Спасаемся от защемления седалищного нерва

К сожалению, далеко не все врачи могут помочь при такой истории, а это неприятные последствия, такие как:
— жжение в ноге;
— покалывание;
— пульсирующая боль;
— потеря чувствительности;
— слабость в ногах и ступнях.
Да и в общем слабость во всей нижней части тела.

Есть один проверенный способ — "тепло-холод" 👇

✨ С одной стороны, тепло при данном виде боли приносит немедленное облегчение. Ведь это позволяет расслабить мышцы. С другой стороны, холод снимает отек и воспаление вокруг нерва, а также действует как местное обезболивающее.

Нам понадобятся:
🔸 2 полотенца;
🔸 Холодная вода;
🔸 Горячая вода.

Что делаем?

✅ Намочите одно из полотенец в горячей воде и поместите его на пораженный участок на 10 минут.

✅ В это время смочите другое полотенце в холодной воде. Поменяйте полотенца и подождите еще 10 минут.
Повторяйте процедуру в течение одного часа.

Никакие обезболивающие по своей эффективности не сравнятся!

© Совершенный организм

Тянем за уши

Многим знакомо чувство с утра: "поднять - подняли, а разбудить забыли" 😁 или это шум в ушах и головная боль?

В этих ситуациях нам помогут биологически активные точки на ушах, которые были открыты китайцами многие тысячелетия назад.

✅ Для начала, аккуратно разминайте и растирайте всю ушную раковину в течение пары минут, чтобы воздействовать на всё то множество точек, что находятся на ухе.

✅ Затем нащупайте и около минуты растирайте противокозелок.

✅ Далее, зажмите мочки ушей и 50 раз аккуратно потягивайте вниз.

Выполнять данное упражнение рекомендуется не менее 3-5 раз в день.

© Совершенный организм

Зубной камень

В домашних условиях при помощи простого и эффективного средства - орехового отвара можно как избавиться от камня, так и укрепить кровоточивые десна.

Вам понадобиться:

🔸 Скорлупа грецких орехов — 50 г.
🔸 Вода - 250мл.

✅ Отвариваем в течение 20 минут скорлупу в воде, а после остывания процеживаем полученную смесь.
✅ В этом отваре на 10 минут замачиваем зубную щетку. Затем тщательно чистим ею зубы.

👉 Советую повторять процедуру 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет. Обычно это происходит уже спустя 2 недели.

Скорлупа также обладает антибактериальными свойствами, так что никакой кариес вам не страшен.

© Совершенный организм

Опять печень...

Про печень много говорю и буду говорить, т.к. это один из важных органов организма. Знаете ли вы, что печень рассчитана на 600 лет работы! А мы алкоголем и фастфудом успеваем её убить за 60 лет!

⚡️ Поэтому, хочу порекомендовать отличный рецепт для очистки крови и печени от токсинов, который узнал в Узбекистане. Также это хорошая профилактика для сердца и сосудов!

Отвар для очистки печени

Ингредиенты:
— 2 ст. воды
— 150 г. изюма

❗️ Обратите на цвет и форму изюма. Я исхожу из соображения «Чем уродливей – тем полезней». Ровненький и блестящий не берите. Покупаю тёмный и неправильной формы.

Приготовление:

1️⃣ Тщательно промойте изюм.
2️⃣ Доведите воду до кипения и высыпьте в неё изюм. Варите 20 мин. Оставьте настаиваться на ночь.


🔥 Готово! Выпивайте натощак каждое утро в подогретом виде в течении недели.
Через полчаса можно завтракать.

Пропаренный изюм я добавляю в овсяную кашу и получаю отличный завтрак!

© Совершенный организм

Мы тратим около трети своей жизни на работу.

Поэтому, если мы правильно настроим свой рабочий процесс, то сможем легко и быстро улучшить своё здоровье.

✅ Работайте стоя
Во время нашего эволюционного процесса, мы находились в согнутом состоянии крайне редко. Подкладывайте что-нибудь твердое под монитор или приобретите специальный стол.

✅ Прерывайтесь на зарядку/растяжку
Аккуратно растяните ваши мышцы и связки. Это подбодрит вас и даст вашему телу передышку.

✅ Заряжайтесь естественным светом
Выйдите на улицу. Естественный солнечный свет помогает улучшить настроение, даёт нам энергию и делает нас счастливее. Если такой возможности нет, сядьте ближе к окну и зарядитесь натуральным светом.

