Решение оказалось рядом

Есть у меня знакомая с довольно редкой проблемой - у нее слишком мало вырабатывается лейкоцитов и тромбоцитов уже многие годы. Как следствие - часто болеет, а раны кровоточат слишком долго...
Естественно, постоянно сидит на лекарствах...

👉 Естественно, типичный обыватель не знает, что поддержать наши кровяные тельца сможет синергия свойств винограда и короткозернового риса.
Да, никакой экзотики... Так и посоветовал ей: 👇

✨ Просто промываем рис около 30г. и варим из него кашу обычным способом. Я посоветовал это делать на растительном молоке.
✨ Когда каша будет наполовину готова, добавляем в нее вымытый виноград около 50г. и продолжаем варить до готовности.
✨ Употреблять 2 раза в день, в теплом виде, на пустой желудок.

Курс - 3 месяца. Далее наблюдать...

© Совершенный организм

Шейный и грудной остеохондроз

Тем,кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче!

Всё довольно просто:

🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой;
🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево);
🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем еще один цикл.

❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость!

© Совершенный организм

Герпес

У всех нас хотя бы раз в жизни вскакивали эти раздражающие пузыри на губах... Не знаю как вас, а меня бесит страшно!

👉 Давно уже не пью и не мажу никаким Ацикловиром, т.к. есть более крутое и эффективное народное средство - корень солодки.
Своим противовирусным свойствам он обязан глицирретовой кислоте — герпес боится этой мутатени, так что дохнет на месте 😁

⚡️ Всё гораздо проще, чем думаете... Продаётся он в любой аптеке прям сухим корнем или в порошке, а стоит копейки.

1️⃣ Измельчаем корень солодки в порошок;
2️⃣ Добавляем кипяченой воды, чтобы получилась кашицеобразная масса;
3️⃣ Наносим её, естесственно, прямо на само образование.

✨ Лучше всего сделать эту процедуру перед сном и утром смыть остатки это средства.

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Сборы для иммунитета

Я уже много лет назад перешёл на травяные чаи, чтобы кроме вкуса и удовольствия была ещё и польза для организма, потому что отвар из трав активирует функции лейкоцитов, которые начинают активнее бороться с инфекциями и вирусами.

👉 Сборы трав и плодов укрепляют сосудистую стенку, которая становится менее проницаема для патогенов. Также это отличный источник витаминов А, С, и В, которые в организме просто необходимы для хорошей работы иммунитета.

Вот, то что сам завариваю на регулярной основе и вам рекомендую:

☕️ Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных количествах. Достаточно 1 ч.л. на кружку.
☕️ 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы. Сухие перемалываю в кофемолке.
☕️ Сбор из листьев малины, чёрной смородины и травы душицы. Достаточно 1 ч.л. на кружку.
☕️ Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец - в равных частях.

В вечерний чай можно добавить мяту или ромашку - они успокаивает нервную систему.

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Скрытый потенциал с рождения

На днях мои знакомые попросили, чтобы я поприсутствовал вместе с ними на консультации со специалистом по здоровому развитию новорожденных (оказывается есть и такие), узнал много полезной информации.

👉 Например, что организм младенца имеет потенциал гораздо больше, чем у взрослого. При рождении он "присматривается" к среде и определяет - какие функции усилить, а какие отключить, чтобы не тратить лишнюю энергию.
Им важно давать как можно больше таких возможностей.

✨ Как пример — взаимодействие с холодом (ребёнок будет легче воспринимать его дальше и не болеть) или с водой (младенец только вышел из жидкости и будет чувствовать себя в ней комфортно) и т.д.

То же самое и с воздухом — это преступление закрывать ребенка в 4х стенах, оберегая его! Нужно, чтобы вокруг него кипела жизнь - тогда будет лучше развиваться иммунитет.

❗️ И исходя из этих знаний, можно сделать вывод, взрослым тоже нужно чаще давать телу сигналы к "пробуждению" спящих возможностей!

© Совершенный организм

Йод

Существует общеизвестный и неутешительный факт: жители всех субъектов Российской Федерации, без исключения, в той или иной степени подвержены нехватке йода.

А йод капец как нужен нашему организму - это эндокринная система, которая участвует во всех обменных процессах в организме!

Ну и где его брать? Есть несколько способов: 👇

✅ Ламинария. Очень богата йодом и недорого. Один минус - каждый день есть её напрягает;
✅ Водоросли Вакаме. Тоже богаты йодом, но дороже;
✅ Грецкие орехи. Только покупайте цельные орехи, а не очищенные. В очищенных уже нет никакого йода - он испаряется;
✅ Темные специи типа Зиры. Но много тоже не съесть.
✅ И самый простой вариант - раз в неделю, а можно и чаще - на ночь мазать ногти йодом (ватной палочкой или кисточкой). За ночь необходимое количество йода впитается.

