🔥 Планка 🔥
Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.
❗️Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок!
👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело).
Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней).
И поверьте – вам даже зал не нужен!
Распечатывайте, вешайте на стену и погнали!
© Совершенный организм
Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто.
❗️Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок!
👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело).
Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней).
И поверьте – вам даже зал не нужен!
Распечатывайте, вешайте на стену и погнали!
© Совершенный организм
👍148🔥28❤🔥5🙏2🤔1🎉1👌1🍓1
Болят почки?
В основном, люди в пожилом возрасте страдают этим недугом, но к сожалению, болезнь почек молодеет, и я это слышал не единожды от моих близких друзей из Казахстана, у которых там своя клиника народной медицины.
👉 Кто страдает от этого, прежде всего надо поменять рацион питания, а именно убрать пищу с жирностью выше 10%, т.к. подобная еда убивает почечную ткань. Нужно просто дать почкам отдохнуть от той нагрузки, которую они несут.
⚡️ В первую очередь убрать из рациона жареную пищу, мясо, рыбу, курицу – всё это не усваивается в организме и часть просто загнивает, в результате чего происходит размножение огромного количества микробов.
Рецепт довольно прост:
Сырые салаты – 80%, варёные и паровые овощи – 20% (в этом рационе белок растительный (бобы, чечевица, фасоль) – 5%).
✨ Попробуйте и вам значительно станет легче!
© Совершенный организм
В основном, люди в пожилом возрасте страдают этим недугом, но к сожалению, болезнь почек молодеет, и я это слышал не единожды от моих близких друзей из Казахстана, у которых там своя клиника народной медицины.
👉 Кто страдает от этого, прежде всего надо поменять рацион питания, а именно убрать пищу с жирностью выше 10%, т.к. подобная еда убивает почечную ткань. Нужно просто дать почкам отдохнуть от той нагрузки, которую они несут.
⚡️ В первую очередь убрать из рациона жареную пищу, мясо, рыбу, курицу – всё это не усваивается в организме и часть просто загнивает, в результате чего происходит размножение огромного количества микробов.
Рецепт довольно прост:
Сырые салаты – 80%, варёные и паровые овощи – 20% (в этом рационе белок растительный (бобы, чечевица, фасоль) – 5%).
✨ Попробуйте и вам значительно станет легче!
© Совершенный организм
❤65👍51🔥10🤔6👏2
За иммунитетом не только к витамину С
Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.
Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие:
🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья.
Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🌞 Солнечный свет повышает его уровень.
🏋🏼♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров".
Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков.
💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту.
🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет.
© Совершенный организм
Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.
Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие:
🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья.
Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🌞 Солнечный свет повышает его уровень.
🏋🏼♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров".
Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков.
💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту.
🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет.
© Совершенный организм
👍85❤14🔥7🙏1💋1
Готовимся к тренировке
Вчера разговаривал с приятелем и в процессе разговора, слышу кряхтит... Спрашиваю, мол, чего кряхтишь-то..., а он ответил, что вчера торопился по делам и на тренировку было мало времени - решил не разминаться и, в итоге, растянул мышцу бедра и "запястье тоже чего-то болит".
Итог: выпал из спорта на месяц минимум, экономя 15 мин.
Я сразу решил написать пост!
Нужно понять одну вещь: сэкономив на малом — теряем больше. Мало того, что теряем режим... Если будет травма, большинство людей зайти обратно в этот режим смогут с трудом, т.к. отсутствие давления на себя - расслабляет!
Мой алгоритм:
1️⃣ 3 мин. спокойно топчемся на месте либо идём по беговой дорожке.
2️⃣ 4 мин. последовательно разогреваем все суставы. Это важно!
3️⃣ Отводим на растяжку минимум 3 мин.
4️⃣ Даем умеренную кардионагрузку (бег на месте или на дорожке) - 3 мин.
5️⃣ Восстанавливаем ровное дыхание в течение 2 мин. Тоже спокойная ходьба
Теперь можно смело приступать к упражнениям!
