Секрет наших предков
⠀
Этот рецепт и метод применения нормализует тонус сосудов. Он помогает при мигрени (снимая спазм сосудов головного мозга), устраняет спазм коронарных сосудов, снимает одышку и вообще — это отличная профилактика.
Итак:
🧄 Сначала надо растолочь в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.
🧄 Перекладываем кашицу в стеклянную банку и заливаем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла.
🧄 Убираем в холодильник.
🧄 На следующий день берем лимон и давим 1 ч.л. лимонного сока в небольшое блюдце или рюмочку.
🧄 Туда же добавляем 1 ч.л. чесночного масла и перемешиваем.
Применяем 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс — от 1 до 3 месяцев.
После — на 1 месяц устраиваем перерыв, затем снова повторяем.
⠀
© Совершенный организм
⠀
Этот рецепт и метод применения нормализует тонус сосудов. Он помогает при мигрени (снимая спазм сосудов головного мозга), устраняет спазм коронарных сосудов, снимает одышку и вообще — это отличная профилактика.
Итак:
🧄 Сначала надо растолочь в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.
🧄 Перекладываем кашицу в стеклянную банку и заливаем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла.
🧄 Убираем в холодильник.
🧄 На следующий день берем лимон и давим 1 ч.л. лимонного сока в небольшое блюдце или рюмочку.
🧄 Туда же добавляем 1 ч.л. чесночного масла и перемешиваем.
Применяем 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс — от 1 до 3 месяцев.
После — на 1 месяц устраиваем перерыв, затем снова повторяем.
⠀
© Совершенный организм
👍64🤔6🙏4❤3🔥3💔2
Мотивация, чтобы больше гулять
Регулярная ходьба поможет вам
✅ Улучшить работу сердца и легких.
✅ Снизить артериальное давление.
✅ Снизить риск ишемической болезни сердца и инсультов (у неактивных людей риск смерти от ИБС вдвое выше).
✅ Контролировать вес.
✅ Снизить риск диабета.
✅ Повысить гибкость и силу суставов, мышц и костей, а также понизит риск остеопороза.
✅ Укрепить иммунную систему.
✅ Улучшить настроение, уменьшить беспокойство и легче уснуть.
✅ Улучшить работу мозга.
❗️ Существуют исследования, которые показывают, что прогулки также улучшают творческий потенциал и способность к решению проблем! Этот эффект проявлялся во время прогулок длительностью от 15 минут.
Лично я гуляю минимум по 5 км каждый день, вне зависимости от других видов активности. Это очень легко реализовать при любой загруженности.
© Совершенный организм
Регулярная ходьба поможет вам
✅ Улучшить работу сердца и легких.
✅ Снизить артериальное давление.
✅ Снизить риск ишемической болезни сердца и инсультов (у неактивных людей риск смерти от ИБС вдвое выше).
✅ Контролировать вес.
✅ Снизить риск диабета.
✅ Повысить гибкость и силу суставов, мышц и костей, а также понизит риск остеопороза.
✅ Укрепить иммунную систему.
✅ Улучшить настроение, уменьшить беспокойство и легче уснуть.
✅ Улучшить работу мозга.
❗️ Существуют исследования, которые показывают, что прогулки также улучшают творческий потенциал и способность к решению проблем! Этот эффект проявлялся во время прогулок длительностью от 15 минут.
Лично я гуляю минимум по 5 км каждый день, вне зависимости от других видов активности. Это очень легко реализовать при любой загруженности.
© Совершенный организм
👍97🔥14❤8❤🔥1
Неотъемлемая часть мужского здоровья
Корень женьшеня.... Чем же привлекло меня это растение? Неоценимой пользой для репродуктивной системы.
✅ Женьшень стимулирует увеличение либидо и пролонгирует удовольствие от полового акта.
✅ Дает много субстрата для митохондрий сперматозоидов, чтобы те вырабатывали больше энергии. Как следствие — большая подвижность мужских половых клеток.
✅ Улучшает кровоснабжение предстательной железы.
Приобрести можно в аптеке, в китайских лавках, заказать в интернете и т.д.
© Совершенный организм
Корень женьшеня.... Чем же привлекло меня это растение? Неоценимой пользой для репродуктивной системы.
