Аритмия

Хорошо всем известные симптомы аритмии: перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.

👉 Если скажу, что заболевания, провоцирующие аритмию опасны для жизни — ни для кого из вас Америку не открою. Но на то, что при лечении нужно воздействовать на центральную нервную систему — всегда обращаю внимание!

Со временем, я вывел несколько наиболее полезных лайфхаков 😌:

⚡️ Заведите привычку кушать цветочный мед, особенно гречишный — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день.

⚡️ Овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок и мускатный орех.

⚡️ Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну).

⚡️ В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис и калину.

© Совершенный организм

Массаж для кистей и пальцев рук

Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.

Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.

🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.

✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.

Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.

© Совершенный организм

Рацион долгожителей

Растительные продукты — основа рационов стран-долгожителей.

❗️ Азиатская кухня базируется на овощах, растительных маслах, цельных злаках, орехах, фруктах, ягодах.

⚡️ Рыба тоже присутствует, а вот мясные и молочные продукты в этой системе допускаются, но очень умеренно и несколько раз в неделю.

Растительные продукты — основа лечебных диет для профилактики многих заболеваний.

📌 Недавно бабушка знакомой попала в больницу с инсультом, оттуда её перенаправили на восстановление в санаторий, в котором питание там было исключительно постное.
Бабушка, кстати, быстро поправилась.

Я не рекомендую какие-либо диеты, просто констатирую факты.
Растительные продукты — основа здорового рациона питания!

© Совершенный организм

Медитация белого света

Негативная энергия несет разрушающее действие для вас и вашего тела. Если ее становится много, то она отнимает вашу энергию, и вы увязаете в ней как в болоте. Поэтому очень важно уметь от нее защищаться. 🙏🏻

✨ Об одном из способов защиты я вам сегодня расскажу. Он занимает всего несколько минут в день, но несет огромную пользу.

Есть такая практика — Медитация белого света. Ее надо делать как только вы проснулись, чтобы на весь день оградить себя от накопления негатива.

👉 Для ее выполнения вам нужно удобно сесть в тихом месте и расслабиться. Закройте глаза и представляйте, что от вашего тела исходит поток белого света. Мысленно позволяйте ему расти, пока он полностью вас не окружит.

Регулярно выполняя эту практику вы заметите, что стали менее восприимчивы к внешнему негативу.

© Совершенный организм

Приятного чаепития

Избавиться от спазмов в желудке и метеоризма вам поможет особый чайный сбор, который я не так давно советовал своей хорошей знакомой и результатом мы были очень довольны.

Вам понадобится:
— 20 г семян фенхеля;
— 20 г ромашки;
— 20 г мяты перечной;
— 10 г тмина;
— 10 г мелиссы.

Давайте приготовим этот замечательный напиток:
🌱 Травы чайного сбора перед завариванием немного разомните, чтобы они полностью раскрыли свои целебные свойства.
🌱 Положите 2 чайные ложки сбора в большую чашку, залейте кипятком и дайте настояться 8 минут, затем чай процедите.
🌱 Пейте по необходимости, маленькими глотками, 1-3 чашки в день.

© Совершенный организм

Поддерживаем наш желудок

Я еще в студенчестве знал об этом рецепте, т.к. постоянно болел желудок как у любого "уважающего" себя студента 😁

👉 Чтoбы снизить воспаление, а язвa быстpee зapубцeвaлaсь, пpинимaйтe пo 100 мл. тpижды в дeнь нaстoй цвeтoв пижмы oбыкнoвeннoй.

Давайте его приготовим:
— Берем 1 ст. л. и высыпаем в 200 мл. кипяткa;
— Нaстaивaем тpи чaсa и процеживаем.

Этoт нaстoй oблaдaeт вяжущим, пpoтивoвoспaлитeльным и пpoтивoмикpoбным свoйствoм.

❗️ Нo бoлee двуx нeдeль eгo пить я не советую, тaк кaк мoжeт скaзaться тoксичeскoe вoздeйствиe paстeния oт пepeдoзиpoвки, a детям, бepeмeнным и кopмящим гpудью жeнщинaм вooбщe пpoтивoпoкaзaно.

