100 ступенек каждый день!
Много раз говорил, сам так делаю и вам советую! 👍
Каких изменений в организме ожидать, если вы начнёте подниматься на 100 ступеней ежедневно? 👇
- Классные подтянутые ягодицы и мышцы бёдер. Фигура преобразится, можно и в зал не ходить.
💥 Помимо этого, сердце и лёгкие станут более выносливыми и крепкими. Вы будете меньше уставать, перестанете задыхаться и вам легче будут даваться физические нагрузки.
Вы потратите гораздо больше калорий. А это значит, что вы получите все плюсы от сжигания жира - нормализация давления, общий тонус, хорошее самочувствие и настроение.
Согласитесь, круто же? И бесплатно!
© Совершенный организм
Много раз говорил, сам так делаю и вам советую! 👍
Каких изменений в организме ожидать, если вы начнёте подниматься на 100 ступеней ежедневно? 👇
- Классные подтянутые ягодицы и мышцы бёдер. Фигура преобразится, можно и в зал не ходить.
💥 Помимо этого, сердце и лёгкие станут более выносливыми и крепкими. Вы будете меньше уставать, перестанете задыхаться и вам легче будут даваться физические нагрузки.
Вы потратите гораздо больше калорий. А это значит, что вы получите все плюсы от сжигания жира - нормализация давления, общий тонус, хорошее самочувствие и настроение.
Согласитесь, круто же? И бесплатно!
© Совершенный организм
👏85👍59❤18💯11🔥5🤔2😐1
Польза базилика
В Индии, например, это растение считается священным за его целебные свойства для организма.
🔥 Базилик богат витаминами С, Е, А, К и РР, в нём очень много калия, кальция, магния и фосфора. Он обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми свойствами, а также помогает справляться со стрессом.
Регулярно добавляйте в салаты листья этого растения и вы защитите нейроны от повреждений, а ещё снизите риск нарушения кровообращения в головном мозге.
👉 Кроме того, базилик препятствует образованию тромбов и оказывает сосудорасширяющее действие. Отлично борется он и с паразитами, такими как стафилококк и сальмонелла.
✨ Кроме салатов и блюд, добавляю его также в смузи.
© Совершенный организм
В Индии, например, это растение считается священным за его целебные свойства для организма.
🔥 Базилик богат витаминами С, Е, А, К и РР, в нём очень много калия, кальция, магния и фосфора. Он обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми свойствами, а также помогает справляться со стрессом.
Регулярно добавляйте в салаты листья этого растения и вы защитите нейроны от повреждений, а ещё снизите риск нарушения кровообращения в головном мозге.
👉 Кроме того, базилик препятствует образованию тромбов и оказывает сосудорасширяющее действие. Отлично борется он и с паразитами, такими как стафилококк и сальмонелла.
✨ Кроме салатов и блюд, добавляю его также в смузи.
© Совершенный организм
👍116❤16👏12🙏4❤🔥3🔥1
Ровный и здоровый позвоночник
Как известно, большинство из нас имеют проблемы с позвоночником. Всё это происходит в первую очередь от неправильной осанки.
⚡️ Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают, не так крепко держат позвонки, в следствие чего они смещаются относительно самих себя.
Ниже опишу один из самых простых способов улучшить свою осанку:
📌 Человек 1/3 своей жизни проводит во сне, и это время нужно потратить не только на отдых, но и на коррекцию позвоночника.
✅ Ровная и твёрдая постель. Она важна потому, что вес равномерно распределяется по всему телу и мышцы могут полностью расслабиться.
✅ Вместе с тем, только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днём во время работы.
✅ Твёрдая постель стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.
Всё это обеспечивает бодрое состояние после сна.
© Совершенный организм
Как известно, большинство из нас имеют проблемы с позвоночником. Всё это происходит в первую очередь от неправильной осанки.
⚡️ Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают, не так крепко держат позвонки, в следствие чего они смещаются относительно самих себя.
Ниже опишу один из самых простых способов улучшить свою осанку:
📌 Человек 1/3 своей жизни проводит во сне, и это время нужно потратить не только на отдых, но и на коррекцию позвоночника.
✅ Ровная и твёрдая постель. Она важна потому, что вес равномерно распределяется по всему телу и мышцы могут полностью расслабиться.
✅ Вместе с тем, только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днём во время работы.
✅ Твёрдая постель стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.
Всё это обеспечивает бодрое состояние после сна.