© Совершенный организм
Вчера разговаривал с приятелем и в процессе разговора, слышу кряхтит... Спрашиваю, мол, чего кряхтишь-то..., а он ответил, что вчера торопился по делам и на тренировку было мало времени - решил не разминаться и, в итоге, растянул мышцу бедра и "запястье тоже чего-то болит".
Итог: выпал из спорта на месяц минимум, экономя 15 мин.
Я сразу решил написать пост!
Нужно понять одну вещь: сэкономив на малом — теряем больше. Мало того, что теряем режим... Если будет травма, большинство людей зайти обратно в этот режим смогут с трудом, т.к. отсутствие давления на себя - расслабляет!
Мой алгоритм:
1️⃣ 3 мин. спокойно топчемся на месте либо идём по беговой дорожке.
2️⃣ 4 мин. последовательно разогреваем все суставы. Это важно!
3️⃣ Отводим на растяжку минимум 3 мин.
4️⃣ Даем умеренную кардионагрузку (бег на месте или на дорожке) - 3 мин.
5️⃣ Восстанавливаем ровное дыхание в течение 2 мин. Тоже спокойная ходьба
Теперь можно смело приступать к упражнениям!
© Совершенный организм
👍104❤14🔥5😁1🤩1
Супер чай
Хочу порекомендовать вам чай, который пьют в Пакистане, Индии, Иране, Японии и Китае. Это смесь Каркаде и барбариса!
✨ Каркаде это цветок суданской розы. Это соцветие очищает и разжижает кровь, также очищает печень и предотвращает жировой гепатоз. Мощная вещь - жаль мало кто знает, а стоит копейки!
✨ Барбарис также разжижает кровь и имеет огромное количество микроэлементов.
В синергии эти 2 продукта дают супер связь из-за содержащихся в них антиоксидантов. Организм, после регулярного употребления этого напитка, становится невосприимчивым ко всякого рода болезням.
❗️Но...! Всё в сочетании со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию!
© Совершенный организм
Хочу порекомендовать вам чай, который пьют в Пакистане, Индии, Иране, Японии и Китае. Это смесь Каркаде и барбариса!
✨ Каркаде это цветок суданской розы. Это соцветие очищает и разжижает кровь, также очищает печень и предотвращает жировой гепатоз. Мощная вещь - жаль мало кто знает, а стоит копейки!
✨ Барбарис также разжижает кровь и имеет огромное количество микроэлементов.
В синергии эти 2 продукта дают супер связь из-за содержащихся в них антиоксидантов. Организм, после регулярного употребления этого напитка, становится невосприимчивым ко всякого рода болезням.
❗️Но...! Всё в сочетании со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию!
© Совершенный организм
🔥112👍92❤11🥰6💋3🤯1😢1🤨1
На страже вашей печени 🧄
Любителям жирной пищи на заметку!
Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к ее жировой дистрофии.
✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению ее функции.
Банальное решение - коррекция диеты.
Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные!
❗️В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение.
Да, кстати, про чеснок, я тоже буду много писать! Это уникальный продукт!
© Совершенный организм
Любителям жирной пищи на заметку!
Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к ее жировой дистрофии.
✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению ее функции.
Банальное решение - коррекция диеты.
Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные!
❗️В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение.
Да, кстати, про чеснок, я тоже буду много писать! Это уникальный продукт!
© Совершенный организм
👍125🔥16❤14🙏8👌2💯2❤🔥1🤨1
Секрет красоты ногтей
⠀
Сегодня я хочу, чтобы вы открыли для себя замечательный способ оздоровления кожи и ногтей рук.
⠀
1️⃣ Приготовьте ванночку объемом 0,5л. со слегка горячей водой. Добавьте по 1 ст.л. соли и соды. Опустите руки на 15-20 минут.