✅ Женьшень стимулирует увеличение либидо и пролонгирует удовольствие от полового акта.
✅ Дает много субстрата для митохондрий сперматозоидов, чтобы те вырабатывали больше энергии. Как следствие — большая подвижность мужских половых клеток.
✅ Улучшает кровоснабжение предстательной железы.
Приобрести можно в аптеке, в китайских лавках, заказать в интернете и т.д.
© Совершенный организм
👍51❤8💯5❤🔥2🤔2😁1😱1🙏1
Натуральное масло Монарды
Сегодня хочу поделиться с вами секретным средством для красоты и здоровья, которое вы можете приобрести на маркетплейсах.
🌺 Масло Монарды - является природным антибиотиком и антисептиком. Высокое содержание витаминов С, В1 и В2 делает средство по-настоящему находкой в уходе за кожей лица и рук. Благодаря маслу в короткие сроки можно восстановить ногтевую пластину и привести в порядок кутикулу.
🌺 Средство эффективно в борьбе с грибковой и бактериальной микрофлорой. Достаточно втирать 1-2 капли средства 3 раза в день на протяжении 25-30 дней.
Помогает масло Монарды от перхоти и при герпесе.
От шелушения кожи, воспалений и акне – наносить тонким слоем на пораженные участки 2 раза в день.
От перхоти – втирать в кожу головы за 2 часа до мытья.
❗️ Несколько капель масла можно добавлять в крем для рук.
© Совершенный организм
Сегодня хочу поделиться с вами секретным средством для красоты и здоровья, которое вы можете приобрести на маркетплейсах.
🌺 Масло Монарды - является природным антибиотиком и антисептиком. Высокое содержание витаминов С, В1 и В2 делает средство по-настоящему находкой в уходе за кожей лица и рук. Благодаря маслу в короткие сроки можно восстановить ногтевую пластину и привести в порядок кутикулу.
🌺 Средство эффективно в борьбе с грибковой и бактериальной микрофлорой. Достаточно втирать 1-2 капли средства 3 раза в день на протяжении 25-30 дней.
Помогает масло Монарды от перхоти и при герпесе.
От шелушения кожи, воспалений и акне – наносить тонким слоем на пораженные участки 2 раза в день.
От перхоти – втирать в кожу головы за 2 часа до мытья.
❗️ Несколько капель масла можно добавлять в крем для рук.
© Совершенный организм
👍67❤🔥5💯2❤1⚡1
Налаживаем циркуляцию крови в стопах и пальцах ног
☝️ Если вам доставляет дискомфорт, покалывание, судороги или усталость без видимых причин, то скорее всего дело в нарушении кровообращения.
❗️ Внимание! Бездействие может привести к развитию варикоза. Настоятельно рекомендую вам не игнорировать эти тревожные звоночки и делать упражнения для улучшения циркуляции.
Итак, как буквально за 30 сек. наладить кровообращение. Делюсь с вами. 👇
Возьмите обычный теннисный мячик, положите его на пол и начинайте плавно перекатывать вдоль стопы каждой ноги от пятки до пальцев с умеренным усилием.
Выполняйте круговые движения мячика сводом каждой стопы в стороны. Такой массаж снимает напряжение мышц и стимулирует движение крови по венам, артериям и капиллярам.
Зафиксируйте мячик под пальцами и пытайтесь сжимать его максимально сильно 5-7 секунд. Сделайте по 10 повторений каждой ногой. Это является отличной профилактикой спазмов и судорог.
Как результат – уверенная и легкая походка!
© Совершенный организм
☝️ Если вам доставляет дискомфорт, покалывание, судороги или усталость без видимых причин, то скорее всего дело в нарушении кровообращения.
❗️ Внимание! Бездействие может привести к развитию варикоза. Настоятельно рекомендую вам не игнорировать эти тревожные звоночки и делать упражнения для улучшения циркуляции.
Итак, как буквально за 30 сек. наладить кровообращение. Делюсь с вами. 👇
Возьмите обычный теннисный мячик, положите его на пол и начинайте плавно перекатывать вдоль стопы каждой ноги от пятки до пальцев с умеренным усилием.
Выполняйте круговые движения мячика сводом каждой стопы в стороны. Такой массаж снимает напряжение мышц и стимулирует движение крови по венам, артериям и капиллярам.
