«Выпотей болезнь!»

Обёртывание себя в тёплые одеяла при повышенной температуре тела может вызвать перегрев и нарушение естественной терморегуляции ♨️

Это дополнительно нагружает сердце и сосуды, способствуя учащению сердцебиения и резким изменениям артериального давления.

📌 Закутываться в одеяла стоит только в случае озноба, когда тело как бы само намекает, чтобы его согрели.

А для снижения температуры - самым мягким и безопасным методом является применение обтираний прохладной водой 💧 (можно с добавлением немного столового уксуса) и использование холодного компресса на лоб.

И вообще - никогда не допускайте перегревания во время болезни, это не только не помогает выздоровлению, но и увеличивает риск развития осложнений, т.к перегружает организм.
Греться можно, но аккуратно, а вот перегреваться - ни в коем случае!

© Совершенный организм

Польза рисовой воды для роста волос Ч.1 🌾

Рисовая вода – настоящий секрет красоты, передаваемый из поколения в поколение.

Особенно в азиатских странах, где женщины известны своими длинными, сильными и блестящими волосами 👩

Вот как рисовая вода может стать вашим союзником в уходе за волосами:

Стимуляция роста волос 🌱: рисовая вода содержит аминокислоты, способствующие регенерации волос, а также усиливающие их рост.

Укрепление волос 💪: витамины группы B, витамин E, минералы и антиоксиданты в рисовой воде помогают укрепить корни и волосяные стержни.

Придание блеска ✨: эта вода может улучшить текстуру ваших волос, сделав их более мягкими и блестящими.

Улучшение состояния кожи головы 🌸: антиоксиданты в рисовой воде помогают уменьшить перхоть и успокаивают кожу головы.

Уменьшение ломкости волос 🚫💔: рисовая вода уменьшает трение между волосами, что снижает их ломкость.

© Совершенный организм

Польза рисовой воды для роста волос Ч.2 🌾

О теории поговорили, теперь спешу делиться секретом использования этой воды 💫

Промойте и замочите рис в воде на 30 минут. Отделите воду от риса.

После мытья головы обычным шампунем (желательно с минимальным содержанием химии) ополосните волосы рисовой водой и оставьте на 5-20 минут, затем смойте.

💦 Используйте 1-2 раза в неделю для лучших результатов.

Попробуйте добавить рисовую воду в свой уход за волосами и наслаждайтесь ее удивительными свойствами! 😊

© Совершенный организм

Поза верблюда 🐫
— это базовое упражнение, которое отлично подходит для укрепления мышц всего тела: ног, рук, шеи и кора.

✳️ Поза незаменима при сутулости, расправляет опущенные плечи!

© Совершенный организм

Что мне дождик проливной…

Без лишних предисловий поделюсь, что регулярно закаляюсь и вам советую 💪

И так понятно, что занятие это весьма полезное, НО при правильном подходе☝🏻

1️⃣ Начинайте с малого. Например, с коротких прогулок на свежем воздухе и постепенно увеличивайте время.

2️⃣ Одевайтесь по погоде. Не надевайте слишком теплую одежду, чтобы ваше тело могло привыкнуть к более холодным температурам.

3️⃣ Принимайте контрастные души. Попробуйте принимать душ, чередуя горячую и холодную воду. Подробно уже об этом писал.

4️⃣ Увлажняйте кожу. Возможно, вы заметили, что кожа становится более сухой в холодное время года. Используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить её здоровой.

5️⃣ Упражняйтесь на свежем воздухе. Занимайтесь физическими упражнениями на улице, так организм легче привыкнет к более холодным условиям.

И всегда держите в голове, что закаливание - это процесс, который требует времени и терпения. Не перегибайте палку и слушайте своё тело.

© Совершенный организм

Польза зелёной гречки 🌱

Зелёная гречка, в отличие от своего обжаренного аналога, представляет собой не подвергшиеся термической обработке зёрна.

🛒 Этот продукт чаще всего встречается на полках магазинов, специализирующихся на продаже натуральных и здоровых продуктов питания.

Исторически гречиху обжаривали не только для улучшения вкуса, но и для нейтрализации пестицидов, которые начали активно использоваться в процессе её культивации 🧪

Тепловая обработка зелёной гречки, либо замачивание на ночь - также способствуют разложению химических соединений, что делает продукт безопасным для употребления, хотя для некоторых людей остается риск аллергических реакций 🤧

Необработанная зелёная гречка отличается от обжаренной своим вкусом и ароматом, при этом её питательная ценность и состав микроэлементов остаются в первозданном природой виде☝🏻

© Совершенный организм

Почему вредно есть на ночь?

Многие любят похрустеть на ночь. Но хороши ли это для нас?

🔺 Организм слишком активно переваривает пищу и за счёт этого повышается давление и холестерин.
А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и даже болям.

🌒 Метаболизм также замедляется к ночи и как следствие растёт риск потолстеть.

