Не бойтесь рака и опухолей!
Мощный знахарский рецепт!

Познакомлю вас с чрезвычайно мощной смесью, которая поможет в борьбе с раком или опухолью.

📕 Обязательно пить раз в месяц!
Чудо-средство наших предков содержит всего 4 ингредиента, которые, вероятно, уже есть у вас дома:

— Половина чайной ложки порошка куркумы.
— Половина чайной ложки оливкового масла.
— Щепотка чёрного перца.
— Половина чайной ложки имбиря.

Всё перемешиваем и готово! Употребляйте вместе с основной пищей (супами, салатами, гарнирами).

👉🏻 Важно понимать, что средство лишь усиливает естественные резервы организма, но лучше использовать в сочетании с другими методами лечения.

© Совершенный организм

Поза восходящего солнца 🧘‍♀️

Кто сказал, что обязательно надо изобретать велосипед? Чтобы держать себя в хорошей форме, не нужно уходить с головой в сложнейшие асаны.

Поза, о которой я сейчас расскажу, укрепляет мышцы ног и бёдер, улучшает гибкость и, что немало важно - тренирует вестибулярный аппарат.

А это особенно актуально для тех, кто страдает от "укачивания".

Итак, приступим:

🔘 Нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

🔘 Вдыхаем и поднимаем руки вверх, выгибаясь несколько назад. Затем на выдохе нужно медленно наклониться вперед, коснуться пола руками и постараться растянуть спину и ноги.

🔘 В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, затем медленно вернуться в исходное положение.

Позу советую повторять несколько раз, дыша глубоко и медленно. Важно не перенапрягать мышцы и не выполнять асану слишком быстро или резко.

© Совершенный организм

Волшебство домашней косметики: маска, которая подарит вам сияние

Одна знакомая, мастер косметологии, поделилась секретом универсальной маски, которая одновременно осветляет и очищает кожу. В её состав входят:

• 5 ст.л. кукурузной муки для нежного скрабирования;
• Кефир — как нежнейшая основа;
• 1 ч.л. витамина Е для эластичности;
• 1 ч.л. оливкового масла, чтобы питать и восстанавливать;
• Лимонный сок — несколько капель для свежести и осветления.

🌿 Приготовление: все компоненты аккуратно смешать до однородной консистенции.

Смесь можно хранить в холодильнике, чтобы каждый раз испытывать свежесть натуральных ингредиентов.

🕑 Применение: наносим на лицо 2-3 раза в неделю на 15-20 минут, затем аккуратно смываем тёплой водой.

© Совершенный организм

Двигайтесь для здоровья суставов

В Японии, где активность и подвижность в пожилом возрасте ценятся особенно высоко, найдено множество способов сохранить суставы здоровыми.

И главный из них – это движение!

🚶‍♂️Постельный режим при болях в суставах – не лучший выбор.

Почему? Секрет в синовиальной жидкости – натуральной смазке суставов, которая обеспечивает питание хряща.

Эта жидкость производится внутренней суставной оболочкой и активно вырабатывается именно при движении.

🚴‍♀️ Таким образом, физическая активность не только не вредит при болях в суставах, но и является их надёжной защитой, улучшая смазку и питание хрящей.

© Совершенный организм

Самое важное различие

💬 "Никакие расовые или духовные различия между людьми не могут сравниться с той разницей, которая существует между больным человеком и здоровым."

Берегите себя! 🙏

© Совершенный организм

Чем полезна груша?

🍐 Груши богаты клетчаткой и антиоксидантами, а регулярное потребление этих плодов способствует потере лишнего веса, стабилизации сахара в кровотоке.

А ещё груша полезна при:

💫 Болезни желчевыделительной системы.
- Нужно измельчить одну грушу, залить её 500 мл воды и проварить полученную смесь до тех пор, пока фрукт не станет мягким. Это очень полезное средство при болезнях желчного пузыря.

💫 Болезни мочевыделительной системы.
- Отвар на основе груш позволяет уменьшить интенсивность болей при мочеиспускании, например, при цистите.

💫 Кожные болезни.
- При склонности к аллергии, а также при экземе необходимо употреблять отвар из листьев груши.
🫕 Для его приготовления потребуется залить 0,5 л кипятка стакан молодых листьев груши. Кипятить около 2 минут. В полученном отваре смачивают марлю и прикладывают её к воспалённым участкам кожи.

👉🏻 Груши – удивительные плоды, кроме восхитительного вкуса, ещё и обладают многими преимуществами для здоровья.

© Совершенный организм

Домашний лосьон для омоложения лица и шеи

Этот рецепт нашёл на сайте опытного косметолога, делюсь.

🔘 Семена льна;
🔘 1/3 стакана кипячёной воды;
🔘 Бумажная салфетка.