© Совершенный организм
👍115❤15💯9😱5🔥4🍓1
Можно ли каждый день качать пресс
Если вы уверены, что чем больше тренировок, тем лучше, то вот ничего подобного. Почему, давайте разбираться.
☝️ Помните, что любая нагрузка не должна быть чрезмерной.
Что происходит с мышцами в процессе тренировок? Они нагружаются. Но им также нужен отдых для восстановления. Именно в это время они растут в объёме и становятся сильнее.
📍 Если перегружать организм и не давать ему отдых, это приведёт к печальным последствиям. Наступает перетренированность. Это когда клетки не успевают привыкать к нагрузкам, и нервная система не справляется, а это угроза иммунитету.
🎯 Хотя бы раз в 3 дня организму необходимо отдыхать. С собственным весом достаточно 4-х тренировок в неделю. Не пытайтесь угнаться за результатом, относитесь бережно к своему организму 🙏
© Совершенный организм
Если вы уверены, что чем больше тренировок, тем лучше, то вот ничего подобного. Почему, давайте разбираться.
☝️ Помните, что любая нагрузка не должна быть чрезмерной.
Что происходит с мышцами в процессе тренировок? Они нагружаются. Но им также нужен отдых для восстановления. Именно в это время они растут в объёме и становятся сильнее.
📍 Если перегружать организм и не давать ему отдых, это приведёт к печальным последствиям. Наступает перетренированность. Это когда клетки не успевают привыкать к нагрузкам, и нервная система не справляется, а это угроза иммунитету.
🎯 Хотя бы раз в 3 дня организму необходимо отдыхать. С собственным весом достаточно 4-х тренировок в неделю. Не пытайтесь угнаться за результатом, относитесь бережно к своему организму 🙏
© Совершенный организм
👍110❤13💯13🙏10🍾2🤩1
Масло базилика
Как и у самого растения - у масла базилика много полезных свойств для организма. Не лишним будет в сезон простуд приобрести флакончик в аптеке. А почему?
☝️ Потому что масло базилика - это сильнейшее средство от кашля. Оно снимает спазм с бронхов и обладает успокаивающим действием, снижая интенсивность кашля. И никакие таблетки не нужны!
Это также противовоспалительное средство, помогает бороться с грибками и вирусами, которые, собственно, и вызывают респираторные заболевания.
☘️ Масло базилика обладает и антиоксидантными свойствами. Значительно снижает риск развития опухолевых образований.
А входящее в состав масло вещество - эвгенол, помогает при зубной боли. Действует как обезболивающее.
📌 Как приготовить раствор для полоскания рта. Берёте стакан тёплой воды, добавляете 1 ч.л. морской соли и 2-3 капли масла базилика. Полоскать нужно 3-5 раз в день или каждый час.
© Совершенный организм
Как и у самого растения - у масла базилика много полезных свойств для организма. Не лишним будет в сезон простуд приобрести флакончик в аптеке. А почему?
☝️ Потому что масло базилика - это сильнейшее средство от кашля. Оно снимает спазм с бронхов и обладает успокаивающим действием, снижая интенсивность кашля. И никакие таблетки не нужны!
Это также противовоспалительное средство, помогает бороться с грибками и вирусами, которые, собственно, и вызывают респираторные заболевания.
☘️ Масло базилика обладает и антиоксидантными свойствами. Значительно снижает риск развития опухолевых образований.
А входящее в состав масло вещество - эвгенол, помогает при зубной боли. Действует как обезболивающее.
📌 Как приготовить раствор для полоскания рта. Берёте стакан тёплой воды, добавляете 1 ч.л. морской соли и 2-3 капли масла базилика. Полоскать нужно 3-5 раз в день или каждый час.
© Совершенный организм
👍80❤8🙏8🔥3❤🔥2😁1
Плавание 40 минут в день 🏊♂️
Просто обожаю плавать. Все мышцы работают, плюс тренируются лёгкие, а спина расправляется.
👉 Советую и вам записаться в бассейн. Ведь за 40 минут тренировки вы не только укрепите позвоночник и сбросите калории.
Плавание помогает мягко проработать все мышцы, при этом не нагружая суставы.
⚡️ Улучшается кровообращение. В горизонтальном положении сердцу легче перекачивать кровь. Плавание - это профилактика варикоза. Занимайтесь чаще и укрепите сосуды.
💥 Кроме того, стимулирование кровообращения и массажный эффект воды улучшает потенцию у мужчин.
Занимайтесь регулярно 2-3 раза в неделю и очень быстро увидете результаты. Всем успехов! 👍
© Совершенный организм
Просто обожаю плавать. Все мышцы работают, плюс тренируются лёгкие, а спина расправляется.
