В наше время по-прежнему остается актуальным УМНЕНИЕ СЛУШАТЬ другого человека.

К сожалению, мало кто это по-настоящему умеет делать (я этому учусь каждый день).

Часто мы стараемся высказать и донести свою точку зрения и как-то автоматически точка зрения нашего собеседника сразу уходит на второй план (некоторые даже об этом не задумываются, получается чисто машинально).

За своими желаниями человек не слышит других.

Поэтому для начала нужно закрыть это желание. Особенно это касается тех людей, которые не высказываются: не умею это делать, боятся, не получается донести информацию потому что другой не хочет слушать и т.д.

📍Давайте дам простое упражнение, которое я часто использую в наставничестве. Это элемент из регрессивного гипноза❗️

1️⃣ Как всегда, нужно найти тихое место, где вас не будут отвлекать хотя бы 10 минут. Можно сесть или лучше лечь, подышать (наблюдение за своим дыхание)

2️⃣ Расслабляемся максимально на сколько это возможно, потом представляем лестницу со ступеньками и начинаем подниматься наверх.

3️⃣ Представьте, что в конце пути вас ждет дверь, когда ее достигните, то как следует рассмотрите: ее цвет (если имеется), форма, материал, ручка, возможно есть какие-то особенности.

4️⃣ После этого открывайте ее и входите. Там за дверью будет стоять человек (мама, папа, муж, девушки, брат и т.д.), которому вы хотите давно что-то высказать, но в силу определенных обстоятельств, этого не сделали.

Далее вам нужно посмотреть как будет реагировать на ваши слова этот человек.

📌 КАК ВСЕГДА, В ТРАНСОВОМ СОСТОЯНИИ НУЖНО ПОСТАРАТЬСЯ СЧИТЫВАТЬ ОБРАЗ И ОЩУЩЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИХОДЯТ, НЕ БОЛЕЕ ТОГО

Не нужно пытаться увидеть что-то конкретное, доработать, сделать более удобным или притянуть желаемый образ.

НАПРИМЕР, мужчина увидел свою жену и стал высказывать ей, что она безответственный человек.

Меня раздражает твой подход к нашей семейной жизни. Ты халатно относиться к своему здоровью, не хочет ничему учиться в плане новых обязанностей, ведь ты стала мамой. Не хочет учиться готовить, заниматься вместе с ребенком, ты постоянно встречаешься со своими подружками, я уже устал сидеть по вечерам с ребенком.

Образ жены на эти слова стал реагировать агрессивно, а потом она заплакала, будто бы осознала, что она плохая мать, плохая жена

Мужчине стало даже как-то жаль ее...

По итогу нужно запомнить, что произошло. Это ваше внутреннее восприятие человека. Возможно то, что вы не видите в себе сразу, но чувствуете внутри.

Это первая часть упражнения, позже я расскажу, что делать дальше 😉

#упражнение

Так, переходим ко второй части упражнения. 🧐

А теперь переходим к самому трудному - УМЕНИЕ СЛУШАТЬ.

Тут главное убрать ваше внутреннее восприятие человека (которое мы определяли в предыдущем упражнении) и просто слушать.

При общении с человеком (жена, муж, мама, папа, девушка и т.д.) нужно его просто (тупо) слушать: не перебивать, не давать советы (если сам(а) не попросит), не оправдываться, не под...бывать, не умничать (учить как нужно было...) и все в таком духе.

Попробуйте хотя бы на протяжении 3-5 дней (понимаю, это может быть пипец как трудно)

Вся суть в том, что не должно быть никакой оценки человека, нужно постараться представить, что вы вообще этого человека не знаете (его привычек, фраз, вербалики и\или невербалики - все то, что формирует в вашей голове образ этого человека).

Другими словами вы должны превратиться в СТОРОННЕГО НАБЛЮДАТЕЛЯ, у которого будет 2 основные задачи:

1️⃣ Наблюдать за собой. Какие эмоции, мысли, желания появляются внутри (раздражение, желание доказать что-либо, потребность высказать свое мнение, отрицание, похвала, поддержка и т.д.)

Например, жена пришла с работы и начинает рассказывать о своем рабочем дне. Мол ее начальница постоянно к ней докапывается, вечно дергает, дает ей работу, которой она не должна заниматься.