Способ приготовления:

Заварите 1 чайную ложку семян льна 1/3 стаканом кипятка, интенсивно перемешайте в течение нескольких минут.

Затем накройте ёмкость бумажной салфеткой и оставьте до вечера для настаивания.

Как использовать:

- Каждый вечер после очищения кожи лица и шеи нанесите настой льняных семян ватным диском, формируя тонкий слой.

- Повторите нанесение 5 раз, дожидаясь, пока каждый предыдущий слой немного подсохнет.

Во время процедуры старайтесь избегать смеха и разговоров, лучше всего - расслабиться и лежать в полной тишине ☝🏻

- По завершении аккуратно смойте настой тёплой кипяченой водой и нанесите ваш любимый ночной крем.

После полного курса из 12 процедур ваша кожа лица и шеи станет заметно более упругой и подтянутой!

Пишут, что вы будете восхищены результатом! Пойду и сам попробую 😁

© Совершенный организм

Молодость и тела, и духа

Несколько простых истин, которые мне не раз рассказывали очень молодо выглядящие люди.

🌟 Воспринимайте работу как один из важных элементов здорового образа жизни.
- Найдите идеально подходящую именно для вас работу.
И по мнению социологов, если вы "угадали" со своей профессией - это существенно поможет вам сохранить молодость.

🌟 Почаще балуйте себя.
- Разрешайте себе небольшие слабости. Но в рамках разумного, конечно 😌

🌟 Не следует постоянно подавлять в себе гнев.
- Человек, постоянно корящий себя самого, вместо того чтобы доверить кому-нибудь свои печали, а иногда даже поспорить или же высказать своё мнение близким людям, более подвержен разнообразным заболеваниям, включая и злокачественные опухоли.

💬 Вообще, люблю общаться с разными людьми о жизни: то и дело узнаёшь нечто важное, ранее казавшееся мелочью...

© Совершенный организм

Насыщаем наш организм без переедания 🥗

Часто сталкиваюсь с заблуждением о том, что здоровое питание равносильно крошечным порциям и постоянному чувству голода, что особенно беспокоит мужчин, переходящих на правильное питание 🤷🏻

На самом деле, правильный объём порции должен удовлетворять потребности вашего организма и быть адекватен объёму вашего желудка☝️

В среднем, объём желудка у взрослого человека составляет:

• для женщин: 300–500 мл;
• для мужчин: 400–600 мл.

Простое правило для определения размера порции выглядит следующим образом:

• женщинам рекомендуется употреблять порции размером 300–400 г;
• мужчинам — 400–600 г.

🍽 Частота приёмов - 4-6 раз в день, в зависимости от нагруженности вашего образа жизни.

Эти объёмы порций позволяют удовлетворить голод без переедания, поддерживая при этом здоровый образ жизни.

© Совершенный организм

Способы избавления от разных болей 😖

Ежедневное выполнение заметно уберет боль в проблемных зонах.

© Совершенный организм

Польза семян чиа

Некоторые и вовсе нарекли их суперфудом😁

Конечно, в силу экзотичности, семенам чиа приписывают много всяких чудодейственных свойств.

Но как минимум, они однозначно полезны вот этим:

💡 В семенах чиа содержится большое количество клетчатки, а в желудке они преобразуются в пребиотик, который поддерживает питательную среду для полезных бактерий в кишечнике.

💡 Десерты с этими семенами и правда очень вкусные. Но, чтобы было ещё и полезно, семена нужно тщательно пережевывать. Либо предварительно перемолоть. Иначе эффекта не будет.

Поэтому точно в рацион их добавить имеет смысл!

© Совершенный организм

Как облегчить симптомы межрёберной невралгии

Давно знаком с этой болезненной проблемой — мгновенная, пронзительная боль, моментально внушающая страх.

Когда-то даже думал, что проблемы с сердцем, но, к счастью, всё оказалось не так страшно 🙈

Время подарило мне знания, а опыт — эффективное средство для облегчения. Рекомендую:

🔹 В баночку из тёмного стекла наливаем йод и глицерин — 50/50.

🔹 Хорошенько взбалтываем и обильно смачиваем ватный тампон в полученном растворе.

🔹 Аккуратно наносим на область, где чувствуется боль, избегая при этом области позвоночника.

🚫 Важно! Не требуется втирание.

Нанесли слой раствора — и можно отправляться ко сну.

Повторяйте процедуру 15 раз с интервалом в 2 дня перед отходом ко сну.

Этот способ не является панацеей (лучше использовать в дополнение, например, с занятиями йогой), но существенно облегчает болезненные ощущения межреберной невралгии 🌟

© Совершенный организм

​Как сохранить зубы

Все мы знаем, что если появилась проблема с зубами - нужно идти к стоматологам, "они их вылечат". Так ли это?

