я увидела в тиктоке классное видео: "things I do now that my 14 y/o self would have found extremely cool". то есть «что я делаю сейчас, что я в 14-летнем возрасте посчитала бы невероятно клёвым». решила написать о своем.

💭 в 14 лет я бы посчитала невероятно крутым, что я живу в Москве. к тому времени у меня случилась моя самая знаковая поездка в Москву, после которой я помешалась на этом городе. я не сразу здесь оказалась; путь от Магадана до Москвы был с остановками в разных точках на какое-то время, но теперь я тут. и мне кажется, что 14-летняя я, конечно, сказала бы, что она в себе не сомневалась, но про себя она бы подумала, что это очень клёво.

💭 в 14 лет я бы посчитала невероятно классным, что у меня есть СОБАКА. я очень хотела завести собаку с детства, но моя мама была строго против. сейчас я её понимаю, но сейчас я сама взрослая со своей свободой воли, а потому я и не одна — у меня есть Уголёк. возможно, в 14 лет я представляла себе очень chic прогулки, где я вся такая в шубе роскошная; сейчас на прогулку, конечно, я отправляюсь в старом пуховике, у которого расходится молния, и трениках с Озона за тыщу рублей, но все равно целевая картинка более-менее достигнута. у меня есть СОБАКА!!!

💭 в 14 лет я бы посчитала невероятно клёвым возможность просто покупать косметику по желанию. тут немного повторяюсь за девушкой, видео которой я вдохновилась, но блин, это правда было бы важно для той меня. я росла в маленьком городе, до которого летуаль добрался уже после того, как я его покинула. а косметика мне нравилась; мне вообще нравилось все красивое. я читала Космополитан и Гламур и смотрела на все эти бренды, шмендры... и как же мне хотелось всего такого же! ну вот, прошло почти 20 лет. и есть что-то очень клёвое в том, чтобы забрести в Золотое Яблоко на Неглинной, взять то, что захотелось, а потом пойти есть пельмени в Кофеманию. и так это просто, буднично — ну улёт же!

💭 в 14 лет я бы посчитала невероятно прикольным, что у меня есть много друзей. в 14 лет у меня друзей почти не было. это был последний «плохой» в этом плане год, и меня бы тогда сильно поддержало, если бы кто-то мне сказал, что у меня будет столько друзей, что на мой день рождения мы выпьем все игристое в Новом Пространстве. ладно, пришлось бы объяснять, что такое Новое Пространство, но вы меня поняли.

💭 в 14 лет я бы посчитала невероятно здоровским, что я работаю в финтехе (...ish? ...kinda? ...maybe?). в 14 лет я хотела работать в аудите (не спрашиваем) и поступать на финансы. мне бы не понравилось, что я в итоге выучилась на филолога и журналиста, но я бы порадовалась, что я нахожусь где-то рядом с загадочным словом «аудитор» (вообще не рядом, но 14-летней мне знать об этом не обязательно).

у вас есть что-то такое?

мне кажется, конец года может быть довольно тяжелым приодом. поэтому я решила, что было бы классно пройтись по последнему сезону «неоконченного низшего» и подсветить, как и кого каждый выпуск может поддержать.

#sonopane_подкаст

первый выпуск сезона был с моей большой любовью — Дашей Кировой, соосновательницей сервиса карьерного коучинга *insight, в котором я сама занимаюсь.

Podcast | Spotify | Apple | Яндекс

мне кажется, этот эпизод — для руководителей, которые в какой-то момент почувствовали, что стали управлять на автопилоте. всё вроде бы и под контролем, но внутри — усталость, раздражение или ощущение, что больше не знаешь, зачем ты это делаешь.

вот, что мы разбираем в выпуске с Дашей:

*️⃣как страх потерять контроль мешает делегировать и доверять команде, и что с этим можно сделать
*️⃣что происходит, когда лидер начинает слушать себя — как меняется его стиль управления, отношение к ошибкам, коммуникация с людьми
*️⃣зачем вообще руководителю давать себе передышку и не прокачивать истерично 24/7 свою эффективность

этой осенью желаю вам всегда находить свою поддержку 🤍🫂

продолжаем находить свои источники поддержки в Q4 в подкасте «неоконченное низшее».

#sonopane_подкаст

в этом сезоне я заманила в студию мою подругу Алёну Хайдукову, основательницу бренда nōtem, который превратился из маленькой мастерской свечей в один из самых узнаваемых креативных брендов в России. вы точно видели её свечи в виде багета, бутера с икрой и капусты.

Podcast | Spotify | Apple | Яндекс

этот эпизод поддержит тех, кто руководит творческими командами или растит бизнес, в котором креатив и эмоции так же важны, как результат. если к концу года внутреннее напряжение растет, праздничные спецы не заканчиваются и кажется, что еще чуть-чуть — и наступит дурка, этот выпуск — для вас.

немного из нашего разговора:

*️⃣как работать с тревогой команды, когда вокруг всё нестабильно (и со своей, кстати, тоже)
*️⃣как меняется внутреннее состояние лидера, когда он начинает управлять из доверия
*️⃣как изменение отношения к лидерству может буквально избавить от жизненных страхов (например, аэрофобии)
*️⃣почему руководителям стоит поучиться коучингу — не для того, чтобы стать коучами, а чтобы научиться слушать и задавать вопросы вместо микроменеджмента

всем теплого ноября ❤️‍🩹

💭 последние несколько недель на прогулках с Угольком проделываю одно anti-brain rot упражнение. делюсь с вами.

во-первых, достаем из ушей наушники, убираем в карман. во-вторых, ставим таймер на телефон (можно начать с 3 минут и дальше увеличивать) и убираем этот самый телефон тоже в карман.

на протяжении заданного времени удерживаем и развиваем одну (1) мысль в голове. например: «как я изменю свое питание с ближайшего понедельника». или так: «какое новое хобби я попробую в следующем году». или так: «какой у меня идеальный отпуск».

иногда это тяжелее, чем может показаться.

помимо того, что это здорово тренирует внимание, есть еще один большой плюс: по моим наблюдениям, все те мысли, которые я удерживаю в голове на протяжении какого-то времени, в итоге превращаются в действие.

highly recommend.