Муж начинает ее учить, как правильно отшить начальницу, что сказать и в какой форме. Да и вообще думает, что у него жена бестолковая, бесит его периодически, все ее используют на работе как хотят, а она терпит.

2️⃣ Постараться понять почему это так важно для самого человека. Что он этим пытается донести? Постараться уловить суть того, о чем говорить человек.

На протяжении 3-5 дней просто тупо выполнять его упражнение (если выдержите😄).

Что это дает на выходе?

✅ Вы поймете, что постоянно хотите переделать человека, хотите чтобы он жил жизнью, которая вас устраивает (ваше миропонимание) , а не его. Отсюда вытекает множество конфликтов, ссор, недопонимания во время общения.

Некоторые думают, что они мягкие и пушистые, а после этого упражнения начинают понимать сколько у них внутри претензий, раздражения, нежелания принимать другого человека таким, какой он есть.

✅ Вы начинаете наконец слышать человека, вообще слышать о чем он говорит! Это не обязательно должно совпадать с тем, что вы ХОТИТЕ УСЛЫШАТЬ.

Часто бывает достаточно просто услышать о чем тебе говорят и тогда множество вопросов сами собой исчезают. К тому же вы начнете понимать человека и научитесь задавать правильные вопросы.

Например, женщина из вышеприведенного примера не хотела услышать дельный совет, она хотела получить поддержку и понимания мужа и ей по сути было все равно кто прав или виноват в этой ситуации.

#упражнение

РЕШИЛ СЕГОДНЯ ЗАПИСАТЬ НЕ ПРОСТО ПОДКАСТ...
Дам к нему полезное упражнение, называется "Зеркальный стул"

Одной из ключевых проблем нашего времени является то, что человек не понимает КТО ОН ТАКОЙ (что он чувствует внутри) и не умеет себя идентифицировать.

Говоря иначе, мы думаем о себе, как о составном образе.

Поэтому сегодня я решил раскрыть данную проблему\тему подробнее.

В подкасте рассказываю, как с этим работать и даю практическое упражнение, которое со временем не потеряет своей актуальности (можно использовать на постоянно основе)
👇👇👇

#подкаст #упражнение

Проверено на моем личном опыте - ВНУТРЕННИЙ НАСТРОЙ ВЛИЯНТ НА ПРОИСХОДЯЩЕЕ ВОКРУГ (прям капитан очевидность 😂)

Понимаю, звучит банально. Но все как-то плоско воспринимают эту фразу. Она перешла в категорию чего-то, что воспринимается автоматически, а не чувствуется в моменте.

Я периодически гуляю (6-8 км, так сказать, для здоровья и просто потому что люблю). Бывают дни когда после 40 минут ходьбы у меня начинают немного уставать ноги, притом, что я не хожу пипец как быстро.

Но если я во время ходьбы разговариваю с интересным человеком на интересные темы...

В ходе такой прогулки мы проходим практически в 2 раза больше и при этом усталости ног я не чувствую

Все дело во внутреннем настрое, я бы сказал, что даже во внутреннем настроении.

Часто замечал такое, что при хорошем настрое физическое тело начинает генерировать большее количество энергии (в прямом смысле этого слова).

Я думаю, вы частенько с таким сталкивались в свое жизни.

Сделаешь человеку приятно, кто-то улыбнется тебе в ответ - и ты будто хватаешь порцию энергии на весь день и жить становится гораздо проще и легче.

А ведь по сути ничего вокруг не изменилось, ты все тот же со своими каждодневными проблемами.

К чему я это все веду? Мы частенько недооцениваем свое внутреннее настроение, не пользуемся этим, а зря. Нужно чаще его создавать.

Самый простой способ - это начать вкладывать\отдавать свое внимание другим людям.

Почаще делайте что-то приятное свои близким и родным. Все почему-то думают, что надо делать что-то существенное, нужно заморочиться, поискать... Нет, не надо.

Это может быть какая-то мелочь... а как приятно...

Порой хватает всего лишь одной фразы: "Я люблю тебя!" - и все за одну секунду резко меняется.

P.s. Всех с пятницей 🤗

Я тут пилю очередные рилзы. Недавно я для себя понял одну вещь...

Век живи - век учись!

