Нехватка сна и гнев
Неожиданно, но недостаток сна заставляет нас гневаться.
Почему так происходит?
Нехватка сна сказывается на нашем мозге и заставляет его фокусироваться на отрицательных переживаниях 👁, неправильно интерпретировать мимику окружающих и даже ввязываться в драки!
Из-за нехватки сна связь между лимбической системой мозга (отвечает за эмоции) и зоной коры, которая подает нам сигнал успокоиться, разрывается.
В результате мы возбуждаемся, но не получаем сигнал, чтобы успокоиться.😤
Если вы или ваши близкие стали раздражительными и нервными, то для начала стоит хорошенько выспаться 😉
© Совершенный организм
Неожиданно, но недостаток сна заставляет нас гневаться.
Почему так происходит?
Нехватка сна сказывается на нашем мозге и заставляет его фокусироваться на отрицательных переживаниях 👁, неправильно интерпретировать мимику окружающих и даже ввязываться в драки!
Из-за нехватки сна связь между лимбической системой мозга (отвечает за эмоции) и зоной коры, которая подает нам сигнал успокоиться, разрывается.
В результате мы возбуждаемся, но не получаем сигнал, чтобы успокоиться.😤
Если вы или ваши близкие стали раздражительными и нервными, то для начала стоит хорошенько выспаться 😉
© Совершенный организм
👍123❤🔥14👏10💯10❤8🤔7
Какова польза граната?
Гранат не только красивый и вкусный фрукт, но и очень полезный. В нем содержатся витамины группы В, К, С, медь, калий, марганец, натрий, кальций, фосфор и железо.
✅ Благодаря своему составу, гранат используется:
- при диарее и колите;
- борется с глистами;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет нервную систему;
- повышает гемоглобин;
- уничтожает инфекции в полости рта.
Гранат разрешен диабетикам, а сок можно давать детям до года.
🧖♀️ Кожуру граната применяют в качестве косметического средства для борьбы с угрями и гнойными высыпаниями.
Думаю, что причин почаще включать гранат в свой рацион я вам привёл предостаточно 🙏
© Совершенный организм
Гранат не только красивый и вкусный фрукт, но и очень полезный. В нем содержатся витамины группы В, К, С, медь, калий, марганец, натрий, кальций, фосфор и железо.
✅ Благодаря своему составу, гранат используется:
- при диарее и колите;
- борется с глистами;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет нервную систему;
- повышает гемоглобин;
- уничтожает инфекции в полости рта.
Гранат разрешен диабетикам, а сок можно давать детям до года.
🧖♀️ Кожуру граната применяют в качестве косметического средства для борьбы с угрями и гнойными высыпаниями.
Думаю, что причин почаще включать гранат в свой рацион я вам привёл предостаточно 🙏
© Совершенный организм
👍155❤31🙏16🔥6
Лучшие продукты для укрепления иммунитета
Наш иммунитет стоит на страже здоровья 24/7. Считаю, что нужно отдать ему должное и немного помочь. Для этого стоит обратить внимание на следующие продукты:
✅ Цитрусовые
Содержат витамины С, А, В, D. Оказывают антиоксидантные свойства и благотворно влияют на нервную систему.
✅ Шиповник
Содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Увеличивает стойкость организма к простудам.
✅ Куркума
Содержит много антиоксидантов. Способствует разжижению мокроты и облегчает кашель.
✅ Имбирь
В состав входит ретинол, витамины группы В, С. Ускоряет обмен веществ, оказывает противовоспалительный эффект.
✅ Квашеная капуста
Этот продукт брожения является натуральным источником пребиотиков. Способен повышать иммунитет клеток кишечника.
© Совершенный организм
Наш иммунитет стоит на страже здоровья 24/7. Считаю, что нужно отдать ему должное и немного помочь. Для этого стоит обратить внимание на следующие продукты:
✅ Цитрусовые
Содержат витамины С, А, В, D. Оказывают антиоксидантные свойства и благотворно влияют на нервную систему.
✅ Шиповник
Содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Увеличивает стойкость организма к простудам.
✅ Куркума
Содержит много антиоксидантов. Способствует разжижению мокроты и облегчает кашель.
✅ Имбирь
В состав входит ретинол, витамины группы В, С. Ускоряет обмен веществ, оказывает противовоспалительный эффект.
