График гормонов
Этот график помог мне превратить свое тело в работоспособный инструмент для достижения цели. Вот уже сколько лет я соблюдаю его и это помогает мне не только в повседневной жизни, но и в ведении бизнеса
☀️ 4.00 до 6.00 часов утра вырабатывается серотонин-гормон СЧАСТЬЯ. Так, что вставайте пораньше и будете жизнерадостными.
🔋 После 6.00 часов поднимается уровень кортизола, гормона энергии и бодрости. Он даёт силы нашему телу на грядущей день.
🧠 В период с 10.00 до 14.00 вырабатываются нейрогормоны. В это время я обычно рассуждаю о планах, прикидываю способы решения задач и т.д.
📉 Время снижения кортизола начинается после 17.00 часов. Снижается уровень сохранения энергии в организме. В это время лучше не заниматься серьёзными делами, я обычно занимаюсь хобби в этот промежуток.
💤 В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь СПАТЬ.
© Совершенный организм
Этот график помог мне превратить свое тело в работоспособный инструмент для достижения цели. Вот уже сколько лет я соблюдаю его и это помогает мне не только в повседневной жизни, но и в ведении бизнеса
☀️ 4.00 до 6.00 часов утра вырабатывается серотонин-гормон СЧАСТЬЯ. Так, что вставайте пораньше и будете жизнерадостными.
🔋 После 6.00 часов поднимается уровень кортизола, гормона энергии и бодрости. Он даёт силы нашему телу на грядущей день.
🧠 В период с 10.00 до 14.00 вырабатываются нейрогормоны. В это время я обычно рассуждаю о планах, прикидываю способы решения задач и т.д.
📉 Время снижения кортизола начинается после 17.00 часов. Снижается уровень сохранения энергии в организме. В это время лучше не заниматься серьёзными делами, я обычно занимаюсь хобби в этот промежуток.
💤 В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь СПАТЬ.
© Совершенный организм
👍171🔥53❤28💯15🙏8🤔7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Пошёл нах#р» — самое глупое, что можно сказать оппоненту.
Зачем переходить на личности, если есть тысячи приёмов, как заткнуть рот обидчику без скверных слов?
Автор канала «Тайны сознания» буквально на пальцах показывает, как жестами и мимикой ставить людей на место.
Нам не нужен словарь быдланов, мы рушим негативные намерения интеллектуально.
Подписывайся: @tainy_soznaniya
Зачем переходить на личности, если есть тысячи приёмов, как заткнуть рот обидчику без скверных слов?
Автор канала «Тайны сознания» буквально на пальцах показывает, как жестами и мимикой ставить людей на место.
Нам не нужен словарь быдланов, мы рушим негативные намерения интеллектуально.
Подписывайся: @tainy_soznaniya
👍15❤6😐6🔥5
Вода Сасси — эффективный способ похудеть!
Лучше этого напитка для быстрого похудения вы не найдёте, я вас уверяю. Никакие таблетки, низкокалорийные коктейли даже близко не стоят рядом с водой Сасси.
👉 Этот напиток известен уже давно и для худеющих — это самое настоящее спасение, однако он приносит ещё много пользы: помогает пищеварению, снижает сахар в крови, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос.
Ингредиенты:
— Вода охлажденная - 1 л.
— Огурец - 1 шт.
— Корень имбиря(небольшой) - 1 шт.
— Лимон половинку;
— Мята (по желанию);
🔪 Мелкими кружочками нарезаем лимон и огурец, потом натираем корень имбиря. Все эти ингредиенты кладём в графин, заливаем водой и перемешиваем. Отправляем в холодильник на ночь, для охлаждения.
Утром наш ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ будет готов к применению!
© Совершенный организм
Лучше этого напитка для быстрого похудения вы не найдёте, я вас уверяю. Никакие таблетки, низкокалорийные коктейли даже близко не стоят рядом с водой Сасси.
👉 Этот напиток известен уже давно и для худеющих — это самое настоящее спасение, однако он приносит ещё много пользы: помогает пищеварению, снижает сахар в крови, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос.
Ингредиенты:
— Вода охлажденная - 1 л.
— Огурец - 1 шт.
— Корень имбиря(небольшой) - 1 шт.
— Лимон половинку;
— Мята (по желанию);
🔪 Мелкими кружочками нарезаем лимон и огурец, потом натираем корень имбиря. Все эти ингредиенты кладём в графин, заливаем водой и перемешиваем. Отправляем в холодильник на ночь, для охлаждения.
