Давайте разберёмся
Нашёл сегодня пару распространённых мифов...
☁️ Миф: Бананы - высококалорийный продукт, который вызывает набор веса.
Факт: Бананы содержат много питательных веществ, таких как калий, витамин С и клетчатка, и являются низкокалорийным продуктом. Они также могут помочь контролировать аппетит и снизить риск развития диабета.
☁️ Миф: Кофе вреден для здоровья и вызывает зависимость.
Факт: Умеренное употребление кофе (пару чашек в день) не представляет угрозы для здоровья и может даже иметь положительный эффект на организм. Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.
Однако, если употребление кофе вызывает нервозность или бессонницу, то необходимо ограничить его употребление.
© Совершенный организм
Нашёл сегодня пару распространённых мифов...
☁️ Миф: Бананы - высококалорийный продукт, который вызывает набор веса.
Факт: Бананы содержат много питательных веществ, таких как калий, витамин С и клетчатка, и являются низкокалорийным продуктом. Они также могут помочь контролировать аппетит и снизить риск развития диабета.
☁️ Миф: Кофе вреден для здоровья и вызывает зависимость.
Факт: Умеренное употребление кофе (пару чашек в день) не представляет угрозы для здоровья и может даже иметь положительный эффект на организм. Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.
Однако, если употребление кофе вызывает нервозность или бессонницу, то необходимо ограничить его употребление.
© Совершенный организм
👍154💯27❤19👌11🤔5🔥2
Голубцы ПП с киноа
Предлагаю сегодня попробовать приготовить шикарное блюдо для заботящихся о себе 🤗
Ингредиенты:
• Капуста – 1 кочан
• Киноа – 100 г
• Сладкий перец – 1 шт.
• Репчатый лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Помидор – 1 шт.
• Томатная паста без сахара – 1 ст.л.
• Зелень на выбор – по вкусу
Для соуса:
• Вода – 300 мл (или больше в зависимости от объема формы для запекания)
• Томатная паста – 2 ст.л. или по вкусу
• Соль – по вкусу
• Молотый черный перец – по вкусу
Приготовление:
👨🍳 Киноа тщательно промойте до прозрачности воды, залейте водой в соотношении 1:2 и поставьте на средний огонь до кипения. Варите до полуготовности.
Отделите несколько верхних листьев капусты, бланшируйте их в кипящей подсоленной воде, периодически переворачивая, около 5 минут.
На небольшом количестве оливкового масла обжарьте мелко нарезанный лук до золотистости.
🍅 Добавьте к луку натертую на мелкой терке морковь, мелко нарезанный сладкий перец и помидор. Перемешайте, посолите и тушите на среднем огне 7 минут.
Снимите с огня, добавьте киноа, томатную пасту, молотый чёрный перец, зелень и при необходимости ещё немного соли. Тщательно перемешайте.
Срежьте жёсткую часть у листьев капусты и слегка отбейте их. На край каждого листа выложите около 2 столовых ложек начинки и аккуратно заверните.
🥣 В миске смешайте томатную пасту, воду и соль для соуса. Перемешайте и залейте готовые голубцы.
Выпекайте голубцы в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40 минут.
Приятного аппетита! 🔥
© Совершенный организм
Предлагаю сегодня попробовать приготовить шикарное блюдо для заботящихся о себе 🤗
Ингредиенты:
• Капуста – 1 кочан
• Киноа – 100 г
• Сладкий перец – 1 шт.
• Репчатый лук – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Помидор – 1 шт.
• Томатная паста без сахара – 1 ст.л.
• Зелень на выбор – по вкусу
Для соуса:
• Вода – 300 мл (или больше в зависимости от объема формы для запекания)
• Томатная паста – 2 ст.л. или по вкусу
• Соль – по вкусу
• Молотый черный перец – по вкусу
Приготовление:
👨🍳 Киноа тщательно промойте до прозрачности воды, залейте водой в соотношении 1:2 и поставьте на средний огонь до кипения. Варите до полуготовности.
Отделите несколько верхних листьев капусты, бланшируйте их в кипящей подсоленной воде, периодически переворачивая, около 5 минут.
На небольшом количестве оливкового масла обжарьте мелко нарезанный лук до золотистости.
🍅 Добавьте к луку натертую на мелкой терке морковь, мелко нарезанный сладкий перец и помидор. Перемешайте, посолите и тушите на среднем огне 7 минут.
