Залезь в голову любому человеку

Те, кто владеет знаниями психологии и техниками манипуляции уже давно управляют массами, в том числе и тобой.

Научиться этому противостоять и самому познать секретные способы влияния можно в канале Тайны сознания.

Там ты узнаешь:
— Как убеждать окружающих и влиять на их решения
— Как заставить человека чувствовать себя слабым
— Как оборонять себя лишь с помощью слов

🧠 Будь в числе тех, кто управляет миром: @secret_mind

Кус-кус из цветной капусты

Ещё один крутой рецепт отлично подойдёт для ужина 😎

🥬 Цветная капуста – прекрасный источник клетчатки и растительного белка!

Ингредиенты:

- Капуста цветная – 500 г
- Куркума – 0.5 ч.л.
- Масло оливковое – 1 ст.л.
- Соль – по вкусу
- Петрушка – 2 ст.л.

Все собрали? Теперь пора творить!

👉🏻 Цветную капусту разобрать на соцветия (если попадаются желтые или серые подпорченные участки – срезать их ножом), хорошо промыть их, сложив в дуршлаг. Дать воде стечь.

👉🏻 Переложить вымытые соцветия в чашу блендера или кухонного комбайна и измельчить до состояния крупной крошки.

❗️Будьте внимательны, не переусердствуйте и не превратите цветную капусту в пюре!

Нужно получить именно крупную крошку, которая бы по размеру была как настоящий кус-кус.

👉🏻 В сковороде разогреть оливковое масло и переложить крошку из цветной капусты в сковороду. Добавить куркуму и перемешать.

Количество куркумы можно менять по собственному вкусу, от её количества будет зависеть цвет блюда, а также вкус и аромат.

❗️Но помните, если положить слишком много куркумы, то блюдо может горчить.

👉🏻 Готовить кус-кус из цветной капусты на сковороде на среднем огне примерно 10 минут, периодически помешивая.

👉🏻 В конце приготовления блюдо посолить и приправить по вкусу чёрным молотым перцем.

👉🏻 Мелко нарезать петрушку (можно взять и другую зелень, например кинзу).

👉🏻 Снять капусту с огня. Добавить зелень, перемешать и можно подавать на стол.

А для неповторимого вкуса, непосредственно перед подачей, рекомендую полить кус-кус лимонным соком 👍

© Совершенный организм

Утро начинается…

… не с кофе, а с улучшения оттока лимфы от туловища и рук 🤗

Поэтому не ленимся и желательно каждый день, вскоре после пробуждения выполняем такой вот комплекс упражнений.

Времени и усилий нужно совсем немного, но зато защита от отёков вам гарантирована на целый день☝🏻

А в качестве бонусного эффекта, данный комплекс станет отличной профилактикой остеохондроза.

© Совершенный организм

🚽 Сидеть в туалете больше 10 минут вредно для здоровья

«Не засиживайся на горшке — попа наизнанку будет!» — в той или иной форме эта страшилка знакома всем.

❗️Это может серьёзно отразиться на прямой кишке. При длительном пребывании на туалете происходит застой в области малого таза, а это негативно сказывается на венах. В результате этого процесса развивается геморрой...

Происходит нарушение строения слизистой прямой кишки и её выпадение.

❗️Также опасность долгого сидения на унитазе приводит к снижению чувствительности прямой кишки, а из-за этого люди чаще начинают ходить в туалет.

10 минут вполне достаточно, чтобы сделать "свои дела", а отдохнуть с телефоном в руках, лучше в другом месте и позе 🤗

© Совершенный организм

Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня?

👀 Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение? Выполняя небольшую гимнастику из двух упражнений, вы сможете это делать и сохранить здоровье своих глаз.

✅ Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас.
Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек.

✅ Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь.
Повторите эти действия еще 10 раз

Вот так всё просто, остаётся только почаще вспоминать и практиковать в течении дня 😌

© Совершенный организм

Идите в баню…

Точнее, в финскую сауну. Сегодня немного об её плюсах.

💨 Во-первых, сауна способствует улучшению кровообращения и стимулирует метаболизм, что может помочь в борьбе с целлюлитом, повысить общий тонус кожи и вывести токсины.

💨 Во-вторых, эта процедура может помочь снять стресс и улучшить психологическое состояние, что особенно важно для женщин в период менструации или менопаузы.

💨 Как вишенка на торте, посещение сауны может помочь укрепить иммунитет и уменьшить напряжение в мышцах спины и шеи.

© Совершенный организм

Физкульт-привет! 🦵

Считаю, что пора убрать лишний «жизненный опыт», который, казалось, прочно отложился в наших ножках! 😁

Для этого делюсь комплексом мощных упражнений, которые не оставят никого равнодушным 💪

Вы можете тренироваться таким образом 2-3 раза в неделю обособленно, а можете добавить в состав круговой тренировки всего тела, чтобы сделать бёдра ещё более подтянутыми.

© Совершенный организм

Скрытые чудеса подорожника🌿

Мы привыкли воспринимать подорожник не более, чем средство для заживления ран, но его польза значительно шире.

Подорожник является мощным стимулятором метаболизма, помогает в сжигании жиров и уменьшает чувство голода.