Лично я вижу всё больше новых клиник вокруг, но что-то не вижу у людей СВОИХ здоровых зубов - если красивая улыбка после 35 лет - то там уже наверняка не одна коронка, а то и имплант... И это здоровье? Нет, это протезирование!

🦷 Что по сути делают стоматологи?
На месте образовавшегося кариеса они высверливают дырку, залепляют пломбой (временная заплатка).

Через время (3-5-7 лет, кому как повезёт) пломба выпадает, а под ней вовсю процесс нового кариеса. Его высверливают снова, открывается нерв, его удаляют, чтобы не беспокоил (т.е. убивают зуб), снова заплатку...

⏳ Ещё через время, когда очередная пломба выпадет - нам скажут, мол, уже сверлить нечего, нужно либо ставить коронку, либо удалять полностью корень и вживлять имплант.

Так замечательно "ВЫЛЕЧИЛИ" зуб, что его в итоге НЕ СТАЛО 🤦🏻‍♂️

И на каждом этапе стоматология неплохо так заработала... 💰

❗️ Безусловно, в экстренных случаях даже думать нечего - обращаемся к стоматологам - в жизни всякое может случиться, травмы, аварии, осложнения... в этой статье я пишу про профилактику и лёгкое "лечение".

💬 И вообще, многих не смущают временные заплатки, импланты. Тут уж каждому своё.

Но лично я всегда ищу то, что от нас скрывают и что может реально оздоровить, в том числе и зубы. А они, к сожалению, портятся, это факт. Как быть?
Об этом в следующем посте...

© Совершенный организм

​Как сохранить зубы (ч.2)

Давайте теперь вспомним, откуда берётся кариес?

Нам говорят, что от сахара. На самом деле - это не вся правда.
Кариес образуется от жизнедеятельности бактерий, которые отлично размножаются и растут на углеводах, а их в сахаре как раз больше всего.

☝️ Но не только в нём. Поэтому полностью ограничить для них поступление "плодородной почвы" мы не сможем, без углеводов не может быть полноценного питания.

Снизить количество потребления рафинированного сахара - это да. Но важнее другое.
👉 Наши зубы уже имеют прекрасную встроенную защиту от бактерий - зубную эмаль. И вот тут многие адекватные люди (в том числе и среди врачей) нашли первую "нестыковку".

Мы с детства знаем, что зубы нужно чистить зубной пастой минимум два раза в день и не менее двух минут.
📌 А что такое зубная паста? Это по сути абразив - она имеет в составе нерастворимые частицы для лучшей шлифовки.

Т.е. мы каждый день дважды по две минуты шлифуем абразивом свою защитную эмаль, а потом удивляемся - как она не смогла противостоять кариесу? 🙈🙄

И в выигрыше тут остаются только производители зубных паст и стоматологи... 💸

Какие ещё есть скрытые моменты и как же реально защитить зубы? Продолжу вечером...

© Совершенный организм

Продукты, которые сохранят вашу молодость

Не только употребление пищи сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без правильного рациона никуда.

✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. Также укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием.

✨ Киви.
Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих женщин.

✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия.

✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.

© Совершенный организм

​Как сохранить зубы (ч.3)

Продолжу прошлый пост.

По умолчанию среда в нашей ротовой полости является щелочной.
А что происходит во рту после еды?
- Там образуется преимущественно кислая среда. И чем "грязнее, тяжелее" наша пища - тем более высокая кислотность. Именно в такой среде отлично развиваются бактерии.

🤔 Значит, чтобы не дать им там развиваться, нужно вернуть кислотно-щелочной баланс во рту в норму (может помните, даже реклама была когда-то такая).

⚡️ Самый лучший вариант - это полоскание зубов содовым раствором. Помимо снижения кислотности, такой раствор также способствует растворению и зубных камней, если таковые присутствуют.

Просто пол чайной ложки пищевой соды - на пол кружки тёплой воды и готово ✅

🪥 Теперь о чистке зубов - лучше её всё же совершать, но делать это мягкой щёткой и без всякой пасты (можно совместить с полосканием содой), либо с самым минимальнейшим её количеством.
И точно стоит избегать отбеливающих паст - там больше всего абразива и химии.

Ещё момент: в современной культуре питания - мы потребляем мало жёсткой пищи, дёсна не стимулируются должным образом, образуются застои, атрофирование тканей и т.д.

👉 Поэтому стоит обязательно делать один-два раза в день массаж дёсен. Например, продавливать/мять пальцем вдоль всех зубов с обоих сторон или проходить по ним той же зубной щёткой.

В следующем посте на эту тему - раскрою ещё пару нюансов и про питание.

Всем здоровых зубов! 🙏

© Совершенный организм

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.

Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.

Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.

С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.

Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str

Вкусно и полезно

Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺️

А речь идёт о привычном нам лимоне 🍋 Но немного в интересном использовании.