⠀
2️⃣ После ванночки промокните руки махровым полотенцем. Легонько помните каждый палец по всей длине от ладони к ногтям. Затем сбросьте с них все напряжение скользящим обжимающим движением.
⠀
3️⃣ Приготовьте следующий раствор: разогрейте в чашке 1 ст.ложку оливкового масла до температуры около 40°C и добавьте туда пол чайной ложки соды.
4️⃣ Возьмите ватный диск и нанесите состав на ногти и вокруг них. Помассируйте каждый ноготь и кутикулу.
Добавьте еще смеси и оставьте впитываться 20 мин.
Затем удалите излишки масла салфеткой и смажьте руки жирным кремом.
Выполняйте такую процедуру не менее 1-2 раза в неделю.
© Совершенный организм
⠀
Сегодня я хочу, чтобы вы открыли для себя замечательный способ оздоровления кожи и ногтей рук.
⠀
1️⃣ Приготовьте ванночку объемом 0,5л. со слегка горячей водой. Добавьте по 1 ст.л. соли и соды. Опустите руки на 15-20 минут.
⠀
2️⃣ После ванночки промокните руки махровым полотенцем. Легонько помните каждый палец по всей длине от ладони к ногтям. Затем сбросьте с них все напряжение скользящим обжимающим движением.
⠀
3️⃣ Приготовьте следующий раствор: разогрейте в чашке 1 ст.ложку оливкового масла до температуры около 40°C и добавьте туда пол чайной ложки соды.
4️⃣ Возьмите ватный диск и нанесите состав на ногти и вокруг них. Помассируйте каждый ноготь и кутикулу.
Добавьте еще смеси и оставьте впитываться 20 мин.
Затем удалите излишки масла салфеткой и смажьте руки жирным кремом.
Выполняйте такую процедуру не менее 1-2 раза в неделю.
© Совершенный организм
👍86🔥10❤9👏5💔1
Не покупайте детям конфеты
И себе тоже… Сделайте их сами!
Простой рецепт, по которому делают японцы и живут до ста лет! 👇
🔸 Измельчите в кофемолке лён и сухой шиповник.
🔸 Процедите через сито, т.к. семечки шиповника останутся (они очень твердые и кофемолка их не берет).
🔸 В измельчитель закиньте очищенные от косточки мягкие финики, любые орехи (лучше грецкий) и перемолотую смесь льна с шиповником.
Пропорции подберите так, чтобы была густая масса, которую можно скатать в шарики. Льна и шиповника должно быть много, т.к. конфеты должны быть не просто вкусные, но и полезные.
🔸 Скатайте шарики и обваляйте в порошке какао или, например в кокосовой стружке!
Всё! Конфеты готовы!
Очень вкусно и полезно! Я со своими парнями с удовольствием их готовлю, а они их с удовольствием потом едят!
© Совершенный организм
И себе тоже… Сделайте их сами!
Простой рецепт, по которому делают японцы и живут до ста лет! 👇
🔸 Измельчите в кофемолке лён и сухой шиповник.
🔸 Процедите через сито, т.к. семечки шиповника останутся (они очень твердые и кофемолка их не берет).
🔸 В измельчитель закиньте очищенные от косточки мягкие финики, любые орехи (лучше грецкий) и перемолотую смесь льна с шиповником.
Пропорции подберите так, чтобы была густая масса, которую можно скатать в шарики. Льна и шиповника должно быть много, т.к. конфеты должны быть не просто вкусные, но и полезные.
🔸 Скатайте шарики и обваляйте в порошке какао или, например в кокосовой стружке!
Всё! Конфеты готовы!
Очень вкусно и полезно! Я со своими парнями с удовольствием их готовлю, а они их с удовольствием потом едят!
© Совершенный организм
👍161❤21🔥12❤🔥3😁3🤩3😍3💋1
Шейный остеохондроз
При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект.
Упражнение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (я для профилактики себе делаю, просто скручивая полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.
Выполняйте мягко, без резких движений.
Достаточно по 5 мин. 3 раза в день.
