Всем привет, дорогие мои ❤️

Рустам в итоге сходил на свидание, все ок ☺️

Интересно так выпало прям накануне 14 февраля.

Всех кстати поздравляю с любовным днем ❤️

А мы когда на свидание пойдем ? ☺️

Роман какой заряженный идет после дня влюбленных 😅

Приятно видеть как люди занимаются своим здоровьем ❤️

Жаль только начинают это делать когда стрельнет че нибудь 😂

Сегодня я готовлю Рыбу

Шкет передает привет, он чуть похудел, но все равно хромает чуть.

🥲

Тоффи тоже красуется, жопку у мамы научилась поднимать! 😂

Рыбу делаете в фольге или на решетке ?

Доброй ночи ❤️

Доброе утро ☀️

Как ваш понедельник ?

Каждый раз когда надо чет показать, жестко воспринимаю неполноценность блять

Ни так, ни сяк

В этом году очень нужно разобраться с ней, ниче не знаю, летом надо идти делать пластику связки 😄

Не гасите так эстрадиол, те кто использует фарму, это раз

Второе, если используете препараты - надо обязательно невелировать побочки, следить за состоянием крови, хотя бы минимум. Но часто.

Если сильно шкалит гематокрит от препаратов - не используйте его, либо найдите способы исправить ситуацию. Не сидите длительно при густой крови.

Тут я подозреваю на то что человек 10 лет сидит на фарме и использовал разные ААС, которые влияют и на красный костный мозг.

Не сливайте кровь - заливайте жидкость.

Иначе красный костный мозг еще больше начнет вырабатывать эритроцитов.

Рустам прикиньте уже и на каток и в ресторан, скоро забудет зал совсем 😂

Без штанов ходит в -5 😂

Всем доброе утро ☀️

Мне очень нужна от вас обратная связь.

В общем, мне хочется чтоб контент вам был полезен и интересен.

А последнее время я обучился терапиям и больше про них чет рассказывал и то осторожно.

При этом я продолжаю тренировать, каждый день кручу своих подопечных.

Есть курс целый, там столько полезных mobility, но тож ниче не рассказываю.

Еще и анализы разбираю, там тоже много интересных кейсов.

Нога, нога уже почти как 2 года с травмы и наверное заебывает каждый раз видеть как я тут разминаю свое колено.

Напишите что вам действительно интересно, какие темы, я буду стараться давать вам больше полезных мыслей ☺️

МУЗЫКА 🎵

Тут недавно вышло немного свежего.

1 СЕТ (здесь тот что в видео)

2 СЕТ

3 СЕТ

4 СЕТ

5 СЕТ

Благодарю вас за обратную связь!

Благодарю вас за доверие ❤️

Mobility ✅

Ближайшие пол года, год , будет новый кейс.

Димон привел Софи, мы делаем первые шаги.