Оливковое масло
🌟 Одно их самых полезных масел, особенно если оно холодного отжима.
Ещё в древности это масло называли "жидким золотом". И не просто так. Сейчас разберёмся, в чём его целебные свойства.
⚡️ Оливковое масло содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, особенно олеиновой, и витамина Е, мощного антиоксиданта. Вместе они помогают сохранять кожу упругой, повышать защитные функции и способность регенерации.
Много здесь и витамина А, необходимого для зрения, роста и укрепления костей.
Постоянное употребление масла снижает риск развития сахарного диабета и улучшает обмен веществ.
❗️ В составе масла также есть уникальные полифенолы, которые помогают бороться с процессами, разрушающими клетки. Снижают риск развития опухолей и воспалительных процессов.
Это прекрасная альтернатива животным жирам.
✨ Если хотите чувствовать себя здоровее - добавляйте масло в каши и салаты.
© Совершенный организм
🌟 Одно их самых полезных масел, особенно если оно холодного отжима.
Ещё в древности это масло называли "жидким золотом". И не просто так. Сейчас разберёмся, в чём его целебные свойства.
⚡️ Оливковое масло содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, особенно олеиновой, и витамина Е, мощного антиоксиданта. Вместе они помогают сохранять кожу упругой, повышать защитные функции и способность регенерации.
Много здесь и витамина А, необходимого для зрения, роста и укрепления костей.
Постоянное употребление масла снижает риск развития сахарного диабета и улучшает обмен веществ.
❗️ В составе масла также есть уникальные полифенолы, которые помогают бороться с процессами, разрушающими клетки. Снижают риск развития опухолей и воспалительных процессов.
Это прекрасная альтернатива животным жирам.
✨ Если хотите чувствовать себя здоровее - добавляйте масло в каши и салаты.
© Совершенный организм
👍117❤12🤩4👏3🔥1🤔1
Улучшаем память
Можете выбрасывать записную книжку, потому что эти продукты прокачают вашу память на все что!
🌿 Розмарин:
Он богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющей сосуды головного мозга.
🥦 Брокколи:
Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.
🥕 Морковь и грецкий орех:
Содержащееся в них вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.
© Совершенный организм
Можете выбрасывать записную книжку, потому что эти продукты прокачают вашу память на все что!
🌿 Розмарин:
Он богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющей сосуды головного мозга.
🥦 Брокколи:
Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.
🥕 Морковь и грецкий орех:
Содержащееся в них вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.
© Совершенный организм
👍114❤17🔥9🙏2
Нейронные связи
Именно от них зависит скорость и качество усвоения новой информации и навыков.
⚡️ Чем больше нейронных связей, тем быстрее и лучше наши память, запоминание и мышление, и тем больше нового мы можем объять.
☝️ Если не тренировать мозг, то и эти связи между нервными клетками образовываться не будут. Поэтому важно уделять этому не меньше внимания, чем развитию мышц.
Чтобы усиливать связи между нейронами, нужно:
🔸 постоянно обучаться новому;
🔸 стараться запоминать информацию;
🔸 пробовать новые хобби и путешествовать.
❗️ Без использования наши нейронные связи ослабевают и могут исчезнуть, а это прямой путь к снижению качества жизни и болезням мозга в старости.
© Совершенный организм
Именно от них зависит скорость и качество усвоения новой информации и навыков.
⚡️ Чем больше нейронных связей, тем быстрее и лучше наши память, запоминание и мышление, и тем больше нового мы можем объять.
☝️ Если не тренировать мозг, то и эти связи между нервными клетками образовываться не будут. Поэтому важно уделять этому не меньше внимания, чем развитию мышц.
Чтобы усиливать связи между нейронами, нужно:
🔸 постоянно обучаться новому;
🔸 стараться запоминать информацию;
🔸 пробовать новые хобби и путешествовать.
❗️ Без использования наши нейронные связи ослабевают и могут исчезнуть, а это прямой путь к снижению качества жизни и болезням мозга в старости.
© Совершенный организм
👍104❤18💯13🔥5💔5👏2
Прыжки с поворотами корпуса
Предлагаю вам разнообразить обычные прыжки, о которых вчера писал. Повороты корпуса помогут укрепить косые мышцы живота, а также мышцы спины.