Короче говоря об этом подробнее в сегодняшнем коротком видео 😄👇👇

В наше время быстрого развития (несущегося прогресса), всё придумывается для человека так, чтобы было легче, проще жить, чтобы мы меньше заморачивались.

Иногда складывается такое впечатление, что идеальный вариант это когда человек меньше двигается и при этом больше, вкуснее кушает, мог исправить нужду наиболее комфортным образом и почаще занимался сексом - одним словом, чтобы его ничего не напрягало.

Всё к этому идёт. То есть вот сейчас ИИшки, (искусственный интеллект) много задач на себя забирают, а в будущем еще больше будут забирать, чтобы человеку не надо было делать никаких лишних телодвижений.

При работе с психикой сейчас все стараются находить какие-то удобные инструменты.

Вот взять те же самые антидепрессанты. Человек не умеет и не хочет работать со своими эмоциями (осознать откуда корни растут).

Он просто принял таблеточку, и эмоционально ему стало легче, и жизнь вроде краше, и как-то легче существовать...

Создаётся такая иллюзия, что мы идём вперёд, и это развитие даёт нам всё больше и больше благ.

На самом же деле человек становится беспомощным, все больше и больше. Мы не умеем мыслить уже так, как мыслили наши деды пол века назад.

Творчество в нас умирает потихонечку. И мне порой страшно представить, а что будет с человеком там, в будущем?

Каким он будет? Превратиться во что-то ведомое, что не создаёт сопротивление с этой жизнью и не даёт толчок к дальнейшему развитию.

Но я прекрасно понимаю, что если эта тенденция появилась, она сейчас миру нужна.

Если была бы не нужна, она бы просто здесь, в этой матрице, не появилась.

Вопрос заключается в том, потеряет ли человек себя в этом новом мире, что-то свое человеческое, то что делает каждого из нас человеком, а не набором программ и инстинктов.

Знания (законы жизни) со временем не теряют своей актуальности (что тогда, что сейчас).

В современном мире мы привыкли брать, человек становится всё больше и больше потребителем и совсем не хочет отдавать...

А порой просто не умеет и не знает, как это делать... Потому нет достойного примера.

Все таки с возрастом я всё больше и больше начинаю понимать, что люблю театр. Ну конечно же не всё...

Раньше я не то чтобы был далек от этой темы... она мне была не понятна, я по-детски сравнивал театр с кино.

Да как вообще можно их в таком ключе сравнивать 😂🤦🏻‍♂️

На выходных были с Олей (в воскресенье) на основной сцене МХТ им.Чехова, там состоялся документальный спектакль "Олег Табаков. В поисках радости", посвященному 90-летию со дня рождения О.П. Табакова. В зале собрались его знаковые, коллеги и ученики.

Так сказать, мероприятие было закрытое, для своих, а т.к. Оля у меня работает в музее при театре, мне довелось там побывать...

Я прямо таки проникся атмосферой театра (особенно чувствую ее в МХТ, там есть какой-то свой дух, шарм и даже запах десятилетий прошлого актеров, которые оставили там навсегда свои частички).

Все было как-то по-домашнему что ли, в общем мне очень понравилось.

Люблю, когда жена меня вытаскивает на такие вечера (раньше чуть ли не силком) , сам того не понимая, я начинаю получать от этого удовольствие, за что благодарен своей женщине (просвещает мою темноту незнания 😂)

P.s. Небольшие зарисовочки с данного мероприятия 👇👇👇

Давайте сегодня добавлю немного эзотерики. Многие же верят в судьбу, в карму? 😁

Люди стремятся узнать, что их ждёт (предназначено), что написано по судьбе.

Исходя из наших реалей (в наши дни) есть много специалистов, которые помогут в этом разобраться, или нет? 🫩🤔

Ко мне, как к регрессологу, люди приходят,чтобы увидеть свои прошлые жизни, понять,что нужно делать прямо сейчас, чтобы искупить свои грехи прошлого.

Но я вам открою небольшой секрет - никто не сможет рассказать/показать, как именно нужно действовать...

А в некоторых случаях информация от специалистов вообще может быть противоречивой.

Давайте так (для простоты эксперимента), дам ПРОСТОЙ лайфхак для понимания, что нужно делать,чтобы "очистить" свою карму или выполнить своё предназначение.

❗В первую очередь нужно наблюдать внимательно за людьми, которые встречаются в вашей жизни (или которые были даны).