Снимите с огня, добавьте киноа, томатную пасту, молотый чёрный перец, зелень и при необходимости ещё немного соли. Тщательно перемешайте.
Срежьте жёсткую часть у листьев капусты и слегка отбейте их. На край каждого листа выложите около 2 столовых ложек начинки и аккуратно заверните.
🥣 В миске смешайте томатную пасту, воду и соль для соуса. Перемешайте и залейте готовые голубцы.
Выпекайте голубцы в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40 минут.
Приятного аппетита! 🔥
© Совершенный организм
👍74❤19🔥10🤗4
Роль перекиси водорода в обработке ран
Использование 3% раствора перекиси водорода как ультимативного средства для лечения мелких ран является ещё одним распространённым мифом 🧐
На самом деле, перекись водорода не способствует заживлению и не обеззараживает раны.
Перекись водорода может быть полезна для других целей, таких как дезинфекция инструментов, но она не обеспечивает защиту раны от инфекций как таковую❗️
Для механической очистки раны часто достаточно использовать холодную или тёплую проточную воду, которая будет не менее эффективна.
⚠️ Особенно опасно применение перекиси водорода для промывания глубоких ран, так как это может привести к риску эмболии.
Выделяющийся при контакте с кровью кислород может попасть в кровеносные сосуды и перекрыть кровоток, что чревато серьёзными последствиями.
© Совершенный организм
Использование 3% раствора перекиси водорода как ультимативного средства для лечения мелких ран является ещё одним распространённым мифом 🧐
На самом деле, перекись водорода не способствует заживлению и не обеззараживает раны.
Перекись водорода может быть полезна для других целей, таких как дезинфекция инструментов, но она не обеспечивает защиту раны от инфекций как таковую❗️
Для механической очистки раны часто достаточно использовать холодную или тёплую проточную воду, которая будет не менее эффективна.
⚠️ Особенно опасно применение перекиси водорода для промывания глубоких ран, так как это может привести к риску эмболии.
Выделяющийся при контакте с кровью кислород может попасть в кровеносные сосуды и перекрыть кровоток, что чревато серьёзными последствиями.
© Совершенный организм
🤔121👍47🔥10❤9😱7⚡5😐3🤪1
Полезные свойства листьев облепихи
🫖 Для желудочно-кишечного тракта: отвар из листьев и веток облепихи может использоваться при расстройствах желудочно-кишечного тракта, облегчая симптомы и улучшая пищеварение.
🛁 Для кожи: настой из веток и листьев облепихи эффективен для ванн при различных кожных заболеваниях, способствуя заживлению и уменьшению воспалений.
🫀Противотромботическое действие: в листьях и плодах облепихи содержатся кумарины, которые помогают предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах.
☕️ Против простуд: чай из листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя помогает при простудных заболеваниях, ускоряя выздоровление.
⚡️Для снижения холестерина и веса: листья облепихи также используются для снижения уровня холестерина в крови, а значит полезны для снижения веса.
Использование облепихи - отличное дополнением к вашему рациону, способствуя общему улучшению здоровья☝🏻
© Совершенный организм
🫖 Для желудочно-кишечного тракта: отвар из листьев и веток облепихи может использоваться при расстройствах желудочно-кишечного тракта, облегчая симптомы и улучшая пищеварение.
🛁 Для кожи: настой из веток и листьев облепихи эффективен для ванн при различных кожных заболеваниях, способствуя заживлению и уменьшению воспалений.
🫀Противотромботическое действие: в листьях и плодах облепихи содержатся кумарины, которые помогают предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах.
☕️ Против простуд: чай из листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя помогает при простудных заболеваниях, ускоряя выздоровление.
⚡️Для снижения холестерина и веса: листья облепихи также используются для снижения уровня холестерина в крови, а значит полезны для снижения веса.
Использование облепихи - отличное дополнением к вашему рациону, способствуя общему улучшению здоровья☝🏻
© Совершенный организм
👍86❤32🤔12🔥6💯3🤝2
Натуральные альтернативы энергетическим напиткам⚡️
Вместо того, чтобы прибегать ко всякой химии для поддержания бодрости, предпочитаю использовать натуральные и доступные альтернативы.
Они не только помогут повысить энергию, но и принесут пользу здоровью.
В аптеке или в ближайшем магазине можно найти несколько простых и эффективных средств:
🫚Женьшень в гранулах - недорогое и эффективное средство для стимуляции умственной и физической активности.
