🤩▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️🤩

Уже совсем скоро новый год, а значит декабрь подходит к концу! И конечно же мы можем подвести итоги месяца!

05.12 Месяц начался незабываемо ярко! С Новогоднего Карнавала!🍪

На мероприятии были потрясающие костюмы, яркая вечеринка и настоящая борьба за звание лучшего образа🎉

Победу забрал почтальон Печкин – герой без лишних вопросов закидал зал письмами и сорвал овации✉️

11.12 прошел Зимний Кубок🌟

Что это? Зимний Кубок - событие, где ребята отстаивают честь своей кафедры!🌟
Участников ждали испытания, велком-зоны, угощения и море позитива!🌟 А кафедре, которая проявила себя лучше всех, передали Кубок IThub🌟

14.12 прошел финальный ДОД коледжа этого года⛄️

⚫️ Наш ДОД посетило 80 гостей🌿
⚫️16 волонтеров были на площадке и помогали в проведении мероприятия

16.12 демоны вышли на охоту и застали наших волонтеров на Прятках!🔮

Ребятам нужно было прятаться от тёмных сил (а кто-то притаился среди них), а так же сбежать от них! 🥪

Мероприятие сопровождалось адреналином и весельем!⛄️

18.12 был эфир с нашими психологами☕️

Впервые на эфире присутствовали все психологи IThub! Они отвечали на вопросы зрителей, делились своими мыслями и просто круто проводили предновогодний вечер⭐️

19.12 прошла Новогодняя Ярмарка!❄️

Студенты и преподаватели сами подготовили праздничные товары!🧂
Также ребят ждали интересные мастер-классы)

20.12 прошел Family weekend🎀🎀

🧢 11 семей
🧢 30 участников
🧢 3 часа творчества, где создавали свои праздничные венки и фильмы

Сегодня особенный день - последний день уходящего года🍂

Сотрудники колледжа поздравляют вас с наступающим 2026 годом🍂

Пусть он принесет вам вдохновение, новые возможности и яркие эмоции, а каждый ваш день будет наполнен радостью, счастьем и благополучием 🤩

Конец новогодних каникул - это не повод для грусти🍂

🍂Мы надеемся, что вы хорошо отдохнули и набрались сил

Если вам тяжело идти после каникул на учебу - то помните, что ваши друзья всегда ждут вас на парах ❤️

Почему системы работают там, где мотивация сдается?🤩

Системы сильнее мотивации. Чтобы привычка укоренилась, создайте поддерживающее окружение, основанное на принципах логотерапии:

1. Смысл — фундамент.
• Определите, какой ценностью или образом жизни для вас является привычка. Не «бегать по утрам», а «быть энергичным и присутствующим для близких». Зафиксируйте эту цель.

2. Свобода воли — проектируйте выбор.
· Устраните триггеры: Не покупайте вредное, удалите «искушающие» приложения.
· Создайте катализаторы: Подготовьте всё для полезной привычки заранее (нарезанные овощи, книга на столе), снижая трение для старта.

3. Воля к смыслу — архитектура поддержки.
· Социальный логос: Найдите единомышленников или расскажите о намерении тому, кому доверяете.
· Экологический логос: Привяжите новое действие к существующей рутине и отведите для него конкретное место.
· Обратная связь без осуждения: Используйте трекер привычек. Пропуск дня — не провал, а данные для анализа и корректировки системы.

Вы не просто заводите привычку, а перестраиваете маленькую вселенную своей повседневности так, чтобы она автоматически вела вас к желаемому «Я».

Система — это акт заботы о будущем себе. Когда она построена, можно следовать потоку, который вы создали, без постоянных усилий и поиска мотивации.

🤫 Какая ваша самая рабочая система или ритуал, который держит ваши привычки на плаву? Делитесь в комментариях🤩

Честный список🤩

Что нужно сделать?:
🤩 Возьми листок.
🤩 Раздели на 3 колонки:
• Привычки (что я делаю на автомате)
• Окружение (что/кто меня окружает)
• Убеждения (во что я верю)

🤩 Быстро пиши в каждую колонку всё, что мешает начать что-то новое. Только факты. Без оценок «это плохо»

Примеры:

• Привычки: сижу в телефоне с утра, откладываю дела на потом.
• Окружение: друзья говорят «куда тебе», дома беспорядок.
• Убеждения: «У меня не получится», «Начинать уже поздно».

Не обязательно менять всё сразу, можно начать с малого🤎

Подборка фильмов от активных участников наших сообществ IThub🍂

🍂«Круэлла»
🍂«10 причин моей ненависти»
🍂«Основатель»
🍂«В метре друг от друга»
🍂«Отец»

А вы смотрели их🍂

Делитесь в комментариях фильмами, которые вам откликнулись в последнее время🍂

PACT — антипод скучных целей🤎

Техника PACT — альтернатива SMART.
Она смещает фокус с результата на качество пути и идеально подходит для формирования привычек в учёбе, здоровье и личностном росте😀

🤎Вот вам немного информации:

💡PACT расшифровывается так:

P (Purposeful) — осмысленность: зачем мне это?

A (Actionable) — ориентированность на действие: что конкретно я буду делать?

C (Continuous) — непрерывность: как сделать это привычкой?

T (Trackable) — отслеживаемость: как замерить прогресс?

Ключевое преимущество: такую цель невозможно «провалить» — вы либо делаете действие, либо нет.

Примеры PACT‑целей:

🌻 Цель: «Стать лучше в английском».

P: свободно смотреть сериалы в оригинале и читать профстатьи.

A: слушать подкаст на английском (10–15 мин) по дороге в колледж.

C: каждый будний день.

T: ставить галочку в трекере привычек.

🌻Итог: «Каждый будний день слушаю подкаст на английском и отмечаю в приложении».

Цель: «Начать заниматься спортом».

P: больше энергии и меньше боли в спине.

A: 15‑минутная разминка с YouTube.

C: 3 раза в неделю (вт, чт, сб).

T: клеить стикер на календарь после тренировки.

Итог: «По вт, чт, сб делаю разминку и клею стикер в календаре».

Почему это работает?
🤎снимает страх «провала» (пропустил — сделаешь в другой день)

🤎фокусирует на процессе, а не на глобальной цели

🤎создаёт устойчивый ритм привычек

Вызов на неделю: выберите сферу для изменений и сформулируйте PACT‑цель — не идеально, но конкретно и начните действовать!
Это кратчайший путь к уверенности!🐱