مجله اینترنتی سوتک
36 members
Download Telegram
to view and join the conversation
🛏 چگونه خوابهای خود را به یاد آوریم؟ 🛏


برای به خاطر آوردن خوابهای که می بینیم چه باید بکنیم
اگر شما از آن دسته افراد هستيد كه كلا خواب هايتان را به ياد نمي آوريد، روياهاي آگاهانه خود را نيز به خاطر نخواهيد آورد، اما نبايد فراموش كرد كه سعي در به ياد آوردن خواب، نقطه شروعي است براي شناخت نيمه تاريك زندگي.
در هر صورت آگاهي از آنچه به هنگام خواب در ذهن انسان مي گذرد حداقل براي خود او مي تواند بسيار جالب و حتي مفيد باشد، در اينجا به مواردي اشاره مي كنيم كه به شما كمك مي كند تا بتوانيد از خوابهاي خود آگاه شويد.

براي تشخيص ماهيت خواب خود در لحظه وقوع، بايد با سبك خوابتان آشنا شويد. قبل از اينكه وقت خود را صرف كار بر روي روش هاي مقايسه انواع خواب هاي قابل كنترل بكنيد، بايد قادر باشيد كه حداقل يكي از خواب هايي را كه در طول شب مي بينيد به ياد آوريد.

زياد خوابيدن اولين قدم مثبت براي به يادآوردن خواب است. اگر به منظور استراحت كردن مي خوابيد، براي به يادآوردن خواب هايي كه خواهيد ديد خيلي آسانتر مي توانيد تمركز كنيد. به علاوه اگر استراحت كافي داشته باشيد، به راحتي حاضريد مقداري از وقت نيمه شب خود را صرف يادداشت كردن خواب هايتان كنيد.

از فوايد زياد خوابيدن اين است كه باعث مي شود بتدريج خواب هاي طولاني تري ببينيد كه با گذشت شب به مرور فاصله بين آنها نيز كمتر خواهد شد.

اولين خوابي كه در هر شب مي بينيد، كوتاهترين خواب است و معمولا 10 دقيقه طول مي كشد. بطور متوسط پس از گذشت هشت ساعت خواب معمولي، مجموع طول زماني خواب هايي كه مي بينيد به 45 دقيقه تا يك ساعت خواهد رسيد.

همه ما شب ها به طور متوسط هر 90 دقيقه يك خواب مي بينيم. اشخاصي كه فكر مي كنند اصلا خواب نمي بينند، در واقع هيچ وقت خواب هايشان را به ياد نمي آورند. ممكن است شما در 90 دقيقه حتي بيشتر از يك خواب هم ديده باشيد، اما بيدارشدن هاي پي در پي باعث فراموش كردن آنها شده باشد.


📝مجله اینترنتی سوتک📝

@sootak_ir
🛏 علت خواب ندیدن بعضی افراد 🛏

به گفته دانشمندان، در هنگام خواب بخشی از مغز مشغول مرور كردن اتفاقات رخ داده در گذشته می شود كه در این مدت فرد خواب نمی بیند.
به نقل از پایگاه خبری آسوشیتد پرس، مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد در زمان خواب، هنگامی كه انسان خواب نمی بیند، مغز در حال مرور كردن اتفاقات رخ داده در گذشته است.
بنابر این گزارش، به گفته دانشمندان این عمل باعث ماندگاری خاطرات و كمك به یادآوری اعمال و اتفاقات انجام شده در گذشته می شود. همچنین اطلاعاتی كه در مغز افراد ثبت می شود در صورتی كه خواب راحت و مناسب حاصل نشود، شانس كمتری برای ثبت شدن در مغز را دارند.
این گزارش حاكی است؛ اگرچه در هنگام شب مرور اطلاعات یادگیری شده باعث سهولت در یادآوری آنها می شود، ولی در دراز مدت از حافظه افراد پاك می شود.
گفتنی است؛ در صورت نداشتن خواب طولانی مدت و مناسب، خستگی های مزمن، اضافه وزن و افسردگی ایجاد می شود.


📝مجله اینترنتی سوتک📝

@sootak_ir
🛏 چند تعبیر خواب از دیدگاه روانشناسی 🛏

پله: اگر خواب ببینید که از پله بالا می‌روید، معمولا نشانه آن است که موفقیتی در آینده خواهید داشت. پایین آمدن از پله به این معنی است که از شکست می‌ترسید زیرا اخیرا به نوعی ، خطر کرده‌اید.


ماشین آلات: تقریبا همیشه نماد بدن و بخصوص مغز هستند. اگر خواب ببینید قسمت‌های ماشینی را از یکدیگر باز می‌کنید، نشانه آن است که شما در حال مبارزه با یک ضعف روانی مثل فراموشی هستید. خواب دیدن ماشین روغن‌کاری شده و روان ، بیان کننده میل به سارماندهی بهتر در زندگی است. ماشین آلات زنگ زده و از کار افتاده نشانه بیماری جسمی یا روحی هستند.


مو: موی بلند و باز نشان‌دهنده میل به آزادی بیشتر است. اما اگر خواب ببینید موی خود را کوتاه می‌کنید، معنی‌اش این است که احساس می‌کنید در بخشی از زندگی خود محدود شده‌اید. شانه کردن مو به معنی یافتن راه حل برای مشکلات پیچیده است.


منفذ: اگر خواب ببینید در منفذی گیر افتاده‌اید، معنی‌اش آن است که احساس می‌کنید زندگی‌تان تکراری شده است. سوراخ در لباس ، نشانه موفقیت مالی قریب‌الوقوع است.


مرگ: بندرت درباره مردن است. اگر خواب ببینید که خودتان مرده‌اید، نشانه آن است که می‌خواهید از شر تمام مشکلات دنیا خلاص شوید. مگر اینکه جدتان در گور بی نام و نشانی باشد که در این صورت از شغل یا حادثه‌ای ناخوشایند می‌ترسید. دیدن مرگ شخصی دیگر در خواب ، حاکی از رسیدن خبرهای تعجب برانگیز است و خواب دیدن مراسم عزداری یا تدفین ، پیامی از ضمیر ناخودآگاه‌تان است که باید چیزی را که به خاطرش افسوس می‌خورید، فراموش کنید.


علف و سبزه: منعکس کننده وضعیبت زندگی شماست. علف سبز نشان می‌دهد که همه چیز در وضعیت خوبی است. اما علف زرد رنگ و خشکیده به این معناست که شما خوشبخت نیستید، همنچنین به معنی بیماری نیز برداشت می‌شود.


آتش: اگر خواب ببینید که خانه‌تان آتش گرفته است، بدان معنی است که از کسی بی‌نهایت عصبانی هستید. اما اگر فقط خودتان در آتش باشید، یعنی تحت فشار احساسات غیر قابل کنترل درباره کسی و یا از فقدان او هستید.



📝مجله اینترنتی سوتک📝

@sootak_ir