⚡️На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику!
❗️Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение! Одно из лучших, что мог придумать человек!
© Совершенный организм
При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект.
Упражнение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (я для профилактики себе делаю, просто скручивая полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.
Выполняйте мягко, без резких движений.
Достаточно по 5 мин. 3 раза в день.
⚡️На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику!
❗️Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение! Одно из лучших, что мог придумать человек!
© Совершенный организм
👍152❤21🔥6👌6❤🔥2😍2
Боль в спине
Уберите обезболивающие! Я расскажу вам, как наши стопы помогут справиться с этим.
🔸 Усаживаемся на пол в удобную позу, скрестив ноги. Если не можете сами из-за болей - попросите домашних помочь вам.
🔸 Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото.
Представьте линию от большого пальца до пятки, на внутреннем "ребре".
Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
🔸 Визуально разделите её на несколько частей:
-крестец;
-поясничная область;
-грудной и соответственно шейный отделы.
🔸 При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.
В зависимости от уровня боли в позвоночнике, вы сможете явно ощутить болезненные точки.
Массируйте их, и сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.
© Совершенный организм
Уберите обезболивающие! Я расскажу вам, как наши стопы помогут справиться с этим.
🔸 Усаживаемся на пол в удобную позу, скрестив ноги. Если не можете сами из-за болей - попросите домашних помочь вам.
🔸 Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото.
Представьте линию от большого пальца до пятки, на внутреннем "ребре".
Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
🔸 Визуально разделите её на несколько частей:
-крестец;
-поясничная область;
-грудной и соответственно шейный отделы.
🔸 При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.
В зависимости от уровня боли в позвоночнике, вы сможете явно ощутить болезненные точки.
Массируйте их, и сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.
© Совершенный организм
👍136❤22🔥12❤🔥5🙏3
Питание
Это основа нашего существования. И как мы к этому относимся – так организм нам и ответит. Это Истина!
⚡️ Раньше об этом думали только взрослые, но сегодня, я замечаю, что и молодёжь всё больше задумывается о здоровом и правильном питании и здоровом образе жизни!
Правила здорового питания:
🍎 Рацион должен состоять преимущественно из растительной пищи.
🫐 Пища должна состоять преимущественно из живых продуктов.
🍉 Должна быть свежеприготовленной.
🍏 Не должна содержать бродильных продуктов.
👉 Потребляя бродильные продукты, мы предоставляем грибкам хорошую питательную среду.
К этим продуктам относятся: дрожжевой хлеб, хлебобулочные и макаронные изделия, кисломолочные продукты, варёный картофель.
Есть просит не организм – ему надо совсем мало, а живущие в нас микроорганизмы.
Пища должна содержать продукты, богатые микроэлементами и витаминами, выполняющими противогрибковую функцию.
© Совершенный организм
Это основа нашего существования. И как мы к этому относимся – так организм нам и ответит. Это Истина!
⚡️ Раньше об этом думали только взрослые, но сегодня, я замечаю, что и молодёжь всё больше задумывается о здоровом и правильном питании и здоровом образе жизни!
Правила здорового питания:
🍎 Рацион должен состоять преимущественно из растительной пищи.
🫐 Пища должна состоять преимущественно из живых продуктов.
🍉 Должна быть свежеприготовленной.
🍏 Не должна содержать бродильных продуктов.
👉 Потребляя бродильные продукты, мы предоставляем грибкам хорошую питательную среду.
К этим продуктам относятся: дрожжевой хлеб, хлебобулочные и макаронные изделия, кисломолочные продукты, варёный картофель.
Есть просит не организм – ему надо совсем мало, а живущие в нас микроорганизмы.
Пища должна содержать продукты, богатые микроэлементами и витаминами, выполняющими противогрибковую функцию.
© Совершенный организм
👍131❤21🔥10👏1😍1
Не прячьте ноги
Да, варикоз это некрасиво и, более того, небезопасно, но для лечения вам не нужны никакие мази.