⚡️ Нет идеального варианта, как видите, но в совокупности результата можно добиться. Главное - постоянство!

© Совершенный организм

Тренируйтесь с умом 💪

Есть одно популярное упражнение - отжимание на брусьях, которое делает рельеф ваших рук, плеч и груди более подтянутым и сексуальным! Но к сожалению, большинство делают не правильно и подвергают опасности свои связки и суставы...

Прошу обратить внимание на ряд моментов... Давайте по порядку: 👇

🔹 Начальная позиция - локти выпрямлены, тело перпендикулярно земле.

🔹 Если хотите сделать упор на грудь - при отжиманиях локти расставляйте в стороны. Если на руки - локти держите вдоль тела.

🔹 Далее наклоняетесь чуть вперед и плавно (не надо резких рывков - нам важно качество, а не количество) опускаетесь как можно ниже, но не доводите до жгучей боли в груди.

🔹 Подъем осуществляем также плавно. На полном подъёме локти не выпрямляйте до конца - тело должны держать мышцы, а не суставы!

Приводите своё тело в порядок и будьте здоровы!

© Совершенный организм

Сон на свежем воздухе

Задумывались ли вы как спите? Уверен, что большинство спит со спёртым воздухом и закрытыми окнами!

Я сейчас серьёзно. У меня всегда по ночам окно чуть приоткрыто (нет, не на микрорежиме), а именно заходит полноценный, свежий, морозный воздух в достаточном количестве всю ночь! В комнате реально холодно! ❄️

👉 Поначалу непривычно. Но когда есть тёплые одеяла, то все проблемы отпадают.

Говорю это, потому что есть с чем сравнивать… Я знаю, что каждый из вас помнит, как он спит ночью, как просыпается несколько раз, даже просто при перевороте с одного бока на другой! Знаю, потому, что сам спал так же.

⚡️ Но уже довольно давно не просыпаюсь за ночь вообще! Это просто кайф, когда закрыл глаза вечером и отключился до самого утра! Реально, 7 часов хватает организму для полного восстановления!

❗️ Не зря же в Советском Союзе практиковали детский сончас на улице (и не только зимой)! А в некоторых странах Скандинавии до сих пор так спят дети!

© Совершенный организм

Развитие стоп

Уже писал пост про ходьбу босиком. А сегодня вспомнил ещё пример на эту тему👇

Когда я жил в Индии, меня буквально поразили местные пацанята, которые играли босиком в футбол на полузаброшенном поле...

Ранее я шёл по нему в сланцах и мне было неприятно, кругом торчали палки, какие-то колючки и т.д. Я даже через сланцы испытывал дискомфорт, а тут дети босиком бегают, играют, смеются 😳

Насколько же мы избалованны нашим "безопасным" образом жизни. И насколько наш организм совершенен, если дать ему возможность раскрыть свой потенциал! 💪

С тех пор всегда, когда есть возможность, я хожу босиком - дома у родных в саду, у друзей в бане, в лесу на пикнике, на галечном пляже и т.д. Даже зимой (когда не в тёплых краях) при любой возможности гуляю по снегу.

А дома каждый день "топчусь" на колючих ковриках, как на картинке.

По снегу или грубым камням особенно хорошо - организм после этого награждает такой порцией эйфории, что никакой кофеин не заменит!🔥
Рекомендую!

© Совершенный организм

Техника

У меня есть приятель - триатлонист. От него я беру много полезной информации по технике выполнения упражнений! У нас с ним схожая черта - мы оба в спорте любим качество, а не количество!

К чему это я? 😁

⚡️ Те кто ходит в зал (кто не ходит - расскажу), замечали людей, которые делают упражнение очень быстро. То есть быстро поднимают вес, не держат и тут же опускают.
В таком темпе, вместо того, чтобы, к примеру, жать штангу - её толкают, а вместо того, чтобы опускать - роняют.
Но дело не в штанге... Это уместно абсолютно на любом тренажере и любое упражнение.

⚡️ В медленном же темпе вы будете тренировать выносливость и силу вместо набора массы. Поверьте - большие мышцы не означают силу и, наоборот, маленькие мышцы - это не отсутствие силы. Брюс ли был маленьким, сухим, но с чудовищной силой.

Это уравновешивает работу мышц в разных фазах, не перегружает сердце, а также позволяет сконцентрироваться на правильной технике.

Не убивайте свой организм!