Зафиксируйте мячик под пальцами и пытайтесь сжимать его максимально сильно 5-7 секунд. Сделайте по 10 повторений каждой ногой. Это является отличной профилактикой спазмов и судорог.
Как результат – уверенная и легкая походка!
© Совершенный организм
👍90🔥9💯5❤🔥4❤3🤔2
Опасно ли переохлаждение так, как о нём говорят?
Хочу сказать сразу: факт переохлаждения всегда очень сильно переоценен.
👉 Само по себе переохлаждение не особо опасно, т.к. самое главное его действие — это сужение сосудов.
Да, в органы поступает меньше крови, но если проблем не было, их и не будет.
А вот если звоночки звенели ранее (тот же цистит, пиелонефрит или пневмония), то переохлаждение может стать провокатором ☝🏻
📌 Просто помните: тепло расслабляет, расширяет сосуды, увеличивает приток крови в том числе и к проблемным зонам, тем самым ускоряя выздоровление. Холод же спазмирует, сужая сосуды, а в остальном особого негатива он не несет.
© Совершенный организм
Хочу сказать сразу: факт переохлаждения всегда очень сильно переоценен.
👉 Само по себе переохлаждение не особо опасно, т.к. самое главное его действие — это сужение сосудов.
Да, в органы поступает меньше крови, но если проблем не было, их и не будет.
А вот если звоночки звенели ранее (тот же цистит, пиелонефрит или пневмония), то переохлаждение может стать провокатором ☝🏻
📌 Просто помните: тепло расслабляет, расширяет сосуды, увеличивает приток крови в том числе и к проблемным зонам, тем самым ускоряя выздоровление. Холод же спазмирует, сужая сосуды, а в остальном особого негатива он не несет.
© Совершенный организм
👍65🔥7❤3🙏3💯2
Цена неправильного образа жизни
В этот раз хочу обратиться по большей части к мужской половине своей аудитории и к небезразличным женщинам.
📌 Существует такое заболевание, как рак толстой кишки или колоректальный рак. Ему больше подвержены мужчины и, как было до недавнего времени, в основном в возрасте 70+.
К сожаления, это заболевание продолжает ставить возрастные антирекорды…
❗️ «Омолаживание» колоректального рака объясняется малоподвижным образом жизни, частым употреблением алкоголя, курением, избытком красного и переработанного мяса и недостатком клетчатки в рационе.
Помните, что самое безопасное заболевание — то, которого не было, так что не пренебрегайте собственным здоровьем, больше овощей, фруктов и движения!
© Совершенный организм
В этот раз хочу обратиться по большей части к мужской половине своей аудитории и к небезразличным женщинам.
📌 Существует такое заболевание, как рак толстой кишки или колоректальный рак. Ему больше подвержены мужчины и, как было до недавнего времени, в основном в возрасте 70+.
К сожаления, это заболевание продолжает ставить возрастные антирекорды…
❗️ «Омолаживание» колоректального рака объясняется малоподвижным образом жизни, частым употреблением алкоголя, курением, избытком красного и переработанного мяса и недостатком клетчатки в рационе.
Помните, что самое безопасное заболевание — то, которого не было, так что не пренебрегайте собственным здоровьем, больше овощей, фруктов и движения!
© Совершенный организм
❤39👍35🔥11🙏4😱3
Что делает нашу жизнь прекрасной
❓ Вы задавались вопросом, что помогает оставаться здоровыми и счастливыми на протяжении всей жизни?
Недавно я натолкнулся на любопытное исследование, которое длилось 75 лет.
👉 Если вкратце, то в США опрашивали группу из 724-х тинейджеров, что, по их мнению, является главной целью в жизни, чтобы быть счастливыми. Почти все они ответили – стать богатыми и известными.
Затем на протяжении 75-ти лет за ними наблюдали, чтобы понять, что же на самом деле влияет на здоровье и удовлетворенность жизнью.
❓ Как вы думаете, какие итоги получились в конце исследования?
💛 Хорошие взаимоотношения помогают оставаться нам здоровыми и счастливыми.
🧡 Важно не количество друзей, а качество дружеских отношений.
❤️ Комфортные отношения с окружающими защищают не только наше тело, но и наш мозг.
