Руки вверх
Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.
❓ Что это даёт?
✅ Увеличивает отток лимфы;
✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;
✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу
✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;
✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!
✅ Профилактика остеохондроза.
⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.
© Совершенный организм
Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.
❓ Что это даёт?
✅ Увеличивает отток лимфы;
✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;
✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу
✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;
✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!
✅ Профилактика остеохондроза.
⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.
© Совершенный организм
👍168🔥16👏8🤩6❤1
Природа - лучшее лекарство
Узнал сегодня, что продолжительные прогулки по лесу - в Японии считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием».
⚡️ И это не просто так. Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет очень важное значение для человека и даже увеличивает продолжительность его жизни.
❗️Нам следовало бы почаще находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей.
Такие прогулки:
🌲 Снижают артериальное давление;
🌳 Облегчают сердечные ритмы;
🌲 Сокращают количества гормонов стресса;
🌳 Уменьшают тревожность;
🌲 Спасают от депрессии и психической усталости;
🌳 Имеют противораковый эффект.
Почему бы не интегрировать этот простой, но эффективный способ в нашу жизнь на ежедневной основе? Благо - как минимум, парки сейчас есть почти везде 🙏
© Совершенный организм
Узнал сегодня, что продолжительные прогулки по лесу - в Японии считаются настоящей оздоровительной практикой и называются «лесным купанием».
⚡️ И это не просто так. Множество научных исследований утверждает, что время проведенное на природе имеет очень важное значение для человека и даже увеличивает продолжительность его жизни.
❗️Нам следовало бы почаще находиться на свежем воздухе в окружении деревьев, вдали от машин и каменных джунглей.
Такие прогулки:
🌲 Снижают артериальное давление;
🌳 Облегчают сердечные ритмы;
🌲 Сокращают количества гормонов стресса;
🌳 Уменьшают тревожность;
🌲 Спасают от депрессии и психической усталости;
🌳 Имеют противораковый эффект.
Почему бы не интегрировать этот простой, но эффективный способ в нашу жизнь на ежедневной основе? Благо - как минимум, парки сейчас есть почти везде 🙏
© Совершенный организм
❤73👍65🔥6❤🔥5😍3🥰1
Избыточный вес. Часть 1
Понимаю, тема неприятная, но надо… Это наше с вами здоровье, продолжительность и качество жизни! Расскажу, чем грозит избыточный вес.
Итак:
❗️ ССЗ
Каждый новый кг создаёт 1,5 км сосудов. Это огромная нагрузка на сердце. Далее инфаркт или инсульт.
❗️ Сахарный диабет
У полных людей он встречается в 40 раз чаще по сравнению со стройными.
❗️ Артериальная гипертензия
Из-за сердца - проблем с давлением не избежать.
❗️ Гормональная система
У женщин уменьшается количество прогестерона, что делает её мужеподобной. У мужчин, наоборот - женоподобный вид из-за снижения тестостерона. А также импотенция.
❗️ Онкология
Полные женщины чаще страдают от рака груди, а мужчины от рака простаты. Оба пола рискуют заболеть раком прямой кишки, почек и желудка.
❗️ Позвоночник и суставы
Они испытывают повышенную нагрузку. 1 Кг веса тела даёт нагрузку на суставы равную 4 кг.
❗️ Проблемы с психикой и самооценкой.
❗️ Весь комплекс осложнений приводит к преждевременной смерти.
© Совершенный организм
Понимаю, тема неприятная, но надо… Это наше с вами здоровье, продолжительность и качество жизни! Расскажу, чем грозит избыточный вес.
Итак:
❗️ ССЗ
Каждый новый кг создаёт 1,5 км сосудов. Это огромная нагрузка на сердце. Далее инфаркт или инсульт.
❗️ Сахарный диабет
У полных людей он встречается в 40 раз чаще по сравнению со стройными.
❗️ Артериальная гипертензия
Из-за сердца - проблем с давлением не избежать.
❗️ Гормональная система
У женщин уменьшается количество прогестерона, что делает её мужеподобной. У мужчин, наоборот - женоподобный вид из-за снижения тестостерона. А также импотенция.
❗️ Онкология
Полные женщины чаще страдают от рака груди, а мужчины от рака простаты. Оба пола рискуют заболеть раком прямой кишки, почек и желудка.