✅ Квашеная капуста
Этот продукт брожения является натуральным источником пребиотиков. Способен повышать иммунитет клеток кишечника.
© Совершенный организм
👍154❤31💯24🤔4👏2
Напиток для здоровья и похудения
Корица снижает чувство голода, а лимонный сок усложняет жизнь жировым клеткам. Вместе они ПОМОГУТ вам похудеть, снизить сахар и всегда оставаться бодрыми и работоспособными.
Рецепт очень простой:
🔸 Чайную ложку корицы заливаем кипятком и добавляем сок лимона. Настаиваем 20 мин. И всё, напиток готов!
✨ Напиток из лимона и корицы поможет сгладить ваш живот, чего не сделает ни одна диета.
© Совершенный организм
Корица снижает чувство голода, а лимонный сок усложняет жизнь жировым клеткам. Вместе они ПОМОГУТ вам похудеть, снизить сахар и всегда оставаться бодрыми и работоспособными.
Рецепт очень простой:
🔸 Чайную ложку корицы заливаем кипятком и добавляем сок лимона. Настаиваем 20 мин. И всё, напиток готов!
✨ Напиток из лимона и корицы поможет сгладить ваш живот, чего не сделает ни одна диета.
© Совершенный организм
👍136❤42🤩12🔥6🙏5❤🔥2💯1
Как снизить холестерин?
Проблема высокого холестерина становится всё актуальнее и актуальнее.
Высокий холестерин может проявляться в виде головных болей, ухудшения памяти, перебоев в работе сердца, головокружения.
Инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца и гипертензия - последствия высоких цифр холестерина.
Чтобы привести холестерин в норму, можно ввести в привычку:
➖есть часто, но небольшими порциями;
➖включать в рацион Омегу 3;
➖выбирать пищу, богатую пищевыми волокнами (цельнозерновые хлопья, семена льна, фасоль);
➖пить заварной зелёный чай;
➖заниматься бегом или спортивной ходьбой (даже 10 минут физической нагрузки имеют большое значение);
➖читать состав (частично гидрогенизированное масло, транс-жиры - это те самые "стоп" слова, которые должны убедить исключить подобные продукты).
© Совершенный организм
Проблема высокого холестерина становится всё актуальнее и актуальнее.
Высокий холестерин может проявляться в виде головных болей, ухудшения памяти, перебоев в работе сердца, головокружения.
Инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца и гипертензия - последствия высоких цифр холестерина.
Чтобы привести холестерин в норму, можно ввести в привычку:
➖есть часто, но небольшими порциями;
➖включать в рацион Омегу 3;
➖выбирать пищу, богатую пищевыми волокнами (цельнозерновые хлопья, семена льна, фасоль);
➖пить заварной зелёный чай;
➖заниматься бегом или спортивной ходьбой (даже 10 минут физической нагрузки имеют большое значение);
➖читать состав (частично гидрогенизированное масло, транс-жиры - это те самые "стоп" слова, которые должны убедить исключить подобные продукты).
© Совершенный организм
👍112❤20🔥9🙏7❤🔥2😁2💯1
Как сохранить работоспособность мозга?
Наш мозг всегда занят получением информации, её обработкой, запоминанием, анализом и т.д. Однако, есть парочку способов сделать его работу продуктивнее.
Решение задач и головоломок помогает нашему мозгу быть "в тонусе". Это своего рода тренажерный зал 🚵♀️, который лучше не пропускать.
🎵 Музыка - особенно классическая, помогает мозгу концентрироваться и уменьшает влияние стресса.
😴 Здоровый сон - на протяжении не менее 7 часов (лучше 8) в сутки помогает сохранять ясность ума.
Физическая нагрузка - должна сменять умственную. Во время физической нагрузки наш организм получает гормоны радости🥹
Последние являются своего рода «стимуляторами» для нашего мозга и ускоряют его работу.
© Совершенный организм
Наш мозг всегда занят получением информации, её обработкой, запоминанием, анализом и т.д. Однако, есть парочку способов сделать его работу продуктивнее.
Решение задач и головоломок помогает нашему мозгу быть "в тонусе". Это своего рода тренажерный зал 🚵♀️, который лучше не пропускать.
🎵 Музыка - особенно классическая, помогает мозгу концентрироваться и уменьшает влияние стресса.