Хорошее окружение не менее важно для вашего тела, чем то, что вы едите. 😌
© Совершенный организм
❓ Вы задавались вопросом, что помогает оставаться здоровыми и счастливыми на протяжении всей жизни?
Недавно я натолкнулся на любопытное исследование, которое длилось 75 лет.
👉 Если вкратце, то в США опрашивали группу из 724-х тинейджеров, что, по их мнению, является главной целью в жизни, чтобы быть счастливыми. Почти все они ответили – стать богатыми и известными.
Затем на протяжении 75-ти лет за ними наблюдали, чтобы понять, что же на самом деле влияет на здоровье и удовлетворенность жизнью.
❓ Как вы думаете, какие итоги получились в конце исследования?
💛 Хорошие взаимоотношения помогают оставаться нам здоровыми и счастливыми.
🧡 Важно не количество друзей, а качество дружеских отношений.
❤️ Комфортные отношения с окружающими защищают не только наше тело, но и наш мозг.
Хорошее окружение не менее важно для вашего тела, чем то, что вы едите. 😌
© Совершенный организм
👍84💯21🙏6❤🔥5❤3🔥3😐2🤩1🏆1
Для тех, кто дружит с кофе...
Кофе ароматный и бодрящий напиток — любимец миллионов...
Но сегодня я хочу поговорить не о самом напитке, а о кофейной гуще, которая остается после его приготовления. Вы просто выбрасываете ее? А зря. В ней масса достоинств! Среди которых:
👉 Благотворное влияние на кожу,
👉 Омолаживающий эффект и разглаживание морщин,
👉 Регенерирующие свойства.
Итак, что мы можем сделать из кофейного жмыха. Например, скрабы для лица и тела. Делюсь простым рецептом:
✨ Для приготовления скраба для лица и сухой кожи нам потребуется 2 ст.л. жмыха, 100 гр. коричневого сахара и миндальное масло, которое добавляем на глаз, пока не получим консистенцию кашицы. Полученную массу наносим на лицо и массируем плавными движениями 1-2 мин. Затем смываем. Наслаждаемся чистой кожей.
✨ Повторяем процедуру 1 раз в 2 недели.
© Совершенный организм
Кофе ароматный и бодрящий напиток — любимец миллионов...
Но сегодня я хочу поговорить не о самом напитке, а о кофейной гуще, которая остается после его приготовления. Вы просто выбрасываете ее? А зря. В ней масса достоинств! Среди которых:
👉 Благотворное влияние на кожу,
👉 Омолаживающий эффект и разглаживание морщин,
👉 Регенерирующие свойства.
Итак, что мы можем сделать из кофейного жмыха. Например, скрабы для лица и тела. Делюсь простым рецептом:
✨ Для приготовления скраба для лица и сухой кожи нам потребуется 2 ст.л. жмыха, 100 гр. коричневого сахара и миндальное масло, которое добавляем на глаз, пока не получим консистенцию кашицы. Полученную массу наносим на лицо и массируем плавными движениями 1-2 мин. Затем смываем. Наслаждаемся чистой кожей.
✨ Повторяем процедуру 1 раз в 2 недели.
© Совершенный организм
👍68🤔7❤6🤩1😐1
Аппликатор Кузнецова
Кайфовая вещь! 😁
Эффект воздействия обусловлен рефлекторным действием иголочек на биологически-активные точки тела. Воздействия условно можно поделить на 2 группы.
Общий эффект:
✨ Улучшение сна.
✨ Укрепление иммунитета.
✨ Улучшение обмена веществ.
✨ Снижение частоты головных болей и мигреней.
Местные эффекты:
🔹 Улучшение микроциркуляции крови и тканевой жидкости.
🔹 Ускорение восстановительных процессов.
🔹 Улучшение состояния кожи.
Я его использую исключительно перед сном - время в течении дня не трачу и засыпаю лучше при его воздействии.
🖍 Непосредственно перед сном разложите аппликатор на кровати и лягте спиной на него.
🖍 Максимально сосредоточьтесь на своем дыхании.
🖍 Лучше использовать не менее 20 мин.
🖍 Он не для сна - спать на нём не надо
👉 Лежа на аппликаторе, вы не должны испытывать болевых ощущений.