❗️ Позвоночник и суставы
Они испытывают повышенную нагрузку. 1 Кг веса тела даёт нагрузку на суставы равную 4 кг.
❗️ Проблемы с психикой и самооценкой.
❗️ Весь комплекс осложнений приводит к преждевременной смерти.
© Совершенный организм
👍67🔥17🙏12😱6❤3👏2🤔1🤯1
Избыточный вес. Часть 2
Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁. Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин!
Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела: 👇
✅ Первое – это намерение измениться! Разденьтесь, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя... Если вас всё устраивает – супер! Закрываете Телеграм и занимаетесь дальше своими делами! Если нет, то это намерение - приоритет №1
✅ Далее – питание! Сахар, быстрые углеводы (печенье, торты, вареный картофель и рис, мучное), копчёное и весь пищевой мусор (чипсы) – теперь это не для вас!
Ваше – сложные углеводы (цельнозерновые каши, орехи), много фруктов и овощей, вода (30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Не есть после 18:00.
✅ Активность! Бег, приседания, кардио – забудьте! Только навредите! Ваше – ходьба! Много ходьбы! В идеале 10-15 км в день.
❗️ По сути и всё! Кто принял за вас решение, что это невозможно!?
© Совершенный организм
Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁. Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин!
Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела: 👇
✅ Первое – это намерение измениться! Разденьтесь, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя... Если вас всё устраивает – супер! Закрываете Телеграм и занимаетесь дальше своими делами! Если нет, то это намерение - приоритет №1
✅ Далее – питание! Сахар, быстрые углеводы (печенье, торты, вареный картофель и рис, мучное), копчёное и весь пищевой мусор (чипсы) – теперь это не для вас!
Ваше – сложные углеводы (цельнозерновые каши, орехи), много фруктов и овощей, вода (30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Не есть после 18:00.
✅ Активность! Бег, приседания, кардио – забудьте! Только навредите! Ваше – ходьба! Много ходьбы! В идеале 10-15 км в день.
❗️ По сути и всё! Кто принял за вас решение, что это невозможно!?
© Совершенный организм
🔥122👍96❤🔥16👏4🙏3❤2😁2
Лекарство от 1000 болезней!
Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.
Всё предельно просто:
🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.
Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!
⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!
Всем здоровья!
© Совершенный организм
Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.
Всё предельно просто:
🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.
Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!
⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!
Всем здоровья!
© Совершенный организм
👍150❤23🔥9👌3
Лавандовый чай
⚡️ Я уверен, что мало кто знает, но важнейшим свойством лавандового чая является мощная стимуляция лейкопоэза (производства иммунных клеток нашего организма).
А также цветки и листья лаванды, употребляемые в виде чая, отлично помогут при мигрени, бессоннице и неврастении.
🫖 1 ст.л. высушенных цветков лаванды заливаем стаканом горячей воды около 90 С.
🫖 Оставляем его на 10-15 минут настояться.
🫖 Наслаждаемся!
Противопоказания:
🚫 Беременность и период грудного вскармливания;
🚫 Нельзя детям младше 10 лет;
🚫 Заболевания печени;
🚫 Склонность к аллергии;
🚫 Предрасположенность к гипертонической болезни (особенно, когда человек принимает препараты, богатые йодом или железом);
🚫 Повышенная кислотность желудка.
© Совершенный организм
⚡️ Я уверен, что мало кто знает, но важнейшим свойством лавандового чая является мощная стимуляция лейкопоэза (производства иммунных клеток нашего организма).
А также цветки и листья лаванды, употребляемые в виде чая, отлично помогут при мигрени, бессоннице и неврастении.
🫖 1 ст.л. высушенных цветков лаванды заливаем стаканом горячей воды около 90 С.
🫖 Оставляем его на 10-15 минут настояться.
🫖 Наслаждаемся!
Противопоказания:
🚫 Беременность и период грудного вскармливания;
🚫 Нельзя детям младше 10 лет;
🚫 Заболевания печени;
🚫 Склонность к аллергии;
🚫 Предрасположенность к гипертонической болезни (особенно, когда человек принимает препараты, богатые йодом или железом);
🚫 Повышенная кислотность желудка.
© Совершенный организм
👍57❤15🔥8👌2😍1
"Золотой петух стоит на одной ноге"
Меня этому упражнению научил мой приятель из Сианя. А главное, рассказал зачем его половина населения Китая практикует.