Дозировка проста: 5 гранул помогут оставаться бодрым в течение трёх часов, 10 гранул подарят энергию на пять часов, а 15-20 гранул помогут восстановить работоспособность "после вчерашнего".
🍯 Зелёный чай с лимоном и мёдом - отличное сочетание для поддержания бодрости.
Один стакан чая с одной чайной ложкой мёда и долькой лимона не только бодрит, но и снимает нервное напряжение.
Эффект сохраняется на два часа, что делает напиток идеальным вариантом, например, перед экзаменами или важными встречами❗️
© Совершенный организм
Вместо того, чтобы прибегать ко всякой химии для поддержания бодрости, предпочитаю использовать натуральные и доступные альтернативы.
Они не только помогут повысить энергию, но и принесут пользу здоровью.
В аптеке или в ближайшем магазине можно найти несколько простых и эффективных средств:
🫚Женьшень в гранулах - недорогое и эффективное средство для стимуляции умственной и физической активности.
Дозировка проста: 5 гранул помогут оставаться бодрым в течение трёх часов, 10 гранул подарят энергию на пять часов, а 15-20 гранул помогут восстановить работоспособность "после вчерашнего".
🍯 Зелёный чай с лимоном и мёдом - отличное сочетание для поддержания бодрости.
Один стакан чая с одной чайной ложкой мёда и долькой лимона не только бодрит, но и снимает нервное напряжение.
Эффект сохраняется на два часа, что делает напиток идеальным вариантом, например, перед экзаменами или важными встречами❗️
© Совершенный организм
👍123❤26🙏10🤔7🔥3💔1
Скидываем балласт
Этой смесью поделился со мной знакомый, который узнал о ней в Корее, а теперь ест её практически каждое утро и чувствует лёгкость весь день.
Готовится просто и буквально за 5 минут, а пользы море.
Что понадобится:
🥤Кефир (250 мл);
🥤 5-7 шт. чернослива;
🥤 1 ст. л. масла из льняного семени;
🥤 2 ст. л. овсяных хлопьев;
🥤 1 ч. л. какао-порошка.
☝🏻 Обращу ваше внимание, что готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо всё перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком 👍
Если не употребляете молочные продукты (как я), то можно заменить на растительный йогурт. Продаётся уже почти во всех супермаркетах ☺️
© Совершенный организм
Этой смесью поделился со мной знакомый, который узнал о ней в Корее, а теперь ест её практически каждое утро и чувствует лёгкость весь день.
Готовится просто и буквально за 5 минут, а пользы море.
Что понадобится:
🥤Кефир (250 мл);
🥤 5-7 шт. чернослива;
🥤 1 ст. л. масла из льняного семени;
🥤 2 ст. л. овсяных хлопьев;
🥤 1 ч. л. какао-порошка.
☝🏻 Обращу ваше внимание, что готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо всё перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком 👍
Если не употребляете молочные продукты (как я), то можно заменить на растительный йогурт. Продаётся уже почти во всех супермаркетах ☺️
© Совершенный организм
👍110🔥45🤔22❤12😁8💯3🗿3🥰1
Ценности: как найти опору
Когда нам плохо, мы можем потерять ощущение опоры под ногами.
- «Раньше я отвечал за семью, а теперь из-за болезни не могу зарабатывать».
- «Я всегда поддерживала всех, а теперь поддержка нужна мне самой. Как быть?»...
👉 В такие моменты очень важно найти то, на что можно опираться, что восстановит наши представления о себе. Таким ориентиром могут служить наши ценности.
💬 Виктор Франкл, психолог, выживший в концлагере, писал так:
- Если у человека есть «зачем» он сможет вынести любое «как»!
Ценности — то, что отвечает на вопрос «зачем»? Зачем я что-то делаю? Зачем я живу? Зачем мне бороться с болезнью?
Очень важно ответить себе на эти вопросы!
Нам привычнее ориентироваться на цели, но реальность часто вносит свои коррективы и заставляет их менять.
☝️Цели - конечны, а вот ценности дают нам возможность всегда двигаться вперёд.
© Совершенный организм
Когда нам плохо, мы можем потерять ощущение опоры под ногами.
- «Раньше я отвечал за семью, а теперь из-за болезни не могу зарабатывать».
- «Я всегда поддерживала всех, а теперь поддержка нужна мне самой. Как быть?»...
👉 В такие моменты очень важно найти то, на что можно опираться, что восстановит наши представления о себе. Таким ориентиром могут служить наши ценности.