😴 Здоровый сон - на протяжении не менее 7 часов (лучше 8) в сутки помогает сохранять ясность ума.
Физическая нагрузка - должна сменять умственную. Во время физической нагрузки наш организм получает гормоны радости🥹
Последние являются своего рода «стимуляторами» для нашего мозга и ускоряют его работу.
© Совершенный организм
👍131❤20🔥19💯9
Ванна с пользой для здоровья
Ванна - это не только отличный способ поддерживать свою гигиену, но и отличный метод расслабления и улучшения своего самочувствия.
🛀 Например, если раз в неделю принимать ванну с английской солью, в сочетании с 10 каплями эфирного масла лаванды и половиной стакана пищевой соды, то можно:
➖ очистить кожу;
➖ вывести токсины;
➖ понизить уровень стресса;
➖ нормализовать рН показатель кожи.
Пусть ванна "лечит" не только вашу душу, но и заботится о вашем теле!
© Совершенный организм
Ванна - это не только отличный способ поддерживать свою гигиену, но и отличный метод расслабления и улучшения своего самочувствия.
🛀 Например, если раз в неделю принимать ванну с английской солью, в сочетании с 10 каплями эфирного масла лаванды и половиной стакана пищевой соды, то можно:
➖ очистить кожу;
➖ вывести токсины;
➖ понизить уровень стресса;
➖ нормализовать рН показатель кожи.
Пусть ванна "лечит" не только вашу душу, но и заботится о вашем теле!
© Совершенный организм
👍110❤28👏9🔥7🤔2🤩1
Массаж стоп - польза для здоровья
Сам часто делаю этот массаж и могу сказать с уверенностью, после него ощущаешь свое тело по-новому. Словами не передать, нужно пробовать!
🔻 Массаж стоп – это не только приятная, но и полезная процедура. Вы уже из информации на моём канале знаете, что на стопе большое количество активных точек, которые отвечают за работу определенного органа.
Техника выполнения:
🔺 Сядьте, положите одну ногу на бедро другой. Возьмите немного увлажняющего крема и начинайте мягко втирать и массировать всю стопу, включая пальцы
Польза:
✅ Корректирует работу почти всех органов.
✅ Снижает кровяное давление.
✅ Снимает головную боль.
Лучше всего этим заниматься перед сном, хотя бы в течение 15-30 минут.
© Совершенный организм
Сам часто делаю этот массаж и могу сказать с уверенностью, после него ощущаешь свое тело по-новому. Словами не передать, нужно пробовать!
🔻 Массаж стоп – это не только приятная, но и полезная процедура. Вы уже из информации на моём канале знаете, что на стопе большое количество активных точек, которые отвечают за работу определенного органа.
Техника выполнения:
🔺 Сядьте, положите одну ногу на бедро другой. Возьмите немного увлажняющего крема и начинайте мягко втирать и массировать всю стопу, включая пальцы
Польза:
✅ Корректирует работу почти всех органов.
✅ Снижает кровяное давление.
✅ Снимает головную боль.
Лучше всего этим заниматься перед сном, хотя бы в течение 15-30 минут.
© Совершенный организм
👍125❤20❤🔥19🙏7🔥5💯5
Не покупайте детям конфеты
И себе тоже… Сделайте их сами!
Простой рецепт, по которому делают японцы и живут до ста лет! 👇
🔸 Измельчите в кофемолке лён и сухой шиповник.
🔸 Процедите через сито, т.к. семечки шиповника останутся (они очень твердые и кофемолка их не берет).
🔸 В измельчитель закиньте очищенные от косточки мягкие финики, любые орехи (лучше грецкий) и перемолотую смесь льна с шиповником.
Пропорции подберите так, чтобы была густая масса, которую можно скатать в шарики. Льна и шиповника должно быть много, т.к. конфеты должны быть не просто вкусные, но и полезные.
🔸 Скатайте шарики и обваляйте в порошке какао или, например в кокосовой стружке!
Всё! Конфеты готовы!
Очень вкусно и полезно! Я со своими парнями с удовольствием их готовлю, а они их с удовольствием потом едят!
© Совершенный организм
И себе тоже… Сделайте их сами!
Простой рецепт, по которому делают японцы и живут до ста лет! 👇
🔸 Измельчите в кофемолке лён и сухой шиповник.
🔸 Процедите через сито, т.к. семечки шиповника останутся (они очень твердые и кофемолка их не берет).
