Надо меньше есть ... 🎂
Для этого существует несколько распространенных способов:
✅ За 40 мин до еды выпиваем 250мл чистой воды;
✅ Ешьте в тишине! Сериальчик подавляет наше осознанное отношение к еде. И таким образом очень легко запихать в себя 100-200 лишних ккал.
✅ Возьмите посуду поменьше! Все же знают этот приём 😁.
✅ Пробуйте есть другой рукой! Да, будет тяжелее, а следовательно медленнее. Сигналы от желудка до мозга дойдут как раз, когда нужно, а не потом, когда вы обожрались, но не хотели этого! И вы будете есть на 30% меньше
Данные хитрости помогут вам быстрее насытиться и избежать переедания. Приятного аппетита 😊
© Совершенный организм
Для этого существует несколько распространенных способов:
✅ За 40 мин до еды выпиваем 250мл чистой воды;
✅ Ешьте в тишине! Сериальчик подавляет наше осознанное отношение к еде. И таким образом очень легко запихать в себя 100-200 лишних ккал.
✅ Возьмите посуду поменьше! Все же знают этот приём 😁.
✅ Пробуйте есть другой рукой! Да, будет тяжелее, а следовательно медленнее. Сигналы от желудка до мозга дойдут как раз, когда нужно, а не потом, когда вы обожрались, но не хотели этого! И вы будете есть на 30% меньше
Данные хитрости помогут вам быстрее насытиться и избежать переедания. Приятного аппетита 😊
© Совершенный организм
👍165😁22❤14🔥6😐4👏3🤔2
Приятного чаепития!
Всегда предпочитал чай и не зря. В зависимости от добавок можно наделить этот прекрасный напиток самыми разнообразными свойствами 👇
☕️ Γвoздикa - Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.
☕️ Чaбpец - Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.
☕️ Имбиpь - Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкции иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa.
☕️ Kорицa - Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и любые простые углеводы.
☕️ Мята - поможет зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc.
© Совершенный организм
Всегда предпочитал чай и не зря. В зависимости от добавок можно наделить этот прекрасный напиток самыми разнообразными свойствами 👇
☕️ Γвoздикa - Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.
☕️ Чaбpец - Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.
☕️ Имбиpь - Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкции иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa.
☕️ Kорицa - Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и любые простые углеводы.
☕️ Мята - поможет зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc.
© Совершенный организм
👍150❤34🔥12🙏7
Интервальное голодание
Хорошо известно, что сокращение общего потребления калорий благотворно влияет на продолжительность жизни.
Вот причины:
🔸 Уменьшение воспалений и ожирения;
🔸 Повышенная аутофагия;
🔸 Защита от нейродегенерации;
🔸 Восстановление ДНК;
🔸 Активация «систем долголетия».
Однако, ограничение калорий само по себе является всего лишь временным средством стимулирования организма и улучшения здоровья.
📌 Ваше тело со временем адаптируется, и придётся либо сделать перерыв, либо продолжать сокращать потребление калорий, что может негативно сказаться на здоровье.
👉 Интервальное же голодание активизирует те же процессы, но ещё активнее, плюс обладает другими полезными свойствами.
Преимущества:
🔹 Активация стволовых клеток;
🔹 Лечение кишечника;
🔹 Перезагрузка иммунной системы;
🔹 Производство гормона роста;
🔹 Белки теплового шока.
Только начинать следует с небольших интервалов, чтобы привыкнуть самим и адаптировать организм.
© Совершенный организм
Хорошо известно, что сокращение общего потребления калорий благотворно влияет на продолжительность жизни.
Вот причины:
🔸 Уменьшение воспалений и ожирения;
🔸 Повышенная аутофагия;
🔸 Защита от нейродегенерации;
🔸 Восстановление ДНК;
🔸 Активация «систем долголетия».
Однако, ограничение калорий само по себе является всего лишь временным средством стимулирования организма и улучшения здоровья.
📌 Ваше тело со временем адаптируется, и придётся либо сделать перерыв, либо продолжать сокращать потребление калорий, что может негативно сказаться на здоровье.
👉 Интервальное же голодание активизирует те же процессы, но ещё активнее, плюс обладает другими полезными свойствами.