✅ С помощью таких прыжков вы не только будете держать в тонусе мышцы ног, но и проработаете мышцы корпуса. Лично я часто делаю такие упражнения, чтобы было задействовано как можно больше мышц.
Итак, что делаем.
👉 Ставим ноги вместе, но не ровно, а немного вбок. Руки расположите на уровне плеч параллельно полу. Делаем прыжок и поворачиваем корпус в другую сторону.
📌 Выполняем такие прыжки по 10-15 раз без остановки в каждую сторону.
© Совершенный организм
Предлагаю вам разнообразить обычные прыжки, о которых вчера писал. Повороты корпуса помогут укрепить косые мышцы живота, а также мышцы спины.
✅ С помощью таких прыжков вы не только будете держать в тонусе мышцы ног, но и проработаете мышцы корпуса. Лично я часто делаю такие упражнения, чтобы было задействовано как можно больше мышц.
Итак, что делаем.
👉 Ставим ноги вместе, но не ровно, а немного вбок. Руки расположите на уровне плеч параллельно полу. Делаем прыжок и поворачиваем корпус в другую сторону.
📌 Выполняем такие прыжки по 10-15 раз без остановки в каждую сторону.
© Совершенный организм
👍63🔥9😁9👏4❤3
Позитива перед сном
⚡️ Мой дед, в свои 90 лет каждое утро зимой и летом в одних трусах выходил на пробежку, а после два ведра холодной воды на себя выливал!
Мы с бабкой зае&@лись его лечить! 😂
Всем здоровья и доброго вечера!
© Совершенный организм
⚡️ Мой дед, в свои 90 лет каждое утро зимой и летом в одних трусах выходил на пробежку, а после два ведра холодной воды на себя выливал!
Мы с бабкой зае&@лись его лечить! 😂
Всем здоровья и доброго вечера!
© Совершенный организм
😁172🔥25👍19❤16🤩4😱3🕊1
Лимфоотток
Лимфа выводит из организма вредные вещества токсины и микробы. Если процесс лимфооттока нарушается, то сразу возникают проблемы в организме.
Следить за этим нужно всегда, а особенно если вы обнаруживаете у себя:
📍 отёки лица, рук или ног,
📍 болевые ощущения на коже при касании,
📍 быстрое увеличение веса и слабость,
📍 частые простуды и увеличенные лимфоузлы.
👉 Всё это повод уделить лимфооттоку внимание и принять меры.
Что можно сделать:
✅ проводите сеансы лимфодренажного массажа,
✅ пейте больше воды,
✅ исключите вредные привычки и употребление фастфуда,
✅ обязательно делайте зарядку и упражнения в течение дня.
✨ Кроме того, обратите внимание на одежду и обувь. Тесная обтягивающая одежда ухудшает движение лимфы!
© Совершенный организм
Лимфа выводит из организма вредные вещества токсины и микробы. Если процесс лимфооттока нарушается, то сразу возникают проблемы в организме.
Следить за этим нужно всегда, а особенно если вы обнаруживаете у себя:
📍 отёки лица, рук или ног,
📍 болевые ощущения на коже при касании,
📍 быстрое увеличение веса и слабость,
📍 частые простуды и увеличенные лимфоузлы.
👉 Всё это повод уделить лимфооттоку внимание и принять меры.
Что можно сделать:
✅ проводите сеансы лимфодренажного массажа,
✅ пейте больше воды,
✅ исключите вредные привычки и употребление фастфуда,
✅ обязательно делайте зарядку и упражнения в течение дня.
✨ Кроме того, обратите внимание на одежду и обувь. Тесная обтягивающая одежда ухудшает движение лимфы!
© Совершенный организм
👍124👏23❤15🔥8🍓1
Таймаут! 😴
Как правильно вздремнуть днем?
Ученые уже давно разработали золотое правило дневного сна: если вздремнув днем, вы почувствовали прилив сил, а ночной сон не был нарушен, то это был полезный перерыв.
