Лечебные свойства можжевельника обыкновенного Ч.1 🫐
Ягоды можжевельника обыкновенного - настоящее сокровище природы, обладающее множеством целебных свойств.
Эти маленькие плоды помогают в борьбе с простудой и сухим кашлем, циститом, укреплением иммунитета и даже при отёках, вызванных сердечной недостаточностью.
☝🏻 К тому же, они способствуют улучшению пищеварения и имеют мочегонный эффект.
☕️ Простой рецепт отвара: заварите чайную ложку измельченных сухих ягод в стакане кипятка, дайте настояться около часа и процедите.
Разделите на 2-3 приёма и выпейте в течение дня на пустой желудок, начиная питаться не ранее, чем через полчаса после приёма.
Если пить месяц, то затем обязательно - неделя перерыва.
⛔️ И помним о противопоказаниях: можжевельник не рекомендуется при обострениях почечных заболеваний, беременности и лактации, при наличии кровотечений, камней в желчном пузыре, язвенной болезни и неспецифическом язвенном колите.
© Совершенный организм
Ягоды можжевельника обыкновенного - настоящее сокровище природы, обладающее множеством целебных свойств.
Эти маленькие плоды помогают в борьбе с простудой и сухим кашлем, циститом, укреплением иммунитета и даже при отёках, вызванных сердечной недостаточностью.
☝🏻 К тому же, они способствуют улучшению пищеварения и имеют мочегонный эффект.
☕️ Простой рецепт отвара: заварите чайную ложку измельченных сухих ягод в стакане кипятка, дайте настояться около часа и процедите.
Разделите на 2-3 приёма и выпейте в течение дня на пустой желудок, начиная питаться не ранее, чем через полчаса после приёма.
Если пить месяц, то затем обязательно - неделя перерыва.
⛔️ И помним о противопоказаниях: можжевельник не рекомендуется при обострениях почечных заболеваний, беременности и лактации, при наличии кровотечений, камней в желчном пузыре, язвенной болезни и неспецифическом язвенном колите.
© Совершенный организм
👍81🔥13❤12🙏5🤝1
Лечебные свойства можжевельника обыкновенного (Ч.2)🫐
Можжевельник также входит в состав многокомпонентных лечебных сборов👇🏻
▶️ Например, для снижения сахара при диабете надо взять две части листа черники, и по одной части листьев манжетки, плодов (ягод) можжевельника и семян льна.
Одну столовую ложку этой смеси залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 1 - 2 минуты, настаивать с час, процедить.
Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма.
☝🏻Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут.
Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.
▶️ А для комплексного оздоровления сердечно-сосудистой системы и лечения гипертонии возьмите 4 части травы тысячелистника, 4 части плодов шиповника, 2 части корня цикория, 2 части травы зверобоя, 2 части листьев земляники, 1 часть плодов можжевельника и 1 часть корневищ аира.
Рецепт тот же.
Всем здоровья!
© Совершенный организм
Можжевельник также входит в состав многокомпонентных лечебных сборов👇🏻
▶️ Например, для снижения сахара при диабете надо взять две части листа черники, и по одной части листьев манжетки, плодов (ягод) можжевельника и семян льна.
Одну столовую ложку этой смеси залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 1 - 2 минуты, настаивать с час, процедить.
Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма.
☝🏻Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут.
Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.
▶️ А для комплексного оздоровления сердечно-сосудистой системы и лечения гипертонии возьмите 4 части травы тысячелистника, 4 части плодов шиповника, 2 части корня цикория, 2 части травы зверобоя, 2 части листьев земляники, 1 часть плодов можжевельника и 1 часть корневищ аира.
Рецепт тот же.
Всем здоровья!
© Совершенный организм
👍63🔥15❤8🤔5🙏1🍓1
Зачем нужно закрывать крышку унитаза? 🚽
Иногда этот вопрос рождает споры между супругами, иногда может сказать хозяевам дома о вашем воспитании, но я изучил реальные исследования и теперь могу ответить на этот вопрос.
💨 Согласно исследованиям, когда вы смываете воду в унитазе, поднимается аэрозольный столб высотой до 2 метров, состоящий из воды, воздуха и других частиц, в том числе болезнетворных бактерий.
