ما الدين إلا الحُـب🌱
34.7K subscribers
4.87K photos
1.19K videos
186 files
641 links
ماابري ذمة وجود اي رجل بالقناة القناة فقط للنساء
فَذَكِّرْ إِنْ نَفَعَتِ الذِّكْرَىٰ
- أنشئت بـ تـاريخ 2018/7/16




مجموعة قنواتنا https://t.me/aulla_mh9
Download Telegram
اتمنى يوصل هذا الكلام لكل النساء
سواء جبيرة لو صغيرة
من تزوجت صرت اعاني من تعب من اقل شغل
جسمي مامتعود ع التعب هلكد
مال بيت
وشغل

ظهري احسه يشتعل نار
فرحت طبيبة مفاصل
كالت عندج ليونة بالروابط
يعني جيني خلقة رب العالمين هيج

فنصحتني بالتمارين وعلاج طبيعي
شفت العلاج الطبيعي هو عبارة هم عن تمارين
فرحت سجلت بجم وكلاس يوكا
بنات صار شهر ونص تقريبا
ملتزمة بيهن
حتى بالبيت اسوي يوكا
اطلع ع اليوتيوب
فرق 80‎%‎ بالألم والمفاصل
وصار عندي قدرة ع التحمل
فبنات انصحكم حتلو عمرج 15
حتلو عمرج 50

تلعبون رياضة مهمممممة
أصلا الرياضة عبادة
لان الإنسان من يقوى تقوه عبادته
وماشاء الله اليوتيوب مليان فيديوات رياضة ماكو حجة للي ماتكدر تروح جم
اني دخلت جم لان مااعرف شنو التمارين الي تقوي عضلاتي
فرحت حتى اعرف شنو يوالمني وشنو لا
بينما إذا انتم مابيكم شي
تمارين اليوتيوب مامقصرة أصلا
وأحسن من الروحه والرجعه هم تاخذ وقت
واليوكا بنات
شي خيالي
قبل النوم اسوي
حتى انام بعمق
والتمرين وقته 15 دقيقة اقصى شي
فبنات نصيحة نصيحة
نصيحة
وهاي النصيحة كولوها لكل بنية تشوفوها

لعبوا رياضة
لعبوا رياضة
ضرررررورري
الي ما لاعبه رياضة
خلي تبلش
باليوكا اول شهر
وثاني شهر تدخل تمارين
من ركض
من مقاومة بالجسم
اول شي سبحوا بمي بارد
ولبسوا بجامة مريحة
وخلوا عطر
وفرشوا فرشة بالكاع مريحة
ماتاذي الجسم
وسوا هاي التمارين