Существует несколько видов дневного сна, которые пойдут только на пользу:
💤 Микросон (2-5 мин.) способен уменьшить чувство сонливости.
💤 Мини-сон (5-20 мин.) восстанавливает двигательную активность и помогает восстановить уровень внимания.
💤 Сон (20-50 мин) поддерживает мышечную память (что полезно в дни тренировок), а также улучшает долгосрочную память.
✨ Помните: сон длительностью более 50 мин. переходит в глубокую стадию, что приведет к чувству разбитости и дезориентации после пробуждения, а также может вызвать проблемы с засыпанием ночью.
© Совершенный организм
Как правильно вздремнуть днем?
Ученые уже давно разработали золотое правило дневного сна: если вздремнув днем, вы почувствовали прилив сил, а ночной сон не был нарушен, то это был полезный перерыв.
Существует несколько видов дневного сна, которые пойдут только на пользу:
💤 Микросон (2-5 мин.) способен уменьшить чувство сонливости.
💤 Мини-сон (5-20 мин.) восстанавливает двигательную активность и помогает восстановить уровень внимания.
💤 Сон (20-50 мин) поддерживает мышечную память (что полезно в дни тренировок), а также улучшает долгосрочную память.
✨ Помните: сон длительностью более 50 мин. переходит в глубокую стадию, что приведет к чувству разбитости и дезориентации после пробуждения, а также может вызвать проблемы с засыпанием ночью.
© Совершенный организм
👍144🙏14🤔9❤8👌4🔥3
Совершенный организм
Чтобы ваш организм был сильным и совершенным, существует ряд незыблемых правил!
Вот некоторые из них: 👇
✅ Исключите из своего рациона рафинированный сахар, в том числе продукты, которых он содержится в скрытой форме.
✅ Минимизируйте количество стрессовых ситуаций в своей жизни. Или отношение к ним.
✅ Наводнить организм питательными веществами в виде сырых овощей, ягод и фруктов. Следует наполнить свой организм питательными веществами особой структуры, в которых находится сера в виде редьки, репы, редиса, чеснока, хрена, горчицы, капусты и базилика. Это строительный материал для вашего организма.
✅ Один раз в неделю проводить голодание в течении 24-36 часов.
✅ Обязательно двигаться! Утренняя зарядка каждый день. Быстрая ходьба не менее 0,5 часа каждый день.
Распечатывайте, вешайте на холодильник и соблюдайте!
© Совершенный организм
Чтобы ваш организм был сильным и совершенным, существует ряд незыблемых правил!
Вот некоторые из них: 👇
✅ Исключите из своего рациона рафинированный сахар, в том числе продукты, которых он содержится в скрытой форме.
✅ Минимизируйте количество стрессовых ситуаций в своей жизни. Или отношение к ним.
✅ Наводнить организм питательными веществами в виде сырых овощей, ягод и фруктов. Следует наполнить свой организм питательными веществами особой структуры, в которых находится сера в виде редьки, репы, редиса, чеснока, хрена, горчицы, капусты и базилика. Это строительный материал для вашего организма.
✅ Один раз в неделю проводить голодание в течении 24-36 часов.
✅ Обязательно двигаться! Утренняя зарядка каждый день. Быстрая ходьба не менее 0,5 часа каждый день.
Распечатывайте, вешайте на холодильник и соблюдайте!
© Совершенный организм
🔥81👍64🤔10💯7❤6🍓3👏1
Польза прыжков
Прыжки помогают держать тело в форме, укрепляют сердечно -сосудистую систему и просто являются отличным способом размяться или сделать утреннюю зарядку.
⚡️ Прыжки на месте лучшего всего подходят для первой половины дня. Выполняем этот вид упражнений и наслаждаемся бодростью и энергией весь день!
💥 И конечно же. Второй плюс это сжигание жира. Прыжки помогают сжигать лишние калории. Благодаря активным прыжкам приходит в тонус весь организм.
🔥 Третий плюс - сильные, красивые ноги - бёдра, ягодицы и икры.
А ещё повысите выносливость.
Достаточно выполнять прыжки по 5-10 минут. Главное, начать 👍
© Совершенный организм
Прыжки помогают держать тело в форме, укрепляют сердечно -сосудистую систему и просто являются отличным способом размяться или сделать утреннюю зарядку.