Есть простое и эффективное упражнение, делая которое, вы избавитесь от этих некрасивых узоров. Причем, это касается не только женщин – у взрослых мужчин появляется не реже!
Итак, велосипед!
1️⃣ Ложитесь на ровную и твердую поверхность, руки вдоль тела, кисти положите себе под ягодицы.
2️⃣ Поднимаете ноги и начинаете вращать виртуальные педали. Ключевой момент: направление вращения должно быть под 45 градусов – ни вверх, ни вперед, а нечто среднее.
⚡️ Начните с 1 мин. 3 раза в день. Через неделю перейдите на 2 мин. Потом на 3 мин. А далее – по комфорту. Через месяц заметите улучшения!
❗️Все это будет работать, если принимаете продукты, разжижающие кровь, о которых пишу постоянно (например, в этом посте).
© Совершенный организм
Да, варикоз это некрасиво и, более того, небезопасно, но для лечения вам не нужны никакие мази.
Есть простое и эффективное упражнение, делая которое, вы избавитесь от этих некрасивых узоров. Причем, это касается не только женщин – у взрослых мужчин появляется не реже!
Итак, велосипед!
1️⃣ Ложитесь на ровную и твердую поверхность, руки вдоль тела, кисти положите себе под ягодицы.
2️⃣ Поднимаете ноги и начинаете вращать виртуальные педали. Ключевой момент: направление вращения должно быть под 45 градусов – ни вверх, ни вперед, а нечто среднее.
⚡️ Начните с 1 мин. 3 раза в день. Через неделю перейдите на 2 мин. Потом на 3 мин. А далее – по комфорту. Через месяц заметите улучшения!
❗️Все это будет работать, если принимаете продукты, разжижающие кровь, о которых пишу постоянно (например, в этом посте).
© Совершенный организм
👍90😁16❤12🔥7👏3🙏1👌1
Бессонница
Неприятная история, когда не можешь заснуть, сам знаю. У каждого свои причины на это.
Но когда в душе и в отношениях все в порядке, а заснуть не можете – есть 2 фактора:
🔹 Съели вечером много сладкого или жирного. Или все вместе. 😊
Хотите при таком образе жизни крепко спать – не кушайте после 16:00. Это первый вариант.
🔹 Если привыкли вечером ужинать – то ваш вариант – это овощные салаты. Они не повышают сахар в крови.
Гречневую кашу по вечерам не употреблять – она сгущает кровь!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
Неприятная история, когда не можешь заснуть, сам знаю. У каждого свои причины на это.
Но когда в душе и в отношениях все в порядке, а заснуть не можете – есть 2 фактора:
🔹 Съели вечером много сладкого или жирного. Или все вместе. 😊
Хотите при таком образе жизни крепко спать – не кушайте после 16:00. Это первый вариант.
🔹 Если привыкли вечером ужинать – то ваш вариант – это овощные салаты. Они не повышают сахар в крови.
Гречневую кашу по вечерам не употреблять – она сгущает кровь!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍120❤14🤔14❤🔥5🔥5🤬1🤨1
Улучшаем зрение
Все мы знаем, что глаза - зеркало души, Давайте будем протирать это зеркало до блеска!
⚡️ Современный мир требует ухода за глазами, т.к. большинство людей по роду деятельности сосредотачивают свой взгляд на одном месте и на долго.
Упражнения:
1️⃣ Интенсивно поморгайте в тeчeниe 30 секунд — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
2️⃣ Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм плавно пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии. Πpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
3️⃣ Хорошенько зажмурьтесь на 1 минуту. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
4️⃣ Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 5 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт oттoк внутpиглaзнoй жидкocти.
5️⃣ Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.
Подобную профилактику рекомендую проводить 1 раз в день
© Совершенный организм
Все мы знаем, что глаза - зеркало души, Давайте будем протирать это зеркало до блеска!
