Как сохранить зубы (ч.2)
Давайте теперь вспомним, откуда берётся кариес?
Нам говорят, что от сахара. На самом деле - это не вся правда.
Кариес образуется от жизнедеятельности бактерий, которые отлично размножаются и растут на углеводах, а их в сахаре как раз больше всего.
☝️ Но не только в нём. Поэтому полностью ограничить для них поступление "плодородной почвы" мы не сможем, без углеводов не может быть полноценного питания.
Снизить количество потребления рафинированного сахара - это да. Но важнее другое.
👉 Наши зубы уже имеют прекрасную встроенную защиту от бактерий - зубную эмаль. И вот тут многие адекватные люди (в том числе и среди врачей) нашли первую "нестыковку".
Мы с детства знаем, что зубы нужно чистить зубной пастой минимум два раза в день и не менее двух минут.
📌 А что такое зубная паста? Это по сути абразив - она имеет в составе нерастворимые частицы для лучшей шлифовки.
Т.е. мы каждый день дважды по две минуты шлифуем абразивом свою защитную эмаль, а потом удивляемся - как она не смогла противостоять кариесу? 🙈🙄
И в выигрыше тут остаются только производители зубных паст и стоматологи... 💸
Какие ещё есть скрытые моменты и как же реально защитить зубы? Продолжу вечером...
© Совершенный организм
Давайте теперь вспомним, откуда берётся кариес?
Нам говорят, что от сахара. На самом деле - это не вся правда.
Кариес образуется от жизнедеятельности бактерий, которые отлично размножаются и растут на углеводах, а их в сахаре как раз больше всего.
☝️ Но не только в нём. Поэтому полностью ограничить для них поступление "плодородной почвы" мы не сможем, без углеводов не может быть полноценного питания.
Снизить количество потребления рафинированного сахара - это да. Но важнее другое.
👉 Наши зубы уже имеют прекрасную встроенную защиту от бактерий - зубную эмаль. И вот тут многие адекватные люди (в том числе и среди врачей) нашли первую "нестыковку".
Мы с детства знаем, что зубы нужно чистить зубной пастой минимум два раза в день и не менее двух минут.
📌 А что такое зубная паста? Это по сути абразив - она имеет в составе нерастворимые частицы для лучшей шлифовки.
Т.е. мы каждый день дважды по две минуты шлифуем абразивом свою защитную эмаль, а потом удивляемся - как она не смогла противостоять кариесу? 🙈🙄
И в выигрыше тут остаются только производители зубных паст и стоматологи... 💸
Какие ещё есть скрытые моменты и как же реально защитить зубы? Продолжу вечером...
© Совершенный организм
👍114🤔43❤20🙏7🔥2🗿2🍾1
Продукты, которые сохранят вашу молодость
Не только употребление пищи сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без правильного рациона никуда.
✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. Также укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием.
✨ Киви.
Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих женщин.
✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия.
✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.
© Совершенный организм
Не только употребление пищи сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без правильного рациона никуда.
✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. Также укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием.
✨ Киви.
Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих женщин.
✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия.
✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.
© Совершенный организм
👍116❤28🙏10🕊7🤔1😈1
Как сохранить зубы (ч.3)
Продолжу прошлый пост.
По умолчанию среда в нашей ротовой полости является щелочной.
А что происходит во рту после еды?
- Там образуется преимущественно кислая среда. И чем "грязнее, тяжелее" наша пища - тем более высокая кислотность. Именно в такой среде отлично развиваются бактерии.
🤔 Значит, чтобы не дать им там развиваться, нужно вернуть кислотно-щелочной баланс во рту в норму (может помните, даже реклама была когда-то такая).
⚡️ Самый лучший вариант - это полоскание зубов содовым раствором. Помимо снижения кислотности, такой раствор также способствует растворению и зубных камней, если таковые присутствуют.
Просто пол чайной ложки пищевой соды - на пол кружки тёплой воды и готово ✅
🪥 Теперь о чистке зубов - лучше её всё же совершать, но делать это мягкой щёткой и без всякой пасты (можно совместить с полосканием содой), либо с самым минимальнейшим её количеством.
И точно стоит избегать отбеливающих паст - там больше всего абразива и химии.
Ещё момент: в современной культуре питания - мы потребляем мало жёсткой пищи, дёсна не стимулируются должным образом, образуются застои, атрофирование тканей и т.д.
👉 Поэтому стоит обязательно делать один-два раза в день массаж дёсен. Например, продавливать/мять пальцем вдоль всех зубов с обоих сторон или проходить по ним той же зубной щёткой.