Преимущества:
🔹 Активация стволовых клеток;
🔹 Лечение кишечника;
🔹 Перезагрузка иммунной системы;
🔹 Производство гормона роста;
🔹 Белки теплового шока.
Только начинать следует с небольших интервалов, чтобы привыкнуть самим и адаптировать организм.
© Совершенный организм
👍87🔥28❤13🤔6💯4😱1
Помощники диабетика
Сегодня хочу поделиться с вами рядом продуктов, которые помогут снизить уровень сахара в крови не прибегая к лекарствам!
✨ Корица содержит полифенолы, которые по своим свойствам напоминают действие инсулина. Для лечебного эффекта достаточно добавлять корицу в ваш чай, например.
✨ Отвар из луковичной шелухи содержит много биологически активных веществ, которые способны стимулировать деятельность эндокринных клеток.
✨ В корнях лопуха содержится инулин, который может переводить глюкозу в полимерный сахар. Поэтому, отвар из лопуха способен снижать уровень сахара.
Почаще добавляйте эти продукты в рацион и уровень сахара будет в норме!
© Совершенный организм
Сегодня хочу поделиться с вами рядом продуктов, которые помогут снизить уровень сахара в крови не прибегая к лекарствам!
✨ Корица содержит полифенолы, которые по своим свойствам напоминают действие инсулина. Для лечебного эффекта достаточно добавлять корицу в ваш чай, например.
✨ Отвар из луковичной шелухи содержит много биологически активных веществ, которые способны стимулировать деятельность эндокринных клеток.
✨ В корнях лопуха содержится инулин, который может переводить глюкозу в полимерный сахар. Поэтому, отвар из лопуха способен снижать уровень сахара.
Почаще добавляйте эти продукты в рацион и уровень сахара будет в норме!
© Совершенный организм
👍68❤10🙏8😱2💯1
Зимний чай
Зимой, как правило, мы согреваемся зелёным или чёрным чаем.
Сегодня расскажу, какие ещё согревающие витаминные напитки можно приготовить.
🫖 Заменить обычный чай можно смесью из бузины, плодов шиповника, облепихи.
Сушеные ягоды продаются в аптеках, также сейчас можно найти и сироп из бузины. Сами по себе шиповник и бузина богаты органическими кислотами, пектинами, магнием, железом, калием, фосфором и другими микро и макроэлементами. А также витаминами Е, К, Р, группа В и витамином С.
🌸 Если в чай из бузины или шиповника добавить цветы эхинацеи, ромашки, мяты, то напиток будет ещё более полезным и вкусным.
Можно приготовить чай из клюквы, калины, черники, брусники. Ягоды перемолоть в блендере, залить горячей водой (но не кипятком!), накрыть и дать настояться напитку 10-15 минут.
Вместо сахара добавьте в такой чай ложку мёда. Сделать вкус ещё разнообразнее можно, добавляя в чай корицу, гвоздику и другие специи, которые также содержат полезные микроэлементы.
© Совершенный организм
Зимой, как правило, мы согреваемся зелёным или чёрным чаем.
Сегодня расскажу, какие ещё согревающие витаминные напитки можно приготовить.
🫖 Заменить обычный чай можно смесью из бузины, плодов шиповника, облепихи.
Сушеные ягоды продаются в аптеках, также сейчас можно найти и сироп из бузины. Сами по себе шиповник и бузина богаты органическими кислотами, пектинами, магнием, железом, калием, фосфором и другими микро и макроэлементами. А также витаминами Е, К, Р, группа В и витамином С.
🌸 Если в чай из бузины или шиповника добавить цветы эхинацеи, ромашки, мяты, то напиток будет ещё более полезным и вкусным.
Можно приготовить чай из клюквы, калины, черники, брусники. Ягоды перемолоть в блендере, залить горячей водой (но не кипятком!), накрыть и дать настояться напитку 10-15 минут.
Вместо сахара добавьте в такой чай ложку мёда. Сделать вкус ещё разнообразнее можно, добавляя в чай корицу, гвоздику и другие специи, которые также содержат полезные микроэлементы.
© Совершенный организм
👍90❤18🔥9🙏8
Развития онкологических заболеваний
Доказано, что раковые клетки развиваются в кислотной среде и гибнут в щелочной – понятие РН организма, наверное, многие слышали.