Утром наш ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ будет готов к применению!
© Совершенный организм
👍148❤29🤔15😁2🙏1
Очищаем и разжижаем кровь
Простой и очень эффективный приём. Я сам лично делаю так раз в месяц!
✅ Одну головку чеснока (не зубчик, а головку) очищаем и мелко рубим. Давить не надо.
✅ Далее, перед приёмом пищи съедаем.
Я сразу глотаю, не жуя. Когда не хватает слюны, чуть-чуть запиваю водой. В пищеводе ощущения неприятные - жгёт, поэтому, буквально сразу, заедаю яблоком, например.
И так 3-4 дня по 1 головке в день
Что это даёт?
🔸 Кровь становится чистой, жидкой и бактерицидной;
🔸 Очищаются сосуды;
🔸 Происходит противопаразитарная чистка.
❗️ Противопоказано людям с болезнями ЖКТ!
Обожаю чеснок! 😁
© Совершенный организм
Простой и очень эффективный приём. Я сам лично делаю так раз в месяц!
✅ Одну головку чеснока (не зубчик, а головку) очищаем и мелко рубим. Давить не надо.
✅ Далее, перед приёмом пищи съедаем.
Я сразу глотаю, не жуя. Когда не хватает слюны, чуть-чуть запиваю водой. В пищеводе ощущения неприятные - жгёт, поэтому, буквально сразу, заедаю яблоком, например.
И так 3-4 дня по 1 головке в день
Что это даёт?
🔸 Кровь становится чистой, жидкой и бактерицидной;
🔸 Очищаются сосуды;
🔸 Происходит противопаразитарная чистка.
❗️ Противопоказано людям с болезнями ЖКТ!
Обожаю чеснок! 😁
© Совершенный организм
👍141😱91🤔30❤12💯8🔥7😐2
Чем полезен горох?
С детства люблю молодой горошек. И есть за что!
♥️ Регулярное употребление гороха помогает нормализовать обмен жиров и уменьшает накопление жира в печени.
Из-за замедленного всасывания в кишечнике препятствует образованию в крови вредного холестерина. А низкий гликемический индекс нормализует уровень глюкозы в крови.
🫛 В горохе содержится много легко усваиваемого белка, который способен обеспечить запас энергии и спокойно не думать о еде на протяжении 4-5 часов.
Горох обладает мочегонным, желчегонным и послабляющим действием. Поэтому рекомендован людям с заболеваниями печени, почек и сердца.
А калий в составе совместно с магнием и кальцием удерживает артериальное давление в пределах нормы.
⚡️ Горох также выводит из организма свободные радикалы, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний.
Надеюсь теперь и вы будете чаще добавлять горох в свой рацион 🙏
© Совершенный организм
С детства люблю молодой горошек. И есть за что!
♥️ Регулярное употребление гороха помогает нормализовать обмен жиров и уменьшает накопление жира в печени.
Из-за замедленного всасывания в кишечнике препятствует образованию в крови вредного холестерина. А низкий гликемический индекс нормализует уровень глюкозы в крови.
🫛 В горохе содержится много легко усваиваемого белка, который способен обеспечить запас энергии и спокойно не думать о еде на протяжении 4-5 часов.
Горох обладает мочегонным, желчегонным и послабляющим действием. Поэтому рекомендован людям с заболеваниями печени, почек и сердца.
А калий в составе совместно с магнием и кальцием удерживает артериальное давление в пределах нормы.
⚡️ Горох также выводит из организма свободные радикалы, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний.
Надеюсь теперь и вы будете чаще добавлять горох в свой рацион 🙏
© Совершенный организм
👍161❤20🙏15👏5💯5🤔1🍓1
В этих напитках вся сила
Нет, не в покупных, естественно! 😁 Я уже давно убедился в том, что в них пользы никакой не осталось…
А вот эти точно внесут свою лепту в укрепление организма:
🧃 Свекольный сок улучшает память. Он способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание клеток кислородом. Сок также положительно влияет на активность головного мозга.
🧃 Морковный сок оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие.
Лютеолин, содержащийся в нем, очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма.
🥤 Какао сохраняет молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью.
Флавоноиды в какао обладают также антиканцерогенными свойствами.
© Совершенный организм
Нет, не в покупных, естественно! 😁 Я уже давно убедился в том, что в них пользы никакой не осталось…
А вот эти точно внесут свою лепту в укрепление организма:
🧃 Свекольный сок улучшает память. Он способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание клеток кислородом. Сок также положительно влияет на активность головного мозга.