👉 Участки тела с бородавками, родинками, ранами и воспалениями не должны контактировать с аппликатором.
© Совершенный организм
Кайфовая вещь! 😁
Эффект воздействия обусловлен рефлекторным действием иголочек на биологически-активные точки тела. Воздействия условно можно поделить на 2 группы.
Общий эффект:
✨ Улучшение сна.
✨ Укрепление иммунитета.
✨ Улучшение обмена веществ.
✨ Снижение частоты головных болей и мигреней.
Местные эффекты:
🔹 Улучшение микроциркуляции крови и тканевой жидкости.
🔹 Ускорение восстановительных процессов.
🔹 Улучшение состояния кожи.
Я его использую исключительно перед сном - время в течении дня не трачу и засыпаю лучше при его воздействии.
🖍 Непосредственно перед сном разложите аппликатор на кровати и лягте спиной на него.
🖍 Максимально сосредоточьтесь на своем дыхании.
🖍 Лучше использовать не менее 20 мин.
🖍 Он не для сна - спать на нём не надо
👉 Лежа на аппликаторе, вы не должны испытывать болевых ощущений.
👉 Участки тела с бородавками, родинками, ранами и воспалениями не должны контактировать с аппликатором.
© Совершенный организм
👍75🤔6❤5🙏2🔥1
Польза прямо с грядки
А вы или ваши родители выращивают редис? Мои выращивают, за что я им сильно благодарен!
Только посмотрите, сколько пользы нашему организму он способен принести:
✅ Содержит ферменты, которые помогают улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и уменьшить запоры.
✅ Помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Защищает кожу от повреждений свободными радикалами и улучшить ее общее состояние за счет антиоксидантов.
✅ Содержит мало калорий и много пищевых волокон, что помогает снизить вес и улучшить общее состояние организма.
✅ Помогает улучшить зрение и защитить глаза от повреждений за счет большого количества каротиноидов.
© Совершенный организм
А вы или ваши родители выращивают редис? Мои выращивают, за что я им сильно благодарен!
Только посмотрите, сколько пользы нашему организму он способен принести:
✅ Содержит ферменты, которые помогают улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и уменьшить запоры.
✅ Помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Защищает кожу от повреждений свободными радикалами и улучшить ее общее состояние за счет антиоксидантов.
✅ Содержит мало калорий и много пищевых волокон, что помогает снизить вес и улучшить общее состояние организма.
✅ Помогает улучшить зрение и защитить глаза от повреждений за счет большого количества каротиноидов.
© Совершенный организм
👍68❤8💯5
Ванна — это мощно!
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.
👉 Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.
И вот вам для мотивации😁 несколько плюсов ванны помимо гигиены:
💧 Помогает от боли и усталости.
💧 Сжигаются лишние калории.
💧 Укрепляет здоровье кровеносной системы.
💧 Делает кожу мягче.
💧 Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
💧 А ещё говорят смывает и негативную энергию.
❗️Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.
© Совершенный организм
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил горячей воды после тяжелого рабочего дня, включил музыку или аудиокнигу - лежи, отдыхай.
👉 Но часто мы просто забываем об этом, пренебрегаем свободным доступом к горячей воде. Хотя огромная часть населения земли могла бы только мечтать о подобной возможности.
И вот вам для мотивации😁 несколько плюсов ванны помимо гигиены:
💧 Помогает от боли и усталости.
💧 Сжигаются лишние калории.
💧 Укрепляет здоровье кровеносной системы.
💧 Делает кожу мягче.
💧 Дарит приятные ощущения и снимает стресс.
💧 А ещё говорят смывает и негативную энергию.
❗️Главное не допускайте перегрева, вода должна быть комфортной температуры.
© Совершенный организм
👍85💯10❤8🙏6🔥4👏4
Природное успокоительное
Для излишне впечатлительных и попросту для тех, кого все задолбало, хочу посоветовать рецепт, который отлично защитит ваши нервные клетки.
Давайте приготовим настой:
🌱 Берем: 3 части листьев мяты перечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной.
🌱 Все составляющие хорошо измельчаем, смешиваем 1 ст. л. заливаем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут.
🌱 Процеживаем.
Советую принимать по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Принимайте настой короткими курсами по 4-5 дней, с перерывами между ними по 2 недели. Постепенно перерывы делаем все более продолжительными.