💬 Виктор Франкл, психолог, выживший в концлагере, писал так:
- Если у человека есть «зачем» он сможет вынести любое «как»!
Ценности — то, что отвечает на вопрос «зачем»? Зачем я что-то делаю? Зачем я живу? Зачем мне бороться с болезнью?
Очень важно ответить себе на эти вопросы!
Нам привычнее ориентироваться на цели, но реальность часто вносит свои коррективы и заставляет их менять.
☝️Цели - конечны, а вот ценности дают нам возможность всегда двигаться вперёд.
© Совершенный организм
👍113❤31👏11💯10🔥4
Самый доступный СУПЕР-ФУД!
Экзотический и стоящий как крыло от Боинга? - Отнюдь 😁
Я про самые обыкновенные семечки! Особенно семена подсолнечника, являются ценным источником фосфолипидов, которые оказывают благотворное воздействие на клетки печени.
💡 Эти вещества играют ключевую роль в поддержании структуры и функций клеточных мембран.
Фосфолипиды я также участвуют в обмене жиров и способствуют снижению воспалительных процессов.
⚡️ Сырые семечки также богаты витаминами группы B.
И ниацином – который обеспечивает нормальную работу нервной и пищеварительной систем, улучшает состояние кожи.
© Совершенный организм
Экзотический и стоящий как крыло от Боинга? - Отнюдь 😁
Я про самые обыкновенные семечки! Особенно семена подсолнечника, являются ценным источником фосфолипидов, которые оказывают благотворное воздействие на клетки печени.
💡 Эти вещества играют ключевую роль в поддержании структуры и функций клеточных мембран.
Фосфолипиды я также участвуют в обмене жиров и способствуют снижению воспалительных процессов.
⚡️ Сырые семечки также богаты витаминами группы B.
И ниацином – который обеспечивает нормальную работу нервной и пищеварительной систем, улучшает состояние кожи.
© Совершенный организм
👍110🔥26❤13👏8💯6🤗2
Как мало мы о ней знаем…
Я бы даже сказал, как много мы забыли о полезных свойствах берёзы!
Этот необычный, но, как выяснилось, очень классный секрет мне довелось узнать и проверить в одной уральской деревеньке👇🏻
🍃 Если страдаете от остеохондроза, расстелите вечером на кровати ровным слоем берёзовые листья, прикройте их вместо простыни куском марли, разденьтесь догола и лягте на листья спиной.
🍃 Укройтесь шерстяным одеялом и спите так до утра.
🍃 Каждый раз перед сном листья переворачивайте.
Постепенно вы избавитесь не только от остеохондроза, но и не будете знать, что такое судороги, да и в целом ощутите лучшее самочувствие!
© Совершенный организм
Я бы даже сказал, как много мы забыли о полезных свойствах берёзы!
Этот необычный, но, как выяснилось, очень классный секрет мне довелось узнать и проверить в одной уральской деревеньке👇🏻
🍃 Если страдаете от остеохондроза, расстелите вечером на кровати ровным слоем берёзовые листья, прикройте их вместо простыни куском марли, разденьтесь догола и лягте на листья спиной.
🍃 Укройтесь шерстяным одеялом и спите так до утра.
🍃 Каждый раз перед сном листья переворачивайте.
Постепенно вы избавитесь не только от остеохондроза, но и не будете знать, что такое судороги, да и в целом ощутите лучшее самочувствие!
© Совершенный организм
👍143🤔33🙏21❤13😁5🔥3
Как микрофлора кишечника влияет на нашу кожу
Бактерии в кишечнике играют ключевую роль в переваривании пищи, всасывании питательных веществ и синтезе витаминов.
Когда баланс этих микроорганизмов нарушается, из-за дисбактериоза, это может привести к росту вредных бактерий и, как следствие, к проблемам с кожей☝🏻
Помимо указанных на картинке симптомов, вы можете заподозрить дисбактериоз по следующим кожным проявлениям, даже без лабораторных анализов:
⚠️ Заеды в уголках рта, что часто связано с нарушением усвоения витаминов группы B.
⚠️ Изменения в состоянии кожи: кожа может стать бледной, дряблой, сухой или, наоборот, слишком жирной.
⚠️ Появление морщин, которые развиваются быстрее обычного.
⚠️ Зудящие высыпания по всему телу.
Если улучшение состояния кожи не достигается с помощью масок или скрабов, стоит обратить внимание на ваш рацион.
