Говорить и рефлексировать в блогах, организовывать помощь, пытаться донести и объяснить позицию, что-то спрогнозировать — это для многих сейчас не просто способ поддержки, а жизненно важная штука. Но после принятия новых законов в России с выражением мнения в блогах появились нюансы.

Я все эти две недели наблюдаю, как одни блогеры панически репостили «теперь за любое мнение можно сесть на 15 лет», другие включают лютую самоцензуру и даже слово «экстремизм» в постах про мета закрывают звездочками, третьи топят за то, чтобы писать ровно так и ровно то, что думают, четвертые смотрят на тех, кто пишет, находясь в другой стране, и повторяют то же самое, но с другими рисками. Короче, я как человек-параноик всегда за то, чтобы знать правила, — но не делать вид, что ты где-то в параллельной реальности и все происходящее вокруг тебя не касается.

Поэтому мы с медиаюристом Светланой Кузевановой собрали подробный гайд по новым законам для обычных пользователей соцсетей — что на самом деле можно и нельзя: https://sonelchentalks.ru/law

02:08 Доброй ночи, почем реклама?
07:47 ??

+14 млн новых пользователей пришло за эти дни в телеграм, и они, конечно, очень разнообразные 🧐

Вот такое письмо сегодня получила, сначала подумала, что да ну, времени нет, а потом думаю: интересно же порассуждать наверное про блогинг и площадки 🤔 Или про это все уже всё знают? Карьера, монетизация и так далее — мне кажется, я сто раз рассказывала 🙈 Что думаете?

Посмотрела тут видео, которое меня очень зацепило — оно про то на первый взгляд неочевидное, что с нами происходит. Про психологические последствия той катастрофы, в которой мы все оказались. Когда всем вроде бы понятно, что плохо быть под бомбами и бежать из дома, а всем остальным повезло. И да, всем остальным повезло, но это не сильно поможет — как со школьным буллингом, где травмирующий опыт получают и те, кого буллили, и те, кто наблюдал (они узнают, что иногда обидчики остаются безнаказанными, и живут с этим).

И вот про это психоаналитик Анастасия Рубцова @anastasiyarubtsova говорит. Я уже ссылалась на нее как-то, мне близко то, как она объясняет этот мир.
Сделала даже маленький конспект — просто держать в голове, себе и вам.

Мы все сейчас так или иначе находимся в ситуации сильнейшего стресса и крушения привычного, после которого очень велика вероятность столкнуться с ПТСР (и в широком смысле — с последствиями травмы, как в 90-е не все сталкивались с бандитизмом, конфликтами, но многие обсессивно копят деньги или никому не доверяют).

Это повлияет и на тех, кто находится в непосредственной опасности, и тем, кто наблюдает в бессилии. И тем, кто против, и тем, кто за (тут уточнение, что мало кто буквально за войну, для большинства «обычных» и даже хороших людей, не людоедов, это «за» может звучать как «за свою родину» — и чтобы вот так быть за, нужно на многое закрыть глаза, и это тоже очень трудно, психика трещит по швам. Панюшкин недавно писал про это). И тем, кто уехал, и тем, кто остался.

Вероятность развития ПТСР в принципе меньше коррелирует с тяжестью внешней ситуации, а больше — с внутренними особенностями психики и с надеждой на помощь и поддержку (и у россиян этой надежды практически нет).

Главный способ профилактики и лечения ПТСР — проговаривать и обсуждать травмирующую ситуацию и выражать свои чувства — злость, обиду, вину, тревогу, бессилие (со специалистом, друзьями, родственниками, в интернете — не принципиально). Тут опять же россияне по большей части в пролете. «Когда мы замыкаемся в молчании, сразу очень большой риск, что это перейдёт в хроническую форму».

«Когда у нас заткнут рот, это очень-очень плохо». Первое, что пострадало после Украины, это соцсети. Если их обрубить, как почту, телеграф, телефон, люди останутся в изоляции. Наша задача — ради собственного здоровья все возможные связи восстанавливать, никакие связи не рвать.

Картина будущего рухнула у всех. Плюс дичайшая неопределенность: что будет дальше, что закроют, что еще запретят?

Ощущение бессилия — ключевое в травме, и это то, что мы все переживаем.

Но. Есть и хорошие новости. Каждому сейчас доступно простое средство самопомощи: рефлексия по поводу прошлого, это очень полезно.

«Не пишется», «не нахожу слов», «стыдно писать про хорошее», «не знаю, о чем писать» — у меня сейчас полная копилка таких ответов про «Я СЕЙЧАС». Cамое грустное — что говорят так люди с хорошими блогами, умные, теплые, вдохновляющие. Но контекст такой, что постить то же, что всегда, кажется одновременно сложным, глупым, стыдным, неуместным и далее по списку — целый коктейль.

В этом смысле большинство из нас — в одной лодке. Одни постят только эскапические картинки, другие молчат. Я тоже перепробовала разное: работала как не в себя (писать по работе было гораздо легче, чем личное, выплескивала горечь, постила красивое, читала и слушала психологов и искала способы — как и что говорить).

А потом буквально за вечер сложилась идея, которая медленно зрела у меня, кажется, пару лет, и которую я все откладывала («надо еще додумать и доработать»🙄). Я читала ответы на свои сторис и поняла вдруг, что поддержка и теплый круг, как тот, который собрался здесь, у меня в блоге, нужны прямо сейчас. Что всегда можно придумать что-то ближе к идеалу и организовать правильнее когда-нибудь потом, но лучше просто собраться всем вместе — и проговорить все наболевшее. Разморозить немоту. Обсудить, как можно написать об этом так, чтобы минимизировать хейт и споры. Как сформулировать текст, который притягивает своих и отгоняет чужих. Как «расписаться», когда слова застревают в горле и все кажется неуместным. Как разрешить себе писать как есть — простыми словами. Как будто откладывать больше некуда.

В общем, будет так: закрытый клуб в телеграме — с моей поддержкой, с посильными задачами, с упражнениями, чтобы разговориться, с возможностью поныть, поделиться и задать вопрос, с моими редакторскими лайфхаками и найденными ответами. С разрешением: можно так — и так тоже. Мы разные. Будем писать тексты — куда хотите: хоть в блог, хоть в стол. Лишь бы выговориться. Я уже придумала темы.

Для писателей, для не-писателей, для читателей, для самопровозглашенных и для боящихся назвать себя. Вам тоже можно.

Старт в пятницу (всегда хотела начать что-то в пятницу, а не в понедельник). Цена — мотивирующая. Запись тут:

https://sonelchentalks.ru/club

Так приятно читать такие фидбеки и видеть результат, в котором есть и твой вклад — пусть даже он в том, чтобы подтолкнуть, вдохновить, упорядочить. А канал @making_remaking девочки и правда очень классный сделали!