🚫 Кислотный РH дают мясные, мучные, продукты с сахаром.
✅ Щелочные РH – это фрукты, овощи, зелень, вода.
Что это значит?
❗️ А значит то, что питаясь определенным образом можно снизить риск образования онкоклеток.
⚡️ Я замечаю, что всё больше людей стали задумываться об этом, замечать тенденцию, изучать вопрос и "просыпаться". Это радует!
© Совершенный организм
Доказано, что раковые клетки развиваются в кислотной среде и гибнут в щелочной – понятие РН организма, наверное, многие слышали.
🚫 Кислотный РH дают мясные, мучные, продукты с сахаром.
✅ Щелочные РH – это фрукты, овощи, зелень, вода.
Что это значит?
❗️ А значит то, что питаясь определенным образом можно снизить риск образования онкоклеток.
⚡️ Я замечаю, что всё больше людей стали задумываться об этом, замечать тенденцию, изучать вопрос и "просыпаться". Это радует!
© Совершенный организм
👍136🤔15❤14🔥13😁2
Какую пользу может принести корица?
Корица - это не только ароматная специя, напоминающая нам праздничную суету, но отличный помощник в поддержании нашего здоровья. И я сейчас вам это докажу!
🟢 Корица обладает противовоспалительными свойствами и содержит ряд антиоксидантов.
Помимо этого она способна предотвращать развитие инфекций и может стимулировать иммунную активность.
🟢 Корица имеет антибактериальные свойства и может помочь в борьбе с первыми признаками простуды.
🟢 Помимо этого, корица имеет согревающий эффект и отхаркивающие свойства. Эта специя эффективно помогает при заболеваниях дыхательных путей.
Как использовать❓
🦠 Для повышения иммунитета используйте корицу в пище: в выпечке, добавляйте в овсянку, смузи, латте и т.д.
🤒 А при первых признаках простуды пейте чай с имбирём, мёдом и корицей - и всё будет ок!
© Совершенный организм
Корица - это не только ароматная специя, напоминающая нам праздничную суету, но отличный помощник в поддержании нашего здоровья. И я сейчас вам это докажу!
🟢 Корица обладает противовоспалительными свойствами и содержит ряд антиоксидантов.
Помимо этого она способна предотвращать развитие инфекций и может стимулировать иммунную активность.
🟢 Корица имеет антибактериальные свойства и может помочь в борьбе с первыми признаками простуды.
🟢 Помимо этого, корица имеет согревающий эффект и отхаркивающие свойства. Эта специя эффективно помогает при заболеваниях дыхательных путей.
Как использовать❓
🦠 Для повышения иммунитета используйте корицу в пище: в выпечке, добавляйте в овсянку, смузи, латте и т.д.
🤒 А при первых признаках простуды пейте чай с имбирём, мёдом и корицей - и всё будет ок!
© Совершенный организм
👍121❤18🔥14🙏9👌4😁1
Соль
Вы, само собой, знаете — соль задерживает воду в организме, что ведёт к полноте, а это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. К тому же, большие порции соли приводят к повышению артериального давления.
👉 Люди, которые едят много солёного, должны употреблять продукты с большим количеством магния и калия, который будет устранять натрий из организма.
✅ Калий содержится в следующих продуктах:
— какао;
— миндаль;
— арахис;
— изюм;
— зеленый лук;
— абрикосы;
— персики.
✅ Магний содержат:
— сухофрукты;
— помидоры;
— капуста;
— гречка;
— пшено;
— пшеничные отруби;
— яблоки;
— шиповник.
© Совершенный организм
Вы, само собой, знаете — соль задерживает воду в организме, что ведёт к полноте, а это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. К тому же, большие порции соли приводят к повышению артериального давления.
👉 Люди, которые едят много солёного, должны употреблять продукты с большим количеством магния и калия, который будет устранять натрий из организма.
✅ Калий содержится в следующих продуктах:
— какао;
— миндаль;
— арахис;
— изюм;
— зеленый лук;
— абрикосы;
— персики.
✅ Магний содержат:
— сухофрукты;
— помидоры;
— капуста;
— гречка;
— пшено;
— пшеничные отруби;
— яблоки;
— шиповник.