🔸 В измельчитель закиньте очищенные от косточки мягкие финики, любые орехи (лучше грецкий) и перемолотую смесь льна с шиповником.
Пропорции подберите так, чтобы была густая масса, которую можно скатать в шарики. Льна и шиповника должно быть много, т.к. конфеты должны быть не просто вкусные, но и полезные.
🔸 Скатайте шарики и обваляйте в порошке какао или, например в кокосовой стружке!
Всё! Конфеты готовы!
Очень вкусно и полезно! Я со своими парнями с удовольствием их готовлю, а они их с удовольствием потом едят!
© Совершенный организм
👍144🔥33❤21🤔9👌3⚡2😱2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Невероятная польза укропа!
Укропный отвар — ценное средство лечения и профилактики широкого круга заболеваний: пищеварительной, нервной, мочевыделительной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем.
Приготовление:
✅ Измельчают 1 ст. л. зелени укропа, заливают 200 мл кипятка, настаивают 60 минут. Остывший настой процеживают с помощью сита и всё, напиток готов!
Πолучeнноe лeкapcтво нужнo принимать около 5 раз в день, не более месяца.
⠀
✳️ Также укроп снижает давление, успокаивает, налаживает психику и отлично лечит простуду
© Совершенный организм
Укропный отвар — ценное средство лечения и профилактики широкого круга заболеваний: пищеварительной, нервной, мочевыделительной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем.
Приготовление:
✅ Измельчают 1 ст. л. зелени укропа, заливают 200 мл кипятка, настаивают 60 минут. Остывший настой процеживают с помощью сита и всё, напиток готов!
Πолучeнноe лeкapcтво нужнo принимать около 5 раз в день, не более месяца.
⠀
✳️ Также укроп снижает давление, успокаивает, налаживает психику и отлично лечит простуду
© Совершенный организм
👍115❤22👏15🔥9💯7⚡3🤔1
Сухая горчица как помощь при боли в суставах
Среди моих знакомых, особенно старшего поколения, достаточно тех, кто страдает от боли в суставах. Из-за подобной проблемы заметно портится не только качество жизни, но и настроение.
Приятельница моих родителей не так давно поделилась рецептом домашней мази🫙, которая помогает ей радоваться жизни и не пропускать прогулок из-за докучающих болей. Делюсь и с вами.
Нам понадобится: 1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1 столовая ложка мёда.
✅ Все ингредиенты необходимо смешать и томить на водяной бане до получения однородной массы.
Полученную мазь следует втирать в кожу над больным местом.
Будьте здоровы и пусть боль в суставах обходит вас стороной!
© Совершенный организм
Среди моих знакомых, особенно старшего поколения, достаточно тех, кто страдает от боли в суставах. Из-за подобной проблемы заметно портится не только качество жизни, но и настроение.
Приятельница моих родителей не так давно поделилась рецептом домашней мази🫙, которая помогает ей радоваться жизни и не пропускать прогулок из-за докучающих болей. Делюсь и с вами.
Нам понадобится: 1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1 столовая ложка мёда.
✅ Все ингредиенты необходимо смешать и томить на водяной бане до получения однородной массы.
Полученную мазь следует втирать в кожу над больным местом.
Будьте здоровы и пусть боль в суставах обходит вас стороной!
© Совершенный организм
👍116❤19🤔7💯6
Вода с лимоном каждый день. Что может быть полезнее?
Как-то уже, вроде писал подобный пост и не перестаю повторять, что польза не всегда ассоциируется с гадкими на вкус смузи или мерзкими таблетками!
Разве можно найти тех, кто не любил бы лимонную воду? А пользы в ней целый вагон 👇
✅ Вода и лимон помогают бороться с сезонными болезнями и повышают устойчивость организма в целом.
✅ Это одно из самых распространенных средств для укрепления иммунной системы, благодаря увеличению активности белых кровяных телец.
✅ Уменьшает боль в костях и суставах. Помимо витамина С, лимон богат кальцием, который идеально подходит для здоровья костей.
✅ Предотвращает диабет. Этот напиток обладает способностью стабилизировать уровень сахара в крови.
✅ Помогает пищеварению. Если пить после еды, особенно горячая вода и лимон могут способствовать пищеварению благодаря наличию лимонной кислоты!