👉 Советую и вам записаться в бассейн. Ведь за 40 минут тренировки вы не только укрепите позвоночник и сбросите калории.
Плавание помогает мягко проработать все мышцы, при этом не нагружая суставы.
⚡️ Улучшается кровообращение. В горизонтальном положении сердцу легче перекачивать кровь. Плавание - это профилактика варикоза. Занимайтесь чаще и укрепите сосуды.
💥 Кроме того, стимулирование кровообращения и массажный эффект воды улучшает потенцию у мужчин.
Занимайтесь регулярно 2-3 раза в неделю и очень быстро увидете результаты. Всем успехов! 👍
© Совершенный организм
👍109🔥18❤10👏6🥰1
Фисташки
Обожаю фисташки! Просто с ума схожу от них, люблю также как макадамию. И более того, не знаю людей, кто был бы равнодушен к ним! Я уверен и вы тоже 😊
👉 В Иране, мне один старик на рынке рассказывал, что в них очень много магния, витамина В6, а также белка!
А я знаю, что эти элементы отвечают за психоэмоциональное состояние.
То есть, при регулярном употреблении фисташек:
✨ вы будете себя гораздо спокойнее чувствовать;
✨ уйдёт синдром хронической усталости;
✨ будете меньше подвержены стрессовым ситуациям;
✨ и конечно, улучшиться ваш сон - он станет глубоким.
Скажете "дорого"... Всё относительно — достаточно употреблять до 10 орешков в день.
© Совершенный организм
Обожаю фисташки! Просто с ума схожу от них, люблю также как макадамию. И более того, не знаю людей, кто был бы равнодушен к ним! Я уверен и вы тоже 😊
👉 В Иране, мне один старик на рынке рассказывал, что в них очень много магния, витамина В6, а также белка!
А я знаю, что эти элементы отвечают за психоэмоциональное состояние.
То есть, при регулярном употреблении фисташек:
✨ вы будете себя гораздо спокойнее чувствовать;
✨ уйдёт синдром хронической усталости;
✨ будете меньше подвержены стрессовым ситуациям;
✨ и конечно, улучшиться ваш сон - он станет глубоким.
Скажете "дорого"... Всё относительно — достаточно употреблять до 10 орешков в день.
© Совершенный организм
👍137❤18🔥14👏9
Любите бананы?
Ловите три аргумента в пользу того, чтобы сейчас же отправиться в магазин:
💢 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
💥 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» продуктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
🌀 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по две штуки в день, вы избавитесь от легкой грусти.
© Совершенный организм
Ловите три аргумента в пользу того, чтобы сейчас же отправиться в магазин:
💢 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
💥 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» продуктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
🌀 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по две штуки в день, вы избавитесь от легкой грусти.
© Совершенный организм
👍119❤21🔥14😁6😍2💔1
Польза грейпфрута
✨ Ел на днях очень вкусный сладкий грейпфрут и решил заодно изучить информацию о его полезности - делюсь.
💥 Этот цитрусовый фрукт содержит витамины А, С, Е, D, множество минералов, особенно кальция, фосфора, магния и калия.
💥 Витамины группы В - для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, почек и костей.
👉 Если вы следите за своим весом, то этот цитрус для вас настоящая находка. Благодаря содержанию клетчатки, он надолго продлевает чувство сытости и улучшает перистальтику кишечника.
Отличный перекус перед сном, а утром лёгкость и комфорт. Проверено!
Питательные вещества в грейпфруте также поддерживают здоровье кожи. Плюс фрукт укрепляет иммунитет⚡️
📌 Кстати, можно делать отличный тонизирующий коктейль на его основе: для приготовления потребуется перемолоть один грейпфрут, 200 мл любого растительного молока (я люблю миндальное) небольшой кусочек свежего имбиря, щепотка корицы и 0,5 ч.л. ванилина (либо 1 ч.л. мёда).
Рекомендую попробовать 👍
© Совершенный организм
✨ Ел на днях очень вкусный сладкий грейпфрут и решил заодно изучить информацию о его полезности - делюсь.
💥 Этот цитрусовый фрукт содержит витамины А, С, Е, D, множество минералов, особенно кальция, фосфора, магния и калия.
💥 Витамины группы В - для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, почек и костей.
👉 Если вы следите за своим весом, то этот цитрус для вас настоящая находка. Благодаря содержанию клетчатки, он надолго продлевает чувство сытости и улучшает перистальтику кишечника.