В следующем посте на эту тему - раскрою ещё пару нюансов и про питание.
Всем здоровых зубов! 🙏
© Совершенный организм
Продолжу прошлый пост.
По умолчанию среда в нашей ротовой полости является щелочной.
А что происходит во рту после еды?
- Там образуется преимущественно кислая среда. И чем "грязнее, тяжелее" наша пища - тем более высокая кислотность. Именно в такой среде отлично развиваются бактерии.
🤔 Значит, чтобы не дать им там развиваться, нужно вернуть кислотно-щелочной баланс во рту в норму (может помните, даже реклама была когда-то такая).
⚡️ Самый лучший вариант - это полоскание зубов содовым раствором. Помимо снижения кислотности, такой раствор также способствует растворению и зубных камней, если таковые присутствуют.
Просто пол чайной ложки пищевой соды - на пол кружки тёплой воды и готово ✅
🪥 Теперь о чистке зубов - лучше её всё же совершать, но делать это мягкой щёткой и без всякой пасты (можно совместить с полосканием содой), либо с самым минимальнейшим её количеством.
И точно стоит избегать отбеливающих паст - там больше всего абразива и химии.
Ещё момент: в современной культуре питания - мы потребляем мало жёсткой пищи, дёсна не стимулируются должным образом, образуются застои, атрофирование тканей и т.д.
👉 Поэтому стоит обязательно делать один-два раза в день массаж дёсен. Например, продавливать/мять пальцем вдоль всех зубов с обоих сторон или проходить по ним той же зубной щёткой.
В следующем посте на эту тему - раскрою ещё пару нюансов и про питание.
Всем здоровых зубов! 🙏
© Совершенный организм
❤112👍97🔥12🙏10🤔7😁3
Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.
Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.
Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.
С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.
Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str
Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.
Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.
С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.
Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str
👍33❤14💯5😱3👏2👌2🤓2🤪2
Вкусно и полезно
Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺️
А речь идёт о привычном нам лимоне 🍋 Но немного в интересном использовании.
Для начала список плюсов:
- cнижaет pиск инcyльта
- yкpепляет иммуннyю cиcтемy
- лечение вocпалений
- oблегчает cимптoмы acтмы
- боpется с депpеcсией и тpевoгoй
- oчищaет пoчки и печень
☀️ Чтобы спастись от предстоящего летнего зноя, а заодно и здоровье поддержать, заранее замораживаем цедру лимона.
☝🏻Пoсле paзмopaживaния она становитcя бoлее мягкoй и её yдoбнее yпoтpеблять в пищу.
🔘 Пpoмoйте лимoны xoлoднoй пpoтoчнoй вoдой, oбcушите.
🔘 Oпуcтите на минyтy в яблoчный yкcyс для дезинфекции.
🔘 Убеpите в моpoзилкy нa 12 чaсов (нa нoчь).
🔘 Утpoм, натpите веcь зaмopoженный лимoн — включая мякoть, кoжицу и семенa.
🔘 Пoлyченнyю мaccу paзлoжите в лoтoк для льда и убеpите в мoрoзилкy.
⠀
🍹Пpocтo дoбaвляйте зaмopoженные лимoны вмеcте с кoжурoй в cвoй любимый нaпиток и наслаждайтесь, при этом укрепляя здоровье!
© Совершенный организм
Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺️
А речь идёт о привычном нам лимоне 🍋 Но немного в интересном использовании.
Для начала список плюсов:
- cнижaет pиск инcyльта
- yкpепляет иммуннyю cиcтемy
- лечение вocпалений
- oблегчает cимптoмы acтмы
- боpется с депpеcсией и тpевoгoй
- oчищaет пoчки и печень
☀️ Чтобы спастись от предстоящего летнего зноя, а заодно и здоровье поддержать, заранее замораживаем цедру лимона.
☝🏻Пoсле paзмopaживaния она становитcя бoлее мягкoй и её yдoбнее yпoтpеблять в пищу.
🔘 Пpoмoйте лимoны xoлoднoй пpoтoчнoй вoдой, oбcушите.
🔘 Oпуcтите на минyтy в яблoчный yкcyс для дезинфекции.
🔘 Убеpите в моpoзилкy нa 12 чaсов (нa нoчь).
🔘 Утpoм, натpите веcь зaмopoженный лимoн — включая мякoть, кoжицу и семенa.
🔘 Пoлyченнyю мaccу paзлoжите в лoтoк для льда и убеpите в мoрoзилкy.