🦠 Называется это «туалетный шлейф», благодаря которому бактерии могут разносится на расстояния до 2-3 метров. И это особенно важно учитывать, если вы используете общественные туалеты.
Поэтому, закрывайте крышку унитаза перед нажатием кнопки.
© Совершенный организм
Иногда этот вопрос рождает споры между супругами, иногда может сказать хозяевам дома о вашем воспитании, но я изучил реальные исследования и теперь могу ответить на этот вопрос.
💨 Согласно исследованиям, когда вы смываете воду в унитазе, поднимается аэрозольный столб высотой до 2 метров, состоящий из воды, воздуха и других частиц, в том числе болезнетворных бактерий.
🦠 Называется это «туалетный шлейф», благодаря которому бактерии могут разносится на расстояния до 2-3 метров. И это особенно важно учитывать, если вы используете общественные туалеты.
Поэтому, закрывайте крышку унитаза перед нажатием кнопки.
© Совершенный организм
👍142👏18😁12🔥7🤔7😱7❤5🙏2💯2😐1
Бай-Хуэй
Пора хорошенько встряхнуть не только наш метаболизм, но и память с концентрацией. Давайте отходить от ленивого зимнего ритма!
В этом нам очень поможет точка Бай-Хуэй, которая расширяет сосуды в головном мозге, а также стимулирует его деятельность.
Как приятный бонус: снижение уровня стресса и тревоги, а также лечение головных болей, головокружения, бессонницы и депрессии.
Приступим!
🔘 Находим точку Бай-Хуэй на вершине головы, по центру линии, соединяющей уши.
🔘 Ставим пальцы на эту точку и массируем её круговыми движениями в течение 1-2 минут по часовой стрелке.
☝🏻 Используйте лёгкое давление, не нажимая сильно, чтобы избежать боли.
При массаже Бай-Хуэй можно также использовать эфирные масла, чтобы усилить эффект.
© Совершенный организм
Пора хорошенько встряхнуть не только наш метаболизм, но и память с концентрацией. Давайте отходить от ленивого зимнего ритма!
В этом нам очень поможет точка Бай-Хуэй, которая расширяет сосуды в головном мозге, а также стимулирует его деятельность.
Как приятный бонус: снижение уровня стресса и тревоги, а также лечение головных болей, головокружения, бессонницы и депрессии.
Приступим!
🔘 Находим точку Бай-Хуэй на вершине головы, по центру линии, соединяющей уши.
🔘 Ставим пальцы на эту точку и массируем её круговыми движениями в течение 1-2 минут по часовой стрелке.
☝🏻 Используйте лёгкое давление, не нажимая сильно, чтобы избежать боли.
При массаже Бай-Хуэй можно также использовать эфирные масла, чтобы усилить эффект.
© Совершенный организм
👍122❤20🔥8🙏3❤🔥1
Погружаемся в мир Хиджики 🌊
Несколько месяцев назад я впервые познакомился с водорослями хиджики и с тех пор включил их в свой рацион в виде порошковой добавки.
Открыл для себя эти удивительные водоросли в ходе исследования особенностей японской нутрициологии. 🇯🇵
Поначалу я задумался, стоит ли делиться информацией об этих водорослях, учитывая потенциальные риски, связанные с содержанием тяжёлых металлов.
💁🏻♂️ Давайте немного узнаем о пользе и вреде хиджики.
Польза:
• Хиджики являются частью рациона японцев на протяжении сотен лет благодаря их питательности и богатому содержанию витаминов, минералов и пищевых волокон.
• Эти водоросли содержат важные биоактивные вещества, растительный белок, а также витамины А, группы В, кальций (в 5 раз больше, чем в молоке💡), магний, калий и йод.
Вред и предосторожности:
• Неорганический мышьяк, который могут накапливать хиджики, делает важным ограничение их потребления готового сухого продукта до 1 грамма в день ‼️
💬 Перед попаданием в магазины хиджики кипятят, а затем сушат на солнце.