Отличный перекус перед сном, а утром лёгкость и комфорт. Проверено!
Питательные вещества в грейпфруте также поддерживают здоровье кожи. Плюс фрукт укрепляет иммунитет⚡️
📌 Кстати, можно делать отличный тонизирующий коктейль на его основе: для приготовления потребуется перемолоть один грейпфрут, 200 мл любого растительного молока (я люблю миндальное) небольшой кусочек свежего имбиря, щепотка корицы и 0,5 ч.л. ванилина (либо 1 ч.л. мёда).
Рекомендую попробовать 👍
© Совершенный организм
👍104🔥19❤11🤔5👏2
Как быстро взбодриться
😴 Вялость и сонливость иногда бывает одолевают нас совсем некстати. Предлагаю воспользоваться несколькими методами, чтобы быстро привести себя в чувство.
✅ Прохладный душ. Пользуюсь этим способом активации бодрости регулярно. Прохладная вода улучшает кровообращение. Если не можете принять душ целиком, ополосните лицо, шею и руки до локтей.
✅ Зарядка-пятиминутка. Без сложных нагрузок. Просто вспомните самые простые упражнения и сделайте их. Несколько минут активности достаточно, чтобы настроиться на работу.
✅ Массаж ушей. Лёгкий массаж этой зоны также поможет придать себе бодрости. Здесь находятся активные точки, на которые можно воздействовать, чтобы взбодриться. Массируйте мочки и за ушами в течение 3-5 мин.
А вообще, чтобы не испытывать сонливость и не искать способы вернуть бодрость, простой вам совет - соблюдайте режим дня и высыпайтесь 🙏
© Совершенный организм
😴 Вялость и сонливость иногда бывает одолевают нас совсем некстати. Предлагаю воспользоваться несколькими методами, чтобы быстро привести себя в чувство.
✅ Прохладный душ. Пользуюсь этим способом активации бодрости регулярно. Прохладная вода улучшает кровообращение. Если не можете принять душ целиком, ополосните лицо, шею и руки до локтей.
✅ Зарядка-пятиминутка. Без сложных нагрузок. Просто вспомните самые простые упражнения и сделайте их. Несколько минут активности достаточно, чтобы настроиться на работу.
✅ Массаж ушей. Лёгкий массаж этой зоны также поможет придать себе бодрости. Здесь находятся активные точки, на которые можно воздействовать, чтобы взбодриться. Массируйте мочки и за ушами в течение 3-5 мин.
А вообще, чтобы не испытывать сонливость и не искать способы вернуть бодрость, простой вам совет - соблюдайте режим дня и высыпайтесь 🙏
© Совершенный организм
👍105🔥15❤8🤩3😐2
Настой для поднятия иммунитета
⚡️ Осенью такой настой точно лишним не будет.
☘️ Ингредиенты все простые, их легко раздобыть в обычной аптеке, и готовить сам настрой быстро. Вечером сделаете и с утра уже можно начинать принимать.
👉 Итак. Вам понадобится 3 ст.л. плодов шиповника, 1 ст.л. сухой травы базилика и 0,5 л кипятка. Плоды шиповника и базилик кладёте в термос и заливаете кипятком. Оставляете на час настояться. Готово.
📌 Пить нужно по одному стакану за полчаса до еды несколько раз в день. Если хотите, можно добавить 2 ч.л. натурального мёда.
© Совершенный организм
⚡️ Осенью такой настой точно лишним не будет.
☘️ Ингредиенты все простые, их легко раздобыть в обычной аптеке, и готовить сам настрой быстро. Вечером сделаете и с утра уже можно начинать принимать.
👉 Итак. Вам понадобится 3 ст.л. плодов шиповника, 1 ст.л. сухой травы базилика и 0,5 л кипятка. Плоды шиповника и базилик кладёте в термос и заливаете кипятком. Оставляете на час настояться. Готово.
📌 Пить нужно по одному стакану за полчаса до еды несколько раз в день. Если хотите, можно добавить 2 ч.л. натурального мёда.
© Совершенный организм
👍101❤31
Ячменная крупа
С удовольствием варю себе иногда кашу из ячменя. Очень сытная. А если вы раньше обходили ее стороной, то самое время это исправить.
💥 Потому что здесь самой природой сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, даже ничего придумывать не надо.
Множество необходимых для организма витаминов - А, Е, D и витамины группы В. Микро- и макроэлементы, а содержание витамина К покрывает пятую часть суточной нормы.
🧠 Регулярное употребление этой каши повышает мозговую активность и работоспособность. Способствует снятию стресса и уменьшению головных болей. Вы сами не заметите, как начнёте больше успевать.