⠀
🍹Пpocтo дoбaвляйте зaмopoженные лимoны вмеcте с кoжурoй в cвoй любимый нaпиток и наслаждайтесь, при этом укрепляя здоровье!
© Совершенный организм
👍177❤35✍12🥰4😍2🤓2💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие распространённые заболевания "лечит" бассейн? 🏊
Плавание являет собой один из лучших видов физической активности. К тому же оно является отличным исцеляющим средством.
🧠 Нервная система
Плавание положительно влияет на нервную систему. Так как улучшается снабжение кислородом мозга и оно поднимает настроение человека.
🦵🏻 Опорно-двигательный аппарат. Различные водные процедуры очень часто используются в ходе терапии при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Плавание позволяет без излишней нагрузки растянуть мышцы и задействовать больные суставы.
🫁 Заболевания дыхательной системы.
Во время плавания лёгкие настолько активно работают, что происходит полная их вентиляция.
В качестве заключения стоит отметить, что одно только плавание, конечно же, не может заменить полноценный комплекс для исцеления, однако может отлично его дополнить и усилить!
© Совершенный организм
Плавание являет собой один из лучших видов физической активности. К тому же оно является отличным исцеляющим средством.
🧠 Нервная система
Плавание положительно влияет на нервную систему. Так как улучшается снабжение кислородом мозга и оно поднимает настроение человека.
🦵🏻 Опорно-двигательный аппарат. Различные водные процедуры очень часто используются в ходе терапии при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Плавание позволяет без излишней нагрузки растянуть мышцы и задействовать больные суставы.
🫁 Заболевания дыхательной системы.
Во время плавания лёгкие настолько активно работают, что происходит полная их вентиляция.
В качестве заключения стоит отметить, что одно только плавание, конечно же, не может заменить полноценный комплекс для исцеления, однако может отлично его дополнить и усилить!
© Совершенный организм
👍153❤22👏9💯9🔥4✍3🥰1
Чем питается мозг?
Правильное питание - это не только про тело, но и про мозг, особенности питания влияют на многочисленные процессы в нем. Если вы чувствуете, что работоспособность и концентрация внимания снижаются, убедитесь, что вы правильно “кормите” свой мозг.
Полиненасыщенные Омега-3 кислоты. Они обеспечивают рост мозговых клеток и формирование из них нейронных связей, тем самым улучшая когнитивные способности, особенно у пожилых людей. Эти липиды организм может получить из рыбьего жира, морских водорослей, криля, орехов, киви и БАДов.
Ацетилхолин. Он участвует в синтезе фосфолипидов клеточной стенки. Предшественником ацетилхолина является цитоклин, который организм синтезирует из печени, яиц, мяса, рыбы, бобовых и молочных продуктов. Достаточное его количество в организме помогут поддержать препараты на основе цитиколина такие, как Рекогнан.
Фолиевая кислота. Наибольшее её количество содержится в листовых салатах, бобовых, грибах, яйцах, мясных субпродуктах (в печени, почках), дрожжах.
Флавоноиды, вещества с антиоксидантными свойствами, которые содержатся в различных фруктах, какао, бобах.
Витамин С также защищает нейроны от повреждающих факторов, регулирует синтез множества нейромедиаторов.
Магний. Большое количество магния содержится в темно-зеленой листовой зелени, бобовых, молочных продуктах, орехах и других продуктах, но его повышенный расход часто требует дополнительного приема в составе БАДов.
Употребление куркумина, противовоспалительного вещества, содержащееся в корне куркумы, тормозит развитие когнитивных нарушений при деменции и черепно-мозговой травме.
Полноценная работа мозга и психики связана со множеством факторов, в том числе и с тем, что мы едим. Обеспечив мозг достаточным питанием, можно улучшить память, концентрацию внимания и способность к обучению, а также в целом положительно повлиять на настроение и качество жизни.
Правильное питание - это не только про тело, но и про мозг, особенности питания влияют на многочисленные процессы в нем. Если вы чувствуете, что работоспособность и концентрация внимания снижаются, убедитесь, что вы правильно “кормите” свой мозг.
Полиненасыщенные Омега-3 кислоты. Они обеспечивают рост мозговых клеток и формирование из них нейронных связей, тем самым улучшая когнитивные способности, особенно у пожилых людей. Эти липиды организм может получить из рыбьего жира, морских водорослей, криля, орехов, киви и БАДов.