Скорее, проблемы с кожей связаны именно с нарушениями в кишечной микрофлоре.
© Совершенный организм
Бактерии в кишечнике играют ключевую роль в переваривании пищи, всасывании питательных веществ и синтезе витаминов.
Когда баланс этих микроорганизмов нарушается, из-за дисбактериоза, это может привести к росту вредных бактерий и, как следствие, к проблемам с кожей☝🏻
Помимо указанных на картинке симптомов, вы можете заподозрить дисбактериоз по следующим кожным проявлениям, даже без лабораторных анализов:
⚠️ Заеды в уголках рта, что часто связано с нарушением усвоения витаминов группы B.
⚠️ Изменения в состоянии кожи: кожа может стать бледной, дряблой, сухой или, наоборот, слишком жирной.
⚠️ Появление морщин, которые развиваются быстрее обычного.
⚠️ Зудящие высыпания по всему телу.
Если улучшение состояния кожи не достигается с помощью масок или скрабов, стоит обратить внимание на ваш рацион.
Скорее, проблемы с кожей связаны именно с нарушениями в кишечной микрофлоре.
© Совершенный организм
👍98🙏27❤19🤔15🔥3💯2
Ян-лин-цюань
Из-за чего может заболеть желчный пузырь?
- Нарушение его кровоснабжения, расстройство моторики, конкременты (камни)...
Так или иначе, боль эта не из приятных, а хвататься сразу за таблетки - не наш подход.
Лучше рекомендую делать массаж точки Ян-лин-цюань (GB34) если внезапно "прихватило"👇
🔘 Она расположена на ноге, на наружной стороне голени, в ямке между мышцами и костью голени.
🔘 Для активации этой точки нужно несильными пружинящими движениями надавливать на неё пальцами в течение 1-2 минут.
Попробуйте сразу на будущее, чтобы запомнить, но надеюсь именно вам это никогда не понадобится🙏
© Совершенный организм
Из-за чего может заболеть желчный пузырь?
- Нарушение его кровоснабжения, расстройство моторики, конкременты (камни)...
Так или иначе, боль эта не из приятных, а хвататься сразу за таблетки - не наш подход.
Лучше рекомендую делать массаж точки Ян-лин-цюань (GB34) если внезапно "прихватило"👇
🔘 Она расположена на ноге, на наружной стороне голени, в ямке между мышцами и костью голени.
🔘 Для активации этой точки нужно несильными пружинящими движениями надавливать на неё пальцами в течение 1-2 минут.
Попробуйте сразу на будущее, чтобы запомнить, но надеюсь именно вам это никогда не понадобится🙏
© Совершенный организм
👍101🔥21❤18🤔9🙏7
Семена сельдерея против анемии
Анемия, часто вызванная дефицитом железа, является общей проблемой среди женщин, детей и спортсменов.
Это состояние может значительно снижать как физическую, так и умственную активность, а также ослаблять иммунную систему.
🌱 Семена сельдерея оказываются весьма полезными в борьбе с этой проблемой благодаря их высокому содержанию железа.
Всего одна столовая ложка семян сельдерея предоставляет 17% от рекомендуемой суточной нормы железа, что делает их ценным добавлением к рациону для людей, находящихся в группе риска анемии или стремящихся улучшить уровень гемоглобина 💪🏻
Включение семян сельдерея в ваше питание может быть простым способом поддержать здоровье крови и общее самочувствие.
© Совершенный организм
Анемия, часто вызванная дефицитом железа, является общей проблемой среди женщин, детей и спортсменов.
Это состояние может значительно снижать как физическую, так и умственную активность, а также ослаблять иммунную систему.
🌱 Семена сельдерея оказываются весьма полезными в борьбе с этой проблемой благодаря их высокому содержанию железа.
Всего одна столовая ложка семян сельдерея предоставляет 17% от рекомендуемой суточной нормы железа, что делает их ценным добавлением к рациону для людей, находящихся в группе риска анемии или стремящихся улучшить уровень гемоглобина 💪🏻
Включение семян сельдерея в ваше питание может быть простым способом поддержать здоровье крови и общее самочувствие.
© Совершенный организм
👍90❤22💯8🤔4🕊3🔥2
Почему загорать так важно?
Напомню простую истину: когда мы загораем, то активируем выработку витамина Д (это, по сути, единственный способ получать витамин Д, кроме как из разного рода БАДов).