⚡️ Прыжки на месте лучшего всего подходят для первой половины дня. Выполняем этот вид упражнений и наслаждаемся бодростью и энергией весь день!
💥 И конечно же. Второй плюс это сжигание жира. Прыжки помогают сжигать лишние калории. Благодаря активным прыжкам приходит в тонус весь организм.
🔥 Третий плюс - сильные, красивые ноги - бёдра, ягодицы и икры.
А ещё повысите выносливость.
Достаточно выполнять прыжки по 5-10 минут. Главное, начать 👍
© Совершенный организм
👍103🔥18❤9😁5😱2
Техника прыжков
📍 Чтобы прыжки приносили максимум пользы важно соблюдать правильную технику.
Неправильный подход может спровоцировать травмы. Давайте разберёмся, как надо делать 👇
🎯 Начинать нужно, конечно же, с коротких разминок. Я советую не прыгать дольше 5-10 минут. Далее можно увеличить время постепенно до 15-20 минут. Делайте перерывы не менее 48 часов между такими тренировками (исключение: пара минут прыжков на утренней разминке).
➡️ Как прыгать. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните их в коленях. Напрягите пресс, втянув живот, и прогните поясницу. Начинайте подпрыгивать, отталкиваясь от пола пальцами и передней частью стопы.
Не приземляйтесь на пятки. Так можно травмировать суставы и позвоночник. Приземляйтесь на носочки. И не выпрыгивайте слишком высоко. Следите за дыханием.
❗️ Важно! Не прыгайте на прямых ногах. Ноги должны пружинить.
© Совершенный организм
📍 Чтобы прыжки приносили максимум пользы важно соблюдать правильную технику.
Неправильный подход может спровоцировать травмы. Давайте разберёмся, как надо делать 👇
🎯 Начинать нужно, конечно же, с коротких разминок. Я советую не прыгать дольше 5-10 минут. Далее можно увеличить время постепенно до 15-20 минут. Делайте перерывы не менее 48 часов между такими тренировками (исключение: пара минут прыжков на утренней разминке).
➡️ Как прыгать. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните их в коленях. Напрягите пресс, втянув живот, и прогните поясницу. Начинайте подпрыгивать, отталкиваясь от пола пальцами и передней частью стопы.
Не приземляйтесь на пятки. Так можно травмировать суставы и позвоночник. Приземляйтесь на носочки. И не выпрыгивайте слишком высоко. Следите за дыханием.
❗️ Важно! Не прыгайте на прямых ногах. Ноги должны пружинить.
© Совершенный организм
👍61❤8🙏7😱4
Живой витаминно-минеральный комплекс
Сегодня поговорим про проростки!
⚡️ Это сумасшедшая кладезь витаминов, минералов, энергии и качества от природы! Нет ничего более натурального и быстроусвояемого как живые проростки семян!
✅ На сегодня самыми доступными являются: зеленая гречка, пшеница и рожь. Их очень легко найти и ещё проще прорастить!
❗️ Обязательно включайте их в свой рацион и даже одним приёмом уберёте себе ряд дефицитов.
Это настоящие живые витамины, которые даёт нам сама природа!
© Совершенный организм
Сегодня поговорим про проростки!
⚡️ Это сумасшедшая кладезь витаминов, минералов, энергии и качества от природы! Нет ничего более натурального и быстроусвояемого как живые проростки семян!
✅ На сегодня самыми доступными являются: зеленая гречка, пшеница и рожь. Их очень легко найти и ещё проще прорастить!
❗️ Обязательно включайте их в свой рацион и даже одним приёмом уберёте себе ряд дефицитов.
Это настоящие живые витамины, которые даёт нам сама природа!
© Совершенный организм
👍91❤19🔥7🙏7💯6👏3🍓3🤩2
Как насчёт максимальной пользы?!
Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 2-3 кг?
Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они:
🌱 Являются природными «жиросжигателями»;
🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма);
🌱 Регулируют кровяное давление;
🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета;
🌱 Обновляют клетки печени;
🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки).