Ацетилхолин. Он участвует в синтезе фосфолипидов клеточной стенки. Предшественником ацетилхолина является цитоклин, который организм синтезирует из печени, яиц, мяса, рыбы, бобовых и молочных продуктов. Достаточное его количество в организме помогут поддержать препараты на основе цитиколина такие, как Рекогнан.
Фолиевая кислота. Наибольшее её количество содержится в листовых салатах, бобовых, грибах, яйцах, мясных субпродуктах (в печени, почках), дрожжах.
Флавоноиды, вещества с антиоксидантными свойствами, которые содержатся в различных фруктах, какао, бобах.
Витамин С также защищает нейроны от повреждающих факторов, регулирует синтез множества нейромедиаторов.
Магний. Большое количество магния содержится в темно-зеленой листовой зелени, бобовых, молочных продуктах, орехах и других продуктах, но его повышенный расход часто требует дополнительного приема в составе БАДов.
Употребление куркумина, противовоспалительного вещества, содержащееся в корне куркумы, тормозит развитие когнитивных нарушений при деменции и черепно-мозговой травме.
Полноценная работа мозга и психики связана со множеством факторов, в том числе и с тем, что мы едим. Обеспечив мозг достаточным питанием, можно улучшить память, концентрацию внимания и способность к обучению, а также в целом положительно повлиять на настроение и качество жизни.
👍137❤26✍6🏆4💔1
Дайкон
Это не просто корнеплод, это японский супер-овощ, который нашёл своих поклонников и в России.
Этот корнеплод отличается универсальностью в кулинарии: его добавляют в свежие салаты, используют для маринования, а также запекают.
Польза дайкона впечатляет.
Всего в 100 г продукта содержатся:
👉🏻 Витамин C: 32,2% от дневной нормы потребления.
👉🏻 Калий: 11,2% от дневной нормы.
👉🏻 Медь: 9,9% от дневной нормы.
Кроме того, дайкон богат клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания длительного чувства сытости, регуляции уровня сахара в крови, улучшения состава кишечной микрофлоры, повышения иммунитета и снижения уровня вредного холестерина💡
© Совершенный организм
Это не просто корнеплод, это японский супер-овощ, который нашёл своих поклонников и в России.
Этот корнеплод отличается универсальностью в кулинарии: его добавляют в свежие салаты, используют для маринования, а также запекают.
Польза дайкона впечатляет.
Всего в 100 г продукта содержатся:
👉🏻 Витамин C: 32,2% от дневной нормы потребления.
👉🏻 Калий: 11,2% от дневной нормы.
👉🏻 Медь: 9,9% от дневной нормы.
Кроме того, дайкон богат клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания длительного чувства сытости, регуляции уровня сахара в крови, улучшения состава кишечной микрофлоры, повышения иммунитета и снижения уровня вредного холестерина💡
© Совершенный организм
👍69🔥42❤19✍12🙏2
Польза хозяйственного мыла
Каждый знает, что хозяйственное мыло – это, прежде всего, антисептик, который не содержит отдушек и другой химии. Кроме того, оно обладает рядом других полезных свойств, о которых и поговорим ниже.
🧼 Если у вас или кого-то из близких начинается насморк?
Возьмите ватный тампон и аккуратно обмакните его в приготовленный мыльный раствор, после чего обработайте пазухи носа.
🧼 Если смазать этим мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно ускорить заживление.
🧼 Зубную щетку нужно менять регулярно, ведь на поверхности скапливается много микробов. Чтобы уменьшить риск инфекции - раз в неделю промывайте поверхность мыльным раствором хозяйственного мыла.
🧼 Мыло отлично справляется с натоптышами, мозолями и трещинами. Нужно намазать стопы и подождать 15-20 минут. Вы удивитесь, насколько быстро ваши ноги станут мягкими и нежными.
✨ Лично я предпочитаю его дегтярную разновидность - в составе полностью природный антисептик – березовый дёготь.
© Совершенный организм
Каждый знает, что хозяйственное мыло – это, прежде всего, антисептик, который не содержит отдушек и другой химии. Кроме того, оно обладает рядом других полезных свойств, о которых и поговорим ниже.
🧼 Если у вас или кого-то из близких начинается насморк?
Возьмите ватный тампон и аккуратно обмакните его в приготовленный мыльный раствор, после чего обработайте пазухи носа.
🧼 Если смазать этим мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно ускорить заживление.
🧼 Зубную щетку нужно менять регулярно, ведь на поверхности скапливается много микробов. Чтобы уменьшить риск инфекции - раз в неделю промывайте поверхность мыльным раствором хозяйственного мыла.
