснащения, занимает минимум времени и его можно делать хоть дома, на природе или в гостинице.

Как правильно делать:
1️⃣ Bcтaньтe пpямo, нoги нa шиpине плеч;
2️⃣ Пpиcядьтe, oпepшиcь лaдoнями o пoл;
3️⃣ Упиpaяcь выпpямлeнными pyкaми в пoл, pывкoм пepeвeдитe тeлo в гopизoнтaльнoe пoлoжeниe. Kopпyc и нoги дoлжны быть выпpямлeны в oднy линию, кaк пpи выпoлнeнии плaнки;
4️⃣ Cдeлaйтe oднo oтжимaниe, пoлнocтью pacпpямив pyки;
5️⃣ Pывкoм вepнитecь в пoзицию 2 и cpaзy жe выпpыгнитe из пpиceдa, pacпpямив кopпyc и пoдняв pyки ввepx.

⚡️ Делать лучше до полной усталости. Затем полное восстановление дыхания и ещё 2-5 подходов.

© Совершенный организм

Уменьшаем боль при радикулите

Народным средством его не вылечить - надо ехать в больницу на МРТ поясничного отдела позвоночника и выявлять причину (защемление, протрузии и т.д.). Но уменьшить боль можно. Вот как:

✅ На больные места наносим тонким слоем натуральный мёд и накрывает двумя слоями бумажных салфеток;
✅ Потом сверху кладём 2-4 горчичника и накрываем полиэтиленовой плёнкой;
✅ Закутываем поясницу в шерсть (шарф, шаль и т.д.). Лежим 1,5 часа.

Этот способ мне посоветовали в Таджикистане, когда я там жил и собирал хурму в конце сезона, а потом маялся со спиной 😁

© Совершенный организм

Полынь горькая

Полынь лучше собирать самому и сушить, поскольку растёт она…. легче сказать, где она не растёт! 😁 Но если не насобирали и не высушили – аптечная тоже пойдет.

Итак, полынь:
🌱 Отвара из этого растения глисты и паразиты боятся, как огня!
🌱 Она уничтожает все гноеродные микроорганизмы внутри вас;
🌱 Снимает боль в суставах;
🌱 Успокаивает и обезболивает;
🌱 Улучшает обмен веществ.

Готовить крайне просто:
🔸 1 ч. л. сушёной полыни залить стаканом кипятка;
🔸 Настоять 15 мин. и процедить;
🔸 Принимать по 3 ст. л. за 20 мин. до еды утром и столько же перед сном.

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

​ Финики - хлеб пустыни

Обожаю финики! И за полезные свойства, и как замену "чего-нибудь сладенького". Сам регулярно их ем и вам советую. И вот почему:

Высокая калорийность, а микроэлементов и витаминов - вагон!

🔹 Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар крови снижают.
🔹 Отличная профилактика язв и рака кишечника и желудка. Помогают при запорах.
🔹 Не вызывают кариес, как типичный сахар, несмотря на сильную сладость.
🔹 Просто незаменимы для восстановлении организма после родов и при грудном вскармливании.
🔹 А если роды впереди, то финики помогут при слабой родовой деятельности.
🔹 Гипертоники оценят, как финики снижают кровеносное давление.
🔹 А также снижают побочки при приёме антибиотиков.

🌴 Съедайте в день 3-4 финика, и вы заметите как изменится ваш организм и самочувствие!

© Совершенный организм

От выпадения волос

Советую этот метод, т.к. сам прошёл через это посредством своей супруги… 😁 У нее раньше выпадали волосы (вроде как они у всех выпадают, но мне казалось, что у нее сильнее 😂 ).

👉 Начал узнавать по своим знакомым натуропатам и узнал, что отличное средство от выпадения волос — настойка из травы тысячелистника.

Если у кого-то такая проблема есть – готовьте, не сложно:
🔸 В емкость с плотно закрывающейся крышкой засыпьте 30 г измельченной травы, залейте стаканом кипящей воды и оставьте настаиваться;
🔸 Через час процедите и остудите до комфортной температуры;
🔸 Вотрите немного получившейся маски в корни, а остальной частью обработайте пряди до самых кончиков;
🔸 Утеплите голову платком или полотенцем и оставьте на 40-60 минут.

Для заметного результата эту маску следует делать курсом из десяти процедур, перед каждым мытьем волос.

© Совершенный организм

Золотая рыбка

Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши".

👉 Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы.

Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов.

⚡️ Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку":

1️⃣ Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно;

2️⃣ Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка.

Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин.

© Совершенный организм

Нехватка железа

Да откуда она у вас? Почему это вопрос постоянно возникает? Мне за неделю в личку написали уже 3 раза...

Давайте расскажу где я беру железо!
📌 100 г черного кунжута заливаю с вечера стаканом воды, а также туда добавляю мякоть нескольких фиников.
📌 На утро, вместо завтрака, заливаю эти финики с кунжутом вместе с водой в блендер и добавляю пучок шпината. Воды можно еще добавлять до получения нужной вам консистенции. Взбиваю.
📌 Такой коктейль делаю себе 3 раза в неделю. А грецкие орехи и зелень вообще ем каждый день. Но только орехи надо покупать в скорлупе – очищенные не берите.

Вот и всё! И никакой нехватки железа.

⚡️ Если вы думаете, что, съев баранину или говядину вы восполните необходимое организму количество железа, то огорчу вас – кроме паразитов вы ничего больше не восполните в организме. Увы…

© Совершенный организм

Чистим почки

Любые очистительные процедуры для организма, будь то кишечник, сосуды, печень, почки – не важно... Это обновление, омоложение и оздоровление организма!
Ниже рекомендую летний коктейль для очистки почек.

👉 Его можно готовить все лето – ничего сложного, зато весь остальной год ваша мочеполовая система будет как новая! И так каждый год!
Самое трудное во всём этом - заставить себя заботиться о себе! Если заметили, я не даю каких-то мудрёных советов!

Итак, поехали:
🌱 4 средних куска арбуза вместе с косточками (грамм 150);
🌱 2-3 клубники;
🌱 1 пучок петрушки;
🌱 1 пучок сельдерея (зелень);
🌱 1 лист хрена;
🌱 1/3 ч.л. чёрного перца.

⚡️ Всё закидываем в блендер и взбиваем до однородного состояния! Готово! Получаем густоватый напиток с приятным вкусом.
Достаточно пить 1 раз в день перед завтраком.

© Совершенный организм