Не заметите, как справитесь с этим состоянием, перестанете волноваться, и голова станет ясной.
© Совершенный организм
Для излишне впечатлительных и попросту для тех, кого все задолбало, хочу посоветовать рецепт, который отлично защитит ваши нервные клетки.
Давайте приготовим настой:
🌱 Берем: 3 части листьев мяты перечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной.
🌱 Все составляющие хорошо измельчаем, смешиваем 1 ст. л. заливаем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут.
🌱 Процеживаем.
Советую принимать по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Принимайте настой короткими курсами по 4-5 дней, с перерывами между ними по 2 недели. Постепенно перерывы делаем все более продолжительными.
Не заметите, как справитесь с этим состоянием, перестанете волноваться, и голова станет ясной.
© Совершенный организм
👍53❤6🔥5🙏5
Как тренировать свой мозг
☝️ Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься. 😉
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
☀️ Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
☀️ Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
☀️ Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
☀️ Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
© Совершенный организм
☝️ Я уже много раз говорил, что ваш мозг — это пластичный орган, требующий постоянных тренировок. Если вы хотите сохранить хорошую память и ясность ума на долгие годы, начинайте заниматься. 😉
Предлагаю несколько упражнений. Они несложные и интересные. Попробуйте сами:
☀️ Периодически меняйте привычный маршрут до дома. Выбирайте новые улицы или выходите на разных остановках из транспорта, чтобы пройтись пешком. Заодно разомнете и ноги.
☀️ Повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.
☀️ Начните заниматься музыкой. Выберете инструмент, который вам по душе.
☀️ Про изучение иностранных языков сказано много. Оно действительно помогает держать мозг в тонусе, а еще заводить новые знакомства. Если вы когда-то в школе учили, но уже все забыли, то самое время вспомнить.
Берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.
© Совершенный организм
👍115🔥12❤11💯3❤🔥2😁1
Растяжка мышц
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
👉 Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
🔸 Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
🔸 Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
🔸 Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
© Совершенный организм
Растяжка является важной частью тренировочного процесса.
Если вам кажется, что этот элемент является необязательным, то это не так. Упражнения на растяжку помогают мышцам сохранять эластичность и гибкость. Предохраняют их от различных травм и растяжений.
👉 Также растяжка поможет вам улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, а суставы не потеряют подвижность.
Очень важно соблюдать правила выполнения таких упражнений.
🔸 Уделяйте достаточное время разминке. Мышцы должны разогреться.
🔸 Не тянитесь, если испытываете сильные болевые ощущения. Вы должны чувствовать напряжение, но не боль.
🔸 Сохраняйте плавное и глубокое дыхание.
Процесс должен приносить вам удовольствие!
© Совершенный организм
👍79❤5🔥5💯3⚡1
Чем вреден недостаток сна
Да, опять про сон! Вы часто слышите от меня об этом. Решил написать, т.к. сегодня с утра разговаривал с мамой, которая мне говорила, что некогда высыпаться, хотя на работу не ходит. А она уже далеко не молодая.
💥 Первое и самое важное. Систематическое недосыпание изнашивает сердечно-сосудистую систему. Повышается риск развития гипертонии, аритмии и даже может стать причиной сердечного приступа.
💥 Второе, не менее серьезное последствие недостатка сна – диабет. Если вы не хотите до конца жизни делать инсулиновые инъекции, пересмотрите свой режим.
💥 Значительно снижается ваша эффективность. Ухудшается концентрация внимания и память. Это может быть крайне опасно, например, за рулем.
💥 Ослабление иммунной системы. Если вы часто более, попробуйте увеличить продолжительность сна.
💥 Более того, вы быстрее набираете лишний вес. Если вы мало спите, то тяга к тому, чтобы покушать побольше, вам знакома.
© Совершенный организм
Да, опять про сон! Вы часто слышите от меня об этом. Решил написать, т.к. сегодня с утра разговаривал с мамой, которая мне говорила, что некогда высыпаться, хотя на работу не ходит. А она уже далеко не молодая.
💥 Первое и самое важное. Систематическое недосыпание изнашивает сердечно-сосудистую систему. Повышается риск развития гипертонии, аритмии и даже может стать причиной сердечного приступа.
