Польза сухофруктов

Одним из самых удобных и полезных перекусов можно считать сухофрукты. И это абсолютно заслужено. Они вкусные и не требуют температурного режима для хранения.

Давайте разберёмся, в чём их польза, на примере самых популярных.

🔆 Чернослив
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Снижает давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует улучшению зрения.

🔆 Изюм
Отличный антидепрессант, помощник при отравлениях. Отвары из изюма помогают при повышении ацетона у детей. А ещё изюм очень любит наша щитовидная железа.

🔆 Курага
Богата калием, что делает её полезной для сердца и отличным помощником в борьбе с судорогами.

🔆 Финики
Содержат много глюкозы, минералов и витаминов, тем самым повышают работоспособность и отлично укрепляют иммунитет.

🔆 Инжир
Благотворно влияет на работу щитовидной железы. Работает как слабительное средство и применяется при лечении бронхита из-за его способности улучшать отхаркивание мокроты.

© Совершенный организм

Восполняем норму коллагена в организме

Одна из форм коллагена – желатин, имеет огромное значение для суставов и хорошей кожи. Это вещество — НАРОДНАЯ ПАНАЦЕЯ для всех органов, где мелькает соединительная ткань.

Способ приготовления:

✅ Заливаем около 5 чайных ложек желатина холодной водой, даём настояться пару часов, потом ставим на водяную баню. Помешиваем до жидкого состояния.

Добавляем вкусность: сок, варенье, мелкие куски фруктов. После проделанных действий заливаем форму и отправляем в холодильник, до полного застывания
⠀
✅ Всё готово. Достаточно съедать по 50 гр. в день, для поддержания оптимального уровня коллагена.

© Совершенный организм

Как болеть правильно?

Когда мы болеем, то в ход идут все возможные средства. Зачастую, из-за желания ускорить процесс выздоровления, мы начинаем делать ненужные вещи и только усугубляем состояние.

Предлагаю выяснить, что следует делать, а чего лучше избежать.

🤒 Температуру до 38-38,5 мы не сбиваем, иначе у нашего организма не остаётся шансов побороться с заболеванием.

🍋 Увеличиваем потребление витамина С для выработки интерферона.

❌ Убираем тяжёлую и трудноперевариваемую пищу.
Не нужно перегружать и без того ослабленный организм.

👃 Промываем нос солевыми растворами для уменьшения отёка слизистой и снижения вирусной нагрузки.

💧 Пьём больше жидкости для уменьшения интоксикации, поддержки водного баланса и снижения температуры тела.

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Еще один способ избавления от паразитов.

Эффективная мера профилактики заражения — обогащение рациона растениями, с антипаразитарным действием.

Таким средством помимо полыни является ГВОЗДИКА

Правила применения:

✨ Ежедневно, 2-3 раза в день, необходимо толочь и съедать по 2 «гвоздички», запивая только чистой водой, за полчаса до приема пищи.

После лечения в профилактических целях можно продолжить принимать гвоздику до 2 раз в неделю

✅ Гвоздика буквально дезинфицирует все наше тело, создаёт щит, который не только уничтожает паразитов, но и препятствует их появлению.

© Совершенный организм

Зачем пить горячую воду?

Мои друзья регулярно начинают свой день со стакана горячей воды. И я решил разобраться, в чём польза данного ритуала.

Горячая вода перед едой полезна для людей, страдающих расстройствами желудочно-кишечного тракта, язвой, подагрой, регулярными спазмами желудка 🔄

Последствия злоупотребления алкоголем 🤢 становятся меньше, если включить в дезинтоксикационную терапию горячую воду.

Такой ритуал способствует:
- улучшению кровообращения и пищеварения;
- нормализует функции кишечника;
- улучшает состояние кожных покровов;
- помогает в борьбе с лишним весом;
- помогает уменьшить интенсивность менструальных болей.

Пить воду стоит в меру горячую. Она должна быть горячеватая, но не кипящая! 🌡

Ну и, конечно, вода должна быть максимально чистой.

© Совершенный организм

Питание

Это основа нашего существования. И как мы к этому относимся – так организм нам и ответит. Это Истина!