© Совершенный организм
👍86🔥56❤11🍓9👏3🤔2🥰1
Газированные напитки
Хотите ли вы постоянно чувствовать усталость, иметь лишний вес и диабет 2-го типа, а также появление прыщей или плохой кожи? 🤔
Ну тогда всё просто — начните пить газировку, даже диетическую 😁.
А для того, чтобы существенно сократить вероятность развития этих проблем, просто не делайте этого!
👉 Мы эволюционировали, употребляя обычную питьевую воду. Никаких вредных химикатов и токсинов — только обширный спектр минералов для оздоровления крови.
📌 Натуральная вода – это именно то, что было создано для нашего организма, чтобы производить детоксикацию.
Задумайтесь на минуту:
Какой процент чистой воды вы потребляете? 10% 50% 90%?
⚡️ Напитки с высоким содержанием сахара содержат много красителя, что в итоге, обезвоживает нас и снабжает огромным количеством вредных химикатов и консервантов!
❗️ Попробуйте заменить обычной водой (при желании используйте просто газированную). И скоро почувствуете, как организм скажет СПАСИБО!
© Совершенный организм
Хотите ли вы постоянно чувствовать усталость, иметь лишний вес и диабет 2-го типа, а также появление прыщей или плохой кожи? 🤔
Ну тогда всё просто — начните пить газировку, даже диетическую 😁.
А для того, чтобы существенно сократить вероятность развития этих проблем, просто не делайте этого!
👉 Мы эволюционировали, употребляя обычную питьевую воду. Никаких вредных химикатов и токсинов — только обширный спектр минералов для оздоровления крови.
📌 Натуральная вода – это именно то, что было создано для нашего организма, чтобы производить детоксикацию.
Задумайтесь на минуту:
Какой процент чистой воды вы потребляете? 10% 50% 90%?
⚡️ Напитки с высоким содержанием сахара содержат много красителя, что в итоге, обезвоживает нас и снабжает огромным количеством вредных химикатов и консервантов!
❗️ Попробуйте заменить обычной водой (при желании используйте просто газированную). И скоро почувствуете, как организм скажет СПАСИБО!
© Совершенный организм
👍97🔥18💯17❤11🤔2🤩2
Напитки для женского здоровья
Предлагаю вам топ 3-х напитков, которые помогут прекрасной половине человечества стать здоровее.
🚰 Тёплая вода с лимоном
Этот простой напиток способен вывести токсины из организма, помогает сбросить лишний вес, стимулирует иммунитет, налаживает работу желчного пузыря, нормализует пищеварение, улучшает цвет лица.
☕️ Чай из листьев малины
Такой чай регулирует женскую репродуктивную функцию, влияет на здоровье матки и тем самым облегчает течение менструации и климактерического периода.
🥛 Ореховое молоко с куркумой
Этот напиток отлично укрепляет иммунитет, налаживает гормональный фон, борется с простудными заболеваниями.
- 1/2 чайной ложки куркумы на стакан молока (например, миндальное, кокосовое и т.д.) могут изрядно улучшить женское здоровье.
© Совершенный организм
Предлагаю вам топ 3-х напитков, которые помогут прекрасной половине человечества стать здоровее.
🚰 Тёплая вода с лимоном
Этот простой напиток способен вывести токсины из организма, помогает сбросить лишний вес, стимулирует иммунитет, налаживает работу желчного пузыря, нормализует пищеварение, улучшает цвет лица.
☕️ Чай из листьев малины
Такой чай регулирует женскую репродуктивную функцию, влияет на здоровье матки и тем самым облегчает течение менструации и климактерического периода.
🥛 Ореховое молоко с куркумой
Этот напиток отлично укрепляет иммунитет, налаживает гормональный фон, борется с простудными заболеваниями.
- 1/2 чайной ложки куркумы на стакан молока (например, миндальное, кокосовое и т.д.) могут изрядно улучшить женское здоровье.