Абсолютно любой человек, встретившийся на вашем жизненном пути, предначертан судьбой (не бывает случайных встреч)

Нужно понять, что он пытается вам показать.

Например, есть знакомый, который постоянно берёт у меня в долг, но никогда не возвращает, лишь только обещает или любит за мой счёт делать что-либо (чтобы за него платили).

Или более бытовой вариант: папа-алкаш, мать с гиперопекой.

Научившись договариваться с этими людьми, ты прорабатываешь свои старые долги.

Не нужно искать никакую истину, в жизни каждого из нас присутствует все необходимое, тебя окружают нужные люди (то, что было заработано в прошлых воплощениях).

Если говорить совсем простым языком - научись работать с тем, что у тебя сейчас ЕСТЬ.

#лайфхак

☯️ Жизнь - это движение. Все в нашей матрице непрерывно меняется. Даже тогда, когда человеку кажется, что ничего в его жизни не происходит.

К чему я это все начал?

Есть категория людей, у которых постоянно появляются проблемы в жизни: окружают плохие люди, напряжённая обстановка на работе и\или в семье, ссоры, самобичевания, извращения и все в таком ключе.

Не буду сейчас углубляться в классический психологических подход тех или иных проблем и их появление... Дам нестандартную причину (дополнительный вариант вам в копилочку)

У жизни есть определенный импульс, который дает толчок для движения энергии, энергия в свою очередь, может видоизменяться, но она никуда не исчезает.

Человеку на каждый день выделяется определенный объем энергии (для совершения тех или иных действий\движений).

И если эта энергия не расходуется на что-то конструктивное, полезное для себя и\или других, то она начинает расходоваться на что-то противоположное (энергия в любом случае найдет выход хочет этого человек или нет...)

❗️Давайте разберем простой пример.

У человека есть много свободного времени и это время нужно чем-то занять (энергия должна заполнить пустоту). Вот тогда начинают появляться различного рода мысли о себе, о других, о мире (как правило не очень хорошие).

Человек начинает подмечать что-то плохое в себе, в своих поступках или находит «неправильное» в других (и чем больше свободного времени, тем мрачнее со временем становятся мысли). Мысли начинают порождать действия (либо бездействия - это тоже одна из форм действия), направленные в сторону других людей, действия рождают проблемы, и человек начинает их решать.

⭕️Вот круг и замкнулся.

Нужно придать смысл происходящему, а когда человек решает проблемы - то смысл сразу появляется.

Подытожу. Люди, которые больше всех жалуются на жизнь, на других, на погоду, правительство, на несправедливость, вечно философствуют, находятся в поисках своего предназначения и смысла бытия - имеют много свободного времени.

Тот человек, который занят делом, не тратит время на такого рода фигню (у него просто нет на это времени) , у него есть цель и понимание куда он идет. Такие люди спокойнее, успешнее и счастливее по жизни.

P.s. Каждый из нас сам выбирает на что тратить свое время.

Мысли вслух

Заметили, что современное молодое общество подсело на короткие видео в соц.сетях.

Этих видео выходит каждый день - вагон и маленькая тележка. Есть категория людей, которые там находят для себя очень много полезной и нужной информации.

Рассказывают, что нужно для создания красивого тела, для правильного питания и сна, как тебе нужно мыслишь и на что в первую очередь обращать внимания (я сейчас расскажу за минуту, или есть две самые главные вещи для создания гармоничные отношения и бла бла).

Самое смешное заключается в том, что многие (почти все) смотрят видео для того чтобы посмотреть (информацию ради информации) и не более того, там где-то в голове ставишь себе галочку✅, что может быть это пригодится и себе говоришь: "О, а я этого не знал!"

А на самом деле это все пустое, вряд ли человек будет этим пользоваться в своей каждодневной жизни, ну либо сначала поделает какое-то время, а потом болт забьет

Потому что думает, что теперь знает... что необходимо делать для того, чтобы жизнь стала такой как надо.

Но это лишь иллюзия, потому что каждый раз просыпаясь по утрам понимаешь, что ничего в твоей жизни не меняется

❗️Вопрос в том, хочешь ли ты это изменить или тебя все устраивает?

📍 Откуда появляются эмоциональные качели? Как с этим правильно работать?

Сегодня в подкасте подробно рассказываю об этом.

#подкаст