© Совершенный организм

Чесночная вода

Как вариант утреннего стакана воды – это стакан чесночной воды. Если всё равно по утрам пьёте воду (для тех, кто её действительно пьёт) – пейте чесночную воду.

Что она даёт:
✨ Очищает организм от токсинов;
✨ Помогает укрепить сосуды и вывести «плохой» холестерин;
✨ Также укрепляет иммунную систему;
✨ Выводит из организма паразитов и убивает болезнетворные бактерии;
✨ В чесночной воде более 30 соединений серы, которые участвуют в создании гемоглобина, укреплении здоровья кожи, ногтей и волос;
✨ При этом она не оставляет неприятного запаха изо рта.

Как её приготовить:
👉 Разрежьте средний зубчик чеснока вдоль и положите его в стакан с теплой водой. Накройте стакан блюдцем и оставьте настаиваться на сутки.
Готово!

Продолжительность: 1 неделя.
Периодичность: 1 раз в месяц.

© Совершенный организм

Не лучшая сторона поездки

Впереди пора отпусков, а значит многие отправятся в дальние поездки, так что ловите несколько лайфхаков, которые помогут от головных болей и тошноты.

💡 Попробуйте сидеть на переднем сиденье, чтобы лучше видеть дорогу. Это поможет при укачивании

💡 Перед поездкой не ешьте тяжелую пищу, а также избегайте алкоголя и кофе.

💡 Попробуйте использовать аккупрессуру, массажирование точек на запястьях и шее.

💡 При возникновении симптомов тошноты — смотрите на горизонт и глубоко дышите через нос.

© Совершенный организм

Красный клевер для здоровья
 
Можно посадить его на даче, потом собрать и использовать свежие цветы или купить в аптеке в сухом виде.
 
☘️ Он обладает отхаркивающим, мочегонным, противовоспалительным, болеутоляющим действием. Можно его использовать и как антисептик.
 
🍀 Настой из красного клевера помогает укрепить стенки сосудов и снизить уровень холестерина в крови. Вы можете принимать настой клевера также если ведете не слишком активный образ жизни или подвержены стрессу.
 
👉 Рецепт приготовления такой — берем 4 ст. ложки свежих цветков клевера или 1 ст. ложку сухих и заливаем 0,5 л кипятка. Оставляем на 7 часов, затем процеживаем. Выпивать нужно по 100 гр 3 раза в день до приема пищи.
 
Возьмите себе за правило следить за чистотой своих сосудов. Будьте здоровы!

© Совершенный организм

Восстанавливаем комфорт.

Если вас беспокоят ночная потливость, приливы жара, озноб или лихорадка при простудных заболеваниях - точка Да-Чжуй поможет привести в норму центр терморегуляции.

👉 Кроме того, ее регулярный массаж эффективно помогает при рините как аллергического, так и вирусного и послужит профилактикой приступов удушья при бронхиальной астме.

Найти данную точку очень просто:

✅ Расположена она сразу под остистым отростком 7го шейного позвонка.
✅ Для того, чтобы найти этот отросток — наклоните голову вперед.
✅ Наиболее выпирающий позвонок - как раз тот, что нам и нужен.
✅ Сразу под ним и находится точка Да-Чжуй.

Круговыми движениями по часовой стрелке (надавливать сильно не нужно) массируем 2-3 раза в день в первой половине.

© Совершенный организм

Отличная замена чая

Простой в приготовлении напиток обладает сразу несколькими достоинствами — жиросжигающим и тонизирующим эффектом.

Это напиток с имбирем и яблоками. В яблоках содержатся антиоксиданты, витамины, пектин и клетчатка. Ну а про имбирь вообще молчу. Напиток не только помогает худеть, то и отлично восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Проверено на себе. 👍🏻

🍏 Итак, берем 3 яблока, желательно зеленых. Мелко нарезаем прямо неочищенными и заливаем литром воды. Ставим на слабый огонь и варим 5 минут. Даем настояться примерно полчаса под крышкой. Затем добавляем мед по вкусу, обычно достаточно 1 ст. ложки и натираем имбирь 3 ст. ложки. Советую пить в почти горячем виде.

