Не знаю про какую злую Москву все говорят, потому что в моем мире всё максимально приветливое

Думаю, всё дело в выборе брендов и хорошо развитой кансел-культуре в моей голове. Буквально кейсы последних дней

🍓Вчера была в Скуратове. Стоя в очереди на кассе с подружкой обсуждали их осенью новинку, фильтр с какой-то пенкой. Заказала я другое, но сказала, что хочу в следующий раз взять его. Девушка бариста услышала разговор и подарила мне купон на бесплатный напиток со словами: «чтобы вы в следующий раз могли попробовать фильтр» 🥺

🍓 Сегодня ходила на маникюр. Обсуждали с мастером, что первый раз была у нее как раз год назад. Тогда я перепутала время, опаздала на час и меня все равно приняли. Я думала успеем только снять старое, но мастер сказала: «Ну Новый год же, давайте мы хотя бы базу с блетсками сделаем». А сегодня еще и яблочками угощали.

Клиентоориентированность, как мне кажется, — самая важная штука, чтобы создать love-brand. Ну и это первое на что я смотрю, когда выбираю места, где буду оставлять деньги.

И никогда не приду снова туда, где столкнулась с плохим сервисом, какой бы у них не был продукт. Вспоминаю сразу историю про Самокат, который три раза подряд привозил мне просроченные продукты и в этот же момент тестировал на мне бот для коммуникации (очевидно он нихрена не работал). Я удалила приложение полтора года назад и больше не пользовалась. Всё, никакого стресса от неприветливого общения.

Вывод простой: если внимательно относиться к тому, что окружает — жизнь сразу становится добрее :)

Сегодня пропустила пробежку, потому что пятый сезон Stranger things был слишком долгожданным. А вообще, бегаю уже два месяца (шок!). Это самый долгий подход в жизни. Раньше я бросала через неделю, а сейчас спокойно придерживаюсь регулярности. Щас выдам базовую базу, но вот

три фактора, которые на это повлияли:

🏋‍♀️Кроссовки — is a key. Раньше я не любила бегать, потому что всегда болели колени. И неудивительно, лайфстайл кроссовки — не лучшая обувь для ударной нагрузки. Тем более, учитывая, что у меня рваные мениски (хрящи в колене). В этот раз потратилась на пару профессиональной обуви. Совсем другое дело. Они еще и красивые

🏋‍♀️Низкий пульс — второй key. Выходя на пробежки в школе или в универе, гналась за временем или расстоянием, но главное — следить за пульсом. Это и для сердца полезнее и в моменте комфортнее. Кстати говоря, на легкоатлетических сборах в детстве никого не говорил про пульс и его важность. Мы просто бегали, как получалось, просто час по полю в +30. Есть вопросы к тренерам))

🏋‍♀️Не обязательно бегать под музыку. Такая база, но дошла не сразу. Выхожу на пробежки под подкасты — это в сто раз интереснее и легче, потому что музыка мне
быстро наскучивает. Вчера утром слушала вот такой про гормоны :)

И самое смешное, девочки, моя цель — бегать следующим летом в беговых клубах от модных кофеен :)) Обычно их темп 6:30 мин/км, у меня пока что только ДО — 8:00 мин/км. Вот она настоящая мотивация. Если все пойдет по плану, ждите от меня летом фотки из Лужников