© Совершенный организм
Как-то уже, вроде писал подобный пост и не перестаю повторять, что польза не всегда ассоциируется с гадкими на вкус смузи или мерзкими таблетками!
Разве можно найти тех, кто не любил бы лимонную воду? А пользы в ней целый вагон 👇
✅ Вода и лимон помогают бороться с сезонными болезнями и повышают устойчивость организма в целом.
✅ Это одно из самых распространенных средств для укрепления иммунной системы, благодаря увеличению активности белых кровяных телец.
✅ Уменьшает боль в костях и суставах. Помимо витамина С, лимон богат кальцием, который идеально подходит для здоровья костей.
✅ Предотвращает диабет. Этот напиток обладает способностью стабилизировать уровень сахара в крови.
✅ Помогает пищеварению. Если пить после еды, особенно горячая вода и лимон могут способствовать пищеварению благодаря наличию лимонной кислоты!
© Совершенный организм
👍154🔥23❤19🤔5
Как разрушить почки?
Наши почки - клининговая компания организма. И мы можем как облегчить её труд, так и "вставить палки в колеса". Чаще всему виной привычки.
Поэтому, давайте разбираться какие из них могут навредить.
Курение и алкоголь🍷
Никотин, различные смолы и этанол очень токсичные для нашего организма вещества, а почкам приходится их утилизировать.
Бесконтрольный приём лекарств💊
Очень много людей решают самостоятельно принимать лекарства без явных на то показаний, руководствуясь тем, что "пьёт друг/подруга и ему помогает". Многие препараты дают очень большую нагрузку на почки.
Слишком много соли🧂
Соль вызывает накопление жидкости в тканях, вызывает отёки и блокирует полноценную работу почек.
Газированные напитки🥤
Содержат красители, усилители вкуса, которые являются токсичным коктейлем для всей мочевыделительной системы.
Малоподвижный образ жизни 🛋
Провоцирует застой в органах малого таза, что приводит к развитию воспалений и мочекаменной болезни.
© Совершенный организм
Наши почки - клининговая компания организма. И мы можем как облегчить её труд, так и "вставить палки в колеса". Чаще всему виной привычки.
Поэтому, давайте разбираться какие из них могут навредить.
Курение и алкоголь🍷
Никотин, различные смолы и этанол очень токсичные для нашего организма вещества, а почкам приходится их утилизировать.
Бесконтрольный приём лекарств💊
Очень много людей решают самостоятельно принимать лекарства без явных на то показаний, руководствуясь тем, что "пьёт друг/подруга и ему помогает". Многие препараты дают очень большую нагрузку на почки.
Слишком много соли🧂
Соль вызывает накопление жидкости в тканях, вызывает отёки и блокирует полноценную работу почек.
Газированные напитки🥤
Содержат красители, усилители вкуса, которые являются токсичным коктейлем для всей мочевыделительной системы.
Малоподвижный образ жизни 🛋
Провоцирует застой в органах малого таза, что приводит к развитию воспалений и мочекаменной болезни.
© Совершенный организм
👍110🙏18🤔10❤7💯5👏4
Советы для лучшего сна
Качество и количество сна имеет огромное влияние на наше состояние в течение всего последующего дня, на наше настроение, наше самочувствие. Давайте сделаем наш сон лучше!
✅ Если вы часто просыпаетесь посреди ночи, то откажитесь от крепких напитков перед сном, проветрите помещение и убедитесь, что температура в комнате на превышает 20-22 градуса.
✅ Проблему судорог и спазма мышц может решить массаж, разогревание и растяжение мышц. Кроме этого полезно принимать продукты, с высоким содержанием Магния и Калия.
✅ От изжоги может помочь сон на левом боку с приподнятым головным концом.
✅ Боли в спине может облегчить дополнительная подушка под бедра (если спите на животе) или под ноги (если спите на спине).
✅ Если вам сложно просыпаться, то старайтесь просыпаться в одно и тоже время, даже в выходные дни и не есть плотно на ночь.
© Совершенный организм
Качество и количество сна имеет огромное влияние на наше состояние в течение всего последующего дня, на наше настроение, наше самочувствие. Давайте сделаем наш сон лучше!
✅ Если вы часто просыпаетесь посреди ночи, то откажитесь от крепких напитков перед сном, проветрите помещение и убедитесь, что температура в комнате на превышает 20-22 градуса.