🧼 Мыло отлично справляется с натоптышами, мозолями и трещинами. Нужно намазать стопы и подождать 15-20 минут. Вы удивитесь, насколько быстро ваши ноги станут мягкими и нежными.
✨ Лично я предпочитаю его дегтярную разновидность - в составе полностью природный антисептик – березовый дёготь.
© Совершенный организм
👍175🔥28❤18✍14💯5😁3
Банальное искушение или сигнал SOS?🤔
Мы все знакомы с тем моментом, когда непреодолимо тянет на что-то вредное: будь то соленое, сладкое, острое или жирное.
Но знали ли вы, что иногда такие влечения могут быть сигналом от вашего тела о нехватке определенных веществ?
🍫 Желание шоколада часто говорит о дефиците магния.
Вместо конфет лучше добавить в рацион гречку, кедровые орехи или листовой салат.
🍗 Тяга к копченостям может указывать на недостаток жиров.
Хорошей альтернативой станут авокадо и маслины.
🍺 Потребность в пиве зачастую связана с нехваткой азота.
Решением может стать включение в диету орехов.
☕️ Жажда кофе нередко возникает при дефиците серы и фосфора.
В таких случаях на помощь придёт клюква и овсяное молоко.
🥤 Тяга к газировке может быть признаком недостатка кальция.
Попробуйте обогатить своё питание кунжутом, брокколи и молодым картофелем.
© Совершенный организм
Мы все знакомы с тем моментом, когда непреодолимо тянет на что-то вредное: будь то соленое, сладкое, острое или жирное.
Но знали ли вы, что иногда такие влечения могут быть сигналом от вашего тела о нехватке определенных веществ?
🍫 Желание шоколада часто говорит о дефиците магния.
Вместо конфет лучше добавить в рацион гречку, кедровые орехи или листовой салат.
🍗 Тяга к копченостям может указывать на недостаток жиров.
Хорошей альтернативой станут авокадо и маслины.
🍺 Потребность в пиве зачастую связана с нехваткой азота.
Решением может стать включение в диету орехов.
☕️ Жажда кофе нередко возникает при дефиците серы и фосфора.
В таких случаях на помощь придёт клюква и овсяное молоко.
🥤 Тяга к газировке может быть признаком недостатка кальция.
Попробуйте обогатить своё питание кунжутом, брокколи и молодым картофелем.
© Совершенный организм
👍120❤55🔥23✍8🤔4
Пилатес - сила!
Начну с интересного факта: изначально такой род активности предназначался для реабилитации, но если бы он таковым и остался, я бы вам о нём и не рассказывал в таком контексте🙂
Советую заниматься пилатесом, чтобы улучшить осанку и, прежде всего, снизить риск травм.
Секрет его в пользе для людей всех возрастов и физических форм.
Он также может помочь улучшить дыхание, снять стресс и поднять настроение.
И ещё маленький совет от меня: занимаясь пилатесом на свежем воздухе - вы получите ещё больше пользы для здоровья и хорошего самочувствия.
© Совершенный организм
Начну с интересного факта: изначально такой род активности предназначался для реабилитации, но если бы он таковым и остался, я бы вам о нём и не рассказывал в таком контексте🙂
Советую заниматься пилатесом, чтобы улучшить осанку и, прежде всего, снизить риск травм.
Секрет его в пользе для людей всех возрастов и физических форм.
Он также может помочь улучшить дыхание, снять стресс и поднять настроение.
И ещё маленький совет от меня: занимаясь пилатесом на свежем воздухе - вы получите ещё больше пользы для здоровья и хорошего самочувствия.
© Совершенный организм
👍85❤29💯27🙏5😁1
Мощное противораковое и противогрибковое средство
👉 Берём один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы.
Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо.
В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды.
⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счёт уничтожения паразитов внутри нас.
❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь!
© Совершенный организм
👉 Берём один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы.
Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо.
В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды.
⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счёт уничтожения паразитов внутри нас.
❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь!
© Совершенный организм
👍234❤33💯21⚡9🤔7✍2🤩2
Укрепляем наши сосуды
Современный ритм жизни, насыщенный стрессами, сидячий образ жизни и пища, богатая жирами и углеводами, ставят под угрозу наше сосудистое здоровье.