Как употреблять грейпфрут?
✨ В чистом виде;
✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус);
✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой);
✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном).
После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить.
Пара важных моментов!
❗️ Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше.
❗️ При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки.
© Совершенный организм
Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 2-3 кг?
Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они:
🌱 Являются природными «жиросжигателями»;
🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма);
🌱 Регулируют кровяное давление;
🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета;
🌱 Обновляют клетки печени;
🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки).
Как употреблять грейпфрут?
✨ В чистом виде;
✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус);
✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой);
✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном).
После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить.
Пара важных моментов!
❗️ Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше.
❗️ При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки.
© Совершенный организм
👍97🔥18❤8🍓4🤩2💯2👏1
Повышенная потливость
Мокрые пятна от пота на одежде — это не очень эстетично и некомфортно.
☝️ Но если вы думаете, что спасаться дезодорантом это выход, то я скажу вам, что нет. Искать первопричину гипергидроза (именно так называется излишнее потоотделение) нужно начинать внутри.
Возможными проблемами такого состояния могут быть:
🚫 вирусные и бактериальные инфекции,
🚫 нарушения эндокринной системы,
🚫 ожирение и невроз,
🚫 сбои в работе жкт.
Если потливость беспокоит и вас, старайтесь есть продукты, в которых много витаминов группы В, они снижают потоотделение.
📌 Также мною замечен факт: когда питание лёгкое с большим количеством свежих овощей, фруктов и зелени - потливость уходит, а запах пота так и вовсе исчезает!
✨ Включайте в свой рацион овощные супы с минимальным количеством соли и увидите также уменьшение потливости.
© Совершенный организм
Мокрые пятна от пота на одежде — это не очень эстетично и некомфортно.
☝️ Но если вы думаете, что спасаться дезодорантом это выход, то я скажу вам, что нет. Искать первопричину гипергидроза (именно так называется излишнее потоотделение) нужно начинать внутри.
Возможными проблемами такого состояния могут быть:
🚫 вирусные и бактериальные инфекции,
🚫 нарушения эндокринной системы,
🚫 ожирение и невроз,
🚫 сбои в работе жкт.
Если потливость беспокоит и вас, старайтесь есть продукты, в которых много витаминов группы В, они снижают потоотделение.
📌 Также мною замечен факт: когда питание лёгкое с большим количеством свежих овощей, фруктов и зелени - потливость уходит, а запах пота так и вовсе исчезает!
✨ Включайте в свой рацион овощные супы с минимальным количеством соли и увидите также уменьшение потливости.
© Совершенный организм
👍94❤15🔥13🤔9
Алкоголизм
Странно, что на этом канале неоднозначные реакции на алкоголь и некоторые до сих пор считают, что по чуть-чуть можно. Ну да ладно… Возможно они и правы 😂.
Но дело в том, что люди думают, будто алкоголизм это только тогда, когда пьёте 3 недели с перерывом месяц…
👉 А остальное – это типа норма 🤨
Странно, конечно… Но я считаю, что алкоголизм – это уже если:
🍺 Вы «решаете»: пить или не пить! И выбрали первое! Но спокойно могли бы и отказаться 😁;
🍺 Говорите, что пить больше не будете, но все равно пьете;
🍺 «Пятничное» пиво;
🍺 Начали пить и пьёте, пока не отрубитесь;
🍺 Всегда «чуть-чуть» охота;
Разве это не так?
© Совершенный организм
Странно, что на этом канале неоднозначные реакции на алкоголь и некоторые до сих пор считают, что по чуть-чуть можно. Ну да ладно… Возможно они и правы 😂.
Но дело в том, что люди думают, будто алкоголизм это только тогда, когда пьёте 3 недели с перерывом месяц…
👉 А остальное – это типа норма 🤨
Странно, конечно… Но я считаю, что алкоголизм – это уже если:
🍺 Вы «решаете»: пить или не пить! И выбрали первое! Но спокойно могли бы и отказаться 😁;
🍺 Говорите, что пить больше не будете, но все равно пьете;
🍺 «Пятничное» пиво;
🍺 Начали пить и пьёте, пока не отрубитесь;
🍺 Всегда «чуть-чуть» охота;
Разве это не так?