✅ Проблему судорог и спазма мышц может решить массаж, разогревание и растяжение мышц. Кроме этого полезно принимать продукты, с высоким содержанием Магния и Калия.
✅ От изжоги может помочь сон на левом боку с приподнятым головным концом.
✅ Боли в спине может облегчить дополнительная подушка под бедра (если спите на животе) или под ноги (если спите на спине).
✅ Если вам сложно просыпаться, то старайтесь просыпаться в одно и тоже время, даже в выходные дни и не есть плотно на ночь.
© Совершенный организм
👍127❤22💯12🔥7🍓3👌2
Топ 7 продуктов, вызывающих рак
Рак ежегодно уносит жизни тысячи людей. Что мы можем сделать? Например, снизить риски, исключая употребление некоторых продуктов.
❌ Кока-Кола содержит в составе 4-метилимидазол, который придает напитку цвет и заодно являются канцерогенным.
❌ Обезжиренные продукты содержат в себе аспартам. Если его содержание превосходит норму (40 мг на кг массы), то он обладает канцерогенным эффектом.
❌ Консервированные продукты часто содержат бисфенол А, который способен вызывать предраковые состояния.
❌ У попкорна в виде полуфабриката на внутренней поверхности пакета есть вещество, которое под влиянием температуры превращается в перфторокаприловую кислоту, которая имеет канцерогенный эффект.
❌ Копченые колбасы содержат в составе нитриты. Именно они обеспечивают красивый цвет и обладают свойством вызывать рак.
❌ Генно-модифицированные продукты, которые набиты пестицидами и гербицидами под завязку, тоже несут риск развития онкологии.
© Совершенный организм
Рак ежегодно уносит жизни тысячи людей. Что мы можем сделать? Например, снизить риски, исключая употребление некоторых продуктов.
❌ Кока-Кола содержит в составе 4-метилимидазол, который придает напитку цвет и заодно являются канцерогенным.
❌ Обезжиренные продукты содержат в себе аспартам. Если его содержание превосходит норму (40 мг на кг массы), то он обладает канцерогенным эффектом.
❌ Консервированные продукты часто содержат бисфенол А, который способен вызывать предраковые состояния.
❌ У попкорна в виде полуфабриката на внутренней поверхности пакета есть вещество, которое под влиянием температуры превращается в перфторокаприловую кислоту, которая имеет канцерогенный эффект.
❌ Копченые колбасы содержат в составе нитриты. Именно они обеспечивают красивый цвет и обладают свойством вызывать рак.
❌ Генно-модифицированные продукты, которые набиты пестицидами и гербицидами под завязку, тоже несут риск развития онкологии.
© Совершенный организм
👍104😱47🔥20🙏16❤10👏7😁1
Не прячьте ноги
Да, варикоз это некрасиво и, более того, небезопасно, но для лечения вам не нужны никакие мази.
Есть простое и эффективное упражнение, делая которое, вы избавитесь от этих некрасивых узоров. Причем, это касается не только женщин — у взрослых мужчин появляется не реже!
Итак, велосипед!
1️⃣ Ложитесь на ровную и твердую поверхность, руки вдоль тела, кисти положите себе под ягодицы.
2️⃣ Поднимаете ноги и начинаете вращать виртуальные педали. Ключевой момент: направление вращения должно быть под 45 градусов – ни вверх, ни вперед, а нечто среднее.
⚡️ Начните с 1 мин. 3 раза в день. Через неделю перейдите на 2 мин. Потом на 3 мин. А далее – по комфорту. Через месяц заметите улучшения!
❗️ Все это будет работать, если принимаете продукты, разжижающие кровь, о которых пишу постоянно на своём канале.
© Совершенный организм
Да, варикоз это некрасиво и, более того, небезопасно, но для лечения вам не нужны никакие мази.
Есть простое и эффективное упражнение, делая которое, вы избавитесь от этих некрасивых узоров. Причем, это касается не только женщин — у взрослых мужчин появляется не реже!
Итак, велосипед!
1️⃣ Ложитесь на ровную и твердую поверхность, руки вдоль тела, кисти положите себе под ягодицы.
2️⃣ Поднимаете ноги и начинаете вращать виртуальные педали. Ключевой момент: направление вращения должно быть под 45 градусов – ни вверх, ни вперед, а нечто среднее.