⚡️ Этот замечательный напиток избавит вас от сонливости и усталости, а еще здоровье укрепит.

© Совершенный организм

Масло черного тмина!

Эта жидкость на вес золота, а её свойства для здоровья организма – бесценны! Я, в своё время, заморочился и купил себе пресс для холодного отжима масла. Для того, кто хочет получать действительно полезный продукт – незаменимая вещь! А жмых от различных семян – отличный источник белка, т.к. основной объем масла уже выдавлен, вес потерян – остался белок! 😁

Но не о прессе речь!

Масло черного тмина:
📍 Чистит почки;
📍 Выводит паразитов из организма;
📍 Очищает всю мочеполовую систему;
📍 Защищает желудок от повреждений, вызванные этанолом (спиртом);
📍 Очищает печень;
📍 Предотвращает образование камней в почках;
📍 Препятствует облысению.

👉 Употреблять 1 ч.л. натощак за 15 мин до завтрака.

⚡️ Достать его можно, как уже сказал, либо надавив самому, либо на рынках, где продают различные продукты подобного происхождения (мёд, травы, орехи и т.д.).

© Совершенный организм

«Сердечная трава» (Часть 1)

Такое громкое звание мокрица заслужила не спроста: она активно применяется при лечении вегетососудистой дистонии, ишемической болезни сердца. Я частенько её советую людям, восстанавливающимся посте инфаркта.

👉 Но на этом её полезные свойства не заканчиваются. Мокрица содержит большое количество железа, магния, меди, кобальта, а также фитонциды.

Действия:
— Противовоспалительное;
— Антисептическое;
— Противоцинготное;
— Умеренное желчегонное;
— Мочегонное;
— Гипотензивное действия.

С давних пор опытные лекари использовали сок свежей мокрицы для лечения болезней печени и почек, щитовидной железы и геморроя.

© Совершенный организм

«Сердечная трава» (Часть 2)

А теперь с удовольствием расскажу о том, как сам применяю мокрицу.

🌱 Еще будучи прыщавым подростком, мне бабушка говорила, чтоб я вытирал лицо мокрицей. Тогда я не понимал зачем, а сейчас знаю, что она отлично очищает кожу от прыщей и ургей.

🌱 А если регулярно принимать сок свежей мокрицы, то можно вылечить головные боли, снять раздражительность, усталость, улучшить память.

Витамин «Е», который содержится в свежем соке, замедляет процессы старения, очищает кровеносные сосуды, улучшает состав крови, способствует выведению из организма вредных веществ. Конечно, для этого недостаточно одноразового приема сока.

👉 Надо пить сок мокрицы по полстакана три раза в день до еды в течение трёх месяцев – почти весь летний дачный сезон.

© Совершенный организм

Велопрогулки

Велосипед лично для меня давно перестал быть просто средством для передвижения. Это также и отличный тренажер, который помогает держать мышцы в тонусе, а настроение на высоте.

Чем же так хороша езда на велосипеде?

🚴🏻‍♀️ Улучшается ваше общее самочувствие, в том числе и сон, т.к. из организма быстрее выводится гормон стресса — кортизол.

🚴🏻‍♀️ Ускоряется обмен веществ и снижение веса, потому что увеличивается расход энергии и больше кислорода поступает к органам.

🚴🏻‍♀️ Увеличивается общая выносливость организма. За счет работы всех мышц, вы становитесь крепче. Укрепляется и сердечная мышца благодаря кардио нагрузке.

🚴🏻‍♀️ Неожиданный эффект, но улучшаются даже мыслительные процессы. Монотонные движения, которые вы совершаете, приводят в порядок мысли.

И, естественно, полезнее, чем просто бег из-за отсутствия ударной нагрузки на суставы.

© Совершенный организм

«Не буду завтракать - стану худеть»

Конечно, особенности организма у каждого человека свои. Кто-то любит как следует подкрепиться с утра, других же начинает подташнивать при мысли о еде в утреннее время.

👉 Для ответа на вопрос «нужно ли завтракать?» необходимо ориентироваться, прежде всего, на потребности своего организма.

📌 Но меня просто в холод бросает, когда некоторые люди пренебрегают этой, можно сказать, прописной истиной, считая, что так смогут быстрее похудеть.