⚡️ Современный мир требует ухода за глазами, т.к. большинство людей по роду деятельности сосредотачивают свой взгляд на одном месте и на долго.
Упражнения:
1️⃣ Интенсивно поморгайте в тeчeниe 30 секунд — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
2️⃣ Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм плавно пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии. Πpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
3️⃣ Хорошенько зажмурьтесь на 1 минуту. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.
4️⃣ Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 5 ceкунд.
Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт oттoк внутpиглaзнoй жидкocти.
5️⃣ Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.
Подобную профилактику рекомендую проводить 1 раз в день
© Совершенный организм
👍162❤11🔥8👏4❤🔥2🤩1🤣1
Очищаем и разжижаем кровь
Простой и очень эффективный приём. Я сам лично делаю так раз в месяц!
✅ Одну головку чеснока (не зубчик, а головку) очищаем и мелко рубим. Давить не надо.
✅ Далее, перед приёмом пищи съедаем.
Я сразу глотаю, не жуя. Когда не хватает слюны, чуть-чуть запиваю водой. В пищеводе ощущения неприятные - жгёт, поэтому, буквально сразу, заедаю яблоком, например.
И так 3-4 дня по 1 головке в день
Что это даёт?
🔸 Кровь становится чистой, жидкой и бактерицидной;
🔸 Очищаются сосуды;
🔸 Происходит противопаразитарная чистка.
❗️ Противопоказано людям с болезнями ЖКТ!
Обожаю чеснок! 😁
© Совершенный организм
Простой и очень эффективный приём. Я сам лично делаю так раз в месяц!
✅ Одну головку чеснока (не зубчик, а головку) очищаем и мелко рубим. Давить не надо.
✅ Далее, перед приёмом пищи съедаем.
Я сразу глотаю, не жуя. Когда не хватает слюны, чуть-чуть запиваю водой. В пищеводе ощущения неприятные - жгёт, поэтому, буквально сразу, заедаю яблоком, например.
И так 3-4 дня по 1 головке в день
Что это даёт?
🔸 Кровь становится чистой, жидкой и бактерицидной;
🔸 Очищаются сосуды;
🔸 Происходит противопаразитарная чистка.
❗️ Противопоказано людям с болезнями ЖКТ!
Обожаю чеснок! 😁
© Совершенный организм
👍151🤯40🔥24🤬11❤🔥2🤔2❤1👌1😐1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Регулируем работу сердца 🫀
Мне такой способ показал пожилой массажист на Бали, который сам использует.
⚡️ Честно признаюсь, сам не пробовал этот метод, т.к. пока с сердцем всё в порядке, но склонен верить, что работать будет - я к нему часто ходил и общался по разным оздоровительным техникам и питанию. Многие знания у нас ним совпадали
Просто согните пальцы правой руки и тогда средний палец уткнется как раз в нужную точку.
✨ Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит ЧСС, а по часовой - ускорит.
© Совершенный организм
Мне такой способ показал пожилой массажист на Бали, который сам использует.
⚡️ Честно признаюсь, сам не пробовал этот метод, т.к. пока с сердцем всё в порядке, но склонен верить, что работать будет - я к нему часто ходил и общался по разным оздоровительным техникам и питанию. Многие знания у нас ним совпадали
Просто согните пальцы правой руки и тогда средний палец уткнется как раз в нужную точку.
✨ Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит ЧСС, а по часовой - ускорит.
© Совершенный организм
👍117🔥12❤9🤔9👌3🥰1
Мощное противораковое и противогрибковое средство
👉 Берем один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы.
Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо.
В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды.
⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счет уничтожения паразитов внутри нас.
❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь!
© Совершенный организм
👉 Берем один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы.
Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо.
В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды.
⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счет уничтожения паразитов внутри нас.
❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь!
© Совершенный организм
👍223❤17🔥11👌5🥰3💋1
Арбуз
Давайте сегодня "по косточкам" разберем эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!
🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.
🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.
🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.
🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.
👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.