⚡️ Начните с 1 мин. 3 раза в день. Через неделю перейдите на 2 мин. Потом на 3 мин. А далее – по комфорту. Через месяц заметите улучшения!
❗️ Все это будет работать, если принимаете продукты, разжижающие кровь, о которых пишу постоянно на своём канале.
© Совершенный организм
❤71👍58🔥14👏8
Горячий/холодный душ
Душ является частью нашей повседневной рутины. Нужно научиться извлекать из него максимальную пользу!
Сегодня хочу выяснить вместе с вами эффекты от холодного/горячего душа, а каждый пусть уже выбирает нужный для себя.
🥶 Холодный душ: помогает проснуться, увлажняет кожу и волосы, улучшает концентрацию, разгоняет обмен веществ, повышает фертильность, улучшает иммунитет, уменьшает депрессию, поднимает настроение, подтягивает кожу, ускоряет восстановление после тренировок.
🥵 Горячий душ: расслабляет мышцы, помогает уснуть и хорошо выспаться, снимает головную боль, выводит токсины из кожи, снимает напряжение, открывает поры и очищает кожу, снимает спазмы, борется с мигренью, уменьшает тревожность, избавляет от заложенности носа.
Существует и отличная вариация - контрастный душ! Но о нём - в отдельном посте 🧐
© Совершенный организм
Душ является частью нашей повседневной рутины. Нужно научиться извлекать из него максимальную пользу!
Сегодня хочу выяснить вместе с вами эффекты от холодного/горячего душа, а каждый пусть уже выбирает нужный для себя.
🥶 Холодный душ: помогает проснуться, увлажняет кожу и волосы, улучшает концентрацию, разгоняет обмен веществ, повышает фертильность, улучшает иммунитет, уменьшает депрессию, поднимает настроение, подтягивает кожу, ускоряет восстановление после тренировок.
🥵 Горячий душ: расслабляет мышцы, помогает уснуть и хорошо выспаться, снимает головную боль, выводит токсины из кожи, снимает напряжение, открывает поры и очищает кожу, снимает спазмы, борется с мигренью, уменьшает тревожность, избавляет от заложенности носа.
Существует и отличная вариация - контрастный душ! Но о нём - в отдельном посте 🧐
© Совершенный организм
👍130❤28🔥22⚡7🤔5😁1
Чем хорош инжир?
Лично для меня с этим фруктом случилась любовь не с самого первого раза. Однако, я пересмотрел свои взгляды, а сейчас хочу поделиться пользой этого фрукта.
Инжир содержит большое количество микроэлементов, обладает жаропонижающим и противовоспалительным действиями.
⚡️ Это делает его незаменимым помощником при простуде.
Инжир богат клетчаткой и ферментами, которые способны стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.
- Если нужно улучшить/пробудить аппетит - съешьте немного инжира ✅
В сушёном виде практически не теряет своих качеств, при этом доступен для покупки круглый год.
© Совершенный организм
Лично для меня с этим фруктом случилась любовь не с самого первого раза. Однако, я пересмотрел свои взгляды, а сейчас хочу поделиться пользой этого фрукта.
Инжир содержит большое количество микроэлементов, обладает жаропонижающим и противовоспалительным действиями.
⚡️ Это делает его незаменимым помощником при простуде.
Инжир богат клетчаткой и ферментами, которые способны стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.
- Если нужно улучшить/пробудить аппетит - съешьте немного инжира ✅
В сушёном виде практически не теряет своих качеств, при этом доступен для покупки круглый год.
© Совершенный организм
👍128❤23🍓5🤔3
Как бороться с головной болью?
У неё причин достаточно, но не всегда надо бежать за горстью лекарств. Иногда можно просто есть продукты, которые способны справиться со спазмами 👇
⚡️Продукты с высоким содержанием магния
Магний способен облегчать приступы головной боли, которые вызваны спазмом кровеносных сосудов. Орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль, бананы, авокадо и бурый рис - отлично для этого подойдут.
⚡️Картофель
Картошка в мундире содержит много калия, который необходим для поддержания электролитного баланса в организме и снижении
артериального давления.
⚡️Сладкий чёрный чай (лучше с мёдом)
Когда быстрые углеводы попадают в свежезаваренный чай, то из заварки начинают выделятся катехины – вещества, которые
имеют выраженный обезболивающий эффект.