Для поддержания и восстановления здоровья сосудов предлагаю два надёжных рецепта, которые помогут избежать осложнений, укрепят сосуды и снимут спазмы 🤗
1️⃣ Укрепление сосудистых стенок с тысячелистником:
Заварите 10-15г сушёного тысячелистника в 200 мл воды, доведите до кипения и варите ещё 10 минут.
Дайте настояться несколько часов, затем процедите.
Употребляйте по столовой ложке трижды в день.
2️⃣ Мелисса против сосудистых спазмов:
Залейте столовую ложку сушёной мелиссы 200 мл кипятка и настаивайте час, после чего процедите.
Пить по 100 мл дважды в день для улучшения работы мозга, снятия сосудистых спазмов и снижения давления.
© Совершенный организм
Современный ритм жизни, насыщенный стрессами, сидячий образ жизни и пища, богатая жирами и углеводами, ставят под угрозу наше сосудистое здоровье.
Для поддержания и восстановления здоровья сосудов предлагаю два надёжных рецепта, которые помогут избежать осложнений, укрепят сосуды и снимут спазмы 🤗
1️⃣ Укрепление сосудистых стенок с тысячелистником:
Заварите 10-15г сушёного тысячелистника в 200 мл воды, доведите до кипения и варите ещё 10 минут.
Дайте настояться несколько часов, затем процедите.
Употребляйте по столовой ложке трижды в день.
2️⃣ Мелисса против сосудистых спазмов:
Залейте столовую ложку сушёной мелиссы 200 мл кипятка и настаивайте час, после чего процедите.
Пить по 100 мл дважды в день для улучшения работы мозга, снятия сосудистых спазмов и снижения давления.
© Совершенный организм
👍107🙏21❤19👌7👏1💯1
Зачем учиться стоять?
Казалось бы, странный вопрос 😁 да только в йоге, как и в любой науке, мелочей нет.
Есть такая асана: «Вариация горной позы» или Тадасана.
Она не только укрепляет мышцы ног, спины и живота, а также улучшает осанку и равновесие. А я не раз говорил, как важно тренировать вестибулярный аппарат😏
Приступим!
🧘Становимся прямо на пол и поднимаем руки вверх, вытянув пальцы тоже.
🧘Вытягиваемся вверх и наружу, а затем сгибаем колени, как будто садимся на невидимый стул.
🧘 Удерживаем эту непростую позу на несколько дыханий, а затем возвращаемся в исходное положение.
Повторяем упражнение несколько раз и не знаем горя! 🙏
© Совершенный организм
Казалось бы, странный вопрос 😁 да только в йоге, как и в любой науке, мелочей нет.
Есть такая асана: «Вариация горной позы» или Тадасана.
Она не только укрепляет мышцы ног, спины и живота, а также улучшает осанку и равновесие. А я не раз говорил, как важно тренировать вестибулярный аппарат😏
Приступим!
🧘Становимся прямо на пол и поднимаем руки вверх, вытянув пальцы тоже.
🧘Вытягиваемся вверх и наружу, а затем сгибаем колени, как будто садимся на невидимый стул.
🧘 Удерживаем эту непростую позу на несколько дыханий, а затем возвращаемся в исходное положение.
Повторяем упражнение несколько раз и не знаем горя! 🙏
© Совершенный организм
👍150❤25🙏16🥰4👌4🤔3
Превентивный удар по онкологии 🥊
Этот интересный рецепт для поддержки здоровья и защиты от образования свободных радикалов широко распространён в Болгарии.
Его основа - бузина 💁🏻♂️
Рецепт приготовления:
🫐 В стеклянной посуде чередуйте слои ягод бузины с тростниковым сахаром: ягод на ширину пальца, затем слой сахара - в половину пальца, до заполнения посуды.
🫐 Настаивайте смесь от двух недель до месяца.
🫐 Процедите полученный экстракт.
🫐 Употребляйте по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
🫐 За 10 минут до приёма пищи выпивайте 150 г дистиллированной воды.
🫐 Продолжительность курса — 1,5 месяца, с повторением через месяц.
Три таких курса позволят пополнить жизненную энергию и обеспечить свой организм зарядом бодрости на многие месяцы ⚡️
Для профилактики рекомендую один курс в год.
© Совершенный организм
Этот интересный рецепт для поддержки здоровья и защиты от образования свободных радикалов широко распространён в Болгарии.
Его основа - бузина 💁🏻♂️
Рецепт приготовления:
🫐 В стеклянной посуде чередуйте слои ягод бузины с тростниковым сахаром: ягод на ширину пальца, затем слой сахара - в половину пальца, до заполнения посуды.