Хиджики — интересный и питательный продукт для включения в рацион, но важно помнить о мерах предосторожности и не превышать рекомендуемую дозу☝🏻
© Совершенный организм
Несколько месяцев назад я впервые познакомился с водорослями хиджики и с тех пор включил их в свой рацион в виде порошковой добавки.
Открыл для себя эти удивительные водоросли в ходе исследования особенностей японской нутрициологии. 🇯🇵
Поначалу я задумался, стоит ли делиться информацией об этих водорослях, учитывая потенциальные риски, связанные с содержанием тяжёлых металлов.
💁🏻♂️ Давайте немного узнаем о пользе и вреде хиджики.
Польза:
• Хиджики являются частью рациона японцев на протяжении сотен лет благодаря их питательности и богатому содержанию витаминов, минералов и пищевых волокон.
• Эти водоросли содержат важные биоактивные вещества, растительный белок, а также витамины А, группы В, кальций (в 5 раз больше, чем в молоке💡), магний, калий и йод.
Вред и предосторожности:
• Неорганический мышьяк, который могут накапливать хиджики, делает важным ограничение их потребления готового сухого продукта до 1 грамма в день ‼️
💬 Перед попаданием в магазины хиджики кипятят, а затем сушат на солнце.
Хиджики — интересный и питательный продукт для включения в рацион, но важно помнить о мерах предосторожности и не превышать рекомендуемую дозу☝🏻
© Совершенный организм
🤔36👍28❤10🙏5🤪2👏1💔1
Пора восстановиться
После курса противовоспалительных препаратов или антибиотиков печень, и другие органы испытывают огромную нагрузку 😢
Чтоб восстановиться после курса лечения, я очень советую регулярно готовить себе витаминный коктейль 🍹
- 3 моркови;
- 2 зелёных яблока;
- 1 свекла;
- 0,5 лимона без кожуры;
- кусочек свежего корня имбиря;
- пару листов зелёного салата или шпината.
🔘 Измельчаем в пюре все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив.
🔘 Добавляем 2 стакана воды в этот концентрированный напиток.
Употребляем прохладным, храним готовым в холодильнике.
💫 Напиток хорошо чистит жкт и печень, плюс насыщает организм полезными витаминами и минералами.
© Совершенный организм
После курса противовоспалительных препаратов или антибиотиков печень, и другие органы испытывают огромную нагрузку 😢
Чтоб восстановиться после курса лечения, я очень советую регулярно готовить себе витаминный коктейль 🍹
- 3 моркови;
- 2 зелёных яблока;
- 1 свекла;
- 0,5 лимона без кожуры;
- кусочек свежего корня имбиря;
- пару листов зелёного салата или шпината.
🔘 Измельчаем в пюре все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив.
🔘 Добавляем 2 стакана воды в этот концентрированный напиток.
Употребляем прохладным, храним готовым в холодильнике.
💫 Напиток хорошо чистит жкт и печень, плюс насыщает организм полезными витаминами и минералами.
© Совершенный организм
👍110❤15👏11🤔7😁1😱1
🍏 Зачем включать запечённые яблоки в свой рацион?
Это вкусный и чрезвычайно полезный десерт, оказывающий мягкое и благоприятное воздействие на пищеварительную систему.
✔️ Лёгкость для пищеварения: тепловая обработка делает клетчатку яблок мягкой и легко усваиваемой, что способствует бережному отношению к стенкам пищевода и кишечника.
Особенно рекомендуется при расстройствах пищеварения и язвенной болезни☝🏻
✔️ Детоксикация и защита: благодаря высокому содержанию пектина, действующего как сорбент, яблоки способствуют выведению токсинов из организма и защите слизистых оболочек.
✔️ Богатство микроэлементами: для тех, кто испытывает дискомфорт от употребления свежих фруктов, эти плоды становятся отличным источником калия, кальция, селена и йода.
✔️ Контроль холестерина: помогают нормализовать уровень холестерина.
Советую включать в меню 2-3 запечённых яблока в течение двух недель для улучшения холестеринового обмена и очищения сосудов.
© Совершенный организм
Это вкусный и чрезвычайно полезный десерт, оказывающий мягкое и благоприятное воздействие на пищеварительную систему.