© Совершенный организм

Боль во время менструального цикла

Примерно 6 лет назад наткнулся на интересную статью о немедикаментозном лечении менструальных болей. Подробно разобрался в теме, посоветовавшись с коллегой из Сианя, т.к. у супруги это постоянно было... И смело могу рекомендовать массаж точки Сань Инь Цзяо.

Мало того — массаж этой точки улучшает работу селезенки.

Найти Сань Инь Цзяо не сложно:

👉 От верхушки наружной лодыжки левой ноги отступаем вверх расстояние в 4 пальца;
👉 Чуть сзади над выступом большеберцовой кости и будет эта точка.

Массировать её нужно большим или указательным пальцем, причем надавливания должны быть умеренно сильными, до возникновения чувства распирания.

Воздействуем на эту точку 5 минут по часовой стрелке.

© Совершенный организм

Выпиваете?

Бывает... Большинство говорят, что могут выбирать когда пить, а когда не пить... Это бред! и вы поймёте это, когда перестанете себя обманывать! Ну да ладно...

⚡️ Знаю, что порой нелегко отказаться от хорошей компании за хорошим столом....
Мне знаете что помогло? Простой вопрос самому себе: "А что или кто меня может заставить, если не я сам?"
Вот так банально... Но это работает!

Если не работает, то есть небольшая помощь, которая поможет вызывать отвращение... 👇

🌱 Засыпаем 3 ст.л. чебреца в кастрюльку, заливаем 1,5 стакана воды и доводим до кипения;
🌱 Кипятим на слабом огне 20 минут;
🌱 Принимаем по 1 ст.л. 4 раза за день.

Через 3-4 недели начнёт просыпаться неприязнь к спиртному. Пробуйте!

© Совершенный организм

Холка, горб, сутулость!

Хочу порекомендовать суперупражнение, чтобы убрать все вышеперчисленные моменты!

Ничего сложного:

1️⃣ Исходная позиция – руки по швам;
2️⃣ Разводим прямые руки в стороны;
3️⃣ Поворачиваем ладони вверх и сжимаем пальцы в кулаки, кроме большого – он смотрит назад;
4️⃣ Отводим руки максимально назад и держим так 10 сек, затем на исходную;
5️⃣ Повторяем это упражнение 10 раз по 3 раза в день!

Уйдёт холка, головные боли и улучшится самочувствие!

© Совершенный организм

Масло авокадо

Это уникальный продукт, который можно использовать как для наружного применения, так и для внутреннего!

Идеально подходит для оздоровления кожи и волос! Оно высоко ценится за его способность проникать в глубокие слои кожи и стимулировать создание новых волокон коллагена и эластина, что позволит вам выглядеть отдохнувшими, помолодевшими и энергичными!

✨ А если довольно плотная текстура масла вам не нравится, можно добавлять масло авокадо в свой привычный крем или лосьон, оно идеально комбинируется с любыми косметическими ингредиентами.

👉 Также, подходит для приготовления любых блюд. Это масло защищает сердце, снижает холестерин, содержит витамины групп А, В, С, D и Е.

© Совершенный организм

Кальций

✨ Это самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.

А так ли это? Давайте разбираться... Растительные продукты, богатые кальцием: 👇

🌱 Мак — 1460 мг/100 г
🌱 Кунжут 670 — 975 мг/100 г
🌱 Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
🌱 Шиповник — 257 мг/100 г
🌱 Миндаль 252 — 273 мг/100 г
🌱 Петрушка — 245 мг/100 г
🌱 Лесной орех — 226 мг/100 г
🌱 Амарант, семя — 214 мг/100 г
🌱 Кресс-салат — 214 мг/100 г

☝️ В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100 г.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

— Дети до 3 лет — 600 мг.
— Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
— Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
— Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
— Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
— Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

© Совершенный организм

Насморк

Задолбал насморк? Не вздумайте брызгать всякие сосудосуживающие спреи! Понимаю, бывает так, что даже и высморкаться толком не можете - настолько всё забито!

👉 Я сторонник того, чтобы организм сам справлялся с разного рода заболеваниями, ему надо лишь помочь.
В данном случае использовал бы принудительное чихание, которые периодически советую своим детям:

1️⃣ Вообще, чихание - это естественный процесс очищения организма от возбудителей заболевания.
Перышком (ватной или марлевой турундой) нужно раздразить слизистую, чтобы вызвать этот процесс. Детям и полезно, и смешно 😁 Чихов за 10 полностью освободятся все каналы!

2️⃣ Также, хорошим вариантом будет приготовить раствор из алоэ...
Нужно выжать сок и развести 1:1 для детей или с большей концентрацией - 2:1 для взрослых.