А теперь оцените всё многообразие его функций👇🏻
🌟 Помогает усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей и зубов. Также витамин Д участвует в регулировании иммунной системы, помогает снижать риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и диабет.
🌟 Повышает уровень серотонина, что может помочь улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.
🌟 Как вишенка на торте: участвует в производстве инсулина и регулирует уровень гормонов щитовидной железы.
Главное не переборщить и не допустить ожога кожи!🔥
© Совершенный организм
Напомню простую истину: когда мы загораем, то активируем выработку витамина Д (это, по сути, единственный способ получать витамин Д, кроме как из разного рода БАДов).
А теперь оцените всё многообразие его функций👇🏻
🌟 Помогает усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей и зубов. Также витамин Д участвует в регулировании иммунной системы, помогает снижать риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера и диабет.
🌟 Повышает уровень серотонина, что может помочь улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.
🌟 Как вишенка на торте: участвует в производстве инсулина и регулирует уровень гормонов щитовидной железы.
Главное не переборщить и не допустить ожога кожи!🔥
© Совершенный организм
👍91❤🔥44🔥20❤18😁1🤔1
Признаки проблем с желчным пузырем, которые можно заметить даже без анализов!
Болезни желчного пузыря могут значительно влиять на обмен витаминов (А, D, E, K), цинка и железа, а также на работу печени и обмен холестерина.
Эти проблемы часто проявляются на коже, что может служить первым сигналом о нарушениях❗️
Вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:
🙁 Пожелтение кожи может указывать на попадание продуктов обмена желчи в кровоток.
👀 Желтизна белков глаз также свидетельствует о возможных нарушениях в выработке или оттоке желчи.
🫨 Увеличенное количество прыщей и жирность кожи на лбу и висках может быть вызвано нарушениями в обмене веществ.
🔴 Сосудистые звёздочки и красные точки на щеках и носу, верхней части живота указывают на возможные проблемы, со свертываемостью крови из-за снижения печёночной функцией.
© Совершенный организм
Болезни желчного пузыря могут значительно влиять на обмен витаминов (А, D, E, K), цинка и железа, а также на работу печени и обмен холестерина.
Эти проблемы часто проявляются на коже, что может служить первым сигналом о нарушениях❗️
Вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:
🙁 Пожелтение кожи может указывать на попадание продуктов обмена желчи в кровоток.
👀 Желтизна белков глаз также свидетельствует о возможных нарушениях в выработке или оттоке желчи.
🫨 Увеличенное количество прыщей и жирность кожи на лбу и висках может быть вызвано нарушениями в обмене веществ.
🔴 Сосудистые звёздочки и красные точки на щеках и носу, верхней части живота указывают на возможные проблемы, со свертываемостью крови из-за снижения печёночной функцией.
© Совершенный организм
👍100🤔36❤15🔥4🤝4
Белоснежные - значит здоровые? 🦷
Сколько же лет этому мифу, представить страшно... Я так часто слышу подобное от своих знакомых и мой друг-стоматолог уже устал объяснять каждому, что нет прямой зависимости цвета зубов и их здоровьем!
Зубная эмаль сама по себе полупрозрачная, и она не играет большой роли в цвете зуба.
А вот дентин, находящийся под эмалью, как раз определяет этот параметр.
И он от природы жёлтый (разные оттенки этого цвета).
📌 В ходе жизни цвет дентина существенно не меняется, но эмаль неизбежно становится тоньше (это естественный процесс) и легче загрязняется - впитывает пигменты от еды, курения и прочего и, соответственно, зубы кажутся более тёмными, более жёлтыми.
Но это не обязательно означает, что они не здоровые. Главное соблюдать правила домашней гигиены!
© Совершенный организм
Сколько же лет этому мифу, представить страшно... Я так часто слышу подобное от своих знакомых и мой друг-стоматолог уже устал объяснять каждому, что нет прямой зависимости цвета зубов и их здоровьем!
Зубная эмаль сама по себе полупрозрачная, и она не играет большой роли в цвете зуба.
А вот дентин, находящийся под эмалью, как раз определяет этот параметр.
И он от природы жёлтый (разные оттенки этого цвета).
📌 В ходе жизни цвет дентина существенно не меняется, но эмаль неизбежно становится тоньше (это естественный процесс) и легче загрязняется - впитывает пигменты от еды, курения и прочего и, соответственно, зубы кажутся более тёмными, более жёлтыми.