🫐 Настаивайте смесь от двух недель до месяца.
🫐 Процедите полученный экстракт.
🫐 Употребляйте по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
🫐 За 10 минут до приёма пищи выпивайте 150 г дистиллированной воды.
🫐 Продолжительность курса — 1,5 месяца, с повторением через месяц.
Три таких курса позволят пополнить жизненную энергию и обеспечить свой организм зарядом бодрости на многие месяцы ⚡️
Для профилактики рекомендую один курс в год.
© Совершенный организм
👍112❤23🔥14🙏7🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍155🤔28❤18🙏12😁7🗿5
Магия шалфея 🌱
Издревле в китайской медицине листья шалфея ценятся как "трава для женщин", благодаря их невероятной способности облегчать различные гинекологические недуги.
🌿 Шалфей известен своими свойствами усиливать женское либидо и способствовать омоложению организма.
Этот зелёный целитель также помогает снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, а его разжижающее действие благоприятно сказывается на состоянии кровеносной системы.
🍵 Настой из листьев шалфея укрепляет стенки матки и облегчает процесс вынашивания ребёнка.
Применение шалфея советуют при:
• лечении заболеваний сердца и улучшении кровоснабжения мозга;
• бессоннице и учащенном сердцебиении;
• задержках менструации и болях в области таза после родов;
• болях в животе и конечностях;
• фурункулезе, стенокардии, гепатите.
👉🏻 Настои на основе шалфея благоприятно влияют на артериальное давление, проявляют эффекты, подобные антибиотикам (только безвредные) и используются как натуральное успокоительное.
© Совершенный организм
Издревле в китайской медицине листья шалфея ценятся как "трава для женщин", благодаря их невероятной способности облегчать различные гинекологические недуги.
🌿 Шалфей известен своими свойствами усиливать женское либидо и способствовать омоложению организма.
Этот зелёный целитель также помогает снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, а его разжижающее действие благоприятно сказывается на состоянии кровеносной системы.
🍵 Настой из листьев шалфея укрепляет стенки матки и облегчает процесс вынашивания ребёнка.
Применение шалфея советуют при:
• лечении заболеваний сердца и улучшении кровоснабжения мозга;
• бессоннице и учащенном сердцебиении;
• задержках менструации и болях в области таза после родов;
• болях в животе и конечностях;
• фурункулезе, стенокардии, гепатите.
👉🏻 Настои на основе шалфея благоприятно влияют на артериальное давление, проявляют эффекты, подобные антибиотикам (только безвредные) и используются как натуральное успокоительное.
© Совершенный организм
👍160❤28🙏19⚡9✍2❤🔥1
Полезная добавка
Моя бабушка очень любит добавлять в блюда чеснок, а ещё у неё давление никогда не превышает 135/80.
И в чём тут связь? Оказывается, в свойствах этого самого чеснока.
👉 Чеснок способен блокировать гормон ангиотензин (вызывающий спазм сосудов и повышение артериальное давление) благодаря содержащимся в нём алецину и серосодержащим соединениям, что весьма актуально для гипертоников.
Конечно, в свежем чесноке больше полезных веществ (писал уже ранее), но не все будут есть его сырым каждый день, а вот в блюда добавить - самое то!
© Совершенный организм
Моя бабушка очень любит добавлять в блюда чеснок, а ещё у неё давление никогда не превышает 135/80.
И в чём тут связь? Оказывается, в свойствах этого самого чеснока.
👉 Чеснок способен блокировать гормон ангиотензин (вызывающий спазм сосудов и повышение артериальное давление) благодаря содержащимся в нём алецину и серосодержащим соединениям, что весьма актуально для гипертоников.
Конечно, в свежем чесноке больше полезных веществ (писал уже ранее), но не все будут есть его сырым каждый день, а вот в блюда добавить - самое то!
© Совершенный организм
👍182❤34🔥24🤝7😁3⚡2
Повод задуматься
Мужчины, обращаюсь к вам!
Неважно, высокое у вас давление или низкое – оба состояния могут неблагоприятно сказаться на вашей сексуальной функции.
Исследования показывают, что более 40% мужчин с гипертонией сталкиваются с трудностями в эрекции.