✔️ Лёгкость для пищеварения: тепловая обработка делает клетчатку яблок мягкой и легко усваиваемой, что способствует бережному отношению к стенкам пищевода и кишечника.
Особенно рекомендуется при расстройствах пищеварения и язвенной болезни☝🏻
✔️ Детоксикация и защита: благодаря высокому содержанию пектина, действующего как сорбент, яблоки способствуют выведению токсинов из организма и защите слизистых оболочек.
✔️ Богатство микроэлементами: для тех, кто испытывает дискомфорт от употребления свежих фруктов, эти плоды становятся отличным источником калия, кальция, селена и йода.
✔️ Контроль холестерина: помогают нормализовать уровень холестерина.
Советую включать в меню 2-3 запечённых яблока в течение двух недель для улучшения холестеринового обмена и очищения сосудов.
© Совершенный организм
👍113❤22🤔12🙏9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как снять боль в шее?
С помощью этого простого комплекса вы надолго забудете о проблемной зоне.
© Совершенный организм
С помощью этого простого комплекса вы надолго забудете о проблемной зоне.
© Совершенный организм
👍89🔥15❤9🤔8
Гималайская соль vs поваренная соль: мифы и реальность
Гималайская соль часто рекламируется как более здоровая альтернатива обычной поваренной соли.
Но если копнуть глубже, оказывается, что различия между ними минимальны 💁🏻♂️
Ключевой компонент любой соли — хлорид натрия. И в гималайской соли, и в поваренной соли его содержание практически идентично.
Независимо от типа, в чайной ложке соли содержится около 2200 мг хлорида натрия, при этом суточная рекомендуемая норма для взрослого составляет не более 4000 мг.
❗️Но это не значит, что можно каждый день добавлять себе в еду до 4г соли.
Обязательно надо учитывать, что в готовых блюдах или полуфабрикатах тоже содержится соль. Так что делим эту цифру пополам.
Поэтому, если говорить о выборе соли с точки зрения здоровья, главное — это умеренность в потреблении, а не её тип.
© Совершенный организм
Гималайская соль часто рекламируется как более здоровая альтернатива обычной поваренной соли.
Но если копнуть глубже, оказывается, что различия между ними минимальны 💁🏻♂️
Ключевой компонент любой соли — хлорид натрия. И в гималайской соли, и в поваренной соли его содержание практически идентично.
Независимо от типа, в чайной ложке соли содержится около 2200 мг хлорида натрия, при этом суточная рекомендуемая норма для взрослого составляет не более 4000 мг.
❗️Но это не значит, что можно каждый день добавлять себе в еду до 4г соли.
Обязательно надо учитывать, что в готовых блюдах или полуфабрикатах тоже содержится соль. Так что делим эту цифру пополам.
Поэтому, если говорить о выборе соли с точки зрения здоровья, главное — это умеренность в потреблении, а не её тип.
© Совершенный организм
👍81❤11👏10🙏5🤔2
Главный совет для того, чтобы укрепить своё здоровье
— Казалось бы, об этой вещи знают абсолютно все, но большинство до сих пор так и не начали её применять.
Запомните: ежедневно важно стараться пить больше воды!
Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день 💧
В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду.
Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
✅ Начните применять уже сегодня!
Ведь вода — это поддержание стройной фигуры, содержание мышц в тонусе, улучшение самочувствия, и многое, многое другое.
© Совершенный организм
— Казалось бы, об этой вещи знают абсолютно все, но большинство до сих пор так и не начали её применять.
Запомните: ежедневно важно стараться пить больше воды!
Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день 💧
В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду.
Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
✅ Начните применять уже сегодня!
Ведь вода — это поддержание стройной фигуры, содержание мышц в тонусе, улучшение самочувствия, и многое, многое другое.
© Совершенный организм
👍125❤30💯20🔥9🤝2🤔1
Факты о лавровом листе!
Лавровый лист —замечательная специя, которая обладает потенциалом настоящей лекарственной травы.
🍃 Обладает противоопухолевыми качествами.
Результаты ряда исследований, посвящённых свойствам лаврового листа, говорят о том, что он оказывает угнетающее воздействие на клетки раковых опухолей.