© Совершенный организм

ЗОЖ

Что такое «Здоровый Образ Жизни»? Самое интересное, что многие думают, мол, я не пью и не курю, то веду здоровый образ жизни!

⚡️ На самом деле, вредные привычки в жизни человека не должны присутствовать вообще! И их отсутствие – это точно не ЗОЖ! Это норма!

👉 Здоровый образ жизни – это, прежде всего, здоровые привычки регулярные в жизни человека, а именно:

✅ Позитивное мышление. Оптимистичный склад ума! Это можно выработать в себе как привычку!
✅ Регулярное занятие физической культурой! Нашему телу необходима нагрузка, чтобы все системы функционировали нормально.
✅ Потребление необходимого количества воды в сутки. 30 мл на 1 кг веса. За счёт воды происходят все обменные процессы в организме.
✅ Регулярное очищение организма от паразитов и токсинов!
✅ Полноценное клеточное питание!

Ведите здоровый образ жизни!

© Совершенный организм

Увеличиваем рост

Расскажу вам об одном утреннем упражнении, которое позволяет немного увеличить рост, выравнивает осанку, убирает сутулость и сколиоз!

Ничего сложного и времени – 1 мин.

1️⃣ Подходите к стене, становитесь к ней лицом;
2️⃣ Встаёте на носки, вытягиваете руки максимально вверх, плечи поднимаете, руки ещё выше – вытягиваетесь в струну!
3️⃣ Стоите так одну минуту!

Будьте стройными, высокими и подтянутыми!
Здоровья вам!

© Совершенный организм

Побегали?

А теперь давайте подойдём к делу с умом... Беговые тренировки, как и силовые, требуют рационального режима питания. Тем более, когда вы задались целью сбросить пару лишних кило.

⚡️ Цель эта вполне достижима, главное — подходить к ней осознанно:

🔸 После такого рода тренировок преобладает активность симпатической нервной системы, поэтому секреция пищеварительных ферментов, а также моторика всего ЖКТ немного угнетены.
🔸 Так что после пробежки, дайте организму передохнуть минут 20, даже перед тем, чтобы просто воды попить.
🔸 По этой же причине пищу стоит принимать не раньше, чем через час.
🔸 Не стоит употреблять трудноперевариваемые блюда, так что забудьте про жирные сорта мяса, супы на мясном бульоне; майонез, оливковое масло, сосиски, сыр и т.д.

Тогда можно будет говорить о результате и вы его увидите!

© Совершенный организм

Подъем!

Недавно вспомнил случай, который был на Гибралтаре. Сидел я на скамейке на улице (по-моему, писал письмо - не помню. С ноутом, в общем сидел). Подошла полненькая женщина с пакетами и сумкой... "Хеллоу-Хеллоу", присела. Буквально через минуту пакеты упали на асфальт, женщина обмякла и завалилась на меня... 😳

✨ Легкое тормашение ни к чему не привело и, т.к. нашатыря с собой, естественно нет, рука сама потянулась к точке Шуй-гоу (не путать с нашим министром обороны 😂), которую мне показали в Китае. Это некий включатель мозга.

⚡️ Буквально через несколько секунд пришла в сознание. Судя по внешнему виду и языку, я понял, что она из Скандинавии. На английском объяснила, что иногда такое бывает - сейчас, мол, отдохнёт и будет всё ок. Жаловалась только на неприятные ощущения под носом 😁.

О самой точке:
— Расположена она посередине носогубной борозды на 2/3 расстояния от верхней губы до носа.
Давить нужно умеренно сильно чем-то тупым, но тонким (в моём случае, вообще пальцем)

© Совершенный организм

Совершенный организм

Многие, наверное не знают или сомневаются, но, хотелось бы пояснить, что наш организм – это мощнейшая машина!

⚡️ Даже если нас будут травить через воду, еду, воздух и т.д., наше тело в состоянии всё это вывести и нейтрализовать!

Нам нужно, всего лишь помогать нашему организму:
✅ Облегчать питание, сделать его макробиотическим;
✅ Давать больше физических нагрузок;
✅ Стараться полноценно спать.

И тогда, никакие Амикроны и прочая чушь не смогут победить – наш организм уничтожит это на раз-два!

❗️ Это сильнейший механизм – запомните это!

Наша задача - помогать своему телу очищаться, а именно:
🔹 Устраивать разгрузочные дни (голодание минимум 1 сутки в неделю)
🔹 Физически нагружать 3-5 раз в неделю;
🔹 Убрать из рациона тяжёлые и вредные продукты!

© Совершенный организм