Риск особенно высок для тех, кто ведёт не здоровый образ жизни: употребляет продукты с избытком соли, не пренебрегает алкоголем и сигаретами, регулярно испытывает стресс или подвергается физическому переутомлению 🔔
А вот пониженное давление, в свою очередь, может угнетать сексуальное влечение за счет постоянной усталости, головных болей и чувства утомления, уменьшая интерес к сексуальной жизни. 💁🏻♂️
Для поддержания здоровья и полноценной сексуальной функции крайне важно уделять внимание своему общему физическому развитию и ЗОЖу 🧐
Этот совет актуален как для мужчин в возрасте, так и для молодежи, которая недооценивает опасность.
© Совершенный организм
Мужчины, обращаюсь к вам!
Неважно, высокое у вас давление или низкое – оба состояния могут неблагоприятно сказаться на вашей сексуальной функции.
Исследования показывают, что более 40% мужчин с гипертонией сталкиваются с трудностями в эрекции.
Риск особенно высок для тех, кто ведёт не здоровый образ жизни: употребляет продукты с избытком соли, не пренебрегает алкоголем и сигаретами, регулярно испытывает стресс или подвергается физическому переутомлению 🔔
А вот пониженное давление, в свою очередь, может угнетать сексуальное влечение за счет постоянной усталости, головных болей и чувства утомления, уменьшая интерес к сексуальной жизни. 💁🏻♂️
Для поддержания здоровья и полноценной сексуальной функции крайне важно уделять внимание своему общему физическому развитию и ЗОЖу 🧐
Этот совет актуален как для мужчин в возрасте, так и для молодежи, которая недооценивает опасность.
© Совершенный организм
👍98💯23🤔14❤9🤝6⚡2😱1🎉1
Не только здоровое тело,
но и здравое мышление
Кто-то в этом может не верить… и я скажу, что зря. Наше отношение к жизни очень сильно влияет на наше здоровье, вплоть до того, как часто мы простужаемся!
Так что спешу поделиться тезисами, которые стоит сделать своим жизненным кредо 🤗
💡 Не думайте, что вы жертва.
Когда вы позитивно смотрите на мир, то ваше подсознание приходит к очень важному выводу: вы - активный участник процесса, а не жертва обстоятельств.
Такой настрой намного лучше защищает и от внезапных стрессов, а значит и ваш организм в целом более стойко перенесет любые неожиданности.
💡 Ставьте амбициозные цели.
Такая небольшая встряска помогает нашему мозгу создать некий "иммунитет" от более серьёзного стресса.
💡 Относитесь к переменам как к возможности действовать по-новому, а не как к кризису.
Даже самые плохие изменения могут стать мотивацией и стимулом двигаться дальше.
© Совершенный организм
но и здравое мышление
Кто-то в этом может не верить… и я скажу, что зря. Наше отношение к жизни очень сильно влияет на наше здоровье, вплоть до того, как часто мы простужаемся!
Так что спешу поделиться тезисами, которые стоит сделать своим жизненным кредо 🤗
💡 Не думайте, что вы жертва.
Когда вы позитивно смотрите на мир, то ваше подсознание приходит к очень важному выводу: вы - активный участник процесса, а не жертва обстоятельств.
Такой настрой намного лучше защищает и от внезапных стрессов, а значит и ваш организм в целом более стойко перенесет любые неожиданности.
💡 Ставьте амбициозные цели.
Такая небольшая встряска помогает нашему мозгу создать некий "иммунитет" от более серьёзного стресса.
💡 Относитесь к переменам как к возможности действовать по-новому, а не как к кризису.
Даже самые плохие изменения могут стать мотивацией и стимулом двигаться дальше.
© Совершенный организм
👍134❤26🔥18👏10🙏7🤔2
Прощай, артрит!
Под таким лозунгом закончили научное исследование в Копенгагенском университете 🔬
Про излечение давали такую простую рекомендацию: утром и вечером пить чашку тёплой воды, смешанной с двумя столовыми ложками мёда и чайной ложкой корицы.
Исследования указывают на то, что такой ежедневный ритуал может исцелить даже хронический артрит☝🏻
И это работает!
Моя знакомая с артритом через месяц регулярного применения почувствовала значительное улучшение.
© Совершенный организм
Под таким лозунгом закончили научное исследование в Копенгагенском университете 🔬
Про излечение давали такую простую рекомендацию: утром и вечером пить чашку тёплой воды, смешанной с двумя столовыми ложками мёда и чайной ложкой корицы.
Исследования указывают на то, что такой ежедневный ритуал может исцелить даже хронический артрит☝🏻
И это работает!
Моя знакомая с артритом через месяц регулярного применения почувствовала значительное улучшение.
© Совершенный организм
❤89👍82🤔38🔥21😁6💯4🤩1