Как известно, на подошвах стоп проходят каналы 6 важнейших внутренних органов, а когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, происходит мощное воздействие на эти точки.
Что оно даёт?
✅ Устраняет атеросклероз и гипертонию;
✅ Совместно с правильным питанием помогает при диабете;
✅ Укрепляет иммунитет;
✅ Улучшает кровообращение;
✅ Повышает концентрацию и улучшает память.
⚡️ Ноги на ширине плеч, руки, для равновесия, можно развести в стороны. Лучше поднять вверх;
⚡️ Приподнимите одну ногу, согнутую в колене под прямым углом;
⚡️ Для концентрации внимания лучше закрыть глаза.
⚡️ Стойте в данном положении, начиная с 30 сек. Время необходимо постепенно увеличивать до 5 мин на каждой ноге!
© Совершенный организм
Меня этому упражнению научил мой приятель из Сианя. А главное, рассказал зачем его половина населения Китая практикует.
Как известно, на подошвах стоп проходят каналы 6 важнейших внутренних органов, а когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, происходит мощное воздействие на эти точки.
Что оно даёт?
✅ Устраняет атеросклероз и гипертонию;
✅ Совместно с правильным питанием помогает при диабете;
✅ Укрепляет иммунитет;
✅ Улучшает кровообращение;
✅ Повышает концентрацию и улучшает память.
⚡️ Ноги на ширине плеч, руки, для равновесия, можно развести в стороны. Лучше поднять вверх;
⚡️ Приподнимите одну ногу, согнутую в колене под прямым углом;
⚡️ Для концентрации внимания лучше закрыть глаза.
⚡️ Стойте в данном положении, начиная с 30 сек. Время необходимо постепенно увеличивать до 5 мин на каждой ноге!
© Совершенный организм
👍140🙏8🔥3👌1
Не так прост, как кажется 🌱
Знали ли вы о полезных свойствах подорожника?
Я не о прикладывании листьев к ране 😅
⚡️ Семена подорожника подобно губке впитывают в себя все вредные вещества и очищает стенки кишечника от шлаков, которые накопились, и помогают нормализовать уровень холестерина в крови.
Также, как семена, так и сами листья ускоряют метаболизм, стимулирует сжигание жиров и притупляет чувство голода.
А в каком виде его употреблять?
🌱 Настой из семян поможет ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.
🌱 В домашние супы можно добавлять небольшое количество семян подорожника.
🌱 Добавление свежих листьев в салаты отлично помогает очистить организм от шлаков, а также сбросить парочку килограмм в течение 1 месяца.
❓ Почему, интересно, подобное приходится узнавать общаясь со стариками в горах, а не у наших врачей...?
© Совершенный организм
Знали ли вы о полезных свойствах подорожника?
Я не о прикладывании листьев к ране 😅
⚡️ Семена подорожника подобно губке впитывают в себя все вредные вещества и очищает стенки кишечника от шлаков, которые накопились, и помогают нормализовать уровень холестерина в крови.
Также, как семена, так и сами листья ускоряют метаболизм, стимулирует сжигание жиров и притупляет чувство голода.
А в каком виде его употреблять?
🌱 Настой из семян поможет ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.
🌱 В домашние супы можно добавлять небольшое количество семян подорожника.
🌱 Добавление свежих листьев в салаты отлично помогает очистить организм от шлаков, а также сбросить парочку килограмм в течение 1 месяца.
❓ Почему, интересно, подобное приходится узнавать общаясь со стариками в горах, а не у наших врачей...?
© Совершенный организм
👍107❤33🤔11👏7🔥1
Аурикулотерапия
Это 1 из методов современной рефлексотерапии. Суть состоит в том, что на коже ушной раковины имеется проекция всех органов и частей тела человека
Только вдумайтесь - их почти 200!
Вот самые важные и распространенные: 👇
1️⃣ Ослабляет напряжение в шее и плечах.
2️⃣ "Заводит" нервную систему.
3️⃣ Снимет скованность в суставах особенно у любителей позалипать в компьютере.
4️⃣ Простимулирует кровообращение в носу и горле.
5️⃣ Поможет облегчить тяжесть в животе и кишечнике.
6️⃣ Отличная точка, которая поддержит здоровье сердца, а также снимет головные боли.
⚡️ При аурикулотерапии применяют:
— Воздействие иглами;
— Током;
— Точечный массаж;
— Прогревание (можно использовать нагретую фасолинку).