© Совершенный организм
👍113❤22🙏10💋4💔1
Минеральные вещества
Для качественной работы основных органов нашему телу требуются минеральные вещества
✅ Щитовидная железа — натрий, йод, цинк, магний, медь, селен и железо
✅ Печень — магний, селен, цинк, медь, сера, хром, фосфор, марганец, молибден
✅ Почки — магний, селен, хром, хлорид, натрий, калий, сера, медь, железо, цинк
✅ Мозг — магний, цинк, селен, марганец, йод, молибден, бор, литий
✅ Сердце — натрий, калий, магний, сера, хром, медь, селен, цинк, бор
✅ Кости — кальций, магний, фосфор, бор
Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста.
📌 А больше всего самых натуральных и легко усваиваемых веществ содержится в зелени, свежих овощах и фруктах.
Почаще добавляйте их в свой рацион и ваше тело скажет "спасибо"
© Совершенный организм
Для качественной работы основных органов нашему телу требуются минеральные вещества
✅ Щитовидная железа — натрий, йод, цинк, магний, медь, селен и железо
✅ Печень — магний, селен, цинк, медь, сера, хром, фосфор, марганец, молибден
✅ Почки — магний, селен, хром, хлорид, натрий, калий, сера, медь, железо, цинк
✅ Мозг — магний, цинк, селен, марганец, йод, молибден, бор, литий
✅ Сердце — натрий, калий, магний, сера, хром, медь, селен, цинк, бор
✅ Кости — кальций, магний, фосфор, бор
Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста.
📌 А больше всего самых натуральных и легко усваиваемых веществ содержится в зелени, свежих овощах и фруктах.
Почаще добавляйте их в свой рацион и ваше тело скажет "спасибо"
© Совершенный организм
👍122❤15🔥12👏4💯2❤🔥1
Как превратить человека в послушного раба, который будет делать всё, что вы скажете?
У каждого человека есть слабые точки, надавив на которые, вы получите полный контроль над его поведением.
Такие приёмы могут пошатнуть психику собеседника, поэтому канал «Тайны сознания» учит использовать их с осторожностью. Здесь вы узнаете:
– Как заткнуть человека ещё до того, как он начнёт говорить?
– Как 1 фразой довести его до смеха, а потом заставить плакать?
– Как избавиться от стеснительности и возбуждать людей своей харизмой?
Если мир это оркестр, то вы в нём дирижёр: @sekrets_of_mind
У каждого человека есть слабые точки, надавив на которые, вы получите полный контроль над его поведением.
Такие приёмы могут пошатнуть психику собеседника, поэтому канал «Тайны сознания» учит использовать их с осторожностью. Здесь вы узнаете:
– Как заткнуть человека ещё до того, как он начнёт говорить?
– Как 1 фразой довести его до смеха, а потом заставить плакать?
– Как избавиться от стеснительности и возбуждать людей своей харизмой?
Если мир это оркестр, то вы в нём дирижёр: @sekrets_of_mind
👍16🤔3❤2🙏1👌1
Как победить боль в коленях?
Предлагаю вам попробовать простое упражнение, которое поможет укрепить лодыжки и избавиться от боли в коленях.
Для этого нам понадобится стул и желание!
👉 Возьмите стул, встаньте позади него и делайте следующее:
➖поднимите одну ногу;
➖медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок;
➖снова медленно опустите пятку на пол;
➖повторите по 10–15 раз на каждую ногу.
Это упражнение отлично прорабатывает мышцы вокруг колена 👍
© Совершенный организм
Предлагаю вам попробовать простое упражнение, которое поможет укрепить лодыжки и избавиться от боли в коленях.
Для этого нам понадобится стул и желание!
👉 Возьмите стул, встаньте позади него и делайте следующее:
➖поднимите одну ногу;
➖медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок;
➖снова медленно опустите пятку на пол;
➖повторите по 10–15 раз на каждую ногу.
Это упражнение отлично прорабатывает мышцы вокруг колена 👍
© Совершенный организм
👍109🔥14❤12🤔3🤩2
Правила приёма ванны
Ванна - это способ очистить не только тело, но и мысли. Однако, у приёма горячей ванны тоже есть свои правила. Они нужны, чтобы получить максимальную пользу, а не вред.
🛀 Горячую ванну не стоит принимать дольше 25 минут. Это связано с тем, что горячая вода даёт нагрузку на сердце.