🍃 Подавляет грибковую флору. Использование лаврового листа помогает справиться с грибковыми заболеваниями кожи. Биохимические соединения лавра регулируют работу потовых желез, успокаивают зуд и жжение.
🍃 Предупреждает образование камней в почках.
Лавровый лист понижает уровень уреазы, а значит обладает профилактическим действием в отношении камнеобразования
🍃 Смягчает симптомы воспаления. Практически все вещества, входящие в состав лаврового листа, обладают противовоспалительными свойствами.
Поэтому не забывайте почаще использовать его на своей кухне 💫
© Совершенный организм
Лавровый лист —замечательная специя, которая обладает потенциалом настоящей лекарственной травы.
🍃 Обладает противоопухолевыми качествами.
Результаты ряда исследований, посвящённых свойствам лаврового листа, говорят о том, что он оказывает угнетающее воздействие на клетки раковых опухолей.
🍃 Подавляет грибковую флору. Использование лаврового листа помогает справиться с грибковыми заболеваниями кожи. Биохимические соединения лавра регулируют работу потовых желез, успокаивают зуд и жжение.
🍃 Предупреждает образование камней в почках.
Лавровый лист понижает уровень уреазы, а значит обладает профилактическим действием в отношении камнеобразования
🍃 Смягчает симптомы воспаления. Практически все вещества, входящие в состав лаврового листа, обладают противовоспалительными свойствами.
Поэтому не забывайте почаще использовать его на своей кухне 💫
© Совершенный организм
👍138🙏21❤15🔥11🤝5
🌊 Готовим ламинарию правильно
Ещё один мой любимый продукт - водоросли ламинария. Оригинальный вкус и море пользы!
Поделюсь рецептом соуса.
Предварительно я предпочитаю ошпаривать сухие водоросли кипятком, затем сразу же откидываю их на сито и оставляю на час настаиваться в закрытой посуде.
👨🍳 Одним из моих любимых способов использования является добавление водорослей в размятый авокадо с добавлением лимонного сока и пряной соли.
💡Этот соус отлично сочетается с гречневыми спагетти, рисом или гречкой.
• Также прекрасно подходит в качестве намазки на крекеры, придавая блюдам нежный рыбный вкус.
⚡️ Такой соус не только удивит вас своим изысканным вкусом, но и обогатит рацион полезными микроэлементами и витаминами, содержащимися в морских водорослях.
© Совершенный организм
Ещё один мой любимый продукт - водоросли ламинария. Оригинальный вкус и море пользы!
Поделюсь рецептом соуса.
Предварительно я предпочитаю ошпаривать сухие водоросли кипятком, затем сразу же откидываю их на сито и оставляю на час настаиваться в закрытой посуде.
👨🍳 Одним из моих любимых способов использования является добавление водорослей в размятый авокадо с добавлением лимонного сока и пряной соли.
💡Этот соус отлично сочетается с гречневыми спагетти, рисом или гречкой.
• Также прекрасно подходит в качестве намазки на крекеры, придавая блюдам нежный рыбный вкус.
⚡️ Такой соус не только удивит вас своим изысканным вкусом, но и обогатит рацион полезными микроэлементами и витаминами, содержащимися в морских водорослях.
© Совершенный организм
👍82🙏11❤8⚡4🥰4🤔1
Ёмкости много не бывает 🫁
Казалось бы, зачем тренировать задержку дыхания, если ты не водолаз?
А как насчёт устранения застойных явлений в легких, профилактики острых респираторных заболеваний, туберкулеза и онкологии? Список мотивирует 😏
Итак, приступим:
1️⃣ Найдите удобное место для тренировки, где вы не будете отвлекаться.
2️⃣ Сядьте или лягте в удобную позицию и расслабьтесь.
3️⃣ Начните медленно и глубоко дышать через нос, наполняя лёгкие воздухом.
4️⃣ Затем задержите дыхание на несколько секунд (начните с 5-10 секунд и постепенно увеличивайте время задержки).
5️⃣ Медленно выдыхайте через рот.