© Совершенный организм
Это 1 из методов современной рефлексотерапии. Суть состоит в том, что на коже ушной раковины имеется проекция всех органов и частей тела человека
Только вдумайтесь - их почти 200!
Вот самые важные и распространенные: 👇
1️⃣ Ослабляет напряжение в шее и плечах.
2️⃣ "Заводит" нервную систему.
3️⃣ Снимет скованность в суставах особенно у любителей позалипать в компьютере.
4️⃣ Простимулирует кровообращение в носу и горле.
5️⃣ Поможет облегчить тяжесть в животе и кишечнике.
6️⃣ Отличная точка, которая поддержит здоровье сердца, а также снимет головные боли.
⚡️ При аурикулотерапии применяют:
— Воздействие иглами;
— Током;
— Точечный массаж;
— Прогревание (можно использовать нагретую фасолинку).
© Совершенный организм
👍57👌34❤9🙏9🔥3🤔1
Как я заряжаюсь с утра
Зачастую, вместо полноценного завтрака, например, каши или фруктового салата, с утра предпочитаю пить смузи с домашними овсяными печеньями.
Почему? Тому есть несколько причин... Во-первых, быстро, сытно и полезно!
А во-вторых, не оставляет чувство тяжести и, соответственно, чувствую себя легче и бодрее! А по питательности - спокойно хватает до обеда!
Один из моих любимых за счет простоты и доступности: 👇
🍌 1 спелый банан (нарезать крупными кусочками);
🥜 2 ст. л. арахисовой пасты;
🥛 250 мл миндального (или любого растительного) молока;
🧋 Большая щепотка корицы;
🧋 Большая щепотка имбиря.
Соедините все ингредиенты в блендере до однородной текстуры.
Готово!
© Совершенный организм
Зачастую, вместо полноценного завтрака, например, каши или фруктового салата, с утра предпочитаю пить смузи с домашними овсяными печеньями.
Почему? Тому есть несколько причин... Во-первых, быстро, сытно и полезно!
А во-вторых, не оставляет чувство тяжести и, соответственно, чувствую себя легче и бодрее! А по питательности - спокойно хватает до обеда!
Один из моих любимых за счет простоты и доступности: 👇
🍌 1 спелый банан (нарезать крупными кусочками);
🥜 2 ст. л. арахисовой пасты;
🥛 250 мл миндального (или любого растительного) молока;
🧋 Большая щепотка корицы;
🧋 Большая щепотка имбиря.
Соедините все ингредиенты в блендере до однородной текстуры.
Готово!
© Совершенный организм
👍103👌9❤8🤔3🤯2🙏2🔥1
Как похудеть с помощью бега?
Многие скажут, что бег не сильно способствует похудению… А для того, чтобы запустить процесс активного жиросжигания, нужно бегать много, долго и регулярно! В какой-то степени, они будут правы…
👉 Но есть один способ, как похудеть при помощи бега, при этом, не бегая долго (10-15 мин в день) - это интервальный бег!
❓ Как это?
Это бег по циклам:
— 1 цикл: 1 мин легкого бега;
— 2 цикл: сразу после минуты легкого бега – ускоренный бег - 20 сек;
— 3 цикл: сразу после быстрого бега – переход на быстрый шаг – 20 сек. Для отдыха, отдышки, восстановления.
⚡️ И так по кругу все три цикла на протяжении 10-15 мин.
Уникальность этого способа в том, что он:
✅ Развивает дыхательную систему;
✅ Укрепляет мышцы и связки;
✅ Ускоряет процесс жиросжигания;
✅ Доступен для новичков.
Всем здоровья!
© Совершенный организм
Многие скажут, что бег не сильно способствует похудению… А для того, чтобы запустить процесс активного жиросжигания, нужно бегать много, долго и регулярно! В какой-то степени, они будут правы…
👉 Но есть один способ, как похудеть при помощи бега, при этом, не бегая долго (10-15 мин в день) - это интервальный бег!
❓ Как это?
Это бег по циклам:
— 1 цикл: 1 мин легкого бега;
— 2 цикл: сразу после минуты легкого бега – ускоренный бег - 20 сек;
— 3 цикл: сразу после быстрого бега – переход на быстрый шаг – 20 сек. Для отдыха, отдышки, восстановления.