Я никогда не перестаю повторять об ужасном вреде «голодных» диет.

✅ Известно, что любые системы потери веса, одним из правил которых является отказ от завтрака, не могут быть эффективными по определению!

© Совершенный организм

Шпоры должны быть у наездников

Подошвенный фасциит или шпора — не такая редкая история...

👉 Рецепту, который я хочу посоветовать буквально несколько десятков лет, но менее эффективным оттого он не стал.

✅ Берем десяток таблеток аспирина и растираем в порошок.
✅ Заливаем 250 мл 40% спирта. Спирт более высокой концентрации использовать не стоит, поскольку этом может вызвать обратный эффект.
✅ Настаиваем 1-2 суток.

Получится взвесь, которой смачиваем марлевую повязку и в виде примочек прикладывать к пяткам, оборачиваем полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеваем носок и оставляем на всю ночь.

✅ Утром все снимаем, обмываем ноги, насухо вытираем и обязательно смазываем кремом для ног.

Процедуру я советую делать каждый вечер на протяжении 10-15 дней.

© Совершенный организм

Руки вверх

Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.

❓ Что это даёт?

✅ Увеличивает отток лимфы;
✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;
✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу
✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;
✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!
✅ Профилактика остеохондроза.

⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.

© Совершенный организм

Жиры тоже нужны

Полностью отказавшись от жиров можно быстро похудеть. Это так. Но результат, который вы увидите в зеркале вас не порадует. Кожа теряет тонус, ногти трескаются, а волосы выпадают. 😔

Я вам говорил и повторю. Основа правильного питания — это баланс. И здесь важно научиться отличать «правильные» жиры от вредных и контролировать их количество.

✨ Такие витамины как А, Е, К, некоторые витамины группы В, кальций и магний не могут усваиваться без участия жира, что приводит к дефициту, даже если вы употребляете пищу, которая их содержит.

👉 Вы обеспечиваете свой организм энергией благодаря жиру. Он также стимулирует работу мозга и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Жир улучшает состояние кожи и волос.

❗️ Но все это касается только полезного растительного жира, который содержится в авокадо, орехах, оливковом и кунжутном масле, морских водорослях и т.д. И совсем не относится к вредным жирам, которые содержатся в фаст-фуде и полуфабрикатах и т.д.

© Совершенный организм

Упражнение от щелчков в колене

Уверен, что многие из вас хотя бы однажды сталкивались с щелканьем в коленном суставе.

👉 Появиться это проблема может по разным причинам. Это и профессиональные занятия спортом, и поднятие тяжестей, или, например, неудобная обувь на высоком каблуке.

📌 Для уменьшения и устранения щелчков необходимо укреплять мышцы и связки, поддерживающие сустав. Для этого сядьте ровно, так, чтобы ноги не касались пола. Зафиксируйте руками ногу над коленом, прижав ее ладонями к сиденью. Упражнение задействует мышцы ноги ниже колена. Выполняйте движения плавно и медленно.

⚡️ Поверните ступню сначала влево насколько это возможно, задержитесь на секунду, вернитесь в исходное положение, проделайте то же самое в другом направлении. Выполните 10-15 повторений.

⚡️ Следующим этапом при повороте ступни поднимайте ногу вверх, выполняя пинательные движения. Сделайте 10-15 раз в каждом направлении.

© Совершенный организм

Неожиданный эффект

Достаточно часто я сталкиваюсь с людьми, которые любят «заедать» стресс, а ведь это даже на психологическом уровне может сыграть не в ту сторону…

Вот целый список продуктов, которые напротив, только усиливают стресс у людей, чьи нервны и так напряжены:

1️⃣ Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут усугубить беспокойство и тревожность.

2️⃣ Сладости и быстрые углеводы приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство раздражения и нервозности.

3️⃣ Жирная и жаренная пища влияет на уровень холестерина и вызывает чувство тяжести и усталости.

4️⃣ Алкоголь может ухудшить настроение и вызвать депрессию.

Слишком большие порции пищи могут вызвать чувство переедания и неудовлетворенности, что также может ухудшить настроение.

© Совершенный организм