🧃 Морковный сок оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие.
Лютеолин, содержащийся в нем, очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма.
🥤 Какао сохраняет молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью.
Флавоноиды в какао обладают также антиканцерогенными свойствами.
© Совершенный организм
👍126❤30💯11👏6
Чем нельзя запивать лекарства?
Если вдруг вам по какой-то причине придётся употребить лекарства, то важно знать, какими жидкостями их можно запивать.
✅ Чай содержит танины. Они мешают усваиваться некоторым веществам; могут нейтрализовать или усилить действие определенных лекарств.
✅ Кофеин может повлиять на работу желудка, нервной и сердечно-сосудистой систем, а эффекты от приёма многих лекарств могут совершенно отличаться от ожидаемых.
✅ Если вы решили запивать лекарства молоком, то вам стоит помнить о том, что в нём содержится Кальций, который затрудняет усвоение полезных веществ. Даже сметана или творог могут превратить лекарство в "пустышку".
✅ Запивать соком тоже не стоит. В этом напитке полно сахара и органических кислот, которые могут менять химическое строение препарата и изменять его эффективность.
Чем запивать?
💧Лучше всего подходит - обычная вода в объёме 100-200 мл.
Всем здоровья! Да такого, чтобы о лекарствах никогда не вспоминать!
© Совершенный организм
Если вдруг вам по какой-то причине придётся употребить лекарства, то важно знать, какими жидкостями их можно запивать.
✅ Чай содержит танины. Они мешают усваиваться некоторым веществам; могут нейтрализовать или усилить действие определенных лекарств.
✅ Кофеин может повлиять на работу желудка, нервной и сердечно-сосудистой систем, а эффекты от приёма многих лекарств могут совершенно отличаться от ожидаемых.
✅ Если вы решили запивать лекарства молоком, то вам стоит помнить о том, что в нём содержится Кальций, который затрудняет усвоение полезных веществ. Даже сметана или творог могут превратить лекарство в "пустышку".
✅ Запивать соком тоже не стоит. В этом напитке полно сахара и органических кислот, которые могут менять химическое строение препарата и изменять его эффективность.
Чем запивать?
💧Лучше всего подходит - обычная вода в объёме 100-200 мл.
Всем здоровья! Да такого, чтобы о лекарствах никогда не вспоминать!
© Совершенный организм
👍139❤19👏12💯11🙏7👌2
Чёрный перец всегда должен быть под рукой!
Он занимает почётное место среди моих любимых специй. Постараюсь сейчас влюбить и вас!
Помимо отличных вкусовых свойств и нагоняющего аппетит запаха, чёрный перец содержит вещество - пиперин.
✅ А именно пиперин ускоряет обмен веществ.
✅ Чёрный перец оказывает положительное влияние и на пищеварительную систему, улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.
✅ Способствует развитию хороших бактерий, тем самым укрепляет иммунитет и защищает его от различных вирусов.
✅ Обладает мощными свойствами антиоксиданта и таким образом защищает сердечно–сосудистую систему, печень и другие органы от различных заболеваний.
✅ Оказывает сильное влияние на очищение верхних дыхательных путей, помогая справиться с насморком и с бронхитом.
✅ Перец также позитивно воздействует на функционал мозга.
Добавляйте в блюда чёрный перец и радуйтесь жизни и своему здоровью!
© Совершенный организм
Он занимает почётное место среди моих любимых специй. Постараюсь сейчас влюбить и вас!
Помимо отличных вкусовых свойств и нагоняющего аппетит запаха, чёрный перец содержит вещество - пиперин.
✅ А именно пиперин ускоряет обмен веществ.
✅ Чёрный перец оказывает положительное влияние и на пищеварительную систему, улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.
✅ Способствует развитию хороших бактерий, тем самым укрепляет иммунитет и защищает его от различных вирусов.
✅ Обладает мощными свойствами антиоксиданта и таким образом защищает сердечно–сосудистую систему, печень и другие органы от различных заболеваний.
✅ Оказывает сильное влияние на очищение верхних дыхательных путей, помогая справиться с насморком и с бронхитом.
✅ Перец также позитивно воздействует на функционал мозга.
Добавляйте в блюда чёрный перец и радуйтесь жизни и своему здоровью!