⚡️ Раньше об этом думали только взрослые, но сегодня, я замечаю, что и молодёжь всё больше задумывается о здоровом и правильном питании и здоровом образе жизни!

Правила здорового питания:

🍎 Рацион должен состоять преимущественно из растительной пищи.
🫐 Пища должна состоять преимущественно из живых продуктов.
🍉 Должна быть свежеприготовленной.
🍏 Не должна содержать бродильных продуктов.

👉 Потребляя бродильные продукты, мы предоставляем грибкам хорошую питательную среду.
К этим продуктам относятся: дрожжевой хлеб, выпечка, рафинированные сладости.

"Вкусностей" часто просит не организм – ему надо не много, а живущие в нас микроорганизмы.

Пища должна содержать продукты, богатые микроэлементами и витаминами, выполняющими противогрибковую функцию.

© Совершенный организм

Как снизить риски рака?

Онкологические заболевания сейчас занимают лидирующие позиции среди причин смерти и инвалидизации.

Защититься полностью от этого недуга нельзя, однако можно значительно снизить риски.

Как это можно сделать?

➖отказ от курения (курение повышает риск развития рака лёгких в 30 раз);
➖отказ от алкоголя (алкоголь провоцирует рак печени и допом ещё кучу проблем);
➖использовать защиту от солнца и стараться не находиться на солнце с 11:00-16:00;
➖следить за своими родинками и пигментными пятнами;
➖посещать профилактические осмотры (ранняя профилактика считается прививкой от рака. В 90% случаев болезнь на ранней стадии заканчивается выздоровлением).

И, конечно же, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - об этом писал выше!

Правила кажутся элементарными, но многие зря недооценивают их значимость в своём здоровье.
Берегите себя!

© Совершенный организм

Пылевые клещи

Они могут завестись в вашем постельном белье и не заметны для человеческого глаза, но они могут приносить БОЛЬШОЙ ВРЕД: вызывать аллергические реакции, кожные заболевания и астму.

Как от них избавиться?

💢 Периодически меняйте постельное белье — не менее 1 раза в неделю;

💢 Проводите генеральную уборку не менее 1 раза в месяц. Стирайте шторы, двигайте мебель и вытирайте пыль ВЕЗДЕ!

💢 Избавьтесь от всего старья! Книги, ненужные вещи, игрушки. От всего, что может быть рассадником этой заразы.

Минимализм и аскетизм — вот залог здоровья! 😁

© Совершенный организм

Нехватка сна и гнев

Неожиданно, но недостаток сна заставляет нас гневаться.
Почему так происходит?

Нехватка сна сказывается на нашем мозге и заставляет его фокусироваться на отрицательных переживаниях 👁, неправильно интерпретировать мимику окружающих и даже ввязываться в драки!

Из-за нехватки сна связь между лимбической системой мозга (отвечает за эмоции) и зоной коры, которая подает нам сигнал успокоиться, разрывается.
В результате мы возбуждаемся, но не получаем сигнал, чтобы успокоиться.😤

Если вы или ваши близкие стали раздражительными и нервными, то для начала стоит хорошенько выспаться 😉

© Совершенный организм

Какова польза граната?

Гранат не только красивый и вкусный фрукт, но и очень полезный. В нем содержатся витамины группы В, К, С, медь, калий, марганец, натрий, кальций, фосфор и железо.

✅ Благодаря своему составу, гранат используется:
- при диарее и колите;
- борется с глистами;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет нервную систему;
- повышает гемоглобин;
- уничтожает инфекции в полости рта.

Гранат разрешен диабетикам, а сок можно давать детям до года.

🧖‍♀️ Кожуру граната применяют в качестве косметического средства для борьбы с угрями и гнойными высыпаниями.

Думаю, что причин почаще включать гранат в свой рацион я вам привёл предостаточно 🙏

© Совершенный организм

Лучшие продукты для укрепления иммунитета

Наш иммунитет стоит на страже здоровья 24/7. Считаю, что нужно отдать ему должное и немного помочь. Для этого стоит обратить внимание на следующие продукты:

✅ Цитрусовые
Содержат витамины С, А, В, D. Оказывают антиоксидантные свойства и благотворно влияют на нервную систему.