6️⃣ Повторяйте эту последовательность несколько раз.
☝🏻Постепенно увеличивайте время задержки дыхания, но не перегибайте палку - если почувствуете дискомфорт или головокружение, прервите тренировку.
С особой осторожностью нужно применять тем, у кого есть заболевания лёгких или сердца. Если сомневаетесь - лучше использовать более мягкие методики, например, о которой писал ранее 👈
© Совершенный организм
Казалось бы, зачем тренировать задержку дыхания, если ты не водолаз?
А как насчёт устранения застойных явлений в легких, профилактики острых респираторных заболеваний, туберкулеза и онкологии? Список мотивирует 😏
Итак, приступим:
1️⃣ Найдите удобное место для тренировки, где вы не будете отвлекаться.
2️⃣ Сядьте или лягте в удобную позицию и расслабьтесь.
3️⃣ Начните медленно и глубоко дышать через нос, наполняя лёгкие воздухом.
4️⃣ Затем задержите дыхание на несколько секунд (начните с 5-10 секунд и постепенно увеличивайте время задержки).
5️⃣ Медленно выдыхайте через рот.
6️⃣ Повторяйте эту последовательность несколько раз.
☝🏻Постепенно увеличивайте время задержки дыхания, но не перегибайте палку - если почувствуете дискомфорт или головокружение, прервите тренировку.
С особой осторожностью нужно применять тем, у кого есть заболевания лёгких или сердца. Если сомневаетесь - лучше использовать более мягкие методики, например, о которой писал ранее 👈
© Совершенный организм
👍73👏12❤10🔥9🕊4
Эффективные методы для снижения уровня мочевой кислоты в суставах💦
А её скопление является причиной подагры. С удовольствием поделюсь с вами натуральными средствами избавления от подобной напасти:
1️⃣ Брусничный настой: Заварите 10 г свежих или сушеных листьев брусники 100 мл кипятка. Дайте настояться в течение часа.
Употребляйте по 1 столовой ложке настоя трижды в день на протяжении трёх недель.
2️⃣ Льняное семя: Возьмите 1 чайную ложку льняных семян и залейте их стаканом воды. Варите на слабом огне 5 минут.
Пейте по половине стакана отвара пять раз в день в течение трёх недель.
3️⃣ Берёзовый отвар: На 2 столовые ложки березовых листьев потребуется 400 мл воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут, после чего настаивайте в течение часа.
Принимайте по 50 мл отвара дважды в день во время приёма пищи на протяжении двух недель.
© Совершенный организм
А её скопление является причиной подагры. С удовольствием поделюсь с вами натуральными средствами избавления от подобной напасти:
1️⃣ Брусничный настой: Заварите 10 г свежих или сушеных листьев брусники 100 мл кипятка. Дайте настояться в течение часа.
Употребляйте по 1 столовой ложке настоя трижды в день на протяжении трёх недель.
2️⃣ Льняное семя: Возьмите 1 чайную ложку льняных семян и залейте их стаканом воды. Варите на слабом огне 5 минут.
Пейте по половине стакана отвара пять раз в день в течение трёх недель.
3️⃣ Берёзовый отвар: На 2 столовые ложки березовых листьев потребуется 400 мл воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут, после чего настаивайте в течение часа.
Принимайте по 50 мл отвара дважды в день во время приёма пищи на протяжении двух недель.
© Совершенный организм
👍103❤21🔥10🤝5
Витамина Е
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который способствует улучшению общего состояния человека.
✅ Также витамин способен блокировать функционирование свободных радикалов в организме.
Поддерживает здоровье органов зрения и нервной системы.
Регулирует количество холестерина в организме, за счёт чего обеспечивает нормальную работу сердца.
♻️ Продукты, богатые витамином E:
— Растительное масло
— Миндаль
— Кедровые орехи
— Брокколи
— Манго
— Семена подсолнечника
— Авокадо
— Арахисовая паста
— Болгарский перец
#здоровые_продукты
© Совершенный организм
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который способствует улучшению общего состояния человека.
✅ Также витамин способен блокировать функционирование свободных радикалов в организме.
Поддерживает здоровье органов зрения и нервной системы.