✅ Ещё каша богата триптофаном, который по-простому называется гормоном счастья. Нормализует работу кишечника и естественным образом очищает организм от шлаков.
☝️ Выбирайте кашу и смотрите на её помол. Чем он мельче, тем вкуснее получится.
© Совершенный организм
С удовольствием варю себе иногда кашу из ячменя. Очень сытная. А если вы раньше обходили ее стороной, то самое время это исправить.
💥 Потому что здесь самой природой сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, даже ничего придумывать не надо.
Множество необходимых для организма витаминов - А, Е, D и витамины группы В. Микро- и макроэлементы, а содержание витамина К покрывает пятую часть суточной нормы.
🧠 Регулярное употребление этой каши повышает мозговую активность и работоспособность. Способствует снятию стресса и уменьшению головных болей. Вы сами не заметите, как начнёте больше успевать.
✅ Ещё каша богата триптофаном, который по-простому называется гормоном счастья. Нормализует работу кишечника и естественным образом очищает организм от шлаков.
☝️ Выбирайте кашу и смотрите на её помол. Чем он мельче, тем вкуснее получится.
© Совершенный организм
❤70👍52🔥17💯9🙏5
Чистые и здоровые легкие!
Добрый день! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёртвого на ноги поставит!
🔥 Реально эффективен при хроническом бронхите, эмфиземе лёгких, пневмонии и со всем, что связано с дыхательными путями! Переписывайте – может пригодиться!
Раствор для ингаляции:
⚡️ Очистить 6 средних зубчиков чеснока и порезать их. Налить в маленькую кастрюлю 1 стакан воды и поставить закипать. Как только закипит – закинуть чеснок и убавить на самый минимум, томить 5 мин. под закрытой крышкой!
Что дальше?
⚡️ Поставить кастрюльку на стол, укрыться полотенцем, нагнуться поближе, чтобы пар нигде не выходил и только тогда открыть крышку и бросить 1 ч.л. соды.
⚡️ Дышите спокойно и попеременно: 2-3 вдоха через нос, медленный выдох через рот. Затем 2-3 раза медленно вдыхать через рот – выдох через нос. Дышите пока сохраняется тепло, затем быстро в постель под одеяло и спасть!
Мощнее всяких антибиотиков и прочей дряни!
Здоровья вам!
© Совершенный организм
Добрый день! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёртвого на ноги поставит!
🔥 Реально эффективен при хроническом бронхите, эмфиземе лёгких, пневмонии и со всем, что связано с дыхательными путями! Переписывайте – может пригодиться!
Раствор для ингаляции:
⚡️ Очистить 6 средних зубчиков чеснока и порезать их. Налить в маленькую кастрюлю 1 стакан воды и поставить закипать. Как только закипит – закинуть чеснок и убавить на самый минимум, томить 5 мин. под закрытой крышкой!
Что дальше?
⚡️ Поставить кастрюльку на стол, укрыться полотенцем, нагнуться поближе, чтобы пар нигде не выходил и только тогда открыть крышку и бросить 1 ч.л. соды.
⚡️ Дышите спокойно и попеременно: 2-3 вдоха через нос, медленный выдох через рот. Затем 2-3 раза медленно вдыхать через рот – выдох через нос. Дышите пока сохраняется тепло, затем быстро в постель под одеяло и спасть!
Мощнее всяких антибиотиков и прочей дряни!
Здоровья вам!
© Совершенный организм
👍109🔥38❤14🙏6💯3🤔1
Чай-детокс
Вы любите путешествовать? Я так просто обожаю. А сегодня предлагаю вам сделать это не выходя их дома. Рассказываю.
🌱 Когда я был на Гоа, попробовал у местных пряный чай по особенному необычному рецепту. Мне он настолько понравился, что я разузнал как его готовить и делаю теперь такой чай дома. Все домашние в восторге.
👉 Берём чистую воду 1 л, 2 ст.л. куркумы, 20 гр. тёртого имбиря, щепотку кайенского перца, палочку корицы, мёд, дольку лимона и несколько веточек базилика лимонного.
Вскипятите воду в кастрюле, добавьте туда куркуму, имбирь, кайенский перец и поварите на слабом огне 10 мин. Затем снимите будущий напиток с огня, добавьте корицу, базилик и дайте чаю остыть.
⚡️ После того, как он немного остынет, добавьте мёд и лимон. Ингредиентов много, но вы точно не пожалеете, что решили его попробовать. Приятного чаепития!
