А я себе взяла «Идеальный шторм» Екатерины Сигитовой — мне мой психолог накануне советовала ее список для самоподдержки и канал, тоже «Идеальный шторм» называется. В канале на меня очень подействовала, как сама его создательница устраивает переклички и пишет: я сегодня плохо спала, я сегодня отвлекала себя уборкой и все в таком духе. И ты читаешь это и думаешь: господи, ну раз психолог и автор книг вот в этом всем тоже плохо спит, то кажется это не меня одну накрыло, это нормально.
Екатерина Сигитова
Список для самоподдержки
500 пунктов того, что поддерживает, радует и даёт силы. Если у вас нет идей, вы в кризисе, или просто не привыкли радовать себя — пройдитесь по нему и что-то возьмите себе, и делайте это. 1.
👍9
Forwarded from FLACON MAGAZINE
Классная инициатива издательства «Альпина»: они открыли бесплатный доступе к 12 книгам по психологии. Выбирайте вашу больную тему прямо сейчас и ищите ответы - есть книги о сне, тревожности, эмоциях, балансе, решениях и трудных людях. Наш рекомендасьон: Илсе Санд «Компас эмоций» — помогает легко разобраться, что конкретно вы чувствуете и почему.
👍26❤4🔥2
Говорить и рефлексировать в блогах, организовывать помощь, пытаться донести и объяснить позицию, что-то спрогнозировать — это для многих сейчас не просто способ поддержки, а жизненно важная штука. Но после принятия новых законов в России с выражением мнения в блогах появились нюансы.
Я все эти две недели наблюдаю, как одни блогеры панически репостили «теперь за любое мнение можно сесть на 15 лет», другие включают лютую самоцензуру и даже слово «экстремизм» в постах про мета закрывают звездочками, третьи топят за то, чтобы писать ровно так и ровно то, что думают, четвертые смотрят на тех, кто пишет, находясь в другой стране, и повторяют то же самое, но с другими рисками. Короче, я как человек-параноик всегда за то, чтобы знать правила, — но не делать вид, что ты где-то в параллельной реальности и все происходящее вокруг тебя не касается.
Поэтому мы с медиаюристом Светланой Кузевановой собрали подробный гайд по новым законам для обычных пользователей соцсетей — что на самом деле можно и нельзя: https://sonelchentalks.ru/law
Я все эти две недели наблюдаю, как одни блогеры панически репостили «теперь за любое мнение можно сесть на 15 лет», другие включают лютую самоцензуру и даже слово «экстремизм» в постах про мета закрывают звездочками, третьи топят за то, чтобы писать ровно так и ровно то, что думают, четвертые смотрят на тех, кто пишет, находясь в другой стране, и повторяют то же самое, но с другими рисками. Короче, я как человек-параноик всегда за то, чтобы знать правила, — но не делать вид, что ты где-то в параллельной реальности и все происходящее вокруг тебя не касается.
Поэтому мы с медиаюристом Светланой Кузевановой собрали подробный гайд по новым законам для обычных пользователей соцсетей — что на самом деле можно и нельзя: https://sonelchentalks.ru/law
sonelchentalks.ru
Новые законы в соцсетях: гайд от медиаюриста
Что можно и нельзя писать в блогах, каналах и комментариях
👍37❤15🔥4
Внезапное очень светлое посреди этого всего. Прекрасная Света Липовских, с которой мы давно читаем друг друга в соцсетях и которая проходила у нас кэмп по стилю (и это для нас было отдельное удовольствие — целый месяц наблюдать, как умный классный человек рядом ищет себя и раскрывается), дала интервью для милосердия ру — про свою жизнь с раком. Очень советую, прочитайте: там столько света и мудрости, что просто переполняет изнутри. Ну и невероятно приятно быть хотя бы косвенно к этом причастной (смотрите скрин, там редактор милосердия пишет, что нашла Свету через меня — и так тепло от мысли, что можно соединять что-то хорошее).
❤26👍13🥰4
Про Meta: немного успокоительного от медиаюриста Светланы Кузевановой, а то от панических репостов «срочно удаляйте инстаграмы и ссылки» немного не по себе.
*Покупка рекламы у мета — это таргет, а он сейчас заблокирован, так что вы при большом желании не сможете этот пункт нарушить.
*Покупка рекламы у мета — это таргет, а он сейчас заблокирован, так что вы при большом желании не сможете этот пункт нарушить.
👍17
Охваты в запрещенном инстаграме тем временем вернулись в норму — зафиксирую тут рабочее наблюдение.
Немного ниже обычного, но я и пощу сейчас реже (для сторис регулярность важна, но они по цифрам в порядке, на уровне 20%, а вот посты последние — на дне по сравнению с постами из обычного времени, ну да ладно, не для охватов писались).
Делаю вывод, что хотя большая часть контента сейчас кажется неуместной, видеть друг друга, поддерживать даже какой-то повседневностью, мыслями делиться, рефлексировать, наблюдать, как другие люди справляются, вообще синхронизироваться с теми, кто мыслит похоже на тебя, для многих по-прежнему важно. А может даже важнее, чем обычно. Потому что это суть личных блогов. Вообще ощущение, что людей под впн стало меньше, но остались те, кому действительно это надо. И как будто комфортнее что ли.
Немного ниже обычного, но я и пощу сейчас реже (для сторис регулярность важна, но они по цифрам в порядке, на уровне 20%, а вот посты последние — на дне по сравнению с постами из обычного времени, ну да ладно, не для охватов писались).
Делаю вывод, что хотя большая часть контента сейчас кажется неуместной, видеть друг друга, поддерживать даже какой-то повседневностью, мыслями делиться, рефлексировать, наблюдать, как другие люди справляются, вообще синхронизироваться с теми, кто мыслит похоже на тебя, для многих по-прежнему важно. А может даже важнее, чем обычно. Потому что это суть личных блогов. Вообще ощущение, что людей под впн стало меньше, но остались те, кому действительно это надо. И как будто комфортнее что ли.
❤52👍10