Ее используют в спорте : например, в одном из экспериментов баскетболисты 20 дней только мысленно репетировали штрафные броски. Их точность выросла примерно на 23 %. У группы, которая в это время тренировалась на площадке, результат вырос примерно на 24 %. Разница, как вы видите, оказалась минимальной (Richardson, 1967, Mental Practice: A Review and Discussion).

Интересно что было бы, если бы и представляли и тренировались с таким же усердием?

Похожий подход используют и в реабилитации. После инсульта пациентам предлагают регулярно представлять движение руки: как она поднимается, сгибается, тянется к предмету. В одном из исследований участники, которые сочетали такую практику с обычной физиотерапией, восстанавливали функцию руки заметно быстрее, чем пациенты без мысленной репетиции (Page et al., 2001, Mental Practice Combined With Physical Practice for Upper-Limb Motor Deficit After Stroke).

И соматический подход исследует, опираясь на теорию и практику, как В КАЖДОМ человеке протекают эти процессы.

Энергия

Приглашу вас в танцевально-двигательную практику
не через поиск идеального, недостающего, а через состояние там, где вы есть сейчас: оглянуться внутри и снаружи, почувствовать границы тела;

не через усилие и желание изменить, а через высвобождение и допущение слой за слоем собственного опыта, чувствительности: как не блокировать сигналы тела, а открыться им;

не через частичное внимание, а
через внимание ко всему состоянию в теле.
От обусловленного, сдерживаемого, непризнаваемого, к новому проявлению, интересу, удивлению - навстречу жизни в себе. Навстречу аутентичнгму движению, из соединенности тела-сознания.

Все, чем я владею: кинезиология, остеопатия, массаж - это лишь инструменты, чтобы настроить тело человека для самого важного, для чего оно и было создано, - для действия.
Именно исследование движения как подготовка к конкретному действию увлекает меня больше всего.

у самого преданного (но часто недооцененного) друга, соратника и учителя - у своего тела.

Что мы только ни делали:
🔹Учились тестировать цепи, диафрагмы;
🔹Корректировали каждую цепь на связочном и мышечном уровне;
🔹Корректировали каждую из 5 диафрагм;
🔹Отрабатывали связки по шагу;
🔹Разбирали манипулоны из метода Фельденкрайза и учились самоорганизации при их выполнении;
🔹Двигались самостоятельно в групповых уроках и работали с движением в парах;
🔹🔹В завершении Владимир провел урок Функциональной интеграции, где продемонстрировал, как можно объединить пройденный материал в процессе 1-го занятия.

В своей работе я ежедневно сталкиваюсь с людьми с проблемами опорно-двигательного аппарата.
И большая часть этих проблем кроется в состоянии стоп.

Тестируя людей при подборе и формовке стелек, работая с людьми на столе, приходит понимание, что имея даже достаточную мобильность стопы, люди не умеют её использовать: нет ни корректной опоры, ни отталкивания, ни переката.

Движения в стопе очень маленькие, но очень мощные.

Но есть одно весомое"но" - это работа пальцев стопы. Именно некорректная работа пальцев может забирать последний ресурс и создавать напряжение в теле.

И об этом мой урок на СомаФест.
До скорой встречи!