© Совершенный организм
Вы любите путешествовать? Я так просто обожаю. А сегодня предлагаю вам сделать это не выходя их дома. Рассказываю.
🌱 Когда я был на Гоа, попробовал у местных пряный чай по особенному необычному рецепту. Мне он настолько понравился, что я разузнал как его готовить и делаю теперь такой чай дома. Все домашние в восторге.
👉 Берём чистую воду 1 л, 2 ст.л. куркумы, 20 гр. тёртого имбиря, щепотку кайенского перца, палочку корицы, мёд, дольку лимона и несколько веточек базилика лимонного.
Вскипятите воду в кастрюле, добавьте туда куркуму, имбирь, кайенский перец и поварите на слабом огне 10 мин. Затем снимите будущий напиток с огня, добавьте корицу, базилик и дайте чаю остыть.
⚡️ После того, как он немного остынет, добавьте мёд и лимон. Ингредиентов много, но вы точно не пожалеете, что решили его попробовать. Приятного чаепития!
© Совершенный организм
👍89❤22🤔4🙏1
Масла от головной боли
Сам знаю, насколько неприятными и выматывающими порой они могут быть. Приятного мало. Поэтому в моём арсенале всегда под рукой несколько флакончиков с маслами, которыми можно этот недуг облегчить.
Итак, что нам нужно на случай неприятной головной боли 👇
🎯 Масло мяты. Проверенное средство. Оно обладает обезболивающим и спазмолитическим свойствами.
🎯 Масло лаванды. Ингаляции с этим маслом реально выручают. Лаванда расслабляет и успокаивает нервную систему.
🎯 Масло лимона. Это эфирное масло снимает головную боль, уменьшает головокружение и снижает давление.
📌 А вот ещё мощный лайфхак: для максимального эффекта смешайте все три масла в равных пропорциях, перелейте во флакончик с роликом и носите с собой. И экстренная помощь всегда под рукой и таблетки не нужны!
© Совершенный организм
Сам знаю, насколько неприятными и выматывающими порой они могут быть. Приятного мало. Поэтому в моём арсенале всегда под рукой несколько флакончиков с маслами, которыми можно этот недуг облегчить.
Итак, что нам нужно на случай неприятной головной боли 👇
🎯 Масло мяты. Проверенное средство. Оно обладает обезболивающим и спазмолитическим свойствами.
🎯 Масло лаванды. Ингаляции с этим маслом реально выручают. Лаванда расслабляет и успокаивает нервную систему.
🎯 Масло лимона. Это эфирное масло снимает головную боль, уменьшает головокружение и снижает давление.
📌 А вот ещё мощный лайфхак: для максимального эффекта смешайте все три масла в равных пропорциях, перелейте во флакончик с роликом и носите с собой. И экстренная помощь всегда под рукой и таблетки не нужны!
© Совершенный организм
👍90❤10🔥9👏3😁1
Позитивный настрой
➡️ Часто читаю и слышу, что очень важно придерживаться позитивного настроя. А почему? Мало кто объясняет. Решил поделиться с вами своим мнением по этому поводу.
🧩 Позитивное мышление в первую очередь уменьшает стресс и нагрузку на нервную систему. А это всё - кровоснабжение и давление, отсутствие чрезмерных спазмов мышц и сосудов, вызывающих кислородное голодание и нарушения питания клеток витаминами.
🧩 Влияет на гормональный фон. Как ни странно, но это так. Гормоны радости серотонин, эндорфин и дофамин вырабатываются без сбоев, когда у нас хорошее настроение. Они защищают нас от депрессий и прочих расстройств.
🧩 Пищеварение тоже очень сильно зависит от положительного и позитивного настроя. Чем меньше мы нервничаем и переживаем, тем лучше работа нашего кишечника.
☝️ Больше гуляйте, медитируйте, уделяйте время своим увлечениям и всему, что помогает вам быть на позитиве и почувствуете изменения. Будьте здоровы!
© Совершенный организм
➡️ Часто читаю и слышу, что очень важно придерживаться позитивного настроя. А почему? Мало кто объясняет. Решил поделиться с вами своим мнением по этому поводу.
🧩 Позитивное мышление в первую очередь уменьшает стресс и нагрузку на нервную систему. А это всё - кровоснабжение и давление, отсутствие чрезмерных спазмов мышц и сосудов, вызывающих кислородное голодание и нарушения питания клеток витаминами.