Желаемый эффект зависит того, что и как приготовить 🤔

👉🏻 Настой из семян подорожника ускоряет расщепление жиров, получаемых с пищей, и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

👉🏻 Добавление семян в домашние супы – ещё один способ воспользоваться его полезными свойствами.

Не забывайте при этом увеличить потребление чистой воды, чтобы обеспечить оптимальное усвоение.

👉🏻 Свежие листья в салатах не только разнообразят ваши блюда, но и помогут очистить организм от токсинов.

Кроме того, регулярное включение листьев подорожника в рацион может способствовать потере веса в течение месяца.

Только не собирайте его вблизи дорог или человеческих троп 🙏

© Совершенный организм

Базовые способы уcкopения мeтaбoлизма

Скорость обмена веществ не всегда снижается с возрастом, а в основном зависит от образа жизни. Есть два простых и доступных способов, которые можно использовать для ускорения метаболизма.

🥗 1. Ешьте больше овощей. Клетчатка в овощах требует от организма дополнительной энергии (калорий) для переваривания и усваивания.
Плюс как бонус - чистка кишечника.

🤾 2. Занимайтесь спортом хотя бы пять минут в день. Интенсивная тренировка с кардионагрузкой сжигает калории в первую очередь за счёт высокого потребления кислорода. К тому же она повышает активность обмена веществ на 24 часа.

И как бонус - добавляет хорошее настроение и отличное самочувствие.

© Совершенный организм

Обуздаем тигра 🐅

Упражнение У Цинь Си "Тигр" направлено на улучшение состояния желчного пузыря, печени, стимулирует кровообращение позвоночника.

Техника:

1️⃣ принимаем исходное положение;

2️⃣ в ладонях формируем лапы зверя;

3️⃣ сжимаем кулаки и подтягиваем их к животу;

4️⃣ разжимаем и отворачиваем ладони от себя;

5️⃣ располагаем руки над головой и поднимаем её;

6️⃣ затем сжимаем кулаки и опускаем их мимо зоны пупка;

7️⃣ переходим в исходное положение.

Выполняем эти этапы 10 раз.

8️⃣ Далее сжатые в кулак ладони поднимаем вверх и наклоняемся всем корпусом и шеей вперёд;

9️⃣ вытягиваем руки, выпрямляем тело.

Изменяя опорную ногу, как показано на видео, выполняем 8 и 9 этапы 10 раз.

© Совершенный организм

Точки на теле для похудения!

🈯️ А вы знали, что существует такой массаж для похудения? И говорят он действительно работает! Попробуем?

© Совершенный организм

Наш домашний «Терафлю»…

… даст фору любой химии из аптеки 😏

Давайте заготовим наперёд мощную порцию иммунитета, которая не позволит разболеться!

Для этого нам понадобиться лишь блендер👇🏻

- Смешиваем: апельсин, лимон, мёд и куркуму.

- Хорошенько всё измельчаем.

- Разливаем витаминную массу по формочкам для льда и замораживаем.
Готово!

Если почувствовали недомогание или першение в горле - добавляем пару кубиков в кипяток и наслаждаемся😊

© Совершенный организм

Верный железный конь

В детстве я обожал кататься на велосипеде и своей привычке не изменяю и сейчас. А вот и вам пара аргументов вспомнить детство😁

Регулярное катание на велосипеде:

🚴‍♂️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза.

🚴‍♂️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования.

🚴‍♂️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела.

🚴‍♂️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний.

☝🏻 В целом рекомендуется кататься на велосипеде не менее 150 минут в неделю.

Это время, конечно, можно дробить на несколько коротких сессий в течение дня или лучше на более продолжительные тренировки несколько раз в неделю.

© Совершенный организм

Скажем «нет» варикозу! Ч.1

На видео вы можете увидеть, как периодические сокращения глубоких пучков икроножных мышц помогают проталкивать венозную кровь к сердцу.

Уж поверьте, без этого вспомогательного механизма, сердцу будет куда тяжелее и отёки на ногах лишь вопрос времени.

Так что - не забывайте тренироваться.

Никаких изысков - банальные подъёмы на носки.

Как выполнять:

🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Можете выполнять упражнение как на полу, так и на ступеньке или любом другом возвышении для большего диапазона движения.

Если используете возвышенность, пятки должны немного свисать с края.

🔘 Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, сосредоточив внимание на напряжении икроножных мышц.

Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды.

🔘 Медленно опускайтесь обратно на пол, возвращаясь в исходное положение.

Старайтесь опускаться плавно.

Выполняем 3-4 подхода по 10-15 повторений.

© Совершенный организм

Скажем «нет» варикозу! Ч.2

Об икроножных мышцах мы с вами уже позаботились, теперь пора и вены укрепить.

Вот простое упражнение, которое поможет держать сосуды в тонусе👆🏻

С помощью этих простых двух упражнений, о которых я вам рассказал - мы надёжно защитим себя от отёков, а сердце - от перегрузки.

Будьте здоровы! 😊

© Совершенный организм

💧Способы использования перекиси вoдopoда, о котоpых вы должны знать!