✅ Дышите свежим воздухом
Если вы работаете в помещении, не забывайте постоянно его проветривать или выходите на улицу. Это поможет вам снизить стресс и повысить ясность ума. Будет ещё лучше, если вы совместите этот процесс с солнечным светом!

© Совершенный организм

Дезодорант-кристалл

Не один год уже пользуемся всей семьёй. Солевой дезодорант — это натуральное средство против неприятного запаха пота.

⚡️ Это минерал, который состоит из солей калия и алюминия. Вещества обладают удивительным свойством уничтожать микроорганизмы.
А неприятный запах пота обусловлен не самой выделяющейся из пор жидкостью, а бактериями, которые размножаются в ней.

📌 Если убрать микробов с поверхности кожи, то проблема запаха будет решена. В этом и заключается секрет действия: он убивает бактерии и дезинфицирует эпидермис.

Плюсы
- Экономичен и действует до 24 часов.
- 100% натурален, не засоряет организм синтетическими веществами. Можно использовать даже беременным.
- Не закупоривает протоки желез, не нарушает терморегуляцию организма.
- Не вызывает аллергии и раздражения.
- Не оставляет пятен на одежде.
- Улучшает состояние кожи подмышек, которая часто подвергается бритью.

Применение простое: слегка смочить минерал и провести по чистой коже.

Всем рекомендую! 👍

© Совершенный организм

Надо меньше есть ... 🎂

Для этого существует несколько распространенных способов:

✅ За 40 мин до еды выпиваем 250мл чистой воды;

✅ Ешьте в тишине! Сериальчик подавляет наше осознанное отношение к еде. И таким образом очень легко запихать в себя 100-200 лишних ккал.

✅ Возьмите посуду поменьше! Все же знают этот приём 😁.

✅ Пробуйте есть другой рукой! Да, будет тяжелее, а следовательно медленнее. Сигналы от желудка до мозга дойдут как раз, когда нужно, а не потом, когда вы обожрались, но не хотели этого! И вы будете есть на 30% меньше

Данные хитрости помогут вам быстрее насытиться и избежать переедания. Приятного аппетита 😊

© Совершенный организм

Приятного чаепития!

Всегда предпочитал чай и не зря. В зависимости от добавок можно наделить этот прекрасный напиток самыми разнообразными свойствами 👇

☕️ Γвoздикa - Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.

☕️ Чaбpец - Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa.

☕️ Имбиpь - Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкции иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa.

☕️ Kорицa - Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и любые простые углеводы.

☕️ Мята - поможет зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc.

© Совершенный организм

Интервальное голодание

Хорошо известно, что сокращение общего потребления калорий благотворно влияет на продолжительность жизни.

Вот причины:

🔸 Уменьшение воспалений и ожирения;
🔸 Повышенная аутофагия;
🔸 Защита от нейродегенерации;
🔸 Восстановление ДНК;
🔸 Активация «систем долголетия».

Однако, ограничение калорий само по себе является всего лишь временным средством стимулирования организма и улучшения здоровья.

📌 Ваше тело со временем адаптируется, и придётся либо сделать перерыв, либо продолжать сокращать потребление калорий, что может негативно сказаться на здоровье.

👉 Интервальное же голодание активизирует те же процессы, но ещё активнее, плюс обладает другими полезными свойствами.

Преимущества:

🔹 Активация стволовых клеток;
🔹 Лечение кишечника;
🔹 Перезагрузка иммунной системы;
🔹 Производство гормона роста;
🔹 Белки теплового шока.

Только начинать следует с небольших интервалов, чтобы привыкнуть самим и адаптировать организм.

© Совершенный организм

Помощники диабетика

Сегодня хочу поделиться с вами рядом продуктов, которые помогут снизить уровень сахара в крови не прибегая к лекарствам!

✨ Корица содержит полифенолы, которые по своим свойствам напоминают действие инсулина. Для лечебного эффекта достаточно добавлять корицу в ваш чай, например.

✨ Отвар из луковичной шелухи содержит много биологически активных веществ, которые способны стимулировать деятельность эндокринных клеток.

✨ В корнях лопуха содержится инулин, который может переводить глюкозу в полимерный сахар. Поэтому, отвар из лопуха способен снижать уровень сахара.

Почаще добавляйте эти продукты в рацион и уровень сахара будет в норме!