🛀 Любые косметические процедуры (скрабы, маски, сухие массажи и т. д.) лучше делать до принятия ванны. Расслабление от горячей ванны должно стать завершающим этапом. Иначе, набухшая от влаги и температуры кожа будет больше подвержена микротравмам и воспалениям.
🛀 Отдыхайте после ванны. Дайте организму прийти в себя, и 20-30 минут «отдохнуть». Это нужно потому, что в воде ускоряется пульс, а после требуется время, чтобы вернуться в нормальный режим.
И, конечно, думайте о хорошем во время процедуры, либо вообще отпустите все мысли и просто хорошенько отдохните от суеты 🙏
© Совершенный организм
Ванна - это способ очистить не только тело, но и мысли. Однако, у приёма горячей ванны тоже есть свои правила. Они нужны, чтобы получить максимальную пользу, а не вред.
🛀 Горячую ванну не стоит принимать дольше 25 минут. Это связано с тем, что горячая вода даёт нагрузку на сердце.
🛀 Любые косметические процедуры (скрабы, маски, сухие массажи и т. д.) лучше делать до принятия ванны. Расслабление от горячей ванны должно стать завершающим этапом. Иначе, набухшая от влаги и температуры кожа будет больше подвержена микротравмам и воспалениям.
🛀 Отдыхайте после ванны. Дайте организму прийти в себя, и 20-30 минут «отдохнуть». Это нужно потому, что в воде ускоряется пульс, а после требуется время, чтобы вернуться в нормальный режим.
И, конечно, думайте о хорошем во время процедуры, либо вообще отпустите все мысли и просто хорошенько отдохните от суеты 🙏
© Совершенный организм
👍97❤16🔥10🙏9😁6💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Техника «Квадратного Дыхания»
Эта техника очень проста и подходит для каждого, а применять её можно в любом удобном месте
⚡️ Главная фишка заключается в том, что продолжительность каждого этапа — ОДИНАКОВАЯ. Например, четыре секунды идет вдох, потом четыре секунды — пауза (задерживаем дыхание) и так далее по квадрату
❓ Для чего это нужно?
👉 Такое дыхание помогает:
— Ввести наш организм в высокопродуктивное состояние;
— Избавиться от волнения и паники;
— Сконцентрироваться на поставленной задаче.
© Совершенный организм
Эта техника очень проста и подходит для каждого, а применять её можно в любом удобном месте
⚡️ Главная фишка заключается в том, что продолжительность каждого этапа — ОДИНАКОВАЯ. Например, четыре секунды идет вдох, потом четыре секунды — пауза (задерживаем дыхание) и так далее по квадрату
❓ Для чего это нужно?
👉 Такое дыхание помогает:
— Ввести наш организм в высокопродуктивное состояние;
— Избавиться от волнения и паники;
— Сконцентрироваться на поставленной задаче.
© Совершенный организм
👍151🔥27❤10🙏10🤔7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Цзу-Сан-Ли — точка на теле от 100 болезней!
На территориях Японии и Китая ее считают точкой долголетия. При правильном массировании, не только уничтожает многие заболевания, но и предотвращает их в будущем.
🔎 Как найти эту точку?
👉 Цзу-Сан-Ли расположена ниже колена, между двумя костями голени, примерно в 5-7см от нижнего края коленной чашечки.
Чтобы ее отыскать, сядьте на пол, прижмите ступни к полу и натяните носки на себя, не отрывая пяток. Вы заметите под коленом небольшое возвышение, найдите самую высокую точку и положите на неё палец. Это и есть наша Цзу-Сан-Ли!
⚡️ Если вы правильно нашли точку, то при надавливании у вас появится ощущение прохождения электрического тока
За что отвечает эта точка?
✅ Убирает боль в спине, увеличивает мобильность позвоночника;
✅ Налаживает работу мочеполовой системы;
✅ Контролирует функции всех органов, находящихся в области живота;
✅ Замедляет процесс старения, омолаживает организм.
© Совершенный организм
На территориях Японии и Китая ее считают точкой долголетия. При правильном массировании, не только уничтожает многие заболевания, но и предотвращает их в будущем.
🔎 Как найти эту точку?
👉 Цзу-Сан-Ли расположена ниже колена, между двумя костями голени, примерно в 5-7см от нижнего края коленной чашечки.