💥 Второе, не менее серьезное последствие недостатка сна – диабет. Если вы не хотите до конца жизни делать инсулиновые инъекции, пересмотрите свой режим.
💥 Значительно снижается ваша эффективность. Ухудшается концентрация внимания и память. Это может быть крайне опасно, например, за рулем.
💥 Ослабление иммунной системы. Если вы часто более, попробуйте увеличить продолжительность сна.
💥 Более того, вы быстрее набираете лишний вес. Если вы мало спите, то тяга к тому, чтобы покушать побольше, вам знакома.
© Совершенный организм
🔥53👍38🙏6💯4❤3❤🔥3
Бодрит лучше кофе и сплошная польза!
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
© Совершенный организм
Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!
🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.
А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.
Сам я каждое утро принимаю такой душ — бодрит не хуже кофе (и, как вы уже поняли, ещё и очень полезно), и по вечерам — наоборот, расслабляет — рекомендую 👍
© Совершенный организм
🔥49👍33❤4⚡1❤🔥1
Хуже уже некуда
Поражаюсь, как популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или вейпов...
Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет постараюсь переубедить:
❗️ Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.
❗️ Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета — как следствие, сильная одышка.
❗️ Факт для любителей сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.
Я уже молчу про глицерин, который добавляют абсолютно во все табаки, для создания такого густого и эффектного дыма...
© Совершенный организм
Поражаюсь, как популярен сейчас кальян. Будто мало было вреда от сигарет или вейпов...
Тех же, кто считает, что кальян безопаснее сигарет постараюсь переубедить:
❗️ Регулярное раздражение слизистой оболочки бронхов табачным дымом вызывает в ней хроническое воспаление и приводит к необратимому сужению просвета дыхательных путей. Как следствие - ХОБЛ, являющаяся неизлечимой, а также резко увеличенный риск рака легких.
❗️ Напряжение легких при затягивании кальянного дыма, перерастягивает эластические волокна бронхоальвеолярного скелета — как следствие, сильная одышка.
❗️ Факт для любителей сочетать курение с выпивкой: никотин, связанный с парами этанола, приводит со временем к импотенции. От нее страдает треть всех курящих мужчин.
Я уже молчу про глицерин, который добавляют абсолютно во все табаки, для создания такого густого и эффектного дыма...
© Совершенный организм
😱41👍20🔥8🤔7❤🔥3❤2💯2🤩1🙏1💔1
Чем полезна крапива
В качестве лечебного средства крапива очень популярна. В ней содержатся фитонциды, дубильные вещества, витамин А и витамины группы В. Поэтому она оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие.
☘️ Мало кто знает, но богата крапива также и содержанием минералов, таких как железо, сера, кремний, калий и кальций. А еще она может похвастаться высоким содержанием растительного белка.
☘️ Отлично помогает отвар из крапивы повысить уровень гемоглобина, что особенно важно при анемии, а чай с ней является отличной профилактикой против размножения болезнетворных бактерий.
👩👧👦 Мамам на заметку! Детям после 3-х лет можно включать в рацион отвар из крапивы. Это поможет повысить иммунитет, быстрее заживать ранам и успокоить нервную систему.
При соблюдении диеты, употребление настоя из крапивы ускоряет избавление от лишнего веса.
Заваривайте ее себе почаще и не болейте!
© Совершенный организм
В качестве лечебного средства крапива очень популярна. В ней содержатся фитонциды, дубильные вещества, витамин А и витамины группы В. Поэтому она оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие.
☘️ Мало кто знает, но богата крапива также и содержанием минералов, таких как железо, сера, кремний, калий и кальций. А еще она может похвастаться высоким содержанием растительного белка.
☘️ Отлично помогает отвар из крапивы повысить уровень гемоглобина, что особенно важно при анемии, а чай с ней является отличной профилактикой против размножения болезнетворных бактерий.
👩👧👦 Мамам на заметку! Детям после 3-х лет можно включать в рацион отвар из крапивы. Это поможет повысить иммунитет, быстрее заживать ранам и успокоить нервную систему.
При соблюдении диеты, употребление настоя из крапивы ускоряет избавление от лишнего веса.
Заваривайте ее себе почаще и не болейте!