© Совершенный организм
💯122👍59🤩8❤7🤔7😁2👏1😐1
Ты – лучшее, что случалось в моей жизни. Я люблю тебя.
Такие слова слышат подписчики канала «Ты и Я». Здесь без воды объясняют, как освежить отношения или найти себе вторую половинку, даже если вы интроверт и просто стеснительный человек.
С ним вы забудете про одиночество и начнёте нравиться людям такими, какие вы есть.
Подписывайтесь: @nauka_lubvi
Такие слова слышат подписчики канала «Ты и Я». Здесь без воды объясняют, как освежить отношения или найти себе вторую половинку, даже если вы интроверт и просто стеснительный человек.
С ним вы забудете про одиночество и начнёте нравиться людям такими, какие вы есть.
Подписывайтесь: @nauka_lubvi
👍21😍6❤5👏5🔥2🙏2💯1
Выгоняем морщины
Поделилась с моей супругой подруга-косметолог очередной крутой маской, которая увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, а блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть.
⠀
✨ Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу.
Ингредиенты:
— 1 cт. л. бeлoй глины,
— 1 ч. л. глицepинa,
— 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa,
— 1 ч. л. вoды.
Приготовление и применение:
🔸 Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды.
Bcё необходимое бeз пpoблeм мoжнo купить в любoй aптeкe.
Bce этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe.
Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa.
Дeлaйтe cупepмacку oт мopщин 1 -2 paзa в нeдeлю.
© Совершенный организм
Поделилась с моей супругой подруга-косметолог очередной крутой маской, которая увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, а блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть.
⠀
✨ Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу.
Ингредиенты:
— 1 cт. л. бeлoй глины,
— 1 ч. л. глицepинa,
— 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa,
— 1 ч. л. вoды.
Приготовление и применение:
🔸 Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды.
Bcё необходимое бeз пpoблeм мoжнo купить в любoй aптeкe.
Bce этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe.
Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa.
Дeлaйтe cупepмacку oт мopщин 1 -2 paзa в нeдeлю.
© Совершенный организм
👍92❤13🤔8😁7🙏2
Цедра лимона 🍋
✨ В пользе этого продукта даже не сомневайтесь. Сейчас расскажу.
В цедре огромный набор витаминов и микроэлементов, которые:
🔺 повышают иммунитет,
🔺 укрепляют кости и суставы,
🔺 уничтожают грибок,
🔺 успокаивают нервы.
Очень полезна цедра для сердечно-сосудистой системы. Она стимулирует эту деятельность, повышает эластичность сосудов и помогает растворять тромбы.
☝️ Кроме того, она оказывает благотворное влияние на пищеварение, улучшает моторику кишечника и снимает спазмы.
А употреблять можно легко: измельчать и добавлять в напитки.
© Совершенный организм
✨ В пользе этого продукта даже не сомневайтесь. Сейчас расскажу.
В цедре огромный набор витаминов и микроэлементов, которые:
🔺 повышают иммунитет,
🔺 укрепляют кости и суставы,
🔺 уничтожают грибок,
🔺 успокаивают нервы.
Очень полезна цедра для сердечно-сосудистой системы. Она стимулирует эту деятельность, повышает эластичность сосудов и помогает растворять тромбы.
☝️ Кроме того, она оказывает благотворное влияние на пищеварение, улучшает моторику кишечника и снимает спазмы.
А употреблять можно легко: измельчать и добавлять в напитки.
© Совершенный организм
👍99🔥12❤5🤩4😁2💔2
1 день голода
Уже писал в одном из предыдущих постов о пользе голодания. И что лично сам голодаю 1 день в неделю. Но мне писали, что некоторым и это бывает тяжело – ну ничего, бывает… Давайте попробуем вот это… 👇
🌱 Возьмем 1,5 л. растительного молока и 2 ч.л. зеленого чая.
🌱 Налить молоко в кастрюлю туда же засыпать чай и поставить кипятиться.
🌱 Как закипит – поварить 5 мин.