✅ Шиповник
Содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Увеличивает стойкость организма к простудам.

✅ Куркума
Содержит много антиоксидантов. Способствует разжижению мокроты и облегчает кашель.

✅ Имбирь
В состав входит ретинол, витамины группы В, С. Ускоряет обмен веществ, оказывает противовоспалительный эффект.

✅ Квашеная капуста
Этот продукт брожения является натуральным источником пребиотиков. Способен повышать иммунитет клеток кишечника.

© Совершенный организм

Напиток для здоровья и похудения

Корица снижает чувство голода, а лимонный сок усложняет жизнь жировым клеткам. Вместе они ПОМОГУТ вам похудеть, снизить сахар и всегда оставаться бодрыми и работоспособными.

Рецепт очень простой:

🔸 Чайную ложку корицы заливаем кипятком и добавляем сок лимона. Настаиваем 20 мин. И всё, напиток готов!

✨ Напиток из лимона и корицы поможет сгладить ваш живот, чего не сделает ни одна диета.

© Совершенный организм

Как снизить холестерин?

Проблема высокого холестерина становится всё актуальнее и актуальнее.

Высокий холестерин может проявляться в виде головных болей, ухудшения памяти, перебоев в работе сердца, головокружения.

Инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца и гипертензия - последствия высоких цифр холестерина.

Чтобы привести холестерин в норму, можно ввести в привычку:

➖есть часто, но небольшими порциями;

➖включать в рацион Омегу 3;

➖выбирать пищу, богатую пищевыми волокнами (цельнозерновые хлопья, семена льна, фасоль);

➖пить заварной зелёный чай;

➖заниматься бегом или спортивной ходьбой (даже 10 минут физической нагрузки имеют большое значение);

➖читать состав (частично гидрогенизированное масло, транс-жиры - это те самые "стоп" слова, которые должны убедить исключить подобные продукты).

© Совершенный организм

Как сохранить работоспособность мозга?

Наш мозг всегда занят получением информации, её обработкой, запоминанием, анализом и т.д. Однако, есть парочку способов сделать его работу продуктивнее.

Решение задач и головоломок помогает нашему мозгу быть "в тонусе". Это своего рода тренажерный зал 🚵‍♀️, который лучше не пропускать.

🎵 Музыка - особенно классическая, помогает мозгу концентрироваться и уменьшает влияние стресса.

😴 Здоровый сон - на протяжении не менее 7 часов (лучше 8) в сутки помогает сохранять ясность ума.

Физическая нагрузка - должна сменять умственную. Во время физической нагрузки наш организм получает гормоны радости🥹
Последние являются своего рода «стимуляторами» для нашего мозга и ускоряют его работу.

© Совершенный организм

Ванна с пользой для здоровья

Ванна - это не только отличный способ поддерживать свою гигиену, но и отличный метод расслабления и улучшения своего самочувствия.

🛀 Например, если раз в неделю принимать ванну с английской солью, в сочетании с 10 каплями эфирного масла лаванды и половиной стакана пищевой соды, то можно:

➖ очистить кожу;
➖ вывести токсины;
➖ понизить уровень стресса;
➖ нормализовать рН показатель кожи.

Пусть ванна "лечит" не только вашу душу, но и заботится о вашем теле!

© Совершенный организм

Массаж стоп - польза для здоровья

Сам часто делаю этот массаж и могу сказать с уверенностью, после него ощущаешь свое тело по-новому. Словами не передать, нужно пробовать!

🔻 Массаж стоп – это не только приятная, но и полезная процедура. Вы уже из информации на моём канале знаете, что на стопе большое количество активных точек, которые отвечают за работу определенного органа.

Техника выполнения:
🔺 Сядьте, положите одну ногу на бедро другой. Возьмите немного увлажняющего крема и начинайте мягко втирать и массировать всю стопу, включая пальцы

Польза:
✅ Корректирует работу почти всех органов.
✅ Снижает кровяное давление.
✅ Снимает головную боль.

Лучше всего этим заниматься перед сном, хотя бы в течение 15-30 минут.

© Совершенный организм

Не покупайте детям конфеты

И себе тоже… Сделайте их сами!