© Совершенный организм
👍75❤10🔥4🤔2❤🔥1💯1
Ароматерапия
Это использование эфирных масел для профилактики болезней, воздействия определенным образом на организм.
✨ Именно ощущение аромата играет важную роль, потому что реакции, которые возникают в мозге влияют на чувства. Если вы хотите взбодриться, то используйте масло апельсина, а если наоборот, успокоиться, то — лаванды. 😌
📌 Целебные эссенции проникают в организм через дыхание, а также впитываются через кожу. Я рекомендую вам также делать ингаляции с эфирными маслами во время простуды. Не игнорируйте этот способ, благодаря ему достигается дезинфицирующий и отхаркивающий эффект.
📌 Спектр воздействия масел обширен. Это может быть расслабляющее, тонизирующее или оздоравливающее действие. С помощью масел можно воздействовать на любой орган в вашем теле.
Дозировка масел:
🔹 Для аромалампы используйте 1-2 капли масла,
🔹 Для ингаляций достаточно 2-3 капли на 0,5 л воды.
❗️ Главное, выбирать масло правильно и высокого качества.
© Совершенный организм
Это использование эфирных масел для профилактики болезней, воздействия определенным образом на организм.
✨ Именно ощущение аромата играет важную роль, потому что реакции, которые возникают в мозге влияют на чувства. Если вы хотите взбодриться, то используйте масло апельсина, а если наоборот, успокоиться, то — лаванды. 😌
📌 Целебные эссенции проникают в организм через дыхание, а также впитываются через кожу. Я рекомендую вам также делать ингаляции с эфирными маслами во время простуды. Не игнорируйте этот способ, благодаря ему достигается дезинфицирующий и отхаркивающий эффект.
📌 Спектр воздействия масел обширен. Это может быть расслабляющее, тонизирующее или оздоравливающее действие. С помощью масел можно воздействовать на любой орган в вашем теле.
Дозировка масел:
🔹 Для аромалампы используйте 1-2 капли масла,
🔹 Для ингаляций достаточно 2-3 капли на 0,5 л воды.
❗️ Главное, выбирать масло правильно и высокого качества.
© Совершенный организм
👍61🔥5🙏3
Лук для укрепления волос
😄 Маска из лука для волос может не вызвать восторга у вас, но на волосы она действует потрясающе.
Вообще, употребление в пищу сырого лука каждый день необходимо. Это источник белка, клетчатки, витамина С. На волосы луковая маска оказывает общее лечебное действие.
❗️ При регулярном использовании заметно уменьшается выпадение. Маска помогает избавиться от перхости и придать блеск.
🥣 Для приготовления такой маски берем 1 среднюю луковицу и натираем на терке. Отжимаем сок в мисочку и добавляем туда по 1 ч.л. меда и касторового масла. Тщательно перемешиваем и наносим на волосы по всей длине от корней. На 2 часа укутываем голову полотенцем, затем моем волосы как обычно. Если волосы сухие, то сократите время до 1 часа. Делать такую маску можно не чаще 1 раза в неделю.
☝️ Чтобы убрать луковый запах , ополосните волосы водой с добавлением 20 мл 6% уксуса на литр воды. Подойдет и лимонный сок.
© Совершенный организм
😄 Маска из лука для волос может не вызвать восторга у вас, но на волосы она действует потрясающе.
Вообще, употребление в пищу сырого лука каждый день необходимо. Это источник белка, клетчатки, витамина С. На волосы луковая маска оказывает общее лечебное действие.
❗️ При регулярном использовании заметно уменьшается выпадение. Маска помогает избавиться от перхости и придать блеск.
🥣 Для приготовления такой маски берем 1 среднюю луковицу и натираем на терке. Отжимаем сок в мисочку и добавляем туда по 1 ч.л. меда и касторового масла. Тщательно перемешиваем и наносим на волосы по всей длине от корней. На 2 часа укутываем голову полотенцем, затем моем волосы как обычно. Если волосы сухие, то сократите время до 1 часа. Делать такую маску можно не чаще 1 раза в неделю.
☝️ Чтобы убрать луковый запах , ополосните волосы водой с добавлением 20 мл 6% уксуса на литр воды. Подойдет и лимонный сок.
© Совершенный организм
👍42❤10❤🔥4🙏3🔥2