© Совершенный организм
👍164🔥24❤13🙏7🍓3🤔2
Это приводит к выпадению волос!
Всем нравятся красивые и здоровые волосы. Но почему-то находят на расчёске половину той самой заветной копны. Что же может вызывать выпадение волос?
🤐 Экстремальные диеты
На пути к телу мечты, можно остаться без волос. Все диеты с быстрым снижением веса нужно обходить стороной, т.к. одним из побочных эффектов которых и является выпадение волос.
🧁 Слишком много сахара
Избыток сахара в рационе приводит к прибавке веса и уменьшению количества волос. Сахар заметно снижает качество не только волос, но и ногтей!
😱 Неполноценное питание
Пропуск завтраков, перекусы вместо полноценных приёмов пищи, недостаток овощей и фруктов в рационе - всё это приводит к дефицитам тех или иных элементов в организме.
А если есть недостаток, то организм будет обеспокоен работой главных органов и систем, а не красотой волос.
Красивые волосы - это не заоблочная мечта. Если вы обеспечите организм "качественными строительными материалами", то и результат будет прекрасный!
© Совершенный организм
Всем нравятся красивые и здоровые волосы. Но почему-то находят на расчёске половину той самой заветной копны. Что же может вызывать выпадение волос?
🤐 Экстремальные диеты
На пути к телу мечты, можно остаться без волос. Все диеты с быстрым снижением веса нужно обходить стороной, т.к. одним из побочных эффектов которых и является выпадение волос.
🧁 Слишком много сахара
Избыток сахара в рационе приводит к прибавке веса и уменьшению количества волос. Сахар заметно снижает качество не только волос, но и ногтей!
😱 Неполноценное питание
Пропуск завтраков, перекусы вместо полноценных приёмов пищи, недостаток овощей и фруктов в рационе - всё это приводит к дефицитам тех или иных элементов в организме.
А если есть недостаток, то организм будет обеспокоен работой главных органов и систем, а не красотой волос.
Красивые волосы - это не заоблочная мечта. Если вы обеспечите организм "качественными строительными материалами", то и результат будет прекрасный!
© Совершенный организм
👍90💯26❤12🤔5
Дары моря для молодости
Как сказала моя хорошая подруга: «все эти магазинные омолаживающие патчи и маски — способ заработать на нашей наивности» и я с ней безусловно согласен.
Лучше вот так: 👇
🌿 Отправляемся в аптеку за сушенной ламинарией.
🌿 Насыпаем в чашку 2-3 ч. л., заливаем 5-7 ч. л. кипятка, размешиваем до однородной массы.
🌿 Накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
🌿 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла (для сухой кожи).
🌿 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.
Делаем такую маску 3-4 раза в неделю перед сном и кожа засияет!
© Совершенный организм
Как сказала моя хорошая подруга: «все эти магазинные омолаживающие патчи и маски — способ заработать на нашей наивности» и я с ней безусловно согласен.
Лучше вот так: 👇
🌿 Отправляемся в аптеку за сушенной ламинарией.
🌿 Насыпаем в чашку 2-3 ч. л., заливаем 5-7 ч. л. кипятка, размешиваем до однородной массы.
🌿 Накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
🌿 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла (для сухой кожи).
🌿 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.
Делаем такую маску 3-4 раза в неделю перед сном и кожа засияет!
© Совершенный организм
👍80🔥56❤23🙏5🤔2
Зачем нам нужна капуста?
Многие считают её "скучной", но это неправда! Капуста может стать гвоздём вашего стола. Это может быть потрясающий стейк из капусты, вкуснейший салат, отличный гарнир и т.д. Помимо вкуса, капуста приносит ещё и огромную пользу!
🥬 Капуста содержит сульфорафан. Это вещество борется с хроническим воспалением и интоксикацией.
🥬 Аскорбиновая кислота в капусте обеспечивает ей противовоспалительные и противоопухолевые свойства.
🥬 Капуста, своими сернистыми веществами в составе, помогает печени поддерживать её функции и препятствует застою желчи.
🥬 Квашенная капуста, являясь ферментированным продуктом, содержит большое количество пробиотических бактерий, которые способствуют здоровому пищеварению и улучшают состояние кишечной микрофлоры, важной для иммунитета.
© Совершенный организм
Многие считают её "скучной", но это неправда! Капуста может стать гвоздём вашего стола. Это может быть потрясающий стейк из капусты, вкуснейший салат, отличный гарнир и т.д. Помимо вкуса, капуста приносит ещё и огромную пользу!