Регулирует количество холестерина в организме, за счёт чего обеспечивает нормальную работу сердца.
♻️ Продукты, богатые витамином E:
— Растительное масло
— Миндаль
— Кедровые орехи
— Брокколи
— Манго
— Семена подсолнечника
— Авокадо
— Арахисовая паста
— Болгарский перец
#здоровые_продукты
© Совершенный организм
👍102🙏16❤13🕊5💯1
Волшебные свойства настоя из семян укропа
Укроп — не просто пряность, но и ценное лекарственное растение, способное оказать благотворное влияние на здоровье.
👉🏻 Настой из семян укропа может стать настоящим спасением для людей, страдающих от высокого давления, болезней желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, а также от недержания.
Как приготовить целебный настой:
• Возьмите столовую ложку семян укропа с горкой и залейте их пол-литра кипятка.
• Укутайте заварочный чайник салфеткой или полотенцем на 40 минут, давая семенам настояться и обогатить воду полезными веществами.
Способ употребления:
• Пейте полученный настой маленькими глотками, по 3 глотка 7-10 раз в день во время еды, избегая употребления на голодный желудок.
• Рекомендуемый курс составляет одну неделю, после чего настой можно принимать 2-3 дня каждый месяц в качестве профилактики.
Дополнительные преимущества:
💫 Настой также эффективен при лечении кашля, бронхита, различных заболеваний горла и бессонницы.
© Совершенный организм
Укроп — не просто пряность, но и ценное лекарственное растение, способное оказать благотворное влияние на здоровье.
👉🏻 Настой из семян укропа может стать настоящим спасением для людей, страдающих от высокого давления, болезней желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, а также от недержания.
Как приготовить целебный настой:
• Возьмите столовую ложку семян укропа с горкой и залейте их пол-литра кипятка.
• Укутайте заварочный чайник салфеткой или полотенцем на 40 минут, давая семенам настояться и обогатить воду полезными веществами.
Способ употребления:
• Пейте полученный настой маленькими глотками, по 3 глотка 7-10 раз в день во время еды, избегая употребления на голодный желудок.
• Рекомендуемый курс составляет одну неделю, после чего настой можно принимать 2-3 дня каждый месяц в качестве профилактики.
Дополнительные преимущества:
💫 Настой также эффективен при лечении кашля, бронхита, различных заболеваний горла и бессонницы.
© Совершенный организм
👍95🔥12❤11🤔4🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инжир нужно есть!
Пользу инжира и количество содержащихся в нём витаминов и минералов трудно переоценить.
👉🏻 Помимо этого, плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника.
👉🏻 Улучшение умственной деятельности. Мякоть свежего инжира оказывает благотворное воздействие на мозг. Инжир защищает этот важнейший орган от различных заболеваний и переутомлений.
👉🏻 При экстракции сока инжира было обнаружено, что в его составе содержится фитохимический бензальдегид, способный «победить» рак кожи.
И все эти "полезности" отлично сочетаются с высокой аппетитностью плода и прекрасным вкусом 👍
© Совершенный организм
Пользу инжира и количество содержащихся в нём витаминов и минералов трудно переоценить.
👉🏻 Помимо этого, плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника.
👉🏻 Улучшение умственной деятельности. Мякоть свежего инжира оказывает благотворное воздействие на мозг. Инжир защищает этот важнейший орган от различных заболеваний и переутомлений.
👉🏻 При экстракции сока инжира было обнаружено, что в его составе содержится фитохимический бензальдегид, способный «победить» рак кожи.
И все эти "полезности" отлично сочетаются с высокой аппетитностью плода и прекрасным вкусом 👍
© Совершенный организм
👍121❤22🔥13💯5🤔2
Влияние недосыпа на старение мозга 🧠
Исследователи обнаружили, что всего одна ночь без сна может ускорить процессы старения мозга на 1-2 года❗️
В исследовании приняли участие 134 человека, у которых оценивали возраст мозга через объёмы тканей и жидкости с помощью МРТ.
Результаты показали, что бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, схожим с теми, которые происходят в результате старения на один или два года.