🧩 Влияет на гормональный фон. Как ни странно, но это так. Гормоны радости серотонин, эндорфин и дофамин вырабатываются без сбоев, когда у нас хорошее настроение. Они защищают нас от депрессий и прочих расстройств.
🧩 Пищеварение тоже очень сильно зависит от положительного и позитивного настроя. Чем меньше мы нервничаем и переживаем, тем лучше работа нашего кишечника.
☝️ Больше гуляйте, медитируйте, уделяйте время своим увлечениям и всему, что помогает вам быть на позитиве и почувствуете изменения. Будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍73❤41🔥18🙏7
Пекинская капуста
🔥 Этот листовой овощ - настоящая витаминная батарейка для вашего организма.
В пекинской капусте большое количество витамина С, К, калия и жидкости, которая не обычная, а правильным образом структурированная. От неё нет отёков. Есть также в капусте и биофлавоноиды.
👉 Частое употребление пекинской капусты улучшает усвояемость глюкозы и её расход в виде энергии для организма.
Кроме того, здесь и большое количество пищевых волокон, благодаря которым глюкоза медленнее всасывается в кровь.
⚡️ Ну и приятный бонус. Пекинская капуста помогает бороться с лишними килограммами. Большое количество клетчатки надолго сохраняет чувство сытости и очищает кишечник, а сама капуста содержит минимум калорий. Всего 16 Ккал на 100 гр. продукта.
✅ Почаще добавляйте свежую пекинскую капусту в рацион и организм скажет "спасибо".
© Совершенный организм
🔥 Этот листовой овощ - настоящая витаминная батарейка для вашего организма.
В пекинской капусте большое количество витамина С, К, калия и жидкости, которая не обычная, а правильным образом структурированная. От неё нет отёков. Есть также в капусте и биофлавоноиды.
👉 Частое употребление пекинской капусты улучшает усвояемость глюкозы и её расход в виде энергии для организма.
Кроме того, здесь и большое количество пищевых волокон, благодаря которым глюкоза медленнее всасывается в кровь.
⚡️ Ну и приятный бонус. Пекинская капуста помогает бороться с лишними килограммами. Большое количество клетчатки надолго сохраняет чувство сытости и очищает кишечник, а сама капуста содержит минимум калорий. Всего 16 Ккал на 100 гр. продукта.
✅ Почаще добавляйте свежую пекинскую капусту в рацион и организм скажет "спасибо".
© Совершенный организм
👍99❤12🔥9🙏5
Витаминизируемся на осень
⚡️ А именно - включаем в свой рацион клюкву. Да-да, это ягода кладезь полезных веществ.
☝️ Делать можно пюре, морс, смузи.. Да что угодно! Добавлять в каши... главное - почаще.
Потому что в красной ягоде кроме антиоксидантов, защищающих организм от патогенов, есть особые вещества - антоцианы и проантоцианидины, которые уменьшают риск развития онкологии.
📍 Клюква является отличной профилактикой против инфекций мочевыводящих путей. Благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Употребление клюквы улучшает работу желудка.
❗️ Ну и, конечно, она отлично укрепляет и поддерживает иммунитет.
© Совершенный организм
⚡️ А именно - включаем в свой рацион клюкву. Да-да, это ягода кладезь полезных веществ.
☝️ Делать можно пюре, морс, смузи.. Да что угодно! Добавлять в каши... главное - почаще.
Потому что в красной ягоде кроме антиоксидантов, защищающих организм от патогенов, есть особые вещества - антоцианы и проантоцианидины, которые уменьшают риск развития онкологии.
📍 Клюква является отличной профилактикой против инфекций мочевыводящих путей. Благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Употребление клюквы улучшает работу желудка.
❗️ Ну и, конечно, она отлично укрепляет и поддерживает иммунитет.
© Совершенный организм
👍84❤17🔥17👏5💯2
Гастрит и воспаления ЖКТ
Современный человек не может без этого и более того – болезни молодеют. А ведь есть довольно простой способ! Если страдаете этим, то обязательно пробуйте!
Всё просто:
🔹 Нам потребуются семена льна. Они обладают потрясающими свойствами заживлять и регенерировать слизистую за счёт обволакивающей консистенции.
🔹 Утром 2 ч.л семян льна заливаем 200 мл крутого кипятка, настаиваем 1 час и процеживаем.
🔹 Выпивать в течении дня за 2-3 приёма за 30 мин до еды.
Курс - 3 недели. И ваша слизистая будет полностью в норме.
Пробуйте. Результат получите просто отличный!