Но это не обязательно означает, что они не здоровые. Главное соблюдать правила домашней гигиены!
© Совершенный организм
👍116❤21😁7🤔5🔥3🙏3
Вода спасёт ваше сердце ♥️
Кардиологи подчёркивают, что лучше всего начинать день с употребления воды (о пользе этой привычки не раз уже писал)☝🏻
✨ Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма.
✨ До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды.
Это не только стимулирует пищеварение, но и способствует более быстрому насыщению.
✨ Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие.
✨ Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну - улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем.
Согласно исследованиям, такая привычка уменьшает вероятность сердечного приступа во время сна на 95%❗️
© Совершенный организм
Кардиологи подчёркивают, что лучше всего начинать день с употребления воды (о пользе этой привычки не раз уже писал)☝🏻
✨ Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма.
✨ До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды.
Это не только стимулирует пищеварение, но и способствует более быстрому насыщению.
✨ Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие.
✨ Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну - улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем.
Согласно исследованиям, такая привычка уменьшает вероятность сердечного приступа во время сна на 95%❗️
© Совершенный организм
👍174🔥32❤27🙏12🤔6💯6😁2
Простые способы улучшения здоровья
Эти простые вещи в своё время стали для меня настоящими мантрами и жизнь действительно заиграла красками😌
😆 Смейтесь вслух.
Исследования показывают, что оптимистично настроенные люди менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
🫂 Обнимайтесь чаще.
Регулярные объятия с близкими помогают укреплять эмоциональное здоровье, уменьшать стресс и повышать устойчивость к простудам и другим заболеваниям.
🚵♀️ Проводите время на свежем воздухе.
Всего 60 минут на улице достаточно, чтобы ваш организм получил необходимое количество солнечного света для производства витамина D, который критически важен для иммунной системы.
© Совершенный организм
Эти простые вещи в своё время стали для меня настоящими мантрами и жизнь действительно заиграла красками😌
😆 Смейтесь вслух.
Исследования показывают, что оптимистично настроенные люди менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
🫂 Обнимайтесь чаще.
Регулярные объятия с близкими помогают укреплять эмоциональное здоровье, уменьшать стресс и повышать устойчивость к простудам и другим заболеваниям.
🚵♀️ Проводите время на свежем воздухе.
Всего 60 минут на улице достаточно, чтобы ваш организм получил необходимое количество солнечного света для производства витамина D, который критически важен для иммунной системы.
© Совершенный организм
👍115❤49🔥8👌4🙏3🤝1
Не стоит есть десерт, если вы уже наелись
Часто, даже после сытного обеда, мы испытываем соблазн закончить трапезу десертом.
Однако, если вы чувствуете насыщение, лучше отказаться от лишнего кусочка пирожного, т.к. оно уже точно не усвоится организмом, но создаст дополнительную нагрузку на жкт и будет мешать усвоению предыдущей пищи 🧐
🚶🏻Если желание десерта всё же сильно, попробуйте сначала совершить лёгкую прогулку или заняться другой активной деятельностью.
Это поможет ускорить метаболизм и, возможно, после прогулки вы вообще перестанете чувствовать потребность в сладком.
Если же аппетит не пропал, позвольте себе немного десерта, но следите за порциями, чтобы избежать переедания.
© Совершенный организм
Часто, даже после сытного обеда, мы испытываем соблазн закончить трапезу десертом.
Однако, если вы чувствуете насыщение, лучше отказаться от лишнего кусочка пирожного, т.к. оно уже точно не усвоится организмом, но создаст дополнительную нагрузку на жкт и будет мешать усвоению предыдущей пищи 🧐
🚶🏻Если желание десерта всё же сильно, попробуйте сначала совершить лёгкую прогулку или заняться другой активной деятельностью.
Это поможет ускорить метаболизм и, возможно, после прогулки вы вообще перестанете чувствовать потребность в сладком.
Если же аппетит не пропал, позвольте себе немного десерта, но следите за порциями, чтобы избежать переедания.
© Совершенный организм
👍128❤25🔥10🕊6🤝4
Почему у изучающих языки никогда не бывает деменции?
Заявление серьёзное и совершенно правдивое.
Действительно, согласно многочисленным исследованиям, у людей, активно изучающих хотя бы один иностранный язык в течение 3 месяцев - увеличивается толщина гиппокампа.
💬 Небольшая справка: гиппокамп - структура нашего мозга, отвечающая за память.