© Совершенный организм
У неё причин достаточно, но не всегда надо бежать за горстью лекарств. Иногда можно просто есть продукты, которые способны справиться со спазмами 👇
⚡️Продукты с высоким содержанием магния
Магний способен облегчать приступы головной боли, которые вызваны спазмом кровеносных сосудов. Орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль, бананы, авокадо и бурый рис - отлично для этого подойдут.
⚡️Картофель
Картошка в мундире содержит много калия, который необходим для поддержания электролитного баланса в организме и снижении
артериального давления.
⚡️Сладкий чёрный чай (лучше с мёдом)
Когда быстрые углеводы попадают в свежезаваренный чай, то из заварки начинают выделятся катехины – вещества, которые
имеют выраженный обезболивающий эффект.
© Совершенный организм
❤81👍67👏12🔥4🤔1
1 упражнение для долголетия и крепкого здоровья
Такая лимфодренажная гимнастика была пpедлoженна академикoм Микулиным.
Она cпocoбна:
🔸 Избавлять мышцы нoг oт избытка мoлoчнoй киcлoты;
🔸 Улучшить венoзнoе кpoвooбpащение;
🔸 Наладить работу всех органов;
🔸 Замедлить процесс старения.
Техника выполнения:
Встаньте прямо, расстояние между стопами около 2 см. Поднимайтесь на пятках около 5 см от пола, затем быстро опускайтесь.
⠀
✅ Выполняйте 20 повторений по 3 раза в день, ежедневно. Вы НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ об указанных выше проблемах.
© Совершенный организм
Такая лимфодренажная гимнастика была пpедлoженна академикoм Микулиным.
Она cпocoбна:
🔸 Избавлять мышцы нoг oт избытка мoлoчнoй киcлoты;
🔸 Улучшить венoзнoе кpoвooбpащение;
🔸 Наладить работу всех органов;
🔸 Замедлить процесс старения.
Техника выполнения:
Встаньте прямо, расстояние между стопами около 2 см. Поднимайтесь на пятках около 5 см от пола, затем быстро опускайтесь.
⠀
✅ Выполняйте 20 повторений по 3 раза в день, ежедневно. Вы НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ об указанных выше проблемах.
© Совершенный организм
👍183🔥31❤22👏10⚡2
Гипертоники, будьте начеку!
Лучше было бы написать этот пост перед праздниками, но я только сегодня натолкнулся на исследование - какие блюда несут в себе потенциальную опасность для гипертоников. На будущие застолья примите к сведению!
🧐 Фильтруем закуски
Стараемся исключить всё соленое, маринованное и содержащее много специй. Избыток соли задерживает жидкость в организме и повышает давление.
Для яркого вкуса в блюда лучше добавлять лимонный сок, яблочный или бальзамический уксус, сушеный чеснок или морскую капусту.
⛔️ Избегайте колбасу. Именно в ней содержится много соли и глутамата натрия. Эта добавка способна влиять на почки и замедлять их работу. Из-за этого лишняя жидкость хуже выводиться из организма.
Кроме колбасы, стоит избегать блюд с большим количеством майонеза. Он способен повышать уровень холестерина в организме, что опасно для людей с гипертонией.
🚫 Без шампанского
Шампанское способно повышать артериальное давление, вплоть до гипертонического криза 🙄
© Совершенный организм
Лучше было бы написать этот пост перед праздниками, но я только сегодня натолкнулся на исследование - какие блюда несут в себе потенциальную опасность для гипертоников. На будущие застолья примите к сведению!
🧐 Фильтруем закуски
Стараемся исключить всё соленое, маринованное и содержащее много специй. Избыток соли задерживает жидкость в организме и повышает давление.
Для яркого вкуса в блюда лучше добавлять лимонный сок, яблочный или бальзамический уксус, сушеный чеснок или морскую капусту.
⛔️ Избегайте колбасу. Именно в ней содержится много соли и глутамата натрия. Эта добавка способна влиять на почки и замедлять их работу. Из-за этого лишняя жидкость хуже выводиться из организма.
Кроме колбасы, стоит избегать блюд с большим количеством майонеза. Он способен повышать уровень холестерина в организме, что опасно для людей с гипертонией.
🚫 Без шампанского
Шампанское способно повышать артериальное давление, вплоть до гипертонического криза 🙄
© Совершенный организм
👍62🤔56😱17❤14💯3⚡1