© Совершенный организм

Зимний чай

Зимой, как правило, мы согреваемся зелёным или чёрным чаем.
Сегодня расскажу, какие ещё согревающие витаминные напитки можно приготовить.

🫖 Заменить обычный чай можно смесью из бузины, плодов шиповника, облепихи.

Сушеные ягоды продаются в аптеках, также сейчас можно найти и сироп из бузины. Сами по себе шиповник и бузина богаты органическими кислотами, пектинами, магнием, железом, калием, фосфором и другими микро и макроэлементами. А также витаминами Е, К, Р, группа В и витамином С.

🌸 Если в чай из бузины или шиповника добавить цветы эхинацеи, ромашки, мяты, то напиток будет ещё более полезным и вкусным.

Можно приготовить чай из клюквы, калины, черники, брусники. Ягоды перемолоть в блендере, залить горячей водой (но не кипятком!), накрыть и дать настояться напитку 10-15 минут.

Вместо сахара добавьте в такой чай ложку мёда. Сделать вкус ещё разнообразнее можно, добавляя в чай корицу, гвоздику и другие специи, которые также содержат полезные микроэлементы.

© Совершенный организм

Развития онкологических заболеваний

Доказано, что раковые клетки развиваются в кислотной среде и гибнут в щелочной – понятие РН организма, наверное, многие слышали.

🚫 Кислотный РH дают мясные, мучные, продукты с сахаром.
✅ Щелочные РH – это фрукты, овощи, зелень, вода.

Что это значит?
❗️ А значит то, что питаясь определенным образом можно снизить риск образования онкоклеток.

⚡️ Я замечаю, что всё больше людей стали задумываться об этом, замечать тенденцию, изучать вопрос и "просыпаться". Это радует!

© Совершенный организм

Какую пользу может принести корица?

Корица - это не только ароматная специя, напоминающая нам праздничную суету, но отличный помощник в поддержании нашего здоровья. И я сейчас вам это докажу!

🟢 Корица обладает противовоспалительными свойствами и содержит ряд антиоксидантов.
Помимо этого она способна предотвращать развитие инфекций и может стимулировать иммунную активность.

🟢 Корица имеет антибактериальные свойства и может помочь в борьбе с первыми признаками простуды.

🟢 Помимо этого, корица имеет согревающий эффект и отхаркивающие свойства. Эта специя эффективно помогает при заболеваниях дыхательных путей.

Как использовать❓

🦠 Для повышения иммунитета используйте корицу в пище: в выпечке, добавляйте в овсянку, смузи, латте и т.д.

🤒 А при первых признаках простуды пейте чай с имбирём, мёдом и корицей - и всё будет ок!

© Совершенный организм

Соль

Вы, само собой, знаете — соль задерживает воду в организме, что ведёт к полноте, а это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. К тому же, большие порции соли приводят к повышению артериального давления.

👉 Люди, которые едят много солёного, должны употреблять продукты с большим количеством магния и калия, который будет устранять натрий из организма.

✅ Калий содержится в следующих продуктах:
— какао;
— миндаль;
— арахис;
— изюм;
— зеленый лук;
— абрикосы;
— персики.

✅ Магний содержат:
— сухофрукты;
— помидоры;
— капуста;
— гречка;
— пшено;
— пшеничные отруби;
— яблоки;
— шиповник.

© Совершенный организм

Газированные напитки

Хотите ли вы постоянно чувствовать усталость, иметь лишний вес и диабет 2-го типа, а также появление прыщей или плохой кожи? 🤔

Ну тогда всё просто — начните пить газировку, даже диетическую 😁.
А для того, чтобы существенно сократить вероятность развития этих проблем, просто не делайте этого!

👉 Мы эволюционировали, употребляя обычную питьевую воду. Никаких вредных химикатов и токсинов — только обширный спектр минералов для оздоровления крови.

📌 Натуральная вода – это именно то, что было создано для нашего организма, чтобы производить детоксикацию.

Задумайтесь на минуту:
Какой процент чистой воды вы потребляете? 10% 50% 90%?

⚡️ Напитки с высоким содержанием сахара содержат много красителя, что в итоге, обезвоживает нас и снабжает огромным количеством вредных химикатов и консервантов!

❗️ Попробуйте заменить обычной водой (при желании используйте просто газированную). И скоро почувствуете, как организм скажет СПАСИБО!

© Совершенный организм

Напитки для женского здоровья

Предлагаю вам топ 3-х напитков, которые помогут прекрасной половине человечества стать здоровее.