🥬 Капуста содержит сульфорафан. Это вещество борется с хроническим воспалением и интоксикацией.
🥬 Аскорбиновая кислота в капусте обеспечивает ей противовоспалительные и противоопухолевые свойства.
🥬 Капуста, своими сернистыми веществами в составе, помогает печени поддерживать её функции и препятствует застою желчи.
🥬 Квашенная капуста, являясь ферментированным продуктом, содержит большое количество пробиотических бактерий, которые способствуют здоровому пищеварению и улучшают состояние кишечной микрофлоры, важной для иммунитета.
© Совершенный организм
👍172❤16⚡16🤔6😍4❤🔥3🍓2
Повышаем иммунитет с помощью чая
Чтобы укрепить иммунитет совсем не обязательно бежать в аптеку и скупать всё подряд. Давайте обойдёмся простым и вкусным способом - чаем из облепихи!
В облепихе много антиоксидантов, витаминов ( A, B, C, H, E, PP, К) и кислот (винная, лимонная, яблочная), которые помогают в работе желудочно-кишечного тракта.
Чай из облепихи отлично укрепляет иммунитет, снимает воспаление и даже способен поднять настроение, из-за серотонина в составе.
✅ Нам понадобиться:
➖Облепиха – 80 г
➖Вода – 600 мл
➖Имбирь
➖Апельсиновый сок (натуральный)
➖Мёд 50 г
Облепиху моем и заливаем 100 мл кипятка, а затем сразу сливаем. Добавляем в облепиху тёртый имбирь и перебиваем полученную массу блендером, либо разминаем вилкой.
🍊 Добавляем сок одного апельсина и оставшийся кипяток. Настаиваем 5-7 минут и добавляем мёд по желанию.
🫖 Советую готовить сразу целый чайник. Поверьте, этот напиток удивит вас вкусом, а ещё спасет от простуды и депрессии!
© Совершенный организм
Чтобы укрепить иммунитет совсем не обязательно бежать в аптеку и скупать всё подряд. Давайте обойдёмся простым и вкусным способом - чаем из облепихи!
В облепихе много антиоксидантов, витаминов ( A, B, C, H, E, PP, К) и кислот (винная, лимонная, яблочная), которые помогают в работе желудочно-кишечного тракта.
Чай из облепихи отлично укрепляет иммунитет, снимает воспаление и даже способен поднять настроение, из-за серотонина в составе.
✅ Нам понадобиться:
➖Облепиха – 80 г
➖Вода – 600 мл
➖Имбирь
➖Апельсиновый сок (натуральный)
➖Мёд 50 г
Облепиху моем и заливаем 100 мл кипятка, а затем сразу сливаем. Добавляем в облепиху тёртый имбирь и перебиваем полученную массу блендером, либо разминаем вилкой.
🍊 Добавляем сок одного апельсина и оставшийся кипяток. Настаиваем 5-7 минут и добавляем мёд по желанию.
🫖 Советую готовить сразу целый чайник. Поверьте, этот напиток удивит вас вкусом, а ещё спасет от простуды и депрессии!
© Совершенный организм
👍126❤30⚡8🍓6
Чем заменить пшеничную муку?
Некоторые мои знакомые не переносят глютен и у них возникает вопрос, например, что же съесть к чаю, если почти вся выпечка из пшеничной муки?
Есть вариант заменить пшеничную муку и в качестве замены может быть:
✔️Овсяная мука довольно клейкая и поэтому стоит добавить в тесто разрыхлитель. Сделать её очень просто даже дома. Для этого нужно измельчить в блендере хлопья овсянки.
✔️Ореховая мука отлично подходит для пирогов, рулетов и кексов. В такой муке много белка и клетчатки.
✔️Бобовая мука (нутовая) не так популярна в нашей стране, но она очень полезна, поскольку богата клетчаткой и белком.
✔️Кокосовая мука отлично подходит для выпечки. Однако, чтобы тесто из неё было пышным, стоит добавлять больше воды.
Больше не нужно отказывать себе в удовольствии из-за непереносимости глютена. Просто стоит заменить привычную пшеничную муку на более безопасный вариант и наслаждайтесь жизнью 🙏
© Совершенный организм
Некоторые мои знакомые не переносят глютен и у них возникает вопрос, например, что же съесть к чаю, если почти вся выпечка из пшеничной муки?