Однако не всё так плохо, как кажется. Для возвращения к прежнему "молодому" состоянию мозга достаточно всего лишь одной хорошо выспавшейся ночи 😴
Таким образом, хотя периодический недосып может казаться безобидным, регулярное его игнорирование может оказывать серьезное влияние на здоровье вашего мозга.
Возможно, стоит пересмотреть свои ночные привычки в пользу здорового сна 😏
© Совершенный организм
Исследователи обнаружили, что всего одна ночь без сна может ускорить процессы старения мозга на 1-2 года❗️
В исследовании приняли участие 134 человека, у которых оценивали возраст мозга через объёмы тканей и жидкости с помощью МРТ.
Результаты показали, что бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, схожим с теми, которые происходят в результате старения на один или два года.
Однако не всё так плохо, как кажется. Для возвращения к прежнему "молодому" состоянию мозга достаточно всего лишь одной хорошо выспавшейся ночи 😴
Таким образом, хотя периодический недосып может казаться безобидным, регулярное его игнорирование может оказывать серьезное влияние на здоровье вашего мозга.
Возможно, стоит пересмотреть свои ночные привычки в пользу здорового сна 😏
© Совершенный организм
👍112❤20😱18🙏13🔥5🤪1
Польза хвои 🌲
Все говорят о том, что в хвое витамина С больше, чем в цитрусовых, но неужели вся её польза только этим и ограничивается?
Само собой нет.
Хвоя содержит множество полезных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье человека.
Вот некоторые из них:
💫 Флавоноиды.
Это природные соединения, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, снижать уровень холестерина в крови и уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
💫 Эфирные масла, которые могут помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снять усталость.
💫 Микроэлементы. Больше всего железа, меди, цинка и марганца.
💫 Хлорофилл. А он, между прочим, является мощным антиоксидантом и может помочь уменьшить риск развития рака.
💫 Каротиноиды, которые помогают укреплять зрение и защищать глаза от повреждений.
Поэтому не забываем почаще гулять в хвойном лесу и пить чай с хвойными добавками 🤗
© Совершенный организм
Все говорят о том, что в хвое витамина С больше, чем в цитрусовых, но неужели вся её польза только этим и ограничивается?
Само собой нет.
Хвоя содержит множество полезных веществ, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье человека.
Вот некоторые из них:
💫 Флавоноиды.
Это природные соединения, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, снижать уровень холестерина в крови и уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
💫 Эфирные масла, которые могут помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и снять усталость.
💫 Микроэлементы. Больше всего железа, меди, цинка и марганца.
💫 Хлорофилл. А он, между прочим, является мощным антиоксидантом и может помочь уменьшить риск развития рака.
💫 Каротиноиды, которые помогают укреплять зрение и защищать глаза от повреждений.
Поэтому не забываем почаще гулять в хвойном лесу и пить чай с хвойными добавками 🤗
© Совершенный организм
👍119❤19🔥14🤔6👌4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📜 Ежедневные упражнения от Тибетских монахов, для того, чтобы прожить 100 лет!
Выполнять комплекс рекомендуется каждый день.
© Совершенный организм
Выполнять комплекс рекомендуется каждый день.
© Совершенный организм
👍133🔥35❤10🙏9🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему объятия полезны для здоровья?
🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!
Польза объятий:
✅ Усиливают иммунную систему
Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.
✅ Успокаивают нервную систему
В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.
Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!
© Совершенный организм
🤗 Объятия — это не только приятно, но и полезно!
Польза объятий:
✅ Усиливают иммунную систему
Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге «Прикосновения: значение кожи для человека».
- Автор утверждает, что существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Мягкое нажатие на грудину и эмоциональный заряд стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.
✅ Успокаивают нервную систему
В момент объятий в организме происходит выброс гормона окситоцина, который отвечает за чувство привязанности и душевный покой. Объятия заставляют нас чувствовать эмоциональную и психологическую связь с другим человеком, они успокаивают нервную систему.
Оздоровление часто оказывается ещё и очень приятным 🤗 Обнимайтесь почаще!
© Совершенный организм
👍122❤🔥25🙏16❤11👏4🥰1