🚰 Тёплая вода с лимоном
Этот простой напиток способен вывести токсины из организма, помогает сбросить лишний вес, стимулирует иммунитет, налаживает работу желчного пузыря, нормализует пищеварение, улучшает цвет лица.

☕️ Чай из листьев малины
Такой чай регулирует женскую репродуктивную функцию, влияет на здоровье матки и тем самым облегчает течение менструации и климактерического периода.

🥛 Ореховое молоко с куркумой
Этот напиток отлично укрепляет иммунитет, налаживает гормональный фон, борется с простудными заболеваниями.
- 1/2 чайной ложки куркумы на стакан молока (например, миндальное, кокосовое и т.д.) могут изрядно улучшить женское здоровье.

© Совершенный организм

Минеральные вещества

Для качественной работы основных органов нашему телу требуются минеральные вещества

✅ Щитовидная железа — натрий, йод, цинк, магний, медь, селен и железо

✅ Печень — магний, селен, цинк, медь, сера, хром, фосфор, марганец, молибден

✅ Почки — магний, селен, хром, хлорид, натрий, калий, сера, медь, железо, цинк

✅ Мозг — магний, цинк, селен, марганец, йод, молибден, бор, литий

✅ Сердце — натрий, калий, магний, сера, хром, медь, селен, цинк, бор

✅ Кости — кальций, магний, фосфор, бор

Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста.

📌 А больше всего самых натуральных и легко усваиваемых веществ содержится в зелени, свежих овощах и фруктах.
Почаще добавляйте их в свой рацион и ваше тело скажет "спасибо"

© Совершенный организм

Как превратить человека в послушного раба, который будет делать всё, что вы скажете?

У каждого человека есть слабые точки, надавив на которые, вы получите полный контроль над его поведением.

Такие приёмы могут пошатнуть психику собеседника, поэтому канал «Тайны сознания» учит использовать их с осторожностью. Здесь вы узнаете:

– Как заткнуть человека ещё до того, как он начнёт говорить?
– Как 1 фразой довести его до смеха, а потом заставить плакать?
– Как избавиться от стеснительности и возбуждать людей своей харизмой?

Если мир это оркестр, то вы в нём дирижёр: @sekrets_of_mind

Как победить боль в коленях?

Предлагаю вам попробовать простое упражнение, которое поможет укрепить лодыжки и избавиться от боли в коленях.

Для этого нам понадобится стул и желание!

👉 Возьмите стул, встаньте позади него и делайте следующее:

➖поднимите одну ногу;
➖медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок;
➖снова медленно опустите пятку на пол;
➖повторите по 10–15 раз на каждую ногу.

Это упражнение отлично прорабатывает мышцы вокруг колена 👍

© Совершенный организм

Правила приёма ванны

Ванна - это способ очистить не только тело, но и мысли. Однако, у приёма горячей ванны тоже есть свои правила. Они нужны, чтобы получить максимальную пользу, а не вред.

🛀 Горячую ванну не стоит принимать дольше 25 минут. Это связано с тем, что горячая вода даёт нагрузку на сердце.

🛀 Любые косметические процедуры (скрабы, маски, сухие массажи и т. д.) лучше делать до принятия ванны. Расслабление от горячей ванны должно стать завершающим этапом. Иначе, набухшая от влаги и температуры кожа будет больше подвержена микротравмам и воспалениям.

🛀 Отдыхайте после ванны. Дайте организму прийти в себя, и 20-30 минут «отдохнуть». Это нужно потому, что в воде ускоряется пульс, а после требуется время, чтобы вернуться в нормальный режим.

И, конечно, думайте о хорошем во время процедуры, либо вообще отпустите все мысли и просто хорошенько отдохните от суеты 🙏

© Совершенный организм

Техника «Квадратного Дыхания»

Эта техника очень проста и подходит для каждого, а применять её можно в любом удобном месте

⚡️ Главная фишка заключается в том, что продолжительность каждого этапа — ОДИНАКОВАЯ. Например, четыре секунды идет вдох, потом четыре секунды — пауза (задерживаем дыхание) и так далее по квадрату

❓ Для чего это нужно?

👉 Такое дыхание помогает:
— Ввести наш организм в высокопродуктивное состояние;
— Избавиться от волнения и паники;
— Сконцентрироваться на поставленной задаче.

© Совершенный организм