Есть вариант заменить пшеничную муку и в качестве замены может быть:
✔️Овсяная мука довольно клейкая и поэтому стоит добавить в тесто разрыхлитель. Сделать её очень просто даже дома. Для этого нужно измельчить в блендере хлопья овсянки.
✔️Ореховая мука отлично подходит для пирогов, рулетов и кексов. В такой муке много белка и клетчатки.
✔️Бобовая мука (нутовая) не так популярна в нашей стране, но она очень полезна, поскольку богата клетчаткой и белком.
✔️Кокосовая мука отлично подходит для выпечки. Однако, чтобы тесто из неё было пышным, стоит добавлять больше воды.
Больше не нужно отказывать себе в удовольствии из-за непереносимости глютена. Просто стоит заменить привычную пшеничную муку на более безопасный вариант и наслаждайтесь жизнью 🙏
© Совершенный организм
👍98❤17🤔10🙏9🍓4🔥3
Больше движения
"Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос."
(Плутарх)
Почаще отгоняйте лень, больше движения - больше жизни!
© Совершенный организм
"Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос."
(Плутарх)
Почаще отгоняйте лень, больше движения - больше жизни!
© Совершенный организм
❤83👍64🔥14💯13🤔2🤩1
Что и как можно заморозить?
Ещё наши предки говорили, что готовить сани нужно летом, а телегу зимой. Поэтому, стоит замораживать овощи и фрукты, особенно если они домашние.
Давайте разберёмся что и как лучше замораживать, а с чем не стоит мучиться.
🍆 Некоторые овощи перед заморозкой лучше бланшировать в кипящей воде. Среди таких овощей: баклажаны, кочаны брюссельской капусты, кабачки, спаржевая фасоль, зеленый горошек, кукуруза. Бланшируем, сушим на подносе и замораживаем.
🍅 Помидоры режем на слайсы, выкладываем на поднос/тарелку и помещаем в морозилку. После того как помидоры заморозятся, их можно пересыпать в пакет или контейнер.
🥔 Картошку лучше не замораживать, иначе из-за крахмала она станет сладкой.
🧊 Хранить овощи можно до шести-семи месяцев, а стручковую фасоль и зелёный горошек - до года.
Размораживать и замораживать овощи повторно не стоит. Никакого вкуса и пользы в таком случае от них не останется.
Пусть в вашей морозилке всегда найдётся запас витаминов 😊
© Совершенный организм
Ещё наши предки говорили, что готовить сани нужно летом, а телегу зимой. Поэтому, стоит замораживать овощи и фрукты, особенно если они домашние.
Давайте разберёмся что и как лучше замораживать, а с чем не стоит мучиться.
🍆 Некоторые овощи перед заморозкой лучше бланшировать в кипящей воде. Среди таких овощей: баклажаны, кочаны брюссельской капусты, кабачки, спаржевая фасоль, зеленый горошек, кукуруза. Бланшируем, сушим на подносе и замораживаем.
🍅 Помидоры режем на слайсы, выкладываем на поднос/тарелку и помещаем в морозилку. После того как помидоры заморозятся, их можно пересыпать в пакет или контейнер.
🥔 Картошку лучше не замораживать, иначе из-за крахмала она станет сладкой.
🧊 Хранить овощи можно до шести-семи месяцев, а стручковую фасоль и зелёный горошек - до года.
Размораживать и замораживать овощи повторно не стоит. Никакого вкуса и пользы в таком случае от них не останется.
Пусть в вашей морозилке всегда найдётся запас витаминов 😊
© Совершенный организм
👍117❤29🔥13💯8
Как сохранить и улучшить зрение?
Вчера мне эту методику скинул знакомый терапевт, говорит, пробует в течение месяца и глаза лучше себя чувствуют. Я тоже решил попробовать и мне удалось снять напряжение с глаз. Теперь могу с уверенностью рекомендовать эту методику вам!
🔻 Тренировку рекомендую людям, которые много читают, работают за компьютером, так как вам часто необходимо напрягать зрительный аппарат
Техника:
➿ Каждую фигуру на картинке выше необходимо «провожать взглядом», не двигая при этом головой. Достаточно около 7 раз «обвести» каждую фигуру, чтобы получить желаемый результат.
Выполнять комплекс нужно ежедневно, в противном случае, вы не почувствуете никакой разницы.
© Совершенный организм
Вчера мне эту методику скинул знакомый терапевт, говорит, пробует в течение месяца и глаза лучше себя чувствуют. Я тоже решил попробовать и мне удалось снять напряжение с глаз. Теперь могу с уверенностью рекомендовать эту методику вам!