Чтобы ее отыскать, сядьте на пол, прижмите ступни к полу и натяните носки на себя, не отрывая пяток. Вы заметите под коленом небольшое возвышение, найдите самую высокую точку и положите на неё палец. Это и есть наша Цзу-Сан-Ли!
⚡️ Если вы правильно нашли точку, то при надавливании у вас появится ощущение прохождения электрического тока
За что отвечает эта точка?
✅ Убирает боль в спине, увеличивает мобильность позвоночника;
✅ Налаживает работу мочеполовой системы;
✅ Контролирует функции всех органов, находящихся в области живота;
✅ Замедляет процесс старения, омолаживает организм.
© Совершенный организм
👍133🔥29❤16🤔13😐3
Почему нельзя греть мёд?
О целебных свойствах мёда мы можем разговаривать долго. И это абсолютная правда!
☝️ Но, очень часто мы сами разрушаем всю пользу данного продукта.
Например, греем в микроволновке. А этого нельзя делать категорически.
Если вам нужно нагреть мёд, то используйте водяную баню.
В противном случае вы рискуете разрушить все органические вещества (все то, что так ценно в мёде). Помимо этого, образуются продукты гликирования (проще говоря «токсины»).
📌 Эти продукты гликирования страшны тем, что способны вызывать воспалительные процессы и даже рак простаты. А ещё увеличивают свертываемость крови, что ведёт к увеличению рисков тромбоза и гипертонической болезни.
Будьте аккуратны с мёдом и всё ценное останется с вами!
© Совершенный организм
О целебных свойствах мёда мы можем разговаривать долго. И это абсолютная правда!
☝️ Но, очень часто мы сами разрушаем всю пользу данного продукта.
Например, греем в микроволновке. А этого нельзя делать категорически.
Если вам нужно нагреть мёд, то используйте водяную баню.
В противном случае вы рискуете разрушить все органические вещества (все то, что так ценно в мёде). Помимо этого, образуются продукты гликирования (проще говоря «токсины»).
📌 Эти продукты гликирования страшны тем, что способны вызывать воспалительные процессы и даже рак простаты. А ещё увеличивают свертываемость крови, что ведёт к увеличению рисков тромбоза и гипертонической болезни.
Будьте аккуратны с мёдом и всё ценное останется с вами!
© Совершенный организм
👍79❤10👌9🔥2🙏2
Как помочь при метеоризме?
Метеоризм - это состояние, при котором в кишечнике накапливается слишком большое количество газов и человек испытывает при этом неприятные болевые ощущения.
Как мы можем помочь❓
Предлагаю отправиться на кухню и облегчить данное состояние себе или близким.
🌿 Семена укропа можно пожевать, либо настоять. Это средство простое, но невероятно эффективно.
🌱 Имбирь помогает предотвратить появление газов. Поэтому, советую съедать кусочек имбиря после еды, чтобы избежать неприятных последствий.
🍎 Натуральный яблочный уксус приносит облегчение при метеоризме с мгновенной скоростью (обычно достаточно одной чайной ложки, разведённой в воде).
🥔 Сок сырого картофеля по утрам (по четверти стакана) благотворно влияет на всю пищеварительную систему в целом и как бонус помогает с метеоризмом.
© Совершенный организм
Метеоризм - это состояние, при котором в кишечнике накапливается слишком большое количество газов и человек испытывает при этом неприятные болевые ощущения.
Как мы можем помочь❓
Предлагаю отправиться на кухню и облегчить данное состояние себе или близким.
🌿 Семена укропа можно пожевать, либо настоять. Это средство простое, но невероятно эффективно.
🌱 Имбирь помогает предотвратить появление газов. Поэтому, советую съедать кусочек имбиря после еды, чтобы избежать неприятных последствий.
🍎 Натуральный яблочный уксус приносит облегчение при метеоризме с мгновенной скоростью (обычно достаточно одной чайной ложки, разведённой в воде).
🥔 Сок сырого картофеля по утрам (по четверти стакана) благотворно влияет на всю пищеварительную систему в целом и как бонус помогает с метеоризмом.
© Совершенный организм
🔥52👍34❤11🤩4🙏1🍓1
Массаж ушей вернёт здоровье всему организму
Как-то уже писал про точки на ухе. Недавно натолкнулся на более подробную схему и посчитал, что моим читателям это будет полезно!
