Как облегчить головную боль?

Если головная боль застала врасплох, то можно не спешить в аптеку за таблетками, а обойтись альтернативой.

Попробуйте окунуть ноги и руки в тёплую/горячую воду🔥, а на область шеи положите мешочек со льдом🧊.

Тепло будет расширять сосуды рук и ног, а приток крови к ним увеличится. Это поможет быстрее снять боль.

Лёд на шее будет, наоборот, сужать сосуды и тем самым предотвращать распространение боли.

© Совершенный организм

Помощник печени 🧄

Любителям жирной пищи на заметку!

Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к ее жировой дистрофии.

✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению ее функции.

Банальное решение - коррекция диеты.
Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные!

❗️ В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение.

Да, кстати, про чеснок, я здесь много пишу и буду писать! Это уникальный продукт!

© Совершенный организм

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.

Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.

Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.

С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.

Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str

Чем кормить щитовидную железу?

Щитовидная железа очень капризный орган, однако от её настроения зависит работа всего организма.

Делюсь с вами топ-5 продуктов, которые способны задобрить "королеву"

1️⃣ Хурма содержит не только йод, но и магний, натрий, железо, витамины А, С и РР.

2️⃣ Ламинария содержит йод, а кроме него целых 40 витаминов и микроэлементов, которые помогают щитовидке сохранять здоровье.

3️⃣ Яблоки вмещают большое количество витаминов, однако самое ценное в данном случае - защита от раковых клеток.

4️⃣ Лук полезен для сердца, печени и конечно же щитовидки. Помимо этого, лук полон микроэлементов, которые прекрасно укрепляют иммунитет.

5️⃣ Черника невероятно полезна для организма и для щитовидки по причине огромного количества антиоксидантов в ней.

© Совершенный организм

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект.

Упражнение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (я для профилактики себе делаю, просто скручивая полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.
Выполняйте мягко, без резких движений.
Достаточно по 5 мин. 3 раза в день.

⚡️ На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику!

❗️ Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение! Одно из лучших, что мог придумать человек!

© Совершенный организм

Как пахнут болезни?

Как бы странно не звучало, но некоторые заболевания способны оставлять не только отпечаток внешне, но и привносить свой запах. Чаще всего запах появляется тогда, когда человек потеет.

😷 Так, например, запах ацетона появляется при сахарном диабете. Тухлыми яйцами (сероводородом) пахнет человек с заболеваниями кишечника и желудка.

Уксусом пахнет туберкулез и недостаток витамина D. Проблемы с печенью пахнут хлоркой или рыбой.
Аммиак (кошачий запах) появляется при проблемах с почками, либо в случае наличия бактерий хеликобактер в желудке ♨️

Если вы стали замечать подобные запахи за собой (либо за вашими близкими), стоит обратить внимание на здоровье и пройти какое-то базовое обследование.

© Совершенный организм

Доброго дня, дорогие Друзья!

Хочу вас от всей души поздравить с Наступающим Новым Годом и пожелать здоровья, добра, счастья и энергии!

😁 Я искренне рад, что вы со мной, на пути естественного оздоровления своего организма! Черпайте дары природы полными ложками и пусть вас не сбивают с пути навязчивые рекламные слоганы и советы знакомых, мол, жизнь одна и надо всё попробовать! Всё, да не всё! Вот именно, что жизнь одна!

⚡️ Становитесь здоровее, бодрее, энергичнее и избавляйтесь от болезней!
И пусть не будет для вас ничего невозможного!

❗️ Мечтайте и исполняйте все свои желания!
Увидимся с вами в Новом 2024 году! 🎉

© Совершенный организм

Как есть за праздничным столом?

С Наступившим Новым Годом, Дорогие читатели!!!🙏

Праздник прошёл, но застолья продолжаются и часто после них люди встречаются с разными проблемами в плане жкт и прочего.

Чтобы оставить после праздника только приятные воспоминания, стоит помнить пару правил.

✨ Избегайте излишества. Начинайте трапезу с овощей. Они дадут вам чувство сытости и позволят избежать переедания.

✨Не голодайте перед застольем. Иначе потом будет резкая нагрузка на жкт, плюс сложно контролировать количество съеденного.

✨Выпейте стакан воды за 30 минут до того, как сядете за стол. Вода улучшит пищеварение и вы будете чувствовать праздник, а не тяжесть.

✨Ешьте медленно. Тогда чувство сытости придёт быстрее. Да и вкусы так лучше смакуются!

✨Не пейте алкоголь. А если решили употребить - то хотя бы НЕ на голодный желудок... Также при приёме алкоголя обязательно пейте воду, чтобы компенсировать хотя бы обезвоживание.

© Совершенный организм

Генеральная уборка в сосудах

Ни для кого не секрет, что в сосудах постоянно возникают атеросклеротические бляшки.