Это одно из самых недорогих и полезных средств, которое имеет множество полезных применений.

❇️ Средство от акне и фурункулов.
Если у вас инфекционное акне, то вы можете ускорить процесс заживления, применяя перекись водорода на инфицированные места.

❇️ Неприятный запах изо рта.
Полощите рот в течение 30 секунд, и вы будете удивлены результатом.

❇️ Простуда. Некоторые люди утверждают, что если закапывать несколько капель перекиси водорода в уши, то поможет избавиться от инфекции, убивая вирусы простуды и гриппа.

❇️ Очищение от ушной серы
Ушная сера не является инфекцией, но в случае, если она вызывает закупорку, можно использовать капли перекиси водорода, чтобы избавиться от её избытка.

© Совершенный организм

Настоящий секрет молодости? 🔮

Нет конечно, это вам не «сокровенная» тайна, а простая мудрость, а где-то - небольшая хитрость для сохранения молодости вашей кожи.

А основана она на внимательности, которая впоследствии подкрепилась знаниями анатомии нашей кожи 😉

Давайте всего за неделю преобразим наше лицо!

Все, что нам понадобится, это соль и обычная пресная вода👇🏻

- Растворяем 1 столовую ложку соли в 1 литре воды и умываемся этой водой.

- Далее, не вытирая лица, даём коже высохнуть в течение 5-7 минут.

- Теперь умываемся обычной водой из-под крана, лучше прохладной.

☝🏻Если кожа сухая, то обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Использовать этот метод можно 7 дней подряд, но не более. Потом нужно сделать перерыв в пару недель.

© Совершенный организм

Спасаем наш седалищный нерв

Есть у меня знакомая, которая долгое время страдала от защемления седалищного нерва.

Само собой, никакого толку от таблеток тут нет, только физическое воздействие 💪

Нашёл ей комплекс упражнений для лечения защемления седалищного нерва, ей сразу стало лучше!

Спешу поделиться и с вами.

Наглядное пособие, пользуйтесь! 🤗

© Совершенный организм

Крем-суп 🥣

Я к вам с очередным рецептом.
Предлагаю сготовить вкусный и полезный крем-суп из сельдерея и зелёного горошка 👍

Ингредиенты на 4 порции:

- Сельдерей 300 г
- Морковь 150 г
- Лук репчатый 150 г
- Горошек зелёный 300 г (можно замороженный)
- Вода 1 л
- Масло оливковое 25 г
- Соль по вкусу

👉🏻 В кастрюлю для варки наливаем воду, ставим на огонь и доводим до кипения.

👉🏻 Пока вода закипает, промойте корень сельдерея, удалите кожуру и нарежьте небольшими кусочками.

В кипящую воду добавьте кусочки сельдерея и закипятите. Готовьте до мягкости, минут 10-15.

👉🏻 Промойте морковь, удалите кожицу, нарежьте небольшими кусочками.

Очистите луковицу, нарежьте произвольными кусочками.

👉🏻 Когда корень сельдерея станет мягким, в кастрюлю добавляем горошек, лук и морковь.

Готовим до мягкости всех овощей.

👉🏻 Все продукты в супе готовы. Добавляем оливковое масло, перчим на свой вкус и солим.

Измельчаем овощи погружным блендером до кремообразной консистенции.

Снова ставим на плиту и кипятим 1-2 минуты.

Приятного аппетита!

© Совершенный организм

Так просто! 👣

Массаж стоп - далеко не только способ релакса, скажу я вам. За этим нехитрым процессом скрывается целая гора полезных эффектов👇🏻

🌟 Снижение артериального давления, которое позволяет уменьшить дозы препаратов.

🌟 Уменьшение боли в суставах и мышцах, ускорение восстановления после травм и операций.

🌟 Улучшение состояние ногтей и кожи стоп: исчезают мозоли, сухость, шелушение и болезненные трещины на пятках.

🌟 Выпрямляется осанка, походка становится легкой и красивой.

🌟 Облегчение симптомов, сопровождающих сахарный диабет и рассеянный склероз.

🌟 Отлично снимаются мучительные проявления артроза, плоскостопия и фасциита (пяточной шпоры) – воспаления соединительной ткани ступни.

Рекомендую вот прямо каждый день обращаться к этой процедуре. Ведь можно и самим себе массажировать стопы поочерёдно. Или использовать массажные коврики.

© Совершенный организм

Полезные и вкусные сладости! 🤗

Не все сладости несут вред нашему организму, некоторые благотворно влияют на его функционал, о нескольких таких вам сегодня и напомню.

🍯 Мёд. Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет.

⚪️ Зефир. Он включает в себя железо и фосфор, к тому же содержит относительно немного калорий.
Ещё и содержит пектин, который препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь. Этот нутриент выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды.

🍫 Горький шоколад. В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты. Широко известно свойство шоколада придавать силу, бодрость, повышать тонус. Именно поэтому он включается в рацион военнослужащих многих армий мира.

Надеюсь только вы не забудете про вред злоупотребления. Рацион всегда должен быть максимально сбалансированным, без перегибов 🙏

© Совершенный организм