Я себе бросал еще зернышко кардамона 😁
⚡️ Это нужно делать с утра, как встали.
По итогу за этот разгрузочный день надо выпить 1,5 л. чистой воды и 1,5 л. нашего с вами молока. Есть в течение дня совсем не захочется, а процессы пищеварения не будут задействованы.
Пробуйте!
© Совершенный организм
Уже писал в одном из предыдущих постов о пользе голодания. И что лично сам голодаю 1 день в неделю. Но мне писали, что некоторым и это бывает тяжело – ну ничего, бывает… Давайте попробуем вот это… 👇
🌱 Возьмем 1,5 л. растительного молока и 2 ч.л. зеленого чая.
🌱 Налить молоко в кастрюлю туда же засыпать чай и поставить кипятиться.
🌱 Как закипит – поварить 5 мин.
Я себе бросал еще зернышко кардамона 😁
⚡️ Это нужно делать с утра, как встали.
По итогу за этот разгрузочный день надо выпить 1,5 л. чистой воды и 1,5 л. нашего с вами молока. Есть в течение дня совсем не захочется, а процессы пищеварения не будут задействованы.
Пробуйте!
© Совершенный организм
👍156🔥28❤18🤔17😐7🙏6🎉3💯1
Красный лук
Не знаю как вы, а я обожаю лук! Особенно красный — всегда беру именно его!
✨ В качестве вкусовых предпочтений — он не такой едрёный, а вкус имеет более выраженный!
✅ А если в плане полезных свойств, то его цвет говорит сам за себя — это антоцианы, которые помогают организму бороться с бактериальными инфекциями и воспалениями!
📌 Также они предупреждают развитие рака, нервных недугов, диабета и замедляют процессы старения!
© Совершенный организм
Не знаю как вы, а я обожаю лук! Особенно красный — всегда беру именно его!
✨ В качестве вкусовых предпочтений — он не такой едрёный, а вкус имеет более выраженный!
✅ А если в плане полезных свойств, то его цвет говорит сам за себя — это антоцианы, которые помогают организму бороться с бактериальными инфекциями и воспалениями!
📌 Также они предупреждают развитие рака, нервных недугов, диабета и замедляют процессы старения!
© Совершенный организм
👍150❤17🔥10🤔7
Огурцы
Помню в детстве мне говорили, что огурцы — абсолютно бесполезный продукт и что кроме воды в них ничего нет!
👉 Слава Богу, что вырос, поумнел и способен сам добывать информацию, в дальнейшем анализируя её.
⚡️ В одной только чашке огурцов содержится до 20% суточной нормы витамина К. А также содержат витамины группы В и Е. А ещё минералы, необходимые организму, такие как медь, фосфор, калий и магний!
❗️ А ещё частенько ем на завтрак чашку нарезанных огурцов с финиками, как делали древние бедуины! 😁
© Совершенный организм
Помню в детстве мне говорили, что огурцы — абсолютно бесполезный продукт и что кроме воды в них ничего нет!
👉 Слава Богу, что вырос, поумнел и способен сам добывать информацию, в дальнейшем анализируя её.
⚡️ В одной только чашке огурцов содержится до 20% суточной нормы витамина К. А также содержат витамины группы В и Е. А ещё минералы, необходимые организму, такие как медь, фосфор, калий и магний!
❗️ А ещё частенько ем на завтрак чашку нарезанных огурцов с финиками, как делали древние бедуины! 😁
© Совершенный организм
👍131🔥20❤17🤩12🍓3😁2
Простой совет
Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше!
Делюсь: 👇
Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом.
⚡️ Кто-то сильно подпортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт.
🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным!
Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного.
Вас будут считать экспертом и люди будут осознавать, что вы капец как шарите!
❗️ Внимательно прочитайте ещё раз...
© Совершенный организм
Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше!
Делюсь: 👇
Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом.
⚡️ Кто-то сильно подпортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт.
🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным!
Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного.
Вас будут считать экспертом и люди будут осознавать, что вы капец как шарите!
❗️ Внимательно прочитайте ещё раз...
© Совершенный организм
👍178🔥35❤30💯26😁10💔4🍓4👏3🙏3👌3