👉 Мало кто знает, но уже в возрасте 3-5 лет у 90% детей в сосудах обнаруживаются первые липидные (жировые) полосы.
Так что регулярную чистку я настоятельно рекомендую проводить всем и каждому.

Что нам понадобиться?

🌿 100 г семян укропа;
🥣 2 ст. л. молотого корня валерианы;
🫖 2 л кипятка;
🍯 2 ст. л. мёда.

🔸 Смешайте семена укропа и молотый корень валерианы, затем залейте смесь кипятком.
🔸 Когда настой остынет до 40 градусов, добавьте 2 столовые ложки мёда.
🔸 Перелейте настой в банку, хорошенько укутайте и дайте настояться ровно 1 день.

Употреблять средство следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Курс — 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней. После перерыва необходимо повторить курс еще раз.

© Совершенный организм

Причины полюбить чай с ромашкой

Чай - отличный напиток. Однако, почему бы не добавить ему пользы?

🫖 Например, чай с ромашкой - помогает снять кожные раздражения, головную боль,способствует хорошему сну и улучшает циркуляцию крови.

🫖 Этот чай отлично справляется со спазмами желудка, расслабляет мышцы и даже способен облегчать менструальные боли...

🫖 Ромашковый чай способен уменьшать воспаление, обеззараживать и даже поднимать иммунитет🔝

Просто добавляйте цветы ромашки к своему любимому чаю, либо заваривайте их отдельно и дайте настояться.

© Совершенный организм

Спать надо ложиться вовремя

Я часто у себя на канале говорю про сон! И не зря — это энергия, здоровье физическое и психологическое.

👉 Многие недооценивают важность сна и режима жизни, а очень зря! На самом деле СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит восполнение энергии 🔋.

Сон до полуночи, полезнее чем после. Так как мелатонин не успевает вырабатываться, поэтому ценность сна до 12 часов ночи в несколько раз выше, чем после.

❗️ Немаловажным фактором является режим. При стабильном режиме сна продукция гормонов подстроится под вас, вы будете чувствовать себя лучше, начнёте высыпаться и перестанете чувствовать себя «разбитым» утром.

Отложите все дела и дайте себе выспаться пару дней, а затем держите режим правильно!

© Совершенный организм

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.

У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.

🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.

– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?

Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi

Польза сухофруктов

Одним из самых удобных и полезных перекусов можно считать сухофрукты. И это абсолютно заслужено. Они вкусные и не требуют температурного режима для хранения.

Давайте разберёмся, в чём их польза, на примере самых популярных.

🔆 Чернослив
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Снижает давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует улучшению зрения.

🔆 Изюм
Отличный антидепрессант, помощник при отравлениях. Отвары из изюма помогают при повышении ацетона у детей. А ещё изюм очень любит наша щитовидная железа.

🔆 Курага
Богата калием, что делает её полезной для сердца и отличным помощником в борьбе с судорогами.

🔆 Финики
Содержат много глюкозы, минералов и витаминов, тем самым повышают работоспособность и отлично укрепляют иммунитет.

🔆 Инжир
Благотворно влияет на работу щитовидной железы. Работает как слабительное средство и применяется при лечении бронхита из-за его способности улучшать отхаркивание мокроты.

© Совершенный организм

Восполняем норму коллагена в организме

Одна из форм коллагена – желатин, имеет огромное значение для суставов и хорошей кожи. Это вещество — НАРОДНАЯ ПАНАЦЕЯ для всех органов, где мелькает соединительная ткань.

Способ приготовления:

✅ Заливаем около 5 чайных ложек желатина холодной водой, даём настояться пару часов, потом ставим на водяную баню. Помешиваем до жидкого состояния.

Добавляем вкусность: сок, варенье, мелкие куски фруктов. После проделанных действий заливаем форму и отправляем в холодильник, до полного застывания
⠀
✅ Всё готово. Достаточно съедать по 50 гр. в день, для поддержания оптимального уровня коллагена.

© Совершенный организм

Как болеть правильно?

Когда мы болеем, то в ход идут все возможные средства. Зачастую, из-за желания ускорить процесс выздоровления, мы начинаем делать ненужные вещи и только усугубляем состояние.

Предлагаю выяснить, что следует делать, а чего лучше избежать.

🤒 Температуру до 38-38,5 мы не сбиваем, иначе у нашего организма не остаётся шансов побороться с заболеванием.

🍋 Увеличиваем потребление витамина С для выработки интерферона.

❌ Убираем тяжёлую и трудноперевариваемую пищу.
Не нужно перегружать и без того ослабленный организм.

👃 Промываем нос солевыми растворами для уменьшения отёка слизистой и снижения вирусной нагрузки.

💧 Пьём больше жидкости для уменьшения интоксикации, поддержки водного баланса и снижения температуры тела.

Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Еще один способ избавления от паразитов.

Эффективная мера профилактики заражения — обогащение рациона растениями, с антипаразитарным действием.

Таким средством помимо полыни является ГВОЗДИКА

Правила применения:

✨ Ежедневно, 2-3 раза в день, необходимо толочь и съедать по 2 «гвоздички», запивая только чистой водой, за полчаса до приема пищи.

После лечения в профилактических целях можно продолжить принимать гвоздику до 2 раз в неделю

✅ Гвоздика буквально дезинфицирует все наше тело, создаёт щит, который не только уничтожает паразитов, но и препятствует их появлению.

© Совершенный организм

Зачем пить горячую воду?

Мои друзья регулярно начинают свой день со стакана горячей воды. И я решил разобраться, в чём польза данного ритуала.

Горячая вода перед едой полезна для людей, страдающих расстройствами желудочно-кишечного тракта, язвой, подагрой, регулярными спазмами желудка 🔄

Последствия злоупотребления алкоголем 🤢 становятся меньше, если включить в дезинтоксикационную терапию горячую воду.

Такой ритуал способствует:
- улучшению кровообращения и пищеварения;
- нормализует функции кишечника;
- улучшает состояние кожных покровов;
- помогает в борьбе с лишним весом;
- помогает уменьшить интенсивность менструальных болей.

Пить воду стоит в меру горячую. Она должна быть горячеватая, но не кипящая! 🌡

Ну и, конечно, вода должна быть максимально чистой.

© Совершенный организм

Питание

Это основа нашего существования. И как мы к этому относимся – так организм нам и ответит. Это Истина!

⚡️ Раньше об этом думали только взрослые, но сегодня, я замечаю, что и молодёжь всё больше задумывается о здоровом и правильном питании и здоровом образе жизни!

Правила здорового питания:

🍎 Рацион должен состоять преимущественно из растительной пищи.
🫐 Пища должна состоять преимущественно из живых продуктов.
🍉 Должна быть свежеприготовленной.
🍏 Не должна содержать бродильных продуктов.

👉 Потребляя бродильные продукты, мы предоставляем грибкам хорошую питательную среду.
К этим продуктам относятся: дрожжевой хлеб, выпечка, рафинированные сладости.

"Вкусностей" часто просит не организм – ему надо не много, а живущие в нас микроорганизмы.

Пища должна содержать продукты, богатые микроэлементами и витаминами, выполняющими противогрибковую функцию.

© Совершенный организм

Как снизить риски рака?

Онкологические заболевания сейчас занимают лидирующие позиции среди причин смерти и инвалидизации.

Защититься полностью от этого недуга нельзя, однако можно значительно снизить риски.

Как это можно сделать?

➖отказ от курения (курение повышает риск развития рака лёгких в 30 раз);
➖отказ от алкоголя (алкоголь провоцирует рак печени и допом ещё кучу проблем);
➖использовать защиту от солнца и стараться не находиться на солнце с 11:00-16:00;
➖следить за своими родинками и пигментными пятнами;
➖посещать профилактические осмотры (ранняя профилактика считается прививкой от рака. В 90% случаев болезнь на ранней стадии заканчивается выздоровлением).

И, конечно же, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - об этом писал выше!

Правила кажутся элементарными, но многие зря недооценивают их значимость в своём здоровье.
Берегите себя!

© Совершенный организм

Пылевые клещи

Они могут завестись в вашем постельном белье и не заметны для человеческого глаза, но они могут приносить БОЛЬШОЙ ВРЕД: вызывать аллергические реакции, кожные заболевания и астму.

Как от них избавиться?

💢 Периодически меняйте постельное белье — не менее 1 раза в неделю;

💢 Проводите генеральную уборку не менее 1 раза в месяц. Стирайте шторы, двигайте мебель и вытирайте пыль ВЕЗДЕ!

💢 Избавьтесь от всего старья! Книги, ненужные вещи, игрушки. От всего, что может быть рассадником этой заразы.

Минимализм и аскетизм — вот залог здоровья! 😁

© Совершенный организм

Нехватка сна и гнев

Неожиданно, но недостаток сна заставляет нас гневаться.
Почему так происходит?

Нехватка сна сказывается на нашем мозге и заставляет его фокусироваться на отрицательных переживаниях 👁, неправильно интерпретировать мимику окружающих и даже ввязываться в драки!

Из-за нехватки сна связь между лимбической системой мозга (отвечает за эмоции) и зоной коры, которая подает нам сигнал успокоиться, разрывается.
В результате мы возбуждаемся, но не получаем сигнал, чтобы успокоиться.😤

Если вы или ваши близкие стали раздражительными и нервными, то для начала стоит хорошенько выспаться 😉

© Совершенный организм