🔻 Тренировку рекомендую людям, которые много читают, работают за компьютером, так как вам часто необходимо напрягать зрительный аппарат
Техника:
➿ Каждую фигуру на картинке выше необходимо «провожать взглядом», не двигая при этом головой. Достаточно около 7 раз «обвести» каждую фигуру, чтобы получить желаемый результат.
Выполнять комплекс нужно ежедневно, в противном случае, вы не почувствуете никакой разницы.
© Совершенный организм
👍129🔥26❤22🤔14
Почему стоит ходить в баню?
Баня - это не только способ хорошо отдохнуть, стать чище, но и отличный вариант улучшить здоровье.
✅ Баня может уменьшить риски развития деменции и снижения функций мозга. А банная атмосфера отлично работает как инструмент расслабления.
✅ Посещать бани для здоровья лёгких тоже нужно. Научно доказано, что бани помогают облегчить или предотвратить простуду, хронический бронхит, астму и пневмонию.
✅ Сердечно-сосудистой системе также нравятся бани. Регулярное посещение подобных заведений является отличной профилактикой проблем с сердцем.
Ходите в баню и пусть ваши выходные проходят весело и с пользой для здоровья 🧽🔥
© Совершенный организм
Баня - это не только способ хорошо отдохнуть, стать чище, но и отличный вариант улучшить здоровье.
✅ Баня может уменьшить риски развития деменции и снижения функций мозга. А банная атмосфера отлично работает как инструмент расслабления.
✅ Посещать бани для здоровья лёгких тоже нужно. Научно доказано, что бани помогают облегчить или предотвратить простуду, хронический бронхит, астму и пневмонию.
✅ Сердечно-сосудистой системе также нравятся бани. Регулярное посещение подобных заведений является отличной профилактикой проблем с сердцем.
Ходите в баню и пусть ваши выходные проходят весело и с пользой для здоровья 🧽🔥
© Совершенный организм
👍143❤25💯24👏8🤔5🎉4🔥3
Как быстрее восстановиться после застолий?
Натолкнулся на парочку действенных советов, как помочь организму скорее прийти в норму после разных праздников/гуляний, делюсь.
Старайтесь питаться регулярно, а не съедать всё и сразу вечером. Причём, полезно сократить количество жирной пищи и мяса 🤐 - Это поможет вашей пищеварительной системе быстрее прийти в норму.
🌻 Включите в свой рацион подсолнечное, оливковое или льняное масло. Жиры, в составе масел, не дадут случиться застою желчи.
Движение - это жизнь!
Это правило никто не отменял. Добавляем физические нагрузки в виде активной ходьбы🚶♂️на протяжении 30-40 минут. Так, вы скорее разгоните лимфу своего организма, а уж она - лучший уборщик внутреннего мира!
Пусть праздники не оставляют грустный отпечаток последствий, а приносят только положительные эмоции и радости встреч!
© Совершенный организм
Натолкнулся на парочку действенных советов, как помочь организму скорее прийти в норму после разных праздников/гуляний, делюсь.
Старайтесь питаться регулярно, а не съедать всё и сразу вечером. Причём, полезно сократить количество жирной пищи и мяса 🤐 - Это поможет вашей пищеварительной системе быстрее прийти в норму.
🌻 Включите в свой рацион подсолнечное, оливковое или льняное масло. Жиры, в составе масел, не дадут случиться застою желчи.
Движение - это жизнь!
Это правило никто не отменял. Добавляем физические нагрузки в виде активной ходьбы🚶♂️на протяжении 30-40 минут. Так, вы скорее разгоните лимфу своего организма, а уж она - лучший уборщик внутреннего мира!
Пусть праздники не оставляют грустный отпечаток последствий, а приносят только положительные эмоции и радости встреч!
© Совершенный организм
👏48👍44❤19🔥10🥰4🤔2😁1🙏1
Как дышать, чтобы не заболеть?
Нет, не про разрекламированную маску я сейчас, а про реальный способ защитить себя от вирусов. Учёные из Японии говорят, что нужно правильно дышать, а точнее не дышать🫢
Рассказываю подробнее...
Если вам нужно пройти в толпе или находится в самом эпицентре скопления людей, то задержите дыхание на пять секунд👃
Задержка дыхания помогает снизить риски заражения. Если говорить простым языком, то за эти секунды наш нос становится готовым ко встрече с "непрошеными" вирусами и бактериями.