Деменция - её ослабление.
И вот любопытный факт: на сегодняшний день средний возраст появления деменции - 70 лет. А вот если вы владеете двумя языками, то имеете все шансы отодвинуть проблему на 5 лет вперёд.
Думаю, не стоит объяснять, что если вы освоите больше языков, то сможете и вовсе задвинуть опасность деменции далеко и надолго🤓
А если ваша жизнь идёт рука об руку с математикой или творчеством, то это ещё лучше!
Ваши нейронные связи укрепляются, и сигналы начинают передаваться куда быстрее.
© Совершенный организм
Заявление серьёзное и совершенно правдивое.
Действительно, согласно многочисленным исследованиям, у людей, активно изучающих хотя бы один иностранный язык в течение 3 месяцев - увеличивается толщина гиппокампа.
💬 Небольшая справка: гиппокамп - структура нашего мозга, отвечающая за память.
Деменция - её ослабление.
И вот любопытный факт: на сегодняшний день средний возраст появления деменции - 70 лет. А вот если вы владеете двумя языками, то имеете все шансы отодвинуть проблему на 5 лет вперёд.
Думаю, не стоит объяснять, что если вы освоите больше языков, то сможете и вовсе задвинуть опасность деменции далеко и надолго🤓
А если ваша жизнь идёт рука об руку с математикой или творчеством, то это ещё лучше!
Ваши нейронные связи укрепляются, и сигналы начинают передаваться куда быстрее.
© Совершенный организм
👍157❤30🤔11🔥8🙏4🤪2
Есть в одиночестве может быть полезнее?
Удивительная психологическая особенность: приём пищи в одиночестве может быть полезнее, чем обед или ужин в компании.
Когда мы едим с кем-то, легко отвлечься от еды и не заметить, сколько мы на самом деле съели.
Это может привести к росту количества потребляемой пищи.
Общение за столом также может способствовать тому, что мы начинаем подкладывать себе еды, чтобы продлить разговор ☝🏻
Такие непроизвольные добавки к основной порции могут закономерно привести к перееданию, что, в свою очередь, увеличивает риск набора лишнего веса и развития ожирения.
© Совершенный организм
Удивительная психологическая особенность: приём пищи в одиночестве может быть полезнее, чем обед или ужин в компании.
Когда мы едим с кем-то, легко отвлечься от еды и не заметить, сколько мы на самом деле съели.
Это может привести к росту количества потребляемой пищи.
Общение за столом также может способствовать тому, что мы начинаем подкладывать себе еды, чтобы продлить разговор ☝🏻
Такие непроизвольные добавки к основной порции могут закономерно привести к перееданию, что, в свою очередь, увеличивает риск набора лишнего веса и развития ожирения.
© Совершенный организм
👍110💯40❤21🤔16🔥2🤓2
Держите спину в тонусе
Каждый день замечаю грубые ошибки со стороны осанки у людей вокруг. А ведь соблюдая простые правила, можно избежать многих заболеваний, которые могут появиться.
1️⃣ "Нога на ногу" - забудьте! Такая поза - верный билет к боли в нижней части позвоночника.
Она нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в органах мочеполовой системы и кишечника.
2️⃣ Вам приходится подолгу стоять (например, в очереди или в транспорте)? - Немного разминайтесь каждые 5 минут.
Делайте круговые движения плечами, лёгкие повороты корпуса, небольшие наклоны и .д. Время от времени полезно вытянуть руки вверх и прогнуться назад.
❗️ Ну и конечно, ежедневная зарядка, наклоны, растяжка сохранят здоровье вашей спины
© Совершенный организм
Каждый день замечаю грубые ошибки со стороны осанки у людей вокруг. А ведь соблюдая простые правила, можно избежать многих заболеваний, которые могут появиться.
1️⃣ "Нога на ногу" - забудьте! Такая поза - верный билет к боли в нижней части позвоночника.
Она нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в органах мочеполовой системы и кишечника.
2️⃣ Вам приходится подолгу стоять (например, в очереди или в транспорте)? - Немного разминайтесь каждые 5 минут.
Делайте круговые движения плечами, лёгкие повороты корпуса, небольшие наклоны и .д. Время от времени полезно вытянуть руки вверх и прогнуться назад.
❗️ Ну и конечно, ежедневная зарядка, наклоны, растяжка сохранят здоровье вашей спины
© Совершенный организм
👍208❤51🤝15🔥8🕊6😱1