© Совершенный организм
Современный человек не может без этого и более того – болезни молодеют. А ведь есть довольно простой способ! Если страдаете этим, то обязательно пробуйте!
Всё просто:
🔹 Нам потребуются семена льна. Они обладают потрясающими свойствами заживлять и регенерировать слизистую за счёт обволакивающей консистенции.
🔹 Утром 2 ч.л семян льна заливаем 200 мл крутого кипятка, настаиваем 1 час и процеживаем.
🔹 Выпивать в течении дня за 2-3 приёма за 30 мин до еды.
Курс - 3 недели. И ваша слизистая будет полностью в норме.
Пробуйте. Результат получите просто отличный!
© Совершенный организм
👍72👏47🔥14❤11❤🔥2🙏1
Несколько способов повысить иммунитет
👉 Я подумал и решил собрать для вас несколько простых советов, которые помогают лично мне в поддержании крепкого здоровья. Сейчас расскажу.
💥 Здоровое питание. Тут думаю, не надо объяснять, что только полноценная пища с витаминами и микроэлементами укрепляет иммунную систему, а не фастфуд.
Овощи, фрукты, зелень... налегайте больше на них.
💥 Пить достаточно воды. Тоже элементарное правило, которое до сих пор не все соблюдают. Вода улучшает обмен веществ и помогает выводить вредные вещества наружу. Не давайте им скапливаться в вашем организме. Он же не помойка!
💥 Хорошо высыпаться. Нервная система это броня нашего организма. Когда она ослабевает, то вирусы легче проникают внутрь. Недосып может сильно подорвать ваше здоровье, помните об этом.
💥 Регулярно заниматься физкультурой. Упражнения, закаливания повышают сопротивляемость организма болезням. Уделяйте этому хотя бы 30 минут в день. Это не сложно.
© Совершенный организм
👉 Я подумал и решил собрать для вас несколько простых советов, которые помогают лично мне в поддержании крепкого здоровья. Сейчас расскажу.
💥 Здоровое питание. Тут думаю, не надо объяснять, что только полноценная пища с витаминами и микроэлементами укрепляет иммунную систему, а не фастфуд.
Овощи, фрукты, зелень... налегайте больше на них.
💥 Пить достаточно воды. Тоже элементарное правило, которое до сих пор не все соблюдают. Вода улучшает обмен веществ и помогает выводить вредные вещества наружу. Не давайте им скапливаться в вашем организме. Он же не помойка!
💥 Хорошо высыпаться. Нервная система это броня нашего организма. Когда она ослабевает, то вирусы легче проникают внутрь. Недосып может сильно подорвать ваше здоровье, помните об этом.
💥 Регулярно заниматься физкультурой. Упражнения, закаливания повышают сопротивляемость организма болезням. Уделяйте этому хотя бы 30 минут в день. Это не сложно.
© Совершенный организм
👍94🔥14❤13💯11🤩6
От зубной боли
Если ноет зуб, то быстро справиться с этой проблемой можно с помощью смеси из эфирных масел мяты, гвоздики и лаванды. Эта троица просто супер эффективна.
👉 В состав масел входит несколько действующих веществ, которые оказывают комплексное оздоравливающее влияние, снимают боль и уменьшают воспаление.
📌 Масла мяты и гвоздики обладают обезболивающим эффектом. Прикладывайте ватку с составом этих трёх масел на больной участок и придерживайте его, пока не почувствуете облегчение боли.
Я так спасался, когда зубы мудрости беспокоили - реально помогает!
✨ Для приготовления смеси берём по 3-5 капель масла мяты, лаванды и гвоздики в равных частях и хорошенько смешиваем. Затем добавляем смесь в 1 ч.л. миндального масла. Готово.
© Совершенный организм
Если ноет зуб, то быстро справиться с этой проблемой можно с помощью смеси из эфирных масел мяты, гвоздики и лаванды. Эта троица просто супер эффективна.
👉 В состав масел входит несколько действующих веществ, которые оказывают комплексное оздоравливающее влияние, снимают боль и уменьшают воспаление.
📌 Масла мяты и гвоздики обладают обезболивающим эффектом. Прикладывайте ватку с составом этих трёх масел на больной участок и придерживайте его, пока не почувствуете облегчение боли.
Я так спасался, когда зубы мудрости беспокоили - реально помогает!
✨ Для приготовления смеси берём по 3-5 капель масла мяты, лаванды и гвоздики в равных частях и хорошенько смешиваем. Затем добавляем смесь в 1 ч.л. миндального масла. Готово.
© Совершенный организм
👍57❤7🔥6😱4🤔2👏1