Простой рецепт, по которому делают японцы и живут до ста лет! 👇

🔸 Измельчите в кофемолке лён и сухой шиповник.
🔸 Процедите через сито, т.к. семечки шиповника останутся (они очень твердые и кофемолка их не берет).
🔸 В измельчитель закиньте очищенные от косточки мягкие финики, любые орехи (лучше грецкий) и перемолотую смесь льна с шиповником.

Пропорции подберите так, чтобы была густая масса, которую можно скатать в шарики. Льна и шиповника должно быть много, т.к. конфеты должны быть не просто вкусные, но и полезные.

🔸 Скатайте шарики и обваляйте в порошке какао или, например в кокосовой стружке!

Всё! Конфеты готовы!

Очень вкусно и полезно! Я со своими парнями с удовольствием их готовлю, а они их с удовольствием потом едят!

© Совершенный организм

Невероятная польза укропа!

Укропный отвар — ценное средство лечения и профилактики широкого круга заболеваний: пищеварительной, нервной, мочевыделительной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем.

Приготовление:

✅ Измельчают 1 ст. л. зелени укропа, заливают 200 мл кипятка, настаивают 60 минут. Остывший настой процеживают с помощью сита и всё, напиток готов!

Πолучeнноe лeкapcтво нужнo принимать около 5 раз в день, не более месяца.
⠀
✳️ Также укроп снижает давление, успокаивает, налаживает психику и отлично лечит простуду

© Совершенный организм

Сухая горчица как помощь при боли в суставах

Среди моих знакомых, особенно старшего поколения, достаточно тех, кто страдает от боли в суставах. Из-за подобной проблемы заметно портится не только качество жизни, но и настроение.

Приятельница моих родителей не так давно поделилась рецептом домашней мази🫙, которая помогает ей радоваться жизни и не пропускать прогулок из-за докучающих болей. Делюсь и с вами.

Нам понадобится: 1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1 столовая ложка мёда.

✅ Все ингредиенты необходимо смешать и томить на водяной бане до получения однородной массы.

Полученную мазь следует втирать в кожу над больным местом.

Будьте здоровы и пусть боль в суставах обходит вас стороной!

© Совершенный организм

Вода с лимоном каждый день. Что может быть полезнее?

Как-то уже, вроде писал подобный пост и не перестаю повторять, что польза не всегда ассоциируется с гадкими на вкус смузи или мерзкими таблетками!

Разве можно найти тех, кто не любил бы лимонную воду? А пользы в ней целый вагон 👇

✅ Вода и лимон помогают бороться с сезонными болезнями и повышают устойчивость организма в целом.

✅ Это одно из самых распространенных средств для укрепления иммунной системы, благодаря увеличению активности белых кровяных телец.

✅ Уменьшает боль в костях и суставах. Помимо витамина С, лимон богат кальцием, который идеально подходит для здоровья костей.

✅ Предотвращает диабет. Этот напиток обладает способностью стабилизировать уровень сахара в крови.

✅ Помогает пищеварению. Если пить после еды, особенно горячая вода и лимон могут способствовать пищеварению благодаря наличию лимонной кислоты!

© Совершенный организм

Как разрушить почки?

Наши почки - клининговая компания организма. И мы можем как облегчить её труд, так и "вставить палки в колеса". Чаще всему виной привычки.
Поэтому, давайте разбираться какие из них могут навредить.

Курение и алкоголь🍷
Никотин, различные смолы и этанол очень токсичные для нашего организма вещества, а почкам приходится их утилизировать.

Бесконтрольный приём лекарств💊
Очень много людей решают самостоятельно принимать лекарства без явных на то показаний, руководствуясь тем, что "пьёт друг/подруга и ему помогает". Многие препараты дают очень большую нагрузку на почки.

Слишком много соли🧂
Соль вызывает накопление жидкости в тканях, вызывает отёки и блокирует полноценную работу почек.

Газированные напитки🥤
Содержат красители, усилители вкуса, которые являются токсичным коктейлем для всей мочевыделительной системы.

Малоподвижный образ жизни 🛋
Провоцирует застой в органах малого таза, что приводит к развитию воспалений и мочекаменной болезни.

© Совершенный организм