Для начала список плюсов:

- cнижaет pиск инcyльта
- yкpепляет иммуннyю cиcтемy
- лечение вocпалений
- oблегчает cимптoмы acтмы
- боpется с депpеcсией и тpевoгoй
- oчищaет пoчки и печень

☀️ Чтобы спастись от предстоящего летнего зноя, а заодно и здоровье поддержать, заранее замораживаем цедру лимона.

☝🏻Пoсле paзмopaживaния она становитcя бoлее мягкoй и её yдoбнее yпoтpеблять в пищу.

🔘 Пpoмoйте лимoны xoлoднoй пpoтoчнoй вoдой, oбcушите.
🔘 Oпуcтите на минyтy в яблoчный yкcyс для дезинфекции.
🔘 Убеpите в моpoзилкy нa 12 чaсов (нa нoчь).
🔘 Утpoм, натpите веcь зaмopoженный лимoн — включая мякoть, кoжицу и семенa.
🔘 Пoлyченнyю мaccу paзлoжите в лoтoк для льда и убеpите в мoрoзилкy.
⠀
🍹Пpocтo дoбaвляйте зaмopoженные лимoны вмеcте с кoжурoй в cвoй любимый нaпиток и наслаждайтесь, при этом укрепляя здоровье!

© Совершенный организм

Какие распространённые заболевания "лечит" бассейн? 🏊

Плавание являет собой один из лучших видов физической активности. К тому же оно является отличным исцеляющим средством.

🧠 Нервная система
Плавание положительно влияет на нервную систему. Так как улучшается снабжение кислородом мозга и оно поднимает настроение человека.

🦵🏻 Опорно-двигательный аппарат. Различные водные процедуры очень часто используются в ходе терапии при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Плавание позволяет без излишней нагрузки растянуть мышцы и задействовать больные суставы.

🫁 Заболевания дыхательной системы.
Во время плавания лёгкие настолько активно работают, что происходит полная их вентиляция.

В качестве заключения стоит отметить, что одно только плавание, конечно же, не может заменить полноценный комплекс для исцеления, однако может отлично его дополнить и усилить!

© Совершенный организм

Чем питается мозг?
Правильное питание - это не только про тело, но и про мозг, особенности питания влияют на многочисленные процессы в нем. Если вы чувствуете, что работоспособность и концентрация внимания снижаются, убедитесь, что вы правильно “кормите” свой мозг.

Полиненасыщенные Омега-3 кислоты. Они обеспечивают рост мозговых клеток и формирование из них нейронных связей, тем самым улучшая когнитивные способности, особенно у пожилых людей. Эти липиды организм может получить из рыбьего жира, морских водорослей, криля, орехов, киви и БАДов.

Ацетилхолин. Он участвует в синтезе фосфолипидов клеточной стенки. Предшественником ацетилхолина является цитоклин, который организм синтезирует из печени, яиц, мяса, рыбы, бобовых и молочных продуктов. Достаточное его количество в организме помогут поддержать препараты на основе цитиколина такие, как Рекогнан.

Фолиевая кислота. Наибольшее её количество содержится в листовых салатах, бобовых, грибах, яйцах, мясных субпродуктах (в печени, почках), дрожжах.

Флавоноиды, вещества с антиоксидантными свойствами, которые содержатся в различных фруктах, какао, бобах.

Витамин С также защищает нейроны от повреждающих факторов, регулирует синтез множества нейромедиаторов.

Магний. Большое количество магния содержится в темно-зеленой листовой зелени, бобовых, молочных продуктах, орехах и других продуктах, но его повышенный расход часто требует дополнительного приема в составе БАДов.

Употребление куркумина, противовоспалительного вещества, содержащееся в корне куркумы, тормозит развитие когнитивных нарушений при деменции и черепно-мозговой травме.

Полноценная работа мозга и психики связана со множеством факторов, в том числе и с тем, что мы едим. Обеспечив мозг достаточным питанием, можно улучшить память, концентрацию внимания и способность к обучению, а также в целом положительно повлиять на настроение и качество жизни.

Дайкон

Это не просто корнеплод, это японский супер-овощ, который нашёл своих поклонников и в России.

Этот корнеплод отличается универсальностью в кулинарии: его добавляют в свежие салаты, используют для маринования, а также запекают.

Польза дайкона впечатляет.
Всего в 100 г продукта содержатся:

👉🏻 Витамин C: 32,2% от дневной нормы потребления.
👉🏻 Калий: 11,2% от дневной нормы.
👉🏻 Медь: 9,9% от дневной нормы.

Кроме того, дайкон богат клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания длительного чувства сытости, регуляции уровня сахара в крови, улучшения состава кишечной микрофлоры, повышения иммунитета и снижения уровня вредного холестерина💡

© Совершенный организм