Этот метод защиты уже довольно широко применяется в Японии наряду с масками и антисептиками. Думаю, что и нам стоит взять его на вооружение 😉
© Совершенный организм
Нет, не про разрекламированную маску я сейчас, а про реальный способ защитить себя от вирусов. Учёные из Японии говорят, что нужно правильно дышать, а точнее не дышать🫢
Рассказываю подробнее...
Если вам нужно пройти в толпе или находится в самом эпицентре скопления людей, то задержите дыхание на пять секунд👃
Задержка дыхания помогает снизить риски заражения. Если говорить простым языком, то за эти секунды наш нос становится готовым ко встрече с "непрошеными" вирусами и бактериями.
Этот метод защиты уже довольно широко применяется в Японии наряду с масками и антисептиками. Думаю, что и нам стоит взять его на вооружение 😉
© Совершенный организм
👍152🔥19❤17😁10🤔6🙏6😐1
Метод Вима Хофа (дыхательная техника)
В 2009 году Вим Хоф без обуви в одних шортах пробежал полумарафон за Полярным кругом. И это далеко не единственный рекорд голландца.
Он разработал особый комплекс дыхательных упражнений. Этот метод не только позволяет управлять теплом в организме, но и улучшает иммунную систему, сон и психическое здоровье.
⚡️ С помощью концентрации дыхания и холодных процедур человек может буквально управлять своей нервной системой.
Метод Вима Хофа в состоит из дыхательной техники со следующей последовательностью шагов:
- 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция);
- задержка дыхания при нейтральном давлении в лёгких как можно дольше;
- медленный вдох (около 15 секунд) полными лёгкими.
🔥 Это дыхательное упражнение оказывает сильное положительное воздействие на организм человека (включая иммунную систему), чего трудно достичь другими естественными методами.
© Совершенный организм
В 2009 году Вим Хоф без обуви в одних шортах пробежал полумарафон за Полярным кругом. И это далеко не единственный рекорд голландца.
Он разработал особый комплекс дыхательных упражнений. Этот метод не только позволяет управлять теплом в организме, но и улучшает иммунную систему, сон и психическое здоровье.
⚡️ С помощью концентрации дыхания и холодных процедур человек может буквально управлять своей нервной системой.
Метод Вима Хофа в состоит из дыхательной техники со следующей последовательностью шагов:
- 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция);
- задержка дыхания при нейтральном давлении в лёгких как можно дольше;
- медленный вдох (около 15 секунд) полными лёгкими.
🔥 Это дыхательное упражнение оказывает сильное положительное воздействие на организм человека (включая иммунную систему), чего трудно достичь другими естественными методами.
© Совершенный организм
👍127❤39🔥27🤔10😐6🙏4🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌰 Почему нужно обязательно замачивать орехи?
⠀
Я сам всегда замачиваю орехи перед употреблением – это простой и эффективный способ получить от них по максимуму все полезные вещества
🔰 Основные преимущества замачивания:
– Лучшее усвоение микроэлементов.
– Уменьшение углеводной составляющей.
– Облегчение работы органам пищеварения.
– Улучшение вкусовых качеств благодаря смыванию танина с поверхности зёрен.
🚰 Основные виды орехов и время их замачивания
⠀
1. Грецкие орехи - 8 часов
2. Миндаль - 12 часов
3. Пекан - 8 часов
4. Орех Макадамия - 4 часа
5. Кедровые орехи - 8 часов
6. Фундук - 8 часов
7. Кешью - 6 часов
Получайте от орехов максимум!
© Совершенный организм
⠀
Я сам всегда замачиваю орехи перед употреблением – это простой и эффективный способ получить от них по максимуму все полезные вещества
🔰 Основные преимущества замачивания:
– Лучшее усвоение микроэлементов.
– Уменьшение углеводной составляющей.
– Облегчение работы органам пищеварения.
– Улучшение вкусовых качеств благодаря смыванию танина с поверхности зёрен.
🚰 Основные виды орехов и время их замачивания
⠀
1. Грецкие орехи - 8 часов
2. Миндаль - 12 часов
3. Пекан - 8 часов
4. Орех Макадамия - 4 часа
5. Кедровые орехи - 8 часов
6. Фундук - 8 часов
7. Кешью - 6 часов
Получайте от орехов максимум!
© Совершенный организм
👍115🤔21😱21❤17🔥16💔5💯4