© Совершенный организм
Давайте сегодня "по косточкам" разберем эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!
🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.
🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.
🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.
🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.
👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.
© Совершенный организм
👍81❤11🤔4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люди делятся на 2 типа:
Первые постоянно ленятся, зависают в соцсетях, ходят на тусовки и прос#рают свою жизнь.
Вторые спокойно открыли Telegram, зашли на «Свиток саморазвития», прочитали несколько постов и напрочь забыли про лень. Их не остановить!
Разверните свиток, уделите ему 5 минут и начните менять свою жизнь в лучшую сторону.
👉 Присоединяйтесь
Первые постоянно ленятся, зависают в соцсетях, ходят на тусовки и прос#рают свою жизнь.
Вторые спокойно открыли Telegram, зашли на «Свиток саморазвития», прочитали несколько постов и напрочь забыли про лень. Их не остановить!
Разверните свиток, уделите ему 5 минут и начните менять свою жизнь в лучшую сторону.
👉 Присоединяйтесь
👍34🔥20❤6🥰2🤔1😢1
☠️ Оружие геноцида ☠️
Кто сегодня в мире на подъёме?
⚡️ Это 1 млрд абсолютно непьющих индусов;
⚡️ Это 1,5 млрд практически непьющих китайцев;
⚡️ Это 2,5 млрд трезвых мусульман.
❓ А кто в мире сейчас деградирует и исчезает?
Это белое пьющее население Земли! На сегодняшний день белой расы на Земном шаре осталось 8%. 100 лет назад было 26%.
❗️ И главное оружие геноцида белого человека - это алкоголь!
© Совершенный организм
Кто сегодня в мире на подъёме?
⚡️ Это 1 млрд абсолютно непьющих индусов;
⚡️ Это 1,5 млрд практически непьющих китайцев;
⚡️ Это 2,5 млрд трезвых мусульман.
❓ А кто в мире сейчас деградирует и исчезает?
Это белое пьющее население Земли! На сегодняшний день белой расы на Земном шаре осталось 8%. 100 лет назад было 26%.
❗️ И главное оружие геноцида белого человека - это алкоголь!
© Совершенный организм
🔥152👍87😱36💯28🤔9🤬9❤5👏4🍌1
Греем ноги
Сегодня этот метод повышения иммунитета подвергается сильной критике, которая зачастую беспочвенна и очень стереотипна.
♨️ Биологически активные точки и зоны находящиеся на стопах, активизируются при воздействии горячей воды с лечебными веществами, что поспособствует укреплению иммунитета.
♨️ Стимулируя терморегуляцию, мы улучшаем общее кровообращение и выведение патогенов.
А в качестве бонуса улучшается состояние кожи лица и всего тела.
Что же можно добавлять в воду?
✅ Горчицу;
✅ Соду;
✅ Травяные сборы;
✅ Различные эфирные масла.
Не рекомендую при:
🚫 Тромбофлебите;
🚫 Сердечно-сосудистых заболеваниях;
🚫 Гипертонии;
🚫 Высокой температуре;
🚫 Беременности.
© Совершенный организм
Сегодня этот метод повышения иммунитета подвергается сильной критике, которая зачастую беспочвенна и очень стереотипна.
♨️ Биологически активные точки и зоны находящиеся на стопах, активизируются при воздействии горячей воды с лечебными веществами, что поспособствует укреплению иммунитета.
♨️ Стимулируя терморегуляцию, мы улучшаем общее кровообращение и выведение патогенов.
А в качестве бонуса улучшается состояние кожи лица и всего тела.
Что же можно добавлять в воду?
✅ Горчицу;
✅ Соду;
✅ Травяные сборы;
✅ Различные эфирные масла.
Не рекомендую при:
🚫 Тромбофлебите;
🚫 Сердечно-сосудистых заболеваниях;
🚫 Гипертонии;
🚫 Высокой температуре;
🚫 Беременности.
© Совершенный организм
👍112❤🔥8🔥8❤4💔1