⚡️ И так по кругу все три цикла на протяжении 10-15 мин.
Уникальность этого способа в том, что он:
✅ Развивает дыхательную систему;
✅ Укрепляет мышцы и связки;
✅ Ускоряет процесс жиросжигания;
✅ Доступен для новичков.
Всем здоровья!
© Совершенный организм
👍91❤12👌11🙏4
Да ёлки-палки!
Уже несколько сообщений получил с вопросом, что, мол, пропагандирую много движения и отсутствие сидячего образа жизни, а как быть тем, кто постоянно сидит, завален работой и т.д…
❓ Вы серьезно, что ли!? Может, надо искать возможности, а не причины?!
Поясняю: 👇
⚡️ Поработали полчаса – встали и походили 5-10 мин — по лестнице, по коридору, всё равно!
Если свой кабинет – вообще шикарно! Можно спокойно присесть 20 раз. И таким образом, 100-150 приседаний за рабочее время.
После обеда обязательно прогуляться полчаса!
И всё! Разве это трудно!?
👉 Я, раньше, когда работал в офисе, постоянно чувака в туалете встречал, который приседал, руками махал, наклонялся!
Все ржали над ним за спиной, а я говорил: «Чё вы ржёте? Молодец парень – по крайней мере, не гниёт заживо!»
Так вот - он не искал причин!
❗️ Хотите больной позвоночник, вздутые ноги, спасательный круг на талии и постоянные головные боли – вообще не вопрос!
© Совершенный организм
Уже несколько сообщений получил с вопросом, что, мол, пропагандирую много движения и отсутствие сидячего образа жизни, а как быть тем, кто постоянно сидит, завален работой и т.д…
❓ Вы серьезно, что ли!? Может, надо искать возможности, а не причины?!
Поясняю: 👇
⚡️ Поработали полчаса – встали и походили 5-10 мин — по лестнице, по коридору, всё равно!
Если свой кабинет – вообще шикарно! Можно спокойно присесть 20 раз. И таким образом, 100-150 приседаний за рабочее время.
После обеда обязательно прогуляться полчаса!
И всё! Разве это трудно!?
👉 Я, раньше, когда работал в офисе, постоянно чувака в туалете встречал, который приседал, руками махал, наклонялся!
Все ржали над ним за спиной, а я говорил: «Чё вы ржёте? Молодец парень – по крайней мере, не гниёт заживо!»
Так вот - он не искал причин!
❗️ Хотите больной позвоночник, вздутые ноги, спасательный круг на талии и постоянные головные боли – вообще не вопрос!
© Совершенный организм
💯110👍81🔥17👏6🏆3
Очищение лимфатической системы
Хочу поделиться с вами рецептом очищения лимфы, который используют тибетские монахи, чтобы привести организм к естественному состоянию здоровья и баланса.
❓Для чего нам это нужно?
Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов и патогенов — они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. Следовательно, чаще и сильнее болеете, быстрее утомляетесь и т.д.
Нам понадобится сбор сухих трав... Приготовьте из них чай или настой (НЕ настойку на спирту). Достаточно 1 ч.л. на стакан горячей воды.
Вот список самих трав:👇
🌿 Солодка;
🌿 Красный клевер;
🌿 Одуванчик;
🌿 Корень лопуха;
🌿 Крапива;
Если не будет какого-то компонента - ничего страшного.
Начинайте принимать 1 раз в день, с утра, через час после завтрака, постепенно увеличивая до 3 приемов.
Курс очищения 10-14 дней. Можно повторять раз в квартал.
В сочетании с лимфодренажным массажем - эффект усиливается в несколько раз.
❗️ Используйте силу природы по максимуму!
© Совершенный организм
Хочу поделиться с вами рецептом очищения лимфы, который используют тибетские монахи, чтобы привести организм к естественному состоянию здоровья и баланса.
❓Для чего нам это нужно?
Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов и патогенов — они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. Следовательно, чаще и сильнее болеете, быстрее утомляетесь и т.д.
Нам понадобится сбор сухих трав... Приготовьте из них чай или настой (НЕ настойку на спирту). Достаточно 1 ч.л. на стакан горячей воды.
Вот список самих трав:👇
🌿 Солодка;
🌿 Красный клевер;
🌿 Одуванчик;
🌿 Корень лопуха;
🌿 Крапива;
Если не будет какого-то компонента - ничего страшного.
Начинайте принимать 1 раз в день, с утра, через час после завтрака, постепенно увеличивая до 3 приемов.
Курс очищения 10-14 дней. Можно повторять раз в квартал.
В сочетании с лимфодренажным массажем - эффект усиливается в несколько раз.
❗️ Используйте силу природы по максимуму!
© Совершенный организм
👍131🙏23🔥12❤1👏1🤬1
5 привычек, которые негативно влияют на мозг
🚫 Бездействие (физическое и умственное)
Активности в виде физических упражнений или ходьбы, а также выполнение когнитивных задач (например, обучение) запускают метаболические процессы, способствуют замедлению старения мозга.
🚫 Многозадачность
Информационная перегрузка может нарушить соотношение сигнал/шум и помешать мозгу корректно сортировать действительно важную информацию.
🚫 Плохой сон
Есть исследование, где показано, что у людей уровень тау-белка (биомаркера болезни Альцгеймера) в крови поднимается на 17% после всего лишь 1 бессонной ночи.
🚫 Громкая музыка
Прослушивание музыки через наушники на 50% громкости в течение одного часа в день уже оказывает негативное влияние на слух.
🚫 Медиа-пространства
У людей, часто пользующихся соц. сетями, снижается концентрацию внимания. Мозг отвыкает фокусироваться на чём-то одном, становится рассеянным.
© Совершенный организм
🚫 Бездействие (физическое и умственное)
Активности в виде физических упражнений или ходьбы, а также выполнение когнитивных задач (например, обучение) запускают метаболические процессы, способствуют замедлению старения мозга.
🚫 Многозадачность
Информационная перегрузка может нарушить соотношение сигнал/шум и помешать мозгу корректно сортировать действительно важную информацию.
🚫 Плохой сон
Есть исследование, где показано, что у людей уровень тау-белка (биомаркера болезни Альцгеймера) в крови поднимается на 17% после всего лишь 1 бессонной ночи.
🚫 Громкая музыка
Прослушивание музыки через наушники на 50% громкости в течение одного часа в день уже оказывает негативное влияние на слух.
🚫 Медиа-пространства
У людей, часто пользующихся соц. сетями, снижается концентрацию внимания. Мозг отвыкает фокусироваться на чём-то одном, становится рассеянным.
© Совершенный организм
👍96🔥14❤10🙏4🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инь-Тан
На нашем теле есть кнопка, которая может отключать головную боль... Знали об этом?
Точка Инь-Тан является главным регулятором функции центральной нервной системы.
⚡️ Головная боль, головокружение, бессонница, насморк, простуда — это основные показания к ее массажу.
Расположена она максимально просто — прямо между бровями.
Рекомендация тоже очень проста — массируем точку по часовой стрелке в течение 5 минут.
© Совершенный организм
На нашем теле есть кнопка, которая может отключать головную боль... Знали об этом?
Точка Инь-Тан является главным регулятором функции центральной нервной системы.
⚡️ Головная боль, головокружение, бессонница, насморк, простуда — это основные показания к ее массажу.
Расположена она максимально просто — прямо между бровями.
Рекомендация тоже очень проста — массируем точку по часовой стрелке в течение 5 минут.
© Совершенный организм
👍115🔥13👌10🙏3
Затруднённое дыхание
Мама рассказывала вчера как её подруга мается с дыханием, отдышкой, постоянной нехваткой кислорода...
Я говорю: "Так посоветуй упражнение со стулом, которое я тебе давал...". Она говорит: "Да, вчера об этом с ней как раз и разговаривали"!
Я сразу решил написать пост 😅
Итак:
🔸 Садимся на стул со спинкой;
🔸 Вытягиваем прямые руки перед собой и складываем ладони вместе в замок;
🔸 Подтягиваем правую ногу коленом к груди и стараемся "наступить" на свои ладони.
🔸 Делаем так попеременно правой и левой ногами 30 раз.
❗️ Ключевое здесь — все 30 раз выполняем, задержав дыхание.
⚡️ Скорее всего, у вас с первого раза не получится...
Если вам не хватает воздуха на все 30 повторений — ничего страшного, выполняйте столько, сколько сможете, изо дня в день стараясь улучшить результат.
© Совершенный организм
Мама рассказывала вчера как её подруга мается с дыханием, отдышкой, постоянной нехваткой кислорода...
Я говорю: "Так посоветуй упражнение со стулом, которое я тебе давал...". Она говорит: "Да, вчера об этом с ней как раз и разговаривали"!
Я сразу решил написать пост 😅
Итак:
🔸 Садимся на стул со спинкой;
🔸 Вытягиваем прямые руки перед собой и складываем ладони вместе в замок;
🔸 Подтягиваем правую ногу коленом к груди и стараемся "наступить" на свои ладони.
🔸 Делаем так попеременно правой и левой ногами 30 раз.
❗️ Ключевое здесь — все 30 раз выполняем, задержав дыхание.
⚡️ Скорее всего, у вас с первого раза не получится...
Если вам не хватает воздуха на все 30 повторений — ничего страшного, выполняйте столько, сколько сможете, изо дня в день стараясь улучшить результат.
© Совершенный организм
👍57👌24🔥10❤2💔1
Мысли вслух...
Недавно смотрел интервью всемирно известного кардиохирурга Лео Антоновича Бакерии. Он утверждает, что, практически всю свою сознательную жизнь пьёт только газированную воду…
👉 Говорит, что обычная вода – это Dead Water (мёртвая вода), которая не несет в себе никакой пользы. А он пьёт газированную и всё его окружение, пообщавшись с ним – тоже пьют только газированную.
Аргументы следующие:
🫧 Улучшение кровоснабжения;
🫧 Ускоряет высвобождение кислорода в ткани;
🫧 Нормализует тонус гладкой мускулатуры кишечника;
🫧 Улучшает обменные процессы во всём организме.
❗️ Но людям с воспалительными процессами ЖКТ, крайне не рекомендуется.
🤔 Хм… Надо порассуждать над этим… Я бы и не заморачивался, но к человеку с мировым именем, как Лео Антонович имеет смысл прислушаться!
© Совершенный организм
Недавно смотрел интервью всемирно известного кардиохирурга Лео Антоновича Бакерии. Он утверждает, что, практически всю свою сознательную жизнь пьёт только газированную воду…
👉 Говорит, что обычная вода – это Dead Water (мёртвая вода), которая не несет в себе никакой пользы. А он пьёт газированную и всё его окружение, пообщавшись с ним – тоже пьют только газированную.
Аргументы следующие:
🫧 Улучшение кровоснабжения;
🫧 Ускоряет высвобождение кислорода в ткани;
🫧 Нормализует тонус гладкой мускулатуры кишечника;
🫧 Улучшает обменные процессы во всём организме.
❗️ Но людям с воспалительными процессами ЖКТ, крайне не рекомендуется.
🤔 Хм… Надо порассуждать над этим… Я бы и не заморачивался, но к человеку с мировым именем, как Лео Антонович имеет смысл прислушаться!
© Совершенный организм
🤔88👍36🤨9🤣7👏6🙏5🍾2
Решение оказалось рядом
Есть у меня знакомая с довольно редкой проблемой - у нее слишком мало вырабатывается лейкоцитов и тромбоцитов уже многие годы. Как следствие - часто болеет, а раны кровоточат слишком долго...
Естественно, постоянно сидит на лекарствах...
👉 Естественно, типичный обыватель не знает, что поддержать наши кровяные тельца сможет синергия свойств винограда и короткозернового риса.
Да, никакой экзотики... Так и посоветовал ей: 👇
✨ Просто промываем рис около 30г. и варим из него кашу обычным способом. Я посоветовал это делать на растительном молоке.
✨ Когда каша будет наполовину готова, добавляем в нее вымытый виноград около 50г. и продолжаем варить до готовности.
✨ Употреблять 2 раза в день, в теплом виде, на пустой желудок.
Курс - 3 месяца. Далее наблюдать...
© Совершенный организм
Есть у меня знакомая с довольно редкой проблемой - у нее слишком мало вырабатывается лейкоцитов и тромбоцитов уже многие годы. Как следствие - часто болеет, а раны кровоточат слишком долго...
Естественно, постоянно сидит на лекарствах...
👉 Естественно, типичный обыватель не знает, что поддержать наши кровяные тельца сможет синергия свойств винограда и короткозернового риса.
Да, никакой экзотики... Так и посоветовал ей: 👇
✨ Просто промываем рис около 30г. и варим из него кашу обычным способом. Я посоветовал это делать на растительном молоке.