😴 Кроме того негативные последствия позднего приёма пищи проявляются в снижении концентрации и внимания, а также бывает и головными болями.

Лучше питаться за 3 часа до сна, чтобы не перегружать организм.

© Совершенный организм

Побеждаем «дряблики» 💪

Таким вот забавным словом некоторые называют участки свисающей кожи рук по нижнему краю плеча, в области трицепса 😁

Происходит это из-за недостаточной натренированности упомянутой выше мышцы, а также из-за отложения в этой области жира.

Чтоб ручки были подтянутыми, спешу поделиться с вами эффективным комплексом упражнений.

☝🏻Такая непродолжительная, но ежедневная зарядка станет не только отличным способом укрепить руки, но и послужит неплохой кардио-тренировкой.

© Совершенный организм

Подагра нам не нужна❗️

Суставы наши - не минеральные карьеры, так что любые накопления кристаллов надо выводить, а заодно и профилактикой их возникновения заниматься☝🏻

И для этого настоятельно рекомендую:

🧂 Исключить из рациона пиво и минимизировать потребление красного мяса.

🧂 Регулярная физическая активность - хотя бы 40 минут в день.

🧂 Регулярное употребление варёного риса - очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах.

Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие.

🧂 Ещё желательно включить в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день).

© Совершенный организм

Забудьте про ушные палочки!

Использование ушных палочек для чистки ушей, затея, скажу я вам, не только бесполезная, но и опасная.

Вместо удаления серы, такие действия часто приводят к её уплотнению и продвижению глубже в ушной канал, что может вызвать закупорку и дискомфорт.

Как выходить из ситуации?

💧 Промывание жидкостью: мягкий и безопасный способ, при котором вода или, к примеру, перекись водорода, вводятся в ушной канал для размягчения и вымывания серы.

👂Использование минерального масла или детского масла: несколько капель масла вводят в ухо перед сном на несколько дней подряд. Это помогает размягчить серу и облегчить её естественное удаление.

👨‍⚕️ Посещение специалиста: если перечисленные выше попытки избавиться от избытка серы оказались тщетны - лучше всего обратиться к отоларингологу.

Он сможет провести профессиональную ирригацию или аспирацию, чтобы безопасно и эффективно очистить уши.

© Совершенный организм

Натуральное и быстрое решение

Отёки могут доставлять дискомфорт, но спешу с вами поделиться природным решением, которое поможет избавиться от лишней жидкости в организме.

Ингредиенты:

• Пучок свежей петрушки
• Одна морковь среднего размера
• Апельсин
• 1/4 лимона
• 1 столовая ложка семян льна
• 150 мл воды комнатной температуры

Приступим:

1️⃣ Из апельсина и лимона выжмите сок.

2️⃣ Поместите сок в блендер, добавьте туда нарезанные морковь и петрушку, семена льна и воду.

3️⃣ Всё тщательно взбейте до получения однородной массы.

При желании можно процедить напиток или употребить в непроцеженном виде.

© Совершенный организм

Очень полезная таблица по варке каш 🥣

Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому лучше соблюдать время чётко.

✨ Каши – это супер полезный, питательный, вкусный продукт, который ещё и бережёт семейный бюджет!

✅ Для правильной работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы настоятельно рекомендую включать в ежедневное меню каши, сваренные как на обычной воде, так и на молоке, потому что они богаты витаминами, микро и макроэлементами и белком.

© Совершенный организм

Кобра защитит нашу спину 🐍

В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏

Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах.

Приступим:

🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле.

🔘 Следующим шагом поднимите верхнюю часть тела, при этом руки должны оставаться на месте, а локти согнуты.

🔘 Поднимайте торс, пока руки не выпрямятся полностью. Голова должна быть поднята и направлена вверх.

🔘 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте верхнюю часть тела обратно на землю.

🔘 Повторите упражнение 5-6 раз.

© Совершенный организм

Поджелудочная будет в восторге😁

Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу.

Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻

🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка.

🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте.

🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу.

Готовый отвар пьют перед едой.
(Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️).

☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную.

Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐

© Совершенный организм

Побеждаем морщины 💆‍♀️

Для этой процедуры выберите момент, когда ваша кожа чистая и сухая, предварительно увлажните её косметическим средством.

Каждое действие выполняйте в течение двух минут, обеспечивая равномерное и мягкое воздействие на проблемную зону.

Вот несколько техник 👇

💮 Лёгкое поглаживание - начинайте со слабых поглаживаний по направлению от центра лба к вискам, помогая коже расслабиться.

💮 Разглаживание - поместите кончики пальцев по обе стороны межбровья и мягко проводите ими вверх к линии роста волос, стараясь разгладить складки.

Теперь, когда основные линии проработаны, мы с вами перейдём к дополнительным движениям, о которых с удовольствием расскажу в следующем посте 🙏

© Совершенный организм