✨ Вы знаете, что наши ушные раковины содержат огромное количество нервных окончаний, которые ведут к различным органам всего тела. В процессе массирования точек на ухе, мы можем благотворно влиять на работу нашего организма.
💢 Надавливайте и разглаживайте каждую точку около 3 секунд.
Массируйте оба уха одновременно хорошо разогретыми руками.
Весь цикл массажа занимает около 2 минут.
© Совершенный организм
Как-то уже писал про точки на ухе. Недавно натолкнулся на более подробную схему и посчитал, что моим читателям это будет полезно!
✨ Вы знаете, что наши ушные раковины содержат огромное количество нервных окончаний, которые ведут к различным органам всего тела. В процессе массирования точек на ухе, мы можем благотворно влиять на работу нашего организма.
💢 Надавливайте и разглаживайте каждую точку около 3 секунд.
Массируйте оба уха одновременно хорошо разогретыми руками.
Весь цикл массажа занимает около 2 минут.
© Совершенный организм
👍106❤14🔥10🤩4
Кто такие "живые" орехи и зачем их активировать?
Активированные или "живые" орехи - это предварительно замоченные в воде на несколько часов орехи.
Всё это мероприятие рекомендуется проводить потому, что в орехах содержится фитиновая кислота в больших количествах.
📌 Фитиновая кислота находится в оболочке и нужна растению для защиты. Но, в организме человека кислота вызывает трудности с пищеварением, препятствует усвоению магния, кальция и других микроэлементов, провоцирует воспалительные процессы.
✅ Нейтрализовать действие фитиновой кислоты возможно с помощью простого замачивания продукта в воде. В результате такой процедуры все вышеперечисленные трудности нивелируются.
Грецкие, кедровые, пекан, фундук лучше замачивать не менее 8 часов, кешью - 6, макадамию - 4, миндаль - 12 часов и более.
© Совершенный организм
Активированные или "живые" орехи - это предварительно замоченные в воде на несколько часов орехи.
Всё это мероприятие рекомендуется проводить потому, что в орехах содержится фитиновая кислота в больших количествах.
📌 Фитиновая кислота находится в оболочке и нужна растению для защиты. Но, в организме человека кислота вызывает трудности с пищеварением, препятствует усвоению магния, кальция и других микроэлементов, провоцирует воспалительные процессы.
✅ Нейтрализовать действие фитиновой кислоты возможно с помощью простого замачивания продукта в воде. В результате такой процедуры все вышеперечисленные трудности нивелируются.
Грецкие, кедровые, пекан, фундук лучше замачивать не менее 8 часов, кешью - 6, макадамию - 4, миндаль - 12 часов и более.
© Совершенный организм
👍126🤔23❤18🙏10🍓3
«Королевская спина» — мегаполезная поза для вашего тела!
Выполнить данное упражнение очень просто:
✅ Исходное положение — лежим на животе, руки вдоль тела, ноги вместе.
✅ Далее поднимаем корпус как можно выше и в таком положении нужно замереть на несколько секунд!
Когда сил удерживать тело уже не будет, ложитесь обратно на пол и расслабьтесь
Вот так просто, зато сколько пользы:
— Укрепятся мышцы спины, пресса и живота;
— Уйдет второй подбородок;
— Подтянется грудь;
— Наладятся внутренние процессы и организм начнёт работать правильно.
Делайте ежедневно по 5 подъёмов. Время задержки - максимум!
© Совершенный организм
Выполнить данное упражнение очень просто:
✅ Исходное положение — лежим на животе, руки вдоль тела, ноги вместе.
✅ Далее поднимаем корпус как можно выше и в таком положении нужно замереть на несколько секунд!
Когда сил удерживать тело уже не будет, ложитесь обратно на пол и расслабьтесь
Вот так просто, зато сколько пользы:
— Укрепятся мышцы спины, пресса и живота;
— Уйдет второй подбородок;
— Подтянется грудь;
— Наладятся внутренние процессы и организм начнёт работать правильно.
Делайте ежедневно по 5 подъёмов. Время задержки - максимум!
© Совершенный организм
👍120❤20🤔11🔥6