✨ Когда каша будет наполовину готова, добавляем в нее вымытый виноград около 50г. и продолжаем варить до готовности.
✨ Употреблять 2 раза в день, в теплом виде, на пустой желудок.
Курс - 3 месяца. Далее наблюдать...
© Совершенный организм
👍68🙏7🍌3😁1🤩1
Шейный и грудной остеохондроз
Тем,кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче!
Всё довольно просто:
🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой;
🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево);
🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем еще один цикл.
❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость!
© Совершенный организм
Тем,кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче!
Всё довольно просто:
🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой;
🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево);
🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем еще один цикл.
❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость!
© Совершенный организм
👍121❤15🔥13🤔7👏2
Герпес
У всех нас хотя бы раз в жизни вскакивали эти раздражающие пузыри на губах... Не знаю как вас, а меня бесит страшно!
👉 Давно уже не пью и не мажу никаким Ацикловиром, т.к. есть более крутое и эффективное народное средство - корень солодки.
Своим противовирусным свойствам он обязан глицирретовой кислоте — герпес боится этой мутатени, так что дохнет на месте 😁
⚡️ Всё гораздо проще, чем думаете... Продаётся он в любой аптеке прям сухим корнем или в порошке, а стоит копейки.
1️⃣ Измельчаем корень солодки в порошок;
2️⃣ Добавляем кипяченой воды, чтобы получилась кашицеобразная масса;
3️⃣ Наносим её, естесственно, прямо на само образование.
✨ Лучше всего сделать эту процедуру перед сном и утром смыть остатки это средства.
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
У всех нас хотя бы раз в жизни вскакивали эти раздражающие пузыри на губах... Не знаю как вас, а меня бесит страшно!
👉 Давно уже не пью и не мажу никаким Ацикловиром, т.к. есть более крутое и эффективное народное средство - корень солодки.
Своим противовирусным свойствам он обязан глицирретовой кислоте — герпес боится этой мутатени, так что дохнет на месте 😁
⚡️ Всё гораздо проще, чем думаете... Продаётся он в любой аптеке прям сухим корнем или в порошке, а стоит копейки.
1️⃣ Измельчаем корень солодки в порошок;
2️⃣ Добавляем кипяченой воды, чтобы получилась кашицеобразная масса;
3️⃣ Наносим её, естесственно, прямо на само образование.
✨ Лучше всего сделать эту процедуру перед сном и утром смыть остатки это средства.
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍126🤔10🔥9❤4👏2😐1
Сборы для иммунитета
Я уже много лет назад перешёл на травяные чаи, чтобы кроме вкуса и удовольствия была ещё и польза для организма, потому что отвар из трав активирует функции лейкоцитов, которые начинают активнее бороться с инфекциями и вирусами.
👉 Сборы трав и плодов укрепляют сосудистую стенку, которая становится менее проницаема для патогенов. Также это отличный источник витаминов А, С, и В, которые в организме просто необходимы для хорошей работы иммунитета.
Вот, то что сам завариваю на регулярной основе и вам рекомендую:
☕️ Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных количествах. Достаточно 1 ч.л. на кружку.
☕️ 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы. Сухие перемалываю в кофемолке.
☕️ Сбор из листьев малины, чёрной смородины и травы душицы. Достаточно 1 ч.л. на кружку.
☕️ Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец - в равных частях.
В вечерний чай можно добавить мяту или ромашку - они успокаивает нервную систему.
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
Я уже много лет назад перешёл на травяные чаи, чтобы кроме вкуса и удовольствия была ещё и польза для организма, потому что отвар из трав активирует функции лейкоцитов, которые начинают активнее бороться с инфекциями и вирусами.
👉 Сборы трав и плодов укрепляют сосудистую стенку, которая становится менее проницаема для патогенов. Также это отличный источник витаминов А, С, и В, которые в организме просто необходимы для хорошей работы иммунитета.
Вот, то что сам завариваю на регулярной основе и вам рекомендую:
☕️ Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных количествах. Достаточно 1 ч.л. на кружку.
☕️ 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы. Сухие перемалываю в кофемолке.
☕️ Сбор из листьев малины, чёрной смородины и травы душицы. Достаточно 1 ч.л. на кружку.
☕️ Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец - в равных частях.
В вечерний чай можно добавить мяту или ромашку - они